Årsaken til og forebyggingen av svakhet under menstruasjon

Feminin stemning er så ustabil og foranderlig. Det rettferdige kjønnet kan smil og nyte livet, og etter et minutt sob med krokodiltårer. Hva er det, karakteren av kostnadene eller funksjonene til den kvinnelige kroppen? Faktum er at menstruasjonssyklusen består av flere faser, som hver har sine egne egenskaper. De fleste kvinner lider under menstruasjon, det er hun som kan forårsake plutselige humørsvingninger. Kritiske dager er ofte ledsaget av svakhet og dårlig helse. Kroppen mister sin styrke, en kvinne ser døsig ut til å jobbe og slapper av, hun ønsker hele tiden å sove. Det er viktig å forstå hvorfor dette skjer, og om det er normalt.

Under menstruasjonen kan en kvinne til og med miste bevisstheten.

Årsaker til at du er syk

Naturen hadde til hensikt at kvinnekroppen hver måned skulle forberede seg på unnfangelse. For å gjøre dette produseres en stor mengde hormon av progesteron. Hvis befruktning ikke forekommer, faller hormonnivået kraftig, prosessen med prostaglandinproduksjon begynner, og det er de som forårsaker menstruasjonens begynnelse. På dette tidspunktet blir livmorhalsens endometriske kar redusert, blodtilførselen min reduseres.

Slimhinnen i uterus eksfolierer gradvis, så det er rensende. Utover går hun i form av menstrual utslipp. De representerer livmor i livmor med blod, som akkumuleres som følge av brudd på blodårene.

I forbindelse med prosesser som skjer i kroppen, kan en kvinne føle smerte i underlivet. Under de kritiske dagene mister en kvinne 50-80 g blod. For kvinner med anemi og svak immunitet kan blodtap forårsake kvalme og svimmelhet. Den generelle tilstanden til kroppen forverres, døsighet oppstår, i sjeldne tilfeller på grunn av hormonell ubalanse, blir bevissthetstap observert. Etter hvert som den hormonelle bakgrunnen stabiliserer, forsvinner symptomene på menstruasjonen.

Med menstruasjon, mister en kvinne blod og dette kan svekke henne.

Kvalme og svimmelhet i menstruasjonen: hvordan å håndtere dem?

Mange kvinner i begynnelsen av menstruasjonen er svimmel med døsighet. Denne tilstanden skyldes blodtap, jernmangel, reduksjon i hemoglobin. Som et resultat av ubalanse mellom mannlige og kvinnelige hormoner i kroppen, reagerer nervesystemet også på menstruasjon. Blodtrykkssprang blir ofte observert: i noen, med menses, øker det, i andre faller det. Ofte blir kvalme lagt til svimmelhet på kritiske dager. Under menstruasjon, i tillegg til prostaglandiner, frigjøres en stor mengde serotin. Økningen i kroppen har negativ innvirkning på fjerning av væske fra kroppen, noe som resulterer i kvalme. En annen årsak til kvalme kan være livmor dislokasjon og klemme av nerveender.

Hvis du føler deg alvorlig hodepine og kvalme ved ankomst av kritiske dager, er det tilrådelig å ta en horisontal posisjon. Om mulig, ta ledig tid fra jobb eller skole. Utmattelse og ignorere disse symptomene kan føre til tap av bevissthet. Dette skjer i sjeldne tilfeller når kroppen er svært svak og lider av anemi.

Symptomer i form av kvalme og svimmelhet kan forekomme ikke bare under menstruasjon, men også foran dem. For å lindre deg av premenstruelt syndrom og kritiske dager, kan du bruke spesielle legemidler beregnet til bruk under PMS og menstruasjon, samt beroligende midler. Ikke ignorere døsighet, prøv ikke å overvinne deg selv og bli våken, som vanlig. Kroppen signalerer om behovet for å hvile og forynge, fordi de alle går til behandling av hormoner.

Kritiske dager er stressende for kroppen, og temperaturen kan stige som en defensiv reaksjon. Denne prosessen er forbundet med en økning i hormoner. Normen er en liten økning i temperatur, noen tiendedeler av en grad. Men hvis ved menstruasjonens start økte temperaturen til 37,5-38 grader, indikerer den at det er en inflammatorisk prosess i kroppen.

Svimmelhet under menstruasjon er vanlig, det er tilrådelig å vente mens du ligger i sengen.

Interdictions for røde dager i en kalender

Under menstruasjon, den kvinnelige kroppen svekkes, opptrer døsighet. Overdreven belastning på ham kan provosere en allerede dårlig helse, og da blir de røde dagene i kalenderen en ekte tortur for en kvinne. For å forhindre komplikasjoner og gi kroppen din optimale forhold for disse dager, må du følge noen tips og begrensninger:

1. Under menstruasjon, unngå overdreven fysisk anstrengelse, de kan provosere tung utslipp. Men moderat sport (dans, fitness) vil bare være til nytte for deg. De vil forbedre blodsirkulasjonen i kroppen, foruten å gjøre din favoritt ting vil øke din ånd, noe som er viktig i disse dager. Hvis du trener i treningsstudioet, må du ikke avbryte treningen, bare gi opp for noen få dager med strømbelastning.
2. Nekter å besøke badet, badstuen, solariumet. Slike prosedyrer øker blodsirkulasjonen i kroppen, i kritiske dager kan de føre til alvorlig blødning. Hjemme, erstatt det varme badet i et par dager med en varm dusj. Det anbefales ikke å gå til bassenget i disse dager, selv om du bruker tamponger. Livmor er ajar, det er stor risiko for infeksjon.
3. Ta vare på kostholdet ditt under kritiske dager. Spis en balansert og rik på vitaminer. Unngå fettstoffer og krydret mat, så vel som alkohol. De bidrar ikke bare til forverringen av helsen, men øker også tildelingen. Begrens, men gi opp nikotin. Statistikk viser at røykende kvinner lider mest av menstruasjonskramper, samt kvinner som er overvektige.
4. Vær forsiktig med å ta medisiner i løpet av perioden. Hvis det er behov for å bruke noen stoffer, kontakt lege, spesifiser deres sammensetning. Begrens acetylsalisylsyrebaserte medisiner, de tynner blodet og forlenger menstruasjonen.
5. Hvis du av estetiske årsaker ikke gir opp sex under menstruasjon, bør du bruke prevensjonsmidler. I disse dager er kvinnekroppen ikke beskyttet og ulcerøs for alle typer infeksjoner i kjønnsorganene.
6. Unngå stress og overarbeid. Kroppen er svekket i disse dager, mange døsighet i seg selv, prøver å hvile så mye som mulig. Gi kroppen en mulighet til å gjenopprette sin styrke.

Hvis den planlagte operasjonen sammenfaller med kritiske dager, overfør den. Under menstruasjon, blodkoagulasjon i kvinnekroppen forverres, kan enhver kirurgisk inngrep føre til alvorlig blødning.

Fettig mat forverrer de ubehagelige symptomene på menstruasjonen.

Forebygging av kvinners problemer

Noen lider av svakhet under premenstruelt syndrom, og noen finner utsettelse fra de første minuttene av menstruasjonen. Utslipp kan fortsatt være fraværende, og velvære forverres. Etter noen timer begynner menstruasjonsstrømmen, og årsaken til nedre magesmerter, svimmelhet og kvalme blir tydelig. Menstrual smerte er forskjellig fra patologisk fordi den enkelt kan elimineres ved hjelp av analgetika. Bivirkninger som svakhet, irritabilitet, døsighet og sløvhet kan overvinnes ved hjelp av vitaminer og legemidler som fremmer normaliseringen av syklusen. For å lindre den smertefulle tilstanden på kritiske dager, ta vitaminer og mineraler, gå ofte i frisk luft, unngå stress og slapp av mer. Det er viktig å ta hensyn til:

1. Vitamin B 6 bidrar til å normalisere hormonnivåene. Han tar en aktiv rolle i metabolisme av østrogen og bidrar til normalisering av hormonnivåer. Vanlig vitamininntak vil lette PMS og tilstand på kritiske dager.
2. Ofte klager kvinner på brystsmerter under og før menstruasjon. Vitamin E bidrar til å bli kvitt dette symptomet. I tillegg bidrar det til å redusere følelsesmessig stress.
3. For at kroppen skal fungere stabilt, må den regelmessig få kalsium. Det er ikke nødvendig å ta det i form av tabletter, det er nok å inkludere melk, ost og ost i dietten.
4. Magnesium hjelper til med å bli kvitt hodepine som oppstår ved starten av menstruasjonen. Det vil også beskytte mot nedre magesmerter. Magnesium finnes i nøtter, frukt og grønnsaker.
5. Ikke glem om fordelene med fiskeolje for kroppen. Mottaket i menstruasjonstiden forhindrer kramper i magesmerter og forbedrer kroppens generelle tilstand.
6. Svimmelhet, svakhet og døsighet kan skyldes mangel på jern. For å forhindre denne tilstanden må kroppen ha den nødvendige mengden jern.
7. Du kan ta disse vitaminene i piller, så det er tilrådelig å drikke dem hele kurset. Du kan også gjøre uten rusmidler, det er nok å spise sunne matvarer rik på vitaminer og mineraler. Riktig dannet diett vil være den beste forebyggingen av menstruasjonssmerter.

Hvis symptomene enkelt elimineres ved hjelp av smertestillende midler og varer i flere dager, er ulempen forbundet med en endring i hormonnivået i den kvinnelige kroppen.

Men hvis kvalme, svimmelhet, døsighet og skarpe smerter følger deg med hele syklusen, kan årsaken være alvorlige sykdommer. Det anbefales å besøke en gynekolog og en nevrolog. Ikke utsett besøket til legen, fordi det er bedre å gå og finne ut den virkelige grunnen enn å torturere deg fra konstant smerte og plager. Husk at helsen din først og fremst avhenger av deg.

Plager og kvalme under menstruasjon - hvordan håndtere denne tilstanden?

Menstruasjon, eller menstruasjon, er en vanlig blodig utslipp fra skjeden. Det funksjonelle laget av livmorhindeklemmen, hvis befruktning ikke har skjedd, og graviditet ikke har skjedd, blir systematisk avvist.

Hva vet vi og hva vi ikke vet om menstruasjon?

Varigheten av normal syklus - fra 3 til 6 dager, teller intervallet mellom blødning beregnes fra den første dagen fra blødningsstart.

Gjennomsnittlig, fra menstruasjon til menstruasjon tar 25-28 dager, men sykligheten fra 21 til 36 dager regnes også som normal. Det viktigste er at syklusen er stabil.

Senteret som styrer menstruasjonssyklusen ligger ikke i livmoren - så mange vanlige mennesker tror, ​​om de tenker på denne prosessen - men i hjernebarken, hypofysen og hypothalamus. Derfra er det allerede gitt kommandoer til de organene hvor modningen av eggene og avslaget på slimhinnen forekommer direkte.

Følgende kjede kan representeres skjematisk: hypotolamus utskiller spesialutgivende hormoner som forårsaker at hypofysen produserer tropiske hormoner. De gir en impuls til kroppens produksjon av et spesifikt kvinnelig hormon, progesteron, hvorunder menstruasjonen begynner.

Siden det månedlige kontrollsenteret er plassert i hjernen, kan varigheten av menstruasjonssyklusen variere av følgende grunner:

• eksponering for stressende situasjoner
• med klimaendringer og ernæring;
• på grunn av forverring av kroniske sykdommer eller utbrudd av akutte smittsomme prosesser.

Hvis den månedlige stoppet i lang tid eller passerer atypisk, må du konsultere lege.

Prosessene i kroppen som oppstår under syklisk blødning

Ofte klager kvinner at det er kvalme før menstruasjon og svimmelhet, og de begynner å mistenke at de er gravide. Kjøptester kontrolleres systematisk, men oppdager ikke graviditet.

Selvfølgelig forstyrrer denne tilstanden dem, da det hindrer dem i å leve og jobbe normalt.

Hvorfor oppstår kvalme under menstruasjon og noen ganger etterpå?

I en kvinnes kropp, når menstruasjonssyklusen nærmer seg, endres nivået av hormoner, progesteron og østrogen. Endokrine tilpasninger påvirker kroppens tilstand - det begynner å dryppe væsken. Det er derfor kvinner føler hevelse i brystet, vekt - om enn litt - er lagt til.

Ved begynnelsen av blødning i vevet, vises bioregulatorer - prostaglandiner.

Deres funksjon er som følger:

• gå inn i livmoren inn i tonen og stimulere dens reduksjon;
• utvide blodårene;
• redusere blodpropp.

Årsaker til å bli syke før og under menstruasjon

Endringer i hormonnivåer og kan kalles årsakene til kvalme før menstruasjon. Væskeretensjon forekommer ikke bare i brystkjertlene. Væske akkumuleres i absolutt alt vev, inkludert bukorganene og hjernen. Disse hevelsen fremkaller kvalme, tyngde i mage og hode, forekomsten av migrene.

I løpet av denne perioden oppstår ikke bare kvalme. Kvinner blir nervøse og tårer uten tilsynelatende grunn, føler seg svake, og søvn kan bli forstyrret. Denne tilstanden får til og med et spesielt navn - PMS, det vil si premenstruelt syndrom.

Noen ganger overdriver kvinner og skylden deres inkontinens på ICP, men de kan bli tilgitt. PMS gir virkelig mye ulempe og forverrer levestandarden.

Vanlig kvalme i begynnelsen av den månedlige syklusen og under den kan være forbundet med en funksjon av livmorutviklingen. Hvis den er i en bøyning - den avbøyes tilbake fra den normale posisjonen - så under sammentrekninger begynner den å presse på nedre rygg, hvor nervesentrene reagerer smertefullt mot kompresjon. Fra smerte begynner å føle seg syk.

Årsaker til kvalme under menstruasjon - produksjon av prostaglandiner. Effekten deres følges ikke bare av livmoren, de reduserer produksjonen av magesaft, reduserer dens surhet, påvirker nervesentrene. Sammentringene forekommer ikke bare i livmoren, smertefulle kramper forekommer også i tarmene. Og dette fører til avvisning av mageinnhold i spiserøret.

Under menstruasjon, produseres et annet hormon - serotonin. Det er en nevrotransmitter og dens formål er å redusere smertefulle manifestasjoner. Overdreven produksjon fører til økning i intrakranialt trykk, noe som igjen forårsaker kvalme.

Kvalme etter menstruasjon skyldes også hormonelle endringer. Siden under menstruasjonstiden senkes magenes surhet, når den vender tilbake til sin normale tilstand, kan kroppen ikke umiddelbart omstrukturere seg til normalt arbeid, spesielt hvis den lange menstruasjonen varer omtrent en uke.

Hvis du hele tiden opplever svimmelhet og kvalme før menstruasjon, bør du alltid konsultere lege. Medisinering og noen endringer i livsmodus bidrar til å fjerne ubehagelige fenomener.

Hvordan gjøre perioden mer komfortabel

Kvalme som oppstår før og under syklusen kan forebygges. Men selv om du stadig føler deg kvalme før menstruasjon, er denne tilstanden normal eller graviditet må være sikker.

Mange stoffer for å eliminere kvalme - hvis tilstanden skyldes graviditet - det anbefales ikke å bruke etter unnfangelse, kan de skade utviklingen av fosteret. Derfor, selv om det ikke er noen menstruasjonsforsinkelse, er det nødvendig å gjøre en graviditetstest før du går til en lege.

Måter å lette flyt av menstruasjonssyklusen

Før du foreskriver et legemiddel som avlaster kvalme syndrom, prøv å finne ut hovedgrunnen for forekomsten.

Kan brukes til slike legemidler: antispasmodik, hormoner, beroligende midler og smertestillende midler.

Omfattende behandling gir en god terapeutisk effekt, der tradisjonell medisin og et spesielt diett er forbundet med tradisjonelle medisiner, gir opp dårlige vaner og begynner å utføre spesielle øvelser.

I noen tilfeller, for å stoppe kvalme under menstruasjonssyklusen, er det nok å ty til oppskrifter av tradisjonelle healere og litt justere livsstilen.

For å berolige det knuste nervesystemet, vil det hjelpe ekstrakter av valerian, peppermynte og sitronbalsam.

Utelukkelse fra kostholdet med stekt, røkt og salt mat vil bidra til å normalisere vann-saltbalansen, det vil si bli kvitt overflødig opphopning av vann i kroppsvev.

Ved å gå inn i den daglige menyen med frokostblandinger, grønnsaker og frukt, som inneholder fiber og komplekse karbohydrater, kan du raskt normalisere tarmene.

Hvis menstruasjon forårsaker depresjon, tearfulness, nervøs sammenbrudd, bør du sjekke blodsukkernivået. Dens mangel provoserer lignende fenomener. Ved å inkorporere i diettmat som inneholder komplekse karbohydrater, kan du kvitte seg med dette problemet.

Hvis levevis svimmelhet og kvalme før menstruasjon er forårsaket av smerter i underlivet under PMS, bør du inkludere flere fiskeretter og side retter av grønnsaker i ditt daglige kosthold. Denne kombinasjonen øker produksjonen av linolensyre i kroppen, som slapper av glatte muskler.

Med kvalme som oppstår før forsinkelse av menstruasjon, må du kjempe. Ikke gi opp og hver måned plages under PMS. Tidlig tilgang til en lege vil bidra til å effektivt takle et ubehagelig problem.

Hva skjer i kroppen under menstruasjon?

I løpet av kalendermåneden gjennomgår kvinnens kropp sykliske endringer, som slutter med menstruasjon. Fra den første dagen begynner du å telle den nye menstruasjonssyklusen.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Menstruasjon (perioder, kritiske dager) er hovedstadiet av puberteten hos jenter. Dette er et av de mange fysiske tegnene på at en jente blir til en kvinne.

Noen jenter kan ikke vente på å starte den. Andre kan føle frykt eller angst. Mange jenter (og de fleste gutta!) Har ikke full forståelse av funksjonen til det kvinnelige reproduktive systemet og hva som faktisk skjer i menstruasjonssyklusen. Dette kan gjøre prosessen enda mer mystisk.

Alt som skjer under menstruasjonen avhenger av rytmisk frigjøring av kjønnshormoner og hypofysen hormoner.

1. Første månedlig

Puberty begynner ikke tidligere enn 9 år. Dette betyr ikke at de første periodene kommer i denne alderen.

Først må jentas kropp forberede seg og gå gjennom følgende trinn:

1. 1 Utseendet av skinnhår, nesten samtidig, begynner håret å vokse i armhulene.
2. 2 Vekst og utvikling av brystet.
3. 3 Menarche - den første menstruasjonen.

Noen ganger forekommer endringer i brystkirtlen før veksten av skinnhår begynner. Fra begynnelsen av veksten av brystkjertelen til utseendet på den første menstruasjonen, går det om to år. De første perioder av jenta vises omtrent 13 år.

Omtrent seks måneder før dem, kan jenta merke en økning i mengden utslipp, dette er normalt. Du trenger ikke å bekymre deg hvis utslippet ikke har en ubehagelig lukt og ikke forårsaker kløe og brenning.

Noen ganger oppstår puberteten i et lavere tempo, da menstruasjonen kan begynne på 14-15 år.

Det er nødvendig å konsultere en lege dersom det ikke er noen menstruasjon i en alder av 15 år, og andre tegn på pubertet er ikke uttrykt.

2. Hvilke perioder regnes som normale?

Menstruasjon er en blødning som oppstår på grunn av avvisning av livmorforing. Blødning kan vare fra 3 til 7 dager, oftest 4-5.

Varigheten av en full syklus fra begynnelsen av en menstruasjon til den neste er i gjennomsnitt 28 dager. Det anses ikke som en avvik for å forkorte syklusen til 21 dager eller for å øke den til 35 dager.

Under menstruasjonen går ca 30-80 ml blod tapt. Et slikt volum av blodtap påvirker ikke den generelle tilstanden og trivsel. Kroppen har tid til å kompensere for blodtap på grunn av fortynning av blod og frigjøring av ytterligere blodceller fra depotet.

I menstrualstrømmen er deler av endometrium- og epitelceller, de er forskjellige i utseende fra andre blødninger.

Blodet selv er mørkt i farge, bretter ikke. I de første dagene er slimete blodstrenger og blodpropper tilstede i det - rester av livmorforingen. I de siste dagene i måneden blir bare blod utskilt. Det blir gradvis mindre.

Volumet av blodtap kan bestemmes uavhengig ved å fylle hygieneputer. Hvis en pakning varer mer enn 2 timer, så ikke noe å bekymre seg for.

Du må endre dem ikke mindre enn hver 3-4 timer. Blod er et godt avlsmiljø for bakterier, så en sjelden endring av hygieneprodukter kan føre til utvikling av en inflammatorisk prosess (vulvovaginitt).

Helseforholdet i denne perioden kan forverre: smerter og spasmer i underlivet og i nedre rygg er forstyrret, svimmelhet og hodepine, svakhet oppstår. Paracetamol og ibuprofen, som legen kan foreskrive, vil eliminere disse symptomene. En varm vannflaske, en varm dusj vil også bidra til å bli kvitt krampe.

Noen jenter føler seg forverring av noen dager før utbruddet av menstruasjonen. Samtidig er det tegn som forener i begrepet premenstruelt syndrom (PMS):

1. 1 Breast engorgement.
2. 2 hodepine.
3. 3 Endring av humør.
4. 4 gråt.
5. 5 Noen ganger, aggresjon.
6. 6 Fordøyelsessykdommer, forstoppelse, oppblåsthet.
7. 7 søvnforstyrrelser.

Alvorlighetsgraden av disse symptomene kan være forskjellig - fra et lite ubehag og tyngde i brystet før menstruasjonen til alvorlige brudd som tvinger deg til å forandre din livsstil, sosial aktivitet.

Mindre former for PMS krever ingen spesiell behandling, og i alvorlige tilfeller kan de ikke uten hjelp av en lege. Vanligvis forsvinner alle uønskede symptomer ved starten av menstruasjonen.

3. Avvik fra normen

Menstruasjon er en refleksjon av helsestatusen til den kvinnelige kroppen. Hvis varighet, regelmessighet og volum av blod som går tapt ikke passer inn i normen, må du lete etter årsakene og eliminere dem.

Jenter må huske datoen for den første menstruasjonen og observere kroppen deres. For de fleste tar dannelsen av en normal syklus om et år, noen ganger kan denne prosessen bli forsinket. I dette tilfellet bør du ikke utsette besøket til legen.

Perioden mellom blødning kan forandre seg først, den kan forlenge og forkorte. Volumet av blødning varierer noen ganger fra en skarp spotting i noen dager til intens blødning.

Vær oppmerksom på følgende symptomer, som kan være tegn på sykdommen:

1. 1 Menstruasjonssyklusen varer mer enn 35 eller mindre enn 21 dager.
2. 2 I midten av syklusen oppstår blødning og blødning.
3. 3 Månedlig uregelmessig, ingen like mellomrom mellom dem.
4. 4 Utladning rikelig, en pakning er bare nok i 2 timer.
5. Blødning varer mer enn 7 dager.
6. 6 Månedlig ikke mer enn 3 måneder, og graviditet er utelukket.
7. 7 Alvorlig smerte i underlivet.
8. 8 Under menstruasjonen øker temperaturen.

Legenes hjelp er også nødvendig i tilfelle av alvorlig premenstruell syndrom. I noen jenter ser symptomene seg langt før menstruasjonen, umiddelbart etter eggløsning.

Legen vil gjennomføre en undersøkelse, finne ut årsakene og foreskrive behandling, noe som vil bidra til å redusere alvorlighetsgraden av ubehag.

4. Hva setter rytmen?

Menstruasjonssyklusen til enhver kvinne er underlagt hypofysen - et spesielt område i hjernen, hvis celler produserer hormoner.

I tre uker oppstår endringer i eggstokkene og livmoren under påvirkning av hypofysehormoner. Menstruasjon fullfører prosessen med endometrial utvikling. Men det er fra den første dagen i menstruasjonen at den nye syklusen regnes.

Dette skyldes at i øyeblikket er konsentrasjonen av alle hormoner i "start" -tilstanden. Mengden østrogen reduseres.

På dette tidspunktet avtar hypofysen follikelstimulerende hormon (FSH). Det får folliklene til å vokse i eggstokkene, forbereder egget til modning. Østrogener er også intensivt produsert der. De påvirker livmorens indre forside og fører til en gradvis økning i tykkelsen av slimlaget.

Hypofysen skiller også ut luteiniserende hormon (LH). I midten av syklusen er det en skarp utgivelse. Dette provoserer eggløsning - frigjøring av egg fra follikel.

Deretter reduseres nivået av LH, men under påvirkning dannes en gul kropp på stedet av bristende follikel. Dette hormonet er nødvendig for å opprettholde funksjonen av corpus luteum.

Gule kroppsceller utskiller progesteron. Det er et hormon som forbereder endometrium (indre liv i livmoren) for graviditet. Det øker antall fartøy og kjertler, det blir egnet for vedlegg av et befruktet egg.

Så for en måned forbereder kroppen seg på utbruddet av svangerskapet. Dette er en naturlig prosess som oppstår i en jente som ennå ikke har modnet mentalt for barns fødsel.

Når graviditeten ikke oppstår, starter omvendt prosess:

1. 1 Den gule kroppen "forsvinner", forsvinner gradvis.
2. 2 Endometrial fartøy er komprimert.
3. 3 Blodstrømmen og ernæringen av slimhinnet forverres.
4. 4 Blodstrømmen til livmoren endres ikke.
5. 5 Blodet skiller det funksjonelle laget av endometriumet fra livmorveggen, det forlater kroppen i form av mørke røde, brune snorer og klumper.
6. 6 Ulike effekter på fasene i menstruasjonssyklusen kan føre til forstyrrelser i menstruasjonen.

5. Hvordan oppfører seg under menstruasjon?

Menstruasjon er normal i kroppen til enhver kvinne. Denne perioden bør ikke påvirke livsstilen betydelig. Men du må følge noen regler slik at i løpet av måneden er det ingen problemer.

Et viktig problem er hygiene. Det inkluderer daglig dusj og bytte av sengetøy. Jenter kan bruke pads og sanitære tamponger.

Moderne pads for kritiske dager er tynne flerlags servietter, den nedre oljeklut laget som på en pålitelig måte beskytter vasken. De varierer i grad av absorpsjon og størrelse. De endres, uansett fylde, minst 3-4 timer. Hvorfor ikke gjøre det sjeldnere?

Mellom pakningen og inngangen til skjeden er det et gap. Menstrual blod flyter fritt og drypper på puten, men det kan flekke huden på perineum, som ligger på vulvaen.

Blod er et avlsmiljø for bakterier, og høy luftfuktighet og varme gir gunstige forhold for reproduksjonen. Graden av mikrobiell kontaminering på vulvaen er veldig høy, slik at menstrualblodet raskt nedbrytes av bakterier. Det er en sterk lukt. Derfor er en sjelden endring av pakninger uhygienisk.

Jenter kan bruke tamponger. Virgin skudd de vil ikke skade. For jomfruer egner seg spesielle tamponger av minimumsstørrelsen.

Under påvirkning av østrogen myker stoffet i hymen og blir litt rynket, og forhindrer derfor ikke innsetting av en tampong. Dens bruk kan være vanskelig bare med unormal utvikling av hymen eller skjeden.

Swab erstatning bør gjøres hver 3-4 timer, maksimal tillatelse for oppholdet - 7-8 timer. Hvis du forandrer den tørre tampongen for ofte, vil det oppstå mekanisk irritasjon av skjeden. En sjeldnere forandring av hovne tamponger kan forårsake infeksjon og giftig sjokk.

I tillegg til hygiene er mange jenter interessert i spørsmålet om å spille sport på kritiske dager. Det er ingen absolutte kontraindikasjoner for dette. Tvert imot kan moderat trening redusere smertenes alvor, holde kroppen i god form.

For intens trening i de første to dagene, når blødningen er mest uttalt, anbefales ikke. Du bør ikke løfte disse dager med tyngdekraften, gå til badet og badstuen. Riktig valgte tamponger vil ikke forstyrre svømming, dans og trening.

6. Kjønn og graviditet

For noen jenter er seksuell debut mellom 14 og 16 år gammel. Sannsynligvis vil ingen av dem bli mor i denne alderen, så du må huske om prevensjon.

Ikke glem muligheten for graviditet. Noen ganger oppstår ikke eggløsning i 12-14 dagers syklus, men tidligere. Sperm er i stand til å opprettholde levedyktighet opptil 3 dager, slik at sex under menstruasjon kan ende med graviditet.

Kjønn uten kondom truer seksuell infeksjon. Livmorhalsen under menstruasjonen beskytter ikke mot penetrering av bakterier i livmor og appendages kropp. Betennelsen som utvikler seg i disse områdene kan forårsake infertilitet.

Etter den første menstruasjonen starter jentene en reell modenhet, de har mer ansvar for deres helse. Derfor, hvis du har noen spørsmål og bekymringer, må du konsultere en gynekolog.

Årsaker til å føle seg uvel under og før menstruasjon

Ganske mange kvinner i perioden med kritiske dager og på tærskelen av deres ankomst opplever mangel på energi og styrke. Svakhet i menstruasjonen kan være så sterk at det blir problematisk å utføre daglige aktiviteter. Årsakene til at du er syk, er annerledes. Å bestemme dem uten hjelp av en lege er ganske vanskelig.

Fysiologiske årsaker

Hver måned skjer det en rekke endringer i kvinnens kropp, som er årsaken til plager. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen endres hormonstatusen. Nivået av østrogen reduseres, og konsentrasjonen av progesteron begynner å øke raskt, og dette skyldes dårlig helse før menstruasjon. Hormonal ubalanse fører til redusert ytelse, søvnforstyrrelser og drastiske humørsvingninger.

Etter utløpet av eggløsningstiden er kroppen aktivt forberedt på graviditet. Det er ganske normalt når brystkjertlene øker i størrelse og appetitten øker.

Hvis befruktning ikke har skjedd, er det reproduktive organet forberedt på å avvise det funksjonelle laget av endometrium, livmoren begynner å kontrakt, og kvinner opplever smerter i magen og sakrummet. Slike symptomer er ofte ledsaget av svakhet og svimmelhet.

Før ankomst av kritiske dager i en kvinnes kropp, kan det være mangel på vitamin C og A, samt sporstoffer som jern, magnesium, natrium og kalsium. Av denne grunn kan generell ubehag, lavt blodtrykk og blek hud bli observert. Slike symptomer kan oppstå på grunn av den sterke spenningen i sentralnervesystemet, der syntese av hormoner oppstår og menstruasjonssyklusens prosesser reguleres.

Patologiske årsaker

Normal helse i menstruasjonen forverres litt, kvinnen fortsetter å føre et normalt liv. Alert bør være alvorlig svakhet og svimmelhet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, oppkast eller kvalme. Årsakene til slike endringer er ofte patologiske. En kvinne trenger behandling.

Premenstruelt syndrom

Hver måned med menstruasjon observeres alvorlig svakhet, ledsaget av svimmelhet, kvalme, smerte i magen og irritabilitet. I medisin kalles kombinasjonen av disse kliniske manifestasjonene premenstruelt syndrom. Graden av alvorlighetsgraden er forskjellig.

Under normal menstruasjonstid opplever en kvinne ikke alvorlig ubehag, hennes tilstand blir bare litt forverret, og alt ubehag gir ikke mye ubehag. I de samme situasjonene, når PMS-symptomer uttrykkes overdrevet, er det nødvendig med medisinsk hjelp. Slike endringer indikerer en patologisk prosess. Det kan utløses av stress, røyking og drikking av alkohol, mangel på vitaminer, overdreven fysisk anstrengelse og sykdommer som utvikler seg i kroppen.

anemi

En av de alvorlige faktorene som kan provosere svakhet etter menstruasjon er en endring i blodsammensetningen.

Menstruell blødning fører ofte til at hemoglobinnivåer faller. På denne bakgrunn kan anemi utvikles. Ofte observeres slike endringer hos kvinner med nedsatt immunforsvar og i nærvær av en historie med gynekologiske sykdommer.

Med betydelig blodtap i de kritiske dagene er det generell malaise, som er ledsaget av kvalme, oppkast. Blant symptomene som indikerer en reduksjon i hemoglobinnivåer, kan identifiseres:

• blekhet;
• arytmi;
• kortpustethet
• følelse av metallsmak i munnen.

Når slike symptomer oppstår, bør du søke lege.

Deprimert tilstand

Nivået på hormoner gjennom hele syklusen er i stadig endring. Dette fører til depresjon og ubehagelige opplevelser i reguleringsperioden. En kvinne føler seg veldig dårlig, hun vil ikke gjøre noe, hun har en mangel på fysisk og følelsesmessig styrke. Mot midten av syklusen er staten normalisert.

Vegetativ dystoni

Dårlig helse etter menstruasjon observeres hos kvinner som lider av vegetarisk dystoni. Denne patologien er preget av skarpe hopp i blodtrykket, oftest er det en betydelig reduksjon i det. Som et resultat av dette, er det konstatert ubehag i perioden med kritiske dager.

For å bestemme forholdet mellom forverring av helse og IRR er det mulig hjemme. For å gjøre dette må du systematisk måle trykket i ulike perioder av syklusen.

Hvordan forbedre trivsel

I de tilfellene når helsetilstanden i menstruasjonsperioden forverres betydelig, må du søke medisinsk hjelp. Først etter å ha identifisert årsakene til indisposisjon, vil gynekologen fortelle deg hva du skal gjøre og hvordan du fjerner ubehagelige symptomer. Ofte, når dette brukes medisiner som bidrar til undertrykkelse av smerte og normalisering av hormonnivåer. Behandlingsforløpet avhenger av årsaken til svakhet og tilstedeværelse av samtidige symptomer.

Det er en rekke anbefalinger, hvoretter det vil være mulig å forbedre tilstanden:

1. Systematisk sport. Moderat trening bidrar til å normalisere aktiviteten til kardiovaskulærsystemet, noe som påvirker trivselene vesentlig.
2. Metning av kroppen med oksygen. Uavhengig av fase i syklus og velvære, må du slappe av så mye som mulig i frisk luft. Under hypoksi (oksygenmangel) er det svakhet, økt tretthet og sløvhet.
3. Riktig organisering av dietten. I den daglige menyen bør være maksimal mengde frukt og grønnsaker. Skadelige produkter bør elimineres eller minimeres.
4. Mottak av vitaminer og mikroelementer. Forskere har oppdaget forholdet mellom ubehag og mangel på magnesium i kroppen. Derfor foreskrives kvinner ofte medisiner som inneholder dette sporelementet. I tillegg, før og under menstruasjonen, trenger kroppen vitaminer A, E, C og B.
5. Avslag på dårlige vaner og drikking av kaffe. Premenstruelt syndrom er mer uttalt hos kvinner som røyker. Alkohol og kaffe kan også forverre tilstanden. Disse drikkene i reguleringsperioden anbefales å utelukkes.
6. Økt hemoglobinnivå. Hvis problemet oppstår på grunn av utviklingen av anemi, foreskrives en lang jernbane.

Indisposisjonen i den kritiske dagperioden, men sjelden, blir observert hos alle kvinner. Det viser som regel ikke helseproblemer og er forårsaket av naturlige årsaker. Hvis tilstanden forverres betydelig, i tillegg til generell svakhet, observeres andre kliniske manifestasjoner, du må søke medisinsk hjelp. Lignende symptomer kan signalere patologiske forandringer i kroppen.

Svakhet under menstruasjon

Dessverre gjør antall viktige funksjoner som er tildelt et kvinnes reproduktive system, henne ikke perfekt. Derfor, mange representanter for svakere sex lider av svimmelhet og migrene, blir konfrontert med humørsvingninger, apati, tap av styrke - i et ord opplever de en viss form for svakhet i menstruasjonen. Denne tilstanden manifesteres ofte noen dager før utbruddet av menstruell blødning og ledsages av ubehagelige symptomer - kvalme, kraftig oppkast. Hva provoserte lignende fenomener? Er menn rett til å være skeptiske til å skrive av kvinners svakhet og irritabilitet på ICPs "forferdelige dyr"? Er dette symptomet uskadelig, eller tvert imot, er det en klokke for et presserende besøk til en gynekolog?

Årsaker til at du er syk og svak

Slike fenomener som tretthet, sløvhet, døsighet, uvilje til å gjøre noe under menstruasjon, kan utløses av en rekke faktorer. Hovedårsakene er som følger:

1. Faktisk, premenstruelt syndrom (samme PMS), som naturlig oppstår mot bakgrunnen av alle fysiologiske prosesser som oppstår i kroppen under hormonelle ubalanser og livmor sammentrekninger for å bringe ut endometrium.
2. Nedgang i Hb nivå som følger med kritiske dager og månedlig blodtap av den kvinnelige kroppen.
3. Hyppige endringer i blodtrykk og vaskulær dystoni, der det blir redusert.
4. Akkumuleringen av væske i vevet, provoserende veksten av intrakranielt trykk og sirkulasjonsforstyrrelser.
5. Depressive tilstander.
6. Vitaminmangel, mangel på mikro- og makroelementer i kroppen.
7. Feil livsstil - lav mobilitet, mangel på fysisk anstrengelse, misbruk av skadelig mat, alkohol, kaffe, nikotin.
8. Hypoksi, provosert av et begrenset opphold i frisk luft (eller fullstendig fravær), etc.

Slike symptomer krever nært medisinsk analyse, samling av en sammenhengende historie, det er mulig - utnevnelse av tilleggsstudier. Hva å gjøre hvis svimmelhet, kvalme og generell svakhet etter menstruasjon vedvarer uten å miste intensiteten sin? Dette er en viktig årsak til gynekologisk konsultasjon, fordi det er nødvendig å identifisere etiologien til denne prosessen så snart som mulig. Den mest ufarlige grunnen er graviditet, som trolig vil bestemme hvilke indikatorer på nivået av hCG i blodet som skal hjelpe. Å provosere slike stater kan og mye mer alvorlige faktorer - kroniske sykdommer, forgiftning av kroppen, patologi av hulrommet og livmoderhalsen, eggstokkumorer.

Premenstruelt syndrom

Denne termen refererer til hele komplekset av nevropsykiatriske, vaskulære og metabolske og endokrine prosesser i den kvinnelige kroppen, som oppstår på eve (fra 7 til 2 dager) av menstruasjon.

De vanligste manifestasjoner av PMS:

• svakhet, tretthet;
• emosjonell ustabilitet (utbrudd av irritabilitet, tårer uten grunn, urimelige humørsvingninger, etc.);
• under magesmerter;
• brystfølsomhet;
• temperaturøkning med flere tiendedeler av en grad;
• hevelse, en økning i vanlig kroppsvekt med 2-3 kg;
• hopper blodtrykk (svimmel eller hodepine, det er følelse av døsighet, etc.);
• libido endringer.

Tidsrammen for utbruddet av PMS-symptomer er rent individuelt, så vel som tilstedeværelsen av visse manifestasjoner av premenstruelt syndrom hos hver bestemt kvinne. Du kan vanligvis finne på en gang bare to eller tre forskjellige tegn, i sjeldne tilfeller, opptil syv.

Hvorfor har du svakhet og andre tilknyttede symptomer i løpet av perioden? Bare nylig har leger vært i stand til å fremføre vitenskapelig baserte grunner støttet av en rekke studier:

1. Hormonal ubalanse forårsaket av lave plasmakonsentrasjoner av progesteron, østrogen og serotonin.
2. Forstyrrelse av metabolske prosesser, som skyldes overdreven opphopning av væske i vevet.
3. Arvelige faktorer.
4. Psykosomatiske lidelser.

Nedgang i hemoglobin

Endringer i blodsammensetningen - en alvorlig faktor som kan forårsake svakhet, tretthet under menstruasjon. Ikke alle jenter er klar over at månedlig blødning, som fører til at kroppen bare mister 50-80 ml (i verste fall opptil 150 ml) blod, kan forårsake en betydelig reduksjon i Hb-nivå, opp til utviklingen av en alvorlig form for anemi. Dette gjelder spesielt kvinner med svak immunitet og de med menstruasjonsperioder belastet med gynekologiske patologier (for eksempel hyperplasi, myom, livmorskreft og livmorhalsen etc.).

Alvorlig svakhet og etterfølgende døsighet, kvalme, kvalme med oppkast (som fører til dehydrering), og til og med tap av bevissthet kan skyldes betydelig månedlig blodtap, tømme alle kroppens reserver. De viktigste symptomene på lavt hemoglobin er: blek hud, kortpustethet, arytmi, metallisk smak i munnen.

Rask hjelp med svakhet

Det er viktig å forstå at det er nødvendig å kjempe ikke med kroppens svakhet, men heller å eliminere årsakene som forårsaker et slikt fenomen. Du kan imidlertid bruke noen enkle anbefalinger for å lette tilstanden din på en tidsperiode i kritiske dager. Så, hvis sammenbrudd er observert mot bakgrunnen av svimmelhet, og begge er veldig intense, må du ta noen dråper atropin (1% løsning). Når svakhet utløses av alvorlig hodepine, kvalme, plutselige utslag i øynene, bør man umiddelbart sørge for full tilgang til oksygen: Åpne vinduet, løs nakken og brystet fra overflødig klær. Det er viktig å sitte komfortabelt eller til og med legge seg ned, dvs. Ta den mest komfortable posisjonen til kroppen, så begynn å puste dypt og riktig. Du trenger ikke å ignorere døsighet, prøver å overvinne den med kaffe eller energidrikker, og vær våken, som vanlig. Med en slik tilstand signaliserer kroppen vedvarende behovet for hvile og rekreasjon, som brukes på aktiv behandling av hormoner.

Det er imidlertid mulig å forbedre trivsel ved hjelp av følgende tiltak:

1. Ta den riktige pillen: med et uttalt smertesyndrom - Ketanov, Ibuprofen, overbelastning / stress - Persen, Andaksin, kvalme - Tsirukal, Dramini etc.
2. Bruk hormonelle midler, spesielt orale prevensjonsmidler, som forhindrer forekomsten av ubalanse av hormoner, og ikke tillater svakhet til å gripe kroppen.
3. Avvis kaffe og sjokolade. Forskere har lenge bevist at koffeinholdige matvarer ødelegger vitamin B6, som er aktivt involvert i syntese av hormon serotonin. Det er han som er ansvarlig for det gode humøret og munter stemning.
4. Opprettholde kroppen ved hjelp av spesielle vitaminkomplekser som bidrar til å bekjempe PMS. Dette kan være Magne B6, Vitrum Plus eller et annet legemiddel som foreskrives av en lege. Vitaminer og mikroelementer som finnes i disse legemidlene har en positiv effekt på kvinnens reproduktive og endokrine systemer.
5. Følg forebyggende anbefalinger fra leger: normaliser regimet for hvile og arbeid, gå regelmessig i frisk luft, avslør kroppen til dosert fysisk trening, spis et balansert og fullstendig kosthold, unngå stress eller eliminere faktorer som allerede forårsaker dem, etc.

Hvordan bli kvitt folkemedisiner

For å forsterke kroppen svekket av menstruasjon, kan du prøve å bruke råd fra våre forfedre, som ikke hadde for hånden et bredt spekter av farmakologiske midler. For eksempel drikk tre ganger om dagen et glass fersk birkesaft eller 2-3 ts. fiskeolje. Det hjelper å glemme hva en sammenbrudd er, en te med en kalkblomst i kombinasjon med løvetannskjel. Du kan også brygge vervain medisin, det er ikke verre enn å takle oppgaven.

Med letthet til å takle svakhet og svimmelhet under menstruasjonshjelp:

• ingefær, persille, sitronmelisse eller lindblomstrær;
• fersk gulrot og sukkerroer;
• Tang pulver;
• infusjon av Ginkgo Biloba.

Med kvalme som følger med en svekket kropp på de "røde kalenderdager", kan du sette et stykke sitron eller surt godteri under tungen, drikke et glass kefir, te med mynte eller surkåljuice.

Doktors anbefalinger

Regelmessig svakhet en uke før menstruasjon, samt konstant svakhet direkte på menstruasjonstidspunktet, bør være grunnen til å gå til en gynekolog. Spesielt hvis plager gjør det nødvendig å fundamentalt korrigere den vanlige rytmen i livet, utsette ikke bare å gå på treningsstudio, nattklubber eller bassenget, men også avbryte viktige møter, be om permisjon fra jobb. Naturen til slike fenomener kan være forskjellig. Men hvis de elimineres ved hjelp av smertestillende midler, beroligende midler, vitaminkomplekser, svakhet, kvalme, svak temperaturøkning, svingninger i vekt, ledsmerter, bryst og underliv, er ikke patologiske og bare forårsaket av månedlige hormonelle forandringer i kvinnekroppen.

I dette tilfellet er gynekologiske anbefalinger som følger:

• Tilbring en medisinering for å eliminere og rette symptomene på PMS (i noen tilfeller kan det være homøopati, antihistaminer, hormonelle, antiinflammatoriske osv.).
• Juster maten, forlat fett, stekt, salt mat. Det er nyttig å legge til belgfrukter, frukt, grønnsaker, gelé, sjømat til dietten, slik at kroppen kan få den nødvendige mengden vitaminer og sporstoffer.
• Minst en uke før ankomst av kritiske dager for å redusere antall sigaretter røkt, gi opp alkohol.
• For å eliminere mangel på søvn.
• Legg til daglig rutine med lysøvelse, for eksempel gymnastikk, som kan utføres 2-3 ganger om dagen. Dette bidrar til forbedring av fysisk tilstand, eliminering av smerte i underlivet, aktiv produksjon av endorfiner forbundet med positivt humør.

For eksempel, med denne lidelsen i menstruasjonssyklusen, som algomenorré, er smerte og konstant kvalme forbundet med blod som akkumuleres i livmorhulen, og forårsaker sterke sammentrekninger; og en reduksjon av hemoglobin, som fremkaller en sammenbrudd i menstruasjonstidene, kan være et symptom på ondartede eggstokkene. I tillegg indikerer svakhet og kvalme, supplert med blodige sekreter, ofte tilstedeværelsen av graviditet, eller heller trusselen om avslutning. Derfor, i tilfelle av regelmessig dårlig helse under menstruasjon, bør du kontakte en gynekolog for raskt å finne ut den virkelige årsaken som lider av en utmattet kvinnekropp.

konklusjon

Menstruasjon blir et enormt stress for kvinnens kropp, mens svakhet på tidspunktet for deres ankomst forverrer situasjonen. Du kan ikke slå blinde øyne til denne tilstanden, i håp om at "det vil passere seg selv". Det skjedde så at kvinnen er husets keeper, derfor er atmosfæren i huset og husstandens velvære helt avhengig av hennes sunne fysiske og balansert psykologiske tilstand. Derfor trenger hun definitivt å overvåke sin egen helsetilstand, og med regelmessige manifestasjoner av å føle seg uvel i løpet av sine perioder, må du ikke forsøke å besøke legen for å diagnostisere, behandle og forhindre gjenoppretting av visse patologier.

Hvordan forbedre tilstanden din i menstruasjonsperioden

Ikke alle kvinner kan skryte av velvære før kritiske dager. Ubehagelige manifestasjoner hos kvinner i denne perioden er forskjellige. Noen mennesker forandrer sin stemning, andre blir irritabel, andre lider av hodepine, de plages av kvalme og oppkast. Men hvorfor føler kvinner seg annerledes i disse dager? Hva er årsakene til uoverensstemmelse? Hvordan lindre tilstanden?

Månedlig og premenstruell syndrom

Kvinnens kropp er utformet på en slik måte at fortsette løp, og alle prosessene som forekommer i den bidrar til dette. På omtrent 11-13 år begynner kroppen til en ung jente å forandre - menstruasjon eller menstruasjon begynner. Nå kommer menstruell blødning månedlig, og starter menstruasjonssyklusen.

Menstruasjonssyklusen hos kvinner er en periode som begynner på den første dagen av menstrual blødning og slutter dagen før menstruasjonsbegynnelsen neste måned. Syklustiden kan være 21-35 dager, og menstruasjonen selv varer normalt 3-7 dager.

Menstruasjon er en blodig utslipp der det er blodpropper, slim og klumper. Slik blir endometrium av livmoren avvist og fjernet fra kroppen med blod. Samtidig med endometrium og unfertilized egg. På dette tidspunktet vokser et nytt egg allerede i eggstokken for å forvente fertilisering igjen neste måned. Volumet av utslipp avhenger av de personlige egenskapene til den kvinnelige kroppen, noe som forklarer mer knappe eller tyngre blødninger. I gjennomsnitt mister en kvinne 50 ml rent blod i løpet av sin periode, selv om det kan virke for henne at denne figuren er mye høyere. Den høyeste intensiteten av blødning på 2-3 dagers menstruasjon, begynner de gradvis å avta.

Noen dager før blødningen begynner, kan kvinner i forskjellige aldre oppleve utseendet på en rekke symptomer, som kalles premenstruelt syndrom. PMS kan vare 2-10 dager og uttrykkes ved å bremse ned eller aktivere de nervøse, endokrine, kardiovaskulære systemene i kroppen, samt metabolske forstyrrelser. Jo eldre kvinnen, jo mer er hun utsatt for PMS.

Under påvirkning av visse faktorer utvikler syndromet:

• hyppige stressende situasjoner;
• fødsel og overførte aborter;
• overførte smittsomme sykdommer;
• overdreven vekt;
• mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet
• røyking, drikking av alkohol og sterk kaffe.

PMS er klassifisert etter intensitet, mengde og varighet. Så med utprøvde 1-2 symptomer, men bare 4-5 av dem observeres, blir en mild grad diagnostisert 5-10 dager før utbruddet av menstrual blødning. Hvis, 2 uker før menstruasjon, er det mange symptomer på PMS, og 5-7 av dem tillater ikke at en kvinne lever et normalt liv, dette indikerer en alvorlig grad av syndromet.

Det er tre stadier av PMS:

1. Kompensert. Symptomatologi utvikler seg ikke, vises i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, og når menstruasjonen begynner, går.
2. Subcompensated. Symptomer fremgang, forsvinner bare ved overgangsalderen.
3. Dekompensert. Manifestasjoner vedvarer etter menstruasjon.

Fysiologiske årsaker til dårlig helse før menstruasjon

Den kvinnelige kroppen er et komplekst system, hvor en stor restrukturering finner sted hver måned, noe som er årsaken til at det er uklart:

Hormonelle endringer. Den andre halvdelen av syklusen er preget av en endring i hormonbalansen. Nivået av østrogen reduseres, som er ansvarlig for godt humør og velvære, samt seksuell lyst. Etter ferdigstillelse av eggløsning, som faller omtrent midt i syklusen, øker nivået av progesteroner i kvinnekroppen raskt, det er overhodet av disse hormonene som forårsaker dårlig helse før kritiske dager. Som følge av denne ubalansen av hormoner, reduseres en kvinnes ytelse, søvn er forstyrret, hennes humør endres dramatisk, kvalme og svakhet vises, og hodet hennes kan svinge.

Endringer i forplantningsorganet. Etter eggløsning begynner kvinnekroppen å forberede seg aktivt på graviditet, noe som manifesteres i økt appetitt og brystforstørrelse. Hvis det ikke var gjødsel, reorganiserer han plutselig og begynner å forberede seg på avvisning av endometrium og som et resultat av menstruasjon. For å gjøre dette, reduseres det muskulære laget av livmoren, noe som forårsaker smertefulle opplevelser i nedre rygg, underliv og sacrum. Smerten er vondt og krampaktig i naturen, det kan knapt merke seg, og det kan være veldig sterkt at en kvinne blir tvunget til å ta smertestillende. Det er også mulig svakhet, kvalme, blep av huden, senking av kroppstemperatur.

Endringer i blodsirkulasjon i fartøyene. Før blødningen begynner å utvide fartøyene og deretter smale skarpt, noe som fører til at hjerneceller opplever oksygen sult i løpet av denne perioden, og som et resultat oppstår symptomer som hodepine, svimmelhet, bevissthet, kvalme, svakhet. Blodtrykk faller også til at du føler deg uvel før menstruasjon.

Mangel på vitaminer og mineraler. En kvinnes kropp trenger å få nok vitaminer og mineraler. Før menstruasjon er det mangel på vitamin A og C, så vel som magnesium, kalsium, natrium og jern. For å unngå dette må du hele tiden overvåke dietten, og spesielt en uke før starten av perioden, ta vitaminer, så vel som mineraler. Mangel på vitaminer og mineraler og forårsaker ubehagelige symptomer på PMS.

Stor stress på nervesystemet. Sterk spenning i sentralnervesystemet, som er ansvarlig for produksjon av hormoner og regulering av menstruasjonssyklusens prosesser, fører til følgende symptomer: hyppige humørsvingninger, nervøsitet, irritabilitet, aggresjon, panikk, søvnforstyrrelse. Under alvorlig stress gjennom hele syklusen oppstår kvalme, hodepine og depressiv tilstand også.

Symptomer på PMS

Dårlig helse før menstruasjon, som vises med flere tegn, anses akseptabelt. Men en kvinne bør ta ulike tiltak for å redusere intensiteten til disse ubehagelige manifestasjonene, og om mulig unngå årsakene til deres forekomst.

De hyppigste manifestasjoner av premenstruelt syndrom inkluderer:

• økt appetitt
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• humørsvingninger;
• vektøkning;
• høyt blodtrykk;
• bryst ømhet;
• hodepine, svimmelhet;
• følelse av angst;
• hevelse, væskeretensjon i kroppen;
• hjertesmerter;
• tretthet,
• hudproblemer (akne);
• følelse av varme, kulderystelser;
• konstant ønske om å spise søtsaker;
• kvalme;
• økning i kroppstemperatur til 37 ° C.

Ofte forvirrer kvinner tegn på premenstruelt syndrom med ny graviditet, mens andre prøver å håndtere PMS-manifestasjoner alene for å lette tilstanden litt. Men du må forstå at et verktøy kun kan brukes etter konsultasjon med legen, ellers kan du bare skade kroppen din.

Hvordan forbedre trivsel før menstruasjon?

Noen kvinner har PMS-symptomer som er så sterke at de blir tvunget til å endre sine planer drastisk til deres månedlige perioder er over. Noen av det rettferdige kjønn kan ikke uten piller i disse dager, fordi smerten er bare uutholdelig. Før du tar noen tiltak for å lindre tilstanden, er det nødvendig å konsultere gynekologen din. Dette vil bidra til å unngå mange problemer i fremtiden.

Ved behandling av PMS-manifestasjoner brukte slike verktøy:

• hormonelle stoffer;
• diuretika;
• psykotrope og beroligende midler;
• antihistaminer;
• homeopati;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• vitaminer.

Strømkorreksjon er også av stor betydning. Før menstruasjon, anbefales det å spise grønnsaker, frukt, fisk, belgfrukter, meieriprodukter, mørk sjokolade. Kaffe, bordsalt, fettstoffer er minimert. Urtete fra kamille og mynte har en beroligende egenskap.

Sørg for å ha moderat trening 2-3 ganger i uken, noe som bidrar til produksjonen av hormonens glede endorfin, slik at du kan kvitte deg med dårlig humør og depresjon.

Ta vare på kvalitets søvn. For å eliminere sykdommen bør en natts søvn være minst 8 timer. I løpet av denne tiden vil kroppen kunne slappe av helt.

Hvis mulig, beskyt deg mot stress. Selvfølgelig kan de ikke helt unngås, men du bør prøve å være så nervøs som mulig.

Bare ved å nøye lytte til kroppen din, kan du føle deg mye bedre før menstruasjon. Den riktige modusen på dagen, færre nerver, riktig ernæring og gjennomførbar trening, reduserer intensiteten av PMS-symptomene. Og hvis du føler deg uvel før menstruasjonen kommer tilbake hver måned og symptomene er svært sterke, er det nødvendig å konsultere en lege for valg av behandlingsmetoder.