7 effektive måter å kvitte seg med hodepine uten piller raskt

Tatyana Surkova Wisdom zoj 11.11.2016

Venner, hei til alle.

Nylig, foran meg i all sin mektige vekst, oppstod spørsmålet om hvordan man raskt kunne bli kvitt hodepine uten piller. Nei, jeg var ikke på en øde øy, og førstehjelpsutstyret i huset mitt er utmerket, saken er helt annerledes. På grunn av hjertesykdommen min drikker jeg narkotika som jeg nesten ikke kan kombinere med noe, så hver gang jeg må tenke 100 ganger før jeg setter noe i

hvordan raskt bli kvitt hodepine uten piller hjemme

Analyserer spørsmålet om hvordan du raskt kan bli kvitt hodepine uten piller, jeg gravd opp følgende liste over tilgjengelige alternativer hjemme. Her er listen:

• Med hjelp av essensielle oljer;
• Ved hjelp av vannprosedyrer;
• Bruk av varme eller kulde;
• Ved hjelp av sennepsgips;
• Ved hjelp av massasje;
• Ved hjelp av terapeutisk gymnastikk;
• Ved hjelp av tradisjonelle medisinske oppskrifter.

Deretter vil jeg fortelle deg om hver av disse alternativene i detalj og forklare hvilken som passer best i hvilket tilfelle, men først vil jeg gi en liste over situasjoner der hodepine ikke kan behandles med piller eller er risikabelt. Blant slike situasjoner, først og fremst:

1. Graviditet - fordi en kvinne er i en interessant posisjon, er mye kontraindisert på grunn av faren for å skade den fremtidige babyen.
2. Behovet for å ta alvorlige medisiner, for eksempel antiarytmika eller antikoagulantia, som i mitt tilfelle.
3. Med dårlig blodpropp, fordi mange smertestillende midler inneholder aspirin i sammensetningen, og det fortynner blodet.

Ja, det er situasjoner der de riktige stoffene ikke var tilgjengelige, og det er bare ikke noe ønske om å gå etter dem til apoteket. Med en bakrus, for eksempel, eller når det er syk, og temperaturen under taket, enig? Forresten, om hvordan å bringe ned varmen, finner du her, og jeg vender meg til beskrivelsen av måter å behandle hodepine uten piller.

hvordan å bli kvitt hodepine uten piller - interessante folkemidlene

Jeg elsker bare tradisjonell medisin med bestemorens og heksedoktoroppskriften, så først og fremst bestemte jeg meg for å se i denne retningen. Juletrær, pinner, som jeg nettopp ikke leste. Over noe lo hun ærlig, men noe forårsaket et ønske om å vri en finger i sitt tempel. Men disse 4 alternativene for å eliminere hodet bolimna som:

1. Mentol olje. De må smøre templene og plassere over nesebroen, og de mest smertefulle punktene i disse områdene masserer også dem med padsene på indeksfingrene i 1 minutt. Det er testet, hodepine vil passere om 10-15 minutter, spesielt hvis det er forårsaket av begynnelsen forkjølelse og nese.
2. Oppvarmet sitronskall. I prinsippet kan du ta og kjøle, så lenge det bare ble skilt fra sitronen og utstrålet en lys aroma. Det bør brukes på de samme stedene som jeg angav i forrige oppskrift. Personlig likte jeg muligheten med en kul skorpe, da det bidrar til å bli kvitt hodepine i templene raskt og uten piller. Jeg er bare beroliget av aromaen selv, stemningen er utjevnet, og hodet passerer.
3. Kobbertråd. Vi tar en tynn kobbertråd 5-6 cm lang. Mer enn omkretsen av hodet. Vi dekker hodet, passerer midt på pannen, over ørene og lukker endene på baksiden av hodet, det vil si at du bør ha en slags bøyle. Hold den i ca 15 minutter, hvoretter smerten skal forsvinne eller bli betydelig redusert. Jeg vet at nå vil noen av leserne si noe nonsens, men denne metoden sjekket svigerfaren både på hodet og på knærne, det hjalp ham, og hvorfor ville han ikke hjelpe andre?
4. Fersk kålblad. Det skal skylles under rennende vann, klapp tørr med et håndkle og legg det på hodet. For å forhindre at arket faller og tettes tett på hodet, skal det være bundet med et bånd som en hette, sirkulere den gjennom parietale og tidsmessige områder og koble den med en bue under haken. Denne metoden ble elsket av svigermor og vår eldre tante, begge bruker den om sommeren. Selv om fersk kål er tilgjengelig for alle og i den kalde årstiden, så er metoden ganske året rundt.

hvordan bli kvitt en sterk hodepine ved hjelp av massasje og terapeutiske øvelser

Og her er noen mer pålitelige metoder som bidrar til alvorlig hodepine, uavhengig av opprinnelsen. Jeg lærte dem når jeg var i medisinsk høyskole fra våre lærere i massasje og treningsterapi.

Bli kvitt hodepine ved hjelp av Kuznetsov applikator

Vi tar applikatoren, påfør den på nakken og baksiden av nakken og rytmisk 10-20 ganger vi trykker den hardt nok. Deretter søker vi applikatoren til regionen av akillessenen og den bakre overflaten av tibia og gjør også 10-20 intensiv pressing. Deretter ligger vi i 15-20 minutter på denne stikkete teppet, og plasserer den i interscapular regionen.

Den smertestillende effekten her kommer på grunn av virkningen på reflekssonene. Spines av applikatoren irriterer visse punkter, noe som utløser en kjedereaksjon av nerveimpulser. Disse impulser løper til hjernen som svar på hvilken hjernen gir karene og musklene de riktige kommandoene. Avhengig av situasjonen, kan de enten tone dem opp eller slappe av dem, og hodepine går bort.

Stretching Therapeutic Gymnastics

Denne typen terapeutisk øvelse hjelper til med å slappe av trange muskler og slippe fartøyene klemmet mellom dem. Som et resultat av denne avspenningen gjenopprettes normal blodgass, hjernen får nok oksygen og næringsstoffer igjen, det er alt, helsen gjenopprettes. Du kan se et eksempel på slike øvelser i artikkelen "Hvorfor har hodepine etter søvnen, og hva jeg skal gjøre med det".

Og hvis du vil håndtere nakken din på alvor og bli kvitt ikke bare hodepine, men også mange symptomer forårsaket av cervical osteochondrose, anbefaler jeg Alexandra Boninas kurs "Hemmeligheter med en sunn nakke" til deg. Oppmerksomhet, min tilknyttede lenke, så alle som får dette kurset på det, skriv til meg, og jeg vil gi deg 30% av deres provisjon.

Spesiell akupressurteknikk

Her oppstår effekten på samme prinsipp som når Kuznetsov-applikatoren påfører det, arbeider vi bare med fingrene. Hvordan denne massasjen blir utført, vennligst se på videoen.

hodepine uten piller med aromaterapi og vannbehandlinger

Denne metoden passer best for de som lider av hodepine på grunn av stress, mangel på følelsesmessige utbrudd og kronisk tretthet. Tross alt har mange essensielle oljer og vann egenskapen til å berolige, pacify og gjenopprette fysisk styrke og moralbalanse. Av luften er mestere i denne forbindelse:

• Lavendel olje;
• Sitron olje;
• Søt oransje olje;
• Peppermynteolje.

Av disse fire var min favoritt en beroligende lavendelolje, jeg elsker det bare. Hvis jeg blir nervøs og føler at hodet mitt bryter, klatrer jeg inn i et varmt bad, drypper litt lavendeleter i vannet, og om 15-20 minutter går jeg tilbake til normal.

Du kan gjøre det annerledes, lys og legg en aromelampe på badet med en av de ovennevnte essensielle oljene, og i stedet for et varmt bad, velg en kontrastdusj. Dette alternativet vil ikke bare ta bort hodepine, men også hjelpe deg med å raskt oppmuntre, hvis du umiddelbart må komme til en tone. I tillegg trener denne vannbehandlingen blodkarrene perfekt og styrker immunforsvaret. Og selvfølgelig kan du alltid ta en flaske favoritteter med deg, for ikke å lide av hodepine utenfor hjemmet.

hvor raskt og uten piller for å bli kvitt hodepine med forhøyet eller redusert trykk

Vannprosedyrer vil også være en stor hjelp for de som har hodepine på grunn av høyt eller lavt trykk. Bare i dette tilfellet anbefaler jeg ikke å ta et bad eller en dusj, men fotbad og komprimerer på pannen og baksiden av hodet. Også her kan en god effekt oppnås ved bruk av sennepsgips og en interessant øvelse.

Først, vurder hvor raskt og uten piller for å bli kvitt hodepine, hvis presset ditt går opp. Temperaturen på vannet for fotbadet i denne situasjonen skal starte et sted fra 40 grader, det vil si at du må varme og slappe av benets fartøy. Denne kjedereaksjonen vil føre til oppvarming av hele kroppen og avslapping av alle andre fartøy. Som et resultat vil spasmen bli fjernet, blodet vil igjen løpe fritt langs blodbanen, hjernen vil bli mettet med oksygen, og hodepine vil forsvinne.

Et annet alternativ til å slappe av fartøyene er å plassere en varmepute under føttene, og sett sennepgips på området av kalvemuskulaturen og på baksiden av hodet. Effekten vil være den samme som for en varm fotbad, kanskje bare resultatet blir litt tregere. Andre hjem måter å eliminere hypertensjon, les artikkelen "Hvordan redusere blodtrykket i hjemmet ved hjelp av billige medisiner og folkemidlene."

Nå om midler for å bli kvitt hodepine når trykket falt. I dette tilfellet sulter hjernen vår også på grunn av mangel på oksygen og næringsstoffer, men allerede på grunn av det faktum at fartøyene har slappet av for mye. Vi må bringe dem i form, så vi bruker fotbadet med kaldt vann. Vanntemperaturen her skal ikke være høyere enn 30 grader, og den kan være lavere. Slik sprer du de varme og kalde fotbadene, så vel som hvordan du gjør dem riktig, skrev jeg her.

Ønsker ikke eller kan ikke sitte, bruk så kaldt komprimering. Hell veldig kaldt vann i en dyp skål, suge en liten bomullsklut i den og legg den på pannen. Som raget varmer opp, må du suge det igjen. Å ta en slik komprimering bør ligge med beina hans kastet over hodeplaten til sengen eller sofaen, det vil si i bena og bein over hodet. " Så, blodet som løper til beina og bukhulen vil raskt strømme til den sultne hjernen, og hodepine vil gå bort. Vel, forkjølingen fra kompressen vil bidra til å tone opp de avslappede karene, noe som får dem til å fungere normalt.

Hvis du ikke legger deg på hverandre, eller et kaldt komprimerings- eller kaldt fotbad hjelper deg, prøv denne øvelsen. Stå direkte på baksiden av sengen eller annen støtte som du kan holde med to hender. Deretter setter du sakte ned til stillingen som om du sitter på en stol og står i denne posisjonen i 5-10 sekunder. Etter denne tiden, gå tilbake til startposisjonen og måle trykket. Det skal normaliseres, og hodepine passerer. Generelt er det nødvendig å måle trykket i alle fall, så snart hodet er vondt, hvordan man gjør det riktig, og hvorfor det er nødvendig, skrev jeg her i denne artikkelen.

hvor raskt og uten piller for å bli kvitt hodepine med bakrus

Åh, og dette er bare for kjære menn, for mange av dem, som før ferien, vil gripe, så du kan ikke trekke den av dine ører, men om morgenen gir de ut slik stønn. Ikke gråt, min gode bakrusbehandling uten pannekaker er veldig enkel og velsmakende. Tross alt, golovushka dagen etter en vellykket carparativ, bursdag eller noen andre Sabantui gjør vondt av to grunner:

• På grunn av dehydrering
• På grunn av forgiftning.

Dehydrering skjer som et resultat av at kroppen, som sliter med overskytende alkoholtoksiner, tilbringer mye vann på deres utskillelse, og ingen ønsker å drikke det under festen. Og forgiftning er resultatet av det faktum at leveren ikke har tid til å behandle den rikelig inntatt alkohol. På grunn av denne feilen i stedet for ufarlig vann og karbondioksid, kommer det giftige produktets acetaldehyd inn i blodet. Dette mellomproduktet i kjeden av desintegrasjon av etylalkohol, ifølge leger, er enda mer giftig og farlig enn alkohol selv. I et ord, ved å misbruke varme drikker, får vi en ikke-mild matforgiftning, og hodepine er et lyst signal fra den lidende hjernen om denne beklagelige tilstanden.

Oppriktig, når folk spør meg hvordan å kvitte seg med bakrushud, sier jeg vanligvis, ikke drikk. Ingen grunn, det blir ingen etterforskning, er du enig? Men denne metoden krever selvdisiplin, og på helligdager, åh, hvordan det ikke er nok, og selv da er det ferier å lure seg rundt. Generelt, hvis bakruset er over, anbefaler jeg at du gjør følgende:

1. Glem alt om opohmelka alkohol;
2. Til tross for svakhet og smerte i hele kroppen, gå ut av sengen for å gi å drikke og mate din lidelse kropp med rent vann og med å gjenopprette kraft og helse mat.
3. Etter det, gå tilbake til sengs og gi deg en god søvn, og når du våkner, drikk rikelig med vann igjen, spis enkle, bedre halvvæske, mat og gå en tur.

De beskrevne handlingene vil hjelpe deg med å drepe to fugler med en stein - for å fylle vannmangel og redusere kraftig, og deretter fullstendig utvise giftig acetaldehyd fra blodbanen. For å matte kroppen med fuktighet er det godt å drikke fruktdrikker fra frosne bær eller tørkede epler, grønn te med sitron og honning, avkok av ingefærrot, hvor du også kan legge til sitronsaft og en teskje honning. Lette vegetabilske supper, kylling bouillon med kokt egg, surkål og syltet agurker er perfekt for mat. Vel, massasje fra videoen ovenfor kan også være en stor hjelp, det har blitt testet gjentatte ganger for venner og slektninger.

hvor raskt og uten piller for å bli kvitt hodepine under graviditeten

Spørsmålet om hvordan du raskt blir kvitt hodepine uten piller er svært relevant for en gravid kvinne. Du må være enig i at det er mye som ikke kan gjøres i en interessant situasjon for kvinner, og slike ting som trykksving og alle slags erfaringer er ganske vanlig. Men veien er her, for eksempel:

1. Pust inn din favoritt aromatiske olje;
2. Unn deg et helende fotbad eller en behagelig temperaturdusj;
3. Å gjøre noen øvelser fra komplekset for å strekke musklene i nakken med myk stille musikk;
4. Bruk refleksvirkningen av Kuznetsovs applikator;
5. Be din mann å gjøre en akupressur fra videoen ovenfor.

Bare å bruke noen av metodene som presenteres i denne artikkelen, sørg for å konsultere gynekologen som fører graviditeten. Husk at vi er alle forskjellige, en og en liten handling er nok under graviditeten, og helse er gjenopprettet, og noen må søke et sett med tiltak, og en lege kan ikke gjøre her. Kort sagt, årvåkenhetens oppmerksomhet, spesielt den fremtidige morens, har aldri vært overflødig.

Her, kanskje, og alle mine prestasjoner når det gjelder hvordan å bli kvitt hodepine raskt og uten piller, bruk på helse. Og hvis du har noen personlige hemmelige metoder, kan du dele dem i kommentarene, det vil være nyttig og interessant for meg og andre lesere av bloggen, fordi ett hode er bra, men mye er bedre. Vel, alt, kjære, jeg renner ut og sier farvel til nye innlegg, med kjærlighet, din Tatiana Surkova.

Hvordan håndtere hodepine hjemme?

Det er situasjoner når det oppstår hodepine plutselig, for eksempel etter en fest eller en hard dag på jobben. Noen ganger er symptomet jaktende hele tiden og forårsaket av overbelastning eller kronisk tretthet. I disse tilfellene er det ikke alltid nødvendig å ty til å ta medisiner, du kan begrense deg til naturlige medisiner og tidstestede tilnærminger. Folkemedisinene vil ikke lindre hodepinehode, men selv i dette tilfellet vil de redusere symptomens alvorlighetsgraden. Du bør ikke stole på dette behandlingsalternativet for cephalgia forårsaket av organiske patologier. Før du begynner å bruke naturlige produkter og folkemessige tilnærminger på en kontinuerlig basis, er det verdt å konsultere legen din.

Hvordan raskt lindre hodepine hjemme

Hvis hodepineanfallet begynte plutselig, og ubehag ikke gjør vondt systematisk, kan du ta pillen "Aspirin" eller "Citramone".

Ikke verre enn disse stoffene kan hjelpe til med bruk av folkemidlene for hodepine. Hvis det valgte alternativet ikke gir lettelse, kan du prøve en annen. Tilnærmingene er enkle å implementere, sikre og effektive.

For raskt å avlaste hodepine hjemme, kan du:

• ta et varmt bad - 15 minutter er nok til å lindre spenningen og lette symptomet. For å øke effekten i vannet, bør du legge til essensiell olje av sitron, mynte eller lavendel. Etter manipulering anbefales det å ta en forfriskende kul dusj;
• Påfør et kaldt komprimering til problemområdet - du kan legge til noen dråper eplecidereddik til vannet, så resultatet blir raskere og mer uttalt;
• drikke te med sitron og honning - et effektivt middel for hodepine hjemme, som er ønskelig å drikke tidlig i starten av et symptom. Drikken skal være frisk, brygget i en vannkoker, og ikke fra en pose. Det skal avkjøles til en temperatur ikke høyere enn 50 ° C og bare etter det legger honning til;
• Gni mentololje til whisky - fortynn en dråpe eter i 10 dråper vegetabilsk olje. Dyp padsene på indeksfingrene i den resulterende sammensetningen og masser templene med dem, og gjør sirkulære bevegelser;
• bruk propolis tinktur - 20 g av hovedkomponenten fortynnet i 100 ml vodka. Hell 40 dråper av blandingen på et stykke brød og spis. Produktet kan lagres i kjøleskapet i flere måneder og brukes etter behov;
• sitronskall eller papirmasse - ta to citrusskall, ta av den hvite massen og bruk lyssiden til templene. Hold i 5-10 minutter eller fest med en bandasje. Du kan også bruke fruktmassen, pakke den inn i gasbind eller bandasje.

De angitte tilnærmingene begynner å virke 10-15 minutter etter deres søknad, noen ganger enda tidligere. Hvis alternativet ikke hjalp, anbefales det å vente ytterligere 10-20 minutter og prøve et annet verktøy. Du bør ikke bruke to eller flere metoder på en gang, slik en aggressiv effekt kan intensivere et symptom.

Folk rettsmidler for hodepine

Før du tar tak i å ta medisiner eller alternativ medisin, må du prøve å slappe av og hvile. Ofte hjelper en kort søvn i et mørkt og kaldt rom cephalgia bedre enn noe annet.

Du kan fortsatt puste frisk luft eller prøve å rømme, gjør din favoritt ting. Hvis du må ty til bruk av naturlige produkter, bør det gjøres i henhold til reglene.

Instruksjoner for bruk av medisin for hodepine i henhold til populære oppskrifter:

• Først må du prøve de mest kjente og myke matene, radikale tilnærminger og eksotiske midler blir igjen for senere;
• Engangs bruk av et naturlig middel ikke utgjør en risiko for kroppen Planlegger å starte et behandlingsforløp hjemme, bør du konsultere legen din. Spesielt hvis tradisjonell terapi utføres parallelt;
• Du bør ikke justere oppskriftene, øke konsentrasjonen av aktive stoffer i dem, øke doseringen eller eksponeringstiden.
• hjemme rettsmidler for cephalgia kan forårsake allergier, så du må overvåke endringer i tilstanden din;
• hvis smerten dukket opp for første gang, den er hard og smertefull, tillater ikke å gjøre hverdags ting, det er bedre å ikke kaste bort tid, men å umiddelbart søke hjelp fra leger;
• Før behandling påbegynnes må blodtrykket måles. Bruken av folkemessige rettsmidler er bare mulig under forutsetning av at indikatorene ligger innenfor det normale området eller bare litt går over grensene.

Ved hjelp av alternativ terapi fjernes ikke bare sporadiske episoder av cephalgia. Det finnes tilnærminger som kan brukes til tegn på migrene, IRR, systematiske episoder av smerte, spenning, osteokondrose eller spinalkurvatur og aterosklerose i blodkar.

Du kan lese om folkemidlene for migrene her.

Hodepine urter

Selv i antikken, visste folk hva de skulle drikke for å eliminere et ubehagelig symptom. Det finnes dusinvis av oppskrifter for effektive infusjoner, avkok og tinkturer. Det er nødvendig å akseptere dem strengt i henhold til ordningen, som tidligere har fått godkjenning fra legen.

Tradisjonelle metoder for å fjerne urte cephalgia:

• avkok av Hypericum - en spiseskje gress insisterer på 1,5 kopper kokende vann i en time, belastning. Ta en tredje kopp opptil 3 ganger daglig før måltider;
• avkok av valerianrot - en spiseskje av komponenten dampet glass kokende vann. Soak i 15 minutter i et vannbad, insister 30 minutter i varme, belastning. Del i tre deler og drikk før måltider;
• Infusjon av rot av elekampan - insisterer på en teskje av komponenten i et glass kaldt kokt vann i 8-10 timer, avløp. Del i 4 deler og drikk før måltider;
• infusjon av blader av coltsfoot - en spiseskje masse å damp et glass kokende vann, stå i en halv time og filter. Ta en spiseskje opptil 6 ganger om dagen en time før måltider;
• laurbærolje - hakk 2 ss laurbær i en blender, hell 1,5 kopp solsikkeolje, lukk tett. Hold i en uke, filtrer - gni inn i whisky når det oppstår smerte eller for å forhindre angrep.

Disse tilnærmingene er de mest effektive måtene å håndtere hodepine som oppstår systematisk eller varer flere timer. Terapi bør ikke være et engangsopplæring. I gjennomsnitt tar det 10-12 dager for å oppnå en varig terapeutisk effekt.

Du vil lære mer om andre metoder for behandling av cephalgia med urter her.

Hodepine te

Drikker, der konsentrasjonen av aktive stoffer ikke er så høy som ved avkok og infusjoner, kan du drikke hele tiden. Først må du sjekke hvordan den valgte agenten påvirker kroppen, spesielt nivået på blodtrykket. Slike blandinger bør alltid være friske, de må brygges før bruk.

Folk rettsmidler for hodepine - hvordan bli kvitt ved hjelp av urter, essensielle oljer, komprimerer eller massasje

Årsakene til at en person kan få hodepine - mye. Den mest sikre måten å fjerne ubehagelige symptomer på er å bruke populære oppskrifter. De brukes som uavhengig medisin, og i kombinasjon med medisinering. Det er en masse folkemessige rettsmidler som lindrer smerter om noen minutter, og med langvarig bruk, avlaste dem helt.

Hodepine urter

Med et langvarig angrep i hodet (cephalgia), reduserer personens effektivitet, livskvaliteten forverres. Hvis du ikke har blitt diagnostisert, kan du ikke ty til medisinering alene, siden smertsyndromet i hodeområdet er et symptom på mange sykdommer. Den sikreste måten å lindre smerte på er å bruke infusjoner og avkok av urter. Legemidler og medisiner er et kvalitetsalternativ til medisinsk behandling. Effektive folkemidlene for hodepine:

• Bland i like deler kløver medisin, blomsterblomster av rød kløver, liten periwinkle, hest kastanje blomster. Kryss urter, hell deretter 2 ts av samlingen med kokende vann (300 ml), kok deretter i noen minutter, rør om og til. Deretter bør buljongen insistere på 2 timer, hvorpå drikke 100 ml en time etter å ha spist hele dagen. Ved hver mottak i kjøttkraft legg til 10 dråper Arnica alkohol tinktur. Det er nødvendig å drikke medisin i lang tid i 25 dager med pauser i en uke.
• Lag en sterk brygge av svart eller grønn te. Legg til en kvist tørr eller fersk mynte. Drikk en drink og etter 20 minutter vil smerten gå forbi.
• Ta 1 ss. l. oregano, hell kokende vann (0,5 l). Insister gresset i 30 minutter, innpakket i et håndkle, deretter belastning. Ta med cephalgia 1 kopp 2-3 ganger daglig. Oregano-infusjonen kan ikke bli full i løpet av svangerskapet.
• I like deler blander peppermynteblader, sitronbalsam, bakte korianderfrukter. Fyll med alkohol eller vodka (100 ml) 3 ss. l. samling, insisterer dag, deretter belastning. Tilsett 20 ml vann og lagre tinkturen i kjøleskapet. For smerte, fukt kluten i den og legg den på templene, baksiden av hodet for å lette tilstanden.
• I løpet av et migreneangrep, hell 1 ts. rhizomes av våren primrose ¼ l. vann, kok opp, og insister deretter på 5 minutter. Stamme og drikk 3 kopper / dag i en uke.
• Når smerte syndrom 2-3 ss. l. Kamilleblomster helle 1 kopp varmt vann. Kok på lav varme i 2 minutter, og drikk buljongen 20 minutter før måltider 3 ganger daglig i 5-7 dager.

Eteriske oljer for hodepine

Hodepine behandling med folkemessige rettsmidler inkluderer bruk av essensielle oljer. Normaliser fysisk tilstand vil hjelpe aromatiske blandinger for aromalampi. De mest effektive folkemessige hodepinebehandlingsmetoder:

• Kombinasjonen av sitrongress og enebær (2: 3). Ved hjelp av denne aromaterapi er det lett å kvitte seg med en migrene som har oppstått mot en kulde. Ved kald innånding aktiverer essensielle damper immunforsvar.
• Melissa, mynte og ingefær (1: 1: 2) vil eliminere smerter i hodet som har oppstått under menstruasjonssyndrom eller på grunn av overarbeid. Til behandling, tilsett 100 ml varmt vann til blandingen av essensielle oljer og legg oppløsningen i en inhalator for å inhale dampene.
• Oransje, lavendel, ylang-ylang er en flott blanding for å gni. Bland disse essensielle oljer i forhold (2: 2: 1), gni templene og baksiden av hodet med migrene.

Hodepine Honning

Med hyppig cephalgia, vil en liten honning bli introdusert i det daglige dietten. For å normalisere hjernens sirkulasjon anbefaler leger at pasienter regelmessig bruker bierprodukt hvis det ikke er allergi mot det. Det tar bare 100 g honning å ta daglig for å beskytte kroppen din mot utviklingen av mange patologier. Hvis du opplever smerte i hodet, må du bruke en eller flere folkemidlene:

• Honning med viburnum. Bland begge ingrediensene i like store mengder, spis 1 ss. l. 4 ganger / dag i uken.
• Honning med elderbær. Insister 1 ss. l. eldre blomster i 1 kopp kokende vann i 20 minutter. Deretter press infusjonen, og legg deretter til 1 ss. l. honning. Bruk en blanding av по glass før måltider for å forbedre.
• Honning med purre. Bland ingrediensene i like mengder, begrave 2 dråper flere ganger / dag i ørene dine.

massasje

Når folkemedisiner for hodepine ikke hjelper, kommer massasje eller selvmassasje til redning. Det kan være annerledes: vanlig, punkt, avslappende bare nakke og nakke. For å lindre smerte, velg en eller flere typer massasje av hodet, basert på preferanser og individuelle reaksjoner av personen. Før du utfører selvmassasje, bør du konsultere legen din og få anbefalinger for riktig utførelse av manipulasjoner. Avhengig av hvor smerten befinner seg, blir hodemassasjen utført på forskjellige måter:

• Templer område. Masser de smertefulle punktene, trykk hverandre med fingertuppene første gang, deretter sterkere i 3 minutter.
• Nakkeområdet. Massere denne sonen er mulig hvis du vet at smerte ikke er forbundet med høyt blodtrykk. Baksiden av hodet gnides av raske bevegelser av håndflatene opp og ned.
• Panneområde. Masser øyenbrynene, klem og trekk dem av til tårene dukker opp. Etter noen minutter, trykk på punktet som ligger mellom øyenbrynene. Deretter klemmer du forsiktig hele pannen med palmen din og masserer til det er varmt.

Løsning for hodepine hjemme

Moderne folkeoppskrifter for hodepine blir stadig etterfylt, men de mest effektive var og forblir de gamle metodene for smertelindring. Disse inkluderer bruk av kald og varm komprimerer med eddik, et hodehåndkle, kontrastdusj med vann. De beste oppskriftene til våre forfedre:

• Kålblad. Fjern venene fra det, og fest det på hodet med et skjerf.
• Infusjon av kanel. Forberede, hell 1 ts. krydder 150 ml varmt vann, la det brygge i en halv time. Stram infusjonen, tilsett litt sukker etter smak, ta et par søppel hvert 60 minutt.
• Ivan-te og meadowsweet. Bland plantene i like mengder, bryg og drikk blandingen i stedet for vanlig te.
• Muskat. Legg 1 ts. krydder i et glass melk, suge en klut og bruk væske som en komprimering på pannen.
• Trekk hodet flettet. Det er viktig at hun ligger over ørene og øyenbrynene, litt presset hud.
• Fest kobbermyntene til templene. Twisted kobbertråd er også egnet for dette formålet.
• Inhalere lukten av mynte, hvitløk eller sitrus. Dette vil avlaste hodepasmer.
• Legg tørr sennep på sokkene dine og slit dem. Den samme effekten har revet pepperrot.

Flere effektive måter å behandle hodepine folkemidlene.

Vi har allerede fortalt deg hvor hodepinen kommer fra. I de fleste tilfeller håndterer man hodepine selv. De vet hva som forårsaker det og hva som må gjøres for å forhindre det, de har også medisin som hjelper dem og sjelden ser en lege.

Før vi snakker om måter å bli kvitt hodepine hjemme, veldig kort - om stoffer som kan hjelpe til med å lindre symptomer. Og selvfølgelig, noen ord - om forebygging.

Forebygging av hodepine inkluderer livsstilsjustering:

• slanking;
• strømmodus;
• tilstrekkelig søvn og våkenhet;
• stressreduksjon.

Hodepine medisiner.

► Hyppige hodepine forverrer en persons livskvalitet. Visse medisiner bidrar til å redusere frekvensen av anfall.

De vanligste legemidlene er acetylsalisylsyre, acetaminophen og ibuprofen. Kombinasjonsmedisiner som inneholder kodein er dyrere og kan forårsake kronisk daglig hodepine hvis de blir overutnyttet.

Hodepine kan ikke svare på smertestillende medisiner som acetaminophen, spesielt på grunn av smerteens skiftende natur. I slike tilfeller foreskriver legen:

• domperidon - for å redusere kvalme;
• amitriptylin - et antidepressivt middel, ofte brukt for spenning hodepine;
• Natriumvalproat er et antiepileptisk legemiddel som også brukes til stresspine.

Antivirale legemidler inkluderer:

• ergotamin-agonist-5HT-reseptorer, anbefales til bruk hos pasienter med hjerte-og karsykdommer og hypertensjon.

For behandling av strålehodepine foreskrevet:

• 5HT reseptoragonister i form av en spray eller injeksjon;
• Orale corgioider - daglig inntak av to uker vil hjelpe til med tuberkulose hodepine.

Andre medisinske behandlinger for hodepine.

Tradisjonelle terapier som osteopati, akupunktur, aromaterapi, massasje og homeopati er svært populære med hodepine.

Hvis migreneangrep er forbundet med menstruasjonssyklusen (14% av kvinnene lider av migrene under menstruasjon), kan hormonbehandling (HRT) anbefales.

Men hormonbehandling, enten orale prevensjonsmidler eller HRT, bør brukes av dem som lider av migrene, med stor forsiktighet, fordi de er mer utsatt for stroke, spesielt i nærvær av denne sykdommen i familien.

Hodepine er oftest ikke en sykdom, men et symptom, et signal som kroppen din gir deg til å si at det er noe galt i det. Mest sannsynlig er det nødvendig å behandle ikke hodet, men det orgel som er syk. Derfor, med gjentatte hodepine, er det best å konsultere en lege og gjennomgå en omfattende undersøkelse. Du må kanskje ha en MR i hjernen, en MR i den livmoderhalsen, rheoencefalografi. Omtrent 100 mulige årsaker til hodepine er kjent for medisin, og det er ikke så lett å avgjøre hva som forårsaket smerten i hodet ditt! Hjemmelagde metoder kan bare hjelpe i de mest enkle tilfellene.

Den enkleste hjemmemetoden for å behandle hodepine.

Først bør du vurdere det vanligste tilfellet når hodet gjør vondt, og vi vet ikke grunnen til det. I dette tilfellet kan du bruke anbefalingene av generell karakter. De er ment primært for å lindre spasmer forårsaket av dårlig blodsirkulasjon.

Så, hvordan bli kvitt hodepine uten å bruke medisiner?

1. Det første du må gjøre er å ta av hodeplagg, hvis det er en på hodet ditt. Ingenting bør hindre normal blodtilførsel til hjernen.

2. Etter at hodet er kvitt hodeplagg, drikk et glass varmt vann (ikke varmt og ikke kaldt). Dette vil gjøre blodet litt tynnere og vil også bidra til å lindre spasmer.

3. Etter et glass vann, ta en horisontal eller semi-sittende stilling, slapp av, lukk øynene og prøv å koble fra omverdenen. I dette tilfellet vil det være best å ta et skjerf eller et stykke mykt stoff rundt 8 cm bredt, vik hodet rundt det slik at det dekker framsiden av pannen og øyenbrynene, og på baksiden passerer like under baksiden av hodet. Dette vil bidra til å forbedre blodstrømmen, og hodepine begynner raskt å avta.

4. Det vil bidra til å lindre skarp hodepine og en intens fingermassasje på hendene. Starte en slik massasje bør være en tommel, sakte å flytte til litenfingeren. Massasjens fokus skal betales til de øvre delene av fingrene i nærheten av neglen selv. For det første gjøres store bevegelser med fingrene på den ene siden og den andre.

5. Få hodepine og økt akupressur i den tidlige regionen, på nesebroen og i hjørnene av ytre ytre hjørner. På hvert av disse stedene må massasjehandlinger gjøres i ett minutt, selv om smerten allerede har gått.

6. Sitron er også et påvist pålitelig middel for skarp hodepine. For forberedelse av en beroligende tonic og smertestillende middel, må du skille sitronmassen fra huden og i noen minutter (2-3) fest den med et kutt til begge templene. Hvis du etter avslutningen av prosedyren på disse stedene oppdager svak rødhet, bør de smøres med noen barnekrem eller petroleumjell.

7. Hvis alt du har gjort før, ikke lindrer raskt fra hodepine, gni whiskyen med Star balsam eller bruk hvitløk, knust i våt.

8. Hvis du føler deg kvelende konstant smerte i hodet, vil vanlige kålblad hjelpe deg med å fjerne det, som skal brukes med innersiden til templene og kronen.

9. En alvorlig hodepine vil bidra til å bli kvitt beets. Å ha fuktet bomullsputer i hennes juice, bare feste dem i ørene dine. Du vil føle effekten om noen få minutter.

10. Hvis ikke en metode ikke hjalp, og du ikke vet hvordan du kan bli kvitt hodepine, så damp innånding av vann og eple cider eddik, bland dem i like store deler. Damp trenger å puste i omtrent fem minutter, selv om smerten i seg selv vil passere i to eller tre.

Hvis hodepine er forårsaket av migrene

Denne sykdommen har vært kjent siden antikken. Det antas at den store Julius Caesar led av migrene. Mikhail Bulgakov, i sin berømte roman "The Master and Margarita", tvang prokuratoren (det vil si guvernøren, representanten for de romerske myndighetene i den erobrede provinsen) av Judea Pontius Pilate for å klage på den "forferdelige sykdommen til hemicrania, som gjør vondt i hans hode". Siden Bulgakov var en lege, identifiserte han nettopp det viktigste symptomet på migrene: uhyggelig smerte som dekker halvparten av hodet.

Migrene regnes som en arvelig, genetisk sykdom som ikke kan fullstendig helbredes. Hva kan gjøres? Kjenn de provokerende faktorene og prøv å unngå dem. Et migreneangrep kan forårsake:

• Alkohol (øl, champagne, vin, brennevin), kosttilskudd, hurtigmat, hermetikk, røkt mat, samt store pauser i mat;
• Støy, sterkt lys, kraftige svingninger i temperatur (både frost og varme);
• rusmidler,
• Stress og økt fysisk anstrengelse;
• Mangel på søvn

Hos kvinner kan hodepine provosere menstruasjon (migrene varer vanligvis de første to dagene), samt hormonelle stoffer og perorale prevensiver. Hormonale prevensjonsmidler forårsaker hodepine i 80% av tilfellene.

Tradisjonell medisin tilbyr flere måter å avlaste migrene smerte, men de må brukes med forsiktighet: de kan forårsake en allergisk reaksjon hos de som er predisponert for det.

Hodemassasje med essensiell olje

Du trenger: Essential lavendelolje, basilikum, rosmarin, rose, oregano, mynte, sitronmelisse (ditt valg).

Hodemassasje med essensiell olje kan lindre hodepine hvis angrepet allerede har begynt. Velg oljen, duften du liker, og bruk en dråpe på padsene på midten og indeksfingrene. Gni inn i hodebunnen med forsiktig, forsiktig bevegelse. Du kan prøve å gni smør whisky. Hvis hodepine intensiverer (dette er også mulig), tørk av den essensielle oljen fra templene med en bomullspinne dyppet i vegetabilsk olje.

Hvis lavendel eller mynte hjalp deg med å bli kvitt hodepine, prøv å gå på pensjon i et svakt, godt ventilert rom, gå til sengs og gå i dvale etter massasje.

Varmt aromatisk bad.

Du trenger: Essential lavendelolje, basilikum, rosmarin, rose, oregano, mynte, sitronmelisse (ditt valg).

Det terapeutiske badet skal være varmt eller kaldt (velg den mest behagelige temperaturen for deg selv fra 26 til 39 grader). Varigheten av prosedyren er 15-20 minutter.

Elderbær infusjon med honning

Du trenger: Tørre eldre blomster, kjære.

For å stoppe hodepine, lage et glass kokende vann med et glass 1 spiseskje tørket eldre blomster. Insister i 20 minutter, deretter press og drikk før du spiser et fjerdedel av et glass med tilsetning av en spiseskje honning.

Kriodinamika.

Kryodynamikk er en metode for å helbrede kroppen, som består i effekten av en isbit på et bestemt tidspunkt. I kinesisk medisin kalles det "levetidspunktet" fordi mange sykdommer kan botes når det er berørt.

Dette punktet befinner seg i fossa ved bunnen av skallen, der den oksipitale delen av hodet er forbundet med nakken.

På dette punktet må du påføre en liten isbit (2x2 cm) og hold den i en halv time. Du kan ligge på ryggen eller på magen, for hvem det er praktisk. Etter prosedyren, en annen 10-15 minutter å tilbringe i fred. Behandlingsforløpet er en måned.

Hvis årsaken til hodepine er spenning.

Ifølge medisinsk statistikk er dette den vanligste typen hodepine: 90% av verdens befolkning er kjent med det. Spenning hodepine kan være episodisk eller kronisk. I begge tilfeller dekker smerten begge sider av hodet. Varigheten av angrepet kan variere fra 30 minutter til flere dager.

Årsaken til denne typen hodepine er vanligvis stress, depresjon eller angst. I risikosonen er det først og fremst personer som jobber lenge på en datamaskin.

For å bli kvitt denne type hodepine uten medisinering, må du lære å avlaste spenningen på en ufarlig måte for kroppen. Det vil si uten bruk av alkohol og psykotrope stoffer.

Tonisk bad.

Du trenger: Eteriske oljer av geranium, rosmarin, marjoram.

I et ferdigfylt bad legg til: 2 dråper geranium, 2 dråper rosmarin, 2 dråper marjoram.

Siden essensielle oljen ikke oppløses i vann, løses den i en skje full av honning og hell den deretter i et helles bad. Vanntemperaturen bør være litt høyere enn kroppstemperaturen - 38 - 40 grader. Varigheten av prosedyren er 15 minutter.

Massasje, bad og kalde innåndinger.

Med obsessiv frykt.

Du trenger: Beroligende handling essensiell olje.

Frykt kan skyldes ulike årsaker, fra å miste en jobb eller et kommende intervju, som framtiden avhenger av, til langvarig stress. Som en optimal behandlingsmetode anbefales det å kombinere aromatiske bad, kalde inhalasjoner med essensielle oljer og massasje (eller selvmassasje).

I massasjeoljen (oliven, mandel, sesam), tilsett en blanding av essensielle oljer. For 100 ml massasjeolje trenger du: 5 dråper bergamot, 5 dråper geranium, 5 dråper sitronmelisse, 5 dråper patchouli, 3 dråper jasmin, 3 dråper rose, 4 dråper lavendel.

I et fullt bad legg til: 5 dråper lavendel 3 dråper sitronmelisse 2 dråper ylang-ylang.

Siden essensielle oljen ikke oppløses i vann, løses den i en skje full av honning og hell den deretter i et helles bad. Temperaturen på vannet bør være litt høyere enn kroppstemperaturen - 38 -40 grader. Varigheten av prosedyren er 15 minutter.

Kald innånding med essensiell olje av bergamot.

I stressende situasjoner.

Du trenger: Bergamot essensiell olje, aromatisk lampe.

Hell en spiseskje vann i aroma lampen, sett 5 dråper av den essensielle oljen av bergamot og lys et stearinlys.

Duften av denne representanten for sitrus lindrer tretthet, toner, oppløftende og bidrar til å bli kvitt frykt i stressende situasjoner. Det antas at bergamot har en god effekt på mannlig styrke og kvinnelig libido.

Lav kontrastdusj.

Når nervøse lidelser.

Du trenger: ønsket om å gjenopprette

I kontrast til kontrastsjelen, som forfrisker og energi, lindrer lavkontrast og slapper av. Når det er tatt, er det ingen skarp, sjokkerende temperaturovergang: behagelig varmt gir plass til hyggelig varmt.

Start med varmt vann. Stå under en varm dusj, etter 10 minutter, bytt den til varme. Varmt og varmt vann trenger 3 ganger. Dermed vil prosedyren ta deg en hel time, men etter det er du garantert å føle seg rolig, avslappet og klar for senga.

Avslappende bad.

Med langvarig stress.

Du trenger: Essential May for en avslappende handling.

I et strømmet bad legg til: 3 dråper lavendel, 2 dråper neroli, 1 dråpe roser.

Siden essensielle oljen ikke oppløses i vann, løses den i en skje full av honning og hell den deretter i et helles bad. Temperaturen på vannet bør være litt høyere enn kroppstemperaturen - 38 -40 grader. Varigheten av prosedyren er 15 minutter.

Saltbad.

For stressavlastning.

Du trenger: Hav eller spiselig salt.

Saltbad hjelper til med å slappe av etter en hard dags arbeid, roe nervene, kvitte seg med noen få kilo overvekt, bli kvitt hodepine og underveis - styrke neglene og gi huden elastisitet. Ta saltbad trenger et kurs på 10-15 prosedyrer. Vanntemperaturen er 36-38 grader, varigheten av prosedyren er 15-20 minutter.

Skyll av huden med saltvann er ikke nødvendig, la det tørke på kroppen. På forberedelse av ett bad tar vanligvis et pund salt. Hvis hjemmets førstehjelpsutstyr har bestanddeler av urter, kan du avfalle og helle det inn i badekaret. Du kan erstatte urteavkok med noen dråper essensiell olje, som først må blandes med salt og deretter helles i varmt vann.

Hvis hodepine følger med forkjølelse.

Dråper basert på aloe juice.

Hvis du har forkjølelse og sykdommen er ledsaget av hodepine, bland aloe juice (4 deler), mush fra rosehips (2 deler) og honning (2 deler) med eucalyptusolje (1 del) og svinegard (2 deler). Fukt bomullspottene med blandingen og sett dem vekselvis i hver nesebor i 15-20 minutter. Gjenta denne prosedyren 2-3 ganger om dagen.

Løkjuice med honning.

Forbered fersk purrejuice og bland den med honning i et forhold på to til en. Begrav to eller tre ganger om dagen i neseborene og ørene, to dråper. Hodepine vil snart gå tilbake.

Roseblader med honning.

Klipp forsiktig rosenbladene, bland dem med honning i like store mengder, legg dem i en mørk glassburk, og la dem gå i en uke på et mørkt sted. Smør nesepassene med en tampong to eller tre ganger om dagen, og den rennende nesen vil falle ned og med hodepine.

Løk-hvitløk inhalasjoner.

Du trenger: Løk, hvitløk.

Med kald og rennende nese.

Løk og spesielt hvitløk er naturlige antibiotika. Phytoncides (biologisk aktive flyktige stoffer) av hvitløk ødelegger streptokokker, stafylokokker, tyfus bakterier og løkfytocider - en tuberkelbacillus. Hva kan vi si om vanlig kulde! Løk og hvitløk flygende klubb klare det på kort tid. Du trenger ikke å være redd for tårer, noe som kan forårsake denne metoden for behandling.

Hvordan lage hvitløk innånding? Veldig enkelt. Finhak to eller tre fedd hvitløk og inhaler medisinske damper i 10-15 minutter, hold en tallerken med hvitløk i nærheten av nesen. Ti minutter senere må hvitløksmassen erstattes med en ny.

For lat er det et alternativ som tar minimum tid: hvitløk skal skli, skåret i to stykker, hvis den er stor og legges i ett nesebor. Du vil ofte nyse mye fra dette legemidlet, men det fungerer bra!

På denne enkle måten vil vi bli kvitt både hodepine og årsaken som forårsaker den.

Hvitløk dråper.

For behandling av rhinitt kan du bruke hvitløkdråper. 4 mellomstære nelliker må finhakkes, men det er bedre å hoppe gjennom en hvitløk eller blender og hell 50 ml kokende vann. Dekk deretter beholderen med et lokk og la det brygge i 2 timer.

Når dråpene er klare, begrav dem hver time. Hvis prosedyren forårsaker irritasjon av neseslimhinnen, legg til en teskje vegetabilsk olje.

En blanding av gulrotjuice med hvitløkdråper.

Dråper vegetabilsk juice - testet verktøy. Gulrøtter inneholder en stor mengde vitamin A, noe som er gunstig for neseslimhinnen.

For å lage dråper bland 1 ss. l. fersk gulrotjuice, 1 ss. l. olivenolje og legg til noen dråper hvitløk juice (ved hjelp av en hvitløk krus). Grav inn i nesen din 3 ganger om dagen, 2-3 dråper i hvert nesebor.

Hvis hodepine er forårsaket av osteokondrose i livmoderhalsen

Hodepine (hovedsakelig i den occipitale delen) oppstår på grunn av dårlig blodstrøm forårsaket av utvikling av cervikal osteokondrose og forskyvning av vertebrae.

Hjelp i dette tilfellet kan spesielle øvelser og massasje, noe som er ganske mulig å utføre hjemme.

Selvmassasje for smerte i det okkipitale området.

Hvis hodet sår i nakkestøtten etter å ha sovet eller etter lang tid på datamaskinen, masser du cervikalområdet med fingertuppene på hver side av ryggraden, trykk og skyv fingrene opp og ned.

Honning salve.

Bland honning og uberørt vegetabilsk olje i like store mengder. Legg til en teskje propolis alkohol tinktur. Påfør på sårpunktet, lukk med komprimeringspapir på toppen (kan erstattes med bakpapir). Pass på å pakke inn et varmt ulleteppe eller et skjerf.

Morgenoppvarming for forebygging av osteokondrose.

Når vi sitter i timevis, bøyd over datamaskinen, i samme stilling, er utviklingen av osteokondrose nesten uunngåelig. Hvordan forhindre forekomsten av sykdommen og styrke musklene som holder intervertebralskivene? Utfører spesielle øvelser om morgenen og hele dagen.

Trykk ned på håndflaten din og stram musklene i nakken. Trening utfører 3 ganger i 7 sekunder. Trykk deretter hodet på baksiden av hodet, også 3 ganger i 7 sekunder.

1. Trykk på venstre tempel på venstre håndflate, strekker halsens muskler (3 ganger i 7 sekunder), og deretter med høyre tempelpress på høyre håndflate (3 ganger i 7 sekunder).

2. Strekk opp, som om noen drar deg ved hodet mot taket. Snu langsomt hodet til venstre og pust inn, sving hodet til høyre og pust ut (5 ganger).

3. Strekk opp igjen og i denne posisjonen, prøv å berøre venstre øre med venstre skulder (5 ganger). Deretter berører høyre øre med høyre skulder (5 ganger).

4. Senk hodet og begynn å rotere veldig sakte i en sirkel, slik at leddene ikke knuses. Roter først til høyre (5 ganger), senk hodet ned og begynn å rotere til venstre (5 ganger).

Det anbefales å gjøre denne gymnastikken hver morgen, så vel som i løpet av arbeidsdagen.

Et sett med øvelser for spinal fleksibilitet

Du trenger 40 minutter ledig tid.

1. Sitt i en enkel pose med krysset ben (på tyrkisk).

Ta anklene med begge hender. Med en inhalasjon, bøy ryggraden fremover med en utandring bøy ryggen din (slik at ryggen ser ut som bokstaven "C"). Hold hodet på plass. Gjenta 108 ganger, hvile i ett minutt.

2. Sitt på knærne (baken skal stå på hælene). Sett håndflatene på hoftene dine. Bøy ryggraden fremover mens du puster inn og tilbake når du puster ut. Gjenta 108 ganger, hvile 2 minutter.

Z. Sitte i en enkel stilling, legg hendene på skuldrene dine slik at tommelen er bak og albuene dine parallelt med gulvet. Inhalér, sving til venstre, pust ut til høyre. Gjenta 26 ganger, på slutten, vendt fremover, ta pusten. Hvil i 1 minutt.

4. Vev fingrene dine i "slottets bjørn" på hjertenivå (krok en hånd over den andre, med venstre håndflate ut, tommel ned). Å heve og senke albuene i svinger, som en sving, puster dypt og sakte til takt. Gjenta 26 ganger, deretter strekk lås og innånd og ekspandere. Hvil i 30 sekunder.

5. Ta tak i hendene på knærne, og uten å bøye albuene, begynne å bøye den øvre delen av ryggraden - inhaler når du bøyer fremover, pust ut når du bøyer bakover. Gjenta 108 ganger og hvil i 1 minutt.

6. Start shrugging: med innånding, går skuldrene opp med utånding. Utfør 2 minutter, deretter innånd og hold pusten i 15 sekunder. Pust ut, senk skuldrene dine.

7. Roter hodet sakte 5 ganger til høyre, deretter 5 ganger til venstre. Pust inn og trekk hodet opp.

8. Vev fingrene inn i "bjørnenes bjørn" på nivået av halsen: inhaler mule bandha (lavere rotlås, du må trekke opp muskler i perineum, som i øvelsene), utåndet muldyrbandhaen. Gjenta denne syklusen 2 flere ganger.

9. Lør Kriya. Sitt på dine hæler, armene utstrakt over hodet ditt. Alle fingrene er sammenflettet, unntatt indeksen. Gjenta når du trekker magen "Lør", på "Vi" slipper ut magen. Fortsett i 3 til 5 minutter, deretter innånd og løft energien fra halebenet til toppen av skallen.

10. Fullstendig avslapning ligge i 15 minutter.

Hvis hodepine skyldes høyt blodtrykk.

Ikke alle hypertensive pasienter lider av hodepine, men om lag to tredjedeler vet hva det er. Hodepine på grunn av vaskulær dystoni, en utbredt vaskulær sykdom.

I tillegg til blodtrykk, hypertensive stiger og intrakraniell, som også forårsaker hodepine.

Infusjon av hvitløk og sitron.

For å redusere trykket.

Rist på en fin risser skiver fra to hvitløk og to sitroner med zest. Hell kokt vann i en glassburk med en og en halv liter varmt vann, men under ingen omstendigheter kokes vann. Bland godt, dekk glasset med et lokk og legg det på et mørkt sted. Etter 24 timer, press gjennom ren gaze, klem og ta 2 ss til sengs i 14 dager.

Broth viburnum med honning.

Du trenger: Viburnum bær.

Hell et glass viburnumbær med kokende vann, kok i 10 minutter og avkjøl ved romtemperatur. Stamme, tilsett 3 ss honning og rør. Drikk 200 ml per dag i tre doser.

Behandlingsforløpet er fra begynnelsen av høsten til slutten av våren. Kalina med honning vil ikke bare bidra til å normalisere trykket, men også styrke immunforsvaret.