Terapeutisk gymnastikk - et nødvendig sett med øvelser etter et slag - Komplikasjoner

Stroke skjer i strid med blodsirkulasjonen i hjernen, noe som fører til at noen nerveceller dør.

Som et resultat mister menneskekroppen en eller flere funksjoner for hvilke døde celler var ansvarlige: lammelse, hørselstap, syn, talefeil kan forekomme.

Indeksen for ulike fysiske lidelser i slag beror på hvor fokuset allerede har dannet av de avdøde nervecellene i hjernen, på størrelse og stilling.

Hver region i hjernen er ansvarlig for kroppens forskjellige funksjoner, slik at forlamningen av lemmer forekommer avhengig av hvor celledød har skjedd.

Konsekvensene av et slag berører både syke og alle familiemedlemmer. Etter alt som har skjedd, etter alle erfaringer og frykt for pasientens liv, kommer det en tid for midlertidig ro.

Den innfødte personen er i live - dette er den viktigste tingen. Og så hva? Vil de negative virkningene av et slag forbli for alltid?

For at en person skal komme seg fra et slag, brukes medisiner og rehabiliteringsøvelser.

Flytt mer - Live lengre

"Du vil bli engasjert i fysisk kultur - du vil glemme sykdommer" - og en annen masse populær visdom, som for øvrig gjenspeiler den gunstige effekten av terapeutisk gymnastikk.

Tross alt er hovedoppgaven etter et slag å gjenopprette følsomheten og evnen til å bevege lemmer.

For å gjøre dette, er det nødvendig å returnere aktiviteten til de hjernecellene som ligger i nærheten av lesjonen. Og du bør også "tvinge" tidligere inaktive celler til å utføre de døde funksjoner.

Alle disse handlingene utføres kun gjennom ulike gjenopprettende fysiske øvelser og terapeutiske øvelser.

Nøyaktig treningsterapi er grunnlaget for rehabilitering etter et slag.

Restaurering av kroppens tapte funksjon - alle midler og krefter er rettet mot dette Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan de første øvelsene startes så tidlig som 5 dager etter et slag.

Gymnastikkøvelser og treningsbehandling er blant de mest rimelige og effektive måtene å gjenopprette.

Sett med øvelser

Det er ikke noe overnaturlig i rekreasjonsgymnastikk. Vi kan si at dette er vanlig lading. Men selv de enkleste øvelsene vil ha en positiv effekt, fordi alt genialt er enkelt.

Sannsynlig stilling

Dette er det første og enkleste settet med øvelser som utføres i den akutte perioden etter sykdommen, når musklene er festet i bøyd stilling, og pasientene er ikke i stand til å rette dem.

Det tar sikte på å redusere tonen og øke amplituden av bevegelse av lemmer etter et slag:

Øvelser for hender. Ikke så mye en øvelse, som den tvungne rettingen av lemmer for å redusere spasmer. Bøy den bøyde lemmen fra fingrene til hånd og underarm, og vind den med et bandasje på en hard overflate (plate). La hånden din være i denne posisjonen i minst 30 minutter.
Øyemuskler. Flytt øynene dine opp og ned, venstre og høyre. Lukk øynene og gjør sirkulære bevegelser i den ene og den andre retningen. Blinke i øynene i 5-7 sekunder. Lag sirkulære bevegelser med åpne øyne også på hver side. Slapp av dine muskler ved å blinke øynene dine.
Muskler i nakken. Vri forsiktig hodet til venstre og høyre mens du setter øynene dine foran deg.
Fingers. I en hvilken som helst komfortabel posisjon, bøy og unbend fingrene 10 ganger. Du kan utføre øvelsen begge vekselvis på hver hånd, og samtidig med begge hender. Over sengen henger et håndkle i form av en løkke. Plasser en fast arm (eller et ben) i en løkke og sving det enkelt med en annen amplitude. Gjør en løkke med en diameter på ca 40 cm fra en ikke veldig tykk gummi av gjennomsnittlig bredde. Kast en hånd eller en fot og annet gjenstand (brukt / ben, hodegjerde, stol osv.) Og strekk tannkjøttet med et ømt lem.
Elbow ledd Hele kroppen er strukket, armene ligger langs kroppen. Bøy høyre arm i albuen, legg den på sengen, bøy venstre hånd. Gjør øvelsen med hver hånd 10 ganger. Heng en stasjonær arm / etappe på en solid klut (bleie, håndkle) og utfør all slags øvelser: bøy, unbend, flytt til siden, roter. Denne øvelsen utføres fra 10 til 30 minutter, og tar 3 pauser hver. Hviletid - 2-4 minutter.
Brett knærne. Ligge på ryggen din vekselvis bøy knærne. Prøv å gjøre det for å ikke helt rive av bena fra sengen, som om du skyver dem. Utfør 10 ganger hvert ben.
"Chin". Ligge på ryggen, ta tak i ryggen av sengen med hendene. Å gjøre "stramming" rette skuldrene og rette bena med strukte tær. Gjør øvelsen langsomt 6 ganger.

Øvelse terapi i slag: et sett med øvelser i bilder

Hvis pasienten kan sitte ved seg selv

Følgende øvelser er utformet for å gjenopprette bevegelse av armer og ben, for å styrke ryggen og forberede seg på å gå etter et slag. Alle oppgaver utføres på 4 eller 2 kontoer:

Avbøyningsnummer 1. Ip. - Lene seg tilbake på pute, det er praktisk å holde sengen på begge sider med hendene. Benene trekker fremover. 1,2 - sakte crouch, avviser hodet tilbake, ta et dypt pust. 3, 4 - sakte tilbake til IP Gjør øvelsen 6 ganger.
Avbøyningsnummer 2. Ip. - Sett deg ned, beina rettet, armene senket. Sakte ta hendene tilbake, kast hodet og rette ryggen, og prøv å redusere skulderbladene. Still posisjonen i 1-2 sekunder. Gå tilbake til IP og gjenta 4 flere ganger.
Swing føtter. ip - Benene er utvidet, hender for å holde seg til kanten av sengen. Øvelser å gjøre i et lavt tempo. 1 - Løft opp høyre ben opp, 2 - sakte senk det. 3 - løft venstre ben, 4 - gå tilbake til SP Gjenta mahi 4 ganger for hvert ben uten å puste.
ip - Lene på puten, armer hevet opp, benene strukket ut. 1.2 - bøy benet på kneet og lås det med hendene, og prøv å berøre kneet til brystet. I denne posisjonen, lås, vipp hodet fremover og gjør utånding. 3.4 - løft hodet, fjern hendene og sakte tilbake til SP Gjør det samme for det andre benet. Gjør øvelsene 4 ganger.
Motilitetshender. I en dyp bolle setter du elementer av forskjellige former og materialer. Størrelsen skal være fra liten til stor, men slik at du kan holde den i hånden din. Som et "materiale" kan være: knapper, kegler, valnøtter, bønner, blyanter, spoler, plastflaskehett osv. For å skifte alle disse elementene med en hånd fra en bolle til en annen med en sår hånd, overfører dem en etter en.

Hva er cerebellar ataksi og hvilke manifestasjoner i oppførsel og handlinger til en person det medfører. Mer detaljert i materialet.

Mange har hørt om fordelene med furuskegler i slag. Hvordan lage pine cones infusjon etter et slag - anbefalinger og tips?

Stående stilling

Et sett med øvelser i stående stilling utføres når pasienten føler seg trygg allerede og de tidligere øvelsene mens han sitter og lyver, blir gitt til ham enkelt.

Men selv denne gymnastikken har sine begrensninger og er delt inn i 2 komplekser: enkel og økt belastning.

Enkle fysiske øvelser brukes hvis personen ikke har fullt flyttet seg etter et slag:

Nipper. ip - hendene ned, benene skulderbredde fra hverandre. 1 - hender å løfte opp med håndflaten for å vise seg. 2 - Strek i denne posisjonen og ta pusten. 3 - legg hendene dine ned og prøver å beskrive en sirkel, puster ut. 4 - gå tilbake til ip Gjenta langsomt 6 ganger.
Slår. ip - føttene legger skulderbredde fra hverandre, hendene på beltet. 1 - Vri kroppen til høyre, 2 - spred armene til siden og ta pusten. 3.4 - gå tilbake til ip og puster ut. På samme måte gjør øvelsen med en sving til venstre. Gjør øvelser 5 ganger i hver retning.
Squats nummer 1. Ip. - hendene ned, bena fra hverandre. 1,2 - å gjøre knebøy, prøver å ikke rive opp hælene fra gulvet, bøy kroppen litt fremover, hender tilbake. Ta pusten. 3,4 - Sakte tilbake til SP og puster ut. Tren for å utføre sakte 6 ganger.
Squats nummer 2. Ip. - Hendene senkes, bena legger skulderbredde fra hverandre. Squat å gjøre på 2 kontoer. Dypt pusten. 1 - krok, hendene på hofter, puster ut. 2 - Gå tilbake til SP Sett deg ned 4 ganger.
Bakkene. ip - Bena fra hverandre, hendene legger på beltet. 1 - Gjør en helling til venstre mens du løfter høyre hånd opp, inhalerer. 2 - gå tilbake til ip og puster ut. Gjør bakkene til høyre, gjenta 4 ganger i hver retning.
Swing føtter. ip - hendene på beltet. 1 - Strek ett ben fremover, 2,7 - gjør sirkulære feier med beinet. 8 - gå tilbake til ip Swing 4 ganger for hvert ben.
Lunges. ip - Fest bena skulderbredde fra hverandre, legg hendene på beltet. 1 - Forleng venstre hånd fremover. 2 - Ta det rette nakne skrittet framover. 3 - klem dine knyttneve og legg hendene dine på skuldrene dine. 4 - stå opp i ip Gjenta all høyre og venstre fot. Gjør øvelser sakte 4 ganger.
Vandre på stedet. Ca 20 sek. gå på stedet, gjør deretter noen øvelser for å gjenopprette pusten.

Kompleks med økt belastning:

Nipper. ip - føtter i en avstand på 20-25 cm fra hverandre, armene senkes. 1 - Koble hendene til "lås" og løft foran deg. 2 - løft de koble hendene opp, nå for dem. 3.4 - gå tilbake til ip Gjenta klemme 5 ganger.
"The Mill". Feet sammen, en hånd opp og den andre ned. For hver konto, endre posisjonen til hendene opptil 10 ganger.
Mahi. ip - Ben 25 cm bred, en hånd som holder stolen, rett tilbake. Høyre hånd holder stolen, venstre hånd på beltet. Venstre fot å svinge frem og tilbake 5 ganger. Gjør det samme til høyre ben, hold stolen med venstre hånd.
Bakkene. ip - Legg hendene på beltet, legg bena skulderbredde fra hverandre. Pusten. 1.2 - gjør en grunne bøye og puster ut. 3.4 - gå tilbake til ip og ta pusten. Gjenta 10 fliser.
Å trekke hender. Benene satt på skuldernivå, armer bøyde foran brystet. 1.2 - Jerking med armer bøyd i albuene. 3,4 - gjør jerks i retning av rette armer. Gjør øvelsene 10 ganger.
Bakkene. ip - Benene sammen, armene bøyd bak hodet. 1 - Gjør lutningen til høyre samtidig med det høyre benet i samme retning. 2 - gå tilbake til ip Gjenta hellingen med et lunge til venstre. Gjør i hver retning 5 bakker.
Knebøy. Gjør knep i hvert tempo. På tidspunktet for huk, bør den ene hånden være på beltet og den andre bak hodet. Utfør 10 knebøy med skiftende hender.
Rotasjon. Benene har skulderbredde fra hverandre. Hender er på beltet. Gjør sirkelbevegelser i bekkenet med urviseren. Deretter i motsatt retning. Gjør i hver retning 5 ganger.
Slår. Føtter litt skilt, hender på beltet. 1.2 - spre armene til sidene og sving til høyre, pust inn. 3.4 - gå tilbake til ip og pust ut. Vend hver side 4 ganger.
Hopping. Feet sammen, hendene på beltet. Gjør vilkårlig hopp: Du kan hoppe uten å skille bena, du kan føte hverandre, du kan alternativt sette beina fremover. Spretter 40 sekunder.
Bakkene. For å utvikle målbevisste, subtile bevegelser, er det nødvendig å plukke opp spredte objekter (matchbox) fra gulvet.
Jogging på stedet eller rundt leiligheten i ca 6 minutter.
Vandre på stedet. Rolig å gå og puste utvinning øvelser 6 minutter.

Øvinger som anbefales for pasienter etter hjerneslag er tydelig vist på videoen.

For godt

Selv om remedialt gymnastikk er relativt enkelt, men for en pasient som faktisk etter et slag begynner å lære på nytt (lærer nye celler), kan disse lastene virke tungt.

For at fysisk kultur skal være gunstig og føre til rask gjenvinning av kroppen, må en rekke regler overholdes:

Følg råd fra en lege. Kun en lege kan foreskrive riktig sett med øvelser, avhengig av hvilke deler av hjernen som ble påvirket. Bare legen vil fortelle deg hvilke belastninger som kan brukes i gjenopprettingsperioden.
Ikke overarbeid. fordi fysisk kultur er rent terapeutisk i naturen, vi kan ikke tillate tretthet og overbelastning. Til å begynne med de enkleste øvelsene, gradvis økende tilnærminger og tilkobling av nye, mer komplekse. Tross alt er formålet med trening ikke å pumpe muskler, men for å få nye hjerneceller til å fungere i riktig retning.
Varm opp huden. Spesielt gjelder det sengetid, inaktive pasienter. I løpet av denne perioden skal de første øvelsene bli hjulpet av slektningene. For å gjøre dette må du i det minste holde en slags massasje. Det bør strekkes, massere hender og føtter i retning fra fot til lår og fra fingre til skuldre. Alt dette er nødvendig for å varme opp huden og blodstrømmen.
Følg stemningen til pasienten. fordi Mange mennesker etter et slag blir deprimert, føles som en "byrde" og vil ikke gjøre noen øvelse. Det bør forsiktig men vedvarende kreve og sørge for at alt er gjort riktig, ros stadig den kongresserende, og noter hans suksess.
Husk om konsistens. Terapeutisk gymnastikk bør være daglig i 40-60 minutter per dag per økt. I første fase bør dette være 2 ganger, og deretter - 3 ganger om dagen.
Vær tålmodig. Tiden er den beste medisinen. Og i dette tilfellet er denne utsagnet 100% sant. Tross alt vil bare daglige treningsøkter i flere uker gi en positiv trend.

Trenere å hjelpe

Etter å ha forbedret tilstanden til pasienten, kan du begynne å trene på simulatorer.

De lar deg gjenopprette ulike grupper av muskler, styrke svekket vev, gjenoppta funksjonsbevegelser, lindre spenning i muskler.

De virker på musklene med justerbar belastning:

Treningscyklar (Manuped) brukes til å akselerere prosessen med rehabilitering etter slag, og deretter er gjenoppretting raskere. Essensen av simulatoren - restaurering av aktiviteter av enkelte lemmer på bekostning av andre med en individuell tilnærming til hver pasient.
Vertikalizer - for personer med bevegelsesforstyrrelser. Det gir deg mulighet til å gi en vertikal stilling til kroppen til de som ikke kan stå opp på egenhånd. En slik enhet støtter en person ved å trekke opp og forberede ham på en "oppreist" stilling.
Simulatoren Lokomat er et exoskelet for rehabilitering av de som har mistet evnen til å bevege seg. Denne enheten lærer å gå riktig igjen.
Active-pass trenere er utviklet for å utvikle øvre og nedre lemmer, kne og hofteledd.
Mini-simulatorer for lemmer. For eksempel er "Leg" en enhet for trening av beina, og "Bud" er en enhet for å trene fingrene.

En integrert tilnærming til behandling

Til tross for at treningsbehandling gir de mest positive resultatene, vil det være mer effektivt sammen med massasje, som spiller en viktig rolle i forebygging av komplikasjoner.

For den mest komplette utvinningen av pasienter praktisert en integrert tilnærming til behandling.

For dette gir de seg til hjelp av taleterapeuter, for å gjenopprette tale, en økolog - for å hjelpe til med fornyelse av visjon og ENT - for regenerering av hørsel.

Hvordan gjenopprettelsen av tale etter et slag oppstår og hvilke metoder og øvelser som brukes til dette diskuteres i videoen.

For å gjenopprette psykologisk rehabilitering på sykehus, deltar en psykolog, og hjemme en nær person. Alle disse tiltakene vil bidra til å gjenvinne den vanlige livsstilen.

Uansett hvor forferdelig sykdommen er, er et slag ikke en setning. Ønsket om rask gjenoppretting, hjelp av kjære, daglig trening og selvtillit gir mulighet til å fullføre kroppens gjenoppretting.

Terapeutisk fysisk kultur etter et slag: reglene, et sett med øvelser

Som et resultat av et slag, er visse deler av hjernen påvirket. Ofte er konsekvensene tap av mobilitet på halvparten av kroppen, nedsatt tale, problemer med hjerneaktivitet. Det er mulig å gjenopprette fra et slag! Tale, godt minne og hjernevirksomhet kan returneres ved daglig sang, lesing, løse kryssord og så videre. Kroppsmobilitet vil bidra til å returnere treningsbehandling.

LFK - medisinsk fysisk kultur. Utviklet mange forskjellige sett med øvelser som bidrar til å takle ulike problemer, gjenopprette fra alvorlige sykdommer og bare holde deg i god form. Terapeutiske øvelser utfører ikke nødvendigvis under tilsyn av en lege, de kan gjøres hjemme. Imidlertid er konsultasjon i tilfelle fysioterapi øvelser etter et slag bare nødvendig.

Gjenopprettingsregler

Stroke og konsekvensene er alvorlige nok, så det er viktig å ikke overdrive det under gjenoppretting. Det er nødvendig å konsultere legen din, holde seg til sine anbefalinger og øke intensiteten av lasten gradvis. Husk følgende regler:

Eventuell ny øvelse skal utføres gradvis. Hvis pasienten bare kan sitte på egenhånd, vil øvelser i sittende og liggende stillinger som må læres å gjøre gradvis og riktig, gjøre. Det er bedre hvis legen vil observere prosessen først.
Regelmessighet er viktig. Bare med vanlige klasser er det mulig å utvikle seg i gjenoppretting. Ikke kast øvelser. En jevn økning i antall repetisjoner og intensitet er velkommen når pasientens tilstand forbedrer seg.
Den beste tiden for gjenopprettingsøvelser hjemme er morgen. Om kvelden forverres blodstrømmen, og pasientens kropp blir mindre mottakelig for eventuelle effekter. Morgen øvelse bidrar til å gjenopprette raskere, det er et faktum bekreftet av leger.
Veien til utvinning bør omfatte ikke bare treningsterapi, men også konservativ terapi, massasje og riktig ernæring. Bare en integrert tilnærming gir gode og raske resultater.
Hvis staten forverres under treningsbehandling, er det nødvendig å ta en pause i lastene. Hvis pasienten er bekymret for svimmelhet i løpet av trening, hodepine etter dem, eller øyeforstyrrelser eller bevissthetstap, er dette et alarmerende tegn som du må være oppmerksom på.

I følge alle reglene kan du raskt og effektivt gjenopprette mobiliteten til pasientens lemmer og returnere ham til et fullt liv, dersom dette er mulig med eksisterende hjerneskade.

Stroke Øvelser

Øvinger som må utføres av pasienter etter et slag er delt på intensitetsnivå. De er også forskjellige for de som kan gå og for stillesittende pasienter. Øvelser for hender kan lykkes med å utføre og de og andre.

Ligger ned

I den bakre stilling må pasienten først varme opp huden og musklene. I dette kan han bli hjulpet av slektninger. En mild massasje av lemmer er en utmerket løsning. Det vil bidra til å forhindre hevelse og følelsesløp i armer og ben, og forberede dem til øvelsene.

Denne øvelsen vil hjelpe pasienter i første gang etter et slag for å få musklene i en tone, styrke muskel-hjerneimpulser og styrke blodtilførselen til ekstremiteter.

For at hendene ikke skal bli stive i den bøyde posisjonen, må de rettes ut, med utgangspunkt i fingrene i fingrene, og fikseres i 30-60 minutter om dagen.
Øvelser for øynene vil bidra til å takle problemet med dårlig blodtilførsel. Standardbevegelser i en sirkel, høyre og venstre, blinker og "åtte" - nødvendig minimum.
For å varme opp og tone musklene i nakken, må du utføre hodestyrker, fikse øynene foran deg. Å gjøre øvelsen skal være så glatt som mulig.
Flere ganger om dagen i 10-15 minutter for å gi fingrene. De mister raskt sin tone og mobilitet. De trenger å bøye og unbend, riste.
For å varme opp knær og albue leddene, må du utføre sin flexion og forlengelse for hver arm og ben minst 20 ganger. Gjør mosjonen jevnt.

Disse enkle bevegelsene vil bidra til å forhindre ledd og muskler i å "stagnere" først, noe som vil lette etterfølgende gjenoppretting når pasienten er i stand til å sitte eller stå selvstendig.

Forresten, ikke glem den interessante metoden for "mental fysisk utdanning." Dette er gjort med målet om å gjenvinne eller beholde muskelminnet, og til en viss grad er det forslag. Handlingen består i konstant gjentakelse av en mental kommando, for eksempel: "Jeg løfter benet mitt" eller "jeg beveger fingrene mine". Kanskje er det i ditt spesielle tilfelle som vil vise seg å være en effektiv metode. Som de sier, er alle midler gode i krig.

I en sittestilling

Når pasienten kan sitte på egen hånd uten ryggstøtte, kan du gå videre til mer intense og komplekse øvelser. Øvelsesbehandling etter et slag innebærer en gradvis og regelmessig effekt på alle muskler, følg derfor regelmessig ytelse og økning i belastninger.

Sitter i en stabil stilling, legg armene dine tilbake og klem dem. Prøv å redusere skulderbladene ved å vippe hodet tilbake. Gjenta 20 ganger.
Hold hendene på en stabil støtte, bøy knærne, løft dem litt. Gjør 20 ganger for hvert ben.
Ha hendene dine til låsen foran deg, løft dem opp, hold dem i noen sekunder, og senk dem jevnt.
Bøy armen i albuen, roter den i forskjellige retninger med 10 svinger. Det samme kan gjøres ved å bøye armen til håndleddet.
Det er nyttig å gjøre øvelser for hender og fingre, ved hjelp av en expander og elastiske baller. De hjelper perfekt til å gjenopprette muskeltonen og utvikle gode motoriske ferdigheter.

Alle disse øvelsene er effektive i andre trinn av utvinning, når kroppen er mer eller mindre sterkere og klar for små vanlige belastninger.

I en stående stilling

Slike øvelser kan utføres hvis pasienten er trygge på føttene og har god koordinering av bevegelser. Det er mulig å gjenopprette øvelser i stående stilling bare i fravær av svimmelhet.

Kroppen svinger. Hendene å låse foran seg, ben legger på skuldernivå eller bredere, gjør jevne sving i kroppen til høyre og venstre.
Bøl hendene dine. Fortynning og flattning av hendene foran deg, vertikale og horisontale bevegelser kan godt utføres etter et slag. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.
Ufullstendige knep vil hjelpe til med å gjenopprette tonen i muskler i bena og ryggen. Hendene skal være foran deg, du må kne seg uten å løfte hælene dine fra gulvet. Prøv å ikke senke hodet ned for å unngå plutselig svimmelhet.
Legg beina dine bredere enn skuldernivå og vippe til høyre, venstre og ned, og hold hendene på beltet.
Gå på plass: marsjerer på plass, bøyer knærne og løfter dem i øyeblikket med bøyning så høyt som mulig.

Disse øvelsene er svært effektive i sluttfasen av utvinning. De vil bidra til å takle de resterende konsekvensene av et slag og endelig returnere tonen og mobiliteten til alle musklene i kroppen.

Etter utvinning

Når en pasient kan gå og flytte fullt, er det nødvendig med vanlige belastninger. Et godt alternativ er populær skandinavisk turgåing. Det vil bidra til å holde kroppen i god form, opprettholde normal blodsirkulasjon i hele kroppen. I tillegg utføres den nordiske vandringen i frisk luft, som også er et klart pluss. Plukk opp pinner av optimal lengde og komfortabelt sportswear og sko og gå en tur.

Ikke glem å gjøre 20-minutters øvelser for hele kroppen hver morgen. Det er ikke nødvendig å utføre tunge øvelser i et raskt tempo. Din oppgave er å strekke musklene og leddene slik at de ikke mister sin mobilitet. Utfør grunnleggende øvelser jevnt og målt.

En god løsning for de som har hatt et slag er yoga. Dette er en god måte å gjenopprette helt, for å komme tilbake for å fullføre harmoni og harmoni med din egen kropp og til og med å utvide dens evner. Uklart, klassene trenger å få godkjenning fra legen.

Som et alternativ - øvelser på enkle simulatorer. Den beste stepper, ellipse, motorsykkel og tredemølle er egnet for dette formålet (bare for å gå). Øvelser med lav intensitet ved hjelp av disse simulatorene bidrar også til å forbli mobil og aktiv etter et slag. Ikke glem at et rikholdig kosthold, vanlig hjernevirksomhet og helsestøttende stoffer bør kombineres med treningsbehandling.

Post-stroke Øvelser: for torso, armer og koordinering

Fra denne artikkelen lærer du: Hvor viktig er gymnastikk etter et slag for å gjenopprette tapte hjernefunksjoner, hvilke øvelser bidrar til gjenopptakelse av bevegelser i lammede kroppsdeler.

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Medisin".

Gjenopprettingsprosessen etter et slag kan være ganske lang. Øvelse er en integrert del av et effektivt rehabiliteringsprogram for pasienter som har opplevd akutte sykdomsforstyrrelser.

Leger og forskere hevder at den mest aktive utvinningen skjer i de første seks månedene etter et slag. Dessverre for hver pasient er det umulig å forutsi hvor mye hans funksjonshemninger med nedsatt hjerne vil fortsette. I noen tilfeller er nervcellene skadet midlertidig, de kan gjenopprette funksjonen etter en stund. I andre pasienter klarer hjernen å omorganisere sitt arbeid, bytte sine tapte funksjoner til sine intakte områder.

Ifølge statistikk, med en korrekt utført rehabilitering etter et slag, observeres følgende resultater av restaurering av funksjonshemninger:

10% av de som har hatt et slag har full gjenoppretting.
Ved 25% - gjenoppretting med mindre brudd.
40% har moderat og alvorlig dysfunksjon som krever spesiell omsorg.
På 10% - det er behov for konstant omsorg.
15% av pasientene dør kort tid etter et slag.

Når man nekter å utføre rehabiliteringsaktiviteter, inkludert spesielle øvelser etter et slag, forringes disse indikatorene sterkt.

Rehabilitering skal startes under sykehusoppholdet, umiddelbart etter at pasienten kan utføre sine aktiviteter. Etter uttak fra sykehuset utføres øvelser for å gjenopprette tapte funksjoner i forhold til spesielle rehabiliteringssentre eller hjemme.

Programmet består vanligvis av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuter eller nevrologer.

Aerobic trening

Aerob trening tvinger kroppen til å bruke oksygen for energi. De er svært nyttige for å opprettholde helse i alle mennesker, inkludert strokepasienter.

Aerob trening har en gunstig effekt på hjertet og lungene, bidrar til å kontrollere kroppsfett, senker blodtrykket, øker utholdenheten og forbedrer stemningen.

Til tross for at pasienter etter slag har ofte problemer med lemmerbevegelser, er det svært viktig for dem å fortsette å være fysisk aktive, spesielt hjemme. Eksempler på aerobic øvelser er:

gå;
bading,
sykling;
dans;
ta vare på en hage eller en kjøkkenhage.

Hver pasient etter et slag bør, så langt som mulig, forsøke å opprettholde aerob fysisk aktivitet.

Gymnastikk for bedre koordinering og balanse

Disse øvelsene i fysioterapi bidrar til å redusere risikoen for fall, gjenopprette balanse og koordinere bevegelser.

Øvelser for koordinering og balanse:

Gymnastikk for kroppen

Fysioterapi etter et slag inkluderer gymnastikk for kroppen, som er nødvendig for å redusere risikoen for fall, opprettholde balanse og opprettholde en stabil kroppsposisjon.

Gymnastikk for bena

Øvelser for strekking

Disse øvelsene bidrar til å forebygge skader, utvide bevegelsesområdet og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Når du sitter for lenge, oppstår mange helseproblemer.

Gymnastikk for å strekke beinmuskulaturen:

Vend mot veggen og legg dine rettede armer på den på brystnivå. Deretter bøyer du albuene, lener hele kroppen fremover og holder føttene presset til gulvet. På dette tidspunktet må du føle hvordan musklene på baksiden av underbenet strekker seg. Juster armene i albueforbindelsene, start fra veggen og ta en vertikal stilling.
Ligg på ryggen. Bruk deretter hånden din til å bevege din venstre fot gjennom høyre til den andre siden av kroppen. Hold den i denne stillingen en stund, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta denne bevegelsen med det andre benet. Denne gymnastikken letter stivheten i muskler i nedre rygg.

Øvelser for å forbedre mobiliteten

Målet med disse fysioterapeutiske øvelsene er å forbedre mobiliteten til den berørte benen i hofte- og kneleddene. eksempler:

Ligg på ryggen, bøy knærne slik at fotsolen er på gulvet. Hold bena sammen, vipp dem på en måte, så den andre. Disse bevegelsene bidrar til å redusere stivhet i leddene.
Ligge på ryggen, dra venstre kne til brystet og trykk forsiktig det med hendene. Gjenta denne bevegelsen med høyre lem. Denne gymnastikken forbedrer mobiliteten i hofte- og kneleddene.

Øvelser for å gjenopprette muskelstyrken

Følgende øvelser er nyttige for å gjenopprette muskelstyrken i det berørte benet:

Turgåing er den enkleste formen for fysisk aktivitet som må utføres etter et slag. Hvis du ikke kan gå alene, kan du prøve å bruke en walker eller stokk.
Leg press er et alternativ til å gå. For denne øvelsen trenger du en spesiell simulator hvor du, takket være styrken av musklene i underbenene, løfter en viss vekt.

Leg øvelser

Øvelsesøvelser fysioterapi hjelper en komfortabel utvinning etter et slag.

Gjenoppretting etter et slag - gymnastikkgymnastikk hjemme

Terapeutisk gymnastikk etter et slag er det viktigste middel til gjenoppretting. Ødelagte nerveceller kan ikke gjenopprettes, og deres funksjoner blir tildelt andre hjerneceller. Gymnastikk hjelper i dette, men det er viktig at det utføres i samsvar med alle regler og anbefalinger. Behandling involverer flere stadier. Etter et slag går en person inn i intensiv omsorg, hvor leger gjør alt for å redde livet. Med et vellykket resultat sendes pasienten til nevrologisk avdeling, hvor han gjennomgår rehabilitering. Den endelige utvinningen foregår hjemme, med den siste fasen som den lengste, og det avgjør om rehabilitering er fullført eller delvis.

Hva bør være øvelsen etter et slag

Komplekset av øvelser etter et slag kan variere avhengig av type slag, men de fleste øvelsene anbefales uavhengig av det. Hovedkriteriet som tas i betraktning er hvilken del av hjernen har lidd som følge av dette.

Nederlaget på venstre halvkule er fulle av slike konsekvenser:

Lammelse av høyre side av kroppen.
Overtredelse av romoppfattelsen.
Problemer med motorminne (pasienten forstår kanskje ikke hvordan du skal binde snørebånd).
Rask, impulsadferd.

Nederlaget på høyre halvkule fører til følgende:

Lammelse på venstre side av kroppen.
Taleforstyrrelser.
Problemer med språkminne (en person forstår hva han vil si, men husker ikke ordet).
Oppførsel blir forsiktig, trist.

For å eliminere hvert av problemene, sammen med de grunnleggende øvelsene, er gymnastikk gjort, med sikte på å trene funksjonshemmede trening.

Hovedoppgaven som følger med terapeutisk gymnastikk etter et slag er fullstendig restaurering av funksjoner. I tillegg er det en rekke mindre oppgaver som ikke er mindre viktige:

Fjerning av høy muskel tone: Med lammelse er de veldig spent, og det er nødvendig å fjerne spenningen.
Retur nøyaktige bevegelser.
Oppvarming bidrar til å forbedre blodtilførselen av vev, redusert på grunn av innerveringsforstyrrelser.
Forebygging av trykksår, som med kroppens langsiktige tilstedeværelse i en posisjon, blir blodsirkulasjonen på steder med høyt trykk forstyrret.

Først av alt er det viktig at fysioterapi øvelser etter slag er godkjent av lege og utformet individuelt for en bestemt pasient. Spesialisten kan forklare alle finesser av denne eller den øvelsen, velg det mest hensiktsmessige, avhengig av type slag. Du må begynne å utføre gymnastikk med de mest enkle øvelsene, og gradvis flytte til mer komplekse.

En viktig rolle er spilt av støtten og hjelp fra kjære og pasientens positive holdning. De som er nær ham, bør oppfordre ham til å opprettholde optimisme og tro på et godt utfall. Pasienten må bli rost, stresset hans suksess. For å forebygge re-stroke må øvelser trenge gjennom livet.

Gymnastikk etter et slag

Faktisk har rekreasjonsgymnastikk ingen lyse egenskaper. På mange måter ligner det på en vanlig kostnad. Men de enkleste øvelsene for utvinning etter et slag vil gi gode resultater.

Det første komplekset utføres i utsatt stilling. Det er angitt i den akutte perioden av sykdommen, når pasienten har musklene låst i bøyd stilling, og han kan ikke unbend dem. Øvelser er rettet mot å redusere tonen og øke amplituden av bevegelser av lemmer berørt av slag.

Øvelser for en hånd etter et slag. De er en tvunget rettning av lemmer, på grunn av hvilke spasmer kan reduseres. Det er nødvendig å unbend den bøyde lemmen, begynner med fingrene og slutter med hånd og underarmer, og også påføre en bandasje på planken, og forlater hånden i denne stillingen i minst en halv time.
Eyes. Flytt øynene dine opp og ned, venstre og høyre. Øyne skal lukkes og gjøre dem til en sirkelbevegelse i begge retninger. Blinke øynene i 5-7 sekunder, gjør også sirkulære bevegelser med åpne øyne. Deretter kan øyemuskulaturene slappe av og blinke.
Muskler i nakken. Vri hodet til venstre og høyre, fest øynene foran deg.
Fingers. De trenger å bøye og unbend ti ganger. Du kan gjøre øvelsen på begge hender samtidig, og omvendt. Du kan også legge et håndkle over sengen med en løkke, og legg en bevegelig arm eller et ben inn i det og sving det fritt. Du kan kaste en løkke ca 40 cm i diameter på sårlegemet og strekke det.
Elbow ledd Kroppen skal strekkes, armer plassert langs kroppen. Høyre hånd er bøyd i albuen, senket på sengen, venstre hånd er bøyd. Gjør øvelsen ti ganger med hver hånd. Suspend en fast lem på et solidt stoff og gjør forskjellige øvelser: flexion, forlengelse, tilbaketrekking, rotasjon. Gjør dette i 10-30 minutter. Tillat å gjøre opptil tre pauser som varer 2-4 minutter.
Brett knærne. Når du ligger ned, bøyer du knærne, som om de skyver dem og ikke tar dem av sengen. Med hver fot gjør du ti slike bevegelser.
"Chin". I den bakre posisjonen, ta tak i baksiden av sengen med hendene. Utfør pull-ups, rette skuldrene og bena med strukte tær. Tren sakte, gjenta seks ganger.

Hvis pasienten er i stand til å sitte uavhengig, kan han utføre et mer komplekst kompleks. Disse er post-stroke øvelser for å gjenopprette gang, armer og ben, styrke ryggen og forberede seg på normale bevegelser i fremtiden. Alle øvelsene er gjort på to eller fire teller.

Startposisjon - sittende. Lene deg tilbake på puten og hold deg komfortabelt på begge sider. Feet trekker fremover. På bekostning av 1-2 forsiktig bøyes, skyver du hodet, tar et dypt pust, på bekostning av 3-4, går du gradvis tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen seks ganger.
Sett deg ned, rette bena dine, senk armene dine. Beveg hendene forsiktig, kast hodet og rygg ryggen, og prøv å redusere skulderbladene. Still posisjonen i 1-2 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta fire ganger.
Startposisjon - med bein forlenget. Hendene griper kanten av sengen. Gjør øvelsen sakte. På poengsummen 1, løft litt høyre ben opp, på telleren 2, senk det jevnt, på tellingen 3 løft venstre ben, på telle 4, gå tilbake til startposisjon. Gjenta svingen for hvert ben fire ganger uten å holde pusten.
Startposisjon - lener seg på puten. Løft opp armene dine, strekk beina dine. På 1-2 teller, bøy kneet i kneet og lås det med hendene, og prøv å røre brystet med kneet. Lås i denne posisjonen, vipp hodet fremover og pust ut. På bekostning av 3-4, løft hodet, legg hendene dine vekk og sakte tilbake til startposisjon. Gjenta det samme for det andre benet. For hver gjør fire repetisjoner.
Motilitetshender. Du må ta en dyp bolle, plassere elementer av forskjellige former, materialer og størrelser i den. Pasienthåndskift fra en bolle til en annen, overfører en etter en.

Følgende øvelser etter hjerneslag er utført i stående stilling og bare når pasienten føler seg trygg og kan enkelt utføre tidligere øvelser. Dette treningsstudioet har imidlertid også en rekke begrensninger. Det er delt inn i to komplekser: lett og med økt belastning. Enkle øvelser blir brukt dersom personen ikke har fullstendig flyttet seg fra et slag. De vil være som følger:

Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre, armene peker ned. På tellingen av 1, løft hendene dine opp, snu håndflatene dine ut. På tellingen av 2 strekker du i den posisjonen og inhalerer. På tellingen av 3, senk armene ned, prøver å beskrive en sirkel, puster ut. På bekostning av 4, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta seks ganger i et jevnt tempo.
Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre. Legg hendene på beltet. Ved teller av 1, sving til høyre, på poengsummen på 1, spred armene til sidene og inhaler, i antall 3-4, gå tilbake til startposisjonen og pust ut. På samme måte gjenta øvelsen i venstre side. Gjør fem ganger for hver side.
Startposisjon - bena fra hverandre, armer ned. På 1-2 poeng, utfør knebøyet, uten å løfte hælen fra gulvet, vippe litt på kroppen og forlenge armen tilbake. Puste. 3-4 glatt tilbake til startposisjonen, puster ut. Gjenta 6 ganger.
Hendene nede, føttene skulderbredde fra hverandre. Squatting gjør to kontoer. Pust inn dypt, krysse på poengsummen 1, legg hendene på hoftene, pust ut, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta fire ganger.
Bakkene. Sett bena fra hverandre, legg hendene på beltet. Bøy til venstre, løft opp høyre hånd, inhaler, gå tilbake til startposisjon og pust ut. Gjør det samme til høyre. For hver side, gjenta øvelsen fire ganger.
Sving bena. Legg hendene på beltet, dra en hånd fremover. På en score på 2-7, gjør en fot sirkulær feier, og deretter tilbake til startposisjon. For hvert ben, utfør fire svinger.
Lunges. Startposisjon - føtter skulderbredde, hender på beltet. Forleng venstre hånd fremover, og fortsett med høyre fot. Klem dine knyttneve og legg hendene dine på skuldrene dine. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta handlingen, skift hånd og fot. Gjenta fire ganger.
Innen 20 sekunder må du gå på stedet, så gjør noen øvelser som vil bidra til å gjenopprette pusten.

En mer komplisert øvelse etter et slag hjemme i stående stilling inkluderer følgende øvelser:

Sett føttene i en avstand på 20-25 cm mellom dem, senk armene dine. Sett hendene i en lås og løft dem foran deg. Så løft hendene opp og nå for dem, gå tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen fem ganger.
Hold stolen med en hånd og hold ryggen rett. Den andre hånden er på beltet. Sving foten frem og tilbake fem ganger. Bytt hendene og gjør det samme for andre benet.
Benene har skulderbredde fra hverandre, legg hendene på beltet. Gjør en liten tilt, pust ut, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta ti ganger.
Sett bena sammen, bøy armene bak hodene dine. Kant til høyre med samtidig lunge på samme side av høyre ben. Gjenta det samme for den andre siden.
Hopping. Sett bena sammen, legg hendene på beltet. Gjør vilkårlig hopp: hopp, hold bena sammen og fra hverandre, skifte bena fremover og så videre. Hopp anbefales i 40 sekunder.
Også nyttig er jogging og gå på stedet.

Flere øvelser presentert i videoen. Husk at enhver aktivitet under et slag må godkjennes av lege og være ekstremt forsiktig.

Øvelser etter et hjerneslag hjemme for utvinning

Ca 90% av pasientene i bero forblir deaktivert. For å gjenopprette normal hjerneaktivitet, krever det mye innsats. Rehabilitering tar lang tid. Det utføres ikke bare på sykehuset, men også hjemme. Trening etter et slag er rettet mot å gjenopprette tapte funksjoner.

Hvorfor trener etter et hjerneslag hjemme

Som et resultat av et slag, oppstår en akutt brudd på cerebral sirkulasjon. Celler i lesjonen fokuserer dø og kan ikke lenger utføre sine funksjoner. Stroke er en av de vanligste dødsårsakene etter hjerte-og karsykdommer. Hvis ONMK ble lagt merke til og helbredet i tide, har personen en sjanse for livet, men de døde hjernecellene blir ikke lenger gjenopprettet.

Avhengig av lokaliseringen av lesjonen, lider pasienten av nedsatt hukommelse, døsighet, orienteringstap i rommet og taleproblemer. Den spesielle restorative gymnastikken etter et slag bidrar til å forbedre livskvaliteten. Det har følgende effekter på kroppen:

hindrer blodstagnasjon i lammede vev;
gjenoppretter muskelminnet;
mobiliserer aktiviteten til intakte nevroner, som antar en del av funksjonene til de døde celler;
gjenoppretter hjernens evne til å sende motoriske impulser til nerveendingene;
stimulerer blodstrømmen, og forbedrer dermed blodtilførselen til hjernen;
hindrer utviklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Ladning etter et hjerneslag hjemme har en positiv effekt, ikke bare i hjernen. Det er nødvendig for en person å mestre tapte funksjoner, tilpasse seg selvbetjening. Ikke mindre viktig er gymnastikk for å forebygge komplikasjoner, hvor fare er høy på grunn av at pasienten er i en tilstand av tvungen immobilitet i lang tid. Øvelser etter et slag har flere funksjoner:

forbedre blodmikrocirkulasjon og metabolisme;
lindre muskelspasmer;
gjenopprette funksjonene til tale, tenkning, minne;
forbedre kroppsbalansen og koordinasjonen av bevegelser;
gi forebygging av kongestiv lungebetennelse, hjertesvikt, blodpropp med etterfølgende emboli (trombose av vitale organer);
hjelpe pasienten til å tilpasse seg den nåværende situasjonen;
gjenopprette følsomheten til de berørte delene av kroppen;
hindre utviklingen av kontrakturer - muskelstivhet;
hindre dannelsen av trykksår i ryggen, føttene, hæler og andre steder som opplever høyt trykk i den bakre posisjonen;
Forny tynne bevegelser av hender og øvre lemmer.

vitnesbyrd

Å utføre gymnastikk etter et slag har en indikasjon - tilstedeværelsen av brudd på motor, følsomme funksjoner i kroppen og andre. Disse inkluderer:

minneproblemer;
hørselshemmede;
talefeil;
spastisk lammelse, økt muskel tone;
lammelse av halvparten eller hele kroppen;
fine motorforstyrrelser;
økt tretthet;
plutselig humørsvingninger;
beinbukning;
Manglende evne til å utføre daglige aktiviteter og selvbetjening
demens (nedsatt intellektuell evne);
dårlig koordinering av bevegelser.

Kontra

Trening etter et slag er ikke tillatt for alle pasienter. Når denne patologen gjenoppstår hos eldre pasienter, kan rehabilitering ikke inkludere gymnastikk. Det er kontraindisert i tilfeller av:

hvis pasienten er i koma
Tilstedeværelsen av psykiske lidelser;
Tilstedeværelsen av symptomer på epilepsi, anfall
historie av tuberkulose, diabetes, kreft.

Gjenoppretting etter et slag hjemme

Den akutte perioden med et slag er de første seks månedene etter angrepet. I løpet av denne perioden dør noen av hjernecellene permanent, mens andre beholder sine evner, men trenger hjelp til å gjenopprette sine funksjoner fullt ut. Øvelse er nødvendig for dette. Når pasienten er bevisst, startes gymnastikk på den tredje dagen etter angrepet. For ikke å skade kroppen, gjennomføres rehabilitering i stadier og metodisk. Ordning om innføring av visse øvelser i modusen for pasientens dag:

I første fase utføres omsorg for sengepatienter av en hel gruppe leger på et sykehus. I første fase brukes bare passive typer laster. Praktisk fra den første dagen, gi spesialister en massasje, hver 2-3 timer vri pasienten for å unngå dannelse av trykksår.
Videre utføres passiv gymnastikk av tredjeparter som er nært hjemme. Ved hjelp av massasje oppvarmes pasientens hud for å sikre at blodet strømmer til vevet. Virkningen bør ikke være for sterk. Prosedyren skal være enkel og behagelig. Når det gjelder øvelser, med passiv belastning, er flexion / forlengelse av lemmer - armer og ben - tillatt. Pasienten er plassert på ryggen, hvoretter armen eller benet blir hevet og bøyd. Slike handlinger utføres 2 ganger i løpet av dagen i 40 minutter i den første uken, og deretter 3 ganger per dag. I tillegg lov til å utføre øvelser for å gjenopprette tale, minne, artikulasjon.
Etter en passiv belastning blir pusteøvelser lagt til for å normalisere gassutveksling, mette vev med oksygen og forbedre muskelfunksjonen. I tillegg forbedrer det humøret og øker utholdenhet, noe som forbereder en person til videre aktive belastninger.
Fysioterapi (treningsbehandling) foreskrives når pasienten har de første positive resultatene, og han har allerede tillit til sine egne evner. Denne perioden faller ofte sammen med utslipp fra sykehuset. Endring av situasjonen har en positiv effekt på humør og påfølgende rehabilitering. Først blir øvelsen utført i sengen, deretter i en sittestilling, og deretter - stående.

Kompleks trening etter et slag

Under utvinning etter hjerneslag er det ikke bare fysisk terapi som er viktig. Släkting til pasienten som er engasjert i rehabilitering må følge flere regler:

Start rehabilitering fra de første dagene av sykehusopphold og fortsett hjemme til gjenopprettelsen av tapte funksjoner;
Utfør øvelser regelmessig, fordi bare systematisering vil bidra til å oppnå gode resultater;
å gjennomføre restaurering trinn for trinn, uten å endre scenen for rehabilitering på steder;
gjenopprette tapte funksjoner i parallell, inkludert tale, minne, bevegelse;
sørge for at pasienten overvåkes konstant av en nevrolog og rehabilitolog, siden bare de kan overvåke effektiviteten av rehabilitering.

For torso

Hovedmålet med å gjøre disse øvelsene hjemme er å redusere risikoen for fall. Dette oppnås ved å forbedre balansen og stabiliteten i kroppsposisjonen. forskrifter:

Øvelser av denne gruppen er egnet til å utføre på scenen når fysioterapeutøvelser er tillatt.
På dette stadiet bør pasienten allerede gjøre noen bevegelser selv.
De første dagene er det bedre å gjøre hver øvelse for 1-2 tilnærminger. Da er det lov å øke tallet til 3-4.

Følgende øvelser anses å være effektive:

Torso svinger. Utført sittende på en stol. Høyrehåndet skal plasseres på den ytre overflaten på venstre lår. Ryggen skal være rett. Stole på høyre hånd, må du ta til venstre, som om du ser tilbake, og deretter tilbake til startposisjon. Bevegelsen utføres 15 ganger i den ene og den andre retningen.
Torso torso til sidene. Startposisjon - sitter på en stol. Fra denne posisjonen er det nødvendig å senke, forsøke å nå med venstre skulder til venstre lår, mens du bøyer til siden. Gjenta deretter det samme med høyre halvdel. For hvert behov å utføre 15 repetisjoner.
Torso fremover. Startposisjon - sitter på kanten av stolen. Hendene må være knyttet, rettet foran ham og ikke bøye dem. I denne stillingen vil du lene seg fremover, og prøver å nå de øvre lemmer til sokkene. Deretter må du holde denne posisjonen i 10 sekunder, og deretter gå tilbake til startposisjonen. Antall repetisjoner - 10.

For bena

Det er mulig å gjenopprette funksjonaliteten til beinmuskulaturen ved hjelp av strekkøvelser, bedre mobilitet og økende muskelstyrke. Stretching er nødvendig for å forhindre skade, utvide bevegelsesområdet og øke blodsirkulasjonen. Øvelser for mobilitet forbedrer tilstanden til leddene, og for å gjenopprette muskelstyrken, øker de utholdenhet. For å oppnå disse målene hjemme, må du gjøre følgende:

Stretching musklene i bena. Passer for scenen av passive laster. Pasienten ligger ned. Hans venstre ben bør bøyes og kastes til høyre, og holdes i 30-60 sekunder. Det samme gjentas med den andre lemmen. For hver er det nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 3-4 ganger.
Vri ben til side. Egnet for gjenopprettingsfasen av fysioterapi. Du må ligge på ryggen, bøy knærne. Føtter skal være helt på gulvet. Deretter hold bena sammen, vipp dem til høyre og så til venstre. Det forbedrer hofteleddets mobilitet. Det er nødvendig å gjøre 3-4 tilnærminger 8-10 ganger.
Walking. Dette er den enkleste formen for fysisk aktivitet. Den passer til scenen når en person er i stand til å bevege seg selv, selv om han gjør det med en rulleskytter eller en stokk. Du må gå minst 20-30 minutter flere ganger i løpet av dagen.
Knebøy. Du må stå rett opp, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Deretter må du sette deg ned slik at hælene ikke kommer av gulvet, og hans hofter var parallelle med ham. Hendene mens du drar fremover. Gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Du må utføre minst 4-10 knep. Øvelser passer til scenen når pasienten allerede er i stand til å gjøre bevegelser.

For hender

Passive håndbevegelser hjemme kan utføres ved hjelp av en uautorisert person eller et sunt lem. Alternativer for effektive øvelser:

Skulderfleksjon. Ligg på ryggen, armer sluttet på brystet. Deretter øker den berørte lemmen med en sunn, maksimal opp, deretter sakte nedre rygg. Vi må lage 3 sett med 8-10 ganger.
Styrke skulderbelte. Ligg på ryggen, armene strukket vertikalt over kroppen. Deretter rive av overflaten av scapula, og øker dermed øvre del av kroppen. Denne posisjonen holdes i noen sekunder, hvorefter den langsomt vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 8 ganger, gjør 2 flere tilnærminger.

Når pasienten allerede er i stand til å utføre noen handlinger selv, kan du starte mer aktive øvelser som forbedrer muskelkontrollen. Hjemme kan du gjøre følgende:

Å låse håndtaket av kjøleskapet med fingrene på den berørte hånden. Lukk og åpne døren 10-12 ganger.
Ta en pose rundt huset. Når du forbedrer, øker vekten.
Slå på og av lyset med den berørte hånden din. Kjør flere ganger i løpet av dagen.

For børste

Etter et slag skal spesiell oppmerksomhet rettes mot restaurering av motilitet. For å gjenvinne kontrollen over børsten, kan du gjøre følgende øvelser:

Forleng / bøy børsten. Det er nødvendig å sette underarmene på bordet, håndflatene nede. Penslene skal henges ned fra kanten. Deretter må de flytte opp og ned. Må gjøres 8-10 ganger. Deretter gjentas det samme med håndflatene vendt oppover.
Flekker / utvider tommelen på hånden. Håndflaten må åpnes helt. Deretter bøyes tommelen mot litenfingeren og unbend tilbake. Bevegelsen gjentas 8-10 ganger, hvorpå ytterligere 2 tilnærminger blir gjort. Deretter trener den andre håndens tommel på samme måte.
Andre øvelser. For å forbedre finmotoriske ferdigheter anbefales det at du klemmer og knykker fingrene dine, teller små gjenstander med hendene, for eksempel mynter, fjerner skiver for klesvask, samler opp puslespill, spiller sjakk og brikker eller andre brettspill.

For øyne

OnMKK forårsaker parese av nerver, noe som kan forårsake problemer med den oculomotoriske funksjonen. For å gjenopprette det, foreskrives et kompleks av spesielle øvelser etter hjerneslag, noe som kan gjøres på den tredje dagen etter angrepet:

Øyebevægelse diagonalt. Du må slå dem i nedre venstre hjørne, og deretter oversette i en rett linje opp. Det samme gjøres riktig. Gjenta bevegelsen skal være 8-10 ganger, og utfør bare 3-4 tilnærminger.
For rundt 30-60 sekunder, utfør jevne sirkulære bevegelser med øynene i den ene og den andre retningen.
Da kan du raskt blinke i et halvt minutt, hvoretter det samme beløpet vil se fremover, helt eliminere blinking.
Lukk øyelokkene, trykk lett på depresjonene over øyebollene, og slipp deretter fingrene skarpt ut. Gjør det 4-5 ganger.
I 30 sekunder, utfør bevegelsen av øynene, skriv ut i luften åtte.

Redaksjonens

Terapeutisk gymnastikk - et nødvendig sett med øvelser etter et slag