Panikkanfall - mekanismen for utseende, behandling, konsekvenser

Frykt er det grunnleggende instinktet til en person, og sparer ofte og bidrar til å overleve. Men frykten for folk som opplever panikkanfall, er i stand til å permanent forankre psyken og forandre det vanlige livet.

Hva er panikkanfall

Dette konseptet betyr i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer en skarp utbrudd av en smertefull angst, ledsaget av en fysisk reaksjon av kroppen. Russiske leger bruker ikke alltid denne termen, og foretrekker de mer kjente:

  • neurokirkulatorisk dystoni;
  • cardioneurosis;
  • vegetativ krise;
  • vegetovaskulær dystoni med kriser over.

Noen mennesker (2-17% i forskjellige land) opplever periodisk en plutselig, ukontrollabel og sterk følelse av angst uten en grunn. Et angrep av frykt på det fysiologiske nivået ser slik ut: adrenalin og noradrenalin begynner plutselig å strømme inn i blodet fra binyrene. Mannen strammer, hans puls raser, svette kommer ut. Ofte skjer et psykisk angrep i overfylte, overfylte eller lukkede rom:

  • heis;
  • offentlig transport;
  • overganger under rushtiden;
  • stadioner, konserthus;
  • religiøse eller festlige prosesser.

Det er ingen åpenbare grunner til spenning i slike situasjoner - panikk oppstår spontant uten åpenbare utløsere.

Typer av panikkanfall

En lidelse som forårsaker plutselig angst og ledsages av panikkanfall, kalles paniksyndrom. Sykdommen har ingen oppdeling i kategorier avhengig av hvilke typer panikkanfall. Legene vitner bare for graden av alvorlighetsgrad: fra tilsynelatende horror til en følelse av angst. For å bestemme alvorlighetsgraden av pasientens tilstand, brukes en spesiell skala. Diagnosen er laget på grunnlag av:

  • offerets egne ord under testen;
  • Resultater av undersøkelser og medisinske rapporter.

Panikkanfall har forskjellige årsaker og kurs, så i det medisinske miljøet prøver de å klassifisere:

  1. Når angst og stress blir ledsaget ikke så mye av panikk som ved somatiske feil (kvelning, høyt blodtrykk, svette, kramper), blir et ikke-forsikret (fryktløst) panikkanfall diagnostisert.
  2. Det skjer at periodisk frykt hjemsøker en person i samme situasjon: for eksempel når man går ned i t-banen eller forlater huset. Deretter er det et ønske om å komme seg rundt situasjonen - ikke å gå til t-banen eller ikke å forlate leiligheten. Legene kaller denne typen panikkanfall agorafobi. Det fører til det faktum at en person mister sosial tilpasning: blir unsociable, mister interessen i det som skjer, blir følelsesmessig depresjon. Situasjonen er komplisert når diagnosen ikke kan gjøres umiddelbart, og pasienten forstår ikke hva som er galt med ham. Da blir agorafobi ofte forverret av depresjon.
  3. Separat forekommer panikkanfall på grunn av hormonforstyrrelser eller virkningen av narkotika, alkohol, stråling og narkotika.

årsaker til

Definitivt forklare årsakene til panikkanfall, leger er ikke i stand til. Frykt og angst er psykenes svar på begjær og tanker som er ødeleggende for mennesker. Statistikken hevder at hovedsakelig unge mennesker i 20-30 år er utsatt for panikkforstyrrelse. I løpet av denne perioden er de fulle av styrke, ambisjon og er aktivt absorbert i deres studier, karriere og personlige liv. En undersøkelse av pasienter tillater oss å identifisere flere typiske situasjoner som kan bringe psyken ut av den vanlige tilstanden:

  • hypertrophied strever for mesterskap, seier;
  • Ønsket om å ha tid til å gjøre alt som var ment;
  • konflikten mellom virkeligheten og fortiden - barns frykt provosert ved avreise fra hjemmet, skolen, foreldrenes feiloppførsel.

Et panikkanfall er logisk forbundet med livsstilen som er uegnet for en person.

En genetisk følsomhet for panikkanfall har også blitt identifisert - opptil 17% av de nærmeste slektningene til pasienter lider av samme sykdom.

symptomer

En mann er plutselig dekket av panikk, uten grunn. Innen noen få minutter utvikler og vokser han symptomer:

  • pusten er avbrutt, det kan være en klump i halsen, mangel på luft;
  • hjertebanken øker;
  • svette, kulderystelser, svakhet og tremor i musklene, prikken eller følelsesløp i lemmerne;
  • det er en følelse av kompresjon i venstre side av brystet;
  • det er kvalme, før bevisstløshet, kan føle seg svimmel;
  • brutt logikken og vilkårligheten til å tenke;
  • Det er en frykt for døden, galskap, en person er redd for å begå en forferdelig handling.

Det er også mulig kramper, gangbesvær, hyppig avføring og vannlating, en midlertidig forverring av hørsel, syn.

Hva å gjøre på angrepstidspunktet

Det er nyttig å vite hvordan man skal håndtere panikkanfall og selvstendig anholde et angrep. Når en følelse av frykt oppstår, blir det sympatiske nervesystemet aktivert. Hun er ansvarlig for det faktum at kroppen kommer inn i en tilstand av aktivitet og spenning. Når et panikkanfall begynner, må du raskt komme til motsatt, avslappet tilstand, det vil si bruke det parasympatiske nervesystemet.

  1. Først må du prøve å sitte ned, prøve å slappe av og tro at alle organsystemer er i stand til å motstå denne tilstanden, og det er ingen trussel mot livet.
  2. Start dypt og pust sakte. Mens du puster inn, hold pusten og pust ut sakte. Det er viktig i en tilstand av panikk å tvinge deg til å stoppe rushing og fokusere på luftveiene.
  3. Vel, hvis på tidspunktet for angrepet ved siden av personen vil være noen fra familien. Men en fremmed som raskt fant veien kan hjelpe. Offeret trenger å si roligt og fast: det er nødvendig å roe ned, derfor vil vi nå puste sammen. Beveg bevegelsene - inhaler, hold pusten, puster ut. Du kan ta pusten høyt, fordi kontoen distraherer fra frykt. Det er godt å holde personen ved hånden, hvis han tillater det, å se på øynene, for å høre alt han sier. Ikke la stå uten tilsyn før du slapper av.
  4. Hjelpemidler for å unnslippe - det er nyttig å vaske hendene, ansiktet med kaldt vann, drikke en kald søt drink, telle knappene på klærne dine, sorter rosenkransen med fingrene, snakk et dikt eller et barns telling.

Etter det første angrepet

Det er folk som bare en gang har opplevd et anfall, men en slik minoritet. Det første angrepet gir det sterkeste inntrykk på personen, hvoretter han smertefullt venter på repetisjon. Denne forventningen er nesten alltid løst og gir repeterbarhet.

Hvor lenge er et panikkanfall i tide

I de fleste tilfeller varer et angrep fra 3 til 30 minutter. Innen en halv time gjenopprettes nervesystemet, og personen vender tilbake til normal. Noen mennesker er utsatt for lengre angrep - opptil flere timer. Den gjennomsnittlige hyppigheten av forekomsten av denne tilstanden er en gang hver 2. dag. Noen pasienter klager over hyppigere gjentakelser - flere ganger om dagen. Det skjer at angrepene gjentas 1 eller 2 ganger i måneden.

Hvordan behandle panikkanfall

Etter å ha opplevd et angrep for første gang, blir en person til en terapeut. Vi trenger diagnostikk og søket etter somatiske sykdommer: et besøk til en kardiolog, en gastroenterolog, en endokrinolog, etc.

Hvis det ikke oppdages organiske lidelser, anbefales pasienten å hvile oftere, unngå stress, drikke valerian tinktur og besøk en psykoterapeut. Det siste tipset er det mest verdifulle: bare terapeuten vet hvordan man kan bli kvitt panikkanfall og få kontroll over dine egne følelser for alltid.

I samtaler med pasienten hjelper legen ham til å forstå de alarmerende signalene fra det ubevisste og forholde dem til den livsstilen som en person fører. Denne forbindelsen må sees og gjenkjennes - da gjenopprettingen begynner. I noen tilfeller trenger en person medisinsk hjelp, som kun kan foreskrives av en lege. Hvis det ikke er nødvendig med narkotikastøtte, kan behandling også utføres eksternt.

Gjenoppretting er sjelden forbigående. Det kan ta 1-2 år å fullt ut gjenopprette.

Konsekvenser og forebygging av panikkanfall

Personer som har opplevd en årsakssak, forsøker å finne ut om panikkoppfølging er farlig for kardiovaskulære, respiratoriske eller endokrine systemer. Leger hevder at dette er en standard fysiologisk respons på stress, som ikke utgjør en direkte trussel mot helse. Pasienten lider psykologisk, og realiserer sin hjelpeløshet under angrepet. Hvis ingenting forandres, er sannsynligheten høy at syndromet vil forandre livet dypt: tap av venner, arbeid og interesse i verden er mulig. Bare behandlingen som tilbys av psykoterapeut kan hjelpe.

Hvis sykdommen er mild og personen fortsetter å lede et normalt liv, er han i stand til å bringe seg tilbake til det normale. Det er viktig å forstå hvor tilstanden av mentalt ubehag kommer fra, hvilket provoserte panikkanfall. En samtale med en psykolog er nyttig, noe som vil bidra til å finne foci av neurose:

  • motvilje mot en ektefelle eller foreldre;
  • vanskeligheter med å kommunisere med barn;
  • fysisk overspenning og overflødig arbeid;
  • for mange tilfeller og planer;
  • Det er ingen mulighet til å innse deg selv i favorittaktiviteten din.

Etter å ha forstått årsaken til din angst, må du tenke på hvordan du løser problemet. Strategien er best utviklet i forbindelse med en psykolog. Ytterligere tiltak for å forhindre panikkanfall kan være:

  • planlegging modus og rytme av livet;
  • sports trening;
  • lære noe nytt;
  • obligatorisk tid til hvile
  • går;
  • meditasjon.

Det er nødvendig å finne en kilde til positive følelser - de vil mest effektivt lindre spenningen og forhindre fremveksten av en ny plutselig frykt.

Panikkanfall

I den siste tiden har det skjedd noe som panikkanfall. Dette betyr absolutt ikke at sykdommen først ble registrert for noen år siden, like før den ble kalt litt annerledes - "vaskulær dystoni". Denne typen diagnose ble laget av alle leger som stod overfor effektene av stressende forhold eller åpenbare frykt hos pasienter. Det skal bemerkes at det internasjonale medisinske samfunn benekter fenomenet vegetativ lidelse. For tjue år siden, da sovjetiske forskere begynte å aktivt studere opplevelsen av sine kolleger fra andre land, oppstod et konsept som nøyaktig beskrev en slik lidelse, i det vestlige kalles det "panikkanfall".

Symptomer på et panikkanfall

Panikkanfall er et akutt angst angrep, som oppstår i kombinasjon med ukontrollert frykt og en rekke somatiske abnormiteter som skyldes forstyrrelser i normal funksjon av nervesystemet. Den særegne denne sykdommen er uforklarligheten til årsakene. Et skarpt, absolutt plutselig angstangrep var sikkert opplevd av hver person. Slike somatiske lidelser ledsages av økt hjertefrekvens, gagging og skjelving i beina.

En slik reaksjon på en stressende situasjon er mer en norm enn et unntak for en person som er i fare eller som er truet av livet hans. Hvis tegn på panikkanfall forekommer med misunnelsesverdig regelmessighet, er det sannsynlig at alvorlige psykiske lidelser vil vises. En lignende tilstand vises uten grunn og overtar en person på de mest uventede stedene. Angrepet kan begynne i offentlig transport eller på steder med store folkemengder, det er mulig fremveksten av panikk i et begrenset rom. En person får følelsen av at det ikke er noen grunn til en slik reaksjon, men ifølge leger er det omtrent 5% av de som bor i megalopoliser som lider av angrep.

Det bør noteres de karakteristiske symptomene som følger med en person når angststilstandene opptrer:

  • pusteproblemer
  • alvorlig hodepine;
  • øke arbeidet med svettekjertler;
  • tørr munn;
  • svimmelhet;
  • kvalme;
  • frysninger;
  • økt hjertefrekvens;
  • nummenhet i lemmer;
  • svakhet;
  • følelse av tap av kontroll;
  • en følelse av uvirkelighet skjer rundt;
  • følelse av dømmekraft;
  • frykt for døden.

Sykdommen kan oppstå på grunn av noen karakteristiske faktorer:

  • Arvelighet. Hvis dine slektninger er utsatt for forekomst av ukontrollable angrep av frykt, er sannsynligheten for forekomsten av slike fenomen høy.
  • Sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Krenkelser i reguleringen av hormoner kan forårsake symptomer som er svært karakteristiske for angstangrep.
  • Stress. Skandaler i familien, problemer på jobben eller tap av nærstående fører til utryddelse av irrasjonell frykt.
  • Lav selvtillit. Panikkanfall blir registrert oftere i mistenkelige mennesker som legger stor vekt på andres oppfatning. Slike folk er redd for å virke latterlig, å svake eller registrere seg i det offentlige.
  • Søvnforstyrrelser Som følge av konstant søvnmangel er det menneskelige nervesystemet så utmattet at det begynner å virke med noen forstyrrelser og gir feil kommandoer til kroppen. Det er nødvendig å sove minst 8 timer om dagen, helst om natten.
  • Alkohol. Etter en morsom kveld med å drikke alkohol, kan det oppstå en følelse av frykt neste morgen. Det skjer sammen med et sterkt asthenisk syndrom. Derfor er det ikke nok å vite hvordan å bli kvitt panikkanfall uten hjelp. Det er nødvendig å søke kvalifisert medisinsk hjelp. Å stoppe angrepene bør forlate bruken av alkoholholdige drikker.
  • Tar medisiner uten lege resept Bruk av narkotika fører til utarming av nervesystemet og vanlige forstyrrelser i sitt arbeid. Psykiske lidelser skyldes ofte overdreven bruk av "energidrikker" eller drikkevarer som inneholder en stor dose koffein.
  • Fobier. Utseendet til fobier oppstår med utseendet av en sterk følelse av ubehag. For å eliminere dem krever hjelp av en kvalifisert psykolog.

Årsaker til panikkanfall

Ukontrollert frykt er kortvarig, mens det er brudd på nevrologisk natur, og motorforstyrrelser oppstår ofte. Den primære årsaken til et panikkanfall er primært en nevrologisk lidelse. De sanne årsakene til fremveksten av angst i øyeblikket lite studerte.

Mulige årsaker til panikkanfall er som følger:

  • vaskulær dystoni;
  • stressende tilstand;
  • genetisk predisposisjon;
  • psykisk lidelse.

Forekomsten av anfall forekommer spontant eller når det er utsatt for en bestemt stimulus. En slik faktor kan være stress, følelsesmessig stress, overdreven trening, eller være med en stor sammenkomst av mennesker. Kramper etter hormonbehandling, iskemi eller slag er ikke utelukket. Panikkanfall blir ofte observert i følelsesmessig ustabile personligheter.

Hva skjer med en person under et anfall?

Varigheten av et angrep kan variere betydelig, men årsaken er alltid en bestemt utløser - en faktor som forårsaker angst. En slik faktor kan være en ubehagelig lukt, en uventet lyd eller et miljø rundt mennesker. Noen ganger skjer anfall på turer i store kjøpesentre, hvor årsaken er en stor mengde mennesker. Det første angst angrepet oppstår når det lider av et sterkt følelsesmessig sjokk, noe som fører til en svikt i normal funksjon av nervesystemet.

Når et anfall oppstår, er det en økning i hjertebanken og overdreven svette. Etter en kort periode er det panikk, dets manifestasjoner kan være av en annen art. Noen mennesker har en irrasjonell følelse av frykt, mens andre har forvirring. Et angrep av panikkanfall kan vare bare noen få øyeblikk, men noen ganger slutter det etter 2-3 timer. Økningen i symptomer skjer ved høy hastighet. Slike forhold er ofte funnet hos kvinner i ung alder, men menn er ikke immune mot slike angrep. Varigheten av det første angrepet, som regel, er forbigående. Denne tilstanden går ganske fort, men i sjelen forblir klumpete frykt og det er bekymring for helsetilstanden. Panikkanfall forekommer uten grunn og forsvinner også plutselig, slik at sykdommen skal klassifiseres som "vanskelig" å behandle. Det skal bemerkes at panikkanfall forekommer mot bakgrunnen av absolutt menneskers helse.

Hva er grunnen til at panikkanfall forekommer så plutselig?

Utvilsomt er det et årsakssammenheng, men noen ganger er det umulig å innse det. Hjernen reagerer på stimulansen og utløser kroppens forsvarsmekanisme. Hva skjer etter signalet fra hjernen om faren.

1 Det er spenning i nervesystemet, kroppen oppfører seg som om du er i dødelig fare, øker frykten.

2 En stor mengde kortisol er produsert - et stresshormon, takket være hvilken adrenalin som slippes ut. Hjernen mottar et advarselssignal om fare, noe som krever å redde livet på noen måte. Det er en økning i fysiske symptomer.

3 Når en ekte trussel oppstår, gjør en slik hormonell bølge en person mye sterkere, men i ro vil en slik metamorfose undergrave mental helse alvorlig. Det er et tap av selvkontroll og en irrasjonell frykt oppstår.

4 Etterfølgende angrep vil bli ledsaget av flere akutte symptomer, fordi du allerede vet hvordan angrepet fortsetter, men du er fortsatt i tap for å spekulere om årsakene til dette fenomenet. I slike situasjoner bør du sikkert vite hvordan du skal håndtere panikkanfall. Hver gang et nytt angrep vil bli ledsaget av mer akutte opplevelser. En person vil ha en ny fobi - frykten for en repetisjon av angrepet, han vil begynne å unngå overfylte steder, vil trekke seg inn i seg selv, så du må øyeblikkelig søke kvalifisert hjelp fra fagfolk.

Hva er farene ved panikkanfall?

Angrep kan selvfølgelig ikke frata en person i livet, men å behandle en slik lidelse, selvsagt, er nødvendig. Regelmessig gjentakelse av angrep kan føre til utseende av ulike fobier. Ofte er det en frykt for å angripe igjen. Panikkanfall kan fange en person i enhver situasjon. Det er derfor pasienter prøver å minimere kontakt med omverdenen.

Pasienten bygger sitt liv på en slik måte at man unngår en repetisjon av angrepet, mens han prøver å holde seg vekk fra steder av store folkemengder. Folk slutter å besøke store supermarkeder og bruke offentlig transport. I alvorlige tilfeller er de i stand til å isolere seg helt fra samfunnet og bli virkelige hermitter. På grunn av at sykdommen er en psykisk lidelse, reduseres pasientens arbeidsevne ofte, og det er fare for alvorlige komplikasjoner.

De kan manifestere seg som:

Regelmessige angrep forårsaker uttømming av nervesystemet og forekomsten av asthenisk syndrom. Styrkelse av en fobi påvirker alvorlig levebrødene, noe som fører til en bytte av arbeidssted eller avskedigelse etter vilje. Behandlingen utføres på to måter - tar medisiner eller bruker tradisjonelle oppskrifter.

konsekvensene av angrep

1 Angrep overrasker sine ofre på helt uforutsigbare steder og de gunstigste forholdene.

2 Ett angrep kan provosere en fobi, frykt for mørket, frykt for dyr.

3 Pasienter som lider av plutselige angrep, unngår sosialt liv, blir isolert, blir uskadelig og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandling av patologi, kan det oppstå personlighetsforstyrrelser. I fravær av rettidig behandling er avanserte sykdomsfall nesten umulig å kurere.

5 Mot sin bakgrunn utvikler en sterk selvtillit. Slike endringer påvirker utseendet til en person, påvirker personlige og profesjonelle kvaliteter, og ødelegger forholdet mellom ektefeller.

6 Vanlige angrep forårsaker angst, nektet å spise og dermed dystrofi. Tap av appetitt fører til en sammenbrudd av mage-tarmkanalen og andre organer som er viktige for menneskelivet.

7 Pasienter som opplever frykten for et panikkanfall, prøv å ikke snakke om problemene deres med mennesker rundt dem. Også, pasienter søker ikke å besøke en profesjonell psykolog, noe som fører til en enda verre situasjon - selvmord.

Diagnose av panikkanfall

Ved å undersøke pasientens oppførsel under angstangrep, kan en erfaren spesialist ikke avgjøre om det er forårsaket av et panikkanfall eller er det et tegn på en annen psykisk lidelse. For nøyaktig diagnose er det nødvendig å gjennomføre en ekstern undersøkelse, sjekke reflekser, fjerne elektrokardiogrammet, undersøk abdomen, eliminere sannsynligheten for intern blødning, lytte til lungene, måle blodtrykket. Etter å ha gjennomført en fullstendig undersøkelse av pasienten og oppnådd resultatene av testene, kan det gjøres en diagnose av panikkanfall. Legen kan enkelt diagnostisere det, unntatt andre patologier:

  • hjerterytmeforstyrrelser: Det er ikke nok å fjerne elektrokardiogrammet bare én gang, for å gjøre en diagnose, vil det være nødvendig å bære enheten i 2 dager;
  • myokardisk iskemi: det er nødvendig å fjerne elektrokardiogrammet i ro og med stress, og også å gjennomføre en ultralydsundersøkelse av hjertet;
  • slag: For å utelukke en slik diagnose, bør en MR-skanning utføres;
  • hjernesvulst: MR;
  • bronkial astma: Åndedrettsprøver og tester for allergener må tas;
  • intern blødning: oppdaget av ultralyd i bukorganene;
  • psykiske lidelser: diagnosen er bekreftet etter en psykiaters undersøkelse. Diagnosen må også gjøres i nærvær av atypiske angrep, når det mangler koordinering, delvis hørselstap, mangel på koordinering, sløret syn eller kramper i øvre og nedre ekstremiteter. Hvis slike symptomer ble observert en gang, bør dette ikke tilskrives tegn på sykdommen.

Hvordan behandle panikkanfall?

Med vanlig angst vil enkel trening komme til redning. Takket være dem kan du lindre stress, få selvtillit og ro i sinnet.

Må utføre:

1 Stretching. Komplekset for strekking inkluderer et stort utvalg av øvelser. En av de vanligste er å bøye seg fremover med rette ben, når du gjør en øvelse, bør du berøre fingrene på føttene. Takket være denne øvelsen er hele kroppen fylt med oksygen.

2 Øv "Tree". For å utføre denne øvelsen må du sette beina større, mens armene strekker seg opp. Etter dette gjør vi skråninger fra den ene siden til den andre. Skråningene utføres uten jerks, jevnt og sakte. Øvelsen er designet for å redusere spenningen i musklene.

3 Tren "Cat". Det praktiseres i yoga. For å utføre det, sitte på gulvet og dra bena under deg. Hendene strekker seg opp og sakte langsomt fremover til hendene berører gulvet. I dette tilfellet er det i noen tid nødvendig å slappe av på rygmuskulaturene, hviler utelukkende på armene, og deretter tilbake til den første stillingen. Øvelse lindrer spenningen fra muskler i ryggen og armene.

4 Øv "Eagle." Også brukt i yoga. Du må sitte på gulvet og krysse beina dine. Ved innånding stiger armer sakte opp, mens ekspaling sakte ned. Disse bevegelsene vil bidra til å redusere puls og normalisere pusten, samt lindre trettheten akkumulert i løpet av dagen.

5 meditasjon. Et roligt miljø er nødvendig for å utføre meditasjonen, derfor skal enheter og telefoner slås av for å skape den rette atmosfæren. Du skal ligge på ryggen, legge hendene på gulvet og lukke øynene dine. Prøv å føle hele kroppen, konsentrere deg om sine individuelle deler og prøv å slappe helt av.

6 Riktig pusting. Det er nødvendig å kontrollere pusten, hold den jevn og dyp. Hvis angst oppstår, må du konsentrere deg om å puste og prøve å justere det. Det er best å inhale med nesen og puste ut med munnen din.

7 helbredende bad. Bruk av urtebad lar deg oppnå en positiv effekt hvis du følger en rekke regler og regelmessig bading. Bad bør tas ikke mer enn 10 dager på rad, like før du legger deg til sengs. Temperaturen på vannet bør ikke varmes opp over 37 grader, prosedyren er 15 minutter. Bading gjøres best med slukket lys. Du kan legge til sitronbalsam eller furu nåler til vannet.

Argumenter for kunstig forbedring av stemningen hjelper perfekt for anfall, bare slapp av og prøv å smile. Det anbefales å lese høyt et morsomt dikt eller lese en bønn. Det er nødvendig å distrahere fra depresjonens tilstand. Bør skifte oppmerksomhet til distraherende gjenstander.

Det er viktig å huske at i tilfelle problemer med å utføre øvelser eller utseendet av muskelsmerter, bør de bli forlatt. I slike tilfeller kan angst oppstå basert på usikkerhet. Dette kan utløse et nytt angrep.

Hva skal jeg gjøre når et panikkanfall?

Mange mennesker må møte anfall utenfor sitt hjem - på t-banen, på gaten eller på et fly. Legemidler kan ikke være til stede. Det er flere måter å bidra til å takle angst på.

  • Prøv å ta en sittestilling, lukk øynene og lene seg tilbake.
  • Du må kontrollere pusten din.
  • Prøv å forestille deg noe hyggelig og beroligende - lyden av surfen, skogen, fuglesang, rustling av blader i vinden.
  • Prøv å føle deg sliten over alt.

Avslapping bidrar til å raskt fjerne angst. Denne metoden vil bare fungere hvis personen prøver å konsentrere seg om indre fred.

Behandling av panikkanfall med rusmidler

  • De mest effektive rettsmidler er infusjoner av motherwort, hypericum og medisinsk valerian. Det er nødvendig å legge til infusjonen til te. Positive resultater av mottak kan følges på kort tid. Ikke misbruk narkotika, du kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din. For å bestemme doseringen bør konsulteres med en spesialist.
  • Du kan kjøpe sedativer med beroligende effekt på apoteket. Effekten av å ta slike legemidler skjer etter en måned. Medisiner vil bidra til å takle søvnforstyrrelser, men de kan ikke kurere en sterk neurose. Sedativene inkluderer Persen og Novopassit.
  • Det er beroligende midler med sterkere effekt, som er relatert til beroligende midler. For å kjøpe dem, må du besøke en lege og få resept. Disse stoffene inkluderer Grandaxin og Phenazepam. Med vanlig opptak og fravær av hyppige angst angrep oppstår vedvarende positiv effekt.
  • Kramper er ofte en konsekvens av depressive tilstander, slik at legen kan ordinere antidepressiva. De er sjelden brukt til å behandle angstangrep, men vil være effektive nok til å forbedre humøret og behandle depresjon.

Hjemmebehandling

For å kvitte seg med angst, blir ikke bare fysiske øvelser og medisinske preparater anvendt, men også gamle, beviste folkeoppskrifter.

1 beroligende te. For forberedelsen er det nok å blande en teskje mynte og sitronbalsam. Krydder øker kokende vann og insisterer i 20 minutter. Det er nødvendig å bruke te hver dag før du går i seng, ett glass er nok.

2 Infusjon av oregano. I et glass kokende vann, tilsett 1 teskje tørr oregano. Videre, etter å ha dekket et glass med et deksel, for å insistere på en blanding i 10 minutter, er det nødvendig å bruke bare den filtrerte drikken. Drikk infusjonen fire ganger om dagen for et halvt glass.

3 Morwort. For å forberede infusjonen, må du finhakke morworten, lage en blanding med en pestle, tilsett deretter kokende vann og press den resulterende sammensetningen. Nok til å bruke en teskje før måltider.

4 kamille te. Kamillefarge må knuses og fortynnes med varmt vann. Te anbefales å ta daglig 300 gr.

5 kjære Et utmerket middel for angst er fersk honning, bare legg den til te.

Det må huskes at en pasient som lider av panikkanfall, føler seg mye bedre hvis han har informasjon om sykdommen og måter å håndtere angst, bedre kan takle sine symptomer og vil forsøke å kontrollere tilstanden til kroppen når anfallene oppstår.

Hva å gjøre etter et panikkanfall

Etter et panikkanfall føler en person forvirret og nervøs. Mest sannsynlig vil han unngå de stedene hvor han hadde et lignende angrep, men generelt er slike fenomener ikke dødelige og har en liten effekt på den fysiske helsen til personen. For behandling av et slikt problem er det viktigste å ønske å bli kvitt det, fordi Mange foretrekker ikke å dvele på det og ikke søke hjelp fra leger.

Ifølge statistikken lider rundt 1% av alle innbyggere i Russland periodisk av et slikt problem. I Amerika overstiger dette tallet 2,5%. Ofte har folk som regelmessig opplever lignende fenomener andre problemer i nervesystemet (for eksempel depresjon, alkoholavhengighet, behovet for medisinske preparater av narkotisk virkning, hyppig stress etc.).

Det er kjent at menn har panikkanfall 5-7 ganger mindre enn kvinner. Oftest forekommer de mellom 23 og 48 år, så vel som i alderdommen. Forresten, folk som bor i store byer er mer utsatt. Forskere og leger anslår at i løpet av livet på 20 prosent av mennesker minst en gang, men erfarne symptomer på panikk manifestasjoner.

Årsaker til panikkanfall

Det er mange faktorer som kan føre til panikkanfall i en person. For det første kan årsakene være skjult i psykologiske endringer, og erfaringene kommer til første plass. Hovedsymptomet i dette tilfellet er en sterk frykt som ikke kan lindres. Panikkanfall er forårsaket av konstant frykt, nervøsitet, stress, depresjon, ulike psykiske lidelser. Noen ganger kan panikk bli forårsaket av posttraumatisk stress.

For det andre kan panikkanfall være forbundet med kroppslige lidelser. I dette tilfellet er personen i utgangspunktet symptomer knyttet til menneskekroppen. For eksempel vil han oppleve alvorlig fysisk smerte, men noen bekymringer og frykt vil falme inn i bakgrunnen. Forresten, en sykdom eller skade som forårsaket panikk kan øke intensiteten. For eksempel kan problemet ligge i hjertepatologier, problemer i mage-tarmkanalen, organene i det endokrine systemet. En person kan omorganisere den hormonelle bakgrunnen, for eksempel, da kvinner opplever nervøs spenning under menstruasjon, graviditet og etter fødsel. Først av alt, før du behandler pasienten, er det nødvendig å diagnostisere kroppen og identifisere alle faktorene som forårsaket panikkanfallet.

Utviklingen av panikkanfall og dens symptomer

Panikkangrep vises plutselig, uten advarselssignaler. Noen ganger oppstår panikk selv når en person sover. Et alarmerende angrep vises først. På grunn av dette frigjøres en stor mengde visse hormoner i menneskekroppen. Blodtrykket stiger kraftig. Dette er det vanligste signalet om panikk, selv om det før ikke var angst. Hjertefrekvensen akselererer, pusten blir hyppig. Det virker som om han mangler oksygen. Etter dette kommer neste fase, når en person begynner å bevege seg bort fra alt som skjer. I dette tilfellet påvirker ikke alle stimuli hans oppførsel, og reaksjonen blir forsinket av noen signaler. Deretter forstyrres karbondioksid sirkulasjonen. Deretter er det problemer med brudd på surheten i mediet. På grunn av dette blir deler av kroppen nummen, hodet begynner å vondt, svimmelhet oppstår. Alle disse prosessene fører til en følelse av frykt, og på grunn av det blir hormoner frigjort. Jo sterkere offeret har et angstangrep, jo mer intens symptomene vil bli: plutselige dråper i blodtrykk, kvælning, takykardi.

Interessant er det faktum at symptomene på panikkanfall ikke engang kan legge merke til. Disse angrepene kan forkledes som andre sykdommer som ikke engang ligner panikkanfall. Det ser ut til pasienten at han ikke bare har en nervøs sammenbrudd, men også en annen alvorlig sykdom. Angrep kan vare fra et par minutter til en halv time. I løpet av denne tiden kan han føle at alt ikke skjer med ham. Det går ikke å konsentrere seg om en ting. Kroppstemperaturen kan stige, frysninger og feber vises. Forresten, noen ganger etter et panikkanfall, tvert imot, faller kroppstemperaturen kraftig. Under angrepet øker svette. Pasientens søvn forverres. Det kan reagere skarpt på lyd eller bilder. Noen ganger blir det vanskelig å svelge mat. I mer alvorlige tilfeller oppstår problemer med ledelsen av lemmer. Som et resultat, har en person en frykt for å miste kontroll over sitt eget sinn og kropp.

Hvordan bli kvitt panikkanfall?

Først må du analysere din egen oppførsel og gå til sykehuset. Pass på å identifisere hovedårsakene til panikk, fordi behandling bør rettes nettopp for å eliminere påvirkning av disse faktorene.

For det andre kan du selvstendig lære å kontrollere angrepene. Dette vil bli kvitt dem i de første minuttene. Utviklet mange metoder, som ikke er avhengig av årsakene til panikk.

For eksempel må du øve meditasjon. Denne teknikken i seg selv er ikke avhengig av religiøs tro. Det viktigste er å avstå fra alle tanker, roe ned og slappe av. Videre er det under meditasjon ikke nødvendig å sitte i visse stillinger. Du trenger bare å sitte ned som personen er komfortabel. Meditasjon vil ikke skade menneskers helse, men det undertrykker alle anfall av nervøsitet, rhinestone og panikk. Men vi må huske at et godt resultat kun vil bli oppnådd dersom klassene er vanlige og systematiske.

Du må også være oppmerksom på riktig pusting. Hver dag må du utføre øvelser for å puste. Slike pusteøvelser bør utføres i de første øyeblikkene, da en person innså at det er en følelse av frykt. Puste skal være jevn, langsom og rolig. Det er nødvendig å fokusere all oppmerksomhet på dette. Forresten, det er bedre å ikke bruke poser for å puste, men bare for å puste frisk luft.

Pass på å kjøre daglig fysisk anstrengelse. Etter slike øvelser produserer en person hormoner som forårsaker tilfredsstillelse, slik at stresset går inn i bakgrunnen. Du kan først utføre en meditasjon, og deretter utøve sportøvelser, eller omvendt.

Noen ganger brukes amplifikasjonsmetoden. Det er nødvendig å ikke undertrykke din egen frykt, men å akseptere den. Tilsvarende prøver mange personer med skader å spenne musklene, og deretter slappe av dem. Med spenning intensiverer smerten, og etter avslapning virker det ikke så sterkt. Det samme gjelder for nervesykdommer og panikk.

I slike vanskelige perioder trenger en person hjelp av slektninger, slektninger, venner. Du kan konsultere en lege med en bestemt spesialisering. Du kan ikke rope til en person i en slik situasjon. Han trenger støtte.

Du kan gå på en massasje.

En kontrastdusj er veldig nyttig.

Det er også ulike distraherende metoder (for eksempel spill). Ved hånden bør alltid være tinktur av Valerian, motherwort eller Corvalol. Nyttig for beroligende melissa, mynte og St. John's wort.

Som en konklusjon

Konsekvensene av et panikkanfall er ikke alvorlige i forhold til pasientens liv og fysiske helse. Panikken i seg selv kan utløses ikke bare av mangel på emosjonell balanse, men også ved problemer i hjertefunksjonen, blodkarene, nervesystemet, organene i det endokrine systemet. Det antas at panikkanfallet ikke er en egen sykdom. Snarere er det en slags menneskelig atferd under visse omstendigheter. Et stort antall metoder er utviklet for å løse problemet selvstendig. I mer alvorlige tilfeller trenger du hjelp fra en lege og medisinsk behandling.

Er det mulig å dø av et panikkanfall?

Panikkanfall - urimelig, ukontrollabel panikk, angst eller frykt. Under et angrep spør mange pasienter om det er mulig å dø av et panikkanfall. PA-pasienter bør vite at anfall er perfekt behandles. For hele tiden da pasientene begynte å bli diagnostisert med "vegetativ dystoni", som er preget av angrep av panikkanfall, er det ikke kjent mer enn ett tilfelle av pasientens død.

Angrepet innebærer ikke et slag, hjerteinfarkt eller annen farlig sykdom. Men det er også umulig å la problemet ta kurset - det kan føre til alvorlige psykiske problemer. Hvor lenge et panikkanfall kan vare, hvilke negative konsekvenser det har for pasientens helse, vil vi fortelle videre.

årsaker

Folk med PA prøver ikke engang å se en lege. Årsakene er mange, den viktigste er mangelen på pålitelig informasjon om sykdommen. Halvparten av pasientene tror at ukontrollerte panikkanfall er alvorlige psykiske lidelser - de er dårlige feil. Andre prøver å komme til forståelse med ham, undervurderer alvoret, prøver å helbrede ved hjelp av folkemidlene. Men den sanne naturen til PA er ikke kjent for mange, noen vet ikke engang hva et panikkanfall er, det er farlig.

Psykiatere, psykologer og psykoterapeuter var ikke enige om årsakene til at PA oppstod. Det ble funnet at PA er ledsaget av visse endringer i nervesystemet. De er assosiert med feil utveksling av nevrotransmittere:

Hvis deres utveksling er forstyrret, oppstår PA, og når angrepet går, observeres en merkelig tilstand etter panikkanfall.

Det er viktig! Du kan aldri finne årsaken til et panikkanfall!

Forskere presenterer ulike teorier og hypoteser om årsakene til PA, men eksperter er utvilsomt sikre på at de oppstår som et resultat av stress.

De viktigste forutsetningene for panikkanfall:

  1. Genetisk predisposisjon. Mange tror at folk som lider av sykdommen, har nærstående med samme symptomer.
  2. Intrapersonell konflikt. Hos kvinner blir denne tilstanden observert oftere enn hos menn, siden det svakere kjønnet akkumulerer negative faktorer, noe som til slutt resulterer i angst.
  3. Kognitiv teori hevder at panikk forårsaker hyperinterpretasjon av ens egne følelser. Dette gjelder for følsomme personer.
  4. Tilhengere av atferdsteorien er rett og slett sikre på at frykten er uløselig forbundet med eksterne faktorer.

Ingen kan gi et eksakt svar, det er bare gjetninger. Urimelig panikk kan skyldes utvikling av skjoldbrusk sykdommer. Panikk haunts folk som misbruker alkohol og narkotika. Kramper forekommer ofte på et tidspunkt når nevrolog eller vaskulær dystoni blir akutt.

Hvordan diagnostisere

Enhver lege kan diagnostisere PA, men det er nødvendig å bli behandlet av en erfaren spesialist i arbeid med frykt og psykosomatik. Tross alt, hvis du ikke behandler sykdommen, i tilfelle panikkanfall, er tap av funksjonshemning mulig.

Med hensyn til diagnosen PA, bør en erfaren lege studere hele historien, snakke med pasienten. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, er individuell behandling foreskrevet.

Ved angrep er diagnosen: "vaskulær dystoni med et kriseforløp". For å bekrefte diagnosen må du undersøkes av andre spesialister for å ekskludere:

  • hypertyreoidisme - hypertyreose;
  • psykisk lidelse med organisk natur
  • skizofreni, fobier, lidelser;
  • hypoglykemi - mangel på blodsukker;
  • mitral ventil prolapse.

I tillegg er det viktig å spørre pasienten om han tar medisiner som stimulerer nervesystemet: koffein, amfetamin. Etter at det er klart at PA ikke er en bivirkning av de medikamenter som tas, fortsetter de til behandling av somatoform lidelse.

Symptomer på PA og panikkforstyrrelser

PA er ledsaget av mange symptomer. Hvis en av de nedenfor nevnte 3 symptomene er tilstede samtidig, er dette et angrep.

  • hjertebanken;
  • smerte, ubehag i brystet;
  • alvorlig svimmelhet;
  • trykksving;
  • mangel på oksygen;
  • kvalme;
  • frysninger, feber;
  • økt svette;
  • frykt for å bli gal
  • frykt for ikke å holde deg selv;
  • frykt for døden.

Hvor lenge går panikkanfall sist

Personer som er utsatt for angst, er interessert i hvor lenge panikkanfall går sist sekunder, minutter, timer eller dager. PA vil aldri vare evig, men varigheten avhenger av individets individuelle egenskaper.

Om panikkanfall finner sted raskt eller varer fra en time til flere timer, avhenger av mange faktorer. Først, fra pasientens evne til å styre sine følelser. For det andre, fra kunnskap om måter å eliminere angrep og profylaktiske metoder for å forhindre PA.

Det ble funnet at krisen selv ikke varer lenge, maksimalt 20 minutter. Men dette betyr ikke at han ikke vil kunne gjenta igjen. En person bør være klar over hva som skjer med ham, forstå at PA ikke truer helsen og kontrollerer sin oppførsel.

Konsekvenser av et panikkanfall: hvor farlig de er

Hvor farlig panikkanfall:

  1. Som et resultat av krisen, feiler det vegetative systemet, en person gripes av frykt, det virker som et hjerte plager. Vi må ringe legen hjemme. Legen forstår ikke hva som skjer og fokuserer på symptomene beskrevet av pasienten. Dermed injiserer legen et veldig sterkt hjerte medisin. Hvis denne injeksjonen er nyttig for en syk person, er det farlig for en sunn person. Men hvis pasienten visste hvor lenge panikkanfallet varer, ville han ha ventet og hans tilstand ville bli bedre.
  2. PA provoserer utviklingen av fobier.
  3. Tilstanden kan være usikker for miljøet, for eksempel når en person kjører bil eller fly under en PA.
  4. Å ha en sterk frykt kan føre til selvmord.

I lys av ovenstående er panikkanfall farlig for livet? I seg selv kan tilstanden av frykt og panikk ikke skade enten pasienten selv eller menneskene rundt ham. Men med en subtil mental organisasjon, manglende evne til å kjenne seg selv, tilstedeværelsen av tilhørende symptomer - tretthet, en ubehagelig hendelse, etc. - Et PA-angrep kan føre til svært negative konsekvenser. En person i frykt kan ta sitt eget liv, hoppe ut av en bil, hvis angrepet finner ham i et kjøretøy, etc.

Skader fra panikkanfall

Hvor farlig er panikkanfall for helse? Konsekvensene av panikkanfall kan være svært beklagelig: det er problemer med hjertet, hypertensjon, nedsatt aktivitet i mage-tarmkanalen, nervøse tics.

Hva er farlig panikk? Vegetabilsk dystoni med kriseforløp er en alvorlig tilstand som er dårlig tolerert av en person, men det truer ikke menneskers liv og helse på noen måte.

Behandlingen bør være omfattende, det vil si, bortsett fra medisiner, er støtte og forståelse fra nært ansatte viktig. Bare på denne måten er det en sjanse for at en person vil komme seg og begynne å leve fullt ut.

Er behandlingen av vegetovaskulær dystoni effektiv?

For hjemmebehandling brukes urtedrikker til å berolige nervesystemet. Sitronbalsam, kamille, hagtorn, lavendel hjelper.

I folkemedisin er det en god oppskrift som hjelper til med å lindre tretthet og roe nervesystemet. For forberedelsen må du koke 50 g sitronbalsam, St. John's wort, Angelica root og yarrow, 100 g kamilleblomster og te rosefrukter, 20 g valerianrot, humle og peppermynte. Insister 2 timer, belastning og ta i form av varme om morgenen og kvelden.

Du kan ligge på badet med urter: Willow bark, calamus rhizome, enebær bær.

Hva å gjøre i løpet av krisen

Ukontrollerte anfall kan overvinnes alene, bare du trenger å vite hva du skal gjøre og hvordan:

  1. Berolige tanker. PA er kroppens respons på informasjon som er overdrevet hundrevis av ganger. Derfor må du dømme og si til deg selv: "Panikken vil raskt passere og alt vil være bra med meg."
  2. Du må slappe av og prøve å skifte oppmerksomhet mot eksterne objekter. Du kan telle knappene hjemme eller på naboen, prøv å lese ordet tvert imot, eller fra det lange ordet utgjør noen få små.
  3. Angrep av årsakssammenhengende vegetativ krise ledsages av generell ubehag i kroppen: hender og føtter blir kalde, gåsebumper løper. Du må varme dem under en strøm av varmt vann eller i nærheten av komfyren, om det er et byhus. Du kan imidlertid bare flyte dine armer eller ben hvis det ikke er noen følelse av varme og trykk ikke øker.
  4. Ingen steder skal løpe, det er viktig å holde seg på plass.
  5. Det er nødvendig å følge pusten, den skal være jevn og målt. Du kan ikke puste ofte, selv om du vil gjøre det. Rask pust øker følelsen av frykt og angst.
  6. Vi må hoppe over følelsene som har oppstått gjennom deg selv. Se på deg selv fra utsiden, se på din tilstand, og du vil forstå at det ikke er fare for livet i det.

Uansett hvor vanskelig det kan være, men den beste assistenten i å bli kvitt en sykdom er å gjøre noe nyttig arbeid. Du kan se videoen på Nikita Valerievich Baturins YouTube-kanal og lære hypnose som en annen metode for å bli kvitt PA.

PA er ikke det største problemet, det vil ikke vare evig, så du må huske at du ikke kan dø av krisen!

Vegetabilsk dystoni med kritisk kurs er ikke en egen sykdom som krever øyeblikkelig medisinsk behandling. Vegetative manifestasjoner har psykologiske røtter. Medikamentbehandling er kun nyttig i akutte manifestasjoner. Hvis vegetative kriser er i begynnelsen av utviklingen, bør tabletter brukes som hjelpemiddel for å redusere symptomene.

Livet fortsetter, det er fortsatt mange grunner til alarm. Og angst gir måte å stress, anfall fortsetter. Tabletter er ikke i stand til å eliminere årsaken til PA, derfor vil et viktig skritt være et kurs i psykoterapi. Nikita Valerievich Baturin, spesialist i arbeid med frykt og panikkanfall, vil hjelpe deg med å takle din tilstand. Du vil leve et fullt liv, nyte suksessen til folk i nærheten av deg.

Konsekvenser av et panikkanfall

Selv om panikkanfall radikalt endrer en persons liv, bør du umiddelbart gjøre en reservasjon at de ikke bringer alvorlige forstyrrelser i kroppens arbeid. Det er imidlertid en rekke konsekvenser av angstlidelse der en persons tilstand forverres. Dette skyldes hovedsakelig påvirkningen på pasientens psyke.

Bilde av et panikkanfall: En utsikt fra siden

Hver person som er utsatt for panikkanfall, bør huske den grunnleggende tanken på noen psykoterapi. Panikkanfall, selv med de mest alvorlige symptomene og en høy repetisjon, fører ikke til døden! Det er rett og slett umulig på fysisk nivå, fordi panikkanfall er et rent mentalt fenomen.

Med denne tanken bør behandlingen av behandling og selvbehandling begynne. Hovedsymptomet på et panikkanfall er en plutselig og fri frykt for døden. Den syke personen trenger å innse at uventet frykt er en reaksjon av psyken til miljøet. Men kroppen, som ikke forstår dette, reagerer med symptomer som etterligner alvorlige sykdommer: mavesår (smerte i fordøyelseskanalen), hjerteinfarkt (hjertesorg), galskap (frykt for å bli gal, depersonalisering). Men panikkanfall fører ikke til noen av disse sykdommene!

Den viktigste misforståelsen er ideen om at panikk fører til galskap. Imidlertid er nevroseri og panikkanfall to forskjellige sykdommer med forskjellig grunnlag. Den første er en psykotisk sykdom, den andre er rent mental, som involverer en persons følelser. Samtidig er tilstrekkigheten til mentale reaksjoner igjen.

Også en sunn kropp er ikke truet av en kortsiktig økning i pulsslag, respirasjonsfeil, hodepine, stivhet, gastrointestinale forstyrrelser og andre symptomer på angstangrep.

Imidlertid kan hyppige og alvorlige panikkanfall utløse angrep av eksisterende kroniske sykdommer. Dette observeres ofte hos barn: for eksempel kan panikk føre til astmaanfall hos barn. Angst kan også provosere akutt magesmerter ved kronisk gastritt, pankreatitt, etc.

Panikkanfall hos gravide også forårsaker ikke komplikasjoner dersom graviditeten fortsetter normalt. I nærvær av avvik kan ikke nekte terapeutisk hjelp.

Utviklingen av fobier i bakgrunnen av panikk

Panikkanfall er først og fremst en konsekvens av frykten for død - tanofobi. På grunn av dette kan andre fobier også utvikle seg, vi viser noen av dem:

  • agorafobi - frykt for åpne rom;
  • kardiofobi - frykt for hjertesvikt;
  • agirophobia - frykt for å gå utenfor;
  • gelotofobiya - frykt for å bli latterliggjort;
  • antropofobi - frykt for folk;
  • Maniofobi - frykten for psykisk lidelse.
  • amaxophobia - frykt for kjøring;
  • klaustrofobi - frykt for begrenset plass;
  • demofobi - frykt for mengden.

De virkelige effektene av et panikkanfall

Den største fare for angstlidelse er et brudd på sosialisering. En person som vet at et angrep vil overvinne ham, for eksempel på gaten, er redd for å forlate huset - dette er normal og logisk oppførsel i denne situasjonen. Og de ubehagelige konsekvensene i form av et brudd på mage-tarmkanalen (løs avføring, hyppig oppfordring til toalettet), stivhet av bevegelser (eller tvert imot følelser av dullhet) forverrer bare situasjonen.

Realiseringen av at et panikkanfall vil overhale når som helst gjør en person helt utilgjengelig for noe arbeid og kontakter med andre mennesker. Ved å lukke seg i seg selv, frykt for å forlate huset, kompliserer personen i tillegg symptomene, siden han ubevisst er enig med sin panikk frykt: "Hvis jeg går ut på gata, dør jeg (faller i en svømmetur, ta mitt hjerte, bli gal, etc.)". Slik oppførsel forsterker bare den falske troen på en persons egen maktløshed og hjelpeløshet. Og som et resultat er panikkanfall kompliserte.

Mangel på følelser - en konsekvens av depersonalisering

Plutselige angrep av frykt aktiverer hele kroppen, spesielt de nervøse og vaskulære systemene. I tillegg til dette konkluderer personen som ser sin egen reaksjon at noe er galt med ham. At han ikke er som alle andre, "gal" er annerledes. Basert på dette utvikler depersonalisering og derealisering: "Verden rundt oss og mennesker ble annerledes, og av en eller annen grunn endret jeg også."

En person merker mangel på følelser eller en tydelig reduksjon i intensiteten deres, sier at "fargerne rundt har forsvunnet", "det ble svakt", "det er ingen glede i livet", "Jeg føler ingenting". Dette er den såkalte psykiske anestesien som følger med depersonalisering.

Denne mekanismen kan kalles beskyttende: med hjelpen prøver hjernen å redusere de negative effektene av panikkanfall, som er basert på emosjonell opphisselse. Redusere intensiteten og frekvensen av følelser fører til følelsesmessig avkjøling, noe som i stor grad skremmer personen. Denne prosessen er imidlertid midlertidig og reversibel. For å gå tilbake til det normale livet, bør du lære avslappeteknikker, øke selvtillit og begynne å realisere deg selv.

Du Liker Om Epilepsi