Hvordan bli kvitt migrene: predisponerende årsaker, konservativ og fysioterapi

Hodepine er den vanligste klagen når du besøker en lege. Hver person har opplevd det minst en gang i livet, og i 5% av verdens befolkning er cephalalgia kronisk. Migrene er en av de mest alvorlige og viktigste former for hodepine. Ifølge Verdens helseorganisasjon i 2010 var denne patologien rangert tredje i utbredelsen over hele verden.

Selvstyrte forsøk på å løse problemet med hvordan du blir kvitt migrene er ikke mindre et problem. Ukontrollert bruk av ulike legemidler forverrer kun situasjonen og fører til utvikling av en medisinsk hodepine.

Patogenesen av migrene i dag er ikke fullt ut undersøkt. Eksperter forbinder sykdommen med en genetisk predisponering. Som et resultat av en rekke patofysiologiske endringer, er frigivelsen av nevrotransmittere som regulerer overføringen av nerveimpulser, svekket. Av stor betydning er forstyrrelsen av mekanismen for regulering av vaskulær tone, fôring av hjernevevet.

I effektiv behandling for migrene blir hovedrollen spilt av tidlig påvisning av sykdommen og utnevnelse av tilstrekkelig medisinsk behandling.

Det diagnostiske kriteriet for sykdommen er 5 eller flere angrep, som er preget av slike tegn:

Varigheten av angrepet fra 4 timer til 3 dager;
smerten er pulserende i naturen, kan være ensidig eller helvetesild;
cephalgia bryter livets vanlige rytme;
ubehag forverres av fysisk anstrengelse;
Pasienten lider ofte av kvalme eller oppkast, pasienten er bekymret for lyst og lydfrykt.

Noen ganger er forverringen av sykdommen forut av den såkalte auraen (for hver pasient er denne følelsen individuell). Dette er vanligvis en kraftig forverring av trivsel, humørsvingninger, "fluer" og sirkler foran øynene dine, etc.

Nøkkelen til vellykket behandling av migrene er forebygging av angrepsfaktorer. Men i noen tilfeller er dette bare umulig. Ifølge dataene som er oppnådd i mange års forskning, forekommer forverring av patologien i mer enn halvparten av pasientene når værforholdene endres (atmosfærisk trykk, temperatur, vindhastighet). Hos kvinner blir angrep hyppigere før og under menstruasjon.

Men hver person som lider av migrene, anbefaler leger å avstå fra:

røyking, inkludert passiv;
bruk av parfymer, deodoranter, air fresheners, rengjøringsmidler og vaskemidler med en intens lukt av blekemiddel, etc.;
en skarp utgang fra et mørkt rom til lyst sollys;
alkoholforbruk;
overdreven nervøse opplevelser;
for lenge og intensivt arbeid, siden mangel på søvn og tretthet kan også utløse hodepine;
drastiske klimaendringer.

Spesiell oppmerksomhet bør tas til valg av narkotika og varigheten av opptaket. Så, hormonell prevensjonsmiddel, langvarig bruk av NSAID kan forårsake forverring av migrene symptomer.

I noen tilfeller er pasienter valgt medisiner for å forhindre angrep. Indikasjoner for slik behandling er:

mer enn to episoder per måned i opptil 3 dager;
tar medisiner for å stoppe hodepine to ganger i uka eller mer;
Tilstedeværelsen av kontraindikasjoner til bruk av medisiner for behandling av sykdommen i den akutte perioden.

For forebyggende terapi foreskrevet:

B-adrenoreceptor blokkere (Propranolol, Metoprolol, Timolol, etc.). Av bivirkningene nevnt tretthet, depresjon. Kontraindisert i bronkial astma, diabetes, nedsatt atrioventrikulær konduktivitet.
Valproater (preparater som inneholder valproinsyre og dets derivater). Av komplikasjonene ble det observert en økning i kroppsvekt. Kontraindisert i svangerskap og leverskade.
Antiserotoninergicheskie betyr (Metisergid, Pizotifen). Vanligvis foreskrevet for kortvarig bruk, da langvarig bruk øker risikoen for trombose og fedme.
Kalsiumantagonister (flunarizin, verapamil). Vist med samtidig høyt blodtrykk. Men under behandling er døsighet og depresjon mulig.
NSAIDs (Naproxen, Ibuprofen). Egnet for en enkelt dose, som langvarig bruk er fulle av en økning i hodepineangrep. Ikke foreskrevet for ulcerative erosive lesjoner i mage-tarmkanalen.
Sedativ (Amitriptylin, etc.). Foreskrevet for å identifisere forbindelsen mellom et migreneangrep og følelsesmessig tilstand.
Hormonale legemidler. Brukes til å normalisere nivået av kjønnshormoner, utjevning av fluktuasjoner gjennom hele menstruasjonssyklusen.
Botulinumtoksin. Botox-injeksjoner fremmer muskelavslapping og blokkerer overføringen av nerveimpulser. Injiseringer gjøres subkutant i området for lokalisering av smerte.

Men hvordan bli kvitt migreneangrep, hvis smerte allerede har begynt?

Legene anbefaler:

Ta en komfortabel, avslappet holdning, legg deg bedre
drikke en tablett Naproxen eller et annet stoff fra gruppen av NSAIDs, antispasmodic (No-shpa, Drotaverin, etc.);
Lukk gardinene tett, unngå skarpe lyder og sterkt lys;
drikke vann eller grønn te (svart te, kaffe, karbonatiserte drikker er absolutt kontraindisert);
gjør en massasje av reflekspoeng.

Et av de mest effektive legemidlene som raskt redder fra et migreneangrep, er stoffer fra gruppen triptaner. Men det er viktig å ta dem ved de første symptomene på forverring. tildele:

sumatriptan;
zolmitriptan;
naratriptan;
rizatriptan;
Almotriptan.

Relativt nylig ble data om effektiviteten av magnetiske pulser for lindring av migreneangrep publisert i det autoritative amerikanske medisinske tidsskriftet. Ifølge forskere, påvirker en slik stråling overføringen av nervesignaler, gjenoppretter tonen i blodårene og blokkerer det videre spredningen av smerte. Utviklede bærbare enheter som opererer på dette prinsippet, for eksempel Diamag, Almag og noen andre. Deres utvilsomt fordel er muligheten for selvbruk hjemme.

Slik fjerner du migrene uten piller: masseteknikker, hydro og psykoterapi, folkemidlene

En av metodene for førstehjelp til lindring av et migreneangrep er en vanlig massasje. De skjematiske bildene av reflekspunktene er heller omtrentlige.

Derfor, for å lindre tilstanden, anbefales følgende teknikker:

Med lokalisering av smerte i templene, er det nødvendig å finne poengene, trykket som forårsaker intens smertesyndrom. De masseres i en sirkulær bevegelse, først må du trykke lett, så øker trykkstyrken gradvis.
Hvis du er bekymret for smerte i pannen, bør du ta øyenbrynene med to fingre, løfte dem opp sterkt og trekk dem tilbake. Deretter innen 3 - 5 minutter å massere punktet som ligger midt mellom øyenbrynene over nesebroen. Deretter gni forsiktig pannen med hånden din til du føler deg varm.
Ved smerte i nakkeområdet må alle smertefulle punkter på nakke og nakke masseres i en sirkelbevegelse. Da skal hodebunnen intensivt gnides opp og ned.

Ifølge tilhengerne av alternativ medisin, for å løse problemet med å permanent fjerne en migrene uten piller, kan du bruke de populære oppskriftene:

Drikk tre ganger om dagen, 10 ml basil infusjon (en spiseskje urter, hell et glass kokende vann og la det gå i 15 minutter). Etter det må du spise en spiseskje honning.
Når det oppstår en hodepine, blir et bandasje fuktet i en slik løsning på pannen og templene. Bland blader av melissa og mynte, knuste korianderfrukter i samme forhold. Seks spiseskjeer av blandingen helles med et halvt glass medisinsk alkohol og 20 ml vann. Insister natt i kjøleskapet og belastningen.
Kok en spiseskje dillfrø i et glass melk i 5 minutter. Drikk i små porsjoner hele dagen.

Lindre hodepine for migrene vil hjelpe lokale bad for armer og ben. For prosedyren anbefales det å blande noen spiseskjeer med sennepspulver og samme mengde vanlig mel. Tilsett litt vann og rør til tykk vass. Oppløs i bekkenet med 5-6 liter vann med en temperatur på ca. 45 - 50º. Oppbevares til rødmen i huden, og vask deretter restene av sennep under rennende vann.

Migrene er ofte forbundet med en ustabil emosjonell tilstand. Psykoterapi vil hjelpe i denne situasjonen. Spesialisten vil finne ut årsakene til problemene, diskutere alternativer for deres rolige oppløsning, gi råd om å bygge regler for kommunikasjon i familien, med kolleger.

Under graviditeten er bruk av de fleste medisiner for behandling av migrene kontraindisert.

Derfor, for å unngå angrep av sykdommen i denne perioden, anbefaler leger:

sove minst 8 - 9 timer om dagen;
spis godt
observere drikking regime;
gjør yoga, svømming og annen akseptabel og trygg sport;
gå ofte;
ta vitaminer som inneholder magnesium, folsyre og vitaminer fra gruppe B.

For å lindre hodepine, anbefales det å gjøre akupressur. Av stoffene tillot bare parasittamol. God hjelp og urtete. Det anbefales å brygge mynte, sitronmelisse, kamille, vinblad.

For å forebygge migreneangrep, er det nødvendig å få nok søvn, ikke for overarbeid. Alkohol, pølser og bakverk, marinader og røkt kjøtt, snacks, kaffe og drikke som inneholder koffein, bør utelukkes fra det daglige kostholdet. Tradisjonelle healere tilbyr mange måter å fjerne en migrene uten piller. Men i alvorlig tilstand er det nødvendig å ty til hjelp av tradisjonell medisin.

Hvordan raskt bli kvitt migrene

Migrene, som jakter om en tiendedel av verdens befolkning, har bevist arvelig natur. Derfor, hvis hun allerede har vist seg selv, vil glemme henne for alltid, ikke fungere, til tross for behandlingen. Men du kan redusere sannsynligheten for angrep og deres frekvens.

Hvordan bli kvitt migrene minst en stund, drømmer alle som har opplevd utmattende kaster hodepine med karakteristisk ensidig lokalisering.

Migrene kontrollstrategi

For å bekjempe migrene var effektiv, bør du følge en bestemt strategi, med tanke på individuelle egenskaper.

Eliminere eller redusere påvirkning av provokerende faktorer.

Forhindre utviklingen av et angrep ved å iverksette tiltak i begynnelsen av smerteperioden eller på scenen av utseendet av forløpere eller aura.

Sørg for å isolere pasienten fra smertefulle forhold.

Bedøve og eliminere de tilknyttede symptomene.

Identifisering og eliminering av faktorer som fremkaller et angrep

Til dette formål anbefaler leger at pasienter skal lage en dagbok for sykdommen og nøye registrere etter angrepet alle omstendighetene som ligger foran det. Bokstavelig talt er hver detalj viktig - fra været til en ubehagelig samtale med sjefen eller en sjokoladebar spist.

Det er flere grupper av faktorer som kan utløse en migrene:

Mat. Berømte "provokere" - produkter som inneholder tyramin og tryptofan-nøtter, sjokolade, ost, rødvin, røkt og saltet fisk. Søtningsmidler, smakforsterkere, konserveringsmidler. Kaffe, te, sjømat, sitrus, belgfrukter og fettstoffer.

Drastiske endringer i miljø og miljø. Sterke lukter, veldig lys belysning, flimring av bildet, blinkende lys. Plutselig endring av vær.

Omstendighetene i hverdagen: forstyrret søvn, stress eller stress etterspenning, usunt kosthold, kosthold, endring i dagbehandling og aktivitetsrytme, intensitet i fysisk anstrengelse.

Hodeskader

Røyking og alkoholmisbruk - det er bedre for en syk migrene å glemme dem for alltid.

Hormonale forandringer i kroppen - overgangsalder, graviditet, prevensjonsbruk.

Bruk av en rekke medisiner.

Endre arbeidsferie eller omvendt. Hodepine begynner i de første dagene av ferien eller går på jobb.

Ved å legge merke til disse faktorene, og om mulig eliminere de som forårsaker migrene i en bestemt pasient, kan de fleste smerteangrepene unngås.

Men selv å eliminere alle mulige årsaker til anfall, er det ingen garanti for å bli kvitt dem for alltid.

Et migreneangrep er tydelig knyttet til "kjente" provokerende faktorer, men til tider kan de endres hos en pasient.

Forhindre utviklingen av et angrep

De som lider av migrene for første gang, føler ofte sin tilnærming på forhånd. For perioden av forløpere karakteristiske

Mood nedsettelse, irritabilitet, aggressivitet.

Søvnforstyrrelser - søvnløshet eller søvnløshet døgnet rundt.

Forandring i smak, følsomhet for støy, lys og lukt.

Hvis i denne perioden

drikke migrenepiller,

urte avkok

ta en dusj, dusj,

gjør massasje

Du kan stoppe et migreneangrep eller gjøre det mindre intenst.

Det samme gjelder for aura, når pasienten begynner å føle miljøet annerledes - det synlige bildet er forvrengt, lydene er dempet.

Imidlertid kan et smertefullt angrep overvinne uten varsel eller samtidig med auraen.

Hva å gjøre når smerten allerede har begynt

Migrene smerter er preget av en økning. Hvis vi vurderer at 80% av migreneforsorgen ikke føler auras og forløpere, avhenger effektiviteten av medisinen tatt direkte av hvor raskt pasienten har lagt merke til smerten.

Den andre viktige tilstanden er å sikre pasientens isolasjon fra irriterende støy og lys. Det er bedre å legge det i et mørkt, kjølig rom, hvor de ikke går eller snakker, det er ingen sterke lukt. Den bakre posisjonen er optimal, som enhver sving i hodet, bevegelse fører til forverring av tilstanden - smerten øker, kvalme.

På scenen av forløperne, auras og i de første minuttene av smerte kan lysbedøvelser hjelpe -

Nonsteroidal anti-inflammatorisk - Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin;
kombinert med koffein - Citramon, Askofen, Pentalgin, Sedalgin, Solpadein;
antiemetisk - bruk av Domperidon på dette stadiet kan avbryte reduksjonen av angrepet.

I den utviklede scenen må smerten elimineres ved hjelp av sterkere tabletter. I tilfelle av anfall sammen med kvalme og oppkast, anbefales det å injisere medisiner. De bør foreskrives av legen etter en grundig spørsmål om pasienten og undersøkelsen. Er effektive

Triptans - en gruppe medikamenter som regulerer mengden serotonin i blodet. Sumatriptan brukes - Sumamigren, Amigrenin, Sumig, Trimigren, Zolmitriptan - Zolmig, Naratriptan - Naramig.

Dihydroergotaminpreparater. Brukes som en nesespray for lindring av anfall. Ha en vasokonstrictor effekt. Legge til koffein forbedrer denne handlingen.

Triptans og dihydroergotamin bør ikke brukes samtidig. De er kontraindisert under graviditet og amming (etter å ha tatt triptaner, kan barnet bare bli matet etter en dag). Arteriell hypertensjon, angina pectoris, aterosklerose, alvorlig nedsatt nyre- og leverfunksjon, alder opptil 15-16 år er også kontraindikasjoner for bruk.

Metoder for refleksologi, lindrende smerte.

Hodet og nakke massasje.

Massasje av aktive punkter på hender, ansikt og ører.

Akupunktur.

Distraheringsprosedyrer - en kontrastdusj, dusj, komprimerer på hodet og nakken, smøring av templene, pannen, nakkekroppen med irriterende kodesammensetninger, staging sennepplaster på nakke- eller kalsmusklene.

Samtidig migrene kvalme og oppkast svekker pasienten og krever vedtak av hensiktsmessige tiltak:

intravenøs eller intramuskulær administrering av metoklopramid, proklorperazin;

bruk av en kombinasjon av domperidon med NSAIDs.

Migrene under graviditet

Damer i "interessant stilling" må konsultere lege ved karakteristiske pulserende hodepine. Bare en spesialist kan fortelle deg hvordan du blir kvitt migrene hos gravide uten å skade dem.

I løpet av denne perioden er de fleste medisiner kontraindisert, og urter bør konsumeres med forsiktighet. Derfor er det mer foretrukket for gravide kvinner å unngå faktorer som fremkaller angrep så mye som mulig, å bruke metoder for refleksbehandling, å gjøre massasje, og også å lede en sunn livsstil, oftere for å ta turer.

Ved intense smerteangrep kan legen tillate det

minimumsdoser av paracetamol,

paracetamol,

magnesiumpreparater.

Det er også gode nyheter om migrene hos gravide kvinner: hormonelle endringer i kroppen i denne perioden er mer sannsynlig å redusere migreneangrep enn å provosere dem, slik at de heller ikke oppstår i det hele tatt eller irriterer den forventende moren i første trimester.

Forebygging mellom angrep

Hvis en pasient ikke blir plaget av anfall i lang tid, betyr det ikke at sykdommen har gått bort for alltid. Stille perioder - tid til å styrke det nervøse og vaskulære systemet, gjør dem motstandsdyktige mot eksterne bivirkninger. Forebyggende tiltak for migrene:

Kurs tar farmakologiske stoffer.

Periodisk massasje - avslappende og medisinsk, spesielt i hode og nakke.

Refleksologi - akupunktur og akupressur, su-jok, andre teknikker.

Vannprosedyrer - balneoterapi, svømming, undervannsmassasje.

Psykoterapeutiske aktiviteter, yoga.

Legemidler er foreskrevet til pasienter som lider av angrep minst to ganger i måneden. anbefale

beta-blokkere (propranolol),

antidepressiva midler (Velafax, Duloxetin),

antikonvulsiv (topiramat).

konklusjon

Migrene behandling er en vanskelig oppgave, det er viktig å riktig velge alle komponenter i kampen for en smertefri periode. Og så utfør forsiktig planen, i samsvar med effektiviteten. Legen og pasienten bør være gjensidig selvsikker i å løse dette problemet. Og så vil sykdommen komme seg.

Hvordan bli kvitt migrene hjemme

Migrene er en nevrologisk sykdom som manifesteres av alvorlige paroksysmale hodepine. Hodet ser ut til å helles med bly, pulserende og gir et slag i hver celle i kroppen. Migrene er oftest syk. Dette er en arvelig sykdom, sykdommen overføres med gener.

Hvor kommer migrene fra

Migreneangrep er en rent individuell sak. Hodepine kan forekomme hver dag eller en gang i året. Oftest er angrep forbundet med pasientens psyko-emosjonelle tilstand. Hvis en person kom til legen med klager om hyppige angrep, oppdager legen at pasienten i det siste har blitt utsatt for stress, følelser, depresjon. Det som er i hans liv er en vanskelig periode.

Derfor er opprettholdelsen av en jevn emosjonell bakgrunn den viktigste oppgaven i kampen mot migrene. Du kan ikke være overarbeidet og nervøs. Det er psykosomatiske aspekter ved migrene. Ifølge dem begynner hodet å skade når hjernen intuitivt avviser aktiviteten du er engasjert i. Dette kan være en ulovlig jobb eller handling som ikke har noe bra. Ofte oppstår et migreneangrep fra overbelastning.

Fullstendig gjenopprette fra denne sykdommen er umulig. Men du kan øke livskvaliteten betydelig ved å takle migreneangrep helt fra begynnelsen. Hvis du oppdager at hodepine er lokalisert i det temporookulære området, at de har et pulserende tegn, må du umiddelbart konsultere en nevrolog.

Hvordan bli kvitt hodepine under et migreneangrep

Hvis du følger noen regler, kan du undertrykke smerten på vintreet.

Så snart du føler det første ekko av smerte, dyp inn i ro og ro. Hvis mulig, bli kvitt høy lyd og sterkt lys. Det vil si, gå til et mørkt rom, slå av telefonen og TV. Hvis du er på jobb, prøv å finne et bortgjemt hjørne og sett inn øreproppene i ørene dine. Resten i noen minutter i denne stillingen til smerten trekkes tilbake.
Hvis mulig, med begynnelsen angrep må du gå til sengs. Søvn vil lindre smerten som ikke engang har tid til å overvinne hjernen din.
Hvis templene dine begynner å tøffe, prøv å puste øvelser. For en start, dypt nok sakte åndedrag.
Migrene smerter er pulserende blodkar som er fylt med blod. Du kan bli kvitt det ved hjelp av kulde. Påfør et vått, kaldt håndkle på pannen og baksiden av nakken og smerten vil avta. Du kan også ta en kald dusj og gå til sengs på et kjølig rom.
Koffein i små mengder kan bidra til å bli kvitt smerte. Drikk en kopp kaffe eller te, spis en liten sjokoladebar.
Med begynnelsen av angrepet kan smøres med en liten mengde whisky eteriske oljer - mynte, sitronmelisse, lavendel.
For å gjøre migrene angrep sjeldne og ikke så sterke, må du endre kvaliteten på livet ditt. Avslutt røyking, fjern alkohol. Oftere i frisk luft og lede en aktiv livsstil.
Hvis du regelmessig lider av hodepine, ikke trekk, kontakt lege for å utelukke andre sykdommer. Først etter diagnosen migrene, vil du bli foreskrevet spesielle legemidler. Så snart du føler at angrepet nærmer deg, må du drikke medisinen for å hindre utvikling av alvorlig smerte.

Folk rettsmidler mot migrene

Bli kvitt smerten av migrene vil hjelpe urtete. Ta litt lavendel, mynte og ingefær. Lag sterk te fra kokte urter og drikk i små sip. Du kan slippe noen få dråper valerisk tinktur i te. Denne samlingen vil roe nervene og lindre spenningen.
Perfekt lindre smerten av stilker og bringebærblader. De kan brukes i frisk og tørket form. Så snart du føler at smerten nærmer seg, brygger du svart te med tilsetning av bringebærblader. En kopp av denne teen vil redusere intensiteten av smerte betydelig.
En annen flott oppskrift er oregano. Hell en spiseskje oregano med et glass kokende vann og tett deksel. La det brygge i ca 20 minutter, hvorpå du må drikke all kokt kjøttkraft på en gang.
Bli kvitt den motstridende smerten vil hjelpe bad med avkok av valerian. For å gjøre dette, hell et glass tørt anlegg med to liter vann og kok på en rolig brann i omtrent en halv time. Etter fjernelse fra varme, bør buljongen stå i en stund under et tett lukket lokket. Deretter trenger valerian å strekke og legge til alt kjøttkraft i et bad med kaldt vann. I dette vannet må du være ca 10 minutter.
Det er et folkemiddel som kan stoppe utseendet av migreneangrep en stund. Bryt et egg i et glass og fyll det med kokende melk. Rør grundig og drikk alt på tom mage. Hvis du drikker preparatet hver morgen i flere dager, vil du glemme smertene dine for denne gangen.
Et pund med appelsiner er malt sammen med skallet. Legg til massen på 100 gram revet pepperrot og et glass naturlig fersk honning. Alt dette helle en liter hvitvin. Bland godt og legg i et vannbad for å simre i omtrent en time. Deretter filtreres blandingen og tar en tredje kopp 3-4 ganger om dagen. Denne oppskriften vil avlaste tretthet og spenning, utvide karene.
Ta pine nåler og hogge dem. 6 ss knuste nåler helles to kopper kokende vann og kok over lav varme. Deretter deksel tett med et lokket og la det komme til å infuse natten over. All kokt kjøttkraft bør være full i løpet av dagen, om nødvendig, søtet med honning eller sukker. Denne buljongen skal være full i løpet av uken, så ta en pause i en måned. Vanlig inntak av denne tradisjonelle medisinen vil eliminere hodepine.
Ta en hel sitronskål, det vil si en hel skorpe. Rengjør den fra den hvite delen og legg den på den indre overflaten til det vondt tempelet. Sitron vil lindre smerte.
Apple cider eddik vil hjelpe deg å bli kvitt migrene hodepine. Det må blandes i halvparten med vann og sette fortynnet væske på brannen. Når blandingen begynner å koke og flyte, må du inhalere denne dampen. Etter 10 minutter innånding av helbredende damp migrene tilbaketrekning.
En annen effektiv måte å kjøre bort en irriterende migrene. Ta sennepplaster eller revet pepperrot. Påfør den valgte agenten i tre soner - nakken på baksiden, området mellom skulderbladene og kalvene. Dette er de aktive sonene, ved eksponering hvor hodepine er lettet. Denne prosedyren er effektiv når ingenting kan hjelpe.

Migrene massasje

For å bli kvitt obsessiv hodepine, kan du kontakte en massasje terapeut. Han vil lindre smerte raskt og effektivt med profesjonelle bevegelser. Men ikke alltid med utseende av smerte, vi kan få en avtale med en profesjonell. Noen ganger må vi gjøre vår egen massasje for å avlaste vår tilstand. Her er noen regler.

Mask skalpen først. For å gjøre dette, masser hele hodet fra baksiden av hodet til det tidsmessige området med fingertuppene. Bevegelsen skal være glatt, sirkulær. Varm opp i omtrent tre til fem minutter.
Visuelt hodet i flere vertikale partisjoner. Sakte, men utfør forsiktig hver deling fra topp til bunn - fra pannen til nakken. Gjør det samme, men ikke direkte bevegelser, men sirkulære. Som om å gå ned i en spiral.
Komb håret ditt med en massasje kam med tynne jern tenner. Deretter trekker du på en del av håret for å føle en liten prikken og liten smerte. Så gå gjennom hele håret.
Bruk fingertuppene til å trykke på håret på hodet. Gradvis fra pannen til baksiden av hodet og ryggen. Masser deretter hårlinjen grundig. Alle bevegelser skal være myke og komfortable.
Det er en annen populær måte som eliminerer migrene. Ta et langt og smalt håndkle og vri det i en bunt i lengderetningen. Deretter må du binde hodet med dette håndkleet, og vri endene sammen som en ledning. De snoede endene danner en tykk flett som du trenger å slå lett på. Når du banker, vil smerten intensivere, men du må være tålmodig. Noen få lysslag vil være tilstrekkelig. Da må du sove. Vanligvis, etter en slik prosedyre og søvn, går migrene bort uten spor.

Migrene forebygging

Hvis du ofte opplever migreneangrep, må du analysere fra det de ser ut. For å gjøre dette, etter hvert angrep, registrer du omstendighetene der smerten oppstod. Om det var eksterne faktorer - et sterkt lys eller en lyd, hva din følelsesmessige tilstand var og om det var et overarbeid. En slik analyse vil hjelpe deg å forstå hva som forårsaker angrepene fra deg og hva du trenger å frykte i fremtiden.

Hvordan bli kvitt migrene

Migrene - en sykdom som manifesteres av gjentatte anfall av hodepine og tilhørende symptomer. Det tilhører gruppen av nevrologiske sykdommer. Ifølge noen estimater har hver syvende person opplevd sine manifestasjoner.

Hva er migrene

Det gjenstår ikke fullstendig klarert mekanismen for forekomsten av denne sykdommen. For tiden er det en rekke antagelser om årsakene til sykdommen. Det er mulig at pasienter kan ha forskjellige forutsetninger. Og tillot også muligheten for påvirkning av flere faktorer samtidig. Generelt inneholder dette konseptet et karakteristisk klinisk bilde.

Sykdommen er ikke helbredet. Men moderne stoffer stopper vellykket anfall og opprettholder en langsiktig tilstand av remisjon.

Denne sykdommen er ikke progressiv. Hos de fleste pasienter forekommer relapser sjeldnere, med lengre tid, og angrepstidene forkortes. Den gjenværende gruppen av manifestasjoner forblir på det opprinnelige nivået. Hos kvinner forekommer utviklingen av ubehag ofte i puberteten, og nedgangen i toppet av forverring er forbundet med overgangsalder.

årsaker

Genetisk predisposisjon er en viktig faktor ved anfall av anfall. Men det er også avhengighet av slike indikatorer som kjønn, alder, livsstil. Ifølge statistikken er flertallet av pasienter kvinner i arbeidsalderen. Barn blir nesten ikke berørt av dette problemet. De fleste pasienter lider av minst en nevrologisk sykdom. Det er en forbindelse med forstyrrelsen av sentralnervesystemet.

Migrene symptomer

Hoved manifestasjonen er en intens hodepine, ofte lokalisert i en halvdel. Ikke alltid en person har vondt venstre eller høyre side, veksling er mulig. Noen ganger har smerten hele hodet. Hyppigheten av gjentakelse varierer fra 2 til 8 ganger i måneden. Opplevelsene er pulserende og spre seg ofte til øynene og kjeve. I sjeldne tilfeller er baksiden av hodet og det meste av hodet dekket. Ekstremt sjelden smerte strekker seg til nakken.

Relaterte symptomer:
Kvalme, oppkast.
Svakhet.
Lysskyhet.
Overfølsomhet mot lyder og lukter.
Døsighet.
Svimmelhet.
Bevegelsesendring.
Krenkelse av peristaltis i magen.

Ikke alle tegn kan være tilstede. Men tilstedeværelsen av kvalme og akutt reaksjon på ytre stimuli er notert av nesten alle mennesker.

Typer av anfall:

Med forgjengere.
Uten forløpere.

En person kan oppleve veksling av angrep av to typer. Under forløpene forstår noen fysiske opplevelser som går foran hodepine.

forløpere:

Sløret syn
Tap av koordinering
Hallusinasjoner.
Hørselstap
Talesvikt.

Forekomsten av slike tegn er vanligvis noen få minutter før hovedangrepet. I slike tilfeller handler det om å ha en aura. Dette begrepet forstås som en kombinasjon av fysiske og følelsesmessige opplevelser som pasienten lærer om det nærliggende problemet. De mest populære forløperne er blinker av lys, utseendet på et slør, flyr for øynene dine. Den vanligste typen uten aura. Utviklingen av smerte oppstår plutselig.

Pasienten blir deaktivert i en periode på 2 til 72 timer. Noen ganger tar det mer tid. Intensiteten av manifestasjonen av sykdommen er en av lederne i sin gruppe.
Diagnosen kan ikke gjøres utelukkende på grunnlag av kliniske manifestasjoner.

Nødvendige undersøkelser:

MR i hjernen.
Røntgen av cervical ryggraden.
EEG.
Høring av øyelege.
REG.

Disse aktivitetene er nødvendige for å eliminere andre årsaker til smerte. I fravær av data på hjerne-neoplasmer, glaukom, økt intrakranielt trykk, er en foreløpig diagnose bekreftet.

Egenskaper av sykdommen:

Økt smerte under fysiske øvelser og plutselige bevegelser.
Lokalisering i en halv av hodet.
Nedskrivning av velvære fra lyskilder, lyder, lukter.
Fraværet av manifestasjoner av sykdommen i intervaller mellom angrep.
Etter en forverring føles personen utmattet og sliten.
Sykdommen hos en gravid mor påvirker ikke barnet selv under eksacerbasjonen.

medisiner

Narkotika må tas ved de første manifestasjonene. Utbruddet av et angrep, stoppes av medisinering. Det er ekstremt sjeldne eksacerbasjonspass uten behandling. Tabletter er delt inn i to kategorier. Den første er anti-symptomstoffer. De brukes under det allerede begynte smertesyndromet. Nesten hele spekteret som presenteres i apoteket tilhører denne gruppen. Den andre kategorien inneholder medisiner som hindrer den akutte fasen. De er profylaktiske og mindre vanlige.

De vanligste medisinene er:

Paracetamol.
Ibuprofen.
Solpadein.
Ketoprofen.
Acetylsalisylsyre.
Diclofenac.
Migrenol.
Bonifen.
Excedrin.

De fleste rettsmidler er piller. Dette er praktisk, men ikke egnet for pasienter som har peristaltis i magen under et angrep. Dette forhindrer absorpsjon av medisinske komponenter. Det er mer hensiktsmessig for slike personer å bruke sprøyter. Etter sprøyting begynner sprayen etter 30 minutter å virke.

Populære sprayer:

Tilsvarende kan du bruke stearinlys eller injeksjoner. Ofte kan en aktiv substans finnes i forskjellige former for frigjøring.

Migrene behandling hjemme

Det er en rekke tiltak for å lette staten i perioden med forverring. Pasienten skal plasseres i et mørkt og stille rom. Så vel som en person bør beskyttes mot fysisk og følelsesmessig overbelastning.

Metoder som fremmer lindring av smerte:

Tar et bad. Bruk nedsenkning av hodet i varmt vann eller påføring av et fuktet håndkle.
Lett massasje på overflaten av hodet. Det forbedrer mikrosirkulasjonen. Dessuten lindrer denne prosedyren stress og bidrar til å slappe av.
Gå i frisk luft. Hvis du ikke kan gå i et rolig sted, kan du åpne vinduet og sørge for oksygenstrømmen.
Lytte til musikk for avslapning. Den representerer lyden av en foss eller andre naturens lyder.
Bruk av urtete. Utmerkede påvist kostnader med kamille, melissa, ingefær, lavendel og oregano.
Lyd søvn Nok en liten stund å hvile. Det er veldig viktig å ha tid til å gå til sengs før angrepet har utviklet seg.
Tar en kontrastdusj.
Bruk av øvelser med pusteøvelser.

Migrene forebyggende tips

Lider av denne lidelsen anbefales:

Hold deg til en bestemt type mat. Det er fraksjonelle, små porsjoner. Endringer i blodsukkernivåer fører til utvikling av smerte. Minimer mengden nøtter, sjokolade, konfekt, sitrus, tilsetningsstoffer og krydder i kostholdet.

Hold en notisbok med observasjoner. Det er nødvendig å merke intensiteten og lokaliseringen av smerte. Det er også tilrådelig å registrere hva som skjedde dagen før, hvilke matvarer som ble brukt, hvor lenge søvn varet. Ved å analysere dataene kan vi identifisere en rekke individuelle provokerende faktorer.

Kvinner, det er ønskelig å forlate hormonelle prevensjonsmidler til fordel for andre alternativer.

Personer hvis foreldre var syk med denne sykdommen, anbefales å starte forebygging på forhånd. Dette vil bidra til å forhindre utvikling av migrene.

Legen din bør informeres om alle medikamenter som tas, uavhengig av hva de ble foreskrevet.

Bekjemp mot kroniske sykdommer. Helseproblemer tømmer kroppen og gjør den sårbar. Noen diagnoser har en direkte effekt på forekomsten av et angrep.

For å øke intervallet mellom angrep, må du følge en bestemt modus. Det er nødvendig å utelukke påvirkning av faktorer som utfordrer en forverring.

Bidragende faktorer

Alkohol og narkotikabruk.
Overdreven trening.
Stress, depresjon.
Søvnforstyrrelser
Misbruk av kaffe og energidrikker.
Spiseforstyrrelser som kosthold eller overspising.
Bruk av visse stoffer. Spesielt hormoner.
Utilstrekkelig vanninntak.
Hormonale lidelser.

Ved å unngå provoserende faktorer og overholde en sunn livsstil, klarer de fleste å redusere antall tilbakefall.

Hvordan bli kvitt migrene i løpet av få minutter

Migrene er en ganske vanlig nevrologisk lidelse som oppstår når hodene i hodet utvides eller utvides, intrakranielt trykk øker og blodtrykket avtar.

Når migrene opptrer alvorlig smerte på den ene siden av hodet eller umiddelbart fra begge. Denne smerten er ledsaget av overfølsomhet mot lys (personen blir ubehagelig), synsproblemer (hvite flekker foran øynene) og kvalme. Ifølge eksperter lider 20% av befolkningen i vår verden av migrene, og 50% av dem er kvinner. Noen mennesker forvirrer migrene med cephalgia (en vanlig hodepine), men i dette tilfellet er smerten mer intens og pulserende.

Migrene: hva skal jeg gjøre

Mange eksperter mener at en betydelig andel av migrenefall skyldes genetiske faktorer. De er vanskelige å gjenkjenne, da de varierer fra en menneskelig organisme til en annen og er avhengig av deres livsstil.

Migrene utseendet faktorer:

1. Familiehistorie

Dette faktum er ennå ikke fullstendig bevist, men det har blitt fastslått at det i noen tilfeller skyldes et gen som ligger i kromosom 9.

2. Stress og angst

Hvis en person stadig opplever angst og opplever stress, øker risikoen for migrene mye, spesielt for de som allerede lider av hodepine.

3. Hormonelle endringer

Hormonale endringer i kroppen, som forekommer hos kvinner under menstruasjon eller eggløsning, kan forverre situasjonen og øke hodepinen.

Det samme gjelder kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler eller andre medisiner.

Throbbing smerte kan vare fra 4 til 72 timer, og er ledsaget av kvalme, irritabilitet og svimmelhet.

4. Kosthold og alkoholforbruk

5. Søvnforstyrrelser

Personer som lider av søvnløshet eller har søvnforstyrrelser, samt de som rett og slett ikke, på grunn av ulike omstendigheter, kan sove det nødvendige antall timer om dagen, er mer utsatt for hodepine og migrene spesielt.

6. Negativ miljøpåvirkning

Følgende faktorer er vanligvis forbundet med migrene:

-plutselige temperaturendringer
-lysrør eller for sterkt lys
-høye lyder
-dataskjermer
-sterke lukt
-høy høyde
-miljøforurensning

Hvordan lage en hjemmelaget drink for å takle migrene i løpet av få minutter?

Den består av Himalaya salt, kjent for sine kraftige egenskaper og høy næringsverdi. Det gir kroppen vår med essensielle mineraler og andre fordelaktige stoffer.

Den kjemiske sammensetningen av denne typen salt gjør den til en av de mest fordelaktige for menneskers helse, noen kaller det selv "hvitt gull".

Den inneholder 84 mineraler, elektrolytter og tonic stoffer som bidrar til restaurering av salter tapt av kroppen (gjennom svette).

Og til tross for at en slik alternativ metode for å håndtere migrene ikke har vitenskapelig bevis, har de som allerede har prøvd det på seg selv, at smerten går bort innen 10 minutter!

ingredienser:

1 glass vann (200 ml)
1/2 juice av sitron
1 ts rosa Himalaya salt (5 g)

Hva skal jeg gjøre?

Oppløs Himalayasalt i sitronsaft blandet med vann.
Drikk den resulterende drikken i små sip, helst på tom mage før frokost.
Barn vil være nok til å legge til noen få dråper av denne drikken direkte inn i maten.
Dette verktøyet kan også brukes til profylakse, til de første symptomene på migrene opptrer.
Se opp for dosering! Unngå overdreven forbruk av Himalaya salt (mer enn 1 teskje per dag), da dette kan være skadelig for helsen.

Migrene: hvordan bli kvitt smerte

Hvordan bli kvitt migrene er et spørsmål som blir spurt av alle som allerede har kjent all smerten i denne tilstanden. De fleste av oss, bare føler seg den bankende smerten i templene, forsøker umiddelbart å stoppe med narkotika, andre foretrekker mer gunstige teknikker (kald komprimering, noen få minutters hvile), andre prøver å takle dem med tankekraft. Sannheten er at i dag er det ingen universell måte å berolige de smertefulle impulser i hodet. Men for å lykkes i all innsats, er det nødvendig å finne ut hva som forårsaket ubehaget.

Hvordan gjenkjenne en migrene

Migrene er et angrep av smerte, som dekker alle deler av hodet (mindre sannsynlig å lide begge lobene). Denne tilstanden tilhører hjernes vaskulære patologier.

Kjenne til sykdommen kan være av følgende grunner:

overfølsomhet overfor ytre stimuli - lys, støy, vibrasjoner, osv.
bankende smerte i templer eller frontal lobe;
kvalme med oppkast;
svimmelhet;
irritabilitet;
tap av klarhet i visjonen;
døsighet;
overdreven aktivitet eller total apati.

Årsaken til migrene og dens effekter kan være svært nært beslektet. De viktigste faktorene som forårsaker smerte er:

graviditet;
ikke nok søvn;
bruk av produkter som inneholder tiamin (nøtter, sjokolade, etc.);
lenge bli i solen;
alkoholmisbruk;
trigeminal nervepatologi;
arvelighet;
langvarig fasting;
kroniske sykdommer;
stress,
emosjonell og fysisk stress.

Hodeskader, hormonell ubalanse eller hormonelle forandringer generelt (overgangsalderen, menstruasjonssyklusen), tar visse medisiner som kan forårsake smerte.

Slik hindrer du et angrep

Folk som lider av denne sykdommen, vet allerede hvordan man raskt kan bli kvitt migrene. Videre kan de allerede gjenkjenne utseendet på et anfall på grunnlag av de foregående tegnene (eksperter kaller det en aura):

dårlig søvn;
tap av appetitt;
negativ reaksjon på ytre stimuli;
hyppige humørsvingninger;
psykologisk depresjon.

I det første stadiet, når pasienten har de angitte symptomene, anbefaler leger at de bruker psykologiske og medisinske teknikker. Dette vil forhindre smerte fra å utvikle seg til et alvorlig problem.

I den andre fasen opptrer en bankende smerte som dekker et halvt hode og forårsaker kvalme, oppkast, svimmelhet, følelsesløp i armene og bena. I løpet av denne perioden må du forsøke å beskytte pasienten mot ekstern støy, lyder og andre stimuli så nøye som mulig. Hvis du har medisiner tilgjengelig, må du ta dem. Men det viktigste er å prøve å slappe av og spørre deg selv om en positiv psykologisk holdning.

Etter at angrepet begynner å falle, faller personen inn i en dyp søvn, som til slutt kurerer ham for smerte, men bare til neste angrep.

Gitt det faktum at komplikasjoner av migrene kan være ganske alvorlige, bør du lære på et tidlig stadium å forutsi begynnelsen av et angrep. Dette vil tillate deg tid til å handle og beskytte deg mot fare.

Generell tilnærming til bekjempelse av migrene

Løsningen av et slikt problem som migrene er en lang, vanskelig og ofte ikke billig bedrift. Du må være tålmodig og villig til å bruke tid og penger på dette problemet. Det første trinnet er å konsultere en nevrolog, en psykolog, en manuell terapeut.

Den viktigste måten å behandle er medisiner. På grunnlag av undersøkelsen velger eksperter et stoff som tillater å stoppe et påstått angrep, som kan oppdages på et tidlig stadium.

For å lære å gjenkjenne begynnelsen på migrene, anbefaler leger at man holder en dagbok for sykdommen. Det bør inkludere alle tegnene som førte til smertestart. Det er veldig viktig å ikke gå glipp av en eneste detalj, alt fra værforhold, til en ubehagelig samtale med noen eller en bar med sjokolade spist. Dette vil tillate i fremtiden å unngå "provokatører" av et rasende angrep.

Det er viktig å forstå: det første som hjelper mot migrene hos kvinner og menn er eliminering av årsakene til smerte. Hvis det oppstår smerte umiddelbart etter en varm dusj, bør du foretrekke kaldere vann.

Den andre betingelsen for å kvitte seg med ubehagelige opplevelser er like viktig - fullstendig isolere en person fra alt som kan forårsake ubehag:

pasienten må legges i et mørkt rom
slå av alle støyproducerende enheter, inkludert telefon;
fjern fra rommet alt som har en skarp lukt;
legg en kul komprimering på pannen;
gi pasienten fullstendig hvile.

Den beste stillingen er den bakre posisjonen, siden enhver bevegelse kan provosere et angrep av kvalme og oppkast.

Og noen flere tips om hvordan du unnslipper fra en migrene:

når angrepet er bare begynt, må du fullføre enhver aktivitet som ligger foran det;
gjør en enkel massasje i nakken og hodet;
ta en dusj eller vask håret ditt;
Fest en varm eller kald vannflaske til baksiden av hodet (alle velger seg selv);
gjør gymnastikk for ansiktsmuskulaturen;

Narkotikarfri tilnærming inkluderer:

fysioterapi;
laser terapi;
massasje;
psykoterapi;
akupunktur;
bad og ting

Migrenebehandling med medisiner

Virkningen på migrene utføres i to retninger: eliminering av de smertefulle symptomene på et allerede forekommende angrep og forebygging av utseende av nye. Å foreskrive disse eller andre legemidler kan bare en nevrolog. Deres valg avhenger av intensiteten av smerte og deres varighet. Svært ofte er årsaken til smerten mangelen på visse sporstoffer. Av denne grunn skriver i de fleste tilfeller leger med stoffer og vitaminer for migrene, noe som gjør at du kan fylle ut forsyningen av nødvendige stoffer som trengs for å redusere smerte.

Effekten av pillen avhenger av hvor raskt personen la merke til det forestående angrepet og tok det. Hvis smerten har moderat alvorlighetsgraden og pasienten plager i ikke mer enn to dager, vil enkle smertestillende midler være tilstrekkelig, noen ganger deres kombinasjoner. Generelt inneholder behandlingsregime:

ikke-steroide legemidler av antiinflammatorisk virkning (Ibuprofen), paracetamol (ikke angitt for pasienter med lever- og nyrepatologier), aspirin (kontraindisert i sykdommer i mage-tarmkanalen);
en kombinasjon av legemidler som inneholder fenobarbejder, paracetamol, kodein, metamizolnatrium;
Hvis smerten varer i mer enn to dager og er intens, kan legen foreskrive triptans. De kan presenteres i løsninger, sprayer, stearinlys;
ikke-selektive agonister. For eksempel, ergotamin og andre;
psykotropiske stoffer (ofte spiller en støttende rolle) - Metoklopramid, Domperidon, Klorppromazin.

Triptans er serotoninderivater. Denne gruppen medikamenter ble utviklet for 20 år siden. De har en multiretningsvirkning: anestesi, en reduksjon i følsomheten til trigeminusnerven. De virker på blodkarene selektivt, og reduserer pulsering utelukkende i hjernen og påvirker bare de reseptorene som genererer smerte.

Mange er interessert i om det er mulig å bruke koffein for migrene. Studier har vist at du kan drikke kaffe som en profylakse og under et angrep, men ikke mer enn 300 mg per dag. Denne drikken er kontraindisert for hypertensive pasienter, gravide og ammende kvinner, pasienter som lider av gastrointestinale sykdommer, personer med allergier og personer med nevrologiske problemer.

Bekjempelse av migrene hjemme

Så snart du føler at hodepine er i ferd med å begynne, ta umiddelbart en horisontal stilling, prøv å slappe av og ha en lett massasje på hodet. Masser forsiktig nakke, templer, panne, nakke. En av måtene å kvitte seg med en migrene hjemme er å sette en iskompress på hodet ditt. Kulden vil begrense karene. Drikk sterk te med sukker.

Det ville være fint å lære litt enkel avslappingsteknikk og bruke den til tider. Et godt verktøy er ansiktsgymnastikk. Ved hjelp av enkle øvelser kan du slappe av musklene og lindre smerte. Denne teknikken kan kombineres med pusteøvelser.

Den neste tingen å gjøre med migrene hjemme er å revidere kostholdet ditt. Det er nødvendig å utelukke alt som kan provosere angrep: alkohol, nikotin, produkter som inneholder mononatriumglutamat, ost, rødvin, nøtter. Drikk rikelig med vann og prøv å huske på tankene dine.

Folkemetoder

Hjulpet med migrene hjemme kan gi og bevist populære metoder:

Urte behandlinger. Forbered en varm komprimering, koke pre-currant bladene, plantain, mynte, oregano, kløver. Samme samling kan tas muntlig for 1 teskje tre ganger i løpet av dagen før måltider. Fotbad som er infundert med sitronbalsam, rosehip og kamille vil også hjelpe. For å fjerne throbbing smerte, må du feste et ark med burdock eller kål til hodet.
Terapi metall. Det handler om kobber, som har egenskapen til å trekke ut den inflammatoriske prosessen og har en positiv effekt på karene. Du må sette kobbermynter på pulserende soner i 10-15 minutter.
Eteriske oljer for migrene. Deres gunstige egenskaper forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, eliminerer smerte, beroliger. I dette tilfellet, egnet olje av basilikum, rose, eucalyptus, lavendel, ylang-ylang. Inhalér duften gjennom en inhalator eller ved hjelp av aromastearinlys.

Leire og slambehandling. Wraps eller komprimerer av sjeldne vassdrag er ganske egnede.

Sennepplaster med migrene. Dette universelle verktøyet vil bidra til å bli kvitt hodepine. Legg dem på nakken og kalvene. Ikke hold lenger enn 5-10 minutter. Vær oppmerksom på kontraindikasjoner til bruk. Ikke bruk sennepplaster i nærvær av hudsykdommer, så vel som i tilfelle overfølsomhet overfor dem. Ikke hold dem for lenge på huden, for ikke å forårsake brenning.
Musikk fra migrene og hodepine. Riktig valgte sammensetninger kan ha en gunstig effekt på kroppen. Hyggelige melodier kan forandre hjerterytmen, normalisere presset, forbedre pusten. Alt dette har en god effekt på fartøyene og nøytraliserer smerten. Eksperter anbefaler å lytte under angrepene fra Mozart, Chopin, Beethoven.

Spis riktig

De generelle prinsippene for å spise for de som er utsatt for migreneangrep, bør være:

Vanlige måltider 3-4 ganger om dagen. Fra fasting eller lange pauser mellom hvert måltid må bli forlatt. Listen over matvarer som ikke kan spises under migrene, inneholder salt og søtt mat, syltet mat.
Begrensende inntak av animalsk fett og fettstoffer generelt. Gi fordel til lavkarbo matvarer.
Inkludering i diett av vitaminer - gruppe B, magnesium, mangan, kalsium, eplesyre, vitamin D.

Produkter forbudt for migrene:

Inneholder tyramin - yoghurt, kefir, rømme, blåost, vin, øl, sterk alkohol, soyasaus, belgfrukter, nøtter.

Inneholder tryptofan - melk, sesam, soya, fisk, avokado.
Med tilstedeværelse av histamin - pølse, ost, øl, rødvin.

Det avhenger av organismens individuelle egenskaper om det er mulig å drikke grønn te eller kaffe under migrene. Hvis du drikker dem når angrepet er bare begynt, kan de avlaste tilstanden. I senere stadier anbefales ikke koffeinholdige drikker.

Massasje behandling

Stor fordel vil gi fullstendig avslapning av musklene i hodet og nakken når et angrep startes. Massasje vil bidra til å oppnå dette. For å oppnå maksimal effekt, må du sitte i en komfortabel stol og prøve å gjenopprette pusten.

Riktig utførelse av massasje teknikker lar deg slappe av nervesystemet. Med daglig ytelse fungerer som et mål for forebygging av hodepine.

Under angrepet, massasje de smertefulle områdene skal være en gang i timen. Det er svært viktig å studere den nøyaktige metoden til denne prosedyren, siden ved å trykke på bestemte punkter kan du redusere varigheten av angrepet betydelig.

Negative effekter av migrene

Sammen med at en person som lider av hodepine må oppleve utrolig ubehag, vil han sannsynligvis også måtte møte konsekvensene av denne tilstanden. Så, hva er farlig migrene:

generell svakhet i kroppen;
muligheten for å utvikle et migrene hjerneslag mot bakgrunnen av en lang periode med hodepine (skade på en egen del av hjernen);
oksygen sult av hjerneceller uten hjerteinfarkt;
epileptiske anfall hos personer som lider av denne sykdommen. Om det er mulig å dø av migrene for denne pasientkategori, er spesielt relevant. Og selv om døden ikke kommer fra hodepinen selv, kan det føre til anfall som det provoserer. Angrepet av epilepsi begynner ofte 1-1.5 etter utbruddet av migrene.
synproblemer. Redusert evne til å se, for øynene, brennende figurer, flygende baller, flytende punkter (etter hvor mye øyet gjenoppretter etter en migrene vil avhenge av intensiteten av smerte. Som regel forsvinner tegn på et brudd innen 20 minutter etter den siste sterke smerteimpulsen. Full gjenoppretting kan forekomme en til to dager). For å øke hastigheten på prosessen, gi opp vasodilatorer og sterke drikker i denne perioden.
forverring av kroniske sykdommer;
psykiske lidelser;
overdreven irritabilitet, søvnforstyrrelse, redusert ytelse, som et resultat - et brudd i arbeidet med alle vitale systemer i kroppen.

For menn har sterke hodepine ikke noe bra. Følelsen av konstant uoverensstemmelse gjør det umulig å lede et normalt liv for å tjene penger. De som ignorerer migrene, konsekvensene av sykdommen kan helt deaktivere. I de fleste tilfeller truer de utviklingen av depresjon og uvilje til å komme tilbake til samfunnet.

funn

Sett et slikt problem som en migrene, kan alle. For noen er det på grunn av arvelig disposisjon, og noen får det med konstant stress og overarbeid. I en kompleks form fortsetter denne sykdommen med tilhørende symptomer, den såkalte aura - kvalme, oppkast, sløret syn og andre.

Behandling av alvorlige hodepineangrep er oftest foreskrevet i form av medisiner. Men i begynnelsen er det mulig å takle sykdommen hjemme. Det viktigste er å kunne gjenkjenne sine symptomer i tide og eliminere de faktorene som kan provosere det. Konsekvensene for kvinner i migrene med aura er like farlige som konsekvensene for menn.

Redaksjonens