Hva forårsaker panikkanfall

Panikkanfall forekommer hos 6-8% av pasientene som lider av neurose. Denne lidelsen tilhører gruppen psykosomatiske sykdommer. Det vil si at både psyke og menneskelig fysiologi er involvert i manifestasjonen av panikkanfall. Nedenfor vil vi forstå hvorfor det er panikkanfall, og hvordan å overvinne dem.

Medisinsk definisjon av panikkanfall

Den gjennomsnittlige personen er vanskelig å forstå hvorfor det er panikkanfall og angst, så vel som i sin tilstand på tidspunktet for angrepet. For å fastslå årsaken til at en person opplever denne tilstanden, er det viktig å vite hvordan fysiologisk manifesterte den panikken som pasienten opplever i denne perioden.

Så, panikkanfall er en plutselig tilstand av frykt, panikk, angst som ikke kan kontrolleres, undertrykkes eller selvherdet. Det skjer uten noen tidligere symptomer, det varer ikke lenge, men intensivt. Et angrep selv i denne korte tiden (5-15 minutter i gjennomsnitt) utmatter en person betydelig, påvirker hans oppførsel, kognitive prosesser og trivsel.

Siden ikke alle er utsatt for anfall, og de som har dem, merker hyppigheten av slike manifestasjoner, tilstanden er definert som en sykdom og er oppført i ICD-10 (F41.0). På den fysiologiske siden er denne tilstanden en plutselig, kraftig frigjøring av adrenalin i blodet, som er provosert av det sympatiske nervesystemet. Og mens den parasympatiske NA ikke har begynt å handle, føles personen en økning i angst. Disse to mekanismene i det autonome nervesystemet begynner å virke fra "forsyningen" av hjernen.

Hoveddelen i tilfelle en trussel truer med å aktivere NA. I hovedsak er et panikkanfall et forsvar for kroppen vår. Men med hyppig manifestasjon, forhindrer det en person i å fungere fullt ut.

Årsaker til panikkanfall og frykt

Hva er panikkanfall fra? Årsakene til denne tilstanden er flere, nesten alltid er de psykogene. De er vanskelige å kalle selv eksakte årsaker, men det er hendelser eller endringer i en persons liv som fører til lignende psykosomatiske manifestasjoner.

Kjente faktorer favoriserer sin forekomst. Så hva får panikkanfall fra?

1. En høy sannsynlighet for forekomst av fenomenet med genetisk predisponering. Hvis slektninger har psykiske patologier, kan en person oppleve plutselige angrep av frykt og angst.
2. Med feil oppvekst i barndommen: For høye krav til foreldre, inkonsekvens i krav, kritikk av handlinger.
3. Uønskede følelsesmessige forhold i barndommen: hyppige uenigheter mellom foreldre, barn blant seg selv, alkoholisme og annen avhengighet i familien.
4. Funksjoner av temperament og NA-arbeidet, mennesker med melankolsk og cholerisk type temperament er utsatt for panikkanfall.
5. Funksjoner av en persons karakter (stikker på følelser, inntrykk, mistenkelighet og andre).
6. Sterk stressfaktor, det kan være både positivt og negativt, men for NS er det et sjokk.
7. Langvarige somatiske lidelser, sykdommer, kirurgiske inngrep, tidligere infeksjonssykdommer med komplikasjoner eller alvorlig kurs.
8. Med en persons neurastheni, kan angst, frykt og angst også bli overvunnet.

I tillegg til disse faktorene, er det en rekke fysiologiske årsaker til at det er panikkanfall. Noen ganger er panikkanfall av frykt og angst ledsaget av sykdommer som mitralventilapapse, hypoglykemi og hypertyreose. I noen tilfeller fører visse medisiner til symptomene på panikkanfall.

Hvorfor skjer ellers panikkanfall? De vises når CNS stimuleres av koffein og kjemiske stimulanser. Det er også en sammenfall av depresjon.

Manifestasjon av panikkanfall

Attack episoder er umulig å forutsi, de er spontane. Objektivt er de ikke foran en reell trussel mot en persons helse eller liv. Men hjernen "inkluderer" kroppens defensiv reaksjon.

Du kan gjenkjenne det med følgende symptomer:

• sterke (dype) eller hyppige hjerteslagtoner;
• mannens svette;
• skjelving eller tremor i lemmer;
• tørrhet forekommer i munnen;
• angrep er ledsaget av pusteproblemer;
• ofte føles en person enten kvalt eller "klump" i munnen;
• Noen ganger kan smerter i brystområdet begynne;
• kvalme eller brennende i magen, ikke provosert av matinntaket;
• svimmelhet, svimmelhet;
• desorientering;
• følelsen av at de omkringliggende gjenstandene ikke er ekte, uvirkelige;
• følelsen av ens egen "separasjon" når ens egen person føler seg et sted i nærheten;
• frykt for døden, blir gal eller mister kontroll over hva som skjer;
• med økende angst, føles personen en bølge av varme i kroppen eller kulderystelser;
• søvnløshet, som et resultat, reduserte tenkemåter;
• det er også en følelse av følelsesløshet eller prikker i leddene.

Det er godt å vite hvorfor panikkanfall forekommer, men hva skal man gjøre med en slik psykosomatisk sykdom? Tross alt kan et angrep overvelde en person på det mest upassende tidspunktet, hvilke tiltak må det tas for å redusere varigheten og redusere antall manifestasjoner?

Prinsipper for behandling for spontane angrep av angst og frykt

Ved akutt panikkanfall består behandlingen av denne tilstanden i bruk av farmakologiske midler og tilhørende psykoterapi.

Legemidler til behandling foreskrevet av lege. Han foreskriver legemiddelregimet, form for utgivelsen. Pasienten kan gå inn i legemidler gjennom droppere, det er også mulig å gi oral medisinering. I sistnevnte tilfelle skjer forbedringen mye senere (omtrent i en måned). For å stabilisere staten etter et spontan panikkanfall og angstangrep, foreskriver psykoterapeuter legemidler som forbedrer metabolisme i hjernen, øker serotoninnivåene i blodet og gjenoppretter balansen mellom inhibering og CNS-stimulering.

Den viktigste terapeutiske effekten i å fjerne årsakene til panikkanfall har psykoterapi. I en samtale med en psykolog er pasienten klar over årsakene til slike psykosomatiske manifestasjoner. Forstår hvordan man oppfører seg under angrepet av frykt og angst, lærer å overvinne dem.

Det er flere områder av psykoterapi som hjelper en person å kvitte seg med dette syndromet. Alle er rettet mot å identifisere årsakene til sykdommen, og lære personen å oppføre seg under et slikt fenomen.

1. Klassisk hypnose (direktiv for å kvitte seg med somatiske manifestasjoner).
2. Erickson hypnosis (lærer å redusere angstnivået, frykt).
3. Kroppsrettet terapi (teknikker som brukes til å redusere angst, arbeid med puste).
4. Familiepsykoterapi (familieforhold er vurdert, samarbeide med alle familiemedlemmer for å forbedre forholdet).
5. Psykoanalyse (arbeider med ubevisste konflikter og barndom, ikke alltid en effektiv metode i arbeid med panikkanfall).
6. Kognitiv atferdsmessig psykoterapi (mest effektiv i behandlingen av denne lidelsen, det er en gradvis forandring i det menneskelige sinn, arbeid med årsakene til frykt).

Panikkanfall gir mye ulempe for en person. Psykoterapeut vil bidra til å avgjøre hva panikkanfall kommer fra. Ikke forsink med et besøk til ham med symptomene beskrevet ovenfor.

Panikkanfall forårsaker. Hva får dem til å komme fra?

Hvis du noen gang har opplevd panikkanfall, kan årsakene til dette bli funnet ved å spørre deg selv spørsmålet: "Hvorfor hadde jeg alle disse fryktene, og hvorfor har dette skjedd med meg?" Og de begynner å lete etter årsaken, mens de gjør mange feil og tilskriver seg mange latterlige ting. Ofte vurderer en person hovedårsaken til at han er frykt for å være en slags sykdom forårsaket av ulike faktorer: mangel på kalsium i kroppen, usunt kosthold, drikke te, sjokolade, alkohol osv. Men dette er ikke den eneste grunnen til at folk som er utsatt for alarmerende fobier ringer og panikkanfall. Videre er de mest absurde argumentene oftest funnet på fora eller i ulike samfunn viet til IRR, angstlidelser og uendelig å finne ut hva som forårsaker et panikkanfall.

Hva er de sanne årsakene til panikkanfall?

Mange psykologer og psykoterapeuter tror at hovedårsaken til panikkanfall, frykt og alarmerende manifestasjoner ligger i en slags barndomsepisode - det vil si i roten episoden, som må bli funnet og erstattet. I dette tilfellet begynner psykologen, sammen med klienten, å engasjere seg i psykoanalyse, dykke i barndommen, se etter ulike årsaker. Men problemet er at denne tilnærmingen er feil, det virker ikke. Hvorfor?

For det første, alle de som har funnet en vellykket måte å behandle panikkanfall og frykt, måtte ingen av dem se etter noen årsaker fra barndommen.

For det andre, anta at noen episode fra barndommen eksisterer, og pasienten og psykologen begynner å dykke i barndommen. Anta at de finner en episode som de tror er en utløser. Hva skjer neste? I utgangspunktet oppstår den første forvrengningen, siden personen allerede er i en voksen, moden stat, og denne episoden var i barndommen. Det vil si at en person, når han husker om ham, forvrider han allerede i første omgang denne situasjonen gjennom sitt prisme av mer voksen tro.

Etter at pasienten forteller situasjonen til psykologen eller psykoterapeuten, oppstår en annen forvrengning. Som allerede en psykoterapeut eller psykolog, som stoler på sin erfaring, begynner å forvride denne situasjonen, tolke den til klienten. Det viser seg allerede to svært sterke forvrengninger av situasjonen. Det kan hevdes at situasjonen allerede er forvrengt, og er ikke den de leter etter.

For det tredje er det nesten umulig å hevde at det var en bestemt situasjon fra barndommen som forårsaket panikkanfall og fobiske lidelser. Du kan søke etter det uendelig, men finner det aldri. Og faktisk, denne grunnen bør ikke søkt, fordi faktisk de viktigste årsakene til forekomsten av panikkanfall er helt forskjellige grunner.

Den viktigste teorien om årsakene til panikkanfall

Det er flere teorier om panikk. En av dem er den modifiserte biokjemien i hjernen når en person ikke har nok endorfiner, dopaminer. Og i blodet er hormoner som adrenalin. Og samtidig begynner en person å angripe angrep. Teorien er i prinsippet interessant, og vi kan ikke si at det er fundamentalt galt, fordi det ennå ikke har vært slike studier som pålidelig viser at panikkanfall forekommer nettopp på grunn av endret hjernens biokjemi.

I tillegg er det i tilfeller av spesialister tilfeller der folk blir kvitt panikkanfall, agorafobi og andre frykter på kort tid. Dette antyder at ingen har forandret sin biokjemi. Hvis årsaken bare var i hjernens biokjemi, så ville det være for alle mennesker det eneste. Og for å bli kvitt panikkanfall, ville det være nok for en person å bare endre biokjemi. Men siden det er så mange eksempler når folk ikke gjorde noe med biokjemien, men bare brøt mekanismen for panikkanfall og dermed ble kvitt dem, kan denne teorien ikke være 100% korrekt. Selv om det delvis er sant i to tilfeller: Når en person har et svært høyt angstnivå og når han har depresjon. Her kan du definitivt snakke om den forandrede biokjemien, og at du sannsynligvis trenger å bruke noen form for medisinering, inkludert antidepressiva.

Den neste årsaken til panikkanfall, som mange anser å være den viktigste, er interne menneskelige konflikter. Dette er de interne uløste situasjonene som fører til panikkanfall. Det er også vanskelig å være enig med dette, fordi det er mange eksempler hvor folk ikke løste noen interne konflikter og samtidig ble kvitt deres problem. Selvfølgelig kan man være enig i at interne konflikter virkelig øker nivået av angst hos en person, og dette bidrar selvsagt også til fremveksten av panikk. Denne grunnen kan vel være indirekte, men ikke den viktigste.

Hva er hovedårsaken til panikkanfall?

Som vi ser, er det ulike meninger fra spesialister på dette problemet. Imidlertid tror de mest progressive av dem at hovedårsaken til panikkanfall er emosjonell, mental og fysisk utmattelse av kroppen. Hva menes med dette?

Hvis du har et panikkanfall, ligger grunnene til dette først og fremst i uttømming av kroppen. Psykologisk utmattelse innebærer noen psykotrauma forbundet med tap av en elsket, med skilsmisse, med separasjon - det vil si noen stressfulle øyeblikk av livet som virkelig rammer nervesystemet og avgasser det.

Emosjonell utmattelse forbundet med noen nye livssituasjoner, sterke inntrykk. Dette kan være et trekk til en annen by, en eksamen, et intervju, noe uventet møte. Dette inkluderer også interne og eksterne konflikter, for eksempel når en person stadig kriger med slektninger og ikke ønsker å leve i en familie, men han har ingen steder å gå.

Fysiologisk utarming oppstår når folk begynner å lede en stillesittende livsstil, misbruker alkohol, sigaretter, noen psykotrope stoffer, stoffer. Forresten, merker psykologer at mange som lider av panikkanfall begynner å lede en passiv livsstil. Og en av grunnene som begynner å følge med fremveksten av neurose, panikkanfall, agorafobi - hypodynami. De fleste symptomene skyldes det.

Dette er de tre viktigste årsakene til panikkanfall. Hvis de blir langsomt eliminert, vil angstnivået synke betydelig, og panikkanfall kan elimineres.

Panikkanfallsmekanisme

Det skal forstås at panikkanfall er en mekanisme som støtter seg selv. Hvordan virker det?

Anta at på et bestemt stadium av en persons liv, da alle tre utmattelsene kom sammen - psykologisk, følelsesmessig og fysisk, ble hans nervesystem rystet. Hvis det tidligere var sterkt, så var det ingen ytre sjokk fra utsiden. Når en person var bekymret, var han nervøs, men samtidig følte han ikke noen sterke spenninger i kroppen. Nå, når nervesystemet hans er oppbrukt, opplever en person for første gang noe som ligner på et panikkanfall, og han blir syk. Dette kan skje etter en bakrus eller etter at han har lært noen dårlige nyheter. Dette kan bare være en serie stress. På dette punktet er kroppen i deprimert tilstand, og nervesystemet er i angst. Og han har en bakgrunnsalarm som de fleste enkelt ikke merker i de tidlige stadiene.

Angst - Forsvareren av kroppen

Faktum er at angst er en forsvarsmekanisme av kroppen vår, og når vi blir redd, begynner vår angst å se etter fare. Men med panikkanfall er det ingen reell fare, og fordi personen ikke vet hva som skjer med ham, er han skremt av denne episoden. Han løper ut av butikken, kaller en ambulanse, mener at han er døende. Og i øyeblikket opplever han en veldig sterk, altforkrevende, panikkferdighet. Og nettopp er denne panikkskrekk registrert på sin subcortex. I hans underbevissthet er det en såkalt adrenalininnspilling. Og det er nettopp denne frykten at en person er redd for i fremtiden. Samtidig begynner han å konstant overvåke sine indre følelser. Og oftest styrer han de indre følelsene, og symptomene som fulgte ham for første gang under et panikkanfall. For eksempel, hvis en person har hatt hjertebank, så begynner han nå å overvåke sin puls: hvis han er under press, vil han kontrollere sitt trykk etc. Her lukkes mekanismen.

I stor grad tror en person at han ikke vil få panikk fra det faktum at han vil kontrollere noen av hans symptomer. Og han er sikker på at han er redd for et angrep, om hva som er dårlig for ham. Faktisk er folk med panikkanfall ikke redd for det som vil være dårlig, og ikke deres symptomer - de er redde for frykten selv. Det var den første forferdelige frykten de opplevde under det første panikkanfallet. Og det mest interessante er at jo mer en person begynner å kontrollere sine symptomer, desto mer intensiverer de, og oftere blir et nytt panikkanfall lansert. Derfor er det her nødvendig å forstå at i utgangspunktet et panikkanfall er en mekanisme som støtter seg selv. En person strekker seg konstant, styrer seg selv på grunn av frykt, nye symptomer forsterker, og denne mekanismen startes igjen og igjen.

Hva er nødvendig for å finne ut årsakene til panikkanfall?

For å forstå årsakene til panikkanfall og bli kvitt dem, må du først gjenopprette nervesystemet, for alle tre faktorene som vi snakket om ovenfor. Og først etter dette, eller parallelt med dette, kan mekanismen for panikkanfall brytes. Det fungerer analogt med den virkelige mekanismen: Hvis du fjerner en del av det, bryter mekanismen. Det samme skjer med panikkanfall: Når en person forstår hvordan og hva som fungerer, og trekker ut deler av mekanismen, bryter han ned, og panikkanfallet opphører i livet.

Det viktigste som vi ønsket å formidle i denne artikkelen er at årsaken til panikkanfallene er veldig enkel: det er psykologisk, emosjonelt og fysiologisk utmattelse. Og det panikkanfall er bare en mekanisme. Derfor er det ikke nødvendig å lete etter årsakene til problemene dine, du må bare begynne å jobbe med å gjenopprette nervesystemet og bryte ned panikkanfallsmekanismen.

Panikkanfall - hva det er, symptomer, behandling, tegn og årsaker

Panikkanfall (eller episodisk paroksysmal angst) er en del av angstlidelse, som refererer til stressrelaterte nevrotiske lidelser. Et panikkanfall er representert ved en veldefinert episode av intens angst eller ubehag, som kommer plutselig, når maksimalt innen få minutter og varer ikke mer enn 10 til 20 minutter.

Et karakteristisk trekk er uforutsigbarheten av forekomsten og den store forskjellen mellom alvorlighetsgraden av subjektive følelser og den objektive statusen til pasienten. Som moderne psykologer vitner, blir panikkanfall observert i ca 5% av befolkningen som bor i store byer.

Hva er panikkanfall?

Et panikkanfall er et uforutsigbart angrep av sterk frykt eller angst, kombinert med en rekke vegetative, multiorganiske symptomer. Under et angrep kan en kombinasjon av flere av følgende symptomer oppstå:

• hyperhidrose,
• hjertebank,
• pusteproblemer
• frysninger,
• tidevann,
• frykt for galskap eller død
• kvalme,
• svimmelhet, etc.

Tegn på panikkanfall er uttrykt i angrep av frykt, som oppstår helt uforutsigbar, personen er også veldig engstelig, hun er redd for å dø, og noen ganger tror hun at hun blir vanvittig. I dette tilfellet opplever personen ubehagelige symptomer fra kroppens fysiske side. De kan ikke forklare årsakene, kan ikke kontrollere angrepets tid eller styrke.

Fasemekanisme av panikkanfall:

• frigjøring av adrenalin og andre katecholaminer etter stress;
• innsnevring av blodkarene;
• en økning i styrke og frekvens av hjerteslag;
• økt respiratorisk hastighet;
• reduserer konsentrasjonen av karbondioksid i blodet;
• akkumuleringen av melkesyre i vevene i periferien.

Panikkanfall er en vanlig tilstand. Minst en gang i hvert liv ble hun tolerert av hver femte, og ikke mer enn 1% av mennesker lider av hyppige lidelser som varer lenger enn et år. Kvinner er syk 5 ganger oftere, og toppen av forekomsten er mellom 25-35 år gammel. Men et angrep kan forekomme hos barn over 3 år, og hos tenåringer og hos personer over 60 år.

årsaker til

I dag er det mange teorier om panikkanfall. De påvirker både den fysiologiske og sosiale forbindelsen. Den primære årsaken til et panikkanfall anses imidlertid for å være de fysiologiske prosessene som forekommer i menneskekroppen, under påvirkning av stressfaktorer.

Tilstanden kan utløses av sykdom, frykt eller operasjon, på grunn av hvilken en person opplevde. Oftest utvikler angrepet mot bakgrunnen av psykiske patologier, men det kan også skyldes:

• hjerteinfarkt;
• iskemisk hjertesykdom;
• mitral ventil prolapse;
• fødsel;
• graviditet;
• utbruddet av seksuell aktivitet;
• menopause;
• feokromocytom (binyretumor, som produserer for mye adrenalin);
• thyrotoksisk krise;
• tar narkotika cholecystokinin, hormoner, glukokortikoider, anabole steroider.

Hos friske mennesker uten dårlige vaner fremkaller utseendet av panikkanfall vanligvis en psykologisk konflikt. Hvis en person stadig lever i en tilstand av stress, undertrykkelse av lyst, frykt for fremtiden (for barn), følelser av egen insolvens eller fiasko, kan dette føre til panikklidelse.

I tillegg har følsomhet for panikkanfall et genetisk grunnlag, ca 15-17% av førstegrads slektninger har lignende symptomer.

Hos menn er panikkanfall mindre vanlig til tider. Dette, ifølge forskningsresultater, skyldes en kompleks hormonell endring i menstruasjonssyklusen. Ingen vil bli overrasket av tilstedeværelsen av skarpe følelsesmessige hopp i kvinner. Det er sannsynlig at menn er mindre villige til å be om hjelp på grunn av deres kunstige maskulinitet. De vil helst sette seg ned for narkotika eller drikke for å miste sine obsessive symptomer.

Risikofaktorer:

• Psykologisk traumer.
• Kronisk stress.
• Forstyrret søvn - våkenhet.
• Mangel på fysisk aktivitet.
• Dårlige vaner (alkohol, tobakk).
• Psykologiske konflikter (undertrykkelse av begjær, komplekser, etc.).

Med moderne medisin kan du kombinere PA i flere grupper:

• Spontan PA. De oppstår uten grunn.
• Situasjons. De er en reaksjon på en bestemt situasjon, for eksempel er en person redd for å snakke i offentlig eller krysse broen.
• Betinget situasjonell. De manifesterer seg i de fleste tilfeller etter eksponering for stimulanter av biologisk eller kjemisk natur (narkotika, alkohol, hormonelle forandringer).

Symptomer på panikkanfall hos voksne

Når et panikkanfall oppstår, oppstår en utbredt frykt (fobi) - frykten for bevissthetstanken, frykten for å "bli gal", frykt for døden. Tap av kontroll over situasjonen, forståelse av sted og tid, noen ganger - selvbevissthet (derealisering og depersonalisering).

Panikkanfall kan forfølge sunn og optimistisk folk. Samtidig opplever de noen ganger angst og frykt angrep, som slutter når de forlater "problem" situasjonen. Men det er andre tilfeller der angrepene selv ikke er like farlige som sykdommen som forårsaket dem. For eksempel, panikklidelse eller alvorlig depresjon.

Symptomer som oftest oppstår med panikkanfall:

• Hovedsymptomet som sender en alarmklokke til hjernen er svimmelhet. Panikkanfall bidrar til utgivelsen av adrenalin, personen føler faren for situasjonen og enda mer det pumper.
• Hvis denne anfallet ikke blir overvunnet, vises kortpustethet, hjertet begynner å slå sterkt, det arterielle trykket stiger, akselerert svetting blir observert.
• Throbbing smerte i templene, tilstand av kvælning, noen ganger hjertesmerter, tetthet i membranen, inkoordinering, sløret sinn, kvalme og emetisk trang, tørst, sanntidstap, intens spenning og en følelse av frykt.

Psykologiske symptomer på PA:

• Forvirring eller sammentrekning av bevissthet.
• Føler "koma i halsen."
• Derealisering: følelsen av at alt rundt virker uvirkelig eller skjer et sted langt fra en person.
• Depersonalisering: Pasientens egne handlinger oppfattes som om "fra siden".
• Frykt for døden.
• Angst om ukjent fare.
• Frykt for å bli gal eller begå en upassende handling (shouting, swooning, rushing til en person, fukting, etc.).

Et panikkanfall preges av en plutselig uforutsigbar utbrudd, en lavine-lignende økning og gradvis nedsettelse av symptomer, tilstedeværelsen av en postoffensiv periode som ikke er relatert til eksistensen av en reell fare.

I gjennomsnitt varer paroksysm ca 15 minutter, men varigheten kan variere fra 10 minutter til 1 time.

Etter å ha latt et panikkanfall, er personen i konstant å tenke på hva som skjedde, retter oppmerksomheten mot helsen. Slike atferd kan føre til panikkanfall i fremtiden.

Frekvensen av panikkanfall med panikklidelse kan være forskjellig: fra flere per dag til flere per år. Det er bemerkelsesverdig at angrepene kan utvikles under søvnen. Så i midten av natten våkner en person i skrekk og kald svette, ikke forstår hva som skjer med ham.

Hva skal en person gjøre under et panikkanfall?

Hvis selvkontroll kontrolleres, og selvkontroll ikke går tapt, må følelsen av angrepet angripe, pasienten forsøke å "distrahere". Det er mange måter å gjøre dette på:

1. regning - du kan begynne å telle antall stoler i hallen eller seter på bussen, antall personer uten hodeplagg i t-banebilen, etc.;
2. synger eller leser poesi - prøv å huske din favorittsang og kvel det om deg selv, bære et vers skrevet på et papir med deg i lommen, og når angrepet starter, begynn å lese det;
3. Å kjenne og aktivt bruke pustevennlighetsteknikker: dyp abdominal pust, slik at utåndingen er tregere enn innåndingen, bruk en papirsekk eller dine egne palmer brettet i en "båt" for å eliminere hyperventilering.
4. Selvhypnose teknikker: inspirer deg selv at du er avslappet, rolig, etc.
5. Fysisk aktivitet: hjelper til med å bli kvitt krampe og kramper, slapp av muskler, eliminere kortpustethet, ro ned og unnslippe fra et angrep.
6. Gjør det til en vane å massere håndflatene dine når panikket tok deg av vakt. Klikk på membranen som ligger mellom pekefingeren og tommelen. Trykk ned, teller til 5, slipp ut.
7. Hjelp til avslapning kan gis ved å massere eller gni bestemte deler av kroppen: aurikler, nakke, skulderoverflate, så vel som små fingre og baser av tommelen på begge hender.
8. Kontrastdusj. Hvert 20-30 sekund bør skiftes med varmt og kaldt vann for å gi et svar på hormonet, noe som vil slukke angstangrep. Det er nødvendig å lede vann til alle deler av kroppen og hodet.
9. Avslappende. Hvis angrepene dukket opp på bakgrunn av kronisk tretthet, er det på tide å få litt hvile. Skriv ofte et bad med duftende oljer, sov mer, gå på ferie. Psykologer sier at denne måten kurerer 80% av menneskene.

Ofte over tid utvikler pasientene en frykt for et nytt angrep, de venter ivrig på det og prøver å unngå provoserende situasjoner. Naturligvis fører en slik konstant spenning ikke til noe godt, og angrepene blir hyppigere. Uten skikkelig behandling blir slike pasienter ofte til hermitter og hypokondriakker som stadig søker etter nye symptomer i seg selv, og de vil ikke mislykkes i å oppstå i en slik situasjon.

Konsekvensene av PA for mennesker

Blant konsekvensene bør nevnes:

• Sosial isolasjon;
• Forekomsten av fobier (inkludert agorafobi);
• hypokondri;
• Utseendet av problemer i de personlige og faglige områdene i livet;
• Overtredelse av mellommenneskelige forhold;
• Utviklingen av sekundær depresjon;
• Fremveksten av kjemiske avhengigheter.

Hvordan behandle panikkanfall?

Som regel, etter utseendet av det første panikkanfallet, går pasienten til en terapeut, en nevrolog, en kardiolog, og hver av disse spesialistene definerer ikke noen lidelser i deres profil. Til psykoterapeuten som er nødvendig for pasienten i utgangspunktet, kommer han hovedsakelig når han når depresjonsstaten eller signifikant forverring sett i livskvaliteten.

En psykoterapeut ved resepsjonen forklarer pasienten hva som skjer med ham, og avslører sykdommens karakteristika, og deretter utvelges taktikken for den påfølgende behandling av sykdommen.

Hovedmålet med å behandle panikkanfall er å redusere antall angrep og lindre alvorlighetsgraden av symptomer. Behandling utføres alltid i to retninger - medisinsk og psykologisk. Avhengig av de enkelte egenskapene kan man bruke en av retningene eller begge samtidig.

psykoterapi

Det ideelle alternativet til å starte behandlingen av panikkanfall, betraktes fortsatt som rådgivende terapeut. Med tanke på problemet i det psykiatriske flyet, kan suksess oppnås raskere, siden legen, som angir psykologiske opprinnelsen til lidelsene, vil foreskrive terapi i samsvar med graden av følelsesmessige og vegetative lidelser.

1. Kognitiv atferds psykologisk behandling er en av de vanligste behandlingene for panikkanfall. Terapi består av flere stadier, hvis formål er å endre pasientens tenkning og holdning til angststilstander. Legen forklarer planen om panikkanfall, som gjør at pasienten kan forstå mekanismen av fenomenene som oppstår hos ham.
2. En veldig populær, relativt ny type er nevro-språklig programmering. Samtidig bruker de en spesiell type samtale, en person finner skremmende situasjoner og opplever dem. Han ruller dem så mange ganger at frykten bare forsvinner.
3. Gestaltterapi - En moderne tilnærming til behandling av panikkanfall. Pasienten undersøker i detalj de situasjoner og hendelser som gir ham angst og ubehag. Under behandlingen presser terapeuten ham til å søke etter løsninger og metoder for å eliminere slike situasjoner.

Ekstra urte terapi er også praktisert, der pasienter anbefales å ta avkok av noen urter hver dag med en beroligende effekt. Du kan forberede avkok og infusjoner av valerian, Veronica, oregano, nesle, sitronmelisse, mynte, malurt, moderkål, kamille, humle, etc.

Forberedelser i behandlingen av panikkanfall

Varigheten av stoffet kurset, som regel, er ikke mindre enn seks måneder. Avbryt stoffet er tilgjengelig i bakgrunnen fullstendig reduksjon av forventningsangst, hvis et panikkanfall ikke er observert i løpet av 30-40 dager.

I et panikkanfall kan legen foreskrive følgende stoffer:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generell spenning, og økt emosjonell spenning.
• Medazepam (Rudotel) er en daglig beroligende middel som fjerner panikkfrykt, men forårsaker ikke døsighet.
• Grandaxine (antidepressiva) har ingen hypnotisk og muskelavslappende effekt, den brukes som en daglig beroligende middel.
• Tazepam, Phenazepam - Slapp av musklene, gi en moderat sedering.
• Zopiclone (sonnat, sonex) er en ganske populær lett hypnotisk, som gir fullstendig sunn søvn i 7-8 timer.
• Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Noen av de oppførte legemidlene bør ikke tas i mer enn 2-3 uker, fordi mulige bivirkninger.

Når du begynner å ta visse medisiner, kan angst og panikk bli sterkere. I de fleste tilfeller er dette et midlertidig fenomen. Hvis du føler at forbedring ikke oppstår innen noen dager etter starten av mottaket, må du forsikre legen din om det.

Det finnes også slike legemidler som ikke er sterke for typen beroligende midler. Deres salg er gjort uten resept, mens du bruker dem blir mulig lindring av pasienten i tilfelle et angrep. Blant dem kan identifiseres:

• medisinske urter
• kamille,
• bjørk blader,
• motherwort.

En pasient som er utsatt for panikkanfall, gjør det lettere å bevisstgjøre tilstanden: jo mer han vet om sykdommen, måter å overvinne den og redusere symptomene, jo mer rolig vil han være opptatt av manifestasjoner og opptre adekvat under angrep.

Bruk av urte

• For mottak av terapeutiske urte-tinkturer kan du forberede følgende blanding: ta 100 g te-rose frukt og kamille blomster; deretter 50 g hver sitronbalsam etterlater, yarrow, angelica rot og hypericum; Tilsett 20 g hopkegler, valerianrot og peppermynteblader. Brygg med kokende vann, insister og drikk litt varmt 2 ganger om dagen
• Peppermynte bør brygges på denne måten: to spiseskjeer mynte (tørr eller frisk) helle et glass kokende vann. Deretter må du insistere myntete under lokket i to timer. Deretter filtrerer du infusjonen og drikker på en gang for et glass. Å roe nervesystemet og behandle panikkanfall. Det anbefales å drikke en dag, tre glass myntete.

forebygging

Metoder for forebygging av PA inkluderer:

1. Fysisk aktivitet - den beste forebyggingen i kampen mot panikkanfall. Jo mer intens livsstilen, jo mindre sannsynlig manifestasjonen av panikkanfall.
2. Å gå i frisk luft er en annen måte å forhindre panikkanfall. Slike turer er svært effektive og har en lang positiv effekt.
3. Meditasjon. Denne metoden er egnet for de som kan takle sine vaner og utføre komplekse øvelser hver dag;
4. Perifert syn vil bidra til å slappe av, og dermed minimere risikoen for panikkanfall.

Panikkanfall

I den siste tiden har det skjedd noe som panikkanfall. Dette betyr absolutt ikke at sykdommen først ble registrert for noen år siden, like før den ble kalt litt annerledes - "vaskulær dystoni". Denne typen diagnose ble laget av alle leger som stod overfor effektene av stressende forhold eller åpenbare frykt hos pasienter. Det skal bemerkes at det internasjonale medisinske samfunn benekter fenomenet vegetativ lidelse. For tjue år siden, da sovjetiske forskere begynte å aktivt studere opplevelsen av sine kolleger fra andre land, oppstod et konsept som nøyaktig beskrev en slik lidelse, i det vestlige kalles det "panikkanfall".

Symptomer på et panikkanfall

Panikkanfall er et akutt angst angrep, som oppstår i kombinasjon med ukontrollert frykt og en rekke somatiske abnormiteter som skyldes forstyrrelser i normal funksjon av nervesystemet. Den særegne denne sykdommen er uforklarligheten til årsakene. Et skarpt, absolutt plutselig angstangrep var sikkert opplevd av hver person. Slike somatiske lidelser ledsages av økt hjertefrekvens, gagging og skjelving i beina.

En slik reaksjon på en stressende situasjon er mer en norm enn et unntak for en person som er i fare eller som er truet av livet hans. Hvis tegn på panikkanfall forekommer med misunnelsesverdig regelmessighet, er det sannsynlig at alvorlige psykiske lidelser vil vises. En lignende tilstand vises uten grunn og overtar en person på de mest uventede stedene. Angrepet kan begynne i offentlig transport eller på steder med store folkemengder, det er mulig fremveksten av panikk i et begrenset rom. En person får følelsen av at det ikke er noen grunn til en slik reaksjon, men ifølge leger er det omtrent 5% av de som bor i megalopoliser som lider av angrep.

Det bør noteres de karakteristiske symptomene som følger med en person når angststilstandene opptrer:

• pusteproblemer
• alvorlig hodepine;
• øke arbeidet med svettekjertler;
• tørr munn;
• svimmelhet;
• kvalme;
• frysninger;
• økt hjertefrekvens;
• nummenhet i lemmer;
• svakhet;
• følelse av tap av kontroll;
• en følelse av uvirkelighet skjer rundt;
• følelse av dømmekraft;
• frykt for døden.

Sykdommen kan oppstå på grunn av noen karakteristiske faktorer:

• Arvelighet. Hvis dine slektninger er utsatt for forekomst av ukontrollable angrep av frykt, er sannsynligheten for forekomsten av slike fenomen høy.
• Sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Krenkelser i reguleringen av hormoner kan forårsake symptomer som er svært karakteristiske for angstangrep.
• Stress. Skandaler i familien, problemer på jobben eller tap av nærstående fører til utryddelse av irrasjonell frykt.
• Lav selvtillit. Panikkanfall blir registrert oftere i mistenkelige mennesker som legger stor vekt på andres oppfatning. Slike folk er redd for å virke latterlig, å svake eller registrere seg i det offentlige.
• Søvnforstyrrelser Som følge av konstant søvnmangel er det menneskelige nervesystemet så utmattet at det begynner å virke med noen forstyrrelser og gir feil kommandoer til kroppen. Det er nødvendig å sove minst 8 timer om dagen, helst om natten.
• Alkohol. Etter en morsom kveld med å drikke alkohol, kan det oppstå en følelse av frykt neste morgen. Det skjer sammen med et sterkt asthenisk syndrom. Derfor er det ikke nok å vite hvordan å bli kvitt panikkanfall uten hjelp. Det er nødvendig å søke kvalifisert medisinsk hjelp. Å stoppe angrepene bør forlate bruken av alkoholholdige drikker.
• Tar medisiner uten lege resept Bruk av narkotika fører til utarming av nervesystemet og vanlige forstyrrelser i sitt arbeid. Psykiske lidelser skyldes ofte overdreven bruk av "energidrikker" eller drikkevarer som inneholder en stor dose koffein.
• Fobier. Utseendet til fobier oppstår med utseendet av en sterk følelse av ubehag. For å eliminere dem krever hjelp av en kvalifisert psykolog.

Årsaker til panikkanfall

Ukontrollert frykt er kortvarig, mens det er brudd på nevrologisk natur, og motorforstyrrelser oppstår ofte. Den primære årsaken til et panikkanfall er primært en nevrologisk lidelse. De sanne årsakene til fremveksten av angst i øyeblikket lite studerte.

Mulige årsaker til panikkanfall er som følger:

• vaskulær dystoni;
• stressende tilstand;
• genetisk predisposisjon;
• psykisk lidelse.

Forekomsten av anfall forekommer spontant eller når det er utsatt for en bestemt stimulus. En slik faktor kan være stress, følelsesmessig stress, overdreven trening, eller være med en stor sammenkomst av mennesker. Kramper etter hormonbehandling, iskemi eller slag er ikke utelukket. Panikkanfall blir ofte observert i følelsesmessig ustabile personligheter.

Hva skjer med en person under et anfall?

Varigheten av et angrep kan variere betydelig, men årsaken er alltid en bestemt utløser - en faktor som forårsaker angst. En slik faktor kan være en ubehagelig lukt, en uventet lyd eller et miljø rundt mennesker. Noen ganger skjer anfall på turer i store kjøpesentre, hvor årsaken er en stor mengde mennesker. Det første angst angrepet oppstår når det lider av et sterkt følelsesmessig sjokk, noe som fører til en svikt i normal funksjon av nervesystemet.

Når et anfall oppstår, er det en økning i hjertebanken og overdreven svette. Etter en kort periode er det panikk, dets manifestasjoner kan være av en annen art. Noen mennesker har en irrasjonell følelse av frykt, mens andre har forvirring. Et angrep av panikkanfall kan vare bare noen få øyeblikk, men noen ganger slutter det etter 2-3 timer. Økningen i symptomer skjer ved høy hastighet. Slike forhold er ofte funnet hos kvinner i ung alder, men menn er ikke immune mot slike angrep. Varigheten av det første angrepet, som regel, er forbigående. Denne tilstanden går ganske fort, men i sjelen forblir klumpete frykt og det er bekymring for helsetilstanden. Panikkanfall forekommer uten grunn og forsvinner også plutselig, slik at sykdommen skal klassifiseres som "vanskelig" å behandle. Det skal bemerkes at panikkanfall forekommer mot bakgrunnen av absolutt menneskers helse.

Hva er grunnen til at panikkanfall forekommer så plutselig?

Utvilsomt er det et årsakssammenheng, men noen ganger er det umulig å innse det. Hjernen reagerer på stimulansen og utløser kroppens forsvarsmekanisme. Hva skjer etter signalet fra hjernen om faren.

1 Det er spenning i nervesystemet, kroppen oppfører seg som om du er i dødelig fare, øker frykten.

2 En stor mengde kortisol er produsert - et stresshormon, takket være hvilken adrenalin som slippes ut. Hjernen mottar et advarselssignal om fare, noe som krever å redde livet på noen måte. Det er en økning i fysiske symptomer.

3 Når en ekte trussel oppstår, gjør en slik hormonell bølge en person mye sterkere, men i ro vil en slik metamorfose undergrave mental helse alvorlig. Det er et tap av selvkontroll og en irrasjonell frykt oppstår.

4 Etterfølgende angrep vil bli ledsaget av flere akutte symptomer, fordi du allerede vet hvordan angrepet fortsetter, men du er fortsatt i tap for å spekulere om årsakene til dette fenomenet. I slike situasjoner bør du sikkert vite hvordan du skal håndtere panikkanfall. Hver gang et nytt angrep vil bli ledsaget av mer akutte opplevelser. En person vil ha en ny fobi - frykten for en repetisjon av angrepet, han vil begynne å unngå overfylte steder, vil trekke seg inn i seg selv, så du må øyeblikkelig søke kvalifisert hjelp fra fagfolk.

Hva er farene ved panikkanfall?

Angrep kan selvfølgelig ikke frata en person i livet, men å behandle en slik lidelse, selvsagt, er nødvendig. Regelmessig gjentakelse av angrep kan føre til utseende av ulike fobier. Ofte er det en frykt for å angripe igjen. Panikkanfall kan fange en person i enhver situasjon. Det er derfor pasienter prøver å minimere kontakt med omverdenen.

Pasienten bygger sitt liv på en slik måte at man unngår en repetisjon av angrepet, mens han prøver å holde seg vekk fra steder av store folkemengder. Folk slutter å besøke store supermarkeder og bruke offentlig transport. I alvorlige tilfeller er de i stand til å isolere seg helt fra samfunnet og bli virkelige hermitter. På grunn av at sykdommen er en psykisk lidelse, reduseres pasientens arbeidsevne ofte, og det er fare for alvorlige komplikasjoner.

De kan manifestere seg som:

Regelmessige angrep forårsaker uttømming av nervesystemet og forekomsten av asthenisk syndrom. Styrkelse av en fobi påvirker alvorlig levebrødene, noe som fører til en bytte av arbeidssted eller avskedigelse etter vilje. Behandlingen utføres på to måter - tar medisiner eller bruker tradisjonelle oppskrifter.

konsekvensene av angrep

1 Angrep overrasker sine ofre på helt uforutsigbare steder og de gunstigste forholdene.

2 Ett angrep kan provosere en fobi, frykt for mørket, frykt for dyr.

3 Pasienter som lider av plutselige angrep, unngår sosialt liv, blir isolert, blir uskadelig og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandling av patologi, kan det oppstå personlighetsforstyrrelser. I fravær av rettidig behandling er avanserte sykdomsfall nesten umulig å kurere.

5 Mot sin bakgrunn utvikler en sterk selvtillit. Slike endringer påvirker utseendet til en person, påvirker personlige og profesjonelle kvaliteter, og ødelegger forholdet mellom ektefeller.

6 Vanlige angrep forårsaker angst, nektet å spise og dermed dystrofi. Tap av appetitt fører til en sammenbrudd av mage-tarmkanalen og andre organer som er viktige for menneskelivet.

7 Pasienter som opplever frykten for et panikkanfall, prøv å ikke snakke om problemene deres med mennesker rundt dem. Også, pasienter søker ikke å besøke en profesjonell psykolog, noe som fører til en enda verre situasjon - selvmord.

Diagnose av panikkanfall

Ved å undersøke pasientens oppførsel under angstangrep, kan en erfaren spesialist ikke avgjøre om det er forårsaket av et panikkanfall eller er det et tegn på en annen psykisk lidelse. For nøyaktig diagnose er det nødvendig å gjennomføre en ekstern undersøkelse, sjekke reflekser, fjerne elektrokardiogrammet, undersøk abdomen, eliminere sannsynligheten for intern blødning, lytte til lungene, måle blodtrykket. Etter å ha gjennomført en fullstendig undersøkelse av pasienten og oppnådd resultatene av testene, kan det gjøres en diagnose av panikkanfall. Legen kan enkelt diagnostisere det, unntatt andre patologier:

• hjerterytmeforstyrrelser: Det er ikke nok å fjerne elektrokardiogrammet bare én gang, for å gjøre en diagnose, vil det være nødvendig å bære enheten i 2 dager;
• myokardisk iskemi: det er nødvendig å fjerne elektrokardiogrammet i ro og med stress, og også å gjennomføre en ultralydsundersøkelse av hjertet;
• slag: For å utelukke en slik diagnose, bør en MR-skanning utføres;
• hjernesvulst: MR;
• bronkial astma: Åndedrettsprøver og tester for allergener må tas;
• intern blødning: oppdaget av ultralyd i bukorganene;
• psykiske lidelser: diagnosen er bekreftet etter en psykiaters undersøkelse. Diagnosen må også gjøres i nærvær av atypiske angrep, når det mangler koordinering, delvis hørselstap, mangel på koordinering, sløret syn eller kramper i øvre og nedre ekstremiteter. Hvis slike symptomer ble observert en gang, bør dette ikke tilskrives tegn på sykdommen.

Hvordan behandle panikkanfall?

Med vanlig angst vil enkel trening komme til redning. Takket være dem kan du lindre stress, få selvtillit og ro i sinnet.

Må utføre:

1 Stretching. Komplekset for strekking inkluderer et stort utvalg av øvelser. En av de vanligste er å bøye seg fremover med rette ben, når du gjør en øvelse, bør du berøre fingrene på føttene. Takket være denne øvelsen er hele kroppen fylt med oksygen.

2 Øv "Tree". For å utføre denne øvelsen må du sette beina større, mens armene strekker seg opp. Etter dette gjør vi skråninger fra den ene siden til den andre. Skråningene utføres uten jerks, jevnt og sakte. Øvelsen er designet for å redusere spenningen i musklene.

3 Tren "Cat". Det praktiseres i yoga. For å utføre det, sitte på gulvet og dra bena under deg. Hendene strekker seg opp og sakte langsomt fremover til hendene berører gulvet. I dette tilfellet er det i noen tid nødvendig å slappe av på rygmuskulaturene, hviler utelukkende på armene, og deretter tilbake til den første stillingen. Øvelse lindrer spenningen fra muskler i ryggen og armene.

4 Øv "Eagle." Også brukt i yoga. Du må sitte på gulvet og krysse beina dine. Ved innånding stiger armer sakte opp, mens ekspaling sakte ned. Disse bevegelsene vil bidra til å redusere puls og normalisere pusten, samt lindre trettheten akkumulert i løpet av dagen.

5 meditasjon. Et roligt miljø er nødvendig for å utføre meditasjonen, derfor skal enheter og telefoner slås av for å skape den rette atmosfæren. Du skal ligge på ryggen, legge hendene på gulvet og lukke øynene dine. Prøv å føle hele kroppen, konsentrere deg om sine individuelle deler og prøv å slappe helt av.

6 Riktig pusting. Det er nødvendig å kontrollere pusten, hold den jevn og dyp. Hvis angst oppstår, må du konsentrere deg om å puste og prøve å justere det. Det er best å inhale med nesen og puste ut med munnen din.

7 helbredende bad. Bruk av urtebad lar deg oppnå en positiv effekt hvis du følger en rekke regler og regelmessig bading. Bad bør tas ikke mer enn 10 dager på rad, like før du legger deg til sengs. Temperaturen på vannet bør ikke varmes opp over 37 grader, prosedyren er 15 minutter. Bading gjøres best med slukket lys. Du kan legge til sitronbalsam eller furu nåler til vannet.

Argumenter for kunstig forbedring av stemningen hjelper perfekt for anfall, bare slapp av og prøv å smile. Det anbefales å lese høyt et morsomt dikt eller lese en bønn. Det er nødvendig å distrahere fra depresjonens tilstand. Bør skifte oppmerksomhet til distraherende gjenstander.

Det er viktig å huske at i tilfelle problemer med å utføre øvelser eller utseendet av muskelsmerter, bør de bli forlatt. I slike tilfeller kan angst oppstå basert på usikkerhet. Dette kan utløse et nytt angrep.

Hva skal jeg gjøre når et panikkanfall?

Mange mennesker må møte anfall utenfor sitt hjem - på t-banen, på gaten eller på et fly. Legemidler kan ikke være til stede. Det er flere måter å bidra til å takle angst på.

• Prøv å ta en sittestilling, lukk øynene og lene seg tilbake.
• Du må kontrollere pusten din.
• Prøv å forestille deg noe hyggelig og beroligende - lyden av surfen, skogen, fuglesang, rustling av blader i vinden.
• Prøv å føle deg sliten over alt.

Avslapping bidrar til å raskt fjerne angst. Denne metoden vil bare fungere hvis personen prøver å konsentrere seg om indre fred.

Behandling av panikkanfall med rusmidler

• De mest effektive rettsmidler er infusjoner av motherwort, hypericum og medisinsk valerian. Det er nødvendig å legge til infusjonen til te. Positive resultater av mottak kan følges på kort tid. Ikke misbruk narkotika, du kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din. For å bestemme doseringen bør konsulteres med en spesialist.
• Du kan kjøpe sedativer med beroligende effekt på apoteket. Effekten av å ta slike legemidler skjer etter en måned. Medisiner vil bidra til å takle søvnforstyrrelser, men de kan ikke kurere en sterk neurose. Sedativene inkluderer Persen og Novopassit.
• Det er beroligende midler med sterkere effekt, som er relatert til beroligende midler. For å kjøpe dem, må du besøke en lege og få resept. Disse stoffene inkluderer Grandaxin og Phenazepam. Med vanlig opptak og fravær av hyppige angst angrep oppstår vedvarende positiv effekt.
• Kramper er ofte en konsekvens av depressive tilstander, slik at legen kan ordinere antidepressiva. De er sjelden brukt til å behandle angstangrep, men vil være effektive nok til å forbedre humøret og behandle depresjon.

Hjemmebehandling

For å kvitte seg med angst, blir ikke bare fysiske øvelser og medisinske preparater anvendt, men også gamle, beviste folkeoppskrifter.

1 beroligende te. For forberedelsen er det nok å blande en teskje mynte og sitronbalsam. Krydder øker kokende vann og insisterer i 20 minutter. Det er nødvendig å bruke te hver dag før du går i seng, ett glass er nok.

2 Infusjon av oregano. I et glass kokende vann, tilsett 1 teskje tørr oregano. Videre, etter å ha dekket et glass med et deksel, for å insistere på en blanding i 10 minutter, er det nødvendig å bruke bare den filtrerte drikken. Drikk infusjonen fire ganger om dagen for et halvt glass.

3 Morwort. For å forberede infusjonen, må du finhakke morworten, lage en blanding med en pestle, tilsett deretter kokende vann og press den resulterende sammensetningen. Nok til å bruke en teskje før måltider.

4 kamille te. Kamillefarge må knuses og fortynnes med varmt vann. Te anbefales å ta daglig 300 gr.

5 kjære Et utmerket middel for angst er fersk honning, bare legg den til te.

Det må huskes at en pasient som lider av panikkanfall, føler seg mye bedre hvis han har informasjon om sykdommen og måter å håndtere angst, bedre kan takle sine symptomer og vil forsøke å kontrollere tilstanden til kroppen når anfallene oppstår.