Gjenopprettelse av minne hos voksne og eldre: medisiner og folkemetoder

Den menneskelige hjerne er utstyrt med et sett impulser som kommer til en hastighet på opptil en trillionsoperasjoner per sekund fra det subkortiske laget av hodet til musklene. Hvilke grunner fører til inhibering av fart og hukommelsestap, hvordan du sjekker det selv og prøver å gjenopprette spesielt eldre mennesker som lider av hjernefunksjonelle lidelser - vi vil se nærmere på denne artikkelen.

Minnetyper

Etter type minne er:

• visuell (visuell);
• hørsel;
• verbal logistisk;
• emosjonell, når en person er i stand til å huske mange øyeblikk på bakgrunn av følelser og opplevelser for livet;
• genetiske, noen øyeblikk av tenkning kan overføres til nye generasjoner;
• motor;
• muskuløs på grunn av langvarig fysisk anstrengelse, noe som resulterer i en omlegging av celler og muskler.

Spør legen din om situasjonen din

Hvorfor er minnet tapt?

Den menneskelige hjerne er et komplekst og multifunksjonelt organ. Nedskrivning av minnefunksjoner, reduksjon opp til totalt tap er mulig på grunn av:

• traumatisk hjerneskade;
• kreft når svulsten er lokalisert i en av hjernekonstruksjonene;
• sykdommer mot bakgrunn av infeksjon (meningitt, encefalitt)
• slag i tilfelle skade på hjernemembranen;
• svikt i kardiovaskulærsystemet;
• metabolske forstyrrelser;
• stress, søvnmangel;
• motta skadelig mat, inkludert endogen
• alder, de fleste lider av hukommelse bortfaller;
• mangel på vitaminer i kroppen, på grunn av manglende kvittering i hjernen i tilstrekkelige mengder;
• røyking, alkohol, narkotikabruk, tungmetaller (destruktive til hjernekonstruksjoner);
• dårlig økologi, som uunngåelig fører til forverring av minnet med alderen.

Hva påvirker hukommelsen?

Minnet til en person er påvirket av mange forskjellige faktorer fra utsiden som kan forbedre, eller omvendt, redusere det. Minneforstyrrelser skyldes faktorer som påvirker hjernestrukturene negativt. Ganske viktig informasjon kan bli fort og permanent glemt? Det er viktig å finne ut hvorfor dette skjer, og hva som påvirker hukommelsen.

Redusere, forverres, hemming av hukommelse bidrar til enkelte interne sykdommer. Negativ effekt på minne:

• lenge opphold i en nervøs stress tilstand;
• alvorlige tilfeller av liv når frustrasjon er uunngåelig;
• mangel på søvn (gradvis og irreversibelt reduserer funksjonaliteten til minne);
• depressioner som gjør vondt og eksos, ikke bare sjelen. Konstante negative tanker i hodet på samme måte påvirker hjernen. Depresjon, ifølge leger, er en sykdom som må behandles, ellers kan minnet gå tapt helt og uten mulighet for utvinning.

Blant sykdommene som fører til hukommelsesforstyrrelser, kan identifiseres:

• diabetes, som på grunn av sviktet i skjoldbruskkjertelen ikke hviler i dag for 10% av våre borgere. Skader på blodkar fører uunngåelig til nedsatt hukommelse. Det kan gå helt tapt hvis det ikke tas umiddelbare behandlingsforanstaltninger.
• sykdommer i sentralnervesystemet, meningitt er ikke den beste måten å påvirke hukommelsen på;
• alkoholisme reduserer en persons intellektuelle evner, fører til hjernecelleatrofi og selvfølgelig først til kortsiktig hukommelse bortfaller. Over tid blir de permanente. Hvis ubehandlet, kan slik hjernens hukommelsestap føre til irreversible effekter;
• legemidler som ødelegger ikke bare minnet, men alle andre hjernestrukturer. Det forårsaker uopprettelig skade på ecstasy, samt noen hypnotika, beroligende midler og antidepressiva, tilsvarende narkotiske stoffer;
• mangel på vitamin B12. Kroppen krever tilskudd med vitaminer ved å ta dem i kombinasjon. For å normalisere arbeidet med sirkulasjonssystemet og funksjonene til den menneskelige hjernen, må du spesielt spise mer fisk, egg, kjøtt, meieriprodukter;
• kroniske sykdommer som eldre har større sannsynlighet for å lide av;
• Parkinsons sykdom eller multippel sklerose. Les om de første tegnene på Parkinsons sykdom her. Med progresjon fører det til en kraftig forringelse i minnet. Hvis du mistenker at du trenger å besøke legen - en nevrolog, skal du gjennomgå de foreslåtte undersøkelsesprosedyrene.

Minnekontroll

Du kan kontrollere minnet ditt ved hjelp av spesielle tester. Mange forskjellige finnes på Internett i dag ved å introdusere lignende setninger i en søkemotor. Etter å ha bestått testene, vil alle kunne bestemme for seg selv hvor vellykket de er og hva er minnestaten for øyeblikket.

Hvordan gjenopprette minne hos voksne og eldre?

For å gjenopprette minnet er det mange forskjellige øvelser, medisiner og folkemidlene. Også forbedring av minnet bidrar til dietten, med det riktige valget av gunstige effekter på alle celler og hjernekonstruksjoner.

medisin

For forstyrrelser i minne og tenkning for å forbedre hjernens ytelse, forbedre blodsirkulasjonen og normalisere søvn, anbefaler eksperter å ta:

• Glycin, sett under tungen 1 tablett opptil 3 ganger om dagen;
• Noopept for oral administrasjon for å forbedre hukommelsen, øke hjernens stabilitet;
• Piracetam for normalisering av konsentrasjon, aktivering av minne med hyppig svimmelhet, stemningsvariabilitet;
• Fenotropil i sykdommer i sentralnervesystemet, redusert konsentrasjon og minne;
• Nootropil er vist for mottak til eldre med det formål å gjenopprette minnet ved overdreven glemsel. Gamle menn kan noen ganger ikke engang huske sitt navn, etternavn, bostedsadresse, de er ikke i stand til å forklare deres oppholdssted;
• Vitrum Memori for å aktivere hjernens aktivitet. Det er angitt for bruk av eldre mennesker som har problemer, ikke bare med minne, men også med hørsel, visjon;
• Piracetam, et psykotropisk middel, tilordnes pasienten individuelt. Det er kontraindisert hos gravide kvinner med nyreproblemer;
• Encefabazol, tilordnet barn med patologiske prosesser i hjernen som begynte å utvikle seg fra fødselen
• Aminalon, et aminosyre medikament for å øke stoffskiftet, normaliserer glukoseopptaket av hjernen, forbedrer og gjenoppretter minnet etter et slag. Hjelper med alkoholforgiftning, pasienter med diabetes;
• Intellan med stress, depresjon, hukommelsestap.

I kampen mot hukommelsestap har homøopatiske midler for å stimulere, aktivere hjerneaktivitet, utøve en gunstig effekt på det mentale og endokrine systemet, vist seg bra;

• cerebrum compositum for å øke hjernens aktivitet og immunsystem aktivitet;
• gyllen jod å normalisere blodsirkulasjonen til hjernen, også til eldre med nedsatt hukommelse, søvnmangel, hyppig hodepine og svimmelhet;
• minne for å styrke hjerneskipene, normalisere metabolske prosesser av hjerneaktivitet;
• polymesin for å forbedre arbeidet med tankeprosesser.

Urtepreparater, helt ufarlige for mennesker i alle aldre, bør foretrekkes:

• periwinkle;
• BADAM, hvis sammensetning bidrar til å opprettholde minne hos eldre;
• ingefær for å øke blodsirkulasjonen, øke konsentrasjonen;
• svart pepper å revitalisere, revitalisere sinnet, øke fordøyelsessystemet av stoffer;
• Scampering for å forbedre minnet, utstyre hjernen med oksygen, glukose og antioksidanter.

Kroppen (spesielt hjernen) kan ikke fullt ut fungere med mangel på vitaminer.

Voksne og eldre anbefales å motta:

• Intellan å øke intellektuelle evner, eliminere stress, depresjon, forbedre minnet;
• Tsikovit er vist for opptak til skolebarn, de eldre for å forbedre mentale evner (spesielt i lavsesongen);
• Vitrum Memori, minne forte for å forbedre fordøyelsen av informasjon som kommer inn i hjernen.

dietter

Diett (spesielt kalorier) vises til eldre mennesker med minneproblemer. Riktig utvalgt, kan de øke hjernens funksjon med opptil 30%.

For å beholde informasjon, kan forbedringen av hjernens ytelse ikke uten å inkludere i diett av glukose og sukker for å forynge minnet og krydder for å normalisere hjernen:

Du kan kombinere ulike typer krydder.

Folkemidlene

Hjemme kan du lage noen gode oppskrifter for å forbedre minnet:

• kløver tinktur. Blomster tørke, hogge. K 2 Art. l. Tilsett kokende vann (0,5 l), la det brygge i opptil 2 dager. Ta 0,5 kopper 3 ganger daglig før måltider. Behandlingsforløpet er 2 måneder;
• rowan bark. Forbered en avkok av tørr bark. 1-2 ss. Hell kokende vann (1 glass), insister 2-3 timer, og drikk deretter 1-2 ss. l. opptil 3 ganger om dagen
• furu knopper. Samle bedre vår. Det er nødvendig å tygge rå opp til 4 stykker per dag i 1 måned.

trening

Trening er den beste og effektive måten å trene og forbedre minnet på, det er:

• løse kryssord;
• lære fremmedspråk;
• også dikt, sanger, tunge twisters;
• spill av sjakk, utvikling av logikk og tenkning.

Slike svakheter lider ofte stillesittende, inerte, lukkede mennesker. Kun konstant hjernen trening, lesing, skriving, studere en datamaskin, løse logiske problemer, håndarbeid og lære nye, tidligere ukjente aktiviteter av forskjellige slag, vil ikke tillate nedbrytningsprosesser i hjernen til å begynne.

Fra trening, vil minne og tenkning bare gradvis bli bedre. Narkotika og dietter kan bare akselerere, revitalisere og aktivere alle viktige prosesser i hjernen.

Fysisk trening vises til folk etter 40 år. Bidra til forbedring av blodsirkulasjonen, og utstyre hjernen med oksygen. Ellers vil psykomotoriske funksjoner gradvis reduseres, og aldringsprosessen vil bare akselerere.

Eldre mennesker blir vist syklisk sport for oksygenering av blodceller, normalisering av tankeprosesser, forbedring av abstrakt tenkning:

• bading,
• lett løpende;
• sykling;
• gå.

Den menneskelige hjerne trenger konstant næring:

• For skolebarn og eldre, ikke bare god ernæring, men også regelmessig trening, utfører enkle øvelser for å forbedre og gjenopprette minnet er av stor betydning.
• Like viktig er bosetningen av søvn og arbeidsdag.
• Intellektuelle, som fører en aktiv livsstil (spesielt hvis arbeidet er knyttet til daglig mottak av store mengder informasjon), er det viktig å få nok søvn.

Når du velger, må du selvfølgelig først konsultere legen din. Selv de beste nootropiske stoffene har kontraindikasjoner. Det er viktig å forstå at redusert minne og oppmerksomhet (som ofte observeres hos eldre mennesker) er symptomer på mange alvorlige indre sykdommer, og er ofte ganske farlige (hjernekreft, diabetes).

Hvordan behandle minnetap hos eldre mennesker

I denne artikkelen vil vi se på hva minnetapet er hos eldre mennesker, hvordan å behandle det. Memorisering er et utilstrekkelig studert kompleks av funksjoner, forbinder fortiden, fremtiden og nåtiden. Overtredelser i dette området forfølge mer enn halvparten av folk i alderen.

Siden i denne perioden av livet er støtten til slektninger viktig, er problemet med minnetap også delt av slektninger som søker en vei ut. For dem vil de trøstende nyhetene være at kompleks terapi kan ha en positiv effekt og forhindre sykdomsprogresjonen.

Hva er senil sklerose og amnesi

Evnen til å huske er nødvendig for kognitiv aktivitet, derfor blir forverring eller tap oppfattet svært smertefullt av en person: sosial interaksjon er forstyrret, personligheten blir ødelagt. Bevaring av tidligere lært ferdigheter, informasjon og akkumulering av ny informasjon, i minnet, etter 70-års terskelen er vanskelig for mer enn 20% av de eldre.

I slike situasjoner snakker vi om en sykdom, hvis navn er amnesi, og sykdommen er betinget delt inn i to kategorier:

I det første tilfellet, husk hva som skjer er ikke mulig. Delvis tap av minne kan kalles en vanlig forekomst, fordi hendelser forsvinner for oppfatning i fragmenter.

I hverdagen er minnetap hos eldre mennesker og forringelsen av minnekapasiteten kalt sklerose. Alderen sklerose skyldes døden av hjernens cellulære strukturer, som igjen er forbundet med vaskulære lidelser.

For eksempel svekker kolesterolplakkene blodtilførselen, som følge av at hjernen lider, som ikke får nok oksygen og nødvendige stoffer. Sklerose er årsaken til tap av intellektuelle evner og utviklingen av Alzheimers sykdom. I motsetning til andre typer amnesi, er denne sykdommen behandlingsbar.

Årsaker, typer og symptomer

Årsaken til tap av minne hos eldre, bidrar til negative aldersrelaterte endringer, det kan være en lang periode med utvikling. Hos eldre mennesker reduseres celleregenerasjonen (den naturlige prosessen med fornyelse), biokjemiske prosesser nedbrytes (produksjonen av nevrotransmittere som er nødvendige for nerveimpulser er redusert).

Samtidig er patologi ikke alltid knyttet til årene som bodde. Minne kan bli påvirket av arvelighet, sykdom, livsstil.

Blant de etiologiske faktorene verdt å merke seg følgende:

• hypoksi (mangel på oksygen), som påvirker områder av hjernen;
• sirkulasjonsforstyrrelser og relaterte sykdommer (hypertensjon, aterosklerose, koronar sykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt);
• kroniske sykdommer (Alzheimers og Parkinsons sykdommer, diabetes mellitus, nervesystemet lidelser);
• smittsomme sykdommer (tuberkulose, tertiær syfilis, og så videre);
• ulike typer skader (med dem, tap av evnen til å huske kan være kortvarig);
• Konsekvensene av bruken av kjemikalier (Timolol, Disipal og andre);
• rusmiddelmisbruk;
• sterke negative følelser, vanlig stress, depresjon;
• stillesittende livsstil og monotont arbeid;
• mangel på kvalitet søvn;
• metabolske forstyrrelser;
• neoplasmer i hjernen.

Plutselig tap av minne (amnesi) er farligst, for eksempel når en eldre person for en tur til butikken for brød glemmer veien tilbake. Denne typen tilfelle kan manifestere seg i alle aldre, med det kan en person ikke huske noe - verken navnet eller bostedet. Den største vanskeligheten er å identifisere årsakene til dette fenomenet.

En vanlig forekomst i alderdommen er kortsiktig hukommelsestap. En person glemmer for en hel dag eller fem minutter i går, eller minner fra fortiden for et år siden. Årsakene til slik amnesi kan være craniocerebrale skader, rusmidler, smittsomme sykdommer.

Skarp hukommelsestap manifesterer seg i en uventet avvik fra det tiltenkte, for eksempel når det er et stopp i døråpningen med manglende forståelse av formålet med bevegelsen. Dette tap av minne oppstår hos mange mennesker, og er vanligvis forbundet med en reduksjon i blodsirkulasjonen i hjernen, på grunn av en reduksjon i blodtrykk og andre faktorer.

De vanligste symptomene ved å miste minne er følgende symptomer:

• glemte avtaler og løfter;
• husholdningenes uoppmerksomhet;
• taleforstyrrelser;
• håndskrift endring;
• innsnevring av interessen;
• tretthet,
• irritabilitet, spenning og dårlig humør uten tilsynelatende grunn, som den eldre personen selv ikke kan forklare.

De angitte symptomene har en sannsynlighet for manifestasjon etter 45 år. I en situasjon hvor bruddene kan påvises i ca. 5 måneder (sammenlignet med den siste tiden), bør det gjennomføres en tidsriktig individuell behandling, og gjennomføre en grundig diagnose før.

Det er verdt å merke seg at eldre mennesker trenger obligatorisk medisinsk hjelp, uavhengig av påvisning av tegn på sykdom i nærvær av provoserende sykdommer.

Narkotikabehandling

Å behandle minnetap hos eldre mennesker er en vanskelig, men arbeidelig oppgave. Først av alt består medisinsk hjelp av forskrivning av narkotika som aktiverer cerebral sirkulasjon og metabolisme, samt narkotika som bidrar til å gi hjerneceller med oksygen og nødvendige elementer.

Pasienter er anbefalte B-vitaminer, nevroprotektorer, adaptogener. Oppgavene av deres søknad inkluderer å forhindre ødeleggelse av nevroner, en positiv innvirkning på hjernens funksjon og forbedring av livskvaliteten generelt.

Blant medisinene for minnetap, er en eldre person foreskrevet medisinering:

• nootropics (piracetam, fenotropil, vinpocetin, fenibut);
• vaskulære midler (Trental, Pentoxifylline);
• medisiner som er nyttige for minnefunksjonen (glycin, memantin).

Selvfølgelig er metoder for behandling av hukommelsestap avhengig av type og alvorlighetsgrad av sykdommen, karakteristiske tegn og årsaksfaktorer. Hovedmålet med terapi, minnepiller for eldre, er å forhindre tap av minne, og å stabilisere pasientens tilstand.

En positiv effekt er bare mulig når kurset tar medisiner, under medisinsk tilsyn, og jo raskere behandlingen starter, desto større er sjansene for suksess. Samtidig er en fullstendig gjenoppretting av minnetap svært vanskelig og ikke mulig.

Folkemidlene

Høyere mentale funksjoner er ofte avhengig av en reduksjon av vitalitet, noe som bidrar til å styrke eldre mennesker og bidra til å forhindre senilminneutslipp. Til samme formål er det følgende metoder for tradisjonell medisin:

• daglig konsum av 100 gram fersk gresskar juice;
• Det månedlige løpet av å ta pine knopper våren samling (tygge opp til 4 stykker per dag);
• avkok av tørr askebærbark (1-2 spiseskjeer fylt med et glass kokende vann, infundert i 2-3 timer og brukt 1-2 spiseskjeer opptil 3 ganger per dag);
• kløver tinktur, kurs - 2 måneder (en halv liters kokende vann legges til 2 ss tørkede blomster og tinktur gjøres opptil 2 dager, som tar en halv kopp tre ganger om dagen før måltider);
• en blanding av honning og løkjuice, 3 måneders inntak (1 ss skje med løkjuice og et glass honning blandes og forbrukes en time før måltider 1 ss skje);
• Ginkgo biloba (1 spiseskje gress brygges med 250 ml kokende vann, infunderes i 1,5-2 timer og tar 1/3 kopp tre ganger om dagen en halv time før måltider).

Det kan bemerkes at plantebaserte stoffer også er tilstede i apotek, for eksempel fra samme ginkgo biloba. Men før du bruker hvert verktøy, anbefales det å konsultere en lege for å avklare mulige kontraindikasjoner.

Forebygging av senil sklerose

Det er ingen spesifikke metoder for å forhindre tap av minne, det er bare generelle tips om å opprettholde en sunn livsstil. Unngå dårlige vaner, et balansert kosthold, daglige turer og kroppsopplæring bidrar til å styrke kroppen i forhold til ytre påvirkninger.

For å forbedre metabolismen av minnetap hos eldre, er det nødvendig å eliminere overskytende forbruk av fett og stekt. Ikke bare for forebygging, men under behandling anbefales det å inkludere i de følgende produktene som forbedrer hjernens aktivitet:

• gulrøtter med rosiner;
• valnøtter;
• sjøkale;
• gjærte melkprodukter;
• bakt potet;
• solsikkefrø;
• gnidd pepperrot;
• bananer;
• epler.

Helsevesen fra tidlig alder, kontroll av kolesterolnivåer, behandling av kroniske sykdommer, bidrar selvsagt til å forebygge minneproblemer i alderen. Lese og andre mentale belastninger er også nyttige.

Minnefall hos eldre: årsaker, tegn og gjenoppretting

Gjennom sitt liv oppfatter en person, akkumulerer, holder informasjon. Dette skyldes minne - en kompleks prosess som foregår i sentralnervesystemet. Eldre mennesker opplever ofte tap av disse funksjonene på grunn av naturlig aldring.

Hvorfor minnet forverres med alderen

Krenkelse av cerebral sirkulasjon, kroniske sykdommer hos eldre fører til en reduksjon i konsentrasjon, svekkelse av mental aktivitet. Tapet av fantasifullt, hørbart, visuelt minne er knyttet til slike prosesser:

• celle død på grunn av akkumulering av kolesterol plaques;
• utilstrekkelig tilførsel av vev med oksygen og næringsstoffer;
• sakte celleregenerering;
• redusert produksjon av stoffer som trengs for hjernen.

Årsaken til tap av minne hos eldre mennesker er slike endringer i kroppen:

• forstyrrelse av overføring av nerveimpulser som et resultat av nedbrytning av biokjemiske prosesser;
• mangel på sporstoffer, vitaminer;
• dysfunksjon i sentralnervesystemet (CNS);
• Krenkelse av metabolske prosesser i hjernevævet;
• psykiske lidelser;
• død av hjerneceller som følge av infeksjoner, skader, slag,
• hormonelle lidelser.

Risikofaktorer for tap av minne

I alderdommen kan problemer med å huske være av ulike årsaker. Risikofaktorene for tap av minne inkluderer:

• hode skader;
• alkoholmisbruk;
• nervebelastning;
• søvnforstyrrelser;
• narkotikabruk;
• beriberi;
• røyking,
• stress,
• forgiftning av kroppen;
• begrenset mobilitet;
• kronisk tretthet;
• bivirkninger av legemidler.

For å øke sannsynligheten for tap av minne i alderen er følgende sykdommer:

• vegetativ dystoni;
• diabetes mellitus;
• aterosklerose;
• Alzheimers sykdom;
• osteokondrose av livmoderhalsen;
• brudd på hjernecirkulasjon;
• arteriell hypertensjon;
• Parkinsons sykdom;
• dyscirculatory encephalopathy;
• smittsomme sykdommer;
• hjernesvulster;
• schizofreni;
• epilepsi;
• depresjon.

Typer senile glemsomhet

Manifestasjoner av minnetap

Av prevalens

• fullføre;
• delvis

• lang;
• kort sikt

For tapte hendelser

• retrograde - de gamle øyeblikkene blir husket, men de nært er ikke;
• anterograde - feil i minnet om tidligere hendelser, er nåtiden husket

Av hastighet av tap

• gradvis;
• plutselig

• pasienten husker ikke noe
• husker ikke hva som skjer i øyeblikket

umulig å vite at folk møtte

separate episoder dukker opp

Asthenisk syndrom

Problemer med minne hos eldre mennesker oppstår med utvikling av asthenisk syndrom - en psykopatologisk forstyrrelse, som følger med følgende kliniske bilde:

• irritabilitet;
• søvnløshet;
• nervøsitet;
• hodepine;
• søvnighet i dag
• glemsomhet;
• glemsomhet;
• meteorologisk avhengighet;
• svakhet;
• blodtrykkstrykk;
• hjerterytmeforstyrrelse.

Faktorer som fremkaller forekomsten av asthenisk syndrom hos eldre kan være:

• den første fasen av schizofreni;
• aterosklerose;
• traumatisk hjerneskade;
• kreftpatologi;
• abscesser,
• meningitt;
• encefalitt;
• viral hepatitt;
• brucellose;
• hjertesvikt;
• multippel sklerose;
• arteriell hypertensjon.

hukommelsestap

I alderdommen er det noen ganger et patologisk tap av minne om tidligere og nåværende hendelser i livet. Denne tilstanden kalles amnesi. Følgende faktorer påvirker hukommelsestap:

• vaskulære lidelser;
• aldersrelaterte degenerative prosesser i hjernen;
• hevelse;
• vaskulær demens;
• hjerneatrofi;
• CNS sykdommer;
• CNS;
• giftig hjerneskade;
• psykiske lidelser.

Leger klassifiserer hukommelsestap ved nærvær av slike tegn:

hendelser som forårsaket psykologisk traumer er borte

husk bare hva som var før den traumatiske faktoren

ikke noe minne for dagens hendelser

glem alt som skjedde etter skaden

tap av innenlands ferdigheter - hvordan du bruker en kniv, børste tennene dine

folk husker ikke noe inkludert seg selv

paramnesia

For de eldre er preget av utseende av forvrengning av minner, som legges til sine egne fantasier. Denne tilstanden heter paramnesi, har flere typer:

erstatning av fragmenter av ekte hendelser med oppfunnet fakta som presenteres som virkelighet

minnet er erstattet av andre fra virkeligheten

informasjon fra filmer, bøker, utstedt for erfarne hendelser

folk føler at historien allerede har skjedd med dem, men i virkeligheten var det ikke

• kombinasjonen av forskjellige episoder av en tidsperiode;
• Sammenslåingen av tidligere og nåværende hendelser på grunn av alkoholforgiftning

Tegn på nedsatt minne i alderen

Symptomer på glemsomhet forekommer separat eller i kombinasjon. Eksperter identifiserer følgende tegn på minneforstyrrelse:

Forvirring av bevissthet, brudd på konsistens, klarhet i tanker.

Skader på hjernevæv på grunn av skade, sykdom, forgiftning

Oppmerksomhet Spray

Hjerne svulst infeksjon

Skader på Broca-området som er ansvarlig for talemotorfunksjoner

Traumatisk hjerneskade, sykdommer

Tremor, panikk, angst

Narkotika, alkoholavhengighet

Krenkelse av koordinasjon av bevegelser, orientering, svimmelhet

Om glemsomhet blir behandlet hos eldre mennesker

Restorativ terapi er nødvendig for alle pasienter som har amnesi, uavhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden. Delvis tap av minne hos eldre har gunstige prognoser for forbedring. Behandlingstaktikken avhenger av symptomene, inkluderer følgende teknikker:

• stoffinntak;
• fysioterapi;
• terapeutiske øvelser;
• bruk av folkemidlene.

For å forbedre hjernens funksjon, forbedre tenkning, memorisering, anbefaler leger:

• skape en positiv holdning når man kommuniserer, ser på programmer
• øvelser for å trene hjernen
• behandling av kroniske sykdommer;
• bli kvitt dårlige vaner;
• økt fysisk aktivitet;
• naturturer;
• full søvn;
• løse kryssord;
• utvikling av fine motoriske ferdigheter;
• lese bøker;
• lære verser.

Medisinsk minnekorreksjon

Medisiner bidrar til å forbedre hjernens aktivitet, for å korrigere funksjonshemmede funksjoner hos eldre. Legene foreskriver dem individuelt, med tanke på symptomene, alvorlighetsgraden av sykdommen. Slike tabletter for restaurering av minnet om eldre, varierer i deres effektivitet:

Minnetap hos eldre: hvordan å behandle hukommelsestap

Amnesi hos eldre mennesker er preget av delvis eller fullstendig minnemangel av ulike årsaker. Hos mennesker i alderen kalles også amnesi senil (senil) demens, fordi sammen med minnetap er oppmerksomhet og mental funksjon svekket. Over tid forverres hukommelsen og fremgang, kognitive prosesser reduseres, derfor forringes livskvaliteten til en sykdom.

Minneproblemer hos eldre mennesker i begynnelsen skjer ved dagens hendelser. Over tid glemmer de hva som skjedde før, i en ung alder. De siste stadiene er preget av helhetlig tap av minne, pasienter husker ikke navnene deres, hvor de bor, de kjenner ikke igjen kjære.

Minne bortfaller hos eldre mennesker er kortvarig og irreversibel.

diagnostikk

For å identifisere hukommelsestap i alle stadier av utvikling, utfør en undersøkelse:

• EEG - elektroencefalografi;
• Generell og / eller biokjemisk blodprøve;
• USDG - Doppler ultralyd hodet fartøy;
• CT-skanning - computertomografi av hjernen;
• DSM - dupleks skanning av hjerneskip.

EEG - elektroensfalografi

Kort hukommelse

Mindre dips i minnet om eldre blir noen ganger regnet som normen eller den mildeste formen av sykdommen, siden hendelsene i nåværende eller forrige måned blir slettet, men da blir de gjenopprettet. Hvis pasienten ikke kan huske hendelsen til den siste dagen om 1-2 dager, blir fraværende og fryktet, er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse og gjennomgå behandling.

Eldre mennesker opplever ofte tap av minne på grunn av følgende faktorer:

• slag, som forstyrrer blodsirkulasjonen i hjernen. Hvilket fører til neurons død og endrer funksjonaliteten sin;
• en depressiv tilstand som utvikler en kjemisk ubalanse i den grå saken av hjernens hjerne;
• psykiatriske skader, siden det blokkerer traumatiske hendelser fra pasienten;
• hjerneskade og nevronskader
• alkohol og narkotikamisbruk, siden forgiftning av kroppen oppstår og hjernehypoksi, får nervesystemet ikke B-vitaminer;
• søvnforstyrrelser, siden den funksjonelle aktiviteten til nevroner er også forstyrret;
• skjoldbrusk sykdom;
• smittsomme sykdommer: meningitt eller nevrosymphilis;
• ukontrollert og langvarig bruk av avslappende midler, antidepressiva eller beroligende midler.

Behandling av kortvarig amnesi

Hvis minnet ikke kommer tilbake på egen hånd, er komplisert behandling foreskrevet for å lindre pasientens tilstand.

• medisinbehandling for å forbedre cerebral sirkulasjon, neuronfunksjonalitet, behandling av den underliggende sykdommen;
• minnetest hos eldre;
• intellektuelle spill og spesielle øvelser for å forbedre minnet;
• diett med inkludering i kostholdet med fisk med frokostblandinger, friske og bakte grønnsaker, frukt. Unntatt rødt kjøtt, fettstoffer og alkohol;
• vanlig moderat trening for å aktivere blodsirkulasjonen og normalisere prosessen med å transportere oksygen til nevronene, mat til cellene og for lymfeutstrømning.

Irreversible og reversible årsaker til hukommelsestap (hukommelsestap)

Progressiv hukommelse

Symptomer på progressiv hukommelsestap:

• oppmerksomhetskonsentrasjon reduseres;
• talen er svekket;
• føler seg trøtt
• koordinering av bevegelser og orientering i rommet er forstyrret, noe som skjer mot bakgrunnen av Alzheimers sykdom;
• pasienter er svimmel;
• humørsvingninger blir verre;
• Det er ingen interesse for hva som skjer rundt.

Hvis pasienten har patologi i kardiovaskulærsystemet, må du hele tiden måle trykket og justere det med medisiner. Når aterosklerose tar tiltak for å normalisere nivået av kolesterol i blodet. Med varicose ben og utvikling av små blodpropper, kan en mikroinfarkt av hjernen oppstå, derfor blir pasienter foreskrevet for å redusere blodviskositeten.

For å gjenopprette livskvaliteten foreskrives legemidler som forbedrer minnet hos eldre og øker oksygenforbruket og metabolske prosesser i nevroner. Ikke bare farmakologiske midler er foreskrevet, men også psykososial terapi.

Narkotikabehandling utføres:

• Nootropics and neuroprotectors: Gliatilin, Lucetam, Piracetam, Fenotropilom, Cerebrolysin - betyr å forhindre skade på nevroner;
• minneforbedrere: Alzepil, Bilobilom, Glycine, Memantine - de påvirker prosessen med memorisering;
• vaskulære midler for å forbedre veggene i blodkarrene i hjernen: Trental, Pentoxifylline - de forbedrer blodsirkulasjonen.

I nærvær av senil demens utføres hypnosepeterende terapi for å gjenopprette tapte fakta og hendelser. Løsning av gåter, kryssord, puslespill, brettspill og telling av tall i omvendt rekkefølge, samt å se album med bilder av slektninger og venner, blir referert til psykososial terapi.

Alkoholholdig amnesi

Ved hard drikking, spesielt på tynn mage, har alkoholikere plutselig hukommelsestap, fordi graden av drinker bryter sammenhenger mellom hjerneceller. Når etanol kommer inn i blodet, stiger forgiftning av kroppen kraftig og hjernedysfunksjon oppstår. Med en liten mengde alkohol full, oppstår det ikke hukommelsestap hos eldre.

For å gjenopprette minnet om en alkoholist foreskrive midler som inneholder B-vitaminer (injeksjoner eller tabletter). De gjenoppretter nervesystemet, normaliserer energiomsetningen.

Alkoholistiske pasienter er foreskrevet medisiner som forbedrer hjernens sirkulasjon og minne hos eldre, samt forbedrer metabolismen av hjernevæv i kombinasjon med nootropics. På menyen finner du retter fra lever, spiret hvetekorn, bønner med nøtter og andre matvarer rik på vitamin B.

Dagbehandling, trening og diett

Det er viktig å huske at eldre mennesker med opprørt minne i spesielle medisinske institusjoner vil føle seg dårlige. Bare en kjent og avslappet atmosfære under oppsyn av innfødte kan forbedre situasjonen.

For pasienter gir:

• komfortabel søvn i 8-9 timer / dag eller mer, dagtid sove i 1-1,5 timer;
• rolig, mangel på strid mellom slektninger og samtaler på økte toner;
• intellektuelle spill, snakker om fortiden, ser på programmer med en diskusjon av prosessen;
• daglig regelmessig går en time en eller to ganger om dagen;
• morgenøvelser med optimale belastninger (som anbefalt av legen).

Dagssøvn forbedrer eldre velvære med hukommelsestap

Måltider bør ikke inkludere fett, stekt og hurtigmatretter. Prioriteten er første kurs og frokostblandinger, pasta og dampet grønnsaker med kostholdskjøtt, fjærfe, fisk, fersk grønnsaksalat, krydret med vegetabilsk olje, sitronsaft eller tranebærsaus.

Melkesyreprodukter, ost, bakt poteter og epler, nøtter og frø, havkål og til og med revet pepperrot er nyttige.

Folkemidlene har en gunstig effekt på minnet:

• infusjon av valnøtt: la 950 g) hell kokende vann (1 l) og la det brygge i 20 minutter. Etter filtrering, drikk 150 ml - 4 ganger / dag i 20 minutter før måltider;
• avkok av rowanbark: materiale (200 g) dampet med kokende vann 90,5 l) og kokt i 2 timer ved minimumsvarme. Filter og drikk 25 dråper før måltider.

Stroke og minne bortfaller

Minnehemming i alderdom forekommer også ved akutt svikt i blodstrømmen til hjernen - i slag, som tåler (i iskemisk form) eller skader (i hemorragisk form) et blodkar. Som et resultat dør nevroner i et bestemt område av hjernen ansvarlig for minne, fordi det ikke er nok ernæring og oksygen. Amnesi oppstår 2-3 dager etter et slag.

For å gjenopprette minnet foreskriver legen en komplisert terapi, med tanke på arten av hjerneskade, alder og tilstedeværelse av samtidige sykdommer.

Andre sykdommer og konsepter

Det finnes også slike navn i medisin som senil sindssyke, vaskulær demens og Levi's kalven demens, senil demens, senil sklerose. Minne bortfaller, hukommelsestap er også tilstede her, men behandlingen utføres med forskjellige (andre) metoder.

Hvordan behandle minnetap hos eldre mennesker?

Tap av minne hos eldre er et ganske vanlig fenomen forbundet med aldringsprosessen, forverring av blodsirkulasjonen i hjernens kar og kroniske sykdommer. Hvordan hjelpe en eldre til å takle aldersrelatert glemsomhet og forhindre videre utvikling av sykdommen? La oss snakke i dag om funksjonene i senil amnesi, årsakene til denne prosessen og metoder for å behandle en ubehagelig tilstand.

Å miste minne hos eldre - de viktigste årsakene

Minne er et kompleks av høyere mentale funksjoner som er ansvarlig for bevaring, akkumulering og anvendelse av ferdigheter og informasjon mottatt. Det er minne som bærer den viktigste kognitive funksjonen som er nødvendig for læring og den fulle utviklingen av en person, og forbinder de viktigste livsstadene: fortid, nåtid og fremtid.

Tap av minne eller forverring av denne vitale funksjonen blir en ekte tragedie for en person, da det bryter sosiale bånd, fører til en nedgang i livskvaliteten og ødeleggelsen av personligheten. Ofte henter minneproblemer de eldre. Ifølge statistikken kan mer enn 20% av de som har gått over den 70 år gamle grensen, ikke lenger fullt ut absorbere ny informasjon og gradvis miste evnen til å bevare tidligere akkumulerte ferdigheter.

Hva er navnet minnet tap sykdom hos eldre mennesker?

Minne er en kompleks mekanisme som ennå ikke er fullt ut studert av forskere. I medisin kalles minnetap amnesi. I samtalespråk kalles glemsomhet og minneverdighet hos gamle mennesker ofte sklerose. For å velge den optimale behandlingstaktikken, må spesialisten bestemme den sanne årsaken til de patologiske endringene som oppstår i hjernestrukturene.

Årsaker til minnetap hos eldre

Problemer med minne hos eldre og senile alder er forårsaket av en rekke fysiologiske eller psykologiske årsaker. De viktigste fysiologiske faktorene som utløser minneforstyrrelser hos eldre, inkluderer:

• aldersendringer;
• permanente eller midlertidige sirkulasjonsforstyrrelser i hjernekonstruksjoner;
• hypoksi, oksygenmangel, som påvirker hjernens områder som er ansvarlige for prosessene for å huske og bevare informasjonen;
• hypertensjon - høyt blodtrykk er en vanlig årsak til minneproblemer hos eldre, som er basert på vaskulære lidelser;
• kardiovaskulære patologier (iskemisk sykdom, hjertesvikt, aterosklerose) som fører til nedsatt blodgennemstrømning i hjernen;
• traumatisk hjerneskade;
• alvorlige kroniske sykdommer (diabetes mellitus, åreknuter, CNS-patologier, Alzheimers sykdom, etc.);
• forgiftning av kroppen.

Psykologiske årsaker bidrar til forekomsten av amnesi:

• sterkt følelsesmessig sjokk;
• vanlig stress;
• høyt mental stress;
• psykisk lidelse;
• nervøse lidelser, depressive tilstander.

Hos eldre blir utviklingen av amnesi fremmet av en reduksjon i hjerne- og motoraktivitet, langsommere celleregenerasjon og fornyelse, nedbryting av biokjemiske prosesser og naturlig aldring av kroppen.

Delvis tap av minne hos eldre er preget av fragmentert tap av minner. En person kan helt glemme hendelsene som fant sted på kvelden eller bare noen få timer siden, men samtidig huske sin fortid i minste detalj. Et komplett tap av minne er ledsaget av tap av alle minner og informasjon om seg selv, en person kjenner ikke igjen slektninger, kan ikke huske navnet hans. Men denne typen amnesi kan behandles.

Typer av amnesi

I medisin er denne tilstanden delt inn i mange typer, med tanke på alvorlighetsgraden av symptomene, årsakene til minnetap og andre funksjoner. Amnesi kan være retrograd og anterograde. Gitt tap av ferdigheter, isolert episodisk, prosessorisk, profesjonell form av sykdommen. Ifølge hastigheten på sykdomsforløpet er akutt gradvis, progressiv som naturlig aldring.

• Retrograd amnesi er ledsaget av tap av minner som går foran den traumatiske faktoren eller forverring av sykdommen. Denne tilstanden følger ofte progressive degenerative endringer i hjernen og er karakteristisk for Alzheimers sykdom, giftig encefalopati eller hjerneskade.
• Med anterograd amnesi oppstår minnetap i omvendt rekkefølge. Det vil si pasienten husker alle hendelsene som oppstår før den traumatiske faktoren, men kan ikke huske sine handlinger i fremtiden.
• Med semantisk hukommelsestap, er en person ikke i stand til å oppfatte tilstrekkelig den omliggende virkeligheten. Han kan ikke skille mellom dyr og planter, glemmer navnene på husholdningsartikler.
• Prosedyre amnesi er tap av enkleste ferdigheter. For eksempel kan en eldre pasient glemme hvordan han børster sine tenner, vasker ansiktet, bruker en kniv og gaffel.
• Profesjonell (arbeidende) amnesi er manglende evne til å oppleve og beholde den informasjonen som er nødvendig for gjennomføringen av arbeidet. En person på arbeidsplassen forstår bare ikke hvilke handlinger, og i hvilken rekkefølge han skal utføre.

Karakteristiske symptomer

Uavhengig av arten, er amnesi hos en eldre person manifestert av følgende symptomer:

• En person glemmer sine løfter og avtaler, kanskje ikke huske om avtalen eller et forhåndsbestemt besøk.
• Uoppmerksomhet og glemsomhet i hverdagen blir stadig mer vanlige. For eksempel kan en eldre person forlate strykejernet eller glemme kjelen på komfyren.
• Det er taleforstyrrelser, nedsatt konsentrasjon, evnen til å oppleve ny informasjon.
• Et eldre familiemedlem blir sakte, irritabel, raskt sliten, stadig i dårlig humør.

Avhengig av graden av skade på hjernekonstruksjonene og graden av sykdomsprogresjon, kan andre symptomer på amnesi observeres.

Kortsiktig hukommelsestap hos eldre mennesker

Kortsiktig amnesi er ganske vanlig i alderen. Et plutselig tap av minner kan vare fra flere minutter til 2-3 dager, og selve angrepet kan være enkelt eller gjentatt flere ganger i året. Under manifestasjon av amnesi husker en eldre ikke hendelser som skjedde nylig eller i fjern fortid, husker ikke aktuell informasjon, lider av forvirring, er forvirret i rom og tid. Men samtidig er pasienten oppmerksom på minnesproblemer, husker navnet hans, kjære og kan utføre enkle matematiske operasjoner.

Årsakene til et kortvarig amnesiangrep kan være hjerneskade, effekten av et hjerneslag, sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen, mentalt traume, depresjon. Ofte utvikler denne tilstanden på grunn av hjernehypoksi i bakgrunnen av røyking eller alkoholmisbruk.

Blant andre grunner kaller legene mangelen på B-vitaminer som er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet, kronisk søvnløshet, skjoldbruskkjertelavvik eller infeksjonell hjerneskade (meningitt, neurosyphilis). En langvarig bruk av visse stoffer (beroligende midler, antidepressiva) spiller en viss rolle.

Ofte går korttidsminneutslipp hos eldre på egen hånd. Men i noen tilfeller, for å gjenopprette minnet, må man ty til kompleks behandling. Denne typen amnesi kalles ofte senile glemsomhet. Denne tilstanden stoppes av riktig ernæring, livsstilsjustering og tar medisiner som forbedrer hjernens aktivitet.

Plutselig minnetap hos eldre

Plutselig tap av minne betraktes som den farligste tilstanden som ennå ikke er studert og er vanskelig å behandle. Skarpt minne tap kan overvinne ikke bare gamle mennesker, men også ganske unge og sunne mennesker. Samtidig kan en person ikke gi navn og adresse, husker ikke slektninger og venner, glemmer helt sin fortid. I de siste årene skjer slike tilfeller oftere.

En eldre mann, som har gått til butikken, glemmer plutselig veien hjem og mister alle sine minner og personlige opplysninger. Legene kan fortsatt ikke finne en pålitelig grunnårsak som fører til plutselig hukommelsestap. Noen ganger er denne type tap av minne et resultat av traumer eller patologiske prosesser i hjernen. I andre tilfeller er det ikke mulig å identifisere årsaken. Ifølge statistikken kan bare en liten del av pasientene med plutselig hukommelsestap finnes av slektninger.

Progressiv hukommelse

Minneproblemer øker gradvis hos pasienter med organiske sykdommer i hjernen og nervesystemet. Patologi kan utvikles mot bakgrunn av aterosklerose, omfattende hjerneskade og andre alvorlige sykdommer. I begynnelsen oppfatter en person nesten og assimilerer ny informasjon, og etter hvert mister han fortidsminner. Samtidig blir først og fremst ny informasjon slettet fra minnet, og hendelsene i den fjerne fortiden forsvinner (for eksempel barndomsminner).

Eldre mennesker med kardiovaskulære patologier, forhøyet kolesterolnivå, aterosklerose, varicose sykdom, endokrin dysfunksjon er i fare. Med sykdomsprogresjonen kan pasienten klage over konstant tretthet, svakhet, depresjon, tap av interesse for livet, tap av konsentrasjon.

De nær deg kan legge merke til en forstyrrelse av tale, koordinering av bevegelser, orienteringstap i rommet. Slike tegn kan indikere begynnelsestrinnet av Alzheimers sykdom. Utseendet til slike symptomer skal varsle folk rundt dem og bli en grunn til å søke legehjelp.

Minneproblemer etter slag

Akutt brudd på cerebral sirkulasjon fører til død av nevroner i visse områder av hjernen. Hvis dette området er ansvarlig for opphopning og bevaring av informasjon, utvikler en person som har hatt et slag, amnesi. Manifestasjoner kan være svært forskjellige - fra tap av minner fra fortiden, til manglende evne til å huske de siste hendelsene.

For eksempel, når du utvikler hypomnesi, glemmer en person først de siste hendelsene, og etter hvert mister man fortidsminner. Under parapese forvirrer pasienten barndomsminner med dagens hendelser, går tapt i tid og rom. Ved brudd på verbalt minne glemmer pasienten navn, telefonnumre, navn på objekter.

For å gjenopprette minnet etter et slag, foreskriver legene legemidler basert på naturen av skade i hjernen. Virkningen av medisiner er rettet mot aktiveringen av nevroner som ennå ikke helt har mistet sin aktivitet og gjenopprettelsen av tapte hjernefunksjoner.

Hvordan behandle minnetap hos eldre mennesker

Restaureringen av minne hos eldre er en vanskelig oppgave, men gjennomførbar. Først av alt, foreskriver legene legemidler som aktiverer cerebral sirkulasjon og metabolske prosesser, anbefaler medisiner som forbedrer tilførsel av hjerneceller med næringsstoffer og oksygen. Pasienten er foreskrevet neuroprotektorer, antioksidanter, adaptogener, vitaminer i gruppe B, vaskulære midler. De mest populære stoffene inkluderer:

• nootropics og neuroleptika - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Fenibut;
• antioksidanter - Glycin, Mexidol, Complamine, Alzepin;
• vaskulære legemidler Trental, Cinnarizine, Vinpocetine, Pentoxifylline.

Fra preparater med adaptogene egenskaper er det bedre å ta trygt urte-tinkturer på ginseng, schisandra, echinacea og også multivitaminkomplekser med B-vitaminer og sporstoffer som forbedrer hjernens funksjon.

Hvis hukommelsessvikt er forårsaket av organisk hjerneskade og andre comorbiditeter, bør den viktigste sykdommen behandles først.

Forbedre hjernens aktivitet og øke hastigheten på gjenopprettelsen av minnet, vil hjelpe klassen med en psykolog som vil tilby spesielle øvelser og øvelser med å løse puslespill, løse kryssord, lære dikt eller bruke brettspill. I noen tilfeller vil fullstendig tap av minne hjelpe til med bruk av hypnose eller kognitiv psykoterapi. Med disse metodene vil pasienten kunne huske navnet hans, lukke venner og slektninger, gradvis gjenopprette sin fortid.

Behandlingsregimet omfatter nødvendigvis fysioterapi - elektroforese, terapeutisk massasje, innføring av glutaminsyre. Spesielt utvalgte øvelser vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonsprosessene, gjenopprette mobilitet etter et slag, og gjenopplær selvopplæringsevner.

Justering av kosthold og livsstil

For en eldre person med minneproblemer, er det best å forbli i et rolig hjemmemiljø, under oppsyn av slektninger, ta medisiner foreskrevet av lege og følg dagens optimale behandling.

• Det er nødvendig å bekjempe søvnløshet og sørge for god søvn i minst 9 timer. Med alderen øker en persons behov for hvile. Hvis det er behov, skal gamle personer få en ekstra hviledag i 1-2 timer.
• Huset skal være rolig og vennlig atmosfære. Åndenes mentalitet er ustabil, de er raske og berøre, så du bør gjøre alt mulig, slik at en person ikke opplever psykologisk ubehag.
• Med eldre slektninger må du snakke oftere, snakke, høre på historiene sine, fortell deg gode nyheter, ikke gi deg selv å være låst inn og bruk alle muligheter til å bli involvert i familien.
• En eldre person trenger å lede en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner, tilbringe mer tid utendørs, ta lange turer i parken eller torget hver kveld.

Strømfunksjoner

I alderdommen bør du følge med på et skikkelig, balansert kosthold, basert på et lett meieri-vegetabilsk diett. Fett, stekt, krydret, høyt kaloriinnhold er utelatt fra kostholdet. Måltider bør være vanlige, du må spise ofte, men i små porsjoner er det ønskelig å sitte ved bordet samtidig.

Grunnlaget for dietten består av vegetabilske og frokostblandinger i svakt kjøtt eller fiskesuppe, matkjøtt (kylling, kanin) i kokt, stuet, bakt form. Friske grønnsaker og frukt er svært nyttige som kilder til vitaminer og fiber og meieriprodukter, som kilder for kalsium som er nødvendige for å styrke bein.

For å forbedre hjernens aktivitet bør følgende produkter være inkludert i den daglige menyen:

• valnøtter;
• Bitter sjokolade i liten mengde (1-2 kryddernøkler);
• potet bakt i peeling;
• sjømat;
• Apple;
• bananer;
• pærer;
• sitrusfrukter;
• sjøkale;
• brokkoli;
• tomater;
• naturlig yoghurt, kefir, yoghurt;
• ost, ost;
• frokostblandinger (bokhvete, hvete, ris, havregryn);
• solsikkefrø.

Fra drikke kan du drikke grønn te, mineralvann, fruktdrikker, compotes, buljonghopper. Sterk svart kaffe og te, søte kulsyreholdige drikker, energi, alkohol bør utelukkes.

Alle retter skal tilberedes, det er best å bruke en varmebehandlingsmetode, som damping eller koking. Det er bedre å nekte bruken av stekt mat, røkt kjøtt, fett kjøtt og fisk, animalsk fett, da de bidrar til å øke nivået av kolesterol i blodet, utviklingen av vaskulære problemer og aterosklerose.