Utbruddet av utsettelse før menstruasjon

Nesten alle kvinner føler seg uvel før menstruasjonen. Det manifesterer seg imidlertid på forskjellige måter. Noen kvinner føler irritasjon eller hyppige humørsvingninger. Noen føler generell fysisk svakhet og alvorlig smerte i lumbalområdet og underlivet. Det skjer at kvinner i premenstruelt syndrom (PMS) svimmer eller blir ledsaget av kvalme, opp til oppkast. I dag er ulempe før menstruasjon et svært vanlig tema blant kvinner i alle aldre. Å tåle ubehag er ikke et alternativ, og du må takle dem, men først forstå årsakene til PMS.

Hvorfor PMS manifesterer annerledes

Den kvinnelige kroppen er en kompleks mekanisme. Hver kvinnesyklus styres av fysiologiske prosesser som er lagt av natur, og som er i stand til å gi feil. Som et resultat manifesterer seg seg med psykiske, fysiske eller følelsesmessige utbrudd og generelt dårlig vær.

Årsak 1: hormonelle endringer

Før menstruasjon og under menstruasjon endres nivået av kvinnelige hormoner dramatisk. Østrogen, som er ansvarlig for skjønnhet, lyst og godt humør, produseres i mindre mengder. Det er en svekkelse av virkningene på kroppen: eggløsningstiden er over og i naturen, det er ingen mening å tiltrekke det motsatte kjønn. På dette tidspunktet råder progesteron i kvinnens kropp, som i de fleste tilfeller er årsaken til plager. En ubalanse av hormoner fører til følgende vanlige negative manifestasjoner:

• svakhet og tretthet;
• tårhet eller irritabilitet;
• påvirkelig;
• dårlig søvn;
• svimmelhet og kvalme.

Disse manifestasjonene av progesteronopprør observeres hos nesten alle kvinner i perioden med premenstruelt syndrom.

Årsak 2: Endringer i urinveiene

Den andre halvdelen av kvinnersyklusen er ansvarlig for å forberede seg på befruktning og graviditet. Dette forklarer:

• en betydelig økning i appetitten;
• rask vektøkning;
• brystforstørrelse og følsomhet.

Hvis befruktning ikke har skjedd, endrer kroppen plutselig retning og begynner å forberede seg på menstruasjon. Uterus kontrakter for å bli kvitt endometrium. Av denne grunn kan kvinner oppleve smertefulle kramper og lumbal smerte. Noen ganger er det vanskelig å håndtere uten bedøvelsesmidler. Parallelt med spasmer, er kvalme, lunger, frysninger og en reduksjon i kroppstemperaturen notert.

Årsak 3: Mangel på mineraler og vitaminer

Det skjer ofte at plager før menstruasjon er forbundet med mangel på følgende stoffer i kroppen:

• kalium, magnesium, natrium;
• kalsium, jern.

I tillegg til mangel på vitamin A og C. Ofte føler kvinnens kropp seg at den trenger å fylle sin mangel. Jeg vil alltid være salt, sur eller søt. Det kan til og med være en perversjon av smak. For å unngå dette, omtrent en uke før menstruasjon, bør du begynne å drikke et kompleks av vitaminer for kvinner og justere ernæring. Så vil helsetilstanden bli mye bedre, og sannsynligvis vil svimmelhet, svakhet og kvalme slutte å virke fullstendig.

Årsak 4: Overbelastning av nervesystemet

I alle prosesser i menstruasjonssyklusen spiller sentralnervesystemet en betydelig rolle. Overbelastning av nervesystemet forekommer ofte i siste fase av syklusen, noe som igjen fører til:

• irritabilitet og aggresjon
• nervøsitet og tearfulness;
• panikkanfall og selvtillit eller søvnløshet.

Hvis hele sentralnervesystemet (sentralnervesystemet) jobbet for slitasje, var det mye stress eller angst, så det er ikke overraskende at hodepine, kvalme og jevn oppkast vil oppstå før menstruasjon. Kan skje og depresjon, som vil passere bare etter at menstruasjonen er ferdig.

Dårlig velvære i perioden med premenstruelt syndrom er et vanlig og naturlig fenomen. Dette betyr ikke at det ikke er nødvendig å løse problemene ved plager. Det kreves å ta alle mulige tiltak for å redusere turbulensen til manifestasjoner av premenstruelt syndrom.

Årsak 5: vaskulær dystoni (VVD)

Kvinner er ofte utsatt for hyppige trykkfall. Når IRR er ofte redusert. Før begynnelsen, så vel som under menstruasjonen, kan slike kvinner og jenter føle seg svake eller til og med svake. Dette skyldes trykkfluktuasjoner på grunn av hormonelle svingninger og blodtap sammen med menstrual flyt.

Senere gjenopprettes alle prosesser, og tilstanden til helse forbedres i seg selv. Det er mulig å kontrollere om sykdommen er relatert til IRR, hvis du måler trykket regelmessig i løpet av en måned og registrerer resultatet som er oppnådd i alle faser av kvinnersyklusen.

ICP klassifisering

Premenstruelt syndrom er delt inn i klasser avhengig av sykdommens varighet før menstruasjon. Tar også hensyn til intensiteten og naturen til opprinnelsen til generell trivsel. Graden av lunge premenstrual syndrom, leger tror på nærvær av 4-5 symptomer, med kun 1 eller 2 uttalt. De vises en uke før menstruasjon oppstår.

Hvis graden er alvorlig, så er symptomene mye mer. De er alle sterkt uttalt og kan forekomme selv to uker før menstruasjonstiden begynner. I utgangspunktet manifesterer 5-7 tegn på PMS seg så sterkt at det blir svært vanskelig for en kvinne å utholde denne perioden.

Det er også viktig å merke seg at det også er en underavdeling av ICP i tre typer:

• kompensert;
• subcompensated;
• dekompensert.

Med kompensert type symptomer forsvinner ved starten av menstruasjonen, og tegnene på den utvikler seg ikke. Den subkompenserte typen antyder utviklingen av symptomer og plager før utbruddet av menstruasjonen. Sistnevnte type indikerer bevaring av symptomer under menstruasjon, og til og med litt tid etter dem.

Hva kan gjøres for å forebygge plager før menstruasjon

De fleste kvinner gir opp og nekter å lede et normalt liv når de har en sammenbrudd før menstruasjonen. Det virker for dem at de ikke trenger å gjøre noe. På grunn av sterke plager må de nekte seg ikke bare noen gleder, men også å utsette viktige ting. Hver måned, går i seng i noen dager eller drikker piller er for deprimerende. Ja, og uthold ubehag og smerte er skadelig, så du bør kjempe med alt dette. Det første du definitivt må gjøre er å besøke en gynekolog. Legen kan råde deg til å ta:

• beroligende midler, hormonelle piller;
• antihistamin tabletter, anti-inflammatoriske stoffer;
• homøopatiske medisiner, vitamin- og mineralkomplekser.

Vanligvis er behandling foreskrevet i opptil seks måneder. I tillegg til terapi med spesielle farmasøytiske preparater, vil det bli nødvendig med andre tiltak for å eliminere premenstruell ubehag. Kraften må også justeres. Det er tilrådelig å forlate fete og salte retter fra kaffe, men svart, spesielt mørk sjokolade kan forbrukes.

Bruken av alkohol og nikotin gjør at du føler deg uvel, så det er bedre å eliminere dem eller i det minste redusere bruken din en uke før menstruasjonen begynner. Det er nyttig å spise, i den andre fasen av kvinners syklus, sjømat, belgfrukter, meieriprodukter og frukt med grønnsaker.

Trening, i det minste i form av gymnastikk, har en svært gunstig effekt på eliminering av underlivssmerter og nedre rygg før menstruasjon. Du må gjøre det en dag senere i PMS og 2-3 ganger om dagen. I tillegg bør stemningen også bli bedre, fordi fysisk anstrengelse bidrar til aktiv produksjon av endorfin. Det er ekstremt viktig å ikke tillate nok søvn, ellers vil det føre til en aggressiv eller tårefull tilstand.

Dårlig helse før menstruasjon er normal eller patologisk

Alle kvinner har dårlig helse før menstruasjon. For noen er dette en liten ulempe, for andre, forferdelig smerte før du mister bevisstheten. Nå snakker de åpent om det. Kvinner søker hjelp fra spesialister, finner informasjon på Internett, prøver å finne en vei ut, for å lette deres situasjon. Hver måned på bestemte dager forsøkte de å løse gåten til kvinners dårlige helse i svært lang tid. Først var det forbundet med månens faser, dommens område. Bare i forrige århundre ble situasjonen mer eller mindre klar.

Se på fortiden

I sovjetiske tider føyte periodiske svingninger i kvinnekroppen ikke mye vekt. Damene snakket om årsaken til forverringen av helsen i en hviske, og søkte ikke hjelp fra leger med PMS-problemer. Kvinnen fikk lik rettighet med en mann, og arbeidet som han. I filmene viste de hvordan sovjetdame enkelt bærer sementputer, arbeider på byggeplass, griser inn på jomfru. Og hva de skal gjemme, var de sovjetiske kvinners helse virkelig sterkere enn moderne kvinner.

I vestlige land tok en helt annen holdning til den kvinnelige kroppen form. Kvinnen ble alltid svak i kroppen, sterk i ånden. Menn skyndte seg til redning ved synet av en tung byrde i damernes hender, og arbeidet ble valgt i henhold til fysiske evner. På sykehuset for menstruasjonsperioden med sterkt ubehag, gi ut en sykeliste. Og under svangerskapet er fødselspermisjon nesten fra begynnelsen av unnfangelsen, hvis det er skadelige forhold for fosteret på arbeidsplassen. Det var amerikanske forskere som samlet i en helhet all informasjon om de månedlige årsakene til forverring av kvinners velvære før menstruasjon, analyserte symptomene, oppsummert under diagnosen PMS (premenstruelt syndrom).

Den viktigste årsaken til dårlig helse før menstruasjon

Gjennom måneden skjer det mange endringer i kroppen. Konvensjonelt er den månedlige syklusen delt inn i 2 deler. Helsen til en kvinne for de første 2 ukene etter menstruasjonen er vesentlig forskjellig fra de neste 2 ukene. Så lagt av naturen. Alt dette er naturlig. Og årsaken til dette er hormoner. Umiddelbart etter at menstruasjonen begynte, forstår kroppen at oppfattelsen ikke skjedde, alt må gjøres på nytt. Det reproduktive systemet, det endokrine sentralnervesystemet er involvert i prosessen. Østrogenivåene øker. Dette kjønnshormonet er ansvarlig for utviklingen av egget, eggløsning. Hva skjer nå med damen?

Hun føler seg bra. Stemningen er fantastisk, kvinnen er full av styrke, selvtillit, beundrer refleksjonen i speilet, alle er glade. Og viktigst, jeg vil virkelig ha sex. Libido øker. Alt er rettet mot samleie, unnfangelse. Toppet av seksuell lyst faller på tidspunktet for eggløsning, når befruktning er mulig. Det skjer på dagene 14-16 i den månedlige syklusen. Og etter dette punktet endres alt dramatisk.

I andre fasen stiger hormonprogesteron, som i prinsippet er hovedårsaken til dårlig helse før menstruasjon. Det regulerer alle prosesser i kroppen, dikterer stemning, bestemmer trivsel. Funksjonen til progesteron er å bevare det befruktede egget, for å gi det et pålitelig vedlegg til livmorveggen, for å støtte graviditeten i de første månedene. Dermed reserver av fett på kvinnens sider, på magen før menstruasjon.

I andre halvdel av syklusen, aktiviteten faller, arbeidskapasiteten minker, utseendet, indre følelser endres litt, du vil ikke lenger ha sex, det er ikke nødvendig å tiltrekke en mann.

Av dette følger at årsaken til dårlig helse før menstruasjonen er lagt av natur. Fra dette kan du ikke unnslippe. Men tilstanden forverres under påvirkning av uønskede faktorer, sykdommer. Da blir årsaken til dårlig helse før menstruasjonen PMS.

Symptomer på PMS

Spesielt følsomme kvinner opplever PMS umiddelbart etter menstruasjon. Men symptomene forverres som regel 1 uke før menstruasjon. Giftig sjokk syndrom er en undersøkende sykdom, siden det avhenger av den generelle tilstanden av helse, eksterne faktorer. Derfor kan hver måned symptomene på PMS endres. Med en spesielt gunstig måned, føles syndromet ikke fysisk, følelsesmessig.

Siden nervesystemet, det endokrine og seksuelle systemet, er ansvarlig for alle prosesser i menstruasjonssyklusen, er symptomene på PMS-manifestasjoner forbundet med disse komponentene. I hvilken av koblingene var det mer spenning, overveier slike symptomer. I tillegg kan syndromet gå gjennom flere stadier, har 3 former. Normal betraktes som en svak manifestasjon av PMS. Når 2 symptomer er sterkt uttalt, eller svake 4-5 er til stede. I PMS-skjemaet med moderat alvorlighetsgrad er mer enn 10 symptomer tilstede, og 4-5 er sterkt uttalt. Den alvorlige formen av PMS gjør en kvinne sinnssyk, setter ham i seng, er vanskelig å behandle, helbreder ikke helt.

De fleste kvinner vil oppleve mildt syndrom. Spørsmålet om behandling er ikke verdt det, årsaken til at du føler deg uvel er mer enn klart. Relief kommer med utbruddet av menstruasjon, og kroppen blir endelig restaurert etter menstruasjonens slutt. Men den gjennomsnittlige formen for PMS gjør at du går til spesialister, drikker piller, undergår behandling.

Liste over viktigste manifestasjoner

Symptomer på premenstruelt syndrom mer enn 100. Nedenfor er bare de som ofte er funnet, krever ikke komplisert terapi, akutt sykehusinnleggelse.

• nervøsitet;
• irritabilitet;
• aggresjon;
• humørsvingninger;
• tearfulness;
• depresjon;
• redusert selvtillit;
• skuffelse;
• misnøye med sine egne liv;
• panikkanfall;
• frykt;
• i vanskelige tilstander tanker om døden;
• hevelse i ansiktet, lemmer;
• vektøkning;
• hudutslett;
• overdreven svette
• frysninger;
• svimmelhet;
• temperaturstigning opp til 37 grader Celsius;
• hodepine;
• kvalme;
• ryggsmerter;
• oppkast;
• magesmerter;
• brystforstørrelse og brystvinkelsensitivitet;
• muskel smerte;
• økt tretthet;
• latskap;
• søvnighet og søvnløshet;
• apati;
• isolasjon;
• lyst til å gjemme seg fra alle;
• gass ​​dannelse;
• smerte i anuset;
• diaré;
• tarmdysfunksjon.

Manifestasjoner av syndromet forverres av negative faktorer. I tillegg er dårlig helse avhengig av arten av utslipp av menstruasjon, deres varighet. Med menstruasjon som varer 3 dager, med en liten mengde utslipp, føler du deg bedre. Hvis utslippet er rikelig, varer menstruasjonen 5-7 dager, svetter kroppen. Symptomer på PMS fortsetter å være tilstede etter endt menstruasjon. I dette tilfellet er det en sterk svakhet, svimmelhet, blekhet i huden. Alt dette skyldes tap av jern, reduksjon i hemoglobin på grunn av kraftig blødning.

Uønskede faktorer

Livsstil, ernæring, miljø påvirker kvinners velvære før kritiske dager.

• Power. For tiden går kvaliteten på maten mye å være ønsket. GMO, fargestoffer, smaksforsterkere, smaker, andre kjemiske tilsetningsstoffer påvirker fordøyelseskanalen negativt. Før menstruasjon, blir tarm- og magesykdommer forverret. Kvalme, oppkast, gass, diaré og så videre. I tillegg betaler damer lite oppmerksomhet til kostholdet. Og noen ganger er det ikke nok tid for fullstendig tilberedt mat. Halvfabrikata, snacks, krydret, salt, stekt mat forstyrrer metabolismen, fremmer væskeretensjon i kroppen. Før de kritiske dagene med hevelse, vektøkning, økt svette. Skjønnhet krever ofre. Noen ganger sultediet koster kroppen så mye at den månedlige utslipp ikke kommer overhodet, eller på grunn av mangel på de nødvendige komponentene, begynner blødningen. Måltider bør være komplette. Minst 2 uker før forventet månedlig bør følge en diett for lossing av fordøyelsessystemet.
• Dårlige vaner. Om farene ved røyking og alkohol på den kvinnelige kroppen kan snakke uendelig. Det er ingen slik kropp som vil ha en negativ innvirkning.
• Nervøs utmattelse. Påvirkningen av nervesystemet på den kvinnelige kroppen selv damer undervurderer. I mellomtiden forverrer alvorlig stress, nervøs spenning, en ugunstig psykomotionell situasjon hjemme, på jobb, manifestasjonene i syndromet, forverrer helsen betydelig. Det legges merke til at hos kvinner som er engasjert i mentalt arbeid, er PMS-manifestasjoner mye sterkere.
• Mangel på fysisk aktivitet, stillesittende livsstil. Under slike forhold er det stagnasjon av blod i bekkenorganene, livmorskapets evne til raskt å avvise endometriellaget minker, smertefulle opplevelser øker, stoffskiftet forstyrres. Månedlig kan komme sent, utslipp skarpe eller rikelig.
• Sykdom. Selvfølgelig, i perioden før menstruasjon, blir alle sykdommer forverret. Tilstedeværelsen av skjulte sykdommer, kronisk, smittsom, forverrer tilstanden til helse.

Når en kvinne er fornøyd med sin elskede mann, fornøyd med sitt arbeid, er barna fornøyd, det mangler penger, det er tid til hvile, god søvn, dårlig helse før menstruasjon er et flyktig fenomen. Dessverre gir slike livsbetingelser enhetens skjebne. Det er nødvendig å lære å øke din ånd, å glede seg mer, ikke å være oppmerksom på mindre livsproblemer, å sette pris på din kvinnelige helse.

Årsaken til og forebyggingen av svakhet under menstruasjon

Feminin stemning er så ustabil og foranderlig. Det rettferdige kjønnet kan smil og nyte livet, og etter et minutt sob med krokodiltårer. Hva er det, karakteren av kostnadene eller funksjonene til den kvinnelige kroppen? Faktum er at menstruasjonssyklusen består av flere faser, som hver har sine egne egenskaper. De fleste kvinner lider under menstruasjon, det er hun som kan forårsake plutselige humørsvingninger. Kritiske dager er ofte ledsaget av svakhet og dårlig helse. Kroppen mister sin styrke, en kvinne ser døsig ut til å jobbe og slapper av, hun ønsker hele tiden å sove. Det er viktig å forstå hvorfor dette skjer, og om det er normalt.

Under menstruasjonen kan en kvinne til og med miste bevisstheten.

Årsaker til at du er syk

Naturen hadde til hensikt at kvinnekroppen hver måned skulle forberede seg på unnfangelse. For å gjøre dette produseres en stor mengde hormon av progesteron. Hvis befruktning ikke forekommer, faller hormonnivået kraftig, prosessen med prostaglandinproduksjon begynner, og det er de som forårsaker menstruasjonens begynnelse. På dette tidspunktet blir livmorhalsens endometriske kar redusert, blodtilførselen min reduseres.

Slimhinnen i uterus eksfolierer gradvis, så det er rensende. Utover går hun i form av menstrual utslipp. De representerer livmor i livmor med blod, som akkumuleres som følge av brudd på blodårene.

I forbindelse med prosesser som skjer i kroppen, kan en kvinne føle smerte i underlivet. Under de kritiske dagene mister en kvinne 50-80 g blod. For kvinner med anemi og svak immunitet kan blodtap forårsake kvalme og svimmelhet. Den generelle tilstanden til kroppen forverres, døsighet oppstår, i sjeldne tilfeller på grunn av hormonell ubalanse, blir bevissthetstap observert. Etter hvert som den hormonelle bakgrunnen stabiliserer, forsvinner symptomene på menstruasjonen.

Med menstruasjon, mister en kvinne blod og dette kan svekke henne.

Kvalme og svimmelhet i menstruasjonen: hvordan å håndtere dem?

Mange kvinner i begynnelsen av menstruasjonen er svimmel med døsighet. Denne tilstanden skyldes blodtap, jernmangel, reduksjon i hemoglobin. Som et resultat av ubalanse mellom mannlige og kvinnelige hormoner i kroppen, reagerer nervesystemet også på menstruasjon. Blodtrykkssprang blir ofte observert: i noen, med menses, øker det, i andre faller det. Ofte blir kvalme lagt til svimmelhet på kritiske dager. Under menstruasjon, i tillegg til prostaglandiner, frigjøres en stor mengde serotin. Økningen i kroppen har negativ innvirkning på fjerning av væske fra kroppen, noe som resulterer i kvalme. En annen årsak til kvalme kan være livmor dislokasjon og klemme av nerveender.

Hvis du føler deg alvorlig hodepine og kvalme ved ankomst av kritiske dager, er det tilrådelig å ta en horisontal posisjon. Om mulig, ta ledig tid fra jobb eller skole. Utmattelse og ignorere disse symptomene kan føre til tap av bevissthet. Dette skjer i sjeldne tilfeller når kroppen er svært svak og lider av anemi.

Symptomer i form av kvalme og svimmelhet kan forekomme ikke bare under menstruasjon, men også foran dem. For å lindre deg av premenstruelt syndrom og kritiske dager, kan du bruke spesielle legemidler beregnet til bruk under PMS og menstruasjon, samt beroligende midler. Ikke ignorere døsighet, prøv ikke å overvinne deg selv og bli våken, som vanlig. Kroppen signalerer om behovet for å hvile og forynge, fordi de alle går til behandling av hormoner.

Kritiske dager er stressende for kroppen, og temperaturen kan stige som en defensiv reaksjon. Denne prosessen er forbundet med en økning i hormoner. Normen er en liten økning i temperatur, noen tiendedeler av en grad. Men hvis ved menstruasjonens start økte temperaturen til 37,5-38 grader, indikerer den at det er en inflammatorisk prosess i kroppen.

Svimmelhet under menstruasjon er vanlig, det er tilrådelig å vente mens du ligger i sengen.

Interdictions for røde dager i en kalender

Under menstruasjon, den kvinnelige kroppen svekkes, opptrer døsighet. Overdreven belastning på ham kan provosere en allerede dårlig helse, og da blir de røde dagene i kalenderen en ekte tortur for en kvinne. For å forhindre komplikasjoner og gi kroppen din optimale forhold for disse dager, må du følge noen tips og begrensninger:

1. Under menstruasjon, unngå overdreven fysisk anstrengelse, de kan provosere tung utslipp. Men moderat sport (dans, fitness) vil bare være til nytte for deg. De vil forbedre blodsirkulasjonen i kroppen, foruten å gjøre din favoritt ting vil øke din ånd, noe som er viktig i disse dager. Hvis du trener i treningsstudioet, må du ikke avbryte treningen, bare gi opp for noen få dager med strømbelastning.
2. Nekter å besøke badet, badstuen, solariumet. Slike prosedyrer øker blodsirkulasjonen i kroppen, i kritiske dager kan de føre til alvorlig blødning. Hjemme, erstatt det varme badet i et par dager med en varm dusj. Det anbefales ikke å gå til bassenget i disse dager, selv om du bruker tamponger. Livmor er ajar, det er stor risiko for infeksjon.
3. Ta vare på kostholdet ditt under kritiske dager. Spis en balansert og rik på vitaminer. Unngå fettstoffer og krydret mat, så vel som alkohol. De bidrar ikke bare til forverringen av helsen, men øker også tildelingen. Begrens, men gi opp nikotin. Statistikk viser at røykende kvinner lider mest av menstruasjonskramper, samt kvinner som er overvektige.
4. Vær forsiktig med å ta medisiner i løpet av perioden. Hvis det er behov for å bruke noen stoffer, kontakt lege, spesifiser deres sammensetning. Begrens acetylsalisylsyrebaserte medisiner, de tynner blodet og forlenger menstruasjonen.
5. Hvis du av estetiske årsaker ikke gir opp sex under menstruasjon, bør du bruke prevensjonsmidler. I disse dager er kvinnekroppen ikke beskyttet og ulcerøs for alle typer infeksjoner i kjønnsorganene.
6. Unngå stress og overarbeid. Kroppen er svekket i disse dager, mange døsighet i seg selv, prøver å hvile så mye som mulig. Gi kroppen en mulighet til å gjenopprette sin styrke.

Hvis den planlagte operasjonen sammenfaller med kritiske dager, overfør den. Under menstruasjon, blodkoagulasjon i kvinnekroppen forverres, kan enhver kirurgisk inngrep føre til alvorlig blødning.

Fettig mat forverrer de ubehagelige symptomene på menstruasjonen.

Forebygging av kvinners problemer

Noen lider av svakhet under premenstruelt syndrom, og noen finner utsettelse fra de første minuttene av menstruasjonen. Utslipp kan fortsatt være fraværende, og velvære forverres. Etter noen timer begynner menstruasjonsstrømmen, og årsaken til nedre magesmerter, svimmelhet og kvalme blir tydelig. Menstrual smerte er forskjellig fra patologisk fordi den enkelt kan elimineres ved hjelp av analgetika. Bivirkninger som svakhet, irritabilitet, døsighet og sløvhet kan overvinnes ved hjelp av vitaminer og legemidler som fremmer normaliseringen av syklusen. For å lindre den smertefulle tilstanden på kritiske dager, ta vitaminer og mineraler, gå ofte i frisk luft, unngå stress og slapp av mer. Det er viktig å ta hensyn til:

1. Vitamin B 6 bidrar til å normalisere hormonnivåene. Han tar en aktiv rolle i metabolisme av østrogen og bidrar til normalisering av hormonnivåer. Vanlig vitamininntak vil lette PMS og tilstand på kritiske dager.
2. Ofte klager kvinner på brystsmerter under og før menstruasjon. Vitamin E bidrar til å bli kvitt dette symptomet. I tillegg bidrar det til å redusere følelsesmessig stress.
3. For at kroppen skal fungere stabilt, må den regelmessig få kalsium. Det er ikke nødvendig å ta det i form av tabletter, det er nok å inkludere melk, ost og ost i dietten.
4. Magnesium hjelper til med å bli kvitt hodepine som oppstår ved starten av menstruasjonen. Det vil også beskytte mot nedre magesmerter. Magnesium finnes i nøtter, frukt og grønnsaker.
5. Ikke glem om fordelene med fiskeolje for kroppen. Mottaket i menstruasjonstiden forhindrer kramper i magesmerter og forbedrer kroppens generelle tilstand.
6. Svimmelhet, svakhet og døsighet kan skyldes mangel på jern. For å forhindre denne tilstanden må kroppen ha den nødvendige mengden jern.
7. Du kan ta disse vitaminene i piller, så det er tilrådelig å drikke dem hele kurset. Du kan også gjøre uten rusmidler, det er nok å spise sunne matvarer rik på vitaminer og mineraler. Riktig dannet diett vil være den beste forebyggingen av menstruasjonssmerter.

Hvis symptomene enkelt elimineres ved hjelp av smertestillende midler og varer i flere dager, er ulempen forbundet med en endring i hormonnivået i den kvinnelige kroppen.

Men hvis kvalme, svimmelhet, døsighet og skarpe smerter følger deg med hele syklusen, kan årsaken være alvorlige sykdommer. Det anbefales å besøke en gynekolog og en nevrolog. Ikke utsett besøket til legen, fordi det er bedre å gå og finne ut den virkelige grunnen enn å torturere deg fra konstant smerte og plager. Husk at helsen din først og fremst avhenger av deg.

Hvorfor det er svakhet før kritiske dager

Før menstruasjon begynner, føler flertallet av det rettferdige kjønnet ubehag og tretthet. Noen ganger forverres denne tilstanden så mye at det blir vanskelig for kvinner å lede et normalt liv. Svakhet før menstruasjon i noen tilfeller er ledsaget av slike ubehagelige symptomer som kvalme, oppkast, alvorlig svimmelhet.

Årsaker til svakhet

Årsakene til uoverensstemmelse kan være forskjellige. For å bestemme årsaken må du kontakte en ekspert og gjennomgå de nødvendige undersøkelsene. I artikkelen vil vi undersøke hovedårsakene til mangel på fysisk styrke, apati, dårlig helse i premenstrualperioden og hvordan du hjelper kroppen med å håndtere disse plager.

Hver måned er kvinnekroppen justert for å bli gravid. Hormone progesteron er ansvarlig for denne prosessen. Hvis en kvinne ikke blir gravid, reduseres konsentrasjonen av progesteron og produksjon av andre hormonlignende stoffer, prostaglandiner, som er ansvarlig for begynnelsen av kritiske dager, oppstår. Hovedfunksjonen til prostaglandiner er sammentrekningen av livmoren under menstruasjonen. Som et resultat blir livmorskärene komprimert og vevene mottar ikke tilstrekkelig ernæring.

De viktigste manifestasjoner av ubehag: tretthet, smerte, en ubehagelig følelse av kvalme, oppkast og diaré, redusert ytelse, forverring generelt trivsel. Etter gjenopprettelsen av hormonbalansen av indisposisjon.

I løpet av denne perioden kan forverringen vare i flere dager. Blant tegnene til PMS er observert:

• svakhet;
• kvalme;
• ubehag i brystkjertlene;
• under magesmerter;
• kvalme og oppkast;
• dårlig humør, sløvhet.

Også, døsighet, apati. Ofte oppstår ubehag ved menstruasjon på grunn av manglende overholdelse av daglig behandling, overbelastning, underernæring, mangel på vitamin A, C, E, dårlige vaner, depresjon, trykkfall, lave hemoglobinnivåer etc. Hvis du opplever disse symptomene, bør du konsultere en lege å utelukke komplikasjoner.

depresjon

Under menstruasjon og humørsvingninger er det forbundet med hormonelle ubalanser. Representantene til det rettferdige kjønnet lider ofte av en depressiv tilstand, det er en følelse av maktløshet og et ønske om å gjøre noe. Etter endt menstruasjon, forbedrer helse og følelsesmessig tilstand gradvis.

Lavt hemoglobin

Hemoglobin i kroppen er ansvarlig for sirkulasjon av oksygen og utslipp av karbondioksid. Ofte kvinner føler seg svake på grunn av en reduksjon i hemoglobin. Det er også forbundet med jernmangel, og på grunn av denne smerten oppstår midlertidig funksjonshemning, døsighet, fartøyene blir skjøre, blødning øker og varigheten av menstruasjonen øker. Det er i menstruasjonen at hemoglobin er til stede, som elimineres månedlig fra kroppen.

For å føle seg bra og øke hemoglobin raskere i premenstrualperioden, anbefales det at kvinner spiser mat som er rik på vitaminer i gruppe B. Under kritiske dager er en reduksjon i hemoglobin ikke en patologi. I denne situasjonen betyr dette at den kvinnelige kroppen er oppdatert. Men hvis det er sterk svakhet, bør det tas hensyn til at proteinnivået ikke reduseres sterkt.

graviditet

Svakhetens manifestasjon kan være forbundet med graviditet. De viktigste symptomene ved hvilken man kan bestemme tilstanden er: kvalme, mangel på styrke, utslipp blir knappe. I denne situasjonen er det en sjanse for at den månedlige vil begynne i tide eller med en liten forsinkelse. Dette antyder at en kvinne har en sjanse for abort. For å finne årsaken til tilstanden din, må du donere blod til hCG eller ta en test. Under hele graviditeten kan en kvinne ha en sammenbrudd og for å unngå helseproblemer, er det verdt å kontakte en spesialist.

Vegetativ-vaskulær dystoni påvirker tynne jenter. Før de kritiske dagene har de observert:

• Ustabile hormoner;
• Blodtap

Etter menstruasjon, forbedrer tilstanden betydelig.

Andre patologier

Noen ganger oppstår hurtig tretthet og apati før og etter menstruasjon, hvis en kvinne har kronisk sykdom. Dårlig helse kan skyldes følgende sykdommer:

• HIV;
• Oncology;
• tuberkulose;
• Ulike sykdommer i indre organer.

Hvordan hjelpe deg selv

Mange damer spør seg selv hva de skal gjøre når det oppstår svakhet i menstruasjonen. Følgende tiltak vil bidra til å lindre ubehagelige symptomer:

• Tren, for eksempel, du kan gjøre dans, yoga eller pilates. Yrker forbedrer en tilstand i kritiske dager;
• Prøv å slappe av mer;
• Går i frisk luft. Oksygen er nødvendig for å kvitte seg med døsighet og tretthet;
• Balansert næring. Det bør inkluderes i kostholdet ditt mer grønnsaker og frukt. I tillegg må du ikke glemme å ta vitamin A, B, C, E;
• Unngå overdreven overarbeid;
• Med lavt hemoglobin foreskriver legene legemidler som inneholder jern;
• Det anbefales å utelukke bruk av alkoholholdige drikkevarer og sigarettrøyking.
• På kritiske dager skal kaffe kasseres, da trivsel kan forringes. Et godt alternativ vil være grønn te, rik på antioksidanter.

I alle fall, med sterk svakhet og tap av evnen til å jobbe, er det umulig å gjøre uten å konsultere en spesialist. Pasienten skal bli undersøkt og få råd fra en lege.

Hvordan forbedre tilstanden din i menstruasjonsperioden

Ikke alle kvinner kan skryte av velvære før kritiske dager. Ubehagelige manifestasjoner hos kvinner i denne perioden er forskjellige. Noen mennesker forandrer sin stemning, andre blir irritabel, andre lider av hodepine, de plages av kvalme og oppkast. Men hvorfor føler kvinner seg annerledes i disse dager? Hva er årsakene til uoverensstemmelse? Hvordan lindre tilstanden?

Månedlig og premenstruell syndrom

Kvinnens kropp er utformet på en slik måte at fortsette løp, og alle prosessene som forekommer i den bidrar til dette. På omtrent 11-13 år begynner kroppen til en ung jente å forandre - menstruasjon eller menstruasjon begynner. Nå kommer menstruell blødning månedlig, og starter menstruasjonssyklusen.

Menstruasjonssyklusen hos kvinner er en periode som begynner på den første dagen av menstrual blødning og slutter dagen før menstruasjonsbegynnelsen neste måned. Syklustiden kan være 21-35 dager, og menstruasjonen selv varer normalt 3-7 dager.

Menstruasjon er en blodig utslipp der det er blodpropper, slim og klumper. Slik blir endometrium av livmoren avvist og fjernet fra kroppen med blod. Samtidig med endometrium og unfertilized egg. På dette tidspunktet vokser et nytt egg allerede i eggstokken for å forvente fertilisering igjen neste måned. Volumet av utslipp avhenger av de personlige egenskapene til den kvinnelige kroppen, noe som forklarer mer knappe eller tyngre blødninger. I gjennomsnitt mister en kvinne 50 ml rent blod i løpet av sin periode, selv om det kan virke for henne at denne figuren er mye høyere. Den høyeste intensiteten av blødning på 2-3 dagers menstruasjon, begynner de gradvis å avta.

Noen dager før blødningen begynner, kan kvinner i forskjellige aldre oppleve utseendet på en rekke symptomer, som kalles premenstruelt syndrom. PMS kan vare 2-10 dager og uttrykkes ved å bremse ned eller aktivere de nervøse, endokrine, kardiovaskulære systemene i kroppen, samt metabolske forstyrrelser. Jo eldre kvinnen, jo mer er hun utsatt for PMS.

Under påvirkning av visse faktorer utvikler syndromet:

• hyppige stressende situasjoner;
• fødsel og overførte aborter;
• overførte smittsomme sykdommer;
• overdreven vekt;
• mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet
• røyking, drikking av alkohol og sterk kaffe.

PMS er klassifisert etter intensitet, mengde og varighet. Så med utprøvde 1-2 symptomer, men bare 4-5 av dem observeres, blir en mild grad diagnostisert 5-10 dager før utbruddet av menstrual blødning. Hvis, 2 uker før menstruasjon, er det mange symptomer på PMS, og 5-7 av dem tillater ikke at en kvinne lever et normalt liv, dette indikerer en alvorlig grad av syndromet.

Det er tre stadier av PMS:

1. Kompensert. Symptomatologi utvikler seg ikke, vises i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, og når menstruasjonen begynner, går.
2. Subcompensated. Symptomer fremgang, forsvinner bare ved overgangsalderen.
3. Dekompensert. Manifestasjoner vedvarer etter menstruasjon.

Fysiologiske årsaker til dårlig helse før menstruasjon

Den kvinnelige kroppen er et komplekst system, hvor en stor restrukturering finner sted hver måned, noe som er årsaken til at det er uklart:

Hormonelle endringer. Den andre halvdelen av syklusen er preget av en endring i hormonbalansen. Nivået av østrogen reduseres, som er ansvarlig for godt humør og velvære, samt seksuell lyst. Etter ferdigstillelse av eggløsning, som faller omtrent midt i syklusen, øker nivået av progesteroner i kvinnekroppen raskt, det er overhodet av disse hormonene som forårsaker dårlig helse før kritiske dager. Som følge av denne ubalansen av hormoner, reduseres en kvinnes ytelse, søvn er forstyrret, hennes humør endres dramatisk, kvalme og svakhet vises, og hodet hennes kan svinge.

Endringer i forplantningsorganet. Etter eggløsning begynner kvinnekroppen å forberede seg aktivt på graviditet, noe som manifesteres i økt appetitt og brystforstørrelse. Hvis det ikke var gjødsel, reorganiserer han plutselig og begynner å forberede seg på avvisning av endometrium og som et resultat av menstruasjon. For å gjøre dette, reduseres det muskulære laget av livmoren, noe som forårsaker smertefulle opplevelser i nedre rygg, underliv og sacrum. Smerten er vondt og krampaktig i naturen, det kan knapt merke seg, og det kan være veldig sterkt at en kvinne blir tvunget til å ta smertestillende. Det er også mulig svakhet, kvalme, blep av huden, senking av kroppstemperatur.

Endringer i blodsirkulasjon i fartøyene. Før blødningen begynner å utvide fartøyene og deretter smale skarpt, noe som fører til at hjerneceller opplever oksygen sult i løpet av denne perioden, og som et resultat oppstår symptomer som hodepine, svimmelhet, bevissthet, kvalme, svakhet. Blodtrykk faller også til at du føler deg uvel før menstruasjon.

Mangel på vitaminer og mineraler. En kvinnes kropp trenger å få nok vitaminer og mineraler. Før menstruasjon er det mangel på vitamin A og C, så vel som magnesium, kalsium, natrium og jern. For å unngå dette må du hele tiden overvåke dietten, og spesielt en uke før starten av perioden, ta vitaminer, så vel som mineraler. Mangel på vitaminer og mineraler og forårsaker ubehagelige symptomer på PMS.

Stor stress på nervesystemet. Sterk spenning i sentralnervesystemet, som er ansvarlig for produksjon av hormoner og regulering av menstruasjonssyklusens prosesser, fører til følgende symptomer: hyppige humørsvingninger, nervøsitet, irritabilitet, aggresjon, panikk, søvnforstyrrelse. Under alvorlig stress gjennom hele syklusen oppstår kvalme, hodepine og depressiv tilstand også.

Symptomer på PMS

Dårlig helse før menstruasjon, som vises med flere tegn, anses akseptabelt. Men en kvinne bør ta ulike tiltak for å redusere intensiteten til disse ubehagelige manifestasjonene, og om mulig unngå årsakene til deres forekomst.

De hyppigste manifestasjoner av premenstruelt syndrom inkluderer:

• økt appetitt
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• humørsvingninger;
• vektøkning;
• høyt blodtrykk;
• bryst ømhet;
• hodepine, svimmelhet;
• følelse av angst;
• hevelse, væskeretensjon i kroppen;
• hjertesmerter;
• tretthet,
• hudproblemer (akne);
• følelse av varme, kulderystelser;
• konstant ønske om å spise søtsaker;
• kvalme;
• økning i kroppstemperatur til 37 ° C.

Ofte forvirrer kvinner tegn på premenstruelt syndrom med ny graviditet, mens andre prøver å håndtere PMS-manifestasjoner alene for å lette tilstanden litt. Men du må forstå at et verktøy kun kan brukes etter konsultasjon med legen, ellers kan du bare skade kroppen din.

Hvordan forbedre trivsel før menstruasjon?

Noen kvinner har PMS-symptomer som er så sterke at de blir tvunget til å endre sine planer drastisk til deres månedlige perioder er over. Noen av det rettferdige kjønn kan ikke uten piller i disse dager, fordi smerten er bare uutholdelig. Før du tar noen tiltak for å lindre tilstanden, er det nødvendig å konsultere gynekologen din. Dette vil bidra til å unngå mange problemer i fremtiden.

Ved behandling av PMS-manifestasjoner brukte slike verktøy:

• hormonelle stoffer;
• diuretika;
• psykotrope og beroligende midler;
• antihistaminer;
• homeopati;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• vitaminer.

Strømkorreksjon er også av stor betydning. Før menstruasjon, anbefales det å spise grønnsaker, frukt, fisk, belgfrukter, meieriprodukter, mørk sjokolade. Kaffe, bordsalt, fettstoffer er minimert. Urtete fra kamille og mynte har en beroligende egenskap.

Sørg for å ha moderat trening 2-3 ganger i uken, noe som bidrar til produksjonen av hormonens glede endorfin, slik at du kan kvitte deg med dårlig humør og depresjon.

Ta vare på kvalitets søvn. For å eliminere sykdommen bør en natts søvn være minst 8 timer. I løpet av denne tiden vil kroppen kunne slappe av helt.

Hvis mulig, beskyt deg mot stress. Selvfølgelig kan de ikke helt unngås, men du bør prøve å være så nervøs som mulig.

Bare ved å nøye lytte til kroppen din, kan du føle deg mye bedre før menstruasjon. Den riktige modusen på dagen, færre nerver, riktig ernæring og gjennomførbar trening, reduserer intensiteten av PMS-symptomene. Og hvis du føler deg uvel før menstruasjonen kommer tilbake hver måned og symptomene er svært sterke, er det nødvendig å konsultere en lege for valg av behandlingsmetoder.

Dårlig helse før menstruasjon

Dårlig helse før menstruasjon er normal eller patologisk

Alle kvinner har dårlig helse før menstruasjon. For noen er dette en liten ulempe, for andre, forferdelig smerte før du mister bevisstheten. Nå snakker de åpent om det.

Kvinner søker hjelp fra spesialister, finner informasjon på Internett, prøver å finne en vei ut, for å lette deres situasjon. Hver måned på bestemte dager forsøkte de å løse gåten til kvinners dårlige helse i svært lang tid.

Først var det forbundet med månens faser, dommens område. Bare i forrige århundre ble situasjonen mer eller mindre klar.

Se på fortiden

I sovjetiske tider føyte periodiske svingninger i kvinnekroppen ikke mye vekt. Damene snakket om årsaken til forverringen av helsen i en hviske, og søkte ikke hjelp fra leger med PMS-problemer.

Kvinnen fikk lik rettighet med en mann, og arbeidet som han. I filmene viste de hvordan sovjetdame enkelt bærer sementputer, arbeider på byggeplass, griser inn på jomfru.

Og hva de skal gjemme, var de sovjetiske kvinners helse virkelig sterkere enn moderne kvinner.

I vestlige land tok en helt annen holdning til den kvinnelige kroppen form. Kvinnen ble alltid svak i kroppen, sterk i ånden. Menn skyndte seg til redning ved synet av en tung byrde i damernes hender, og arbeidet ble valgt i henhold til fysiske evner. På sykehuset for menstruasjonsperioden med sterkt ubehag, gi ut en sykeliste.

Og under svangerskapet er fødselspermisjon nesten fra begynnelsen av unnfangelsen, hvis det er skadelige forhold for fosteret på arbeidsplassen.

Det var amerikanske forskere som samlet i en helhet all informasjon om de månedlige årsakene til forverring av kvinners velvære før menstruasjon, analyserte symptomene, oppsummert under diagnosen PMS (premenstruelt syndrom).

Den viktigste årsaken til dårlig helse før menstruasjon

Gjennom måneden skjer det mange endringer i kroppen. Konvensjonelt er den månedlige syklusen delt inn i 2 deler. Helsen til en kvinne for de første 2 ukene etter menstruasjonen er vesentlig forskjellig fra de neste 2 ukene. Så lagt av naturen. Alt dette er naturlig. Og årsaken til dette er hormoner.

Umiddelbart etter at menstruasjonen begynte, forstår kroppen at oppfattelsen ikke skjedde, alt må gjøres på nytt. Det reproduktive systemet, det endokrine sentralnervesystemet er involvert i prosessen. Østrogenivåene øker. Dette kjønnshormonet er ansvarlig for utviklingen av egget, eggløsning.

Hva skjer nå med damen?

Hun føler seg bra. Stemningen er fantastisk, kvinnen er full av styrke, selvtillit, beundrer refleksjonen i speilet, alle er glade. Og viktigst, jeg vil virkelig ha sex. Libido øker.

Alt er rettet mot samleie, unnfangelse. Toppet av seksuell lyst faller på tidspunktet for eggløsning, når befruktning er mulig. Det skjer på dagene 14-16 i den månedlige syklusen.

Og etter dette punktet endres alt dramatisk.

I andre fasen stiger hormonprogesteron, som i prinsippet er hovedårsaken til dårlig helse før menstruasjon. Det regulerer alle prosesser i kroppen, dikterer stemning, bestemmer trivsel.

Funksjonen til progesteron er å bevare det befruktede egget, for å gi det et pålitelig vedlegg til livmorveggen, for å støtte graviditeten i de første månedene. Dermed reserver av fett på kvinnens sider, på magen før menstruasjon.

I andre halvdel av syklusen, aktiviteten faller, arbeidskapasiteten minker, utseendet, indre følelser endres litt, du vil ikke lenger ha sex, det er ikke nødvendig å tiltrekke en mann.

Av dette følger at årsaken til dårlig helse før menstruasjonen er lagt av natur. Fra dette kan du ikke unnslippe. Men tilstanden forverres under påvirkning av uønskede faktorer, sykdommer. Da blir årsaken til dårlig helse før menstruasjonen PMS.

Symptomer på PMS

Spesielt følsomme kvinner opplever PMS umiddelbart etter menstruasjon. Men symptomene forverres som regel 1 uke før menstruasjon.

Giftig sjokk syndrom er en undersøkende sykdom, siden det avhenger av den generelle tilstanden av helse, eksterne faktorer. Derfor kan hver måned symptomene på PMS endres.

Med en spesielt gunstig måned, føles syndromet ikke fysisk, følelsesmessig.

Siden nervesystemet, det endokrine og seksuelle systemet, er ansvarlig for alle prosesser i menstruasjonssyklusen, er symptomene på PMS-manifestasjoner forbundet med disse komponentene. I hvilken av koblingene var det mer spenning, overveier slike symptomer. I tillegg kan syndromet gå gjennom flere stadier, har 3 former.

Normal betraktes som en svak manifestasjon av PMS. Når 2 symptomer er sterkt uttalt, eller svake 4-5 er til stede. I PMS-skjemaet med moderat alvorlighetsgrad er mer enn 10 symptomer tilstede, og 4-5 er sterkt uttalt.

Den alvorlige formen av PMS gjør en kvinne sinnssyk, setter ham i seng, er vanskelig å behandle, helbreder ikke helt.

De fleste kvinner vil oppleve mildt syndrom. Spørsmålet om behandling er ikke verdt det, årsaken til at du føler deg uvel er mer enn klart. Relief kommer med utbruddet av menstruasjon, og kroppen blir endelig restaurert etter menstruasjonens slutt. Men den gjennomsnittlige formen for PMS gjør at du går til spesialister, drikker piller, undergår behandling.

Liste over viktigste manifestasjoner

Symptomer på premenstruelt syndrom mer enn 100. Nedenfor er bare de som ofte er funnet, krever ikke komplisert terapi, akutt sykehusinnleggelse.

• nervøsitet;
• irritabilitet;
• aggresjon;
• humørsvingninger;
• tearfulness;
• depresjon;
• redusert selvtillit;
• skuffelse;
• misnøye med sine egne liv;
• panikkanfall;
• frykt;
• i vanskelige tilstander tanker om døden;
• hevelse i ansiktet, lemmer;
• vektøkning;
• hudutslett;
• overdreven svette
• frysninger;
• svimmelhet;
• temperaturstigning opp til 37 grader Celsius;
• hodepine;
• kvalme;
• ryggsmerter;
• oppkast;
• magesmerter;
• brystforstørrelse og brystvinkelsensitivitet;
• muskel smerte;
• økt tretthet;
• latskap;
• søvnighet og søvnløshet;
• apati;
• isolasjon;
• lyst til å gjemme seg fra alle;
• gass ​​dannelse;
• smerte i anuset;
• diaré;
• tarmdysfunksjon.

Manifestasjoner av syndromet forverres av negative faktorer. I tillegg er dårlig helse avhengig av arten av utslipp av menstruasjon, deres varighet. Med menstruasjon som varer 3 dager, med en liten mengde utslipp, føler du deg bedre.

Hvis utslippet er rikelig, varer menstruasjonen 5-7 dager, svetter kroppen. Symptomer på PMS fortsetter å være tilstede etter endt menstruasjon. I dette tilfellet er det en sterk svakhet, svimmelhet, blekhet i huden.

Alt dette skyldes tap av jern, reduksjon i hemoglobin på grunn av kraftig blødning.

Uønskede faktorer

Livsstil, ernæring, miljø påvirker kvinners velvære før kritiske dager.

• Power. For tiden går kvaliteten på maten mye å være ønsket. GMO, fargestoffer, smaksforsterkere, smaker, andre kjemiske tilsetningsstoffer påvirker fordøyelseskanalen negativt. Før menstruasjon, blir tarm- og magesykdommer forverret. Kvalme, oppkast, gass, diaré og så videre. I tillegg betaler damer lite oppmerksomhet til kostholdet. Og noen ganger er det ikke nok tid for fullstendig tilberedt mat. Halvfabrikata, snacks, krydret, salt, stekt mat forstyrrer metabolismen, fremmer væskeretensjon i kroppen. Før de kritiske dagene med hevelse, vektøkning, økt svette. Skjønnhet krever ofre. Noen ganger sultediet koster kroppen så mye at den månedlige utslipp ikke kommer overhodet, eller på grunn av mangel på de nødvendige komponentene, begynner blødningen. Måltider bør være komplette. Minst 2 uker før forventet månedlig bør følge en diett for lossing av fordøyelsessystemet.
• Dårlige vaner. Om farene ved røyking og alkohol på den kvinnelige kroppen kan snakke uendelig. Det er ingen slik kropp som vil ha en negativ innvirkning.
• Nervøs utmattelse. Påvirkningen av nervesystemet på den kvinnelige kroppen selv damer undervurderer. I mellomtiden forverrer alvorlig stress, nervøs spenning, en ugunstig psykomotionell situasjon hjemme, på jobb, manifestasjonene i syndromet, forverrer helsen betydelig. Det legges merke til at hos kvinner som er engasjert i mentalt arbeid, er PMS-manifestasjoner mye sterkere.
• Mangel på fysisk aktivitet, stillesittende livsstil. Under slike forhold er det stagnasjon av blod i bekkenorganene, livmorskapets evne til raskt å avvise endometriellaget minker, smertefulle opplevelser øker, stoffskiftet forstyrres. Månedlig kan komme sent, utslipp skarpe eller rikelig.
• Sykdom. Selvfølgelig, i perioden før menstruasjon, blir alle sykdommer forverret. Tilstedeværelsen av skjulte sykdommer, kronisk, smittsom, forverrer tilstanden til helse.

Når en kvinne er fornøyd med sin elskede mann, fornøyd med sitt arbeid, er barna fornøyd, det mangler penger, det er tid til hvile, god søvn, dårlig helse før menstruasjon er et flyktig fenomen. Dessverre gir slike livsbetingelser enhetens skjebne. Det er nødvendig å lære å øke din ånd, å glede seg mer, ikke å være oppmerksom på mindre livsproblemer, å sette pris på din kvinnelige helse.

Årsaker til å føle seg uvel før menstruasjon - Hjemmebehandling

Mange kvinner opplever dårlig helse før menstruasjon. Det kan ledsages av ulike manifestasjoner, fra mild malaise til mer alvorlige symptomer. Tidligere var viktigheten knyttet til tilstanden til kvinner i premenstrualperioden.

I Sovjetunionen ble det antatt at en kvinne er lik med en mann og burde jobbe som alle, uten overbærenhet. I gamle filmer er friske kvinner portrettert som bærer sementmørtel i bøtter og jobber i fabrikker på nivå med menn.

I de vestlige landene har imidlertid en annen holdning til kvinner blitt dannet. For eksempel er det land der en kvinne kan få sykefravær hvis hun føler seg veldig dårlig i løpet av sin periode. Og under svangerskapet kan den forventede moren være i sykefravær i måneder, til fødselen, hvis arbeidet anses skadelig.

Det legges merke til at med forverring av miljøet ble en økning i stress, følelser, kvinner blitt mer utsatt under menstruasjon. Ytterligere belastninger kan øke magesmerter, ubehag, tap av appetitt, ledsmerter. Du bør vite hvordan du reduserer manifestasjoner av premenstruelt syndrom.

Kort beskrivelse av kvinnens kropps anatomi

Den kvinnelige kroppen er forskjellig og mer kompleks enn mannen. På grunn av dette har folk muligheten til å fortsette løpet. Fra 11-13 år begynner jentens kropp å gjennomgå ulike endringer. I denne alderen begynner du å gå månedlig. Dette navnet antyder at prosessen foregår hver måned. Legene bruker det medisinske begrepet - menstruasjon.

Under menstruasjon, blir mørkt blod utskilt fra skjeden med koaguleringer, slim eller koagulasjoner på grunn av at endometriske laget frigjøres fra uterus sammen med blodet.

Men et slikt fenomen regnes som helt normalt.

Eggcellen, som er tom, sammen med det hovne endometriumet, bris ut, slik at kroppen fullstendig kan gjenopprette, slik at eggcellen er klar til gjødsel igjen neste måned.

Under menstruasjonssyklusen refererer perioden fra den første dagen til menstruasjonen til den første dagen av den følgende menstruasjonen. Hver kvinne har en annen periode. Det kan variere fra 25-35 dager.

Månedlig gå fra 3 til 7 dager. Mengden utslipp avhenger av den kvinnelige kroppens individualitet.

På dagene 2 og 3 blir ekskresjonene mer intense, hvorefter de gradvis reduseres, og endrer fargen til brun.

Hvor kommer blødningen fra? Gjennom laget av endometriet passerer mange blodårer. Når de avvises, kollapser de og går. Eksperter sier at under menstruasjon går 50 ml rent blod tapt.

Kvinner tror feilaktig at blod frigjøres mye mer, men det er det ikke. Grunnlaget for utslipp består av slim. I tillegg har hver kvinne individuelle egenskaper, hvor utslippet kan være svært lite eller rikelig.

Men dette betraktes ikke som en patologi.

Tilbake til premenstruelt syndrom (PMS)?

Denne termen innebærer et symptomkompleks, som forekommer hos kvinner i forskjellige aldre noen dager før menstruasjon. Tidspunktet for syndromet kan variere fra 2 til 10 dager. Med PMS forstyrres stoffskiftet, kroppens nervøse, vaskulære og endokrine systemer avtar eller blir for aktive. Studier viser at med alderen er flere og flere kvinner utsatt for dette syndromet.

Så, bare 20% av kvinnene i alderen 19-29 lider av PMS. Etter 30 år opplever 47% allerede symptomene, og etter 40 år er denne tallet 55%. Det legges merke til at premenstruelt syndrom forekommer oftere hos kvinner med et labilt nervesystem og de som har arbeid i forbindelse med mental aktivitet.

Følgende faktorer spiller en viktig rolle i utviklingen av syndromet:

• fødselen av et barn;
• abort;
• stress,
• smittsomme sykdommer;
• kaffe misbruk;
• dårlige vaner (røyking, alkohol);
• mangel på fysisk aktivitet;
• fedme.

PMS-klassifiseringen skiller seg ut avhengig av hvor lenge symptomene varer, med hvilken intensitet og i hvilken mengde. En mild grad er diagnostisert når det er 4-5 symptomer, men bare 1 eller 2 symptomer er uttalt.

Slike manifestasjoner kan gjøre seg kjent 5-10 dager før menstruasjon begynner.

I alvorlige tilfeller er det mange forskjellige symptomer som oppstår 2 uker før menstruasjon, og 5-7 av dem er så uttalt at det normale livet til en kvinne blir umulig.

Tre stadier av premenstruelt syndrom er delt: kompensert, subkompensert, dekompensert. På kompensert stadium utvikler symptomene ikke.

De opptrer i 2. fase av menstruasjonssyklusen og passerer med menstruasjonens begynnelse. Den subkompenserte scenen manifesteres av fremdriften av symptomer som bare forsvinner med slutten av reproduktiv alder.

Ved dekompensert form fortsetter PMS-symptomene å vare lenge etter menstruasjonen.

Tilbake til premenstruelt syndrom

Å anerkjenne PMS er enkelt. Nok til å overvåke tilstanden i 5-10 dager før utbruddet av menstruasjonen. Noen leger anbefaler pasienter å holde en dagbok der du kan registrere endringer i fysiske og emosjonelle termer. De vanligste tegnene på PMS er:

• økt appetitt
• vektøkning;
• søvnløshet;
• irritasjon;
• dårlig humør;
• lyst til å gråte;
• smerte i magen, nedre ryggen;
• hodepine;
• bryst og brystvorten ømhet;
• økt sekresjon;
• trykkøkning;
• overdreven angst
• hjertesmerter;
• væskeretensjon;
• hevelse;
• hjerterytmeforstyrrelser;
• hud akne;
• besvimelse;
• tretthet,
• temperaturstigning til 37-37,2 °;
• kvalme;
• svimmelhet;
• tørst etter søtsaker;
• følelse av varme, kulderystelser.

Forskerne hevder at slike manifestasjoner er forbundet med hormonelle endringer, utilstrekkelig produksjon av progesteron, elektrolytforstyrrelser, når det er tap av sporstoffer. Mangel på vitamin B6, sink, kalsium, arvelighet påvirker også utseendet på de beskrevne symptomene.

Noen kvinner kan forveksle PMS-symptomer med graviditet. Noen prøver å behandle denne cider uavhengig, for eksempel å ta medisiner, for eksempel før du tar antidepressiva uten å konsultere en lege, bruke smertestillende midler, lindre stress ved hjelp av alkohol. Men denne oppførselen kan forverre tilstanden til kvinner.

Tilbake til smertelindring i perioden med PMS?

Gjennom dårlig helse før menstruasjon, er noen kvinner tvunget til å forlate lange reiser, turer, besøk og andre viktige saker. Videre må noen bære piller med dem for å ta dem når smerten blir svært alvorlig. For å jevne ut en slik periode må en kvinne besøke en gynekolog og få anbefalinger, og følg dem.

Som behandling kan foreskrives:

• hormonelle stoffer;
• beroligende, psykotrope stoffer;
• diuretika (for ødem);
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• antihistamin tabletter;
• homøopatiske midler;
• B-vitaminer;
• sporstoffer (kalsium, kalium, sink).

Varigheten av behandlingen kan være ca 6 måneder.

I tillegg til behandling er det mulig å lette tilstanden ved å følge enkle regler.

Det er nødvendig å balansere dietten. Begrens forbruket av kaffe, salt, mettet mat. I løpet av denne perioden er det bedre å spise fisk, belgfrukter, grønnsaker og frukt, meieriprodukter. Mørk sjokolade er tillatt.

Inkluder sport eller gymnastikk 2-3 ganger i uka. Det er kjent at fysisk aktivitet øker produksjonen av endorfin (gledehormonet). Trening vil derfor bidra til å takle dårlig humør, apati og depresjon. Men du bør ikke overdrive kroppen. Avbryt søvn. For god helse trenger du 8 timers søvn.

Prøv å eliminere stressende situasjoner. Tenk på forhånd hva som kan gjøres for å være mindre nervøs, å holde tritt med alt og ikke å kollidere på jobb.

Du kan lage en tidsplan for akutt handling og holde fast ved det. Tillat litt hvile i løpet av dagen i ICP-perioden. Kamille eller mynte urtete har en god effekt på trivsel.

Ved å overholde slike anbefalinger kan du lette ICP-perioden.

Dårlig helse før menstruasjon - de viktigste årsakene til utilsiktethet

Dårlig helse før menstruasjon er hver kvinne. Bare manifestert i alt annerledes. For noen er dette en liten ulempe med irritabilitet og humørsvingninger, for andre alvorlig smerte, svimmelhet, bevisstløshet, kvalme til oppkast.

Om dårlig helse før menstruasjon i dag sier de. Kvinner forblir ikke alene med sine problemer, de tar ikke for gitt en alvorlig forverring i helse på tærskelen til menstruasjonen. Appell til spesialister, ta tiltak, gjennomgå behandling.

Men hvorfor en slik forskjell i de smertefulle opplevelsene? Hvordan forbedre trivsel før menstruasjon?

Fysiologiske årsaker til ubehag

Kroppen til en kvinne er et komplekst system. Hver månedssyklus ledsages av de sterkeste transformasjonene som medfører dårlig helse.

hormoner

I andre halvdel av menstruasjonssyklusen endres hormonbalansen. Østrogener, som er ansvarlige for god stemning, velvære, skjønnhet, seksuell lyst, er i mindretallet. Eggløsning er ferdig, det er ikke nødvendig å tiltrekke seg en seksuell partner.

Så bestilt mor natur. Etter eggløsning begynner progesteronnivåene å øke raskt. Disse hormonene blir hovedårsaken til dårlig helse før menstruasjon.

De vanligste og ganske normale konsekvensene av hormonell ubalanse:

• redusert ytelse;
• tretthet,
• irritabilitet;
• søvnforstyrrelser;
• tearfulness;
• sårbarhet;
• påvirkelig;
• kvalme;
• svakhet;
• svak svimmelhet.

Transformasjoner i livmoren

I andre halvdel av menstruasjonssyklusen forbereder kroppen seg på graviditet, derav ekstra kilo på sidene, økt appetitt, brystforstørrelse. Når han innser at befruktning ikke har funnet sted, blir han gjenoppbygget og begynner forberedende prosedyrer for menstruasjon.

Muskler i livmoren kontrakt å rive bort det uegnet endometriske laget. Prosessen er ledsaget av smertefulle opplevelser. Det er spasmer, vond smerte i nedre rygg, sakrum, underliv. Spasms kan være knapt merkbar eller så intens at de legger en kvinne i sengen, gjør henne til å drikke smertestillende midler.

Alt dette er ledsaget av kvalme, svakhet, nedsatt kroppstemperatur, blekhet.

Endring i blodsirkulasjon

Før menstruasjon er det ubehag som skyldes endringer i blodsirkulasjonen i karene. På tross for menstruasjon og i prosessen oppstår det en situasjon når fartøyene utvides og deretter skarpt smalt. Oksygen leveres til hjernecellene i en minimal mengde.

Den såkalte midlertidige oksygenmangel fører til svimmelhet, bevissthetstap, hodepine. Etter et sterkt angrep vises kvalme, svakhet.

En annen grunn grenser denne årsaken til å føle seg uvel før menstruasjon - hopper i blodtrykk eller reduseres for en viss tid. Lavt trykk forårsaker:

• hodepine;
• kvalme;
• svakhet;
• svimmelhet;
• blekhet;
• økt tretthet;
• hjertebanken;
• kald svette

Ubalanse av vitaminer, mineraler

Før menstruasjon skyldes ubehag på grunn av mangel på kalium, magnesium, kalsium, natrium, jern, vitamin A, C. Noen ganger forteller kroppen selv hva som mangler. På slutten av menstruasjonssyklusen vil du ha en salt, søt, sur. For eksempel, sild, oransje, godteri.

Det er mulig å unngå mangel med riktig ernæring en uke før menstruasjonen, ta et kompleks av vitaminer, mineraler for kvinner. Følelsen av denne grunnen kan være litt rystet eller dårlig skadet. For eksempel, på grunn av jernmangel, reduseres hemoglobin.

Derfor svimmelhet, kvalme, svakhet.

Overbelastning av nervesystemet

Sentralnervesystemet regulerer alle prosesser i menstruasjonssyklusen. Koordinerer hormonproduksjon. Før menstruasjon er følelsen av ubehag forårsaket av sterk spenning i sentralnervesystemet. Nesten alltid føles en kvinne:

• irritabilitet;
• nervøsitet;
• redusert selvtillit;
• tearfulness;
• aggresjon;
• tidevann i panikk;
• søvnforstyrrelser.

Hvis det i den månedlige syklusen var tilstede stress, er ekstrem stress, depresjon, kvalme, hodepine tilsatt.

Før menstruasjon, føler seg uvel med flere tegn på PMS er normalt. Men dette betyr ikke at ingenting skal gjøres om det. Det er nødvendig å lede alle anstrengelser for å redusere intensiteten til PMS-manifestasjoner, hvis det er mulig, unngå negative innflytelsesfaktorer.

Kvalme før menstruasjon

Det vanligste symptomet på PMS. Og jo nærmere menstruasjonen, jo mer kvalm. Noen ganger kommer det til oppkast. Hvorfor det er kvalme i den månedlige syklusen er det flere grunner:

• Hormonal ubalanse, kvalme provoserer forhøyede nivåer av progesteron.
• Problemer med fordøyelsessystemet - på tross for menstruasjonen, er kroppen mest sårbar, alle skjulte sykdommer vises. I nærvær av gastritt, tarmdysbiose, oppstår kvalme hver gang.
• Overdreven fysisk utmattelse forårsaker kvalme. Og også vektløfting, søvnmangel.
• Kvalme oppstår som følge av å ta medisiner, spesielt antibiotika, hormonelle legemidler.
• Det er kvalme på grunn av underernæring - mye salt, krydret, søtt, fettete.
• De provoserer kvalme dårlige vaner - røyking, alkohol, misbruk av kaffe.
• Kvalme oppstår på grunn av overbelastning av nervesystemet. Kvinner som er engasjert i mentalt arbeid, er spesielt berørt.

Gjennom hele menstruasjonssyklusen oppstår det mange endringer i kvinnekroppen. Hvis en lenke av en eller annen grunn er skadet, blir hele menstruasjonssyklusen forstyrret. Og senere lider kvinnens velvære på tærskelen til menstruasjonen.

Du må være oppmerksom på kroppen din. Minst en uke før forventet menstruasjon, for å bytte til riktig ernæring, for å unngå fysisk og følelsesmessig stress. Da vil PMS-manifestasjonene ikke være så sterke, og tilstanden til helse vil være dårlig.

Hvordan forbedre tilstanden din i menstruasjonsperioden

Ikke alle kvinner kan skryte av velvære før kritiske dager. Ubehagelige manifestasjoner hos kvinner i denne perioden er forskjellige.

Noen mennesker forandrer sin stemning, andre blir irritabel, andre lider av hodepine, de plages av kvalme og oppkast.

Men hvorfor føler kvinner seg annerledes i disse dager? Hva er årsakene til uoverensstemmelse? Hvordan lindre tilstanden?

Månedlig og premenstruell syndrom

Kvinnens kropp er utformet på en slik måte at fortsette løp, og alle prosessene som forekommer i den bidrar til dette. På omtrent 11-13 år begynner kroppen til en ung jente å forandre - menstruasjon eller menstruasjon begynner. Nå kommer menstruell blødning månedlig, og starter menstruasjonssyklusen.

Menstruasjonssyklusen hos kvinner er en periode som begynner på den første dagen av menstrual blødning og slutter dagen før menstruasjonsbegynnelsen neste måned. Syklustiden kan være 21-35 dager, og menstruasjonen selv varer normalt 3-7 dager.

Menstruasjon er en blodig utslipp der det er blodpropper, slim og klumper. Slik blir endometrium av livmoren avvist og fjernet fra kroppen med blod. Samtidig med endometrium og unfertilized egg. På dette tidspunktet vokser et nytt egg allerede i eggstokken for å forvente fertilisering igjen neste måned.

Volumet av utslipp avhenger av de personlige egenskapene til den kvinnelige kroppen, noe som forklarer mer knappe eller tyngre blødninger. I gjennomsnitt mister en kvinne 50 ml rent blod i løpet av sin periode, selv om det kan virke for henne at denne figuren er mye høyere. Den høyeste intensiteten av blødning på 2-3 dagers menstruasjon, begynner de gradvis å avta.

Noen dager før blødningen begynner, kan kvinner i forskjellige aldre oppleve utseendet på en rekke symptomer, som kalles premenstruelt syndrom. PMS kan vare 2-10 dager og uttrykkes ved å bremse ned eller aktivere de nervøse, endokrine, kardiovaskulære systemene i kroppen, samt metabolske forstyrrelser. Jo eldre kvinnen, jo mer er hun utsatt for PMS.

Under påvirkning av visse faktorer utvikler syndromet:

• hyppige stressende situasjoner;
• fødsel og overførte aborter;
• overførte smittsomme sykdommer;
• overdreven vekt;
• mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet
• røyking, drikking av alkohol og sterk kaffe.

PMS er klassifisert etter intensitet, mengde og varighet. Så med utprøvde 1-2 symptomer, men bare 4-5 av dem observeres, blir en mild grad diagnostisert 5-10 dager før utbruddet av menstrual blødning. Hvis, 2 uker før menstruasjon, er det mange symptomer på PMS, og 5-7 av dem tillater ikke at en kvinne lever et normalt liv, dette indikerer en alvorlig grad av syndromet.

Det er tre stadier av PMS:

1. Kompensert. Symptomatologi utvikler seg ikke, vises i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, og når menstruasjonen begynner, går.
2. Subcompensated. Symptomer fremgang, forsvinner bare ved overgangsalderen.
3. Dekompensert. Manifestasjoner vedvarer etter menstruasjon.

Fysiologiske årsaker til dårlig helse før menstruasjon

Den kvinnelige kroppen er et komplekst system, hvor en stor restrukturering finner sted hver måned, noe som er årsaken til at det er uklart:

Hormonelle endringer. Den andre halvdelen av syklusen er preget av en endring i hormonbalansen. Nivået av østrogen reduseres, som er ansvarlig for godt humør og velvære, samt seksuell lyst.

Etter ferdigstillelse av eggløsning, som faller omtrent midt i syklusen, øker nivået av progesteroner i kvinnekroppen raskt, det er overhodet av disse hormonene som forårsaker dårlig helse før kritiske dager.

Som følge av denne ubalansen av hormoner, reduseres en kvinnes ytelse, søvn er forstyrret, hennes humør endres dramatisk, kvalme og svakhet vises, og hodet hennes kan svinge.

Endringer i forplantningsorganet. Etter eggløsning begynner kvinnekroppen å forberede seg aktivt på graviditet, noe som manifesteres i økt appetitt og brystforstørrelse. Hvis det ikke var gjødsel, reorganiserer han plutselig og begynner å forberede seg på avvisning av endometrium og som et resultat av menstruasjon.

For å gjøre dette, reduseres det muskulære laget av livmoren, noe som forårsaker smertefulle opplevelser i nedre rygg, underliv og sacrum. Smerten er vondt og krampaktig i naturen, det kan knapt merke seg, og det kan være veldig sterkt at en kvinne blir tvunget til å ta smertestillende.

Det er også mulig svakhet, kvalme, blep av huden, senking av kroppstemperatur.

Endringer i blodsirkulasjon i fartøyene.

Før blødningen begynner å utvide fartøyene og deretter smale skarpt, noe som fører til at hjerneceller opplever oksygen sult i løpet av denne perioden, og som et resultat oppstår symptomer som hodepine, svimmelhet, bevissthet, kvalme, svakhet. Blodtrykk faller også til at du føler deg uvel før menstruasjon.

Mangel på vitaminer og mineraler. En kvinnes kropp trenger å få nok vitaminer og mineraler. Før menstruasjon er det mangel på vitamin A og C, så vel som magnesium, kalsium, natrium og jern.

For å unngå dette må du hele tiden overvåke dietten, og spesielt en uke før starten av perioden, ta vitaminer, så vel som mineraler. Mangel på vitaminer og mineraler og forårsaker ubehagelige symptomer på PMS.

Stor stress på nervesystemet. Sterk spenning i sentralnervesystemet, som er ansvarlig for produksjon av hormoner og regulering av menstruasjonssyklusens prosesser, fører til følgende symptomer: hyppige humørsvingninger, nervøsitet, irritabilitet, aggresjon, panikk, søvnforstyrrelse. Under alvorlig stress gjennom hele syklusen oppstår kvalme, hodepine og depressiv tilstand også.

Symptomer på PMS

Dårlig helse før menstruasjon, som vises med flere tegn, anses akseptabelt. Men en kvinne bør ta ulike tiltak for å redusere intensiteten til disse ubehagelige manifestasjonene, og om mulig unngå årsakene til deres forekomst.

De hyppigste manifestasjoner av premenstruelt syndrom inkluderer:

• økt appetitt
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• humørsvingninger;
• vektøkning;
• høyt blodtrykk;
• bryst ømhet;
• hodepine, svimmelhet;
• følelse av angst;
• hevelse, væskeretensjon i kroppen;
• hjertesmerter;
• tretthet,
• hudproblemer (akne);
• følelse av varme, kulderystelser;
• konstant ønske om å spise søtsaker;
• kvalme;
• økning i kroppstemperatur til 37 ° C.

Ofte forvirrer kvinner tegn på premenstruelt syndrom med ny graviditet, mens andre prøver å håndtere PMS-manifestasjoner alene for å lette tilstanden litt. Men du må forstå at et verktøy kun kan brukes etter konsultasjon med legen, ellers kan du bare skade kroppen din.

Hvordan forbedre trivsel før menstruasjon?

Noen kvinner har PMS-symptomer som er så sterke at de blir tvunget til å endre sine planer drastisk til deres månedlige perioder er over.

Noen av det rettferdige kjønn kan ikke uten piller i disse dager, fordi smerten er bare uutholdelig.

Før du tar noen tiltak for å lindre tilstanden, er det nødvendig å konsultere gynekologen din. Dette vil bidra til å unngå mange problemer i fremtiden.

Ved behandling av PMS-manifestasjoner brukte slike verktøy:

• hormonelle stoffer;
• diuretika;
• psykotrope og beroligende midler;
• antihistaminer;
• homeopati;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• vitaminer.

Strømkorreksjon er også av stor betydning. Før menstruasjon, anbefales det å spise grønnsaker, frukt, fisk, belgfrukter, meieriprodukter, mørk sjokolade. Kaffe, bordsalt, fettstoffer er minimert. Urtete fra kamille og mynte har en beroligende egenskap.

Sørg for å ha moderat trening 2-3 ganger i uken, noe som bidrar til produksjonen av hormonens glede endorfin, slik at du kan kvitte deg med dårlig humør og depresjon.

Ta vare på kvalitets søvn. For å eliminere sykdommen bør en natts søvn være minst 8 timer. I løpet av denne tiden vil kroppen kunne slappe av helt.

Hvis mulig, beskyt deg mot stress. Selvfølgelig kan de ikke helt unngås, men du bør prøve å være så nervøs som mulig.

Bare ved å nøye lytte til kroppen din, kan du føle deg mye bedre før menstruasjon.

Den riktige modusen på dagen, færre nerver, riktig ernæring og gjennomførbar trening, reduserer intensiteten av PMS-symptomene.

Og hvis du føler deg uvel før menstruasjonen kommer tilbake hver måned og symptomene er svært sterke, er det nødvendig å konsultere en lege for valg av behandlingsmetoder.

Hvorfor føler du deg uvel før menstruasjonen?

Kvinner føler seg ofte uvel før menstruasjon. Med hjelp av spesielle kjemikalier som er i kroppen, reguleres mange viktige prosesser som foregår i systemer, vev og organer. Disse stoffene kalles hormoner.

Kvinner føler seg ofte uvel før menstruasjon. Med hjelp av spesielle kjemikalier som er i kroppen, reguleres mange viktige prosesser som foregår i systemer, vev og organer. Disse stoffene kalles hormoner.

Årsaker til plager før menstruasjon

Hvis hormonnivåene er normale, støtter de vitalitet, forbedrer stemningen, men hvis de er mye mer, og kroppen er vanskelig å takle dem, regulerer de ikke lenger, men bidrar til brudd på biokjemiske prosesser og kan påvirke mange organers arbeid negativt. Forskere har fortsatt ikke fullt ut åpenbart hemmelighetene til disse fantastiske stoffene.

Kvinner er ofte skylden for å være veldig lunefull. Så de vil gråte, så ha det gøy. Men de er ikke skyldige for dette, siden hormoner styrer deres trivsel og humørsvingninger.

Mer nylig ble det antatt at de fleste kvinners problemer oppstår på grunn av at østrogenivåene endres, men det viser seg at alt ikke er så enkelt. Forskere har funnet ut at ikke bare hormonets nivå spiller en stor rolle: det er like viktig hvordan det bryter ned i kroppen. En del er nyttig, den andre er skadelig.

Østrogen er viktig for reproduktive systemet, slik at en kvinne blir mor, den påvirker tilstanden av seksuell helse og påvirker ulike kroppsfunksjoner. Den negative komponenten av østrogen forårsaker problemer, da det bidrar til:

• forekomsten av smertefull og tung menstruasjon;
• fremveksten av komplekst premenstruelt syndrom;
• endometriose;
• dårlig tilstand og følelsesmessig ustabilitet før menstruasjon;
• forekomsten av kreft.

Ikke bare østrogen skyldes at en kvinne plutselig føler seg uvel i løpet av sin periode. Uforutsett alvorlig fysisk anstrengelse, stressende situasjoner, dårlig økologi - alt dette kan påvirke en kvinne.

Hunnen har en stor hensikt - å fortsette livet på jorden. Derfor, i jenter, fra 11 år, forbereder kroppen seg gradvis på fremtidig morskap. Over tid begynner jenta å menstruere hver måned etter et visst antall dager.

Under menstruasjon, ser blod ut fra skjeden, ofte med blodpropper eller slim - dette er fra uterus med blod og den ubefruktede eggcellen som det hovne endometriumet blir avvist. Gjennom denne prosessen blir kroppen gjenopprettet slik at det nye egget kan befruktes.

Under menstruasjonssyklusen refererer til perioden som dekker den første dagen i menstruasjonen - til neste utseende av menstruasjon. Begrepet er forskjellig for alle og kan variere fra 18 til 35 dager. Blødning slutter på den tredje og syvende dagen, og hvor mye blod en kvinne vil miste i løpet av denne tiden avhenger av kroppen sin.

Kvinner som skal starte menstruasjon, vil oppleve premenstruelt syndrom, som kan vare fra en dag til mer enn en uke.

Denne gangen er veldig vanskelig, fordi:

• stoffskiftet forstyrres en stund;
• kroppssystemer fungerer hver for seg, og deretter senking, og øker aktiviteten.

Det har blitt observert at yngre kvinner føler seg bedre under premenstruelt syndrom enn representanter for den eldre aldersgruppen. Faktorer som:

• fødsel av barn;
• abort;
• Overvekt, hovedsakelig fra stillesittende livsstil;
• røyking og overdreven drikking;
• smittsomme sykdommer;
• hyppige opplevelser og spenning.

Det er en observasjon: de kvinnene som er engasjert i mentalt arbeid eller har et labilt nervesystem, lider mer enn andre før menstruasjon.

Hva er PMS som?

Det er en spesiell klassifisering for å bestemme PMS, det avhenger av hvor mye tid symptomene vil forstyrre, med hvilken styrke, og hvis det er mange manifestasjoner.

En mild grad er bestemt hvis det ikke er mer enn 5 symptomer, men en eller to er spesielt bekymret. Symptomer begynner å vises fra 5 til 10 dager før menstruasjonstiden begynner.

En alvorlig grad er preget av manifestasjon av mange symptomer, mer enn 5 er tydelig uttrykt og forårsaker mange problemer med sine smertefulle manifestasjoner.

Premenstruelt syndrom eksisterer i 3 faser:

1. Kompensert, når symptomene ikke vises, oppstår i 2. fase, og passerer under menstruasjon.
2. Subkompensert: Symptomene utvikler seg og bekymrer seg så lenge den reproduktive alderen varer.
3. Dekompensert, der symptomene fortsetter under menstruasjon, og selv etter at de er avsluttet.

Hvordan gjenkjenne symptomene? For å forstå hva som skjer med kroppen, lytt nøye nok til tilstanden til din egen helse og forstå hva anomalier oppstår når det er 5-10 dager igjen før menstruasjonstiden begynner. For å gjøre det tydeligere hvordan kroppen reagerer på dette tidspunktet, er det bedre å holde en dagbok, og notere detaljene, registrere alle endringene: både fysiologisk og emosjonelt.

De hyppigste symptomene er:

• humørsvingninger, når dårlig humør og irritabilitet erstattes av latter og følelsesmessig oppløft, og snart vil du gråte eller ødelegge alt;
• urimelig angst, angst uten grunn
• overdreven appetitt, spesielt ønsket om å spise en slags produkt, oftest er det søtsaker;
• rastløs søvn og generell tretthet;
• utseende på ansiktet og andre områder av akne hud;
• svimmelhet, besvimelse
• kvalme;
• dårlig utskillelse av væske, forårsaker merkbar hevelse;
• hjerterytmeforstyrrelser, trykkprang;
• smerter som oppstår i brystet, magen eller lumbalområdet. Hjerte og hode kan skade;
• mer rikelig utslipp;
• temperatur opp til 37 ° C og høyere;
• så feber, deretter frysninger.

Forebyggende tiltak og behandling

For å unngå slike manifestasjoner før og under menstruasjon, er det nyttig å flytte mer, men ikke belaste oss med uutholdelige fysiske øvelser, men å spille idrett jevnt og regelmessig og sørg for å gå i frisk luft.

Det avhenger også mye av ernæring - kroppen må være mettet med vitaminer og sporstoffer, da vil den kunne håndtere alle anomaliene som hindrer en kvinne i å leve i fred før menstruasjonen.