Hvordan bli kvitt tåke i hodet

Når en person klager på en tåke i hodet, forverrer oppfatningen av virkeligheten, forstyrrer et normalt liv, mistenker doktoren først og fremst utviklingen av en neurose hos en pasient. Panikkanfallene og hjernens sirkulasjon blir verre. Hvordan bli kvitt tyngde i hodet? Det er bedre å gjennomgå behandling under tilsyn av en nevrolog og en psykoterapeut.

Årsaker til "tåke, vaghet" i hodet

Fortsatt føles som litt full, stupefied? Denne tilstanden gjør det vanskelig å konsentrere seg, utføre det vanlige arbeidet, kan ledsages av gjentatt hodepine. For å bli kvitt ubehag, må du oppdage årsaken til utseendet og forsøke å eliminere det.

Sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen

Utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernecellene fører til at det gir utilstrekkelige kommandoer til nervesentrene. En person kan føle seg svimmel, det er en følelse av kvalme, svetting i øynene. Hvis en pasient har hodepine sammen med hodepine, kan årsakene til ubehag være som følger:

• En person lider av en smittsom sykdom som påvirker hjernestrukturer.
• Pasienten utvikler en inflammatorisk prosess som forårsaker en betydelig økning i temperaturen.
• Pasienten hadde stor forgiftning av kroppen.
• En sterk allergisk reaksjon utvikler seg.
• Observert respiratorisk svikt, utløst av bronkial astma, kronisk rhinitt.
• Skader på øret: Ødeleggelse av trommehinnen, vestibulær neuronitt, Meniere sykdom.

Følelsen av misting av bevissthet på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser kan også oppstå etter en hodeskader. Bruising, slag, whiplash skader fører til hjernerystelse, et skifte av hjernestrukturer, en betydelig forringelse av blodtilførselen til hodevev.

Astheno-neurotisk syndrom

Ofte klager kontorarbeidere, leger, lærere, intellektuelle mennesker om merkelige opplevelser i hodet. Syndromet til et uklart hode er en relativt ny sykdom som har blitt ganske vanlig. Det refererer til psykiske lidelser forårsaket av mental og følelsesmessig utmattelse, søvnmangel. Viktigste symptomer:

• Følelse av tåke i hodet, døsighet, tyngde, forvirring i sinnet.
• Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og døsighet under våkenhet.
• Emosjonell forstyrrelse - irritabilitet, temperament, mistenksomhet.
• Konstant angst.
• Venter på feil, urimelig frykt.
• Føler seg trøtt, apati.

Sykdommen utvikler seg gradvis, først er det generell svakhet om morgenen, litt irritabilitet med mindre problemer. Da begynner pasienten å bli sint av en eller annen grunn, hodet blir "wadded", det kan være trykkhodepine, ledsaget av en følelse av tyngde i skallen. Over tid, symptomene bli med smerten bak brystbenet, intermitterende takykardi, og en følelse av stor svakhet gjennom dagen.

Hvis en person sier at han allerede har et hode på en tåkete dag, bør årsakene søges i hans livsstil. Konstant stress, trykk på jobben, hyperresponsivitet, en stabil avvisning av normal søvn, langvarig nervøs spenning fører til forstyrrelser i nervesystemet og utvikling av asthenisk syndrom. I tillegg forverrer dårlig næring, avitaminose, hyppige forkjølelser, dårlige vaner tilstanden.

Hvis ubehandlet, forverres personens generelle tilstand, mage-tarmkanalen forstyrres, diaré erstatter forstoppelse og libido faller. Før været forandrer seg, er det hodepine, en følelse av vanvittighet, økt vaghet i hodet.

Osteokondrose i livmoderhalsen

Hvorfor forårsaker osteokondrose en følelse av tvetydighet i hodet? Siden denne sykdommen er den viktigste effekten på vertebralarterien, er det et problem i blodtilførselen til hjernen. Noen områder av vev begynner å lide av oksygen sult.

Etter en lang arbeidsdag, brukt på datamaskinen i en ubehagelig statisk stilling, kan en person legge merke til at han er svimmel, mørkere i øynene, kvalme litt, hodet er i en dum.

Følelsen av tyngde, tinnitus, sløvhet kan oppstå selv om morgenen, etter å ha sovet. Årsaken - en ubehagelig pute, manglende evne til å endre stillingen under søvn (problemet med ammende mødre), ikke nok vanskelig madrass.

Andre symptomer på osteokondrose:

• Smerter i nakken når du svinger, vipper hodet.
• Følelse av tyngde, spenning i skulderbelte.
• Ofte kjedelig, hodepine i baksiden av hodet.
• Svimmelhet.
• Generell svakhet.
• En følelse av forvirring i hodet.
• Vanskeligheter med konsentrasjon, oppmerksomhet, memorisering.

Running osteochondrosis fører til en reduksjon i mobiliteten til cervical ryggraden, kan provosere besvimelse.

Glutenholdige produkter

Selv bruk av visse produkter som ikke har noen sammenheng med narkotiske, berusende stoffer, kan føre til at en person har en følelse av tretthet, tyngde i hodet. Ifølge den nyeste forskningen fra amerikanske forskere, fra overdreven bruk av produkter som inneholder gluten (gluten eller spesielle kornproteiner), kan det være en følelse av at hodet er tåkete. Hvorfor? Matallergi forstyrrer hormonbalansen, noe som fører til produksjon av kjemikalier som påvirker hjernen negativt.

Slike patologi påvirker mennesker med glutenintoleranse. Hvis pasienten spiser brød, hvitt brød, semolina, pasta, alt som inneholder hvetemel, har de over tid følgende symptomer:

• Brudd på fordøyelseskanalen: flatulens, oppblåsthet, magesmerter.
• Depresjon.
• Flaccidity, svakhet, apati.
• Uskarp.
• Psykologisk forvirring.
• Intermitterende tap av klarhet i sinnet.

Noen ganger innser folk ikke engang at årsaken til ubehag er i maten de spiser, men for å bestemme årsaken til de ubehagelige opplevelsene, er det nok å passere en sensitivitetstest for gluten.

Omfattende diagnostikk

Hvis en person har en følelse av bevissthet, ofte et uklar hode, oppstår hodepine, er det nødvendig å besøke en nevropatolog. Det er denne spesialisten som etter å ha undersøkt pasienten og har hørt sine klager, tilbyr å gjennomgå en ekstra undersøkelse eller henvise til en spesialist. Mulige diagnostiske metoder:

• Ultralyd av hode- og nakkekar.
• Angiografi av cerebral fartøy.
• CT og MR i hode, cervical ryggrad.

Hvis du mistenker utviklingen av astheno-neurasthenisk syndrom, vil en person bli henvist til en psykoterapeut. Hvis sirkulasjonsforstyrrelser skyldes neurastheni, kan pasienten tillegg anbefales å gjennomgå rheoencefalografi.

Metoder for behandling av bomullsull

I osteokondrose er pasienten foreskrevet en omfattende behandling. Det inkluderer å ta medisiner:

• For anestesi - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.
• Å normalisere blodstrømmen - nootropiske, vasotropiske legemidler.
• Topically - geler basert på diklofenak, ketoprofen for å lindre betennelse og redusere trykket på vertebralarterien.

Fysioterapi er også vist hos pasienter: elektroforese på cervical ryggraden, massasje, manuell terapi.

Hvis en pasient klager over at han ikke har klarhet i hodet, er det en konstant følelse av forvirring, døsighet og alvorlighetsgrad, og han er diagnostisert med nevastheni, behandlingen kan ta lang tid.

Først av alt er det nødvendig å eliminere faktorene som fremkaller utviklingen av ubehag:

• Reduser mental, mental, fysisk stress.
• Få nok søvn, sove minst 8 timer om dagen.
• Normaliser modusen for arbeid og hvile.
• Frasige seg noe av ansvaret.
• Spis riktig.

Rasjonal psykoterapi utføres hos pasienter, autogen trening er også vist hos slike pasienter. Legemidler som brukes til å behandle:

• Beroligende midler.
• Antidepressiva.
• Sovepiller
• Legemidler som har en forsterkende effekt på karene.
• Vitaminer, normalisering av kroppen.

Forbedret immunitet, regelmessig går i frisk luft, målt fysisk aktivitet (svømming, sykling, jogging) bidrar til å redusere ubehag.

Mange mennesker har fortsatt tåke i hodene deres så snart behandlingen stopper. Noen ganger "å gå inn i en sykdom" er en måte å skjule fra problemer som ikke kan løses. Finn et problem med en psykoterapeut og reparer det. Hvis du ikke kan gjøre det på noen måte, trenger du bare å endre livet ditt radikalt: Bytt jobb, bestem deg for å hvile i et fjernt land, tilgi alle forbrytelser.

Artikkel forfatter: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, refleksolog, funksjonell diagnostiker

Depresjon, eller der og tilbake

Innholdet

- Hodet er gjørmete, uklare... Og en slags dumhet, sløvhet... Som en tåke i hodet... Og en svakhet...

Noe som dette, jeg beskrev mine symptomer til leger på jakt etter årsakene til min tilstand. Og det var et år siden...

Fra personlig erfaring:

Først ble det vanskelig for meg å opprettholde konsentrasjonen. Da ble det vanskelig å konsentrere seg, det var vanskelig å lese (og jeg sluttet å gjøre det), det var vanskelig å bare holde samtalen på vei. Jeg stoppet selv med å prøve å huske navnene på folk - jeg glemte dem et sekund etter møtet. Jeg følte meg konstant trøtthet, som jeg ikke kunne finne en unnskyldning for, jeg ble distrahert og kunne ikke konsentrere seg. Jeg sluttet jobben min - ingen forfulgte, men jeg var alltid sint og ulykkelig, og jeg trodde det var på grunn av henne. Tåken til slutt fylte hodet mitt og sjeldne tanker skyllet idly i hans gelé, som bier i honning.

Jeg trodde det ville passere - det er verdt litt hvile. Men det ble bare verre. Innfødt medisin hjalp heller ikke mye - "tåke i hodet" er ikke en medisinsk diagnose, men hvis det var det, ville det ha vært et verdig sted mellom IRR og osteokondrose; Disse to søppeldiagnostikkene, hvorav, som av Scylla og Charybdis, ville du nesten ikke kunne, med "tåken", gå gjennom. (Det er mulig at i fravær av en reell diagnose, vil du sannsynligvis få en av disse to.)

Hvis du måtte lese det forrige avsnittet to ganger - jeg forstår deg:

Tåke i hodet: grunner

Glemsomhet, manglende klarhet i å tenke, problemer med å konsentrere seg, manglende evne til å bare sitte og tenke - alt dette tyder på at det er ubalanse i livet ditt, en forstyrrelse som bør bli funnet og korrigert. Generelt kan årsakene til tåke i hodet tilskrives en av to hovedkategorier - avhengig av livsstil, eller som følge av din nåværende tilstand av helse (som i stor grad også avhenger av din livsstil). I begge tilfeller er symptomene på tåke i hodet ganske vellykket.

Mist i hodet. Årsak 1. Manglende søvn / feil søvn.

Den menneskelige hjernen trenger søvn for å gjenopprette. I gjennomsnitt tror forskere, som varer fra 7 til 9 timer. (Og enda mer for barn og tenåringer.)
Men ikke haster til neste sak, vurderer at dette ikke handler om deg.

For det første er søvn ikke bare en tilstand av ubevisst blackout. Og kvaliteten på søvn er ikke mindre viktig enn dens varighet. Kanskje du selv la merke til at i byen, for eksempel, føler du deg overveldet selv etter 10 timers søvn, og i hytta eller på sjøen kan du våkne opp ved daggry, fullt uthvilt.

For det andre er tåkens tilstand i hodet forårsaket av en rekke grunner, og hver av dem bidrar. Selv om du ikke klarer å fastslå den primære og viktigste grunnen, kan du i stor grad lindre posisjonen din og glemme et gjørmet og uklart hode ved å korrigere noen få mindre. Søvn, i denne forstand, er egentlig årsaken (og botemiddelet) topp prioritet. Den er koblet til og skjærer med mange andre tåkekilder i hodet ditt, og etter å ha etablert din søvn, vil du parallelt (og tvangstvisende) rette mange andre faktorer som påvirker klarheten i bevisstheten din.

Du må være forberedt på det faktum at prosessen med å korrigere søvn tar tid. Og det tar enda mer tid å reparere hjernen, for å reparere skaden du allerede har gjort med den. Hver dag mister du hjerneceller, og hver natt har du sjansen til å gjenopprette dem. Derfor, selv om den opprinnelige årsaken til kjedelig bevissthet ikke var i søvnkvaliteten, vil kvalitetssøvn være en absolutt nødvendig betingelse for restaurering av hjernen.

Søvn. Fra personlig erfaring:

Jeg slo meg drømmen i omtrent en måned. Jeg handlet i forhold til depresjon, og ved prøving og feiling. Jeg la merke til og skrev ned hva og hvordan det påvirker. Han studerte søvnfasen (i henhold til treningsarmbåndet), lyttet til sin tilstand, etc. Samtidig tok jeg av tåken i hodet mitt om omtrent to eller tre måneder (i den andre eller tredje måneden, kom han tilbake til øyeblikk av ekstrem tretthet).

Fullstendig restaurering av kognitive evner tok omtrent seks måneder (og ved å teste dem, fortsetter de å forbedre sakte) Jeg tenker på personlig erfaring for å skrive en egen artikkel - sjekk kommentarene hvis du er interessert. I mellomtiden kan du bare prøve å følge de generelle retningslinjene for kvalitetssøvn, som finnes på Internett.

Bare en dårlig natt kan påvirke minnet, konsentrasjonen, koordinasjonen, stemningen, dommen og evnen til å takle neste dags stress. Søvnløs natt påvirker dine mentale evner som om du (en voksen mann) drakk 1,5 liter øl.

Tenk over søvnen din. Tilstrekkelig søvn er den beste kur for mange årsaker til tåke i hodet.

Årsak nummer 2. Feil mat.

En tenåring kan leve på chips og Coca-Cola. En syke (eller eldre) person trenger en spesiell diett. Jeg antar at du ikke er den ene eller den andre, men konklusjonene fra de to foregående setningene er i stand til å gjøre - det kan være på tide å tenke på om maten din er så nyttig, eller i det minste harmløs. Og er det ikke verdt å revidere dietten?

Mat. Fra personlig erfaring:

Da jeg begynte å overvåke min helsetilstand - å fikse og merke at jeg spiser til frokost, lunsj og middag (til lunsj og middag, spiste jeg ikke frokost da), begynte jeg å legge merke til at noen produkter tydeligvis ikke var til min fordel. Døsighet, midlertidig sammenbrudd, dårlig fordøyelse - alt dette er på en eller annen måte umerkelig, med alder, inngikk i mitt liv. Jeg var ikke oppmerksom på det i lang tid - så hva, før måltidet, begynte hodet mitt å bli skadet av sult, og etter det - ønsket jeg å sove vilt? Hvis dette er din daglige virkelighet, så behandler du det som noe av et gitt. Ikke vær overrasket, ikke bekymre deg og ikke tenk noe å endre. Dette kalles kokt-frosk syndrom.

Bak vag tenkning, bak tåken i hodet, er mat ofte direkte og indirekte. Fra enkel energi, som hjernen kan mangle, dårlig fordøyelse, som forhindrer at nødvendige stoffer blir absorbert til ødelagt mikroflora, som ikke produserer nødvendige vitaminer og forbindelser og oversvømmer blodet vårt med giftstoffer.

På den ene side er de åpenbare tingene. På den annen side viser min erfaring at vi undervurderer betydningen av maten vår. Og vi vet veldig lite om forholdet mellom fordøyelsessystemet og hjernen. (Desperat anbefale Julia Anderss bok "The Enchanting Intestines. Hvordan det mest kraftfulle organet kjører oss")

Jeg vil gjerne bo separat på følgende punkter:

sukker

Raffinerte karbohydrater, for eksempel sukker og høy fruktose matvarer, øker blodsukkernivået dramatisk, men da faller dette nivået også kraftig.

Og siden hjernen bruker glukose som hovedkilden til drivstoff, gjør dette det til å føle seg som en berg-og dalbane - først, for mye, og så for lite glukose.

Et lavt nivå av glukose i hjernen fører til tåke i hodet, humørsvingninger, irritabilitet, tretthet, mental forvirring og nedsatt dømmekraft. (Og kronisk høye blodsukkernivåer fører til insulinresistens og diabetes, og begge disse tilstandene er forbundet med Alzheimers sykdom.) Derfor var det så vanskelig for meg å konsentrere seg og komme på jobb etter en "god" bordlunsj. Rask karbohydrater fra billig pasta, perfekt "rullet" min hjerne på glykemiske lysbilder.

Lav fett dietter

Det ser ut til å være et fettfattig kosthold en ting fra fortiden. Det faktum at i går syntes det åpenbare svaret på spørsmålet om overvekt, nå, de samme næringsdrivende, avvist.
Hjernen vår, jeg må si, er hovedsakelig deres fete. Ca 60% av tørrvekten. Og fettfattige dietter er også katastrofale for hjernen vår, som for vår midje.

Neurolog, Dr. David Perlmutter, forfatter av bestseller Grain Brain (på russisk oversettelse: "Mat og hjerne. Hvilke karbohydrater gjør med helse, tenkning og minne." Funnet at det ikke var noe verre for sine pasienter enn en diett med lite fett Glukose er vanligvis den viktigste kilden til hjernenergi, men våre hjerner er ganske glade for å brenne fett, som han kaller "superbrensel" for hjernen.

Derfor anbefaler han å spise ca 50% fett fra sunne kilder som nøtter, avokado, kokosnøttolje, olivenolje, villaks, egg og kjøtt med urter.

Høres rart ut? Vi er mer vant til å høre om kolesterolplakk i våre arterier, og kjøpe fettfattige produkter. Nøkkelen her er å konsumere fett fra sunne kilder. Olivenolje - ja, grønnsak (inkludert solsikke) - nei.

Kronisk hjerneinflammasjon kan være en viktig årsak til hjernens tåke, ADHD, angst, depresjon og hukommelsestap, samt alvorlige nevrologiske sykdommer som slag og Alzheimers sykdom.

Igjen - du trenger ikke å bekymre deg for at diett (godt) kolesterol vil skade hjernen din. Hjernen din inneholder mye kolesterol, og for lite av det i kostholdet øker risikoen for selvmord, depresjon og demens.

Matallergi

Forbruker mat som du er følsom overfor eller i tillegg forårsaker allergisk reaksjon kan føre til tåke i hodet.

Hvete (produktnummer 1 etter antall kalorier vi mottar) er et vanlig allergen. Meieriprodukter, egg, fisk, peanøtter og nøtter er de viktigste allergenene, men kroppen kan reagere med en allergisk reaksjon på nesten alt.

Hvis du mistenker at du reagerer dårlig på noen matvarer som du vanligvis spiser, vil god taktikk fjerne dem fra kostholdet ditt i en uke eller to. Og - vær oppmerksom på trivsel.

Glutenfri. Fra personlig erfaring.

Jeg trodde at jeg ikke hadde noen allergier. Jeg så hvordan det skjer med andre - kvælning, tårer, svette, rødhet - dette er hvordan min venns organisme reagerte på nøtter som plutselig viste seg å bli bakt. Men da jeg begynte å observere meg selv, la jeg merke til at av og til kommer små kviser i ansiktet og huden regelmessig ut av huden min, noen ganger blir den rød. Hele livet mitt på en eller annen måte har jeg ikke lagt merke til dette, men da ble jeg gjennomtenkt. Begynte å feire det som gikk foran. Og jeg fant ut at det var foran med hvitt brød.

hvete

Legene sier at en uttalt reaksjon på gluten - et protein som finnes i hvete, er ganske sjeldent. Og cøliaki, en sykdom som er forårsaket av en slik reaksjon på gluten, oppleves av 1 av 3 000 personer. For dem er tåke i hodet bare en av de få manifestasjonene av sykdommen. Men latente og subkliniske former for cøliaki er mye hyppigere, genet som er ansvarlig for sykdommen, forekommer hos 0,5-1 prosent av befolkningen.

Legg til dette økningen i hveteforbruket de siste tiårene, endringen i prosedyrene for behandling, rengjøring og baking, og vi får et produkt som ødelegger helsen mer og raskere enn sukker, fett og all den "usunn" maten du noen gang har hørt om.

Dette skriver kardiologen, MD, William Davis i sin bok "Hvete kilo. Hvordan karbohydrater ødelegger kroppen og hjernen "(Husk å lese det minst et par sider)

Ifølge Dr. Davis, hveten vi spiser i dag, er litt som hva våre forfedre brukte. Og de spiste absolutt ikke hvitt brød i slike mengder.

I tillegg er det studier som hvete påvirker løpet av hjernesykdommer som skizofreni, autisme og ADHD.

Forresten bryter gluten ned til biprodukter som binder til morfinreseptorer, som opiater gjør. Dette forklarer delvis ønsket om å "jamme problemene" med mel, ikke biff eller salat, og utseendet av ubehagelige, men midlertidige opplevelser av uttakssymbolet, hvis du slutter å bruke det. Vel, bevissthetens klarhet legger ikke til.
Hvordan sjekker - er dette ditt tilfelle, eller ikke? Bruk et glutenfritt kosthold. To til tre uker vil være nok.

Kosttilskudd

Hver gang du går til fastfood-restauranter, får du nesten mer salt, sukker, fett og kosttilskudd enn du tror.
Og hvis noen mattilsetningsstoffer, for eksempel mononatriumglutamat, har blitt rehabilitert de siste årene (men et ubehagelig sediment gjenstår), er kroppens respons på bruken av andre mattilsetninger enten lite undersøkt eller potensielt farlig.

For eksempel: kunstige søtningsmidler, spesielt:

aspartam

Aspartam finnes i et stort antall produkter - sitronade, gelé, godteri, yoghurt og til og med vitaminer. (se påskriften - inneholder ikke sukker? Det betyr at med tilstedeværelse av søt smak inneholder det søtningsmidler). De fleste uavhengige undersøkelser konkluderer med at aspartam er skadelig for mange kroppens funksjonelle systemer.

I forbindelse med problemet med tåke i hodet, vil aspartamens evne til å forstyrre metabolismen av aminosyrer, nervefunksjon og hormonbalanse i kroppen være viktig for oss. Aspartam kan ødelegge nerveceller, og noen studier tyder på at det kan forårsake Alzheimers sykdom. Det forårsaker også endringer i katecholaminkonsentrasjonen [som norepinefrin og dopamin, som blant annet påvirker humør, motivasjon og trening].

Det bør bemerkes at alle sukkerstatninger ikke har rømt egne anklagelser, i det minste uføre, og til og med kreftfremkallende.

Jeg er ikke en tilhenger av ideen om at alle tilsetningsstoffer er skadelige. Og jeg vil ikke så panikk. Men min stilling i dette spørsmålet er følgende: For ofte brukes mattilsetninger i kunstige (og usunde) produkter eller består av billige råvarer (for å maskere smaksdefekter). Slike produkter skal i alle fall utelukkes fra kostholdet, erstatte dem med noe mer naturlig.

Dehydrering - dehydrering

75% av hjernen (i volum) er vann (høres litt dumt, ikke sant? Hjernen er vann :)). Derfor påvirker selv mindre dehydrering klarhet i tenkning. Og bare 2% av dehydrering er nok til å påvirke minne, oppmerksomhet og andre mentale evner. Hjernen, som studier har vist, krymper bokstavelig talt uten vann - bare å miste omtrent en halv liter væske i svette, reduserer hjernevolumet som et år med aldring.

Dehydrering. Fra personlig erfaring:

I noen treningsøkter mistet jeg opptil 2 kilo. Fylt den med en liter vann. Neste dag var min kognitive evner faktisk verre.

koffein

Kaffe og te er bra for helse, til det blir et stadig brukt verktøy for å opprettholde livets rytme. Hvis du er ute etter konsentrasjon og styrke i dem, så begynner du snart å motta det på lån. Og du må gi med interesse - munterhet grenser med nervøsitet, og tidevannet av styrke blir kortere. Jeg kan sammenligne å drikke kaffe til munterhet med resirkulering på en bil - ja, du kan nå neste trafikklys raskere, men du har kanskje ikke nok drivstoff hele veien. (Og bremsene slites ut raskere. :))

Og te og kaffe påvirker søvnkvaliteten. Og søvn (se ovenfor) er hva hjernen vår gjenoppretter. Og hvis du, som jeg, hadde en vane med å drikke sterk te kort før sengetid, så er det bedre å gi det opp.

Jeg vet at avskjed med kaffe, hvis du er en kaffe elsker, er vanskelig. Og på dette tidspunktet kan du oppleve alle symptomene på uttak, inkludert tåke i hodet, hodepine og tretthet. Når mitt forbruksnivå av kaffe økte (jeg slutte å røyke og oppfordret meg selv med 3-5 kopper kaffe hver dag), var det ikke lett for meg å gi det opp. (men med å slutte å røyke, selvsagt, sammenligner ikke) Nå, hvis jeg forstår at jeg vil ha en umiddelbar oppladning fra kaffe, foretrekker jeg å gjøre litt oppvarming eller i det minste gå en tur.

En enkel løsning på tåken i hodet - det er ekte mat.

Selv om årsaken til tåken din i hodet ikke er i mat, kan du legge til klarhet i hjernen din ved å stoppe bruken av halvfabrikata og bearbeidede matvarer. Ved å følge denne regelen, reduserer du automatisk forbruket av tilsetningsstoffer og sukker.

Mengden mat er ikke mindre viktig enn kvaliteten. Både overeating og mangel på mat (hei, røykere!) Er ikke bra for hjernen.

Mist i hodet. Årsak nummer 3. Mangel på ernæringsmessige komponenter

Kanskje du tror at du allerede spiser riktig. Men tenkningen din er like vag. Vel, vår hjerne krever hele settet av essensielle næringsstoffer for normal drift, og mangelen på mange av dem er i stand til å manifestere seg som en hjernefarge.

Vitamin B12 mangel

Hvis minnet ditt er "ikke det samme", hvis hodet ditt er i tåke, kan du ha vitamin B12-mangel. Dette er en av de vanligste vitaminmangelene, og ca 40% av voksne lider av mangel. Ingen tull situasjon er alvorlig - vitamin B12 mangel fører til et helt spekter av nevrologiske og psykiske lidelser. Spesielle risikogrupper er eldre (dårlig absorpsjon) og vegetarianere (B12 finnes bare i næringsmidler av animalsk opprinnelse).

Fordøyelsessykdommer og å ta visse medisiner som påvirker surheten i magen, øker også risikoen for mangel.

D-vitamin mangel

D-vitamin forbedrer humøret, forbedrer hukommelsen og sprer tåke i hodet. (Og mer - bidrar til å bekjempe depresjon)

Solen er den beste kilden til vitamin D, men det meste av Russland kan ikke skryte med nok av det. Derfor er et ekstra inntak av dette vitamin en god løsning.

I tillegg er vitamin D viktig for riktig søvn. Dermed kan etterfylling av denne vitaminmangel ha en kumulativ effekt.

Omega-3 fettsyrer

En høy konsentrasjon av omega 3 essensielle fettsyrer i hjernen er avgjørende for den generelle hjernens helse og funksjon. Men i kostholdet er de vanligvis ikke nok. De beste kostholdskildene er villfisk som sardiner og laks.

Hvis de ikke er en vanlig del av dietten, tenk på å ta omega-3.

Spesielt for å spre dimmen i hodet ditt, velg den som inneholder en høy konsentrasjon av DHA (docosahexaensyre)

Av alle omega-3 syrer er DHA (DHA) mest gunstig for hjernen din. Det er den viktigste strukturelle komponenten i hjerneceller, spesielt de som finnes i hjernebarken - en region i hjernen forbundet med minne, språk, abstraksjon, kreativitet, dømmekraft, følelser og oppmerksomhet.

Omega 3. Fra personlig erfaring:

Kapsler med fiskeolje i Russland skriver ikke innholdet av omega-3-syrer. Og på det som er merket som omega-3, er det heller ikke noe spesifikt fettinnhold. Derfor, for å si at det er: omega-3 eller omega-6, og hvis omega-3, hva er innholdet i DHA - er umulig.

Jeg bestiller dem på iHerb. Vil du bestille det - ikke haste til den andre ekstremen - ikke velg kapsler som kan dekke hele den daglige anbefalte mengden av gangen. Kroppen min (dommen etter urin) var ikke i stand til å fullstendig behandle et slikt kraftig engangsinntak av fettsyrer. Jeg valgte disse kapslene, fordi for personer med nedsatt funksjonsevne i hjernen (inkludert - med wadded og obscure bevissthet) anbefalt daglig inntak av 500-1700 mg per dag.

magnesium

Hvis tankene dine er overskyet, føler du deg alltid trøtt, men samtidig lever du "på pinner og nåler", så kan magnesium bli et uunnværlig tilsetningsstoff for hjernen din.

Ifølge statistikken som er tilgjengelig for meg, mangler ca 75% av menneskene dette mineral. Og han er i mellomtiden involvert i mer enn 600 enzymatiske reaksjoner, inkludert proteinsyntese og energi metabolisme.

Den beste formen for å motvirke tåke i hodet er magnesium L-threonat, (magnesium L-treonat), som, i motsetning til de fleste former, lett trenger inn i hjernen.

Magnesium. Fra personlig erfaring:

Da jeg først studerte opplevelsen av å bruke magnesium, kom det i det russiske segmentet av Internett ofte på forums for bodybuilding-idrettsutøvere. Integrert vurdering av magnesium i dette miljøet var ikke veldig positivt - hvis det virket, var effekten nesten umerkelig. Men for personer med magnesiummangel, kan dette være nummer 1 våpen mot tåke i hodet.

Det er viktig å vite at magnesium, i farmasøytiske preparater, blir solgt som magnesiumforbindelser med noe annet. Dette kan for eksempel være magnesiumoksid eller noe slags magnesiumsalt. Som magnesiumholdige preparater i apotekene våre, er det ofte ikke kjent hva som selges, med et vakkert navn som inneholder ordet magnesium. Men forskjellige magnesiumforbindelser har forskjellig absorpsjon - evnen til å bli absorbert av kroppen og med forskjellige bivirkninger.

For eksempel begynte jeg med magnesiumbad - jeg la Epsom salt til et varmt bad, som også er engelsk (bittert) salt. Et slikt bad, tatt etter idretten, tillot meg å sove som om jeg hadde blitt drept, og musklene mine kunne ikke bli syke etter den hardeste treningen. Men hvis jeg tok det inne - da ville tåken i hodet mitt bare intensivere (og mer - jeg ville vært godt blåst bort)

Det billigste (og det vanligste innenlandske apoteket) alternativet er magnesiumoksid (og dessverre er det praktisk talt ikke absorbert). Videre - andre salter. Alle har en bestemt posisjonering, noen er bedre fra smerter i musklene, noen er for god søvn. Men fra tåken i hodet mitt, gjentar jeg, Neuro-Mag hjalp meg best av alt. Dette er det beste og virkelig utarbeidet (for meg) betyr å bekjempe tåke i hodet mitt, en måte å unngå påvirkning av stress og forbedre søvnen min.

Vagt hode. Årsak nummer 4. Kronisk stress.

Vi lever i en tid der stress oppfattes som et viktig tegn på suksess, produktivitet og popularitet. Payback - kronisk stress fører til angst, depresjon, problemer med beslutningstaking, søvnløshet og tap av minne (og øker risikoen for nesten alle sykdommer).

For mye kortisol, et stresshormon, fører til overskudd av frie radikaler (ubundne oksygenmolekyler). Frie radikaler kan skade deler av celler, som proteiner, DNA og cellemembraner, ved å stjele deres elektroner gjennom en prosess som kalles oksidasjon. (Dette er grunnen til at fri radikalskader også kalles oksidativ, eller oksidativ, stress).

Således forhindrer kortisol dannelsen av nye hjerneceller og får dem til å begå selvmord for tidlig.

Forstå at stress ikke bare er når sjefen din roper på deg. En kontoransatt på stille arbeidskontroller VKontakte eller Facebook 15 ganger om dagen. (og halvparten av oss er i to og flere sosiale nettverk) Denne informasjonen overbelaster fragmenter arbeidsdagen, og vi tilbringer hjernens ressurser på å bytte mellom oppgaver (det tar 2-3 minutter å rekonfigurere hjernen). For hjernen er dette en stressende modus for arbeid, selv om du er logget inn sosial. nettverk utelukkende på katter, og ikke på nyheter om politikk og økonomi.

meditasjon

Den beste teknikken for å redusere stress er meditasjon. Meditasjon, i tillegg til å håndtere stress, har mange flere fordeler for hjernen.

Ledere fra mange store selskaper (inkludert Google, Apple og Nike) inkluderer meditasjon i deres "treningsplan". Meditasjon kan gjøre oss lykkeligere og smartere. Å bidra til å bli mer motstandsdyktig mot livets oppturer og nedturer.

De som mediterer hele tiden har økt konsentrasjon, større kreativitet, redusert stress og bedre søvn.

Fra personlig erfaring:

Da jeg kjempet for depresjon (og med en av dens manifestasjoner - en tåke i hodet mitt), kom jeg veldig ofte over artikler om hvordan meditasjon kan forbedre (eller kurere) tilstanden av depresjon.

Artikler kom over på populære nettsteder, og jeg var på utkikk etter en mer "vitenskapelig" bekreftelse. Til slutt fant jeg en lenke til en vitenskapelig studie - meditasjon hjelper virkelig med depresjon, men meditasjon-lignende-medisinering-for-depresjon har en betydelig ulempe: Vesentlige resultater, inkludert bekreftet MR, må vente lenge - omtrent seks måneder ( hvis du aldri har meditert før). Neuroplasticity, dessverre, bremser ned under depresjon. Og å lære noe nytt i denne tilstanden skjer sakte.

Generelt er alle enheter av vilje og konsentrasjon på kontoen deprimert, så jeg trodde at jeg ville forlate denne metoden for senere, hvis andre, raskere, ikke ville hjelpe.

Andre avslapningsteknikker

For mange av oss betyr avslapning å sitte foran TVen på slutten av dagen. Eller heng ut i sosiale nettverk. Men det bidrar ikke til å redusere de ødeleggende effektene av stress. For å effektivt håndtere stress, må du aktivere kroppens naturlige avslapningsreaksjon. Du kan gjøre dette ved å praktisere avspenningsteknikker som dyp (membran) pust, rytmiske øvelser og yoga. Alt dette kan bidra til å redusere daglig stress, øke energinivå og humør, og forbedre mental og fysisk helse.

Beskrivelsen av teknikkene ligger utenfor artikkelen, men det er verdt å utforske måter å håndtere stress, prøve å mestre en eller annen avspenningsteknikk. Jeg sparte mye produktiv tid da jeg kjøpte kun få ferdigheter i å håndtere stress.

Sværhet i hodet. Årsak nummer 5. Mangel på fysisk aktivitet

Øvelse øker strømmen av oksygen og næringsstoffer til hjernen. Øk nivået av endorfiner. Balanse sammensetningen av hormoner og nevrotransmittere. De brenner ned stresshormonet kortisol og stimulerer veksten av nye hjerneceller.

Nylige studier har vist at trening kan være nesten den eneste viktige handlingen du kan ta for helsen til hjernen din.

Forskere har oppdaget at trening øker signifikant neurogenese. Mus og rotter, som ble tvunget til å løpe i flere uker, hadde to ganger antall nye nevroner i hippocampusområdet enn medlemmer av en stillesittende gruppe dyr.

For de som leder en stillesittende livsstil og ikke spiller sport regelmessig, har jeg to nyheter. En dårlig - "sete" kalles den nye røykingen. En slik livsstil er ekstremt skadelig for hjernen og for helse generelt. Den andre er bra: Hvis du tilhører en gruppe mennesker som leder en stillesittende livsstil, vil du raskt føle effekten av øvelsene. Forskere mener at for å oppnå en positiv effekt, trenger du ikke å svette i treningsstudioet. Det vil være nok å gå normalt i en halv time eller så.

Sport. Personlig erfaring.

"Doktor, hva er galt med meg, jeg går i gym, og jeg blir bare verre?" Jeg hadde en lignende opplevelse. Jeg mistet et par kilo vekt for trening og hele neste dag følte jeg meg ikke i den beste (inkludert mentale) form. Trenger jeg å forklare skaden av slik trening for hjernen? Dehydrering. Stress. Tap av næringsstoffer og mineraler. Bytte prioriteringene for utvinning til musklene, næringsstoffene - til veksten. Søvnproblemer... Generelt, for hjernens helse er trening bedre, men oftere. Og det er spesielt viktig, i tilfelle tåke i hodet, å få tid til å gjenopprette.

Årsak nummer 6. Giftstoffer i ditt hjem

Vi lever i et hav av uprøvde og lite studerte kjemikalier.

Av de 80.000 nye kjemikaliene som vi har tatt inn i våre liv de siste hundre årene, har bare få hundre blitt kontrollert for sikkerhet.

Giftstoffer gjemmer seg i vårt hjem, i vannet vi drikker, og i luften puster vi. Økologien i ditt område kan forårsake kognitive problemer, men innendørs luftforurensning er ofte ti ganger høyere!

Mugg, støv, kjæledyr dander, pollen, parfyme, air fresheners, sigarettrøyk og husholdnings rengjøringsmidler er fanget inne i et vanlig hjem. Alt dette kan forårsake hjerne tåke, forvirring, tretthet og hukommelsestap.
Dessverre kan vi ikke kontrollere luften på gaten eller på jobben, men vi kan kontrollere luften vi puster hjemme.

Det er verdt å bytte til naturlige rengjøringsmidler og personlig hygieneprodukter, ikke røyk innvendig, slå av air fresheners og kjøre et HEPA luftfilter i soverommet ditt for å redusere den giftige belastningen på kroppen under søvnen. (8 timer ren luft? Dette er en rimelig luksus!)

Forvirret bevissthet. Årsak nummer 7. Helse

Vi startet med en usunn livsstil som forårsaker tåke i hodet, fordi hver av oss spiser, sover og opplever stress.

Men for mange mennesker er en bestemt sykdom den viktigste kilden til kognitive problemer.

Det er ingen medisinsk definisjon - hva er tåke i hodet, ingen ekte tester som oppdager hjerne tåke og forvirring. Men medisin kan tilby oss å sjekke for tilstedeværelsen av de sykdommene som et overskyet hode er vanlig for. Uklar, tåkete og wadded bevissthet følger ofte mange sykdommer.

Kjemisk hjerne

En vanlig bivirkning med kreft kjemoterapi er en type hjerne tåke, kalt "kjemisk tåke" eller "kjemo-hjerne".

Det medisinske kreftfellesskapet mener at den kjemiske tåken skyldes en kombinasjon av selve sykdommen, behandling, søvnproblemer, hormonelle endringer, depresjon og stress.

Fibromyalgisk tåke

Det er rapportert av mange mennesker med fibromyalgi. Symptomer inkluderer problemer med å konsentrere seg, dårlig minne, forvirret bevissthet. Personer med fibromyalgi opplever tretthet, søvnløshet og er i fare for depresjon, men studier har ikke bekreftet ideen om at disse faktorene er årsaken til den såkalte fibromyalgic tåken. En annen mulig teori er at forstyrrelser i nervesystemet i fibromyalgi påvirker blodkarrene i hjernen, noe som fører til at visse deler av hjernen får mindre oksygen.

lupus

Mist med lupus (Lupus tåke) - Glemsomhet og en følelse av tvetydighet som kan følge lupus sykdom (systemisk lupus erythematosus eller SLE). Dette kan være en av de mest ubehagelige symptomene på tilstanden.

Mist med lupus er mer enn et minneproblem. Kognitiv svekkelse kan manifestere seg i de mest verdslige tingene, for eksempel problemer med å hjelpe et barn med lekser eller med en liste over produkter.

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen

Hjerne tåke som følger med skjoldbruskkjertel lidelser har ikke blitt merket som "skjoldbrusk tåke"... for nå.

Ifølge WHO, er skjoldbrusk funksjonsfeil diagnostisert i nesten hver tiende innbygger på planeten vår. Og trenderne er deprimerende - det er en økning i antall sykdommer med ca 5% per år.

Både hypothyroid (lavt hormon) og hypertyreoid (høy) tilstand kan forårsake hjernefeil.

Hvis du føler deg tåke i hodet ditt (dette gjelder også depresjon!), Bør du besøke en endokrinolog. Statistikk, som nevnt ovenfor, er slik at undersøkelsen av denne spesialisten skal inngå i listen over hovedaksjoner. (Og obligatorisk - hvis du bor i området som er berørt av stråling eller får utilstrekkelig jodholdig mat)

Andre vanlige sykdommer forårsaker tåke i hodet

Vaghet, turbiditet og forvirring, tåke i hodet, kan være et symptom på mange helsemessige forhold. Jeg vil kort liste dem:

• ADHD - Attention Deficit Disorder
• Binyre tretthet syndrom
• angst
• Hjerneskade
• trost
• Kroniske smerter
• Depresjon (og ubalanse i nevrotransmitteren)
• diabetes
• Giftig tungmetallforgiftning
• Hepatitt C
• Hormonal ubalanse
• hypoglykemi
• Irritabel tarmsyndrom
• Lyme sykdom
• menopause
• Multiple sklerose
• Neurodegenerative lidelser
• Revmatoid artritt
• Seasonal Allergies
• Alkohol- eller narkotikamisbruk

Oh ja, selv IRR og osteokondrose. Begge, etter min mening, kan behandles med øvelser og en god restorativ hvile.

Gjørmete hode. Årsak nummer 8. medisiner

Hver medisin har en lang liste over bivirkninger.

Og tåke i hodet er en av de vanligste bivirkningene til både reseptbelagte og gratissalgsfunksjoner.

For eksempel, statiner - en klasse med rusmidler som senker kolesterolnivået i blodet, samt noen reseptbelagte sovende stoffer, er beryktet for å forårsake tap av minnet. Et tungt, summende og vakt hode er et vanlig respons av kroppen til bruk av rusmidler i denne klassen.

Cholinolytiske stoffer (også kjent som antikolinergika) blokkerer virkningen av acetylkolin, en nevrotransmitter av minne og læring. Og for å gjøre det klart - mange antihistamin (antiallergene) stoffer, for eksempel, difenhydramin, kjent for alle, tilhører narkotika av denne typen.

Typiske bivirkninger av antikolinerge stoffer inkluderer hjernefeil, glemsomhet og manglende evne til å konsentrere seg.
En betydelig del av antidepressiva har også en bivirkning i form av tåke i hodet.

Finne nøyaktig ditt hode tåke årsak

Årsakene til forvirret bevissthet og uklar hodet, som du kan se, florerer. Og søket etter din spesielle grunn kan ta tid, vil kreve prøving og feiling. Men et klart sinn og en brukbar hjerne er verdt det!

Hvor skal du begynne?

Det er nødvendig å lage en fullstendig blodtelling og en blodprøve for TSH (skjoldbruskstimulerende hormon) og skjoldbruskhormoner T3 og T4.

Eksperiment med dietten for å sikre at ingen matvarer eller tilsetningsstoffer er årsaken til tåken. Den mest åpenbare måten er å ekskludere halvfabrikata, kilder til sukker, usunn fett og tilsetningsstoffer - produkter med høyt allergenicitet og følsomhet.

Du bør inkludere mange sunne fettstoffer i kostholdet ditt - nøtter, olivenolje, avokado og fet fisk - fordi de er uunnværlige nærende byggesteiner for en sunn hjerne.

Prøv å fikse din drøm. Dårlig søvn reduserer gjenopprettelseskapasiteten til hjernen.

Praksis! Det øker strømmen av blod, oksygen og næringsstoffer til hjernen din og kan skarpere tenkningen din på få minutter. Ingen tid - gjør en 5 minutters oppvarming hver time. Effekten blir renere enn trening i treningsstudioet.

Ta tiltak for å redusere stress. Kronisk stress fører ofte til hodepine og en rekke kognitive forstyrrelser. Tips: Å holde en dagbok og oppgaveliste bidrar ikke bare til å leve med tåke i hodet ditt, men reduserer også stress.

Ta et multivitamin for å gjøre opp for en potensiell mangel. Dette i seg selv kan forbedre hjernens funksjon.

Omega-3. Det er generelt anerkjent at dette er en av de beste tingene du kan gjøre for din helse generelt, og for hjernen spesielt.

Hvis du mistenker at du har et helseproblem, gå gjennom inspeksjonen og finn ut det sikkert.

Hvis du tar medisiner som har de tilsvarende bivirkningene - spør legen din om å velge en tilstrekkelig erstatning eller endre doseringen.

Mist i hodet. For å oppsummere

Mist i hodet er en generell formulering som brukes til å beskrive følelsen av fuzzy tenkning, manglende klarhet i tankene, forvirret bevissthet, mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet, irritabilitet, glemsomhet og tretthet.

Noen ganger tåke i hodet skyldes livsstilsfaktorer, for eksempel kosthold, stress eller mangel på søvn og mosjon. I andre tilfeller er det forårsaket av en smertefull medisinsk tilstand eller en bivirkning av medisinen.

Jeg delte med deg min kunnskap og erfaring. Jeg ville være takknemlig hvis du i kommentarene deler dine metoder som hjelper deg med å leve med tåken i hodet ditt!

Vel, hvis det ikke finnes noen, beskriv hvordan du føler deg? Hvordan kan du sammenligne tåken din i hodet ditt?

Hvorfor er hodet hele tiden i tåke?

Det er umulig å si utvetydig hva et "hode er i tåke" er, hver pasient kan sette noe annerledes inn i dette konseptet. Men som regel, i de fleste tilfeller manifesterer minst ett symptom som følger med denne tilstanden i hver pasient som opplever denne merkelige følelsen av "uskarpt".

Egenskaper av staten

Hva er funksjonene i manifestasjonen av denne staten? Det kan uttrykkes i det faktum at det blir vanskelig for pasienter å opprettholde konsentrasjonen av oppmerksomhet, å konsentrere seg, å lese, selv for bare å holde samtalen gått. Mange pasienter kan umiddelbart glemme navnene til nye venner eller bare hørt nyhetene, stadig blir sliten, distrahert. En person blir utilgjengelig for fullverdig fysisk og mentalt arbeid, ofte begynner han å bli irritert over småpenger, bryte seg løs på sine kjære, og nekter dermed helt å kommunisere med noen. Mist i hodet kan være ledsaget av følgende symptomer:

Som regel er det ingen åpenbare grunner for slike manifestasjoner, noe som kan føre til at en person er veldig bekymret for sin helse.

Hovedårsaker

En person som lider av IRR lider ofte av mange ubehagelige vegetative symptomer. Et av disse tegnene er nettopp det "uskarpe" hodet. Det er kjent at hovedkilden til IRR er den psykiske ustabiliteten til personen, uttrykt i den konstante utsattheten for stress. Eventuelle stimuli som fremkaller produksjonen av adrenalin (intense erfaringer, panikkanfall, fobier) fører til at hjernen begynner å motta mindre oksygen, og som et resultat forstyrres en person av forskjellige uønskede manifestasjoner. Hodet i tåke på IRR - en av de vanligste manifestasjonene.

En annen vanlig årsak til hodepine er søvnmangel (eller dårlig søvnkvalitet), som også kan være et resultat av langvarig stress eller irrasjonell frykt. For kroppens normale funksjon trenger en person søvn, hvorav det går 7-9 timer. Mange pasienter som opplever stress eller frykt, lider av søvnløshet eller overfladisk søvn, våkner hele tiden om natten og ser forstyrrende, forvirrede drømmer. Selv en slik natt kan påvirke konsentrasjonen av oppmerksomhet, minneopptreden, humør og evne til å begrunne nøkternt betydelig.

Hva er hjelpen?

Hvis hodet er tåket etter stress, må du først og fremst være oppmerksom på tilstanden til din psykiske helse. Behandling av de eller andre lidelser forårsaket av psykologiske årsaker, bør behandles av en kvalifisert psykoterapeut. Terapeutiske metoder velges individuelt for hver pasient. Som regel elimineres visse fysiologiske symptomer etter å ha studert og utarbeidet årsakene til psykogene sykdommer ved hjelp av spesielle teknikker. Blant dem er:

• systematisk desensibilisering;
• kognitive atferdsteknikker;
• psykoanalyse;
• NLP;
• hypnose.

Neuroleptika, antidepressiva og beroligende midler kan foreskrives for å redusere angst hos pasienten. Noen ganger foreskrevet B-vitaminer, kalsium og magnesium. For å avlaste deg selv når hodet er i tåke, kan du prøve følgende trinn.

1. Sov eller ta det stille stille i stillhet. Det er ønskelig at rommet ble luftet, og lyset ble slukket.
2. Å utføre en lysmassasje på nakken og kragen for å normalisere blodsirkulasjonen. Utgang til balkongen og få litt frisk luft.
3. Med høyt blodtrykk, ta Kapoten eller et annet middel for identisk handling. Når redusert - drikk en kopp kaffe eller sterk te.
4. Hvis det er en følelse av angst og angst, må du ta en beroligende infusjon (Valerian eller Motherwort).

Det skal også huskes at noen handlinger fra pasientens side ikke bare kan komplisere behandlingsprosessen, men også forverre hans tilstand enda mer. Listen over slike handlinger inkluderer alkoholmisbruk, røyking, selvmedisinering av visse folkemidlene, bruk av medisiner uten legens resept, langvarig bruk av sterktvirkende stoffer, samt forringende dietter eller regelmessig overmåling.

For å forbedre den generelle tilstanden anbefales det å observere den riktige daglige rutinen, utføre enkle fysiske øvelser, legge til alle nødvendige vitaminer og mineraler i kostholdet, og kommunisere med personer som gir positive følelser så mye som mulig.

Gravity, tåke og ull i hodet - finn ut grunnene, ta tiltak

Ikke alle sykdommer manifesterer seg som et helhetskompleks av symptomer. Mange av dem får seg til å føle seg gjennom brudd, som er forvirrende for å gjøre den riktige diagnosen. Dette gjelder spesielt for merkelige opplevelser i hodet, hvor forekomsten ofte forklares av tretthet. Dessverre er dette ikke alltid tilfelle.

Slørhet, klemme og summende i templene, en følelse av tomhet / vekt og bomull i hodet er fenomen som ikke overrasker en moderne person. Det er ikke overraskende at disse symptomene er alarmerende bare med hyppige utseende. Ellers legger personen ikke stor vekt på dem. Verre, det virker for ham at han er i stand til å eliminere dem alene.

Merkelige og uvanlige følelser i hodet, samt avvik i det visuelle systemet - dette er grunnen til å kontakte en spesialist. Hvis disse symptomene vises svært sjelden etter mentalt eller fysisk anstrengelse og er av kort varighet, er det ingen grunn til panikk, fordi i dette tilfellet er de egentlig en konsekvens av tretthet.

Funksjoner av manifestasjoner

Sværhet i hodet, svimmelhet, svakhet og følelse av sløvhet kan forekomme bare en gang i uken eller flere ganger om dagen. Dette lettes ofte av virkningen av noe:

• vær;
• fysisk anstrengelse;
• mental aktivitet.

Men noen ganger kan denne tilstanden oppstå, som de sier, "fra grunnen av." dvs. For et øyeblikk siden opplever en person som føler seg tonet plutselig merkelige opplevelser. Hans hode føles tungt og strekker seg til gulvet, det blir tåket i øynene, og hans sinn blir sløvt, noe som gjør det umulig å utføre noen aktivitet. Tilstanden er som om personen umiddelbart ble full.

Følelser av "vannest" kan være ledsaget av hodepine, svimmelhet, svakhet, hjertebank, økning / reduksjon i trykk. Ofte opplever pasienten svakhet i hele kroppen.

Denne tilstanden kan manifestere seg, både delvis og helt, dekker en person av evnen til å bevege seg normalt. Varigheten av angrepet er noen få minutter, men det kan ta lengre tid.

Identifiser årsaken - primær oppgave

Det var allerede understreket at alle de ovennevnte følelsene bare er symptomer som indikerer utviklingen av en eller annen sykdom.

For en nøyaktig bestemmelse av hva slags sykdom som forårsaker alvorlighetsgraden og nebulaen i hodet, bør du kontakte en erfaren spesialist.

Også, for ditt eget utdanningsprogram, bør du gjøre deg kjent med de vanligste årsakene til at hodet ditt blir tungt, og bly og svakhet spres gjennom kroppen din.

Stress - Stress - Neurastheni

I tillegg til følelsen av bly, opplever noen pasienter tretthet, søvnproblemer og tap av appetitt. Personen blir irritabel. Alt dette er et tegn på neurastheni - et fenomen ikke sjeldent i vår tid.

Selv om teknologiske fremskritt, karakteristiske for det 21. århundre, og tillatt å lette menneskets fysiske aktivitet, bidro han til utviklingen av belastningen på hans mentale komponent. Hver dag er en moderne byboer under sterkt stress både på jobb og på vei hjem.

Pasienten finner ikke umiddelbart seg i en nervøs sammenbrudd. Som regel utvikler den seg gradvis. Akkumulering, stress reduserer fysisk og mental aktivitet. En person begynner å oppleve vanskeligheter med å utføre de tilsynelatende enkleste daglige oppgavene. Han er forstyrret av hodepine og svimmelhet. Hodet som om bomull, i tåkenes øyne og dregs. Å tenke og gjøre noe blir vanskelig.

Nakke osteokondrose

Det ser ut til at ledelsen i kraniet og klemmer i templene er en direkte indikasjon på hjernesykdommer, men dette er en illusjon.

Det viser seg at disse og lignende symptomer oppstår med degenerativ disk sykdom mellom ryggvirvlene.

Cervical osteochondrosis påvirker ikke bare hodet, men også de øvre indre organer. Med denne sykdommen mottar ryggraden mer skade, og det til sin side sender smertefulle impulser til andre deler av kroppen som det er forbundet med nerveender (med andre ord i hele kroppen).

I tillegg til turbiditet og alvorlighetsgrad i osteokondrose, føles pasienten i ørene, som både kan avta og øke. Dette fenomenet bidrar til å klemme fartøy som fôrer hjernen. Funksjonene i nevronene provoserer hørsels hallusinasjoner, samt:

• døsighet;
• smerte i baksiden av hodet og templene;
• nedsatt visuell funksjon;
• minnet bortfaller.

På grunn av klemming av ryggvirvlene, som forårsaker sirkulasjonsfeil i hjernen, føles pasienten ikke bare alvorlighetsgraden og turbiditeten, men også periodisk svimmelhet. Det kan igjen være ledsaget av svette, brenning i ansiktet, smerte i nakken.

Allergisk reaksjon

Dessverre, ikke alle er klar over alle patogener som kan forårsake dette fenomenet i kroppen. Allergi - er en feil i immunsystemet på tidspunktet for menneskelig interaksjon med noe eller noen. Og det kan skje når som helst.

Hevelse, hevelse, nesestop og slimhinner er ikke de eneste symptomene på allergi. Ofte begynner denne reaksjonen i kroppen med utseendet av overbelastning og nebulae i hjernen.

Smittsomme lesjoner

Inntrengningen av infeksjonen bidrar til forverringen av helsen. Ofte er denne prosessen manifestert gjennom hodepine og en forverring i visuell funksjon. Infeksjonen sprer seg veldig raskt i kroppen, noe som understreker behovet for tidlig medisinsk inngrep.

Skader som en risikofaktor

Idrettsutøvere og folk hvis arbeidsaktivitet er forbundet med en konstant helsefare er mest utsatt for dette fenomenet. En blåmerke, en hjernerystelse og en brudd - alt dette fører til ubehagelige opplevelser. Dessuten, før utseendet på disse tegnene, kan en annen tidsperiode passere fra øyeblikket av skade.

For å bli skadet er det ikke nødvendig å komme inn i en ulykke. En plutselig bevegelse er nok for at platene i vertebraen skal skifte. Dette kan skje både i trening og i offentlig transport (med tung bremsing). Personen føler ikke umiddelbart forverringen av helsen. Bare gradvis, en tung topp og en flytende tåke i øynene vil indikere en forverring i blodstrømmen.

Oksygen sult

Årsakene til dette fenomenet kan være mange faktorer:

• alkoholbruk;
• røyking,
• skade i fortiden;
• øke / redusere trykk;
• forskyvning av platene i ryggraden;
• og mye mer.

Essensen er dette - i lys av komprimeringen av kanalene som forsyner hjernen med oksygen, er det en gradvis forverring av velvære. Mist oppstår i øynene, kroppen overvinter svakhet, og hodet blir som en stein. En person føler seg bedre bare i den bakre posisjonen. Mulig tap av bevissthet.

Selv en vanlig rennende nese kan bidra til denne tilstanden. På grunn av blokkering av luftveiene mottar hjernen ikke den riktige oksygengassen.

Degenerative endringer i ryggraden

Denne prosessen er gjenstand for folk "alderen." På grunn av flere endringer, både i beinvevet og i det vaskulære systemet, blokkeres kanalene gjennom hvilke hjernen er næret.

Hvordan diagnostisere?

Den eneste og riktige måten å bestemme årsaken til dårlig følelse er å se lege. Som regel sendes pasienten til eksamen:

• tar tester
• Røntgen, CT, MR;
• konsultasjon av spesialiserte spesialister.

Utnevnelsen av andre aktiviteter avhenger av alvorlighetsgraden og frekvensen av symptomene. I de fleste tilfeller blir det diagnostisert årsak til trykk, dullhet og opaciteter i hodet, skade på livmorhalsen.

Kompleks av tiltak

Behandling, som det er lett å anta, avhenger av diagnosen. Hvis sykdommen er av fysisk art, foreskrives egnede prosedyrer og medisiner. En viktig handling i å eliminere ubehagelige opplevelser er restaureringen av blodstrømmen til hjernen. Dette oppnås ved manuell terapi. Osteopati er også en effektiv måte å normalisere blodstrømmen på.

Under behandlingen er pasienten begrenset i fysisk aktivitet, avgjør arten av manifestasjonen av sykdommen (hvor ofte anfallene oppstår, hvor lenge de varer), hvoretter en kompleks av gjenoppretting prosedyrer foreskrives.

Narkotikabehandling holdes i forbindelse med inntak av vitaminer. For full utvinning må pasienten gi opp vanlige vaner.

I tilfelle bly og tåke i hodet mot bakgrunnen av en psykisk lidelse, blir pasienten henvist til en psykoterapeut.

Tilordnet behandlingskomplekset, med sikte på å gjenopprette følelsesmessig bakgrunn. Ingen aktivitet er utelukket. Gjenoppretter søvn og appetitt.

Av det foregående kan det konkluderes med at alvorlighetsgrad, nebula, tap av oppmerksomhet er symptomer, hvor utseendet kan tilrettelegges av både en mindre ufarlig faktor og en alvorlig sykdom.

For å bestemme sykdommens art, samt foreskrive behandling, kan kun en kvalifisert spesialist. Du bør ikke forsøke å normalisere trivsel selv, da dette bare vil bidra til komplikasjonen.

Hvis tilstanden til nebulaen og overbelastning i hodet plutselig dekket, må du ligge ned / sitte på en stol. I intet tilfelle bør ikke fortsette å bevege seg.