Styrking av hjerneskip: gymnastikk, preparater, herding

Fra denne artikkelen vil du lære: Er det mulig å styrke blodkarene i hjernen og forhindre sykdommer forbundet med deres skrøpelighet? Hvordan styrke karene i hjernen? Metoder for å styrke karene, avhengig av deres effektivitet.

Forfatteren av artikkelen: Alexandra Burguta, obstetrikeren-gynekolog, høyere medisinsk utdanning med en grad i generell medisin.

Brennbare kar av hjernen - en av hovedårsakene til slag. Ifølge WHO er slagene andre blant årsakene til menneskelig dødelighet. Derfor blir spørsmålet om bevaring av cerebral fartøyer stadig mer relevant. Dette er spesielt viktig for personer som fører en stillesittende livsstil, blir utsatt for hyppig stress, utsatt for høyt blodtrykk. Og også til de som allerede har sykdommer i kardiovaskulærsystemet, som hadde tilfeller av slag i familien. Spesiell oppmerksomhet bør gis til personer som har dårlige vaner.

Men uendelig styrke fartøyene vil ikke fungere. Du kan oppnå tilstrekkelig elastisitet av veggene og opprettholde denne tilstanden gjennom hele livet.

En lege (eller familie lege), en kardiolog, en nevrolog og en rehabiliteringsspesialist kan hjelpe med anbefalinger for å styrke hjernen.

Hvem trenger å styrke blodkarene i hjernen

Til hver og en. Med alderen blir fartøyene avtagende, og når de blir utsatt for traumatiske faktorer, kan de bryte.

Men det er kategorier av mennesker som trenger å være spesielt oppmerksom på deres fartøy i hjernen:

• Idrettsutøvere. Ved overdreven fysisk anstrengelse øker blodtrykket, blodet presser mot blodkarens vegger med større kraft. Med en slik innvirkning må veggen være sterk.
• Folk som leder en passiv livsstil. Blod i små fartøy flyter mye raskere under bevegelse av en person. Dette forhindrer utviklingen av blodpropper. Når en person beveger seg litt, senker blodet sin strøm. Det er hevelse i vev og trombose.
• Folk utsatt for hyppig stress. Under en nervøs sjokk utsettes kjertlene hormoner (adrenalin, kortisol), noe som fører til en skarp innsnevring av karene. Det kan skade de skjøre veggene i arteriene og årene.
• Personer som lider av sykdommer i kardiovaskulære eller endokrine systemer (høyt blodtrykk, fedme, diabetes).
• Personer med belastet arvelighet er de som i familien hadde tilfeller av hjerteinfarkt, slag.
• Folk som misbruker alkohol eller røyk.

Hvor effektiv er fartøyets styrkingsteknikker?

Tidlig styrking av fartøyene kan forhindre forekomst av et slag i 80% tilfeller (WHO-statistikk).

Viktige aspekter ved effektiv styrking av blodårene:

• Aktualitet - jo tidligere du begynner å trene, jo mer effektiv blir det. Ikke vent for øyeblikket da det iskemiske angrepet skjer (pre-stroke tilstand).
• Rytme - anbefalinger gitt av lege bør respekteres kontinuerlig, og ikke bare til øyeblikket når helsetilstanden har blitt bedre.
• Konsistens - belastningen må bestemmes av legen i overensstemmelse med pasientens individuelle egenskaper. Kontinuerlig moderat belastning på fartøy vil være mer effektiv enn kontinuerlig økning av disse lastene.

Kombinasjonen av flere metoder vil gi størst effekt. En diett uten gymnastikk vil ikke gi det riktige resultatet, så vel som bruk av bare rusmidler. Et kostholdskompleks, optimal trening, normalisering av blodtrykk og reduksjon av stresshormoner i blodet, vil gi den ønskede effekten.

gymnastikk

Å trene hjerneskipene direkte er veldig vanskelig. Faktum er at skipene til hele organismen ligger mellom musklene og hodene - i hjernevævet. Menneskekroppen sørger for autonom (selvstendig) overvåking av tilstanden til blodårene i hjernen - slik regulering utføres under betingelse av normal funksjon av hele organismen.

Oppgaven til de fysiske øvelsene som er beskrevet nedenfor, er normalisering av arbeidet til karene og musklene i nakken, nervøse og endokrine systemer og hjertemuskulatur. Dette gir deg mulighet til å skape ideelle forhold for drift av hjerneskip.

Hvilke midler er bedre for å bruke for å styrke hjernens kar?

Uten tvil er svake og skjøre fartøy en garanti for utviklingen av mange sykdommer. Menneskeskip "innhyller" hele kroppen, med hjelp er det blodsirkulasjon, som igjen er ansvarlig for stoffskiftet i kroppen.

Hvis "blodrøret" har mistet tonen eller er tilstoppet, vil blodet ikke kunne komme til det ønskede området, og dette vil uunngåelig provosere en nedgang i menneskelig aktivitet. Som et resultat kan det oppstå et dårlig humør, trykket vil falle, vil appetitten forsvinne. For å unngå dette, bør du vite hvordan du styrker blodkarene i hjernen.

Symptomer verdt å ta hensyn til

Kroppen i strid med hjernens fartøy gir visse signaler, for eksempel:

• trykk og temperatur faller;
• dårlig varmetoleranse;
• hyppig svimmelhet;
• meteorologisk avhengighet;
• ortostatisk svakhet;
• hjertebanken;
• kalde lemmer;
• konstant bevegelsessykdom;
• mørkere øynene når du bytter posisjon
• vondt ledd;
• svakhet om morgenen og ubehag i løpet av dagen.

Hvordan identifisere problemet?

For å diagnostisere tilstanden i hjerneskipene og for å bestemme hvor mye de trenger styrking, bruk flere metoder for forskning:

• Angiografi - ved hjelp av injeksjon av et kontrastmiddel, er det mulig å vise hjerneskip på røntgenstrålen Konklusjonen om arbeidet i sirkulasjonssystemet er gjort med hensyn til hastighet og konsistens av blodårer som fyller karene.
• Elektroencefalografi - prosedyren er basert på å fikse de elektriske potensialene til hjernen. Det reflekterer abnormiteter i vevet.
• Beregnet tomografi - en kombinasjon av datadiagnostikk og radiografi bidrar til å gjenkjenne størrelsen, plasseringen og naturen til dysfunksjonell foki i hjernen.
• Rheoencefalografi - oscillasjoner av elektrisk motstand av vev er tatt i betraktning.
• Magnetic resonance imaging - lar deg vise hjernen med lesjoner og utforske blodstrømmen.

Hva skal jeg få på apoteket

I dag tilbyr apoteksnettet et stort antall medisiner som bidrar til aktivering av hjerneaktivitet, forbedring av konsentrasjon, minne og intellektuelle evner.

I tillegg kan disse legemidlene stoppe aldringsprosessen, gjenopprette mikrosirkulasjonen, eliminere dannelsen av blodpropper. Komponentene som inngår i legemidlene, når de brukes riktig, styrker blodkarene og gir dem elastisitet og styrke. De tynner også blodet, som sparer menneskekroppen fra komplikasjoner som slag, hjerteinfarkt og blodpropper.

Legemiddel liste

• For å styrke veggene i blodkarene: askorutin, dihydroquertecin;
• Nootroper (økt mental aktivitet): Aminalon, fenotropil, piracetam, nootropil;
• Homeopati: edas - 138 og cerebralik;
• For å forbedre blodsirkulasjonen: bolus huato, detralex, gingko biloba;
• Raskt forbedring av intellektuell aktivitet: Semax, kinesisk Schizandra, fenotropil.

Hvilke legemidler du trenger og i hvilken dosering må legen bestemme individuelt.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Alternativ medisin har i sin spargebyr mange verktøy som hjelper til med å normalisere arbeidet med cerebral fartøy.

• Sitronsaft - du må drikke daglig for 2 glass fortynnet med vann 1: 3. Dette produktet styrker vaskulærveggen perfekt. Slik at drikken ikke virker veldig sur, kan du legge til honning. For forebyggende rengjøring av fartøy, er det nødvendig å drikke et kurs av hvitløk-sitron tinktur en gang i året.
• Leaf svart eller grønn te - etter brygging bør den forbrukes med tilsetning av melk og honning. Du bør drikke minst 3 kopper om dagen, og helst mer.
• Tinktur eller rosehip sirup (solgt på apotek) - takket være sjokkkonsentrasjonen av vitamin C, er denne planten bare en frelse for skadede blodårer. Du kan også brygge te fra hofter, du bør forberede denne drinken umiddelbart før bruk, slik at den ikke mister alle sine fordelaktige egenskaper.
• Tinktur på sitronongrass, Eleutherococcus, Rhodiola rosea og ginseng. Bland og konsum daglig 80 dråper (delt inn i 3 doser);
• Hell kokende vann på en 20g av en stikkende stikk eller immortelle for å insistere og drikke 1 cl. 3 ganger om dagen;
• Ta like deler av vilde rose bær og morwort, meadowsweet, tørkede nyfugler, hell med en liter kokende vann og satt for å infuse over natten. Behandlingsforløpet er 2 måneder.
• Bland honning med gulrot, sitron, bete og pepperrot juice (200 ml hver), tilsett 50 ml vodka. Drikk en drink i løpet av måneden.
• Kjøpe i alkoholholdig infusjon av barbær på apotek. Bruk i løpet av måneden 30 dråper 3 ganger om dagen.
• I morgen og kveld tar du 1 ts havtornolje.

Produkter for å styrke fartøyene

Mengden i kjøttens kosthold skal reduseres eller erstattes med fisk eller fjærkerkjøtt. I stedet for smør er det ønskelig å bruke vegetabilske fettstoffer. Alle koffeinholdige drikker slites ut i sirkulasjonssystemet. Frukt og grønnsaker kan spises uten restriksjoner. Fullstendig nekte salt er ikke nødvendig.

Spis i små porsjoner, da overbelastning i magen forsinker en signifikant mengde blod fra det generelle blodet, og dette påvirker ditt velvære negativt. Drikk en dag minst 1,5 liter vann per dag.

Matvarer som bør utgjør kostholdet:

• varm sjokolade - beskytter nerveceller fra destruktive påvirkning av oksidative prosesser;
• fettfiskesorter (laks, sardiner) - Fremmer produksjonen av serotonin, et fornøyelseshormon som stimulerer hjernen;
• druesaft er en antioksidant som forbedrer kortsiktig hukommelse;
• villbær (blåbær, tranebær, blåbær) - normaliserer blodtrykket, øker blodkarets elastisitet;
• kål - en kilde til vitaminer og folsyre, som gjenoppretter nivået av homocysteinene i kroppen, beskytter mot Alzheimers sykdom;
• olivenolje - normaliserer kolesterol og senker blodtrykket;
• hvitløk og gulrot - produkter som suspenderer vaskulær aldring;
• spinat - bidrar til å assimilere informasjon og øke intelligens;
• nøtter (mandler, valnøtter) - senk konsentrasjonen av kolesterol, styrke koronarbeinene;
• soyasaus - inneholder mineraler, vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for sykehus.

Nyttige anbefalinger

For å styrke fartøyene 100% vellykket, i tillegg til de ovennevnte anbefalingene, bruk andre tips (de er også gode for hodepine):

• Kontrastdusj eller kontrastbade for ben og hender - dette er en utmerket massasje for blodårer. Det vil forsterke kroppen hele dagen, noe som er nettopp det som mangler for personer med nedsatt hjernecirkulasjon.
• Bad - Vanlige badprosedyrer hjelper til med å rense hele karsystemet. Les kontraindikasjonene.
• Bli vant til riktig søvnmodus.
• Hold en aktiv livsstil.
• Utfør pusteøvelser - pust ikke med brystet, men med magen din.
• Gjør selvmassasje av ansikt og hode (palmer, børste).
• Oppvarming av hender og gni håndflatene forbedrer blodsirkulasjonen perfekt.
• Fred i sinnet er veldig viktig - slapp av mer, ikke overarbeid.

Forebyggingsmetoder eller hvordan å unngå sykdom

Det er mye lettere å forhindre forstyrrelser i kroppens arbeid enn å engasjere seg i behandling og utvinning. Derfor, for at hjerneskarene skal slites ut på et minimum, er det nødvendig:

1. Ikke la inn i livet stress, stridigheter og depresjon.
2. Gi opp dårlige vaner. Det er nikotin og alkohol som fører til fortykkelse av blodet og uttømming av blodkarets vegger.
3. Se hva du spiser. Slik at karene ikke blir blokkert med kolesterolplakk og blodet ikke stagnerer, reduserer mengden salt, fett, stekt og krydret mat.
4. Ikke glem sporten.

Det viktigste er ikke å være lat og hjelpe kroppen din, vær oppmerksom på signaler for hjelp som den gir oss. Da kan du unngå mange helseproblemer, og hodet ditt vil alltid være "klart og friskt."

Hvilke produkter er nyttige for hjerneskip?

I denne artikkelen vil vi snakke om hvilke produkter som er nyttige for cerebral fartøy. God blodsirkulasjon er avgjørende for at hjernen fungerer og oksygen transporteres til vitale organer i kroppen.

Hjertet er pumpen som holder blodet i omløp, det er viktig å opprettholde et sterkt hjerte, da hjernen vil fungere bedre. Mat som er rik på sunne matvarer, er en måte å hjelpe kroppen din til å opprettholde en effektiv strøm av blod.

Så hvilke produkter er bra for hjerneskip?

Produkter som inneholder L-arginin.

L-arginin er en aminosyre som kroppen din konverterer til nitrogenoksid, et stoff som hjelper til med å slappe av og opprettholde elastisiteten i blodkar og arterier.

Produkter som inneholder L-Arginin

Nitrogenoksyd er også et signalmolekyl som fremmer utvidelsen av arterien, noe som gjør at blodet kan strømme mer fritt, bidrar til å senke blodtrykket og opprettholde kardiovaskulærsystemet.

Hvis du har høyt blodtrykk, må du konsultere legen din før du tar L-arginintilskudd for å sikre riktig dose for din tilstand.

Mat rik på vitamin E.

E-vitamin, et fettløselige vitamin, spiller en viktig rolle i effektiv blodsirkulasjon ettersom den utvider blodårene.

Produkter som inneholder vitamin E

Å spise mat rik på vitamin E er en god måte å holde blodet i bevegelse. Gode ​​matkilder til E-vitamin inkluderer nøtter, frø, hele korn og grønne bladgrønnsaker.

Produkter som inneholder omega-3 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer holder blodet i bevegelse. Personer med problematisk blodsirkulasjon, for eksempel åreknuter, har for eksempel nytte av å spise mat som er rik på Omega-3, fordi disse umettede fettsyrene stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til å ødelegge fibrin eller blodpropper.

Mat rik på Omega-3 fettsyrer

Hvilke produkter er nyttige for cerebral fartøy for andre sykdommer?

Denne akkumuleringen begrenser arteriene, og tvinger blodstrømmen til å fungere ineffektivt.

Dietter rik på frukt, grønnsaker og hele korn som er lave i mettet fett og høyt i fiber, bidrar til å forhindre akkumulering av vaskulær plakk og støtte god blodsirkulasjon.

Dessuten vil du være interessert i å lese artikkelen som er nyttig for hjerneskip.

Hvilke matvarer styrker hjerneskipene

Styrking av kar og kapillærer med folkemidlene er en ekstra behandling for sirkulasjonsforstyrrelser og integritet av cerebral fartøy. Tradisjonell medisin er ikke den viktigste behandlingen (for eksempel en dråpe for blodårer) og erstatter ikke medikamentterapi, som er satt i utgangspunktet for å eliminere årsakene og symptomene på sirkulasjonssykdommer og blodårer.

Styrke arteriene hjemme ved å bruke kroppsopplæring, riktig ernæring, tradisjonell medisin og vitaminer. Disse metodene påvirker ikke bare stabiliseringen av blodsirkulasjonen, men har også en tonisk effekt på kroppen, øker motstanden mot stress og motstand mot hypotermi, effekten av høye temperaturer, ikke-spesifikke smittsomme sykdommer og plutselige værsendringer.

vitnesbyrd

I hvilke tilfeller er det nødvendig å styrke blodkarene:

1. Overførte akutte sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen: hemorragiske og iskemiske slag, subaraknoid blødning, forbigående iskemisk angrep.
2. Kroniske sykdommer i hjernen på grunn av lidelser: vaskulær encefalopati, vaskulær demens, aterosklerose av hjernens kar.
3. Overført hodeskader.
4. Ikke-spesifikke cerebrale symptomer: kronisk hodepine, svimmelhet, utmattelse, irritabilitet, søvnforstyrrelser, tinnitus, nedsatt synsstyrke, depresjon, redusert ytelse, tap av interesse for tidligere aktiviteter og hobbyer.
5. Sykdommer som påvirker hjernenes integritet: diabetes mellitus, arteriell hypertensjon, angiopati.
6. Post-rusmidler forårsaket av langvarig alkoholinntak, infeksjoner, narkotikamisbruk eller matbårne toksikosinfeksjoner.

Fysisk kultur

Øvelser, deres spesifisitet, alvorlighetsgrad og frekvens avhenger av hvilken type hjernesirkulasjonsforstyrrelse. For eksempel starter terapeutisk trening 5 dager etter å ha hatt et hemorragisk slag. Så nedenfor er en liste over øvelser, men de kan ikke utføres uten rådgivning med legen din: En feil utført øvelse eller normal bevegelse øker risikoen for tilbakevendende slag. Øvelser for å styrke blodkarets komplekser og utføres for hele kroppen.

Øvelser i utsatt stilling:

• På baksiden. Det er nødvendig å flytte øynene på sidene: venstre og høyre og nedover. Gjør det samme med lukkede øyne. Øvelsen består av 4 tilnærminger, hvorav - ti sekunders hvile. For eksempel, 4 slår på sidene med åpne øyne, 4 svinger med lukkede øyne og hviler 10 sekunder. Så du må gjenta 7-8 ganger.
• På baksiden. Denne øvelsen utvikler blodstrømmen i nakke muskler og forbedrer blodstrømmen til hjernen. Du må flytte hodet på prinsippet om venstre og høyre og nedover. Antall tilnærminger og repetisjoner er det samme som i forrige øvelse.
• På baksiden. Alternativt bøy og unbend bena på kneleddene, det samme gjelder for albuen. 10 ganger for hver lem.

Stående stilling Stående øvelser utføres av pasienter der den generelle tilstanden er tilfredsstillende og tidligere øvelser blir gitt til dem uten vanskeligheter:

1. Fødder skulderbredde fra hverandre. Hendene på beltet. Vri torso til venstre og høyre, så spre armene til sidene og ta dypt pust, legg hendene på beltet igjen. Gjenta den samme algoritmen. Antall repetisjoner - 5 ganger.
2. Knebøy. Rett armene dine foran deg. Fødder skulderbredde fra hverandre. Sett deg ned og ikke rive hælene av overflaten. Bøy kroppen fremover litt og ta et dypt pust. Sakte stige. Gjenta denne syklusen 6 ganger.
3. Bakkene. Ordne bena på sidene, og legg hendene på beltet. Tilt til venstre og parallelt, løft høyre arm og ta dypt pust. Gå tilbake til startposisjonen og pust ut. Gjenta handlingssyklusen 4 ganger.
4. Lunges. Legg føttene dine skulderbredde fra hverandre, og hendene på beltet. Forleng din høyre hånd fremover og ta et skritt fremover med venstre fot, klem fingrene i en knyttneve og legg dem på skuldrene dine. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen 4 ganger.

mat

Produkter for å styrke fartøyene:

• Valnøtter og mandler. De inneholder magnesium. Indikasjoner: ernæring for å styrke blodkar og lavere kolesterol. Brukes i aterosklerose.
• Jordbær, kirsebær, kirsebær, bringebær og currants. Frukt inneholder vitaminer, kalium, kalsium. I tillegg til å styrke veggene i blodkarene, teller de opp nervesystemet.
• Hvitløk. Den inneholder hydrogensulfid og nitrogenoksid. Disse forbindelsene er indisert for vaskulære lesjoner forårsaket av høyt blodtrykk.
• Kornavlinger. De senker kolesterolet. Det anbefales å lage bokhvete og havremel. Korn, i tillegg til å redusere dårlige fettstoffer, inneholder fiber - det er nyttig for fordøyelsen.
• Grapefrukt. Sitrusfabrikken inneholder vitaminer B, A, PP, C og mineraler: Kalium, magnesium, sink, fosfor, kobber, jod og fluor. Disse stoffene styrker veggene i blodårene.
• Avocado. Egenskapene er brukt til terapeutiske dietter i aterosklerose, senking av lav og svært lav tetthet lipoproteiner.
• Belgfrukter. De inneholder fiber og jern, magnesium og folsyre. Vist i hypertensjon og spesifikke fordøyelsessykdommer.

Folkemidlene

Hva å drikke for å styrke fartøyene:

1. Tinktur av tranebær og hvitløk. De må blande og male i like mengder i en blender og la dem stå i 24 timer. Etter en dag, press juice og drikk en teskje om morgenen og kvelden.
2. Tinktur av løvblad. Ta en pakke som veier 5-7 g og fyll planten med en liter vann. Kok i 5 minutter. Etter matlaging, drikk noen søppel om dagen i 3 dager.
3. Urter: En kombinasjon av morwort, lug, dogrose og motherwort. Den totale samlingen skal være 4 spiseskjeer. Fyll skaden med en liter kokende vann og la det stå i 10 timer. Etter forberedelse skal tinkturen være full 2-3 ganger daglig i en måned.

vitaminer

Styrkelse av cerebral fartøy med vitaminer, mineraltilskudd og biologisk aktive stoffer:

• Ascorbinsyre (vitamin C). Dette er en antioksidant - det beskytter hjerneceller og blodårer mot overdreven oksidasjon. Ascorbinsyre anbefales å tas etter akutt alkoholforgiftning og nevroinfeksjoner og blødninger i hjernevævet.
• Vitaminer E. Det er et antioksidant og antihypoksisk legemiddel: Vitamin beskytter nevroner mot oksygen sult og styrker membranen til nevroner fra skade. Vitamin E er indisert for dyscirculatory encefalopati og arteriell hypertensjon.
• Vitamin P. Organisk forbindelse styrker vaskulasjonen og reduserer innsiktet. Vitamin P er indisert etter hemorragisk slag.
• Vitamin B6. Han deltar i reguleringen av blodplasma lipidmetabolismen. Det er indikert for aterosklerose i hjernen.
• Vitamin B12. Deltar i reguleringen av blodlipider, normaliserer de reologiske egenskapene til blod, senker kolesterolnivået. Tatt med aterosklerose.

Komplekser, innholdet i en kombinasjon av vitaminer, for eksempel Duovit. Ingredienser: Vitamin B, C, D, A, E, PP og Kalsium.

Hvilke produkter er nyttige for hjerneskip?

Skadte eller svekkede blodkar i hjernen kan føre til ulike sykdommer. Menneskeskip er plassert gjennom hele kroppen og utfører prosessen med blodsirkulasjon og følgelig normal metabolisme.

Hvis arteriosklerotiske plakkene i disse arteriene er skadet, redusert i tone eller blokkert, kan blodsirkulasjonen ikke fungere normalt. Av denne grunn er blodbanen ikke i stand til å komme til det nødvendige organet i riktig mengde, noe som påvirker den menneskelige tilstanden.

Den primære tiltak for å gjenopprette normal vaskulær funksjon, bør være en gjennomgang av ernæring. Det er det dårlige kostholdet som kan utløse ulike vaskulære patologier, og under sykdom gjør revisjonen den normale funksjonen av fartøyene å bli gjenopprettet mye raskere.

Enkelte produkter har en ekstra, kompleks effekt i behandlingen av medisiner. Derfor er det viktig å vite hva mat er nødvendig for hjernen og blodkarene i hjernen, hvilke matvarer er skadelige, og som stimulerer dette systemet.

Symptomer på vaskulær dysfunksjon

De fleste pasienter innser ikke at de har en vaskulær sykdom, og besøket til legen blir ofte utsatt for en annen gang. Derfor er det svært viktig å kjenne symptomene på nedsatt blodsirkulasjon, i tilfelle pasienten umiddelbart skal undersøkes.

Disse symptomene inkluderer:

• Høyt eller lavt blodtrykk
• Feberhud (høy feber og vondt ledd)
• Vedvarende svimmelhet
• Avhengighet av værforhold
• besvimelse
• Nummen av lemmer
• kramper
• Svakhet, tretthet og redusert ytelse

Med fremdriften av vaskulær patologi får symptomene på nedsatt blodsirkulasjon en stadig sterkere bakgrunn.

Vitaminer for hjerneskip

For å unngå ytterligere komplikasjoner forbundet med vaskulær patologi, er det nødvendig å yte ekstra støtte til hjerneskarene ved hjelp av vitaminer.

For å forbedre blodsirkulasjonen, arterieforholdene til deres vegger og styrke, anbefales følgende vitaminer:

1. Vitaminer i gruppe B1 - B12

Den viktigste gruppen av vitaminer for vaskulære sykdommer. Deres mangel fører ikke bare til vaskulære lidelser, men også til hele hjernen som helhet. Spesielt bidrar Vitamin B3 til å forbedre funksjonen av hodene i hodet.

Nylige studier av dette vitaminet har vist at når du tar 2000 mg, kan den, hvis ikke kurere arteriell dysfunksjon, deretter forbedre ytelsen betydelig.

Disse vitaminene bidrar også til å rense arteriene for å styrke dem og øke blodsirkulasjonen i hjernen.

1. Aminosyresammensetning (lysin, leucin, isoleucin og andre).

Spesielt viktig i hjernes vaskulære patologi er gamma-aminosmørsyre, som aktiverer blodstrømmen og stimulerer maksimalt hjernen.

Produkter for normal hjerneaktivitet og hjerneskip

Det bør umiddelbart bemerkes at endring av kostholdet ditt bør foregå gradvis, uten plutselige endringer. Hovedsakelig bør du forlate søppel, fettstoffer og distribuere inntaket i flere intervaller. Måltider bør være 5 ganger daglig med riktig protein / fett / karbohydratoverensstemmelse. Om morgenen er det ønskelig å ta mer karbohydratfôr (grøt), og om kvelden å gi fordelen av proteinmat.

Det er veldig viktig å ikke utelukke fett, bare disse bør være sunne produkter, hovedsakelig fisk. La oss se på hva som best påvirker hjernen og dens fartøy. Ernæring for cerebral fartøy bør omfatte følgende mat ration:

De tillater å forbedre hukommelsen, aktivere metabolske prosesser i hjernen og lavere kolesterolnivå. Omega-3 syrer finnes i store mengder i fiskeprodukter.

Sørg for å drikke mer vann, da dette er en av hovedkomponentene for å forbedre hjernens og dens fartøys funksjonalitet.

• Komplekse karbohydrater (pasta, bokhvete, ris)

Du bør velge å kjøpe harde hvete varianter som sakte fordøyes og gradvis nærer vår hjerne og ikke fører til fedme. De har gunstige egenskaper for hjerneskip.

• Folsyre og magnesium

Fremme utvidelsen av blodkar og forbedre hjernefunksjonen. I store mengder funnet i rødbeter og kål.

Stimulerer hovedsakelig mental aktivitet. Det har imidlertid også en stimulerende effekt på hjernens sirkulasjon, da det forbedrer oksygenforsyningen. Innholdt i tomater.

De gjør det mulig å øke elasticiteten til arterier og arrestere dannelsen av aterosklerotiske plakk, og har også en effektiv effekt på blodsirkulasjonen av kapillærene. Denne komponenten finnes i tranebær, blåbær og blåbær.

Lar deg normalisere blodsirkulasjonen i hjernen. Kan finnes i kakao bønner.

Lar deg normalisere kolesterol og senke blodtrykket.

Disse produktene tillater deg å forsinke prosessen med aldrende kar og har derfor en styrking på dem.

Denne serien av nyttige produkter for cerebral fartøy gjør det mulig å gjenopprette normal drift.

Hvilke produkter er skadelige

Etter at vi har funnet ut hvilke produkter som er nyttige for hjerneskipene, bør du finne ut hva slags mat har en negativ effekt på arteriene. Eksperter identifiserer følgende matvarer som ikke skal brukes med vaskulære sykdommer i hjernen:

• Chips og pommes frites. Dette produktet fører til fedme og avsetning av skadelig kolesterol på arterieveggene.
• Hurtigmat (burgere, pølser, pizza)
• Røkt kjøtt og hermetikk
• Meieriprodukter (ost, fullmette melk, rømme)
• Kaffe (tillatt grense ikke mer enn en kopp per dag)
• majones
• Ulike søtsaker, søte bakevarer, søtsaker
• Søte kulsyreholdige drikker og konsentrert juice
• Alkohol, nemlig dens hyppige bruk
• Mat med lite fett, men høyt i karbohydrater (lavt fett). For eksempel, forskjellige søte yoghurt, ostemasse desserter

Ikke glem farene ved røyking, da det også er en provokerende faktor i utviklingen av hjernesykdommer i hjernen. Nikotin har en negativ effekt på kapillærer, små blodårer. Det er nødvendig å begrense forbruket av salt.

Tradisjonell medisin i behandlingen av cerebral fartøy

Alternativ medisin har også et lagerhus med nyttige oppskrifter som kan gjøres selvstendig, og de nødvendige produktene til produksjon kan kjøpes i butikken.

Når vaskulære lidelser anbefaler:

• Hver dag, konsum lemon juice med fortynnet vann i to briller, i proporsjoner 1/3. Dette produktet gir deg mulighet til å styrke karveveggene. For rengjøring, bruk en tinktur av hvitløk og sitron, vanligvis for forebygging
• Rosehip sirup, som har en stor mengde vitamin C, gjenoppretter vaskulær funksjon og aktiverer blodsirkulasjonen. For selvforberedelse er det nødvendig å kjøpe rosehips, brygge og drikke i stedet for vanlig te. Drikk umiddelbart etter brygging.

For å få en enda mer effektiv effekt, bruk i tillegg slike tradisjonelle behandlingsmetoder som:

• Kontrastdusj, som har en masserende effekt på blodårene. Det gir deg også mulighet til å forsterke hele kroppen, og som vi vet, i tilfelle sirkulasjonsforstyrrelser, vil dette være hjertelig velkommen.
• Badprosedyrer lar deg tømme arteriene dine. Imidlertid anbefales ikke pasienter med hjertesykdom å bruke denne metoden.

Hvordan styrke blodkarene i hjernen

Hvordan styrke hjernens fartøy og forhindre mulige komplikasjoner!

Et av de mest sårbare stedene i kroppen er hjernens kar, som alle som bryr seg om deres helse, bør vite hvordan de skal styrkes. Hvis det er dårlige vaner, dårlig økologi, hyppige belastninger, aldersrelaterte endringer og andre negative predisponerende faktorer, begynner kroppen å lide, og blodårene er spesielt sårbare.

Hjernen regnes som en av de viktigste organene, og derfor er alle prosesser avhengig av blodtilførsel og funksjon. For å unngå mulige problemer, er det nødvendig å vite hvorfor hjernebruskene kan lide, hvordan de skal styrke seg og returnere dem til sin tidligere "ungdom".

Når det er verdt å "slå" alarmen

Mange av oss lever lykkelig og legger ikke merke til de alarmerende "klokkene", men for å forhindre ulike brudd bør du se på følgende symptomer:

• tretthet,
• søvnløshet;
• føler seg trøtt hele tiden;
• hyppig svimmelhet og hodepine;
• kvelden svakhet i bena;
• bouts av økt hjerterytme;
• tinnitus og mørkere øynene;
• skyve tyngde i brystet;
• kortpustethet som oppstår selv i ro
• nummenhet i lemmer, paresthesi (tinning), kulderystelser;
• døsighet, følelse av søvnmangel, selv med god søvn;
• forverring av helsen under en forandring av været etc.

Alt dette virker i noen tilfeller ubetydelig, men samlet sett er det ganske tungt for kroppen vår. Derfor er det verdt å ta seg tid og besøke en lege for å diagnostisere en slik sykdom som vegetativ-vaskulær dystoni. Dette er en patologisk tilstand hvor cerebral sirkulasjon er forstyrret og det vasomotoriske senteret er ute av kontroll.

Måter å styrke blodårene

Vaskulær insuffisiens provoserer mange sykdommer, blant annet i tillegg til IRR, kan slike patologier skiller seg ut:

• hypotensjon og hypertensjon
• aterosklerose;
• migrene;
• ryggsmerter;
• diabetes mellitus;
• aneurisme;
• åreknuter
• vaskulær trombose.
• Det er bedre å forhindre forekomsten av disse patologiske forholdene ved å vite det
• styrker blodkarene i hjernen.

For øyeblikket kan vi skille mellom følgende metoder:

• overholdelse av et balansert kosthold og daglig rutine
• medisinering støtte;
• spiller sport;
• herding av kroppen;
• massasje;
• bruk av folkemetoder, etc.

Advarsel: Du bør alltid starte gradvis og helst etter et foreløpig besøk til legen og diagnostisere tilstanden til blodårene og kroppens generelle aktivitet. Lær mer om eksisterende metoder for forebygging kan være fra videoen i denne artikkelen.

Riktig ernæring er nøkkelen til god helse.

Alle har sine egne ideer om riktig ernæring, noen er mettet med vegetabilsk mat, men for noen trenger du bare å spise fastmat og annen søppelmat. For å bevare helse må man først og fremst vite hvilke produkter som styrker hjernens kar.

Produkter for å styrke fartøyene:

I kostholdet bør inkludere slike matvarer som styrker veggene i blodkarene i hjernen og nyter hele kroppen:

• ulike grønnsaker og frukt;
• nøtter og belgfrukter;
• fettfattige meieriprodukter;
• vegetabilske oljer;
• helkornsprodukter;
• magert kjøtt og fisk.

Når du velger produkter skal betales til sammensetningen, er det bedre hvis de inneholder slike nyttige stoffer:

• Alpha lipoic acid. Dette er en antioksidant substans som forbedrer de funksjonelle egenskapene til endotelet.
• Vitaminer C og E. De forbedrer endotelet (det indre laget av blodårer) og opprettholder normal tone.
• Flavonoider. De er kraftige naturlige antioksidanter som bidrar til å styrke karvevegen.
• L-arginin. Dette er en aminosyre som øker fleksibiliteten og tonen i blodveggen.

Det er imidlertid verdt å vite listen over produkter som har negativ innvirkning på fartøyene:

• stekt og krydret mat;
• alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer;
• hurtigmat;
• søtsaker;
• søt, glitrende vann;
• bakevarer og produkter med lett fordøyelig karbohydrater.

De grunnleggende regler for ernæring vil se slik ut:

• rasjon å diversifisere og forsøke å inkludere mer magert kjøtt og fisk;
• erstatt vegetabilsk fett med vegetabilsk fett;
• Spis fraksjonalt (ofte i små porsjoner);
• redusere saltinntaket;
• drikke en dag minst 1,5 liter vanligt vann.

Enkelt sagt inneholder instruksjonen til et rasjonelt kosthold ikke strenge restriksjoner. Ingenting vondt vil skje hvis noen ganger du tillater deg et lite stykke søthet eller en soda.

Imidlertid forsøk å diversifisere ernæring, og dermed sikre kvittering av alle nødvendige vitaminer og mineraler. Hvis du er i tvil, kan du konsultere en ernæringsfysiolog for råd.

Fysisk utdanning for å hjelpe

Det er ikke nok å bare bruke produkter som styrker blodkarrene i hjernen, du må også overvåke din livsstil, fordi helse er avhengig av hvor godt du utfører det. Berik ditt liv og "pust" mangfoldet inn i det ved å bruke sport.

Fysiske øvelser øker immuniteten og utholdenheten i kroppen, gjør oss sterkere og sunnere, og gir også muligheten til å få en vakker kropp. Når adynamien senker blodstrømmen på grunn av å være i en stilling i lang tid. Det blir mer viskøst, som ikke bare påvirker karene, men øker også risikoen for blodpropper.

Så hva skjer når du spiller sport? Først av alt utøves følgende effekt på vaskulærsengen:

• normal sirkulasjon sikres;
• det er forebygging av utbruddet av arteriell hypertensjon eller hypotensjon, samt vasokonstriksjon;
• mettet oksygen- og næringsinnrichment bidrar til å styrke kargen og gjøre den mer elastisk.

Etter å ha lest det ovenstående, kan mange kanskje lure på hvordan man styrker blodkarene i hodet ved hjelp av trening? Det er ikke noe "overnaturlig" i denne saken, det viktigste er å gå inn for sport uten mye stress i 10-15 minutter, og øker gradvis den midlertidige belastningen til en eller en og en halv time.

Enhver form for sport er nyttig, men for normal blodsirkulasjon bør du være oppmerksom på kardiovaskulær trening:

• hoppe tau;
• jogging;
• dans;
• vandre turer;
• svømming.

Det er best å starte en forebyggende fysioterapi øvelse med en enkel vibrasjonsorientert trening. Bevegelsen er laget fra øyeblikk av oppvåkning, mens du er i sengen.

Løft bena og rist kraftig i noen minutter. Dette vil bidra til å "våkne" kroppen, aktivt berike karene med oksygen og fjerne overflødig slagg. I tillegg til denne øvelsen er det andre måter å styrke veggene på blodkarene i hjernen.

Typer mosjon

Hjemme kan du utføre følgende øvelser:

1. Ta langsomt inn i luften med nesen og stiger opp på tærne, og prøver å utføre denne bevegelsen så høyt som mulig. Deretter holder du pusten for en stund, fikser posisjonen og går tilbake til startposisjonen. Deretter slapper du av, puster ut med munnen din. Antall repetisjoner er 10-15 ganger.
2. Roter hodet, følg retningen med urviseren, og gjenta bevegelsen bakover. Øvelsen tar 2-3 minutter.
3. Løft to hender opp og fest dem, og derved danner en "lås". Begynn å bøye fremover 8 ganger.
4. Stå opp rett, strekk armene fremover. Gjør alternative svingende bein, prøver å nå hendene, som vist på bildet nedenfor.

Oppmerksomhet: Alle øvelser skal utføres regelmessig. Dette vil bidra til å styrke blodkarene i hjernen og som en konsekvens stabilisere cerebral sirkulasjon.

Massasje og kontrastdusj

Det er flere måter å temperere kroppen, vi vil fortelle deg om en form - vannprosedyrer. Kontrast sjeler - dette styrker blodkarrene i hjernen, helst om morgenen. Den har en gunstig effekt på de vaskulære veggene og spiser hele dagen.

For at en slik begivenhet skal være til fordel, må du følge noen regler:

1. Det bør starte med varmt vann, og gradvis bringe temperaturen til tålelig varmt.
   Når kroppen blir vant til de varme strålene, er det nødvendig å redusere trykket i retning av kulde.
2. Prosedyren avsluttes med kaldt vann, og varigheten av kontrastdusjen bør ikke vare lenge.

En annen effektiv metode er massasje. Vi tilbyr deg den tibetanske versjonen av utvinning av blodkar:

1. Løft hendene og lås dem på brystnivå, lukk håndflatene, vri fingrene. Etter at du har behov for spenning, trekk langsomt armene dine til siden til fingrene dine er frakoblet. Antall repetisjoner er 5 ganger.
2. Hold håndflatene sammen og begynn å kaste kraftig.
3. Fest de små fingrene og trekk dem i forskjellige retninger til de adskiller seg. Det samme kan gjentas med hver finger.
4. Rubbing hands. Slike bevegelser normaliserer blodsirkulasjonen og øker vaskulær tone.

Tradisjonell medisin anbefaler

Folkemetoder har vært kjent siden antikken, da det ikke var mange moderne medisiner, men det var fortsatt nødvendig å bli behandlet. Selv om tradisjonell medisin avviser slik behandling, men "bestemødre" -oppskrifter fortsatt er veldig populære.

Tenker på å styrke cerebral fartøy, presenterer vi dine metoder slik:

• Ta 2 ss. l. hakkede blader av fersk burdock, hell dem med en liter kokende vann og la det brygge i en halv time. Deretter spenne løsningen og ta 100 ml før du spiser et måltid i en eller en og en halv måned.
• Ta 2 ss. l. knuste calendula blomster i 1 kopp kokende vann. Bland, insister en halvtime og drikk infusjonen 30 minutter før måltider i en måned.
• Kok 8 ss. l. tørre nåler og hell dem 1 liter kokende vann. Sett beholderen på brannen og kok i 20 minutter. Så snart medisinen er klar, la den brygge i 8 timer, legg deretter den ferskehakkede sitronen sammen med zest, la stå i ytterligere 2 timer. Deretter styrker de cerebrale karene ved å ta tinktur i mengden av et halvt glass 3 ganger daglig etter et måltid, fortrinnsvis i fortynnet form. Behandlingsforløpet er 4 uker.
• Kjøp naturlig havtornolje på apotek og drikk 1 ts. mens du spiser mat. Det generelle behandlingsforløpet er en måned.
• Ta 15 g tørket rosenkål, hell dem med et glass kokende vann og la det bryte til løsningen er helt avkjølt. Drikk ett glass 2 ganger om dagen (morgen og kveld) før måltider i 2 måneder.

Men du bør være oppmerksom på at alle medisinske planter har spesifikke begrensninger, så du bør ikke selvmedisinere og konsultere en spesialist om hvert resept som brukes.

Metoder for tradisjonell medisin

Hvitløk, sitron og valnøtter for å hjelpe

Lurer på hvordan du styrker blodkarene i hodet? På "snack" forlot vi 3 effektive produkter som effektivt takler sitt arbeid.

Generelle anbefalinger for en sunn livsstil

Det spiller ingen rolle hvor ofte du trener, spiser riktig mat, styrker hjerneskipene, kjøper medisiner og gjør tinkturer, hvis du ikke vurderer vaner og livsstil, vil alle aktivitetene bare ha halvparten av effekten.

For å støtte kroppen din 100%, bør du alltid følge disse anbefalingene:

• start dagen med en kostnad;
• Vær mer oppmerksom på å sove, du må sove minst 8 timer om dagen, og det er bedre å gå til sengs
• Klokken 22.00 og stå opp klokka 6.00;
• Ikke å misbruke salt og fettstoffer - disse produktene er de første fiender for fartøy;
• normalisere vekten med fedme;
• overvåke blodtrykket
• bli kvitt dårlige vaner;
• i tide eliminere samtidige sykdommer;
• ta multivitamin komplekser for å forebygge vitamin mangel (i samråd med legen);
• hver dag å gå i frisk luft i minst en halv time;
• temperament kroppen;
• hold deg til riktig daglige diett.

Sunn livsstil

Helsen din er også avhengig av hvor godt du klarer livet ditt. Ifølge vitenskapelige data er kroppens ressurser så sterke at ingen århundre kan leve uten påvirkning av forverrende faktorer, men dette faktum er fortsatt umulig. Men på grunn av forsiktighet kan man øke livsårene vesentlig ved å vite hvordan man styrker hjernens kar og opprettholder sin helse under normale forhold.

Metoder for å styrke blodkarene i hodet

Det er en rekke sykdommer som indirekte påvirker cerebral sirkulasjon: osteokondrose, hypertensjon, vaskulær dystoni (VVD) og andre. Det er viktig ikke bare å eliminere årsaken til utviklingen av patologi, men også for å hindre gjentatt ødeleggelse og tilstopping av vaskulære vegger, styrke karet og normalisere utvekslingen i veggene i arterier, årer, kapillærer. Ved høringen vil legen fortelle deg hvordan du skal styrke hjernen i IRR, hypotensjon og hypertensjon, osteokondrose og aterosklerose, hvilke vitaminer og legemidler bør tas som normaliserer cellemetabolismen, øker fleksibiliteten til fartøyene og eliminerer deres skjøthet. Du må kanskje endre din livsstil og overvåke helsen din nærmere.

Behovet for å styrke blodårene

Sårbarheten i blodårene, redusert fleksibilitet, innsnevring av vaskulærsengen, akkumulering av kolesterol på indre sår av arteriene fører til ubehagelige symptomer, hvorav den ene er hodepine. Tilstanden av cerebral fartøyene forverres med:

• Vegetativ-vaskulær dystoni.
• Hypertensjon.
• Hypotensjon.
• Åreforkalkning.
• Angiopati.
• Migrene forårsaket av vaskulær spasme.
• Osteochondrose.
• Aneurisme.
• Diabetes mellitus.
• Blod og trombose.
• Hodeskader, hodeskallebrudd, hjernerystelse.

Med ødeleggelse av blodårer, reduserer deres funksjonalitet forverret cerebral sirkulasjon. Nerveceller får ikke nok oksygen. Som følge av dette utvikler en person som ikke tar vitaminer for cerebral fartøy symptomer på hjernesveinskade:

• Hodepine av annen art: presse, bankende, brennende.
• Svimmelhet.
• Kvalme, oppkast.
• Støy, ringer, plystre i ørene.
• Visuell funksjonsnedsettelse - mørkere i øynene, "flyr", fargede sirkler.
• Redusere ytelsen.
• Konstant følelse av tretthet.
• Døsighet, apati.
• Endring av følelsesmessig bakgrunn: tårer, irritabilitet, irasibility.

Hvis pasienten ikke går til legen, gjennomgår ikke behandling, nekter å ta vitaminkomplekser, senere blir tilstanden forverret. Depresjon utvikler, fysisk aktivitet reduseres, og intellektuelle evner forverres. Ved betydelig ødeleggelse eller innsnevring av blodårene kan et slag utvikles.

Farmasøytiske preparater

Hvordan styrke blodkarets vegger og forbedre tonen deres, for å fjerne blodbanen fra kolesterolplakkene, må du konsultere legen din. Det vil hjelpe deg med å velge det optimale settet med stoffer for å forbedre arbeidet med arterier, årer, kapillærer.

narkotika

Kjøpe vitaminer for hodet, presentert i apotek kiosker, bør du fokusere på den nye generasjonen av rusmidler. De hjelper raskere, akkumulerer og støtter fartøyets arbeid lenger, har et bredere spekter av handling og færre bivirkninger. Følgende medisiner forbedrer tilstanden til fartøyene:

• Noofen. Tilordnet til pasienter etter traumatisk hjerneskade. Instruksjonene for stoffet sier: "øker antall mitokondrier." Mitokondrier er en celle som syntetiserer energi. Jo flere av dem, desto bedre fungerer båtene: deres fleksibilitet, styrke og permeabilitet øker.
• Fezam. Det kombinerte stoffet består av Cinnarizine og Piracetam. Det fremmer mild dilatasjon av blodkar, øker nivået av karbondioksid i blodet, og hjelper celler i hjernevævet til bærekraftig å ta hypoksi.
• Aktovegin. Langvarig bruk av Actovegin bidrar til å lindre vasospasmen, kvitte seg med kolesterolplakk, redusere blodpropper.

Legen kan gi råd til hvordan du gjenoppretter hjerneskipene med rusmidler på naturlige ingredienser. Det er mulig å bruke stoffer som Ginkgo Biloba, Periwinkle, medisiner med antioksidantegenskaper, tonisk effekt.

Vitaminer og mineraler

Separate vitaminer bidrar til å gjenopprette funksjonaliteten til blodkar. Hver enkelt har en bestemt handling:

• Vitamin C (askorbinsyre). Hjelper med å redusere akkumuleringen av lipoproteiner med høy tetthet, styrker de vaskulære veggene.
• Vitamin A (retinol). Normaliserer metabolske prosesser i arteriene, årene, reduserer manifestasjoner av aterosklerose.
• Vitamin E (tokoferol). Antioxidant, reduserer oksidasjon av fett, bidrar til å beskytte veggene i blodårene mot skade.
• Vitamin P (rutin). Reduserer blødende kapillærer, arterier, styrker blodkarene, reduserer deres skjøthet, akselererer regenereringsprosesser.
• Polettsaturated fettsyrer. Hjelper med å forhindre dannelsen av fettavsetninger på indre blodvegger.
• Vitaminer i gruppe B (B1, B6). Viktige vitaminer for hodeskårene... Normaliser hjertefrekvensen, forhindrer vaskulær stenose. De gjenoppretter lipidmetabolismen, akselererer nedbrytningen av lipoproteiner med lav densitet og deres utskillelse.

For å styrke blodårene er det også nødvendig å ta mineraler.

• Kalsium i kombinasjon med vitamin D. Hjelper å styrke blodkarene, redusere deres skjøthet og skjøthet.
• Magnesium. Reduserer blodpropper, hjelper til med å normalisere blodtrykket og eliminere strekk og patologisk innsnevring av blodkar, normaliserer tonen, slapper av veggene.
• Fosfor. Et av byggematerialene for celler i vaskularvegget normaliserer overføringen av nerveimpulser.
• Selen. Forhindrer skade på veggene i blodårene, forbedrer absorpsjonen av andre vitaminer og mineraler.

Du kan bare kjøpe ett bestemt vitamin og ta det i lang tid. Men med tanke på at menneskelige kar lider ikke bare av trombose eller sårbarhet, er det mye mer effektivt å styrke dem ved hjelp av vitamin-mineralkomplekser.

Komplekser av mineraler og multivitaminer

I moderne farmakologi finnes det vitaminer for hodet, som kombinerer flere komponenter:

• Askorutin. Inneholder vitamin C og P, normaliserer redoks prosesser, reduserer kapillær sårbarhet, styrker veggene i blodårene, gir dem fleksibilitet.
• Hawthorn Tablets (BAA). Hjelper til å forbedre kapillærene, lindrer betennelse, har antiviral og antispastisk virkning.
• Vitrum Cardio Omega-3. Komplekset av mineraler og multivitaminer som forhindrer utvikling av aterosklerose. Legemidlet bidrar til å normalisere nivået av triglyserider, høyt og lavt tetthetskolesterol, forhindrer ødeleggelse av cellulære strukturer, og dermed bruddene på store og små kar, bidrar til å gjenopprette elastisiteten til venene og arteriene.
• Vil direkte. Dette komplekset bidrar til å styrke veggene i blodårene, normalisere cerebral sirkulasjon, redusere manifestasjoner av aterosklerose, forbedre regenerering.
• Kardiohels. Et urtepreparat som bidrar til å styrke blodkarets vegger, normaliserer blodmikrocirkulasjonen, forbedrer elastisiteten og fleksibiliteten til arterier, vener, reduserer kolesterolproduksjonen.

Når du kjøper medisiner for å styrke hjernen, les nøye listen over kontraindikasjoner, følg nøye dosen av legemidler. Overdosering kan føre til bivirkninger.

Tradisjonell medisin og naturlige vitaminer

Tinkturer og avkok av urter - et effektivt verktøy for å styrke blodkarene, normaliseringen av metabolske prosesser. Ved hjelp av tradisjonelle medisiner er det mulig hjemme å redusere nivået av kolesterol i blodet og utvide karene.

Mest populære oppskrifter:

• Hvitløk tinktur på alkohol. To uker knust hvitløk tilsatt i en glassburk, deretter filtrert. Det tas en gang om dagen med melk - fra 2 dråper tinktur per halv glass melk. Dosen øker til 14 dråper, deretter reduseres til 2. Det totale behandlingsforløpet er en måned.
• Partisjoner av valnøtter på hagtorns tinktur. Legemidlet er tatt på en teskje, før frokost, lunsj, middag i 14 dager.
• Tinktur av hestkastanjer. Skal kastanjetank slipt i en kjøttkvern, infundert med vodka, og deretter tatt i 5 ml hver morgen i tre uker.

Det er uønsket å bruke alkoholiske infusjoner i store mengder, disse medisinene er også kontraindisert for gravide og ammende kvinner.

Urtekostnader

Du kan styrke cerebral fartøyene med folkemessige rettsmidler med urtete:

• Broth hofter. Utarbeidet av bær og blomster av villrose. Ofte brukes tørkede frukter. En håndfull bær skal helles kokende vann (250) mg. Insistere - før kjøling, drikk en halv kopp om morgenen, før frokost og om kvelden - før middag. Behandlingsforløpet opptil 3 måneder.
• Infusjon av 1 ss. skje av tørre råvarer hell et glass kokende vann, insister under lokket i tre timer, belastning. Ta 2 ss. skje væske før måltider, 3-4 ganger om dagen.
• Groundwort te og motherwort. Den brukes på 1 teskje tørrvaks og modermørk. Råvarer skal plasseres i en emaljert panne og koker med vann. Insister natt, belastning, ta deretter 1 ss. skje i morgen og kveld.
• Dekoksjon av røtter av bergenia. Røtter skal helles kokende vann og koke i en time. Klar medisin å drikke en dråpe om morgenen før du spiser.
• En avkok av Sophora-frukter, blomster av kløver, pelargoner. Disse urter er rikt på vitaminer for å styrke hjernens blodkar. For å forberede medisinen må du ta 2 ss. skjeer av hver komponent og hell en halv liter kokende vann. Den ferdige medisinen er tatt 2 måneder, 4 ganger daglig, 4 ss. skjeen.
• Barberry decoction. Frukt og blomster av barbær er strømmet med et glass kokende vann og infunderes i en halv time. Ta bør være en halv kopp, tre ganger om dagen.
• Te med rødkløver. I stedet for en pose med svart te brukes 2 ss. skje tørkløver. Du kan drikke med honning om morgenen og kvelden.

Advarsel! Før du tar urteinfusjoner, medisinske avkok, er det nødvendig å konsultere en terapeut eller en nevrolog og for å avklare om disse legemidlene vil skade helsen din.

Produkter for å forbedre tilstanden til fartøyene

Selvfølgelig har mange pasienter blitt vant til det faktum at vitaminer kun selges i apoteket. Faktisk kan kalsium, magnesium, fosfor, vitamin E, C, P oppnås fra mat. Hvordan hjelpe hjernens fartøy? Det er nødvendig å spise riktig, i moderate mengder som bruker sunn mat.

Et utmerket verktøy for forebygging av aterosklerose - havremel. Slik at hun ikke blir sliten og handler mer effektivt, bør hun spise den med frukt og bær, tørket frukt: bringebær, jordbær, tranebær, tørkede aprikoser, blåbær, kirsebær. Bær som kirsebær og kirsebær betraktes som kraftige kolesterolplakkløsningsmidler.

Det er nødvendig å spise rå og dampet grønnsaker, unntatt poteter. Og vær også sikker på å spise fisk, rik på Omega-3 syrer - det vil bidra til å styrke blodkarene, gjør dem mer fleksible.

I løpet av dagen bør du drikke minst 2 liter vann, med tanke på juice og supper. Det er best å drikke svart te med melk eller fersk juice: gulrot, fersken, plomme, oransje. De bidrar til å normalisere blodkolesterolnivået.

Sunn livsstil er nøkkelen til lang levetid

Det er veldig lett å svekke fartøyene, bringe dem til avtagende tilstand, det er nok å lede en stillesittende livsstil, spise mye fett og søt mat, røyk og drikk alkohol i ubegrensede mengder. Men restaureringen av cerebral fartøy vil kreve mye styrke og tålmodighet fra en person. For styrking er det nødvendig:

• Movement.
• Vannbehandlinger.
• Avslag på nerveoverbelastning.

Er det vanskelig å tvinge deg til å gjøre morgenøvelser? I stedet for å gå på jobb med buss, gå til fots. Legg deg mer tid på denne turen, så plutselig kan det bli vanskeligere enn du tror.

Svømming er en av sportene som maksimalt påvirker en person. I vannet skal alle muskelgrupper jobbe, og gir en jevn belastning på de indre organene. Samtidig er blodsirkulasjonen også opplært, den vaskulære tonen stiger.

Gi preferanse til aktiv hvile, det er ikke nødvendig å ordne en nedstigning på kajakk i en turbulent elv, heller regelmessig gå en tur i nærliggende park, gå på skøyter en gang i uken, hopp på et hoppe.

For å unngå stress, kast bort noe av ansvaret på jobb, ordne med familie og venner om en fredelig løsning på konflikter.

Husk at bare en erfaren spesialist kan plukke opp vitaminer for hodet, undersøke pasientens medisinske historie, vurdere den generelle fysiske tilstanden til en person. Han vil anbefale virkelig å styrke vitaminer som hjernen trenger.

Video: styrking av fartøy

Artikkel forfatter: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, refleksolog, funksjonell diagnostiker