Er graviditet hodepine farlig og hvordan håndtere det?

Hver femte gravid kvinne står overfor hodepine. Dette problemet manifesterer seg tydeligst i de første tre månedene av å bære et barn, men forekommer noen ganger sent. Det er mange grunner til dette - fra naturlige hormonelle forandringer i kroppen til alvorlige plager.

Skal jeg bekymre deg hvis det var hodepine under graviditet? Svaret avhenger hovedsakelig av årsakene som forårsaket sykdommen. Vurder de viktigste faktorene som provoserer hodepine hos forventede mødre og ufarlige måter å håndtere dette problemet.

Årsaker til hodepine hos gravide kvinner

Miljøet, mikroklimaet i familien, helseproblemer, daglig rutine og diett - alt dette har en alvorlig innvirkning på velvære til en kvinne som forventer et barn. Hodepine av varierende intensitet, inkludert migreneangrep, er både en reaksjon på individuelle stimuli og resultatet av en kombinasjon av faktorer.

Sykdommer og fysiologiske endringer

Hormonal endring som oppstår etter unnfangelse påvirker tilstanden til blodårene. Dette er en av de vanligste årsakene til ubehag. Hvis hodepine som oppstår i første trimester er ustanselig og svakt uttrykt, krever situasjonen ikke medisinsk inngrep og er normen.

Lavt blodtrykk som følger med utbruddet av graviditet er neste mulige årsak. Smerten er kombinert med generell svakhet og svimmelhet. Dette mønsteret er karakteristisk for tidlig toksisose.

I andre og tredje trimester er hodepine ofte forårsaket av det motsatte problemet - økt trykk. Tilstanden utgjør en trussel mot mor og barns helse, spesielt hvis det er forstyrrelser i nyrene (protein i urinen, ødem). I denne situasjonen anbefales kvinner til pasientbehandling.

Forverring av kroniske lidelser - cervikal osteokondrose eller vaskulær dystoni kan forårsake hodepine. Det er også ledsaget av en virusinfeksjon, bihulebetennelse, øyesykdommer og hodeskader (hjernerystelse, blåmerker). Blant de farligere årsakene er onkologiske og godartede hjernesvulster, intrakranielle hematomer, meningitt.

Eksterne provokerende faktorer

Når et barn blir født, blir en kvinne mer utsatt for miljøfaktorer.

Selv bytte av vær kan føre til langvarig hodepine for den forventende moren. Langreiser med endring i klimasone har samme effekt.

Hodepine under graviditet oppstår oftere hvis en kvinne er utsatt for fysiske stimuli - sterk støy, sterke lukt, lyse eller flimrende lys. Regelmessig innånding av tobakkrøyk, inkludert passiv røyk, forverrer problemet, derfor bør røde slektninger eller kollegaer bli bedt om å ta hensyn til den forventede morens interesser. Duhness og mangel på oksygen utfordrer også hodepine.

Andre grunner

Noen ganger oppstår smerte på grunn av en kvinnes livsstil. I dette tilfellet er situasjonen lett korrigert ved å gjøre justeringer til den.

Sannsynlige årsaker til hodepine hos gravide kvinner:

• utilstrekkelig væskeinntak i varmt vær;
• lange pauser mellom måltider;
• en skarp avvisning av kaffe;
• drikker alkoholholdige drikker;
• Tilstedeværelsen i den daglige menyen med produkter med fargestoffer, smakforsterkere og konserveringsmidler;
• mangel på søvn eller for mye søvn;
• overdreven trening;
• øyenbelastning når du arbeider på en datamaskin.

Også provokerende faktor er konstant stress. Konflikter på jobben eller i familien i denne perioden er uakseptable. De forverrer ikke bare den generelle tilstanden til kvinnen og forårsaker hodepine, men skader også det ufødte barns nervesystem.

Bli kvitt hodepine selv

Når smerten allerede har oppstått, kan du prøve å lindre tilstanden selv. Å ta narkotika uten ekstrem nødvendighet er uønsket for gravide.

Derfor er det bedre å bruke trygge folkemetoder og oppskrifter:

1. Hvis du er hjemme, skape en avslappende atmosfære i rommet - lukk gardinene, slå av lysene, slipp i frisk luft. Legg kjølig komprimering på hodet ditt eller bruk fingertuppene for å massere huden på templene og på baksiden av hodet ditt, og gjør lette sirkulære bevegelser. Vær spesiell oppmerksom på områder der smerten følges sterkere. Du kan spørre mannen din eller noen av dine slektninger for å massere ryggen og nakken.
2. En god effekt er gitt ved å vaske hodet med varmt vann og ta en dusj med en behagelig temperatur, bedre enn kult. Etter det anbefales det å drikke et glass urteavkok - mynte eller kamille. Med lavt trykk erstattes det med sterk svart te med sukker. Vedvarende hodepine under graviditeten er lettere å tolerere hvis du tett knytter hodet ditt med et skjerf eller et tøymyk.
3. En akutt måte å normalisere trivsel på er å vaske med kaldt vann. Styrke effekten vil bidra til å komprimere med is eller et vått håndkle på pannen og templene. Det antas at smerte reduserer kålbladene festet til hodet. Før bruk blir de litt knust for å få juice til å virke, og holdes i form av en komprimering til forbedring.
4. Noen kvinner hjelper aromaterapi. For henne, egnede oljer av lavendel, enebær, citrongras, ylang-ylang. De brukes i form av innånding ved hjelp av en aroma lampe. Det er også nyttig å motta varme bad med oljer, hvis det ikke er kontraindikasjoner fra andre organer, og legen har ikke forbudt deg fra slike prosedyrer. Men husk at essensielle oljer kan forårsake allergier.

Hva slags hodepine medisiner kan du bli gravid?

De fleste smertestillende smertestillende mødre er forbudt på grunn av mulige negative virkninger på fostrets utvikling. Slike rusmidler som "Citramon", "Aspirin", "Baralgin", "Spazmalgon" og deres derivater når de tas i de første månedene av svangerskapet, kan føre til dannelse av hjertefeil hos barnet. I de senere år forverres de blodproppene, noe som er uønsket for en kvinne som forbereder seg på fødsel.

Hvis hodepine er sterk og folkemetoder ikke hjelper det, er en engangs bruk av paracetamolbaserte legemidler (Panadol, Efferalgan) akseptabelt. I mangel av individuell intoleranse mot det aktive stoffet, er de trygge og ikke vanedannende.

Når du kjøper medisiner, husk at sammensetningen av "Panadol Extra" inneholder koffein. For hodepine på grunn av hypotensjon (lavt blodtrykk), er det bedre å velge det. Metoden "no-shpa" er også tillatt, selv om den ikke alltid gir smertestillende effekt.

Når skal jeg se en lege?

Kronisk hodepine under graviditet bør behandles raskt. Konstant ubehag forårsaker stress og depresjon, noe som påvirker helsen til det ufødte barnet.

Derfor daglige plager - en grunn til å kontakte en nevrolog. Tilstrekkelig behandling i en slik situasjon kan bare foreskrives av en spesialist etter å ha funnet årsaken til årsaken som forårsaket problemet.

Den fremtidige moren skal være på hennes vakt og søke medisinsk hjelp hvis hodepine dukker opp om morgenen, er lokalisert bare på et tidspunkt, eller er ledsaget av følgende symptomer:

• tap av syn og hørselstap;
• nummenhet i lemmer;
• kvalme kombinert med hypertensjon og ødem.

Disse manifestasjonene kan indikere patologier. Spesielt preeklampsi, intrakraniell blødning, venøs trombose, smittsomme lesjoner og hjernesvulster.

I denne situasjonen er det nødvendig med en nødsituasjon for å redde mor og barns liv. Jo før gravid kvinne går til sykehuset, jo høyere er sjansen for et gunstig utfall.

Forebyggende tiltak

For å normalisere trivsel med hyppige hodepine bør gravide være oppmerksom på forebyggende tiltak. Identifisering av provokerende faktorer vil bidra til å hindre tilbakefall.

For å gjøre dette, bør en kvinne holde en hodepine dagbok, der hun noterer alle tilfeller av anfall og de foregående forholdene. Etter å ha identifisert mønsteret, er stimulansen utelukket.

Generelle anbefalinger for forebygging av hodepine hos gravide kvinner:

1. Å vandre oftere i friluft og å lufte rommene daglig.
2. Normaliser den daglige rutinen, slik at du sover og våkner alltid på omtrent samme tid.
3. Ikke overarbeid og slapp av når du føler deg sliten.
4. Ta pauser og lett oppvarming hver halvtime på datamaskinen.
5. Å spise ofte og i små porsjoner, foretrekker naturlige produkter.
6. Drikk nok væske.
7. Ikke hold deg i tett eller røykfylt rom eller i nærheten av støykilder.
8. Unngå stressende situasjoner.

Hvis en kvinne under graviditeten har kroniske sykdommer som gir lang hodepine, bør følgende barn konsulteres med spesialiserte spesialister før de blir gravid.

Dette vil redusere risikoen for forverring av problemet i fremtiden. Når osteokondrose, etter samråd med en lege, kan du besøke bassenget og utføre terapeutiske øvelser.

I de fleste tilfeller er hodepine hos gravide kvinner et resultat av naturlige hormonelle endringer og effekten av ulike stimuli. Men hvis det har blitt uvanlig lang og sterk, ikke utsette besøket til legen.

Forsiktig oppmerksomhet til kroppens signaler vil bidra til å unngå farlige komplikasjoner og opprettholde helse.

Forfatter: Olga Eliseeva, lege,
spesielt for Mama66.ru

Hodepine under graviditet: årsaker og hva du skal gjøre

Kvinner under svangerskapet lider ofte av hodepine. Det kan være mange grunner til dette: hormonelle ubalanser, stressende tilstander, ulike sykdommer, etc. I noen gravide var hodepine det første tegn på tilstanden deres. Det anbefales ikke å lide hodepine, da denne tilstanden påvirker moderen og barnet negativt.

For å eliminere hodepine, benyttes forskjellige metoder: luft rommet, påfør en kald komprimering til hodet, bruk urtete eller ta medisiner. Den sistnevnte metoden for å eliminere smerte er den farligste for fremtidens mor, og spesielt for embryoet. For å eliminere hodepine og ikke skade fosteret, må du først finne årsaken. Legen vil bidra til å bestemme opprinnelsen til smerten og velge den mest effektive måten å avlaste den på.

Årsaker til hodepine i graviditet

Mange fremtidige mødre klager over hodepine, spesielt i første trimester av svangerskapet. I de fleste tilfeller oppstår ubehag av følgende årsaker:

• Hormonal ubalanse. Kvinner lider ofte av hodepine før den 13. uken av svangerskapet. Dette skyldes at hormonell bakgrunn før fødsel endres. Samtidig stiger kroppstemperaturen til 37 °, og noen ganger høyere.
• Økt blodtrykk. Denne tilstanden er karakteristisk for graviditetens tredje trimester. I dette tilfellet bør trykkrettelsen gjøres selv i 1 trimester for å forhindre hodepine.

• Lavt trykk. Hypotensjon provoserer oksygen sult av mor og foster, og dette er ekstremt farlig.
• Overvekt. Konstant hodepine i en gravid kvinne som har fått overvekt.
• Mangel på næringsstoffer. Følelsen er de kvinnene som får utilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler.
• Sykdommer. Hodepine utfordrer sykdommer i ryggraden, blodkarene, nyrene, øynene, etc. Og med smittsomme sykdommer stiger kroppstemperaturen også.
• Stressstilstander. Hodepine på grunn av overdreven mental eller fysisk stress.
• Reaksjon på endrede værforhold. Ofte oppstår hodepine på grunn av endringer i været.

Nøyaktig fastslå årsaken til uopsettelse vil hjelpe legen under undersøkelsen. En gravid kvinne bør konsultere lege hvis smerten øker eller nye symptomer vises (feber, kortpustethet, hoste, etc.).

Hodepine medisiner

Fremtidige mødre lurer på hva som kan tas for hodepine. Mange rusmidler er kontraindisert hos gravide kvinner. Beslutningen om utnevnelse av et legemiddel er utelukkende utført av den behandlende legen og først etter å ha bestemt årsaken til smerten. Før du bruker legemidlet, må du nøye studere instruksjonene eller spør legen om å finne en behandlingsplan.

De mest populære hodepine medisiner for gravide kvinner er:

• No-shpa. Dette stoffet lindrer raskt hodepine. Et trygt stoff for kvinner "på plass" brukes ofte i stressende forhold.
• Paracetamol. Legemidlet vil hjelpe til med alvorlig hodepine hvis den gravide kvinnen tar pillen under eksacerbasjonen. I tillegg til den analgetiske effekten har Paracetamol en antipyretisk effekt. Av denne grunn er stoffet foreskrevet hvis den gravide kvinnen har feber og hodepine.
• Citramon. Dette stoffet brukes med konstant hodepine. Citramon lindrer perfekt smerte med kaldt symptomer (feber, kuldegysninger, svimmelhet).

Som for Analgin og Aspirin er det strengt forbudt å ta disse legemidlene til gravide kvinner. Dette forklares av det faktum at de sterkt trekker blodkar som transporterer blod til vitale organer, inkludert livmor og morkaken.

Sikker smertelindring

Hvis en gravid kvinne ofte har hodepine, men hun er redd for å bruke medisiner, kan du prøve å eliminere dette symptomet på sikrere måter:

• Ventil rommet ofte, da frisk luft forbedrer kroppens generelle tilstand.
• Alvorlig smerte kan lindres med kaldkompress, for å gjøre dette, suge et serviett eller et håndkle i kaldt vann og fest det på hodet. Også brukt til dette formålet er en populær smertestillende patch.
• Hvis en gravid kvinne har hodepine hele tiden, bør du sjekke blodet ditt for sukker. Dette symptomet er karakteristisk ved redusert konsentrasjon av glukose. I dette tilfellet anbefales det å drikke søt te eller spise litt sjokolade.
• Også hyppige hodepine oppstår fordi den forventede moren ikke får nok søvn. For å eliminere sykdommen trenger du bare å sove normalt.

• Ofte oppstår smerte på grunn av langvarig spenning i muskler i nakken, skulderen og ryggen. I dette tilfellet vil en massasje bidra til å kvitte seg med problemet.
• Hvis det oppstår smerte på grunn av stress, kan det elimineres med en kald dusj. Vannbehandling toner kroppen, gir vitalitet, forbedrer blodsirkulasjonen.
• For å redusere hodepine under kulde, drikk urtete. Til dette formål kan du bruke jordbær, bringebær eller timian. Forbered kjøttkraft og drikk under forverring av smerte.

Men før du bruker medisinske avkok, bør du konsultere legen, da de kan provosere allergier og andre bivirkninger.

Folk oppskrifter

Noen gravide kvinner nekter å bruke medisiner under graviditet og amming. Tilhengere av tradisjonell medisin vil sette pris på følgende metoder for å eliminere hodepine:

• Herbal decoctions. For tilberedningen av drikken brukte kamille, sitronbalsam eller rosehip. Ved hjelp av disse urter kan du ikke bare kvitte deg med den irriterende hodepinen, men også eliminere irritabiliteten iboende av forventende mødre. Å arrestere smerten, og varmen vil hjelpe lime avkok.
• Eterisk olje. Hyggelig aroma beroliger og lindrer smerte. Ta den essensielle oljen, legg 2 - 3 dråper på et stykke klut og fest på perlene eller anhenget på nakken. Kamille-, kardemomme- eller grapefruktolje brukes til dette formålet. I tillegg kan disse oljene brukes til innånding. Denne metoden er perfekt hvis du har hodepine i templene til en gravid kvinne med migrene.
• Drikkemodus. En gravid kvinne skal spise minst 2 liter væske. I tillegg til filtrert vann er det lov til å konsumere en liten mengde fruktdrikker, urtete eller kompott.

Eteriske oljer og noen urter er sterke allergener, og derfor må de godkjennes av en lege før du bruker dem.

Problem og løsning

Ofte oppstår smerten på grunn av arvelig disposisjon. I dette tilfellet manifesterer migrinen av bankende smerter, synsforstyrrelser, fotofobi og noen ganger kvalme og oppkast. Det anbefales å ta trygge antispasmodika, beslutningen om valg av medisinering vil ta den behandlende legen. Denne metoden virker hvis den vaskulære tonen økes, mens den reduseres, er smerten nesten umulig å avlaste. Da anbefaler leger å legge seg ned under angrepet å hvile i et ventilert, mørkt rom, og påfør en kald komprimering til hodet.

Med mangel på væske i kroppen, reduseres blodvolumet, noe som forårsaker smerte i hodet. Det er viktig å øke det daglige volumet av væske og justere ernæring. Det er nødvendig å utelukke fra diettmatvarer som inneholder koffein, noe som utfordrer utilsiktethet. Denne begrensningen gjelder pølser, røkt produkter, hermetikk, da de inneholder nitrater, på grunn av hvilke det er smerte.

Ofte har en gravid kvinne hodepine og er kvalme på grunn av stress, overarbeid eller søvnforstyrrelser. For å stoppe "smerte av spenning" i fremtidige mødre, bruker de beroligende midler basert på urte ingredienser. De vil hjelpe til med å slappe av, eliminere irritabilitet, hodepine, gi full søvn.

Noen ganger fremkaller osteokondrose en hodepine. Dette symptomet manifesterer seg når blodkarene komprimeres i nakken, som transporterer oksygen fra hjertet til hjernen. I dette tilfellet er den mest effektive massasje nakkeområdet.

Hvis en gravid kvinne har hodepine hver dag, kan årsaken ligge i lavt eller høyt blodtrykk. Det er viktig å kontinuerlig overvåke trykket for å korrigere det i tide. Også dette problemet kan oppstå mot bakgrunnen av en reduksjon i konsentrasjonen av glukose i blodet. I dette tilfellet krever også konstant medisinsk tilsyn.

Hodepine forebygging

For å unngå ubehag, må du være svært oppmerksom på helsen din og følg følgende regler:

• I tilfelle smerte, konsulter en lege eller nevrolog.
• Bytt til et sunt kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, frokostblandinger, etc. En ernæringsfysiolog vil fortelle deg mer om kostholdet. Det er viktig å utelukke fra diett av sitrus, sjokolade, alkoholholdige og tonic drikkevarer.
• Unngå støyende steder.
• Kontroller tilstanden i nervesystemet, unngå stressende tilstander.
• Alternativ aktivitetstid og hvile.
• Daglig tur i frisk luft (minst 4 timer) og luft rommet.

Nå vet du hvorfor gravide kvinner har hodepine, og hvordan man skal håndtere denne sykdommen. Legen vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til smerten, bestemme den mest sikre og effektive behandlingsplanen.

Hodepine under graviditet

Hodepine hos gravide er ganske vanlig. Ifølge statistikken opplever denne tilstanden opptil 50% av de forventede mødrene. Men ikke bare ubehag og ubehagelige følelser hodepine under graviditeten, men også problemet - hvordan bli kvitt det, gitt kvinnens vanskelige tilstand - bære fosteret.

Hvorfor gravide kvinner har hodepine?

Hva provoserer primær hodepine

Med graviditetens begynnelse gjenoppbygges kroppens kropp, intensiteten i arbeidet med indre organer blir doblet, noe som provoserer forekomsten av hodepine:

• Hormonelle endringer
  Etter manifestasjon av de første tegn på graviditet, dvs. allerede i de første ukene av svangerskapet, utseendet av hodepine skyldes hormonelle skift og tilpasning av kroppen til disse endringene. Graviditetshormon - progesteron forårsaker avslapping av glatte muskler, som ikke bare forhindrer livmor sammentrekninger og miscarriages, men påvirker også tilstanden av vaskulær tone. Det er reduksjonen i blodtrykk (hypotoni) som forårsaker utseende av svakhet, sløvhet, døsighet og, selvfølgelig, hodepine, spesielt under tidlig graviditet.
• Økt blodvolum i blodet
  En økning i BCC er en tilpasningsmekanisme for graviditet og forhindrer signifikant blodtap som følger med fødselsprosessen. Blodvolumet begynner å øke fra de tidlige stadiene av svangerskapet, noe som uunngåelig fører til utvidelse av blodkar, støttet av progesteron og arteriell hypotensjon. En konstant følgesvenn med lavt blodtrykk er, som allerede beskrevet ovenfor, hodepine.
• Emosjonell labilitet (på grunn av hormonelle endringer)
  Fremtidige mødre er svært følsomme overfor det minste stresset, både fysisk (høy lyd, lyst lys) og psykologisk (trist musikk, strid med kjære, vanskeligheter på jobb). Følelsesmessig ustabilitet forårsaker ikke bare urimelig (fra de rundt deg) tårer, irritasjon og en storm av følelser, men også hodepine, spesielt med betydelige stress og følelser, selv med positive.
• Vær forandrer seg
  I svangerskapet kan hodepine forekomme når været endres, spesielt hvis en slik reaksjon (meteozavisimosti) eksisterte allerede før graviditeten.
• mikroklima
  For mange mennesker, spesielt for fremtidige mødre, kan et tett eller røykfylt rom provosere smerte i hodet.
• Mangel på søvn
  Konstant søvnmangel påvirker den generelle tilstanden, bidrar til rask tretthet, svakhet og hodepine.
• Helgen hodepine
  Mange, inkludert gravide, prøver å gjøre opp for mangel på søvn på hverdager, og har avsluttet i helgene. Smerten i slike tilfeller skjer umiddelbart etter søvnen og kan plage hele dagen. Den virkelige veien ut av denne situasjonen vil være å overholde hvilemodus (gå til sengs og stå opp på omtrent samme tid).
• Enkelte matvarer
  Forbruk av produkter som inneholder koffein, tyramin, fenylamin kan utløse hodepine. Disse produktene inkluderer sterk te og kaffe, røkt kjøtt, hermetikk og pølser (i tillegg til ovennevnte, inneholder forskjellige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som forstyrrer fordøyelseskanalen og påvirker hjernen), oster og sjokolade, nøtter og sitrus og søte kulsyreholdige drikker.
• Følelse av sult
  Alvorlig hodepine under graviditet kan oppstå på tom mage. Derfor anbefales den forventende moren å spise fraksjonalt og i små porsjoner, og alltid ha noe for en lett matbit (eple, tørket frukt, kjeks) med deg.
• dehydrering
  Med utilstrekkelig væskeinntak blir kroppen dehydrert, noe som fører til en spasme av blodårer og hodepine.
• migrene
  Migrene er en av de vanligste årsakene til hodepine. En av de vanligste årsakene til primær hodepine under graviditeten er migrene. Det er preget av tilbakevendende smerter, som kan vare i flere timer eller til og med dager. Smerten er vanligvis ensidig (i høyre og venstre halvdel av hodet), veldig uttalt og har et pulserende tegn. Utviklingen av migrene smerter er forbundet med endringer i neuroreceptorer, svekket metabolisme av biologisk aktive stoffer, først og fremst serotonin, og forbedret blodgjennomstrømning til hjernen. Et klassisk migreneangrep begynner med synshemming (indistinctness) og oftere med utseendet av en aura: blinking av "flyr" før øynene, parestesi (endret hudfølsomhet), tåre eller utseendet av lyse blinker av lys. Smerten øker gradvis, kvalme og oppkast bli med.

Migreneangrep er karakteristisk for unge kvinner (i forhold til menn, forekommer migrene 2 ganger oftere). I andre halvdel av svangerskapet minker hyppigheten av migreneangrep, noe som er forbundet med mer eller mindre stabil hormonell bakgrunn. For å provosere angrepet av et angrep kan alle de ovennevnte faktorene (stress, ernæring, vær forandre og andre).

Årsaker til sekundær hodepine

• preeklampsi
  

Når trenger du akutt medisinsk rådgivning?

Søk lege så snart som mulig i tilfelle:

• har konstant hodepine og endringer i hennes karakter de siste dagene (for eksempel, smerten var kjedelig, det ble pulserende);
• forekomsten av hodepine selv om morgenen, etter søvn;
• lokalisering av smerte i et bestemt område av hodet;
• mot bakgrunnen av smerte, det er andre tegn på skade på nervesystemet (nedsatt syn, lukt, følsomhet i huden);
• smerte, som er forbundet med økning eller reduksjon i blodtrykk.

Hvordan håndtere hodepine?

Hvordan bli kvitt hodepine under graviditet? Siden de fleste gravide kvinner lider av hodepine, bør man begynne med forebyggende tiltak (det er lettere å forebygge sykdommen enn å behandle det):

• Gjenta næring
  For å utelukke kostholdssprit, ferske og krydrede retter, næringsmiddel og hurtigmat, har de mange konserveringsmidler, søte kulsyreholdige drikker, sterk te og kaffe, sjokolade. Måltider bør ikke være kalde, og maten er foretrukket fraksjonalt, 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. Unngå følelser av sult og om nødvendig lage småretter (kjeks, frukt).
• Avslag på dårlige vaner
  Hvis en gravid kvinne ennå ikke har byttet til en sunn livsstil, bør du gjøre det. For eksempel forverrer røyking hodepine i tidlig svangerskap.
• Luft rommet regelmessig;
• Unngå å bo i prippen og røykfylte rom;
• Går utendørs
  Vandrende, forventende mødre trenger daglig, i flere timer om dagen. For å gjøre slike rekreasjonsvandringer bør det være i skogsparkssonene, ved reservoarene, i torgene.
• Dagstøtte
  Om mulig inkluderer dagssøvn i dagsprosessen (1 - 2 timer).
• Eliminer støy og høye lyder
  Du bør begrense TV-visning, lytte til musikk stille, unngå støyende bedrifter, erstatt den sentrale rombelysningen (lysekrone) med lokale (sconces, gulvlamper).
• Gi fysisk og følelsesmessig fred
  Unngå stress og konfliktsituasjoner, ikke overarbeid, søvn skal være fullført, minst 8 timer om dagen, og under langt arbeid i samme stilling skal hver halve time ordne en liten fysisk trening (stige, strekke, ta flere skritt).

Førstehjelp

Hvis hodepine blir tatt av overraskelse, ikke umiddelbart haste for pillene, så mange av dem er kontraindisert for gravide. Tiltak som kan stoppe hodepine:

• Kort hvile
  Du bør hvile (ligge eller ta en lur) i et ventilert, stille og mørkt rom.
• Hodemassasje
  Hodemassasje kan utføres uavhengig eller spør noen fra familien. Lette sirkulære bevegelser i templets område, kamme håret i forskjellige retninger fra toppen av hodet, og nakkemassasje bidrar til å takle smerten.
• sjamponering
  Vask håret ditt med varmt vann mens du masserer hodebunnen forsiktig.
• aromaterapi
  Bruk essensielle oljer av peppermynte, sitrus, gran og andre i form av innåndinger (for dette trenger du en aromlampe) eller komprimerer (et par dråper essensiell olje fortynnet i et glass kaldt vann, fukt et håndkle og fest på pannen, templene eller baksiden av hodet, avhengig av hvor smerten er).
• Varm og kald komprimerer
  Det er også mulig å påføre en kald eller varm komprimering (avhengig av trykkfigurer) eller en komprimering fra undertrykket kålblad (for å gjøre juice) til tidsmessige, oksipitale eller frontale områder (hvor vekten og smerten føltes).
• Varm dusj;
• Dekoksjon av urter
  Smerten kommer tilbake hvis du drikker et glass kjøttkraft fra sitronmelisse eller mynte, kamille eller rosehip. Hvis hodepine forårsaket lavt blodtrykk, vil et glass svart søt te (i stedet for sukker, legge til honning) med sitron hjelpe.
• Stram på hodet med et skjerf eller skjerf
  Lett trykk i hodet vil redusere smerte.

Narkotikabehandling

Hva kan tas fra hodepine under graviditet? Dette spørsmålet er spesielt bekymret for de forventede mødrene som lider av hodepine. Det bør umiddelbart gjøre en reservasjon. Listen over godkjente legemidler i denne perioden er svært begrenset, og selv de legemidler som kan tas, får lov til å bli konsumert i en begrenset periode med obligatorisk overholdelse av doseringen.

Tillatede hodepinepiller for graviditet:

• Paracetamol og dets derivater
  Hovedvirkningen av det aktive stoffet er antipyretisk. Legemidlet lindrer eller lindrer også hodepine og har ingen effekt på fosteret, så det kan tas til fødsel. Det er lov å drikke panadol, som inneholder paracetamol (helst barns panadol). Godkjennelse av Panadol Extra er bare tillatt for smerter som har oppstått på bakgrunn av lavt blodtrykk, da koffein er inkludert i dette legemidlet. I løpet av dagen kan den forventende moren ikke drikke mer enn 6 tabletter.
• Nospanum
  Godt bevist antispasmodisk. Legemidlet eliminerer den vaskulære krampen, noe senker blodtrykket og reduserer dermed smerten.
• Nurofen (ibuprofen)
  Det foreskrives av en lege med forsiktighet. Undertrykker mild hodepine og senker temperaturen. Legemidlet påvirker blodpropp (hemmer blodplateaggregasjon), slik at mottaket ikke anbefales i tredje trimester av graviditet (høy risiko for blødning under fødsel).

Forbudt stoff:

• aspirin
  "Tynner" blodet og øker sannsynligheten for livmorblodning på tærskelen før fødsel, forårsaker utvikling av medfødte defekter i fosteret i de tidlige stadier.
• tsitramon
  Preparatet inneholder aspirin (0,24 g.), Paracetamol (0,18 g.) Og koffein. Koffein kan føre til økt trykk, og aspirin kan føre til blødning. Heller ikke kan askofen og citrapar.
• analgene
  Effektivt lindrer hodepine, men er kontraindisert i første trimester og 6 uker før levering. Å ta medisiner som inkluderer analgin (baralgin, spazgan) anbefales ikke.
• ergotamin
  Ofte foreskrevet for migreneangrep, men stoffet er strengt forbudt i løpet av svangerskapet (spasm av myometriumet og forårsaker hypertoni i livmoren, fører til en forring av føtal vekst og provoserer livmorblødning).
• Pentalgin
  Inneholder paracetamol, aspirin, koffein og drotaverin. Ta stoffet er kontraindisert for forventende mødre.
• Triptan og dets derivater
  Slike rusmidler som rizatriptan, sumatriptan er ofte foreskrevet for migrene. Resepsjonen er forbudt for gravide, tabletter er kun foreskrevet i de mest ekstreme tilfeller.

Hodepine under graviditet

Lykke til morskap kan noen ganger overskrides av alvorlige hodepine. Migrene er en ganske vanlig sykdom hos kvinner som venter på en baby. Interessant faktum - hodepine kan oppstå selv om du aldri har opplevd dette før graviditet.

Hvorfor hodepine under graviditet

Avhengig av arten av hodepine, når, i hvilke situasjoner, på hvilket tidspunkt og av hvilke grunner det oppstår, kan staten når hodepine gjør vondt, bli vurdert forskjellig, og det vil derfor også være nødvendig å handle forskjellig.

En av årsakene til alvorlig eller vanlig hodepine under graviditet kan være en manifestasjon av hjernesykdommer eller andre sykdommer - vaskulær dystoni, hypertensjon, smittsomme og metabolske sykdommer.

Under graviditeten endrer en kvinnes kropp stadig, mange av systemene er funksjonelt omorganisert. Hovedfaktoren i forekomsten av hodepine er endringer i vaskulær reaktivitet. Faktum er at volumet av blod øker betydelig, det venetiske trykket øker. Alle disse endringene påvirker kvinnens nervesystem, noe som fører til forekomst av tilbakefallende hodepine.

Det er forskjellige typer hodepine, men de vanligste av dem er smerte av spenning eller migrene. Dette er det mest gravid kvinne føler. Du bør vite at slik smerte ikke har noen effekt på graviditet og fosterutvikling, så du bør ikke bekymre deg igjen.

I de tre første månedene av svangerskapet kan hormoner som akkumuleres intensivt i kroppen til den forventende moren, forårsake hodepine. I den siste fasen av å bære et barn kan smerte i hodet oppstå på grunn av angst om sterk vektøkning.

Selv om ikke alt skal skyldes nerver eller hormoner. Noen ganger oppstår hodepine på grunn av sterk belastning på musklene i nakken. Dette skjer ved lang arbeid i en ubehagelig stilling.

Det kan også skyldes lavt blodtrykk (spesielt i første trimester av svangerskapet), samt hypertensjon - høyt blodtrykk, noe som er noe verre, fordi det indikerer muligheten for fosterpatologi.

Hvordan behandle hodepine under graviditet

En hodepine under graviditeten er en vanlig lidelse som følger med de fleste forventede mødre. Fra vår artikkel vil du lære å bli kvitt migrene, hvilke medisiner kan tas i 1, 2 og 3 trimestere.

Årsaker til hodepine under graviditet

Ifølge statistikken står alle 5 gravide kvinner overfor hodepine (cephalgia). Denne tilstanden er oftest manifestert i de første 3 månedene av å bære en baby, men noen ganger manifesterer seg seg i senere perioder. Det er mange årsaker til fremveksten av plager, la oss håndtere dem.

Hovedårsakene til hodepine under graviditeten er:

• Hormonelle endringer - denne tilstanden er ganske naturlig, fordi kroppen din utvikler seg på en måte som kan tåle en baby i 9 måneder. I tillegg påvirker en økning i progesteron og østrogen den vaskulære tonen, noe som forårsaker deres spasmer.
• En plutselig økning eller reduksjon i blodtrykk under magnetiske stormer eller langvarige skyer før regnet;
• tretthet,
• følelsesmessig utmattelse;
• alvorlig stress;
• sult;
• stuffiness;
• tørst;
• å være i et dårlig ventilert rom;
• søvnforstyrrelser (søvnløshet eller søvn lenger enn 10 timer);
• dårlig holdning (vanligvis i 3 trimestere).

Selv noen matvarer kan forårsake hodepine. For eksempel kan en sjokolade spist eller ikke full sterk te utløse en migrene.

Andre årsaker til ubehag inkluderer nærvær av vegetativ-vaskulær dystoni, problemer med livmorhalsen, forkjølelse og tannverk.

Symptomer og behandling av hodepine under graviditet

Cephalgia har en annen klassifisering. Nedenfor snakker vi om hva du skal gjøre hvis du har hodepine under graviditeten.

Stressproblemer er iboende kjedelig og monotont ømhet. Dette skaper en følelse som om hodet ble strammet med et elastisk bandasje. Ofte med denne typen ubehag, klager kvinner av ubehag fra nakken til baksiden av hodet, templer og øyeområde. Under palpasjon er smertepunkter i nakken og nakkeområdet falt. Sannsynligvis kvalme, ingen oppkast. Som regel er varigheten av slike opplevelser fra en halv time til en og en halv time.

Det er smerte av spenning med mental eller fysisk tretthet, nervøs utmattelse, stress. Behandling av denne type cephalgia er å eliminere symptomene ved hjelp av slike midler:

• Glycin er et stoff som reduserer psyko-emosjonell stress og tegn på IRR, forbedrer humør, mental ytelse og søvn. Glycin er nyttig for å forebygge hyppig hodepine på grunn av det ustabile nervesystemet.
• Valeryan - foreskrevet ved over-excitasjon av nervesystemet og søvnforstyrrelser, opptil 4 tabletter om gangen.
• Ekstraplast gips-kompress - lavendel, eukalyptus, mentol og ricinusolje er til stede i sammensetningen. Alle disse stoffene trenger ikke inn i det menneskelige sirkulasjonssystemet, så de er trygge for fosteret. Kjøleplaten skal sitte fast på tørrhuden på pannen eller på baksiden av nakken slik at den ikke kommer i kontakt med håret. Hver patch er kun laget for engangsbruk. Hold det på kroppen kan ikke være lenger enn 6 timer.

Karakteristiske svarte migrene er langvarige knusende smerter i den ene halvdelen av hodet og sprer seg i øynene. Varigheten av slike symptomer varierer som regel fra 4 timer til flere dager.

I noen tilfeller er smerten ledsaget av kvalme og oppkast. Før angrepet, kan du merke uklart syn, visuell eller hørlig hallusinasjoner og smaksendringer. Enhver fysisk aktivitet øker bare tegn på ubehag.

Migrene oppstår som følge av irritasjon av ganglia og plexus i hode og nakke. Denne tilstanden provoserer sykdommer i livmoderhalsen, hjernebeholdere, paranasale bihuler.

I andre og tredje trimester kan flere parasittamol-tabletter tas for å lindre ubehag. Selv om eksperimentelle studier ikke har bekreftet de negative effektene av paracetamol på dannelsen av fosteret, anbefales det ikke å ta det i første trimester. Det er bedre å bruke suppositorier i stedet for tablettformen, siden de inneholder en lavere dosering av det aktive stoffet, og får barn fra 3 måneder. Også å takle den milde form av migrene vil hjelpe noen piller Valerian.

Et karakteristisk trekk ved vaskulær hodepine er bankende smerter i oksipital, parietal, tidsmessig og andre områder av hodet. Ofte opptrer slik sykdom med hypertensjon og hypotensjon, IRR og andre patologier i kardiovaskulærsystemet.

Et karakteristisk trekk ved hypertensjon er innsnevring og spasmer av cerebral fartøy, noe som resulterer i dannelse av cephalalgia. Under en hypertensive krise kan en følelse av tyngde i hodet, økende generell svakhet og blå lepper bli lagt til de oppførte symptomene. Forekomsten av vaskulære spasmer i hjernen er ofte ledsaget av kvalme og tinnitus.

Hvordan bli kvitt ubehag? Bruk en kald komprimering på pannen eller baksiden av nakken, det bekjemper blodkarene, noe som er nyttig for hypertensjon.

For hypotensjon anbefales det å bruke en varm komprimering, da den utvider blodkarene og forbedrer tilstanden med lavt blodtrykk. Hvis du er tilbøyelig til hypotensjon, må du prøve å lede en riktig livsstil, ikke overeat og få nok søvn. Under krisesituasjoner er det best for deg å legge deg ned i 40 minutter med en varmekompress på pannen. Eller drikk litt kaffe.

Det er nyttig å regelmessig bruke en kontrastdusj, da det ikke bare har en gunstig effekt på huden, men også normaliserer blodtrykket.

Hodepine diett under graviditet

Med hyppige og alvorlige migrene under graviditeten må du revidere dietten. Ofte forekomsten av hodepine forbundet med feil og ubalansert kosthold, bruken av slike produkter:

• bananer;
• sitrusfrukter;
• Kinesiske retter;
• kylling, svinekjøtt og biff leveren;
• avokado;
• bearbeidet ost.

Migrene kan utvikle seg som følge av overholdelse av strenge dietter, terapeutisk eller rensende fasting. Husk at under graviditeten må du spise riktig, slik at det ikke er noen problemer med fostrets helse og ditt.

Opprettholde din vekt i det vanlige vil hjelpe til med riktig ernæring og bruk av kalorimat. Spis rikelig med friske frukter for å berike kroppen med gunstige vitaminer og sporstoffer. Hvis du føler deg sulten, drikk kefir eller yoghurt.

Reduser tonen i blodkarene og provokér cephalgia røkt og stekt mat. De øker mengden "dårlig kolesterol", forårsaker kramper og oksygen sult. Eksperter anbefaler at forventede mødre helt eliminerer fra diett av halvfabrikata, hermetikk og pølser.

Piller for hodepine under graviditet

Alvorlig hodepine kan elimineres med piller. Men husk, de kan ikke konsumeres uten legens tillatelse, da noen av stoffene kan påvirke fostrets utvikling negativt.

Hvilke piller kan du drikke for hodepine? Nedenfor er de mest populære og effektive verktøyene.

Hvis du lider av lavt blodtrykk, kan du i dette tilfellet ta Citramon. Den inneholder aspirin, paracetamol og koffein. Det er forbudt å ta mer enn 1 tablett per dag, ellers kan du skade fosteret.

Eliminere pulsasjonen i templene og baksiden av hodet vil hjelpe No-shpa. Dette legemidlet håndterer effektivt sterke migraineanfall, osteokondrose, overarbeid og stress. Selv med en liten livmor tone, kan du drikke dette stoffet. Analogen No-shpy er Drotaverine, den kan også brukes som en bedøvelse.

Hvis cephalgia skyldes forkjølelse, bruk Paracetamol, Nurofen eller Ibuprofen for å eliminere det. Antipyretiske legemidler lindrer spasmer, kroppssmerter, hodepine, svakhet, normalisere temperatur. Paracetamol er forbudt å bruke med lever- og nyresvikt, anemi, trombocytopeni. Den daglige dosen av tabletter - ikke mer enn 6 stykker, varigheten av behandlingen - 3 dager. Hvis det ikke er noen effekt etter å ha tatt stoffene, er det nødvendig å se lege.

Ibuprofen og Nurofen kan kun tas i 2. trimester. Bruk av disse antipyretiske legemidlene er forbudt i de tidlige stadiene.

Under graviditet bør være oppmerksom på deres helse. Bruken av mange medisiner og medisinske urter er forbudt, da deres sammensetning kan skade utviklingen av fosteret. Du kan ikke selvmedisinere og ta medisiner uten godkjenning av gynekologen. Men dette tillot aromaterapi og massasje økter som kan eliminere symptomene på ubehag.

Folk rettsmidler for hodepine under graviditet

Du kan takle cephalgia selv hvis du følger våre anbefalinger:

• Når du er hjemme, skape en fredelig atmosfære. Lukk gardinene, slå av lysene, ventiler rommet, slå på den rolige musikken. Bruk fingertuppene til å massere huden rundt templene og baksiden av hodet.
• Vask hodet med varmt vann og ta en dusj, og drikk et glass kamille eller myntdekok. Hvis du har hypotensjon, skal du erstatte buljongen med sterk søt svart te.
• Vask med kaldt vann - dette er en nødsituasjon for å eliminere hodepine.
• Ha en aromaterapi økt med lavendel eter, ylang-ylang, enebær og citrongras.

anmeldelser

Under graviditeten ble jeg ofte plaget av hodepine. Denne tilstanden var forårsaket av hyppig stress, for i første trimester måtte jeg jobbe, og sjefen var ikke fornøyd med min gravide stilling. I flere måneder så jeg Glycine, takket være denne cephalalgia var borte.

Alevtina, 31 år gammel

Under graviditeten hadde jeg ofte migrene. Hun ble reddet fra dem bare ved hvile i et rom med gardiner trukket. Lyse lys forårsaket nye bouts av smerte. I tredje trimester gikk dette ubehag på egen hånd.

Hvorfor har fremtidige mødre hodepine og hvordan du fjerner disse smertene

Mange lurer på - hva skal jeg gjøre hvis du har hodepine under graviditeten? Legene hører klager om fremtidige mødre om dårlig helse ganske ofte.

På forum er dette spørsmålet også relevant, og mange anbefaler bare å tåle, fordi gravide kvinner tar medisiner er svært uønskede.

Men selv om en slik tilstand hos kvinner i situasjonen ofte blir observert, betyr dette ikke at dette er normalt, siden en kvinne normalt ikke ofte skal ha hodepine.

De fem viktigste årsakene til hodepine under graviditet og anbefalinger for å bekjempe dem

1. gener

Den vanligste årsaken til dårlig helse betraktes som en migrene (alvorlig hodepine) - en spesiell tilstand som ofte arves. Det er preget av:

• synshemming;
• bankende smerter;
• lysskyhet;
• i sjeldne tilfeller, kvalme / oppkast.

Graviditet er ofte en faktor som provoserer det første migreneangrepet.

Allergi og hormonelle faktorer kan også påvirke velvære av en gravid kvinne, og et brudd på vaskulær tone blir også en sjelden årsak.

Hva å gjøre

Hodepine bør ikke plage den fremtidige moren.

Å unnslippe fra en forferdelig migrene må være trygge smertestillende midler.

Det viktigste - å ekskludere "Aspirin" og "Nurofen", som er absolutt kontraindisert i enhver gravid kvinne.

Mange eksperter anbefaler å fjerne sterke migreneangrep med moderne antispasmodik, men de er effektive bare i begynnelsen, det vil si mens vaskulær tone fortsatt er forhøyet.

Senere, med en betydelig reduksjon i smerte, er det nesten umulig å fjerne smerten.

Det er tilrådelig å bare ligge og hvile i et godt ventilert og noe mørkere rom, om mulig, sovner. Et migreneangrep har en tendens til å ende så plutselig som det begynner.

2. Kraft

Det er viktig å overvåke hvor mye væske som forbrukes i løpet av dagen. Spesielt for gravide, er det viktig å kontrollere dette i begynnelsen av begrepet.

Kanskje på grunn av kvalme og generell følelse av uvelhet, er mindre vann full enn kroppen krever.

Dette fører til en reduksjon i blodvolumet som sirkulerer kontinuerlig.

Som et resultat kan det være refleks vaskulære spasmer: Kvinnen føles som hodepine, og den smertefulle tyngden gir henne ikke fred i sinnet.

Hva å gjøre

Vanlige måltider og riktig spisemønster kan forhindre hodepine hos gravide kvinner.

Men det er ekstremt viktig å unngå de produktene som inneholder koffein og noen andre stoffer som bidrar til forekomsten av hodepine.

Ofte er årsaken til dårlig helse produktene fra alt bearbeidet kjøtt:

• pølse,
• pølser,
• hermetikk
• forskjellige røkt kjøtt.

Faktum er at disse produktene inneholder en betydelig mengde nitrater. Det er på grunn av dem at hodepine blir en følgesvenn av kvinner som er følsomme for nitrater.

Det er også ønskelig å ekskludere produkter som sjokolade og butikkost fra dietten.

Meieriprodukter, inkludert ost, er nyttige for gravide kvinner. Men det er viktig å kjøpe slik mat, være sikker på at den bare inneholder naturlige ingredienser.

3. Stress / Overarbeid / Dårlig søvn

Kvinner i svangerskapet har ofte hodepine om kveldene, slik at de ikke kan hvile, slappe av og sove.

Og det kan skyldes stress, et lite antall timer, som blir gitt til å sove, overarbeid på jobb og problemer hjemme.

Mange mennesker vil gjøre mye før barnet er født, for å tilegne seg seg helt til ham senere. Herfra og overarbeid, noe som provoserer en "smerte av spenning" hos gravide kvinner.

Hva å gjøre

For å stoppe denne smerten må du bruke sedativer for hodepine under graviditeten, utviklet på plantebasis.

Men det viktigste - å eliminere årsaken til dårlig helse.

Ønsker du å være munter, energisk og nyte forventningen til en baby?

• bruke så mye tid som mulig til en sunn og full søvn,
• hvile aktivt
• går gjennom parken.
• Ikke gjør mye forpliktelse på jobben og hjemme.

Det er viktig å huske: stress bør unngås av en gravid kvinne. Dette er virkelig en viktig komponent for sikker løpet av graviditeten.

4. Osteokondrose

Hvis du ofte har hodepine, kan en sykdom som osteokondrose og forverret form av lekkasje - de overførte fartøyene ikke ligger i nakken - vanligvis føre til en utilstrekkelig mengde oksygen som går til hjernen fra hjertet, kan forårsake dette under graviditet.

Hva å gjøre

Hodepine bør fjernes med medisinske teknikker, som er basert på massasje prosedyrer - for eksempel massere hele nakkeområdet.

5. Senke / øke blodtrykket

Hver gravid kvinne bør følge trykket med dobbel oppmerksomhet.

Hodepine kan skyldes underernæring: en reduksjon av blodsukker. Og dette tillater gravide kvinner som det er umulig.

Analgetika under graviditet: hva kan?

Det skjer at en gravid jente bare trenger å ty til bruk av medisiner.

Bruk av medisinering krever selvsagt en vurdering av en lege som trekker forholdet mellom mulige bivirkninger for fremtidige babyer og fordeler for gravide.

Når en hodepine blir, for eksempel årsaken til psykose, tillater legene paracetamol, som foreskriver optimal dosering av legemidlet.

Analgin, aspirin, samt andre derivater av disse legemidlene under graviditet kan ikke tas.

Alle de verktøyene som brukes når det er hodepine, kolliderer blodkar i kroppen, leverer blod til alle indre organer, livmor og placenta, inkludert.

Det er av denne grunn at leger ikke risikerer å foreskrive aspirin og analgin, selv med sterke migrene.

En hodepine som gir mange ubehagelige følelser i graviditetens første trimester, ganske ofte hos kvinner uten sporspor i begynnelsen av andre trimester.

Derfor, i denne perioden, anbefales det å unngå å ta smertestillende midler og lindre smerter ved å bruke sikrere metoder.

Hodepine uten medisinering

Når en hodepine, er ingenting i livet ikke lykkelig. Derfor bør vi ikke tillate hodepine å mørke forventningen til babyen - denne perioden skal bringe fremtiden til moren bare positive følelser.

Under graviditeten er det viktig å prøve og ikke bruke stoffer i det hele tatt. Det er slike populære måter som kan bidra til å forbedre trivsel og glemme hva slags lidelse hodepine kan forårsake.

Hvis årsaken til at du føler deg ubehag er stress, bør du bruke mer tid på hvile. Hodet begynner ofte å skade etter stressende situasjoner, som må unngås på alle måter.

Men siden det er vanskelig å unngå mange situasjoner i livet, er det i fremtiden nødvendig å eliminere de negative konsekvensene.

Så, tradisjonelle metoder som hjelper lindre smerter uten medisinering:

• Komprimerer kan brukes til å gjøre hodepine avtar.

En kald eller varm komprimering bør påføres på pannen (hvis en varm komprimering brukes, så kan den påføres på nakken). Etter en tid skal hodet slutte å skade.

• Kjølig dusj.

Prosedyren gir kroppen en belastning av energi og kraft, og bevirker at den aktivt takler stressende situasjoner.

Også en kald dusj bidrar til å forbedre blod og lymfesirkulasjon. Hvis denne prosedyren er for komplisert for deg, så fukt minst hendene og ansiktet med kaldt vann.

• Hodepine kan lindres ved å massere kroppen.

Det anbefales å kontakte en kvalifisert tekniker. Utfører massasje til gravide for å redusere spenningen i livmorhalsområdet, i skulderområdet og, selvfølgelig, i musklene i hele ryggen.

• For å føle deg bra må du begynne å spise riktig.

Spis mindre, men oftere - spis minst 6-8 ganger om dagen. Ikke glem frukt og grønnsaker - de vil styrke kroppen din.

• For å få hodepine, bruk kobber.

De helbredende egenskapene til ulike metaller er kjent for folk i en stund. Bare fest de gamle kobbermyntene til templene, den occipital / frontale delen av hodet, og tro at den smertefulle følelsen forsvinner etter bare femten minutter.