Salt og sitronsaft: Bare to ingredienser vil raskt avlaste migrene

Mennesker som er kjent med migrene, er godt klar over hvor plutselige og smertefulle plager av alvorlig hodepine kan være. Dessverre har de ennå ikke lært hvordan å kurere for denne nevrologiske sykdommen, men det er et folkemidlet som ikke krever betydelige utgifter, noe som vil bidra til å lindre smerten under et angrep. Alt du trenger for å komme raskt av med en migrene er sitron og Himalayasalt, og hvordan du forbereder verktøyet, vil fortelle estet-portal.com.

Salt og sitronsaft med migrene vann

For selvforberedelse av en migrene medisin trenger du bare tre ingredienser:

• vann (glass);
• sitronsaft (fra en sitron); og
• to spiseskjeer salt (høy kvalitet sjø - for eksempel rosa Himalayan, men ikke vanlig natrium).

Bland ingrediensene og drikk vannet med salt og sitronsaft. Velsmakende vil ikke, men det vil bidra til å lindre smerten.

Seleksjon Himalaya rosa salt i dette tilfellet er ikke tilfeldig og er forårsaket av tilstedeværelsen i sin sammensetning mer enn 80 forskjellige mineraler, inkludert magnesium (mangel på noe som ofte fører til alvorlig hodepine). Raskt absorpsjon av salt bidrar til økte serotoninnivåer - det hjelper til med å lindre smerter.

Migrene - et ekstremt vanlig fenomen, som kan være ledsaget av følgende symptomer:

• bankende i hodet;
• kvalme;
• oppkast;
• nummenhet;
• prikkende følelse;
• svimmelhet;
• følsomhet overfor lys, støy og lukt (individuelt eller samtidig);
• Varigheten av smerten er fra 2 til 72 timer.

Hvis du har disse symptomene, men det er ikke anledning til å besøke en lege, prøv å ta salt og sitronsaft med vann i henhold til reseptet ovenfor.

Årsakene til migrene er ikke fullt ut forstått.

Hvis du ofte lider av migrene, merket du sannsynligvis nøyaktig hva som utløser det. Noen ganger er det lettere å unngå årsakene til smerte enn å forsøke å bli kvitt det ved alle tilgjengelige midler, inkludert salt og sitronsaft med vann.

1. Stress. Nylig har stress vært skyld i en rekke lidelser og plager i kroppen. Hodepine er en vanlig reaksjon på konstant stress. Derfor understreker eksperter at anti-stress teknikker ikke bare vil forhindre forekomst av migrene, men også redde deg fra andre ubehagelige effekter av stress.
2. Alkoholbruk. Samtidig er det ikke nødvendig å bli veldig full, for å få migrene - bare kroppen av noen mennesker reagerer som dette på alkohol. Hvis du er en av disse, må du vurdere om du trenger slike konsekvenser.
3. Allergiske reaksjoner. Finn ut hva allergener kroppen din reagerer veldig smertefullt, og prøv å unngå dem på alle mulige måter.
4. Vitaminmangler, spesielt magnesium. Følg dietten, om nødvendig, foreskriver legen vitamintilskudd.
5. Dehydrering og elektrolytt ubalanse. Slike forhold kan forverre helsen til enhver person, men hvis du har en forutsetning for migrene, uten å ta til salt og sitronsaft med vann, må du sørge for at kroppen får nok væsker.

Det er verdt å huske at dehydrering er mulig selv med å drikke store mengder vann. Årsaken til dette er at under forhold med lave elektrolyttnivåer i kroppen, blir overskytende væske fjernet fra det for å gjenopprette elektrolyttbalanse - homeostase. Det er også en teori om at migrene selv kan føre til mangel på vann i kroppen.

Vann med tilsatt salt og sitronsaft er også bra fordi saltet inneholder magnesium, et antiinflammatorisk mineral som lindrer migrene som skyldes inflammatoriske prosesser.

Om behandling av migrene hjemme

Det er knapt en person som aldri hadde hodepine i sitt liv, vi tar daglige slag fra økologien som er langt fra ideell og blir utsatt for enorme belastninger på grunn av de enorme mengdene av stadig skiftende informasjon.

I slike tilfeller er en hvis hode ikke "bryter" ved midten av arbeidsdagen er lik virkelig heldig, i tillegg til akselererende tempo av liv og frykten for fall "ut av buret," ofte ikke klarer å ta syke eller tilbringe dagen i kontorene til poliklinikker.

I en av de tidligere artiklene skrev jeg om migrenepiller som hjelper meg med å takle denne alvorlig tolererte hodepinen.

Men fordi noen ganger er det ikke mulig å ta de riktige pillen, og noen ganger smerte er ikke sterk nok til å ta den av med hjelp av medisiner, og også mange av de "protest" mot behandling med kjemikalier, fordi ofte krever behandling av hodepine folk rettsmidler hjemme forhold.

Jeg kan ikke si at har blitt testet på noen av de for tiden "beztabletochnyh" behandlinger siden da jeg bare har dem og redder, nei... Fortsatt triptaner fortsatt okkupere en ledende posisjon på fjerning av migreneanfall.

Likevel, plutselig det vil hjelpe deg å fjerne migrene, arrestere symptomene og gjennomføre behandling av folk rettsmidler hjemme folks metoder for å håndtere en migrene, noe som jeg vil legge mine kommentarer sanket en nevrolog, og teknologier testet metoder - mine personlige inntrykk.

Jeg husker at migrene er en av varianter av cephalgia, et begrep som angir smerte som oppstår i regionen av kranialhvelvet. Dens særegne trekk er at det oppstår smerte i templet som strekker seg lenger og, øker, dekker halvparten av hodet. I sjeldne tilfeller sprer migrene til begge sider.

Migrene, behandling av folkemidlene hjemme

Metode nummer 1: Urter for migrene

Medisinske urter er de mest populære naturlige rettsmidler som kan konkurrere med syntetiske analgetika, med deres hjelp folk sliter med sykdommer fra tidligste tid.

Jeg kan ikke si at jeg takler migrene ved hjelp av urter, fordi jeg på grunn av svært sterke styrkeangrep bare trenger å ta en pille. Og for å brygge og regelmessig ta urtemedisiner mellom bouts, mangler jeg disiplin, men ikke alle de samme)) og kanskje du vil like urteoppskrifter.

Vil hjelpe til med å håndtere migreneangrep:

• mynte;
• sitronmelisse;
• eucalyptus;
• sitron;
• lavendel;
• en rose;
• ingefær;
• nellik;
• merian;
• oregano;
• kamille.

Disse plantene, som folkemidlene for migrene, danner hovedlisten. Ved å eksperimentere litt, kan du velge riktig gress og den mest foretrukne lukten. De kan brukes i form av dekokser, som komprimerer, essensielle oljer, som et tillegg til aromatiske bad og i kombinasjon med massasje.

Prøv å sprøyte en liten mengde utvalgte essensielle oljer innendørs. Du kan massere hodet ved å bruke oljer av disse plantene, gni det med lette bevegelser i templene, øredobber og toppen av hodet i 2 minutter.

Behandling av migrene hjemme blir også lettere ved daglig tilsetning av ingefærte. Nok stykker i 4 - 5 gram, som bør konsumeres i løpet av dagen.

Hvis migrene plager jevnlig, er det verdt å prøve å ta urtete og avkok, designet for kursbruk.

Peppermynte avkok. 1 spiseskje tørt gress hell 2 kopper kokende vann og stuing i et vannbad under et lokk i 15 minutter, rør regelmessig. Etter det insisterer buljongen på ytterligere 45 minutter, filtrer og drikk varm til 1/3 kopp. Det er nødvendig å bruke midler på 15 minutter før mat 3 ganger om dagen. Kursets varighet 14 dager.

Hvis forløperne til migreneangrep blir sporet tydelig, kan du stoppe angrepet uten å vente på det smertefulle scenen.

For å gjøre dette, i et forhold på 2: 2: 1: 1, tar vi henholdsvis frukten av bringebær, coltsfoot (blad), oregano og linden blomster. Hell et glass kokende vann, insister og ta om morgenen og kvelden.

Metode nummer 2: Kålblad hodepine

En av de mest kjente metoder for behandling av migrene med folkemidlene hjemme tyder på å bruke kålblad til disse formålene. Kål inneholder en vegetabilsk analog av østrogen, og det viser seg derfor en slags applikasjon med det aktive stoffet, som bidrar til normalisering av blodsirkulasjonen, som gir kjøling og anti-ødem effekt.

Alternativt kan du hakke kålbladene til en tilstand av vassdrag, klemme saften og tilsett kanel, og deretter bruke gasbind for å sette alt på templene og pannen.

Men den grunnleggende tilstanden for kålterapi er komplett hvile. Kål vil takle den tildelte oppgaven, hvis du legger deg ned og slapper av så mye som mulig. Ellers vil smerten ikke gå hvor som helst.

Metode nummer 3: Dra hodet for smerte

Behandling av migrene med folkemetoder involverer bruk av ikke bare stoffer eller planter, men også improviserte midler. En av dem, basert på direkte fysisk eksponering, er en stram stramming - med et skjerf eller en sele av klut. Essensen av metoden er å svekke blodstrømmen til hodens kar, og dermed redusere trykket.

I det gamle Egypt, for behandling av et migreneangrep, brukte de krokodilskinn, som ble viklet på pasientens hode. Huden tørket ut og strammet forsiktig hodet, noe som gjør det lettere å føle. Nå i østra landene praktiserer de fortsatt å klemme, men nå med hjelp av en klut sele. I Russland ble det brukt et rødt skjerf til dette formålet, og knuten ble plassert rett over sårpunktet. Ekspertkommentar. Dette er ved første øyekast en ganske merkelig, men likevel ofte effektiv måte for selvhjelp. Håndkleet eller skjerfet må være kaldt, så det vil avkjøle det smertefulle området, og hjelpe til med å begrense de utvidede karene. Men vær oppmerksom på at angrepet varer opptil fire dager, og hvis du bruker kald hele denne tiden, kan du ta forkjølelse.

Mine inntrykk. Jeg prøvde denne metoden flere ganger, og i tråd med klassikerne i sjangeren bundet jeg hodet mitt med et rødt skjerf. Denne metoden fjerner ikke migrene helt, som jeg generelt ikke hadde forventet, men gir en liten lettelse for en stund. Kanskje effekten var ikke sterk nok fordi jeg brøt renseteknologi på to steder: Bruk et skjerf, "romtemperatur", ikke avkjølt (men under en migrene, jeg kan ikke sette en hode kaldt) og ikke har en node er på et ømt punkt))

Likevel kan metoden anbefales som en midlertidig for de som ikke har en pille på hånden eller de som ikke kan ta dem, for eksempel forventningsfulle mødre.

Metode nummer 4: Intensiv massasje av tempelet og øynene på siden av smerte

Ekspertkommentar. Denne typen selvmassasje kan gi lindring i noen typer migrene, som regel, i tilfeller der trigeminusnerven er involvert. Gni øredobber, trykke ned på templet og øyebollet, og dermed forbedre blodsirkulasjonen i dette området. En riktig utført akupressur kan generelt være svært effektiv.

Mine inntrykk. I tillegg til å trykke og gni, prøvde jeg metoden jeg hørte på TV: vekslende svingete tråder av hår på en finger og forsiktig nippe dem. Igjen, fra alle metodene, var effekten ubetydelig og midlertidig, tilsynelatende, jeg er ikke den beste ekspert i akupressur...

Metode nr. 5: Drikk sterk, nybrygget, søt te eller ferskmalt naturlig kaffe

Ekspertkommentar. Siden koffein utvider blodkar, og sukker øker glukosenivået, vil denne metoden bidra til å takle hodepine forbundet med tap av styrke, lavt blodtrykk og morgen søvnighet ved mangel på søvn. På grunn av sin ufarlighet er oppskriften egnet for tenåringer og forventende mødre.

MEN! Å kjempe med kaffe med migreneangrep er ikke verdt det, siden fartøyene med denne typen hodepine allerede er utvidet, og med en ekstra bruk av koffein vil angrepet bare intensivere.

Mine inntrykk. En kopp sterk søt svart te er min mest effektive måte å lindre smerte og evnen til å holde ut en stund uten piller hvis de ikke var til stede. Men jeg kan ikke se på kaffe, ikke bare under angrepet, men til og med noen få dager etter.

Metode nummer 6: Fest til templene kuttet løk

Alternativt kan du sette en vattpinne dyppet i øret med løkjuice. Eller smør whisky med sitronsaft, eddik eller revet pepperrot.

Ekspertkommentar. Tvilsom behandling. Dens betydning er å distrahere fra angrepet på grunn av irritasjon av huden, men løkene kan forårsake alvorlige forbrenninger, og huden gnides med dem, blir dekket av blister. Men å legge en bue i øret er jo mer farlig.

Sitronsaft, eddik og pepperrot kan lindre smerte om en stund, men med sensitiv hud kan de også forårsake brannskader.

Mine inntrykk. Jeg prøvde ikke, og etter en slik kommentar ville jeg knapt bli. Det eneste alternativet jeg vil gjerne prøve, er lest i folkeoppskrifter: kutt den øverste sirkelen av skallen fra en sitron og fest den til templet.

Metode nummer 7: Lag varmt fotbad i 15-20 minutter

Ekspertkommentar. Varmt bad for armer og bein forårsaker et rush av blod til dem, og forbedrer dermed blodsirkulasjonen i hele kroppen og i hjernen spesielt, på grunn av hvilke vaskulære spasmer forbedres. I tillegg kan du legge sennep til vannet.

Men under ingen tilfeller i løpet av migrene, ikke bruk varme til hodet, vil dette ha en helt motsatt effekt.

Husk at eventuelle oppvarmingsprosedyrer ikke anbefales under graviditet.

Mine inntrykk. Bad for armer og ben, som en varm dusj under migrene, prøvde heller ikke, på grunn av det eneste ønske under et angrep - å legge seg ned. Men, kanskje, vil jeg likevel samle min styrke minst som et eksperiment og legge til et tillegg til artikkelen, spesielt hvis det hjelper.

Som et resultat. Migrene og behandling med folkemidlene hjemme for meg personlig er en måte å lindre smerte på i en viss periode, evnen til å "leve" før du tar pillene. I denne artikkelen kan du lære mer om migrenepiller, en liste som hjelper meg med å håndtere angrepene.

Men, kanskje, klarte du å finne måter å bekjempe migrene uten piller? Hvis du har forsøkt å behandle migrene ved hjelp av folkemetoder, og noen av oppskriftene har hjulpet deg, vil jeg be deg om å skrive om dem i kommentarene.

migrene

1. Påkrevd: 1 /₂ kopper sitronsaft, 1 ss. l. blader av sitronmelisse og mynte, 1 glass vann.

Tilberedningsmetode Fyll urter med kokende vann, dekk og la i 30 minutter, belastning, kjølig og tilsett deretter sitronsaft.

Metode for bruk. Ta 3 ss. l. 3 ganger om dagen med måltider.

2. Påkrevd: med 1 /₂ kopper sitron og eplejuice, 1 ss. l. sukker, 2 ss. l. vann.

Tilberedningsmetode Bland saftene og tilsett sukker oppløst i varmt vann.

Metode for bruk. Ta et glass 2 ganger om dagen 30 minutter etter et måltid.

Lignende kapitler fra andre bøker

migrene

Migrene Dette er en sykdom, og konsekvensen av dette er utvidelsen av blodkarene i hjernen. Det har allerede blitt fastslått at en enkel hodepine er betydelig forskjellig fra en migrene. Forskjellen er dette: i motsetning til en migrene begynner hodepinen

migrene

Migrene 1. Påkrevd: 1/2 kopp sitronsaft, 1 ss. l. blader av sitronbalsam og mynte, 1 glass vann. Fremgangsmåte for forberedelse. Fyll urter med kokende vann, dekk og la i 30 minutter, belastning, kjølig og tilsett deretter sitronsaft. Metode

migrene

Migrene hodepine kan være mange grunner. Men de vanligste av dem - spenningen og følelsesmessig stress. Sykdommen kalles - spenning hodepine. Det vises vanligvis hos personer med høyt angstnivå, under depresjon og

migrene

Migrene migrene - manifesteres i form av et angrep alvorlig smerte, dekker som regel en side av hodet og ledsaget av synshemming, oppkast, diaré. Et slikt angrep varer vanligvis flere timer. Pasienten blir deprimert og blir veldig

migrene

Migrene mot migrene, anbefaler den tradisjonelle medisinen å bruke følgende middel. Propolis - 20g. Alkohol -100 ml fortynnet i alkohol, 40 dråper tinktur dryppet på et raffinerte sukker og

migrene

Migrene migrene går foran uskarpt syn smerte i et lite punkt som kan dekkes med en sølvmynt eller enden av en finger - Kalium Bichromicum. Migrene med kvalme og tilbøyelighet til å kaste opp - Kokkulus. Migrene av mageopprinnelse med tåke for øynene dine

migrene

Migrene Denne sykdommen er preget av alvorlig smerte i den ene halvdelen av hodet, som kan være ledsaget av kvalme, oppkast og fotofobi. Pallor eller rødhet i ansiktets hud, kalde hender og føtter, svakhet, kulderystelser, gjentakelse, tinning kan også forekomme.

migrene

Migrene Den eksakte årsaken til migrene er ukjent, men de er karakteristiske for noen familier og er hovedsakelig funnet hos kvinner. Noen ganger er det mulig å identifisere faktorer som utløser migrene, for eksempel visse matvarer, stress eller medisiner. Eksterne symptomer.

migrene

Migrene Alle som noen gang har opplevd et migreneangrep vet hva en alvorlig sykdom det er. Legene tar ofte ikke migrene til å helbrede, siden denne mekanismen ikke har blitt oppdaget. Noen mennesker tror at migrene er en sykdom i hjernens blodårer;

migrene

Migrene I folkemedisin brukes aloe-ekstrakt, du kan også gni saften av denne planten i den tidlige regionen. Ta aloe-løv - 30 g, vann - 400 ml. Hell varmt vann på aloe-blad og la det stå i 30 minutter. Når infusjonen har avkjølt, oppvarmes den igjen og konsumerer

migrene

Migraine • Blanding (1: 1) av Jerusalem artisjokkjuice og ferskpresset druesaft er et effektivt middel for migrene. • Følgende juiceblandinger hjelper deg med migrene: Alternativ 1. Bland 500 ml tannkjøtsaft, 200 ml spinatjuice og 300 ml gulrotjuice. Alternativ 2.

migrene

Migrene Resept for profylakse Hver dag som en profylaktisk drink om morgenen 30-40 minutter før måltider, er 1 kopp varmt vann der 1 ts soda fortynnes. Resept for behandling Denne behandlingen varer 2 uker. På den første dagen, drikk 1 kopp varmt kokt vann, der

migrene

Migrene 537. Migrene - en arvelig sykdom? Migrene betraktes som en sykdom forårsaket av periodisk innsnevring og utvidelse av hjernens arterier. Dette fører til svulst i vevet og under visse kjemiske forhold, endringer i hjernen. Eksakt grunn

migrene

Migrene - Gulrotjuice i kombinasjon med spinat- eller betesaft og agurkjuice er et anerkjent middel for migrene. I den første kombinasjonen må du blande 200 ml spinatjuice og 300 ml gulrotjuice, tilsett 1 ss. skje eple cider eddik. I den andre kombinasjonen betesaft og agurk,

migrene

Migrene En spasme av intrakranielle og ekstrakranielle kar kan forekomme med arvelig migrene hodepine. Migrene er angrep av varierende intensitet og varighet av gjentatt hodepine, ofte ensidig lokalisering. I de fleste tilfeller

migrene

Migrene Alle som er kjent med migrene vet at aspirin ikke er et veldig sterkt middel for alvorlig hodepine. Men naturen har reservert for oss et annet hemmelig stoff som behandler slik smerte. De som tar denne rette og bli kvitt de mest alvorlige hodepine, da

35 bevist rettsmidler for å bli kvitt migrene

Skrevet 31. juli 2015. Skrevet i Alternativer

Migreneangrep er forringende, som om de stadig tapper på hodet med en hammer. Å håndtere bankende smerter kan være svært vanskelig, spesielt hvis smerten er uutholdelig og oppstår ofte. Folk blir samtidig mumlende og irritabel, selv når det er en liten hodepine eller til og med en migrene. Det er flere ting som kan forårsake migrene og gjør det uutholdelig, for eksempel hormonelle endringer i kvinner, faste, alkohol, lukt eller parfyme, røyking, stress, høye lyder eller skarpt lys, mangel på søvn og mat for mye bearbeidet mat.

Smerten er vanligvis ensidig og symptomene varierer fra person til person. En synshemming er et advarselstegn på et migreneangrep. Andre tegn er kvalme, gjesping, smerte i øynene, og andre. Så lenge du kan ta medisiner som ibuprofen eller Panadol for smertelindring, men i det lange løp, kan inntak av for mange smertestillende føre til nyreskader. Derfor ville det være bedre å unngå dem.

Du lurer på hvordan du kan bli kvitt migrene uten bruk av narkotika? Oppført nedenfor er noen effektive hjemmemekanismer som kan forhindre migrene.

1. Apple eddik komprimerer

Hell eple eddik i en bolle og fukt et håndkle i den. Sett det i kjøleskapet i 20 minutter. Påfør deretter en komprimering på hodet og nakken. Gjør dette flere ganger. I tillegg, for å fremskynde helbredelsesprosessen, pust inn eddik. Ta like deler av vann og eddik, kok. Pust inn i strålene i et stigende par.

2. Kaffe

En kopp kaffe kan gi deg øyeblikkelig lettelse fra en migrene, da den inneholder koffein, som utgjør blodårer og dermed reduserer smerte. Merk: Overdreven koffeininntak er skadelig.

3. Bokhvete

Når det kommer til hjemmemedisiner for migrene, bør du prøve bokhvete, som det har flavonoider, kjent som rutinemessig. Disse flavonoider er rike på antioksidantegenskaper som forhindrer skade på celler i kroppen, og reduserer hevelse, noe som kan være en årsak til hodepine.

4. Capsaicin Cream

Capsaicin krem ​​er laget av cayenne pepper, som er et ekstremt kraftig verktøy og er ideelt for forebygging av migrene. Bare legg litt krem ​​på sidene av nesen.

5. Akupressur

Akupressur er en gammel kinesisk metode, av lett trykk på visse punkter i kroppen som er direkte forbundet med musklene der du er i smerte. Det er best å få en profesjonell akupressur.

6. Magnesium

Magnesium er et mineral som beroliger nerver. Studier viser at folk som lider av migrene har lavt magnesiumnivå i kroppen. Derfor er det nødvendig å øke inntaket av matvarer som inneholder nok magnesium, som spinat, soyamelk, brokkoli og bønner.

7. Hydroterapi

Vann har potensial til å helbrede mange sykdommer, inkludert migrene. I hydroterapi brukes varmt og kaldt vann til å redusere smerten forbundet med sykdommen. Ta en varm dusj (som kroppen din tåler) i 3 minutter, og deretter en kald dusj (igjen som kroppen din kan tåle) i 3 minutter og prøv igjen. Fortsett å gjøre dette i tjue minutter. Dette er en av de beste hjemme rettsmidler for migrene, og selvsagt et utmerket valg for de som har hyppige migreneangrep.

8. Sitron

Legg et stykke sitron til grønn te eller lage en pasta med sitronskall og bruk den på pannen når du er i smerte. De anti-inflammatoriske egenskapene til sitronskall vil faktisk helbrede smerten din.

9. Fiskolje

Fiskolje inneholder omega-3 fettsyrer, som er gode for hjertet. Det bidrar til å redusere betennelse, blodpropper og blodtrykk. Du kan konsumere fiskeoljekapsler eller flytende fiskeolje ved å legge til en skje full av spiseskje appelsinjuice.

10. Apple

Et eple kan redusere alvorlighetsgraden av et migreneangrep. Epler er ikke bare nyttige, men det er også godt for helsen å inhale lukten av epler.

11. Rå poteter

Klipp et par stykker rå potet med hud og pakk noen stykker i en tynn klut. Nå tørk pannen og templene med en klut for å bli kvitt migrene.

Urte rettsmidler for migrene

12. Cayennepepper og mynttete

Ta 3 gram fersk ingefær, cayennepepper og en teskje tørket mynte. Bland alle tre ingrediensene i to briller med kokende vann. Kok kjøttkraft i 15 minutter. Stam opp løsningen og legg til honning for å søte smaken. Drikk denne urtete for å redusere symptomene forbundet med migrene. I tillegg gir myntete også effektive resultater. Legg litt mynteblader i en kopp og dekk med varmt vann. Kok blandingen i 10 minutter og deretter belastning. Legg til honning for å søte avkokingen.

13. Linfrø

Noen ganger kan hodepine skyldes litt mindre skade på hodet. I dette tilfellet er linfrø et utmerket valg, fordi det reduserer betennelse. Brygg te ved å legge til en skje full teskje linfrø per kopp kokende vann. Stiv væsken og drikk minst to ganger om dagen. I tillegg kan du massere musklene med denne buljongen.

14. Lavendel

Analgetisk lavendel beroliger nerver og reduserer betennelse i blodårene. Kok en teskje tørkede blomster i 15 minutter i ett glass vann. Filter og drikk avkokingen hele dagen. Legg til honning om nødvendig. I tillegg kan du bruke lavendelolje. Påfør oljen lokalt eller tilsett 2-4 dråper olje til 3 kopper kokende vann og innånd dampen.

15. Peppermynteolje

Et stort antall mennesker lider av migrene, hovedsakelig når de er kalde. Så, slim blokkerer passasjen og gjør pusten vanskeligere. Peppermynte er et naturlig middel for migrene, som styrer blodstrømmen i kroppen. Legg til noen dråper olje til varmt vann og innånd dampen eller hell et par dråper på et håndkle og legg et håndkle nær nesen din når du går i seng.

16. Hindbær

Dette er en flott migrenebehandling, spesielt for kvinner. En kopp rød bringebærte vil ikke bare redusere intensiteten til et migreneangrep, men redusere også andre migrene symptomer.

17. Basil

Basil har en veldig sterk lukt, som effektivt behandler en migrene-relatert hodepine. Det finnes en rekke måter du kan bruke basilikum på å behandle migrene. Basilolje fungerer som en muskelavslappende, og behandler derfor smerte i kroppen. Påfør noen dråper basilikolje på templene og på pannen og gjør en mild massasje. Også tygge på noen friske basilikumblader når du er i smerte. Også, prøv å lage en kopp basilte te ved å koke noen blader i vann i 10 minutter. Stiv væsken og drikk den. I tillegg lage en komprimering av basilikum og heksehassel. Kok 3 kopper vann og tilsett 2 teskjeer av jordbasert tørr basilikum. Kok igjen og la avkjøles. Senere legg til 2 spiseskjeer med heksehasel til te. Fukt kluten i løsningen, klem ut overflødig vann og legg kluten på pannen.

18. Feverfew

Pyrethrum brukes hovedsakelig til å behandle forkjølelse og influensa, men også effektivt behandler migrene. Ved å bruke pyrethrum med hvite pilbark kan du redusere frekvensen og intensiteten av migreneangrep. Tygge noen friske blader, men vær forsiktig så du ikke tygger for mye, da dette kan påvirke smakløkene dine. I tillegg legger du litt pyretrum i gryten og legger til litt varmt vann. Kok i noen minutter. Deretter spenne væsken og legg til honning for å få det til å smake bedre. Merk: Det er en rekke bivirkninger av denne urten, som sår og til og med oppkast. Etter at du slutter å bruke dette middelet, kan du oppleve ledsmerter og søvnløshet.

19. Willow bark

Willow bark inneholder salicin, som brukes til å lage aspirin, og er derfor en ideell behandling for migrene. Tilsett et par pilbark i en pott med vann og kok. Reduser varmen og la blandingen simre i 5 til 10 minutter. Drikk 3 til 4 kopper per dag. Merk: Personer som er allergiske mot aspirin bør unngå å ta willow bark, da dette kan føre til kløe, utslett, og kan også opprørt magen. Ikke anbefalt for barn under 16 år.

20. Whiteburger

Anti-inflammatoriske og antispasmodiske egenskaper av smørbur reduserer alvorlighetsgraden av migrene, da det balanserer blodsirkulasjonen i hjernen. I tillegg styrer blodtrykket og hemmer kapillær spasmer. Den er tilgjengelig på mange apoteker i forskjellige former, som kapsler, pulver og væsker. Merk: Unngå å bruke kapsler som inneholder pyrrolizidinalkaloider (PA), da dette kan forårsake kreft og skade nyrene og leveren.

21. Ginko biloba

Ginko Biloba er et utmerket verktøy for å lindre migrene. Dette øker strømmen av oksygen og blod til hjernen, og reduserer dermed hodepine. Bladet av denne planten er produsert som et ekstrakt. I tillegg er kapsler og tabletter også tilgjengelige.

22. Rosemary

Rosemary olje er kombinert med andre essensielle oljer og kan forhindre migreneangrep, da det normaliserer blodsirkulasjonen. Du kan legge friske rosmarinblader til en kopp te og drikke. I tillegg legger du en dråpe rosmarinolje til kluten og inhalerer den. I tillegg masserer pannen med rosmarinolje.

23. Valerian

Valerian bidrar til å kurere mange sykdommer, som brystsmerter, angst, fordøyelsesbesvær og søvnløshet. Selv om det ikke vil kurere en migrene, men det slipper kroppen og fungerer som beroligende. Som noen andre urter, brukes den også som te.

24. Kamille

Antimpasistiske og anti-inflammatoriske egenskaper av kamille gir en beroligende effekt på kroppen og lindrer migreneproblemer. Ta 2-3 ts tørket kamilleblomst og kok dem i en kopp med varmt vann. Senere, løs løsningen, legg til sitron og honning. Drikk denne urtete tre ganger om dagen.

25. ingefær

Ingefær bidrar til å forebygge migrene, da det hemmer syntesen av prostaglandiner som stimulerer muskelkontraksjon. Tilsett ingefær til mat eller bryg te under koking i 2 kopper vann i 30 minutter. Avfør avkoket før du drikker.

26. Korianderfrø

Kok vann i kjelen. Legg nå en håndfull korianderfrø i en krukke og hell kokende vann over det. Pust inn i damp. I tillegg kan du også tygge dem rå eller legge til i pulverform som mat.

27. Crosstalk

Medisin er en rot og tilhører familien til andre spiselige røtter, som persille, gulrøtter og selleri. Bare bruk en krem ​​med Dagil medisin, bruk den på pannen. Dette vil sikkert redusere smerten forbundet med migrene.

I tillegg legg Dyagil officinalis i 2 glass vann. Dekk potten og legg den på ovnen over middels varme i 15 minutter eller til den når kokepunktet. Reduser varmen og la blandingen simre i 20 minutter eller til den reduseres til halvparten av mengden. Hell en kopp te og legg litt honning til den. Merk: Vask gresset med vann før du bruker det.

28. Linden

Legg noen lindeblader til en gryte med kokende vann og la det simre i noen minutter. Stiv væsken og drikk te når du opplever smerter forbundet med migrene.

29. Pepperrot

Pepperrot brukes til å behandle nyreinfeksjoner, leddgikt, blæreinfeksjoner, muskelspenning og luftveisinfeksjoner. Det har evnen til å begrense blodkar, noe som igjen bidrar til å redusere smerten forbundet med migrene.

30. Honeysuckle

Den naturlige smertestillende og antiinflammatoriske egenskapene til kaprifolje reduserer hodepine og lindrer flere tarminfeksjoner.

31. Mullein

De medfødte beroligende egenskapene til mullein er effektive i behandlingen av migrene. Korovyak beroliger muskelspasmer og fungerer som smertestillende. Ta en spiseskje tørket mulleinblader og legg dem til en kopp kokende vann. Kok dem i 10 minutter. Legg til honning om nødvendig.

32. Yarrow

Undersøkelser viser at yarrow har antimikrobielle, beroligende og smertestillende egenskaper som reduserer smerte. Du kan enten ta yarrow kapsler, ekstrakter eller tinkturer. Men konsulter legen din før bruk. I tillegg kan yarrow te gi effektive resultater.

33. Første bokstav medisinsk

Initial letter medisin er hovedsakelig brukt i form av te og regnes som en erstatning for svart te. Det har beroligende egenskaper som er effektive i behandling av migrene, menstruasjonskramper, stress og angst. Det lindrer også symptomene på bihulebetennelse. Bruk tørre blader og blomster i te.

34. Felles humle

Vanlige humle brukes på grunn av deres beroligende egenskaper, men det er uklart hvor effektivt humle lindrer migrene. Dette kan imidlertid forbedre søvnen din. Du kan bruke en tinktur av infusjon eller infusjon. Merk: Det anbefales å konsultere en lege før du bruker humle.

35. Evodia

Studier viser at noen kjemikalier i Evodia er effektive for kroppen. Dette forhindrer hyppig hodepine.
Før du bruker noen av urte rettsmidler, anbefales det å konsultere en lege.

Hva kan:

• Øv yoga og meditasjon for å slappe av.
• Det er tre måltider balansert måltider, da fasting kan forårsake hodepine.
• Spis mat rik på vitamin B6 og niacin, som melk, kylling og fisk.
• Inkluder tryptofan i kostholdet ditt ved å spise rødt kjøtt, kalkun og belgfrukter.
• Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering.
• Å massere hodet.
• Tren regelmessig.

Hva kan ikke:

• Ikke arbeid på datamaskinen din når du har et migreneangrep.
• Unngå matvarer som inneholder mononatriumglutamat.
• Hold deg unna alkohol, sjokolade, raffinert sukker, koffeinholdige drikker, glutenholdige korn, alderen oster, genetisk modifiserte matvarer, karbonatiserte drinker, pickles, sitrusfrukter, eddik, bananer, bearbeidede matvarer og jordnøtter.

Migrene: hvordan å unngå det og hvordan bli kvitt det

Alle som lider av migreneangrep, vet hvor forstyrrende denne tilstanden kan være. Intense bankende hodepine kan vare fra 4 timer til flere dager, og hele denne tiden krysset ut av livet ditt. Er det mulig å motstå migrene?

• Hva er migrene?

Hodepine er alt. Men en migrene er ikke bare hodepine: en migrene er ledsaget av økt følsomhet overfor lys, lyd, lukter, de minste bevegelsene. Og kvalme, svimmelhet, følelsesløshet, synsforstyrrelser blir lagt til akutt smerte. 90% av alle migrene sufferers kan ikke leve og jobbe normalt under angrep.

Hodet migrene smerter er nå ofte referert til som nevrologiske sykdommer: migrene kan forårsakes av unormal aktivitet i hjernen og endringer i vekselvirkningen av trigeminal nerve med nervesystemet som helhet. I tillegg kan årsaken til migrene være et redusert nivå av serotonin. Men listen over årsaker til anfall er langt fra utmattet.

Migrene kan overhale enhver person, uavhengig av alder, men oftest står det folk i alderen 15 til 55 år. 75% av dem er kvinner. Selvfølgelig er det en genetisk predisponering for migrene: Sannsynligheten for at et barn vil lide av migrene hvis en av foreldrene lider av det, er 40% og 90% hvis begge foreldrene lider av migrene.

De fleste migrene sufferers søker aldri medisinsk hjelp, og mer enn halvparten får aldri en slik diagnose. Hvis du lider av migrene, er det svært viktig å se en lege for å utelukke andre mulige årsaker til hodepine.

• Hva forårsaker et migreneangrep?

Miljøtriggere spiller en nøkkelrolle i manifestasjoner av migreneanfall. Slike triggere kan omfatte sensoriske stimuli (lyse flimrende lys, høye lyder, sterke lukt, brå endringer i vær og atmosfærisk trykk, følelsesmessige stress, hormonforstyrrelser, etc.). Disse insentiver kan imidlertid variere og være individuelle. Derfor er det viktig å bestemme utløsere, utløsermekanismer som utløser en migrene, og forsøk å minimere deres manifestasjoner i livet ditt.

1. Start sporing utløser

Den tilsynelatende tilfeldigheten av migreneangrep kan føre til at du føler at sykdommen ikke er kontrollerbar. For å identifisere mønsteret av manifestasjoner av angrep og årsakene til deres manifestasjoner, begynn å holde en dagbok, og fikse det i frekvensen, varigheten og alvorlighetsgraden av migreneangrep. Ikke glem å merke tidspunktet på dagen, kosthold, søvnkvalitet dagen før, og om det var noen prodromale symptomer (for eksempel aura).

2. Evaluer kostholdet ditt

Mange komponenter i dietten kan potensielt forårsake migrene. Matvarer som inneholder tyramin, koffein, kolin, mononatriumglutamat, kunstige søtningsmidler, kasein, gjær, nitrater, konserveringsmidler, histamin er potensielt farlige stoffer. Her er en liste over produkter som kan forårsake migrene:

• alderen oster
• sjokolade
• alkohol (spesielt - rødvin, øl, brennevin)
• kjøtt delikatesser, bacon, pølser
• bønner
• syltet grønnsaker og kjøtt
• tørket frukt
• gjærbrød
• soyaprodukter
• helmelk, rømme, iskrem
• kaffe
• balsamicoeddik
• meieriprodukter
• nøtter

I prosessen med å holde en slik dagbok, kan du identifisere et klart forhold mellom bruken av visse produkter med utbruddet av et migreneangrep. Det er ikke fornuftig å umiddelbart forlate alle potensielt farlige produkter, du trenger bare å finne de som har en dårlig effekt på deg. Og selv de er nok til å bruke i mindre mengder, ikke nekte i det hele tatt.

3. Ikke hopp over måltider

Faste, strenge dietter, hoppet over frokost og lunsj kan være en utløser som utløser et migreneangrep. For å unngå problemer, spis minst tre ganger om dagen, om enn i mindre mengder, og ikke glem om behovet for å drikke vann.

4. Sunn søvn

Overflødig, som mangel på søvn, er en kjent utløser for migrene, og sunn søvn er nøkkelen til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av angrep.

Det er ganske enkelt å forbedre søvnkvaliteten. Dårlig kosthold, mangel på fysisk aktivitet, dehydrering av kroppen - alt dette fører til en følelse av konstant tretthet og mangel på energi. Denne tilstanden knapt kompenseres av søvn.

Gjør det til en regel for et par timer før sengetid for å slutte å gjøre ting, fysisk eller mentalt, last av hodet slik at kroppen kan tune inn for å sove.

Du kan også forbedre søvnkvaliteten ved hjelp av aromaterapi eller naturopati: essensielle oljer og urteinfusjoner hjelper deg raskt og effektivt, uten bivirkninger. Hvis du har problemer med å sove, anbefaler vi at du leser vår artikkel om søvnløshet. (Link til min artikkel)

5. Ikke vær redd for trening!

Ja, overdreven trening kan forårsake migreneangrep. Dette betyr imidlertid ikke at trening bør unngås: Overvekt øker frekvensen og alvorlighetsgraden av migrene angrep.

I studier utført i Sverige var 26 pasienter som lider av tilbakevendende migreneangrep, i samsvar med forskningsprogrammet engasjert i motorsykler tre ganger i uken i tre måneder. Kun én forskningsdeltakelse opplevde et anfall under klassen, resten bemerket en reduksjon i frekvensen og intensiteten av anfall.

En annen studie viste at trening kan være et verdig alternativ til bruk av narkotika for å forhindre anfall. De studerte pasientene var delt inn i tre grupper: den første gruppen tok medisiner, den andre foreskrevne fysisk trening (40 minutter tre ganger i uken), den tredje gruppen praktiserte avslappingsøvelser. Resultatet var lik for alle tre gruppene: en 95% reduksjon i migreneangrep.

En av hypotesene om hvordan trening kan bli en utløser for et migreneangrep er følgende: årsaken til angrepet er ikke tretthet eller midlertidig svekkelse av kroppen, men dehydrering forårsaket av trening. Øv øvelser som ikke innebærer høye belastninger, for eksempel å gå. Dette vil sikre et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet, forhindre overarbeid og dehydrering. Og ikke glem å drikke rent vann!

6. Vær oppmerksom på hormoner

Migreneangrep på grunn av østrogen- og progesteronnivåer forklarer hvorfor kvinner lider av migrene oftere enn menn. Migrene kan manifestere seg i menstruasjonen eller overgangsalderen når østrogenivået faller. En annen årsak til migrene kan være hormonelle prevensjonsmidler. Noen hormonelle stoffer kan imidlertid hjelpe til med å håndtere angrepene, som nevnt av noen kvinner.

Du kan imidlertid prøve å balansere hormonene naturlig, ved å endre livsstil og bruke aromaterapi.

7. Stressadministrasjon

Ja, stress er den mest alvorlige og vanlige utløseren av migreneangrep. På følelsesmessige rister, depressioner, angst, spenning reagerer hjernen med økt produksjon av hormoner og nevrotransmittere som initierer og forverrer migreneangrep.

Forbindelsen her kan være motsatt: en migrene hindrer deg fra å leve livet til det fulle, og det er ikke overraskende at personer som lider av migrene, får dobbelt så mye fra depresjon. En ond sirkel?

Selvfølgelig er det umulig å eliminere alle kilder og årsaker til stress, men du kan ta dem under kontroll og redusere antallet. Avslapningsmetoder kan for eksempel redusere stressnivået betydelig, og dermed antallet og alvorlighetsgraden av migreneangrep.

Deretter vurderer vi de påvist hjemmemedisinene for forebygging og behandling av migrene. Urter, vitaminer og mineraler kan påvirke både forekomsten og løpet av anfall. Selvfølgelig anbefaler vi at du konsulterer legen din før du tar noen av legemidlene beskrevet nedenfor.

• Migrene tilskudd

1. Butterber (butterbur hybrid)
Denne sumpplanten kan bli funnet over hele verden, og den har blitt brukt som smertestillende middel i tusenvis av år. Moderne undersøkelser har vist at butterbur-ekstrakt reduserer hyppigheten av migreneangrep når de tas daglig i tre til fire måneder.

Tenk på at ubehandlet smørbur er usikker: den inneholder pyrrolysinalkaloider som kan forårsake alvorlig skade på leveren. Butterburrotekstraktet, produsert i kapselform, er fri for giftige komponenter.

2. Tansy maiden (feverfew)

Tradisjonelt har girlish tansy blitt brukt til å behandle feber. Imidlertid er feverfew mer effektivt for å hindre migreneangrep.

Tusenvis av studier har overbevisende bevist effektiviteten av girlish tansy for forebygging av migreneangrep. Det kan tas som rå (friskt blad under tungen), i form av kapsler eller i form av et standardisert ekstrakt.

3. Riboflavin

Riboflavin finnes i melk, ost, løvrike grønnsaker, belgfrukter, sopp og mandler. Dette er en av de åtte vitaminene i B-komplekset, som bidrar til transformasjon av mat i kroppen til energi. Siden riboflavin ikke er i stand til å samle seg i kroppen, trenger du den vanlige strømmen for å tilfredsstille kroppens behov.

Daglig bruk av riboflavin i ganske høye doser (ca. 400 mg) kan redusere hyppigheten av migreneangrep.

4. Koenzym Q10

En kraftig antioksidant som naturlig produseres av menneskekroppen. Et ekstra inntak av dette koenzymet (ca. 300 mg) i 3 måneder tillot oss å redusere frekvensen og varigheten av migreneangrep i fagene betydelig.

I tillegg er det funnet en fordel å behandle hjertesykdom, diabetes mellitus og lavere kolesterol.

5. Magnesium

Magnesium aktiverer enzymer, bidrar til å produsere energi og regulerer metabolske prosesser i kroppen.

Lavt magnesiumnivå i kroppen er direkte relatert til migreneangrep, mens du tar magnesium som kosttilskudd, bidrar til å forhindre angrep. I en studie reduserte daglig inntak av 600 mg magnesium i 3 måneder antallet, varigheten og intensiteten av migreneangrep med mer enn 40%.

6. Melatonin

Et hormon som regulerer sirkadiske rytmer, en kraftig antioksidant som styrker immunforsvaret. Å ta 3 mg melatonin en halvtime før sengetid bidrar til å redusere sjansen for et migreneangrep med mer enn 50%. En fjerdedel av deltakerne opplevde fullstendig remisjon av migrene symptomer, mer enn 20% - en 75% reduksjon i antall angrep, den gjenværende delen av individene viste en betydelig forbedring (reduksjon i antall og intensitet av angrep med 50-75%).

7. ingefær

Vestlige forskere sammenligner effekten av ingefær med sumatripan - et middel for å lindre akutte migreneangrep. 250 mg ingefærpulver i kapselarbeid, samt et farmasøytisk middel, men uten bivirkninger.

To timer etter å ha tatt ingefærpulveret, registrerte studiedeltakere en betydelig reduksjon i hodepine og uttrykte et ønske om å bruke ingefær i fremtiden som et effektivt middel for smertelindring.

Noen mennesker blir hjulpet ved å stoppe en migrene med te med mynte, fersk ingefær, sitron (zest skal ha mer masse) og med litt tilsatt sukker (helst brun).

• Migrene essensielle oljer

1. Peppermynte

Peppermynteolje består av ca 50% mentol, og kan være et effektivt middel for å hindre migrene og lindre smerte under anfall. Studier i 2010 viste at rubbing av en 10% mentol løsning i pannen og templene gjorde det mulig å stoppe angrepet, redusere smerte under et angrep, lindre symptomene på kvalme, oppkast og følsomhet overfor lys og lyd under angrep.

2. Lavendel

Lavendel essensiell olje er verdsatt for sin allsidighet, og virkelig effektivt lindrer smerte. I nyere eksperimenter har det blitt funnet at innånding av lavendeleter i 15 minutter under migrene reduserer smerte og reduserer angrepets alvorlighetsgrad.

3. Angelica (Angelica essensiell olje)

Angelica essensiell olje er en av de mest effektive måtene å lindre spasmer og lindre migrene symptomer. Franske leger har notert effekten av massering av templene med migrene med en dråpe ren essensiell olje av angelica rot. Hvis andre essensielle oljer ikke hjelper med hodepine og migrene, kan du prøve Angelica.

4. Sitron

Sitron essensiell olje perfekt toner opp i det vaskulære systemet, styrker kapillærene, bidrar til å lindre spasmer. Avlaster smerter av nevrologisk opprinnelse, bidrar til å redusere frekvensen og intensiteten av migreneangrepene betydelig. Særlig uttalt terapeutisk effekt av sitronolje ved oral inntak. Men intern mottak skal utføres under streng overvåkning av en aromaterapeut! Og bare essensiell olje av sitronkvalitet farmakopé.

5. Fragon

Fragon essensiell olje er en av de beste rettsmidler for lettelse av migrene forårsaket av hormonelle årsaker i overgangsalderen og PMS. Samtidig lindrer det økt angst, tretthet, søvnløshet og en tilstand av mild depresjon, som indirekte eller direkte kan forårsake migrene.

6. Rosemary

Rosemary eterisk olje har en tonisk effekt på det vaskulære systemet og kan brukes til migrene forårsaket av lavt blodtrykk og tap av styrke. Raskt avlaster mental og fysisk stress, hjelper til med å lindre muskelspasmer - en hyppig årsak til migrene.

7. Jasmine

Jasmineolje fjerner kroppen veldig forsiktig fra en tilstand av nervøsitet, depresjon og angst. Samtidig lindrer den muskelspenning og spasmer av forskjellig opprinnelse. Spesielt godt bidrar til å stoppe hodepine og migrene forårsaket av hormonelle svingninger i PMS.

• Hvordan bruke essensielle oljer for migrene?

Alle som noen gang har opplevd et migreneangrep, er det kjent hvordan forskjellige lukter kan irritere på slike øyeblikk. Et karakteristisk trekk ved ovennevnte oljer er deres evne til å stoppe kvalme, som følger med hodepine. Men til tross for at disse esterne ofte tolereres godt, er det tilrådelig å bruke dem i den første timen av angrepet. Dette vil øke effektiviteten betydelig, og i noen tilfeller eliminere smerten helt.

For akupressur

Bland essensiell olje med vegetabilsk olje 1: 1. Denne blandingen kan gjennomføres kontinuerlig i tilfelle hodepine. Hvis det er tegn på migrene, bør du legge en liten blanding på templene, baksiden av hodet, pannen, håndleddene. Du kan også bruke litt lys massasje i hodebunnen.

Eterisk olje kan brukes alene. Og du kan lage en blanding. For eksempel: mynte + sitron, jasmin + sitron, rosmarin + mynte, lavendel + mynte, fragoni + sitron.

For bad

Bland 7-8 dråper essensiell olje (eller flere oljer) med nøytralt badeskum eller med solubilisator. Ta et bad i ca 10 minutter. Juster temperaturen på vannet til eget velvære, men unngå for varmt vann.

For komprimering

I et glass kjølig vann legges 3-4 dråper essensiell olje, tidligere fortynnet i en tredjedel av en teskje solubilisator. Fukt et terryhåndkle i den resulterende løsningen og legg den på pannen. Bytt håndkleet hver 4. til 5 minutter.

Hver person som lider av migrene i lang tid har sin egen måte å lindre smertefulle symptomer på. Vi håper at vårt råd vil gi deg ekstra hjelp!