Hvorfor ruller en følelse av unreality skjer?

Kan virkeligheten plutselig bli plast eller bli et drømmelignende bilde hvis en person er i sitt rette sinn? Svar: Ja, hvis du er VSD!

Følelsen av uvirkelighet av det som skjer med IRR har så mange former at en hel liste kan komme ut av disse navnene. Pasienten med symptomene på dereal er nesten sikker: han har allerede blitt gal eller prosessen kjører. Men det er heller ikke sant. I tillegg er det vanskelig å si hvem som er virkelig verre - den ekte galningen eller VSD. Tross alt er sistnevnte i sitt rette sinn og kan han ikke være likegyldig for de grusomhetene som skjer i hodet hans.

Hva skjer uvirkelig?

Følelsen av uvirkelighet i den endrede bevisstheten kan lide ikke bare VSDshniki. Listen vil bli supplert både av pasienter med psykisk lidelse og rusmisbrukere, så vel som de vanligste i en stressende situasjon. Alt dette er et lur av menneskets natur. Under belastningen av stor stress er det nødvendig å "skille", "løsne" fra omkringliggende objekter og hendelser, raskt finne ut en handlingsplan og ta den nødvendige beslutningen. Noen ganger er livet avhengig av det. Derfor er den menneskelige hjerne utstyrt med evnen til å slå av sin vanlige verdenssyn for å konsentrere seg om virkelig viktige ting. VSDshniki, hvis nervesystem vanligvis oppvarmes til en kritisk grad, møter tidligere eller senere "dereal". Hvordan kan det manifestere seg?

• Forvrengt oppfatning av det omkringliggende bildet: Verden rundt kan bli som om det er uskarpt eller laget av plast. Oppfattelsen av farge, lukt, tid endrer seg. Byen kan bli som en virtuell plass i noe dataspill med umulig lyse farger eller på overflaten av månen, hvor alt er livløst og kjedelig. Lyder kan være irriterende eller omvendt dempet. Psykoterapeuter kaller denne følelsen av uvirkelighet av hva som skjer "derealisering" (dermed ordet "dereal", faktisk kom til slutten av ordlisten).
• Forvrengt følelse av ens egen kropp ("depersonalisering" i psykoterapeutisk språk). Pasienten kan plutselig slutte å føle sin egen kropp, "glemme" hvordan han skal gå og styre seg for hvert trinn. For VSDshnik som lider av hypokondrier, er det spesielt vanskelig å føle et slikt symptom. Det kan plutselig virke som beinet eller armen mangler eller ikke er på plass. Noen deler av kroppen ser ut til å miste kontakten med hjernen, og hjernen er ikke lenger ansvarlig for at de fungerer riktig. Og til tross for at armene og bena fortsatt fungerer, er pasienten ikke sikker på at hodet hans kontrollerer lemmer. En annen interessant form for depersonalisering: En person plutselig prøver desperat å forstå sin egen "jeg". Hvordan kan jeg tenke? Hvor kom min sjel fra? Hvorfor er jeg bare meg? Og hvis det i det først beskrevne tilfellet av depersonalisering er tapt, er forbindelsen mellom hjernen og kroppens deler tapt, så i denne situasjonen er personligheten med alle følelser, opplevelser og tanker løsrevet fra hjernen.

Er jeg gal

Det er vanskelig å tro at han med en slik følelse av unreality i hodet er fremdeles ikke oppført i galskapens ranger. Verden har opphørt å være kjent, selv sjelen er tapt, er dette ikke skizofreni? Det er tre viktige funksjoner som skiller "dereal" i IRR fra "dereal" av den mentale pasienten:

1. VSD er fortsatt redd for galskap og "tester" seg selv på ham: det betyr at han er i stand til å vurdere hva som skjer.
2. Med VSD er det ingen hallusinasjoner, både visuelle og auditiv. Verden er forvrengt, men det er ingen nye objekter og nye stemmer.
3. Dystonikk mangler noen mani, de betrakter seg ikke som utførelsen av andre skapninger og utfører ikke mentalt automatiserte handlinger.

Forvrengning av virkeligheten i IRR - dette er ikke begynnelsen på galskap. Dette er bare svaret til vår psyke til en overdose av stress og fobier. "Dereal" vises ikke i hver VSD og er ikke direkte avhengig av mengden stress (hver person har sin egen terskel for mental stabilitet).

Men, etter å ha opplevd en lignende tilstand en gang, begynner pasienten å vente på det igjen. På samme måte forventer VSDs med horror tilnærmingen til et nytt panikkanfall eller takykardi-angrep. Venter på en skremmende tilstand fremkaller sitt utseende. Fra en slik ond sirkel er det vanskelig å komme seg selv. Psykoterapeutens hjelp er nødvendig.

behandling

Ofte mener VSDshnik feilaktig at selvmedisinering med beroligende midler vil til slutt eliminere problemet. Men følelsen av uvirkelighet av det som skjer, er bare et symptom, en "klokke" av et dypt problem som ligger i bunnen av sjelen.

Generelt blir nesten alle symptomene i IRD behandlet i henhold til standardordningen. For det første må pasienten besøke en psykoterapeut som vil identifisere den sanne årsaken til sykdommen. Deretter begynner behandlingen, som bør være omfattende. Av nødvendighet foreskrives pasienten visse medisiner. Justerte vaner, søvn og ernæring. Gjenoppretter den psykologiske tilstanden.

Virkeligheten skal bringe glede - dette er den første regelen for en pasient med et symptom på derealisering. Naturen lærte ikke bare mannen å reagere på stress, men ga ham også ressursene til å "reparere" sjelen.

Hvorfor virker en følelse av unreality uten grunn?

Når en person opplever stress, forteller kroppen ofte hvordan han skal beskytte seg. Det er mange historier når folk er i en tid med alvorlig stress, kan forbli uten mat lenge, oppleve kald eller løfte tunge vekter, for eksempel ved ulykken.

Dessverre vises slike skjulte ressurser ikke alltid. Når en person opplever stress, ofte begrenser psyken det spesielt fra overdreven støy rundt ham, stemmer, etc. Ofte kan denne tilstanden bli lagt merke til hos personer som lider av vaskulær dystoni (VVD), neurose eller depresjon.

Følelsen av uvirkelighet av det som skjer er en tilstand når det virker som en person at verden rundt ham mister sin vanlige hastighet; stemmer og omgivende lyder avtar; objekter eller folk slutter å fokusere tydelig. Mange anser denne tilstanden av denne galskapen, men det er det ikke. Faktisk er en person som lider av psykiske lidelser sjelden anerkjent i dette. Personer med VSD, neurose eller depresjon tvert imot kan tydelig beskrive tilstanden deres, noen ganger føler de seg selv begynnelsen av slike angrep.

De viktigste symptomene på følelse av uvirkelighet

Endringer i vår psyke kan påvirke ikke bare vår tilstand, men også arbeidet i ulike organer og systemer. Ofte er følelsen av uvirkelighet av det som skjer i IRR. Denne tilstanden er forårsaket av langvarig stress, som kan skyldes manglende evne til å tilfredsstille ens behov, som andre mennesker. Mange pasienter med VSD har en tendens til å overvurdere deres livsprioriteringer, så du må vite de viktigste symptomene på et angrep av en følelse av uvirkelighet:

• Nummenhet og svakhet i beina,
• Langvarig tretthet;
• tinnitus;
• Uskarpe øyne;
• Overdreven svette;
• Abrupt endring i blodtrykk;
• Hodepine og svimmelhet
• Meteorologisk avhengighet;
• Litt forhøyet kroppstemperatur;
• Kvalme, uavhengig av måltidet;

Alt dette lar deg miste følelsen av nåtiden, mens en person med VVD eller neurose ikke slutter å kontrollere seg selv. Folk er ofte redd for denne staten, fordi de tror de blir gal. Det skal forstås at på denne måten beskytter kroppen kroppen mot sterke følelser eller stress.

Årsaker til følelsen av unrealitet

Ofte føler følelsen av uvirkelighet av det som skjer, seg selv i situasjoner når en person begynner å bli nervøs. Verden rundt det blir bare plast, mens personen er igjen alene med seg selv. Hovedårsakene til dette syndromet kan kalles:

1. Langvarig eksponering for stress.
2. Depresjon.
3. Nærhet til omverdenen.
4. Uvillighet til å kommunisere på grunn av stress.
5. Emosjonell tretthet.
6. Misbruk av alkoholholdige drikker.
7. Kronisk tretthet.
8. Hodeskader
9. Å ta psykotrope stoffer eller stoffer.
10. Sosiofobi (frykt for menneskelig samfunn).

Hvis en person fortsatt har en IRR eller neurose, så kan han være i en slik tilstand veldig ofte. For å løse dette problemet må du konsultere en lege. Det viktigste er å huske at følelsen av unrealitet tillater en person å kontrollere seg selv. Han ser ikke hallusinasjoner, personen forblir tilstrekkelig og nyktert.

Hvorfor viser neurose en følelse av unrealitet?

Følelsen av uvirkelighet av hva som skjer under nevose kan manifestere seg på det mest upassende øyeblikk, for eksempel på gaten eller bak rattet. En person begynner å miste "bildet" rundt seg, lydene slutter å være tydelige, det er en følelse av fremmedgjøring.

Med nevrosa, er dette syndromet ofte ledsaget av panikkanfall. Du må løse problemet med en psykiater. Han bør utføre relevante tester med pasienten for tilstedeværelse eller fravær av alvorlige psykologiske avvik, og deretter foreskrive behandling.

Hvordan er behandlingen?

Ofte er syndromet av følelsen av unreality et sammenhengende symptom, derfor er det nødvendig å først behandle den underliggende sykdommen. For å redusere dette symptomet, behandler leger behandling i to trinn: medisinering og psykoterapi økter.

Medikamentterapi er rettet mot å eliminere de viktigste symptomene som forårsaker en følelse av uvirkelighet. Når syndromet fremdeles viser seg svakt, er pasienten fortsatt lett foreslås, ingen har ennå kansellert placebo-effekten. Kroppen vil begynne å utvikle nye beskyttelsesmekanismer i en stressende situasjon.

Med hjelp av psykoterapeutiske økter klarer leger å fjerne hovedårsakene til syndromets utseende. Ofte står leger overfor mentale eller fysiske skader som forårsaker en slik organismerreaksjon.

Hvis følelsen av uvirkelighet av det som skjer, manifesteres mot bakgrunnen av en depressiv tilstand, brukes antidepressiva og multivitaminer til behandling.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering

Hvis du blir konfrontert med symptomene på "tåke" eller "slør" i hodet ditt, følelser av uvirkelighet både det som skjer rundt og din egen "meg". Hvis du føler at dine følelser er blitt blekere og kjedelige, at du har mistet følelsesmessig forbindelse med det som vanligvis gir deg glede, så er denne artikkelen for deg.

I det vil jeg fortelle deg hvordan du kan bli kvitt derealisering og depersonalisering, forklare hva det er og oppgi symptomene. Jeg vil ikke anbefale å ta piller, da de ikke eliminerer årsaken til denne sykdommen. Jeg vil fortelle deg om sikre, effektive og naturlige måter å løse dette problemet for alltid.

Denne artikkelen er basert både på råd fra vestlige psykologer (jeg må innrømme at i vårt land er metodene for å arbeide med derealisering dårlig utviklet) og på personlig erfaring med å bli kvitt derealisering.

For en stund siden, som et resultat av alvorlig stress, ble jeg konfrontert med panikkanfall og angst. Det mest ubehagelige ved dette var at plutselige angrep av frykt, panikk og konstant angst var ledsaget av andre symptomer. En av dem var en følelse av "tåke", "tåke" i hodet, en følelse av en slags "isolasjon" fra omverdenen og fra sine egne følelser.

Først trodde jeg det var en slags alvorlig psykisk lidelse. Med utseendet på disse symptomene begynte jeg å bekymre meg mye, ikke i stand til å bli kvitt mine bekymrede tanker om tilstanden min. Så ble det verre. Selv når det ikke var noen derealisering, var jeg fortsatt redd: "Hva om denne følelsen kommer tilbake? Plutselig er dette et symptom på galskap? "

Men nå husker jeg min angst med rolig humor. Alt dette er lang fortid. Nå er jeg i en tilstand av dyp og sterk forbindelse med mine følelser og omverdenen. Jeg oppfatter klart verden. Jeg føler ikke at livet er et sted borte fra meg. Jeg føler at jeg bor.

Her skal jeg dele med deg effektive teknikker for å bli kvitt derealisering og depersonalisering som hjalp meg med å komme ut av denne tilstanden.

Symptomer på derealisering og depersonalisering

Hva er derealisering og hvordan er det forskjellig fra depersonalisering? Kort sagt er derealisering en følelse av uvirkelighet av hva som skjer rundt (eller noe "løsrevet", "avstand" fra eksterne hendelser) og depersonalisering er en følelse av uvirkelighet av det som skjer inni.

Derealisering (i tillegg til depersonalisering) er i de fleste tilfeller ikke en uavhengig uorden. Ofte er det bare et av symptomene på panikklidelse (panikkanfall) og / eller angstlidelse. Men hvis du føler disse symptomene, er det alltid bedre å gå til en lege bare for å være 100% sikker på at derealiseringen er forbundet med angst, og ikke med noe annet!

• Føler "tåke" eller "slør" i hodet
• Følelsen som om signaler fra omverdenen når oss sent
• Tilstanden til "observatøren" skilt fra den eksterne virkeligheten, som oppfatter denne virkeligheten som en film
• Vanlige ting (vakre landskap, kjære eller objekter, underholdning) fremkaller ikke en følelsesmessig respons.
• Staten der vi lever dette livet som i en drøm

• Følelsen av "fading", "dullness" av sine egne følelser og erfaringer
• Følelse hvor både vår kropp og våre følelser ser ut til oss
• Feil av urealitet ("uskarphet" av usikkerhet) av ens egen

Medfølgende symptom for begge forhold

• Angst og angst om tilstanden til derealisering / depersonalisering

I prinsippet følger disse tilstandene hverandre. Videre skiller mange forskere ikke mellom dem i det hele tatt. På en eller annen måte, når vi er klar over den eksterne verden, "filtrerer vi" informasjon om det gjennom prismen til vår indre oppfatning, som også er klar over den indre verden. Med andre ord har en person ikke to separate typer oppfatning for ekstern og intern virkelighet. Perception er en.

Og hvis denne oppfatningen er "ødelagt" (jeg brukte dette ordet i anførselstegn, slik at du ikke ville være redd: derealisering er et trygt symptom, men mer på det nedenfor), da vil dette "bruddet" uunngåelig strekke seg til både følelsen av ytre fenomener og de indre.

Jeg har beskrevet dette prinsippet ikke for abstrakt filosofisering, men for formulering av en praktisk konklusjon:

Metodene og prinsippene som lar deg bli kvitt derealisering vil også eliminere depersonalisering og omvendt. Disse to dypt sammenhengende fenomenene krever ikke to forskjellige "behandlings" ordninger (igjen bruker jeg sitatmerker fordi jeg tror at det ikke er noen sykdom: derealisering er en forsvarsmekanisme av psyken, mer på det nedenfor).

Og i denne artikkelen, når jeg skriver "derealisering", vil jeg bety både symptomene, faktisk derealiseringen og symptomene på depersonalisering.

Hvorfor oppstår derealisering og depersonalisering?

Dette problemet har ikke blitt fullstendig studert. Og derfor er det umulig å svare på dette spørsmålet med all sikkerhet. Det er imidlertid vitenskapsteorier som prøver å forklare dette fenomenet.

Personlig er jeg en tilhenger av teorien om at derealisering er en forsvarsmekanisme av vår psyke. Hele ironi av en slik sykdom som panikkanfall er at de symptomene som folk anser som farlige for deres liv, faktisk er utformet for å redde dette livet i tilfelle en dødelig trussel. Jeg snakker om symptomene på akselerert hjerteslag, rask pust, en følelse av frykt og panikk (som utløses av adrenalin). Som jeg har beskrevet i artikkelen, er symptomene på et panikkanfall - alt dette er forsvarsmekanismer i kroppen vår.

Og derealisering er også den samme beskyttende funksjonen.

En vestlig studie fant at i gjennomsnitt opplever 50% av personer som står overfor en traumatisk hendelse symptomer på derealisering. Sikkert har du hørt historiene om folk som kom inn i farlige, stressfulle situasjoner og beskrevet deres erfaring som: "Det syntes meg at dette ikke skjedde med meg," "Som om det var en drøm."

Dette er symptomene på derealisering. I øyeblikk av stressende hendelser, synes vår psyke å "lukke" fra potensielt traumatiske opplevelser. Og derfor virker det for oss at det som skjer er som en drøm, at det ikke skjer med oss. Og her kan vi trekke følgende konklusjon:

Derealisering og depersonalisering er ikke farlig av seg selv. Disse er ganske enkelt forsvarsmekanismer i vår psyke, som strever for å "lukke" fra ubehagelige opplevelser.

Og du kan bli kvitt denne tilstanden. Så fortell deg hvordan.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering

Første tips - kom deg ut av den onde sirkelen av angst

Som jeg allerede skrev, begynner ofte mennesker (spesielt personer med panikkanfall og angst) å bekymre seg veldig dårlig om tilstanden deres: oppfatte forferdelige sykdommer, frykter den skaden som derealisering kan forårsake dem.

Først vil jeg minne deg på at denne tilstanden ikke er farlig. For det andre, som vi husker, er det veldig ofte bare et av symptomene på angst. Hva betyr dette? Dette betyr at når du begynner å bekymre deg for symptomene på derealisering, provoserer du nye angrep av angst eller panikk, noe som i sin tur forsterker derealisering!

Så slapp av og prøv å gi slipp på tankene dine om tilstanden din. Hvis derealisering har kommet, så er det kommet. Du er allerede i "denne båten", så det er ingen grunn til å oppleve og svinge deg selv. Slapp av og prøv å godta denne tilstanden. Ikke motstå og ikke motstå ham. Det er midlertidig. Akkurat som det kom, vil det gå.

Du bør strebe etter det, selv om det er vanskelig. Hos mennesker med kronisk angst er tankene så urovekkende at det pleier å bekymre seg konstant av en eller annen grunn. Og når det ikke er grunn, finner sinnet det. Og i begynnelsen er det svært vanskelig å bryte denne veletablerte vanen og hjelpe deg med å slappe av og slutte å bekymre deg. Det er imidlertid mulig. Følgende tips vil delvis omhandle dette problemet.

Andre tips - utvikle konsentrasjon

Psykologer gir følgende råd.

Hvis du liker å lese, så har du sikkert en plan om hvilke bøker du skal lese i fremtiden. (Og hvis du ikke liker det, er det på tide å starte) Personlig er det i min plan mange bøker som ikke er veldig spennende, kanskje enda kjedelige, men likevel tror jeg at jeg må lese dem. Det kan være bøker om historie, vitenskap eller fiksjon, seriøs, dyp, men ikke fascinerende. Les slike bøker.

Prøv å holde oppmerksom på teksten (som vil "glide av", siden teksten ikke er interessant) og returnere den hver gang du blir distrahert. Dette vil for det første utvikle konsentrasjonen og visse områder av hjernen, og for det andre tillate deg å være nærmere opplevelsesområdet. Tross alt, bøker stimulerer til tross for dine følelser, gir opphav til bilder i fantasien din, og hjelper deg å være nærmere deg.

Tredje tips - utvikle bevissthet og følsomhet

I mange av mine artikler, som tilbyr å løse ulike følelsesmessige og personlige råd, gir jeg råd: "meditere." Så jeg kommer ikke til å overraske deg med originalitet og vil gi lignende råd. Nei, vent. Det er en nyanse her.

Jo mer jeg skriver artikler, jo mer jobber jeg med folk som lider av angst og depresjon, og jo mer jeg får tilbakemelding fra dem, jo ​​mer vil jeg slutte å bruke begrepet "meditasjon".

Ikke bare fordi han (ufortjent) gir noe mystisk og mystisk. Med utviklingen av vitenskapelige studier av meditasjon, blir det stadig mer forstått at meditasjon ikke er magisk, ikke religion, men ganske brukt øvelse.

Grunnen til at jeg i økende grad vil forlate dette begrepet er som følger. Når jeg sier "meditasjon", ser folk dette ofte som en slutt i seg selv. Det virker for dem at en enkel sittende i fast stilling vil løse alle sine problemer av seg selv. Derfor bestemte jeg meg for å skrive mer om "teknikker for å utvikle bevissthet, oppmerksomhet og konsentrasjon". Fra en slik formulering blir det klart at meditasjon ikke er en ende i seg selv, men bare et verktøy og et middel til noe mer.

Vestlige psykologer er enige om at bevissthet bidrar til å bli kvitt derealisering. Den første grunnen til at dette skjer, er at bevissthetsstaten som utøvere av mindfulness forårsaker, er motsatt av hva en person føler under derealisering. I løpet av derealisering er vår oppmerksomhet "spredt", er i en slags tåke halvvev, det er ikke i stand til å forstå tydelig og tydelig objektet, oppmerksomhetsobjektet blir ikke klart, det ser ut til å bli uskarpt, og våre følelser og erfaringer forblir som vekk fra oss selv.

Men under øvelsen av bevissthet, tverrmer vi vår oppmerksomhet slik at den realiserer objektet tydeligere, som om vi fokuserer objektivet på objektivet, noe som gir klarhet til verdensbildet. Vi prøver også å være bevisst på våre følelser direkte og bli nærmere dem.

Hva trenger du å gjøre? Din praksis vil bestå av to deler.

Øv deg oppmerksomhet hele dagen. Prøv å være mer oppmerksom på dine umiddelbare følelser. Du kan gjøre dette, for eksempel mens du spiser. I stedet for å tenke på outsider, "flytte bort" fra dine sanser, konsentrere deg om smaken av maten i munnen din, på følelsene av hvordan den går gjennom spiserøret og inn i magen.

Hva føler du i munnen din? Søthet, bitterhet? Varme eller kulde? Hva er smaken av mat? Hva føler du i magen? Tunghet eller lyshet? Er det varmt eller kaldt? Bare vær med dine følelser her og nå. Kom nærmere til rike av erfaring. Så snart dine tanker er distrahert fra "her og nå" øyeblikket, returner dem tilbake.

Det samme prinsippet gjelder for andre daglige aktiviteter: vask, rengjøring, trening, fysisk arbeid, turer. I det minste i løpet av en liten del av dagen, prøv å ikke la tankene dine vandre. Prøv å være her og nå med hva dine sanser er klar over: smaker, lukter, farger og farger, taktile følelser, lyder. Så du vil skarpere og trene oppmerksomheten din, og returnere deg til en klar og direkte oppfatning av livet.

Formell meditasjon er den veldig sitte meditasjonen, der du prøver å konsentrere deg om ett objekt, for eksempel puste. Det er ingen magi her. Meditasjon er en simulator av oppmerksomheten din, din bevissthet, selvkontrollen din, følsomheten din for følelser.

Når du mediterer, fokuserer du oppmerksomheten på objektet, som om du skarper fokuset. På grunn av dette blir dine følelser, opplevelser mer klar, følelser blir mer levende og lysere. Dette er igjen det motsatte av derealisering, som følge av at følelsene blir sløv og blir bleknet.

Det er en slik stereotype at meditasjon er nødvendig for å kvitte seg med følelser, for å bli likegyldig. Det er det ikke. Hensikten med mindfulness-øvelsen er å lære deg å kontrollere, akseptere og slippe dine følelser, kontroller tankene dine i stedet for å være bønnen. Og øvelsen bare det samme fører til at vi som et resultat av utviklingen av bevissthet og oppmerksomhet begynner å oppleve livet mer lys og rik, i dypere og mer tydelige farger.

Men meningen med meditasjon er ikke bare å eliminere derealisering, som et symptom. Øvelse vil bidra til å håndtere årsak til derealisering: angst, depresjon, traumatisk opplevelse.

Ovenfor skrev jeg at mange mennesker har et så rastløst sinn at det er veldig vanskelig for dem å slappe av, for å trekke seg sammen under angstangrep. Så snart følelser og forstyrrende tanker dukker opp, har de umiddelbart forrang over en slik person, og drar ham dypere inn i bassenget av panikk og angst.

Meditasjon lar deg roe sinnet, bremse angst, slippe av obsessive tanker. Og gradvis, trinnvis, beveger seg mot fullstendig frigjøring fra panikk, frykt og angst. Du kan lære meditasjonsteknikken ved å lese artikkelen hvordan du kan meditere riktig.

For folk som opplever symptomer på derealisering, vil jeg gi følgende råd om meditasjon. Som en gjenstand for konsentrasjon, velg følelsen av pust som oppstår i neseborene. Hvorfor? Fordi sensasjonene er veldig tynne og noen ganger knapt merkbare. Så, for å føle dem, må du "skarpe" din egen oppmerksomhet, fokusere linsen på det indre objektivet. Dette vil øke følsomheten din for dine egne følelser. Etter at jeg ga et slikt råd til en av deltakerne i mitt kurs "UTEN PANIC", som led av derealisering, skrev hun:

Som jeg skrev ovenfor, er derealisering en konsekvens av andre problemer. Når alarmen din passerer, forsvinner derealiseringen. Derfor anbefaler jeg deg å fokusere din innsats ikke på å bekjempe et bestemt symptom, men på å løse det generelle problemet med angst.

Trueman, David. Angst og depersonalisering og derealiseringsopplevelser. Psykologiske rapporter 54,1 (1984): 91-96. Cassano, Giovanni B., et al.

Derealisering og panikkanfall: En klinisk vurdering av 150 pasienter med panikklidelse / agorafobi. Omfattende psykiatri 30,1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders DSM-IV-TR (Text Revision). American Psychiatric Association. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (desember 2007). "Depersonalisering og individualisme på panikklidelse". J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989-95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Du vil også like det.

Frykt for å bli gal - hvordan bli kvitt

Frykt for å bli gal Frykt for å bli gal, så vel som frykt.

Topp 9 skadelige tips om.

Nylig lurte jeg på hvilke tips du kan finne.

Motgift mot panikkanfall.

Hilsen til deg! Håper du liker kurset mitt.

Motgift mot panikkanfall.

Hilsener til alle! Hvordan går leksene dine.

Motgift mot panikkanfall.

Velkommen til det gratis tre-dagers kurset.

Hvem er "normal".

I denne artikkelen vil vi snakke om "vanlige folk". Kanskje.

Legg igjen en kommentar X

80 kommentarer

God dag! Jeg leste artiklene dine nøye - jeg lever med det hele livet mitt, det begynte fra tidlig barndom. Med alderen begynte den å øke og øke. Jeg lever i en konstant følelse av søvn, men noen ganger skjer det som jeg kaller dem "avganger". På slike flyreiser føler jeg meg så fysisk og psykisk syk at jeg vil dø i samme øyeblikk, bare for ikke å føle et slikt mareritt.

En uvanlig bevissthetstilstand, hvor jeg som "varsler" ikke av min egen vilje, begynte i en alder av seks år. Dette skjer når jeg avstår fra verdslige saker og stopper mentalstrømmen i hodet mitt, for eksempel før jeg går i seng eller når jeg godtar en dusj, eller når jeg ser ut av vinduet som beundrer naturen... Svært ofte skjer dette når jeg bare tenker på livet... Som om noe tar meg ut av dette livet - inn i en annen verden... Bare på et øyeblikk åpner jeg øynene mine og ser på verden med egne øyne. Som en knopp ble jeg satt i en helt annen virkelighet, hvor alt er fremmed, latterlig, upassende, til en verden der jeg aldri hadde vært før. For øyeblikket er jeg i en uutholdelig panikk, jeg beholder evnen til å tenke, men alt annet: himmelen overhead, trær, jord, folk, min egen kropp, synes å være en ikke-eksisterende matrise. Alle mine bevegelser og bevegelser, alt jeg gjorde, løftet hånden min til ansiktet mitt, mumlet "roe ned", "alt er bra", hevende for pusten - alt ser ut til å være noe mekanisk og skremmende. Det merkeligste er hvordan angrepene virker på oppfatning: Det ser ut til at jeg blir overført til en annen planet, og for det første, for første gang jeg ser kjente ting. Og - uforklarlig, uutholdelig frykt, panikk fordi jeg er alene på en annen planet. Fargene er for lyse, gaten støy ser ut til å rive i ørene, alt virker helt uvirkelig. Det ser ut som at alt jeg ser rundt meg, er ikke noe mer enn et visuelt fantom - selve konvensjonen, selve illusjonen skapt inne i hjernen min, som jeg oppfatter gjennom to glassagtige kropper, som av en eller annen grunn kalles "øyne". Alt dette skjer i en delt sekund, samtidig føler jeg alt jeg har beskrevet og føler meg selv ser fra siden, ledsaget av denne panikken som er umulig å kontrollere.... Jeg begynner vanligvis å skrike ut av frykt, og noen ganger blir det meg tilbake... Det er alltid en følelse av at jeg ser på meg selv fra siden, mens jeg ser på en film om meg selv, hvor jeg spiller hovedrolle... Eller som om hele mitt liv er sov, jeg skjønner det... Og jeg venter når jeg endelig våkner. Jeg er 25 år gammel

Katya er 15 år gammel, la din returadresse være der jeg kan skrive til deg.

Jeg har allerede vært 6-7 år, for øyeblikket føler jeg meg så ille at jeg ikke kan forestille meg. Som om jeg er på en annen planet og verden er uvirkelig. Jeg har satt meg hjemme i en uke nå. Hvordan misunner jeg folk som roligt går og alt det. Takk for råd, jeg trodde jeg var den eneste

Jeg har vært i denne tilstanden for en uke nå, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre? Hvilken lege vil referere eller hvilke piller er

Hallo Jeg har et spørsmål, jeg har to stater. Mer nøyaktig, den andre gjør meg ikke bekymret allerede. interessant å forstå. Kan din erfaring hjelpe. Siden 2010 har jeg en formue, som om jeg drakk noe... eller røkt. 24 timer i døgnet. Det var PA, det var andre angrep... Det var mange ting. Jeg jobber 4 år med en psykolog. Det er alt borte... Inkludert angrepene av derealisering... Det er faktisk jeg har en konstant tilstand der jeg forstår og realiserer alt, men det var også så mye realisering om hva de skriver overalt: når du ikke forstår hvor du er, hva skjer rundt og så videre. I 4 år ble jeg kvitt alle manifestasjonene... men grunnstaten går ikke for et sekund. Min terapeut sier at i 8 år har nevrale forbindelser blitt dannet på en ny måte, og mest sannsynlig vil denne tilstanden ikke gå hvor som helst. Og hva sier du om dette?

I de siste to månedene synes jeg at jeg har sovet, at alt er en drøm, kanskje har noe skjedd, og jeg har kommet inn i koma? Jeg føler meg dårlig når jeg er alene. Det ser ut til at livet er over, jeg brøt sammen. Jeg er lei av alt, jeg vil ha livet igjen. Hele tiden jeg tenker på hvordan folk lever fredelig hvis de vet at de vil dø, frykter det meg

Nikolay, tusen takk for dine fantastiske artikler, dette er bare et pust av frisk luft i hele Internett-avgrunnen. Mine symptomer på derealisering oppsto først for omtrent 2 år siden. Så skjedde det en hel rekke ubehagelige hendelser i livet. For det første reduserte den gamle jobben dramatisk lønn og økte samtidig ansvar. Forholdet med sjefen begynte å forverres raskt, i lys av at jeg var å oppfylle oppgavene mine verre og verre, begynte jeg å bli sint og bekymre seg mye om meg selv. Det kom til det punktet at jeg flyttet til en annen by og flyttet til et nytt sted i samme firma, men det viste seg å være enda verre, og etter en måned kunne jeg ikke stå og forlot arbeidet. Jeg husker godt nå hvordan jeg våknet hver dag og forbannet hele verden. Men dette var bare begynnelsen. Jeg ble interessert i alle slags investeringsforhold og prøvde å lage et nettsted for å skrive artikler om det (på grunnlag av eufori). I hovedsak forsøkte han å realisere seg kreativt. Alt dette endte i tap av alle besparelser til svindlere og forferdelig depresjon. Jeg ville dø av skam og fortvilelse, fordi jeg delte mye med vennene mine. Jeg var ute av jobb og fortsatt skyldte banker. Min verden smuldret helt. Fra det andre forsøket fikk jeg en anstendig men kjedelig jobb, takket være at jeg har betalt min gjeld, og generelt jobber jeg normalt til nå. Men den interne staten opplever en ekte karusell. For et år siden følte jeg meg så ille at jeg måtte kontakte en psykiater i distriktet PND, og ​​jeg er takknemlig for disse fantastiske menneskene, de drog meg ut av en stat da jeg ønsket å kvele meg selv. Angst, panikk, en sterk følelse av sorg gått, i det minste i flertallet. Nå, et år etter behandlingen skjønte jeg at jeg var likegyldig for alt, jeg våkner fra morgen til kveld og vil ikke gjøre noe. Dette er derealiseringen...

Hei jeg heter Sergey, jeg er 16 år gammel. Jeg lever som om i en drøm, alt virker for meg til andre ikke det samme som før, jeg ble ikke munter og tvert imot går jeg ikke inn i huset, akkurat som om jeg skulle gå ut på gata, viser jeg frykt, panikk, jeg vet ikke hvorfor det manifesterer. Vennligst hjelp meg med å løse dette problemet.

Rådene er: forene alle som er her fra en by og i stedet for å diskutere på stedet - avgang til naturen. ski, sykling, etc. Og i naturen, diskutere problemer, del med hverandre om hva som virkelig hjalp deg. Positiv kommunikasjon med folk som deg er det som helbreder!

Hei Nikolay.
Jeg leser artikkelen din og alle symptomene som er beskrevet i det, beskriver min nåværende tilstand.
Jeg ser ut til å se på livet mitt fra utsiden, og alle hendelsene som oppstår, husker jeg ikke i går. Hva en følelsesmessig feil, jeg føler meg tomhet eller pofigisme. Følelser er bare gjort for dårlig og bra, ikke mer.
I øyeblikket i mitt liv, ser jeg også på meg selv, mitt yrke.
Jeg er 23, 16, bor sammen med en far, en sjømann og en sønn, og de siste årene i familien var vanskelige og mange stridigheter. Jeg studerte mye på skolen og da innså jeg at hele mitt liv opp til 22 år levde på følelser av frykt og frihet når Jeg ble klar over at jeg følte meg en sinnsyk strøm av tanker om ideer, inspirasjon, og den verste tanken på frykt krøp inn og jeg mistet alt (
Så var det en forferdelig depresjon, jeg krypte ut, men nå ser jeg ut til å ha slått hendene mine og blitt lei av å bekjempe den fordi jeg ikke vet hvordan å utrydde den.
Her fra de siste dagene begynte å søke om ditt råd.
Men det tar mye tid.

Jeg trenger virkelig hjelp! Ingen forstår meg. Jeg forstår meg ikke selv. En gang på våren gikk jeg nedover gaten til butikken ikke i det beste humøret, og jeg ble slått på ONE MIG. Jeg skjønte plutselig at det var jeg som gikk nedover gaten nå, det var jeg som så på dette lyset med egne øyne! Det ser ut til å være lykkelig, men jeg ble plutselig redd. Jeg sluttet å føle kropp og sjel. Hjernen min vil ikke tenke. Jeg tror jeg mister meg. Jeg vil ikke leve slik dette hele mitt liv! Jeg ser på mine barns bilder og forstår hvordan jeg var glad og bekymringsløs da !! Jeg er virkelig en mann som tenker og tenker. Og noen ganger kaster jeg meg i panikk med tankene mine. Jeg leste mye om dette og depersonalisering kom opp mest. Jeg er 15 år gammel, og kanskje dette skyldes hormonelle endringer. Men det virker for meg at jeg selv er skyld i min tilstand, siden jeg allerede skrev til meg kraftig pereklinilo. I fjor var jeg lykkelig, men nå kan jeg ikke gjøre det. Men det verste er det for mine slektninger, som elsker meg veldig mye, mine følelser er forsvunnet. Jeg vet at jeg elsker dem, men hjertet mitt sluttet å føle. På en gang virket det for meg at det var som om jeg var død, at min sjel vandret rundt verden, og ikke meg. Jeg vil føle, å leve, for ikke å oppleve min tilstand! Jeg har prøvd hardt å komme seg ut i nesten 6 måneder nå, men jeg suger tilbake. Jeg fortalte min mor, hun prøvde å forstå meg, og det ble enda lettere for meg, men dessverre, ikke for alltid. Nå har jeg skrevet her alt jeg føler av fortvilelse. Jeg vil føle kroppen min igjen. Jeg var også redd for at jeg i alderen 15 år allerede lider på denne måten, og jeg er bare 15. Jeg må fortsatt leve og leve, og jeg har allerede mistet glede for henne, selv om jeg prøver å nyte hver dag, men jeg vil ikke prøve, jeg vil - til nåtiden. Hjelp meg ut

24 år gammel.
Allerede de siste 8 årene i denne tilstanden. Har blitt brukt, nå ikke så smertefullt som det var først. Men livskvaliteten er forferdelig. En virkelig fri mann er fri bevissthet.

Nikolay, takk for anbefalingen! Jeg håper faktisk at dette vil passere :)) konsentrasjonen avlaster tydelig dette symptomet. Som et resultat, ble legemidlene ikke foreskrevet for meg, jeg velger meg selv, jeg kommer ut - jeg deler erfaringen med andre, fordi det er en veldig uvanlig følelse, det er veldig skummelt inntil du finner tilstrekkelig informasjon om det. Hvis noen andre har nyttige tips, vennligst del :)

Anastasia, så anbefaler jeg deg å lære å "hamre" på treet. Det er en mulighet for at treet støtter alarmen om treet. Bare la treet være. For å gjøre dette må du meditere (for å lære å hamre inn og gi slipp på kontroll og konsentrere, slappe av (men ikke å "fjerne" dereal)), spille sport, ta en kontrastdusj (jeg tror han hjalp meg, inkludert fordi trener fartøyene)) vel og fører en sunn livsstil. Hvis vil passere - ok. Det vil ikke passere - å score, så mest sannsynlig vil det passere. Og hvis det ikke gjør det, hva er forskjellen, siden du allerede har slått den til det?

Legen ordinerer antidepressiva til deg, tror jeg, fordi han ikke lenger vet hva han skal gjøre =))

Nicholas, PA forekommer ikke i et og et halvt år. I tilfelle av en liten panikk fungerer "samurai-metoden" bra. Før depersonalisering var det konstant angst i et år, nå føler jeg meg ikke. Jeg vet ikke om det kan anses at det ikke eksisterer. I går ble jeg til en ny lege, men igjen er det ingen spesifikke anbefalinger. Bare terapi, snakk om atferd, hva som skal endres, etc. Hun legger også på angst-depressiv neurose, doktoren oppdager at i praksis har langvarig depersonalisering sjelden oppstått hos henne (mer enn to uker). Hvis det ikke er bedre, så anbefaler vi etter 2-3 uker å ta et injeksjonsmiddel av et antidepressivt middel. Jeg tviler på om det er verdt det. Hva å gjøre

For å forstå at meditasjon ikke er veldig effektiv, må det trene minst i noen måneder. Og forstå samtidig hvorfor du gjør dette. Det er bedre å gjøre dette under tilsyn av en terapeut eller trener. I tillegg til depersonalisering, har du konstant angst? Panikkanfall forekommer ikke i det hele tatt?

Nikolay, disse svarene ville ha hjulpet meg mye, for det første å roe ned, og for det andre å forstå hva du kan forvente av leger, om du skal ta medisiner hvis de er foreskrevet. I det første året med angstlidelse, prøvde jeg å ta piller i kampen mot PA, de hjalp meg ikke i det hele tatt, det var forskjellige forferdelige bivirkninger, så uttakssymptomer. Det eneste stoffet jeg vanligvis bruker, er fenazepam opp til 1 tablett per dag. Som et resultat ble alle PAene beseiret (for et og et halvt år siden) av psykoterapi og atferdsendring, løsningen av situasjonen-skilsmisse. Depersonalisering har plaget siden 8. juli. Men det virker mer tid har gått. Først var det en panikk, og jeg prøvde å forstå hva som skjedde. Etter å ha lest bloggen din og Sean O Connors bok En omfattende guide til å håndtere og lette depersonalisering, derealisering og lethed, ble det lettere, jeg kjempet virkelig for to eller to uker siden. Jeg prøvde å løpe, meditere, gjøre fysiske øvelser, lese og rydde hjelper best. Alt som utvikler konsentrasjon, samt å snakke i telefon med gamle venner. Det er veldig vanskelig å kjøre bort tanker og okkupere tankene dine hele dagen. I dag var jeg for første gang i stand til å sove 70 prosent med en normal følelse. Mest opprørt over mangelen på informasjon om dette og deliriet til legen. En indikativ sak var når jeg under psykoterapi sa at jeg hadde en følelse av deja vu med hvert ord som ble fortalt av en lege, som om du antar det neste ordet på forhånd. Det skremte meg virkelig. Jeg leser på forumene at dette også er en del av de-realiseringen. Legen svarte på dette: "Hva sier jeg nå, gir et svar i deg? Er du enig med det? Når jeg er enig, ser det derfor ut til deg. "På samme dag hørte jeg en tale på tre forskjellige språk som jeg ikke vet, fordi jeg bor i et annet land, og følelsen ble gjentatt. Har du møtt dette symptomet / sensasjonen? Hvordan forstår at legen er tilstrekkelig i diagnosen? Nå ser jeg etter en ny lege. Dessverre er meditasjon ikke veldig effektiv for meg. Tanker vandrer. Hva råd? Tusen takk.

Anastasia, hei. Jeg vil gjerne svare på dine spørsmål, men jeg forstår ikke helt hvordan de relaterer seg til praksis. Hvordan hjelper svarene på disse spørsmålene med å bli kvitt det? =)

Hva gjør du for å bli kvitt derealisering? Hvor lenge har du jobbet for å eliminere det?

Nikolay, takk for artikkelen! Likevel, det er spørsmål, fortell meg, vær så snill, hvor lenge var tilstanden av depersonalisering sist? Har du ofte oppstått tilfeller der depersonalisering varte i flere måneder? Jeg vet ikke hvor jeg skal slå svar. Jeg har inntrykk av fullstendig inkompetanse av psykoterapeuter. Også, studerte fenomenet depersonalisering, la jeg merke til mange uoverensstemmelser i terminologien. Det vi kaller "neurotika" som depersonalisering for leger er absolutt ikke for henne. Hvordan nevner du dette symptomet riktig? Tror du det er mulig å bli kvitt denne tilstanden uten piller? Jeg er selv en motstander av medisinering, men hendene min er allerede tapt. Den eneste positive tingen jeg la merke til i disse to forferdelige månedene er at intensiteten av depersonalisering kan redusere. Men det forsvinner ikke helt.

Min situasjon er som følger, jeg har disse symptomene: kjedelige følelser, det vil si jeg er fotballspiller, og jeg elsker fotball veldig mye hver dag jeg venter på trening som ferie, men med denne følelsen ser jeg bare på at treningen skal ende slik at jeg raskt kan sovne og ingen Jeg rørte meg ikke, jeg synes også å gjøre alt jeg gjorde før, men jeg synes ikke å føle situasjonen. Det var mangel på selvtillit, i ordene som ble talt i de utførte handlingene, figurativ tenkning ble verre for arbeid, minne forverret, jeg var veldig dum. Hva annet ville jeg ikke gjøre? Det er frykt, og om jeg gjør dette og ikke prøver å bedra meg, fokuserer jeg dårlig på hva som skjer. Generelt er jeg en glad og målrettet person, jeg gleder meg hver dag, for meg er det ingen oppdeling for ferier og hverdagsliv. Hver dag er vakker på sin egen måte, men med utseendet på denne ikke klare følelsen, vil jeg bare isolere meg fra verden, slik at ingen vil røre meg. Kompleksiteten til en slik følelse jeg har et sted fem ganger, kan du hjelpe meg med hva du kan.

Kjære venner! Bare nylig tok jeg over denne forferdelige tilstanden, som plaget meg i en måned! I mitt liv var det ikke første gang.. men hver gang denne tilstanden lærte meg noe og forandret til det bedre!
Etter å ha analysert på hvilke vitale øyeblikk det kom til meg - kan jeg konkludere med at slike stater vises etter stress og VIKTIGSTE - DEPRESSJONER! I de øyeblikkene når vi ikke setter pris på hva vi har... glemmer vi å nyte livet.. små ting.. Takk Gud og universet for hver ny dag.
Så, jeg tilbyr mine instruksjoner for å håndtere REALISATION:
1. Du må forstå hvorfor du får dette? Analyser de siste månedene av livet ditt.. på hvilket tidspunkt skjedde det? kanskje du hadde depresjon... eller alvorlig stress... selvfølgelig trenger du ikke å tenke på det lenge og mye.. men det er ønskelig å forstå årsaken slik at dette ikke skjer i fremtiden!
2. Sport - Yoga - Ernæring - Mangel på alkohol og sigaretter - HELE ER Riktig livsstil og diett! Det er riktig så snart du leser innlegget mitt - gå til parken eller til dypet for en jogge. Prøv å slå av tankene. Etter jogging, sitte på en benk og pust.. minutter 10.. inhaler 4 sekunder - puster 10 sekunder (det må).. dette såkalt meditasjon! Jeg begynte fortsatt å gå til yogu- det hjalp meg veldig mye! Måltider 3 ganger om dagen og sove kl 22.30 (maksimalt) - og så obligatorisk hver dag!
3. Venner - Kommunikasjon - Gode følelser - Jeg forstår at jeg ikke vil... Jeg vil bli hjemme og lide.. men jeg må være gjennom makt.. ring venner.. gå til kaffe.. til en fornøyelsespark.. å handle! Hver dag, bruk deg selv med noe.. Ikke vær alene hjemme! Det er bedre å gå til kjøpesenteret og handle. Husk hva som førte deg glede og gjør det, selv om du ikke vil! CINEMA - ikke et alternativ.. der igjen er tankene ikke det samme.
4. Åndelighet - les bønn.. morgen og kveld.. gå til kirken.. ta et lys.. trenge inn i denne åndelige atmosfæren.. stå i tjenesten.. be Gud om hjelp.. Bønner er et veldig kraftig våpen mot alle dårlige ting.. de beroliger og helbreder... bare les dem høyt
5. Tenk deg at du er en superhelt som passerer denne livstesten. Deretter blir du frisk og sterk! Gjenta hver dag - jeg er sunn.. Jeg er sterk.. Jeg har overvunnet denne tilstanden.. Jeg føler meg lykke og harmoni inni! Gjenta det så snart det blir skummelt! Gjenta og smil!
Husk at alle dårlige ting går bort... at disse forholdene torturer millioner av mennesker. Gjenopprett nerver og alt vil gå bort! Jeg kysser og sender en bølge av lys og kjærlighet! Smile)

En interessant artikkel, men det hjelper meg ikke. Tilsynelatende er panikkanfall noe som skjer på nivået av solar plexus, når sterk angst, frykt, og begynner å riste. Dette skjer ikke med meg. Kanskje dette har noe vitenskapelig navn, men leger forstår meg ikke, men jeg kan ikke finne ordene for å beskrive det. Faktum er at jeg også har alle symptomer på dypersonalisering og retningsbestemmelse, og det skjer at det du ser på, er tydelig sett og realisert, men du føler deg absolutt ikke, som om det bare er øyne og alt tomhet. Det skjer uten at du beveger deg, men det er ingenting under, eller du føler at det er en kropp et sted, det er smerte et sted, du går til toalettet og du føler det ikke. Hva slags meditasjon kan det være? Jeg kan ikke konsentrere seg om en bestemt del av kroppen, fysisk kan jeg ikke, hjernen kan ikke sende en impuls der, som om det er et hinder, og kanskje det egentlig er. Psykiateren snakket om brudd på sammenhenger mellom nevroner. Her er angrepene mine av en skarp PA som fører til ikke et midlertidig tap av forbindelse med kroppen og virkeligheten, men til en konstant og selv om de ikke er lange og engstelige, det samme, uten antidepressiva, kan jeg ikke gjenopprette noe, og jeg frykter selvfølgelig disse opplevelsene, den ville begynner horror. Og mer. Noe jeg har inne i pannen er ikke følsom, hvis du lukker hånden nesen og blåse, bør blod surge til hele ansiktet uten hindring og at det er, som jeg har etter angrepene i det hele tatt som frontal delen er fylt med sement inni, ikke anstrengt i det hele tatt når det blåser, blodet omgår. Jeg vet ikke hva det er, men jeg tror dette er grunnen til at jeg er ufullstendig gjenopprettelse av oppfatningen. På grunn av henne føler jeg ikke noe foran, nå nakke, nå lavere. Jeg føler meg alltid en slags dårlig bevegelse i hodet mitt med PA, jeg føler meg fysisk at det er et gap, men noe annet, men så slår det skarpt av en del av oppfatningen.
Når det gjelder å lese uinteressante bøker eller se uinteressante filmer, kan denne kjedsomheten eller rutinen lett føre meg til PA, jeg kan ikke flytte lenge, jeg kan ikke lese noe i et Internett eller magasin, jeg kan jobbe på datamaskinen min, det er en alarm Jeg vet ikke hvorfor, så jeg prøver å behandle det med fysioterapi. Så de to metodene du tilbyr til meg, er ikke lenger egnet. Og om det faktum at pillene ikke blir kvitt denne tilstanden, er jeg ikke helt enig. De bidrar til å sette psyken på plass, bidra til å avlaste angst og tenke positivt, og det er etter medisineringsbehandling at andre metoder må prøves, ellers blir det ikke noe poeng. Jeg personlig har noe å inspirere, som "rolig, alt vil passere", når jeg er i full diplomatisering, er det umulig i det hele tatt, det fører til aggresjon og enda større panikk, og en person blir en fiende, enda en lege.
Tilsynelatende er symptomene dine ikke så skummelt enn mine. Det ble forferdelig. Og forresten, om konsentrasjonen på mat, hvordan den går og hvor den går, hvilken smak, etc. Når jeg er dypt frakoblet fra verden, føler jeg den måten, som om jeg ser på meg selv og ikke på den virkelige virkeligheten. Og ikke fordi det er en del av teknikken, men fordi jeg ikke kan gjøre noe, skjer det slik at jeg føler selv hvilken del av hjernen som er ansvarlig for hvilken del av kroppen, kort sagt, alle organene er inne, men jeg kan ikke komme ut av denne tilstanden. Dette er forskjellen mellom å meditere en sunn person og en pasient. Hvis jeg prøver å meditere på en måte å gå ut i astralet og se meg selv fra utsiden, så når jeg kommer inn i kroppen, vil jeg forstå at det ikke er sunt, og frykt for tap av følelser vil begynne igjen. Det samme skjer med meg hver morgen, etter søvn, hvor alt er bra, og du skjønner at du er tomhet.
Og det verste er at lokale leger ikke forstår dette og ikke engang lytter til slutten, de anser dette som en vanlig depresjon.

Maria, skriv meg en mail, jeg vil anbefale deg noe

Jeg føler meg hele tiden som om jeg ser på alt fra siden og stadig føler meg en stor plass, skremmer meg. Etter at min venn døde, var det som om noe i meg døde, jeg liker ikke livet og hvordan jeg setter mål for meg selv og fortsetter. Jeg mistet jobben min, ikke alt gikk greit med mannen min, konstant panikkanfall, jeg har vært engstelig i et år nå. Jeg er redd for å gå ut av huset, til kino, kjøpesenter, turer, i bilen... generelt vet jeg ikke hvordan jeg skal takle det... gikk til en psykolog, snakket, men håper det ville hjelpe nei, bestemte meg ikke for å gå til henne lenger. Jeg leser om hypnose, men igjen tror jeg at det å snakke om hva jeg trenger, bør en lege. Vi har ikke sterke spesialister i Astrakhan, og for å komme til St. Petersburg eller Moskva må du overvinne frykten din, men akkurat som å sette fly eller tog, blir det så skummelt at ingen kan hjelpe meg. Og det kan jeg ikke komme meg ut av.

Bogdan, hei, du selv besvart ditt spørsmål:

"Jeg har en lignende tilstand med PA, og obsessive tanker har pågått i flere måneder..."

Nikolay, og kan derealisering være konstant, dvs. ikke bare i øyeblikk av stress? Jeg har en lignende tilstand med PA og obsessive tanker som skjer i flere måneder...

Kommentarer til artikkelen åpnet, det skjedde ved en tilfeldighet at de ble lukket.

Jeg møtte på nettet slike kommentarer: "derealiseringen fra meditasjon er begynt"

Jeg antar at det å opprettholde denne staten i lang tid er ekstremt usannsynlig, siden meditasjon er faktisk økt oppmerksomhet - det motsatte av derealisering. Jeg antar at det er mulig at slike kommentarer kan være relatert til:

1) Sannsynligvis kan alle de samme instruksjonene utføres feil, folk mediterer i en halv sovetilstand, der deres oppmerksomhet er spredt, som om den er uskarpt, og da blir denne tilstanden bevart. Andre mulige feil fra teknikeren kan korrigeres av personlig meditasjonsinstruktør.
2) Kanskje feil teknikk for mennesker. Jeg anbefaler fortsatt ofte meditasjon med en konsentrasjon om å puste og anbefaler å bruke den: så vår oppmerksomhet er skarpere og mer nøyaktig.
3) Det er stor sannsynlighet for at dette er en midlertidig tilstand. Da jeg begynte å meditere, hadde jeg i de første ukene en tilstand av likegyldighet, mangel på følelser, etc., som passerte.

Personlig tror jeg veldig lite at konsentrasjonen i en halv time om dagen i flere uker kan gjenoppbygge den menneskelige hjerne slik at den ser ut som en langvarig derealisering. Sannsynligvis en midlertidig betingelse, jeg anbefaler å bytte teknikk, og så se nærmere.
3)

Hei igjen! Det er mange forskjellige teknikker, det er omtrent 20 av dem veldig forskjellige. Men det viktigste er ikke teknikkene, men prinsippene som ligger under dem. Hvis du er interessert, kan du ta kurset mitt "UTEN PANIC"

Hallo
Jeg ønsket å legge igjen en kommentar til artikkelen om bivirkninger av meditasjon, men kommentarer er stengt.
Jeg vil skrive her.

Jeg begynte å meditere for to måneder siden og etter to ukers praksis viste symptomene på derealisering som du beskriver: en følelse av dyser i hodet, fravær og likegyldighet. Symptomer vedvarer til nå.

Før starten av meditasjonen hadde han ingen psykiske problemer.

Med tanke på svarene dine til personer med en lignende situasjon, vil jeg umiddelbart indikere at jeg leser artiklene dine om korrekt meditasjon. Han mediterte riktig i 20 minutter og konsentrert seg om mantraet. Jeg opplevde ingen vanskeligheter eller spesialeffekter under meditasjon.