" Mydocalm "- et middel for å redusere muskeltonen"

Tolperisone (Mydocalm) er et apoteksprodukt som etterspørres ikke bare i tradisjonell medisinsk praksis, men også i sterke sportsgrener som bodybuilding og powerlifting.

Dette stoffet tilhører gruppen av muskelavslappende midler - legemidler som har en avslappende effekt på musklene.

Denne handlingen av legemidlet er spesielt etterspurt i motorsport, når skader og spasmer som oppstår som følge av overspenning under intensiv trening, kan føre til opphør av klasser til full gjenoppretting.

Idrettsutøvere bruker Tolperisone for å fjerne overdreven muskelton.

Det internasjonale navnet på stoffet er Mydocalm, det patenterte navnet er Tolperisone. Produsenten er det ungarske selskapet Gedeon Richter.

Mydocalm har utmerket toleranse og en kraftig virkningsmekanisme som har blitt gjentatte ganger bevist i kliniske studier.

Handling på kroppen

Tolperisone tilhører den farmakologiske gruppen av muskelavslappende midler - legemidler som reduserer muskeltonen, lindrer muskelspasmer, har smertestillende effekt og forbedrer tilstanden til sirkulasjonssystemet.

Den viktigste aktive ingrediensen i stoffet er tolperison, noe som reduserer sensitiviteten til nerveender, har en avslappende effekt på striated muskler, forbedrer perifer blodtilførsel.

Med en signifikant uttalt effekt av stoffet påvirker ikke nyrene funksjonen og påvirker ikke hematopoietisk systemet.

Det viktigste anvendelsesområdet er eliminering av smerter i leddene, samt behandling av osteokondrose, vertebral brokk, lammelse og under postoperativ utvinning.

Utgivelsesformen av legemidlet er tabletter og injiserbar løsning i en muskel eller blodåre.

Analoger av stoffet som har en lignende effekt er baclofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud, etc.

Tolperisone er et stoff som bør være i arsenalen til enhver idrettslærer som vet hva som er økt muskelton og muskelspasmer.

Videre er prisen på Mydocalm ganske akseptabelt, og stoffet selges uten resept på et apotek.

Bivirkninger

Som følge av bruk av stoffet kan negative reaksjoner forekomme i kroppen, for eksempel:

• hodepine;
• Muskel svakhet;
• Skarpt fall i blodtrykk;
• Mageforstyrrelser, kvalme, oppkast og andre problemer med mage-tarmkanalen;
• Allergiske reaksjoner (ofte i form av utslett på huden).

Ved oppdagelse av disse bivirkningene må du umiddelbart slutte å ta stoffet eller redusere dosen mens du fortsetter å overvåke kroppens respons på stoffet.

Før du bruker, må du lese instruksjonene.

Narkotikabruk

Standard dosering stoff - 50 mg tre ganger daglig med måltider. Det er imidlertid alt avhengig av organismens individuelle egenskaper, på utøverens alder og på tidligere sykdommer. Ved eksisterende problemer med mage-tarmkanalen anbefales dosering av legemidlet å bli redusert.

Overskridelse av anbefalt dose kan føre til fullstendig immobilisering av muskelvev.

Fordelen med stoffet over sine andre billigere kolleger er fraværet av sedasjon, noe som er viktig for idrettsutøvere som trenger en rask reaksjon.

Mydocalm har også en avslappende effekt på nervesystemet, lindrer stress og øker effektiviteten.

Før du bruker legemidlet, er det nødvendig å konsultere en spesialist, fordi til tross for nesten fullstendig fravær av alvorlige bivirkninger, er legemidlet ikke ment for selvadministrasjon uten deltakelse av en lege.

• 11. desember 2017
• Skrevet av: forfatter
• 3604
• 0

Les andre interessante artikler.

Prednisolonapplikasjoner i sport

Citrongrank Kinesisk

Levzeya Safflower med anabole effekter på kroppen

Nandrolon Decanoate

Våre prosjekter

Vi er glade for å ønske deg velkommen på vår hjemmeside dedikert til motorsport. I dag er bodybuilding og powerlifting på toppen av populariteten. Enhver gutt vil pumpe fjell av lettelse muskler og bli sterk og elastisk. Er du også interessert i å jobbe med kroppen din? Så kom du til rett sted!

Uansett hvor gammel du er, hvor lenge du dedikerer deg til sport, finner du på vår nettside den siste informasjonen om kroppsbygging og alt knyttet til det! Hvis du liker bodybuilding, treningsprogrammer - dette er akkurat der du trenger å begynne å bli kjent med denne sporten, for uten et velvalgt program vil all din innsats være forgjeves. På vår side finner du en hel del artikler om opplæring i hallen.

Besluttet å hjelpe deg med å få vekt eller, omvendt, gå ned i vekt og ønsker å kjøpe sportsdrikker? I farmakologiseksjonen finner du ut hvilke fettforbrenninger for vekttap som er anerkjent som det beste, samt hvordan du velger riktig sportsernæring for å få muskelmasse. En stor samling av de mest sannferdige og pålitelige artiklene om kroppsbygging, de beste vitaminene og sportnæringen er samlet i vår Sport Wikipedia.

Gymport er ikke bare en kilde til viktig informasjon for en idrettsutøver. På forumet på nettstedet vårt kan du møte like-minded idrettsutøvere, be om råd og bare få en dose ekte sportskommunikasjon med folk som ikke kan forestille seg livet uten sport!

Hvem sa bodybuilding er en mannlig sport? Gymsportsstedet vil fjerne disse stereotypene: I vårt innhold vil kvinner kunne finne svar på alle sine spørsmål, med utgangspunkt i hvilken idretternæring for kvinner som er den beste i dag, og slutter med spesiell trening og øvelser.

Du kan abonnere på våre prosjektnyheter og sosiale nettverk! Vi holder jevnlig konkurranser for våre abonnenter, og de mest aktive deltakere er sjenerøst belønnet med verdifulle premier! Ikke gå glipp av din sjanse! Med Gymsport vil du alltid være den beste!

Legemidlet Mydocalm - et middel for å redusere tonen i skjelettmuskler

1. Aktiv ingrediens og påvirkningsmekanisme 2. Indikasjoner for bruk 3. Om frisjonsformer 4. Doseringsregime i forskjellige tilfeller 5. Kontraindikasjoner mot mottak og bivirkninger 6. Analoger og generiske midler

Muskelton er en nødvendig, refleksivt opprettholdt muskelspenning, som hjelper til med å finne dem i full beredskap. Reguleringen er utført ved hjelp av en ukomplisert refleksbue. Og, som alle ekstremer, er en nedgang i tone (hypotoni) og en økning i det (muskelhypertensi) skadelig.

Så, reduksjonen fører til løshet i leddene, utseende av dislokasjoner, fører til svakhet og muskelavfall. Og hypertoner, som vanligvis forekommer med omfattende iskemiske slag, bidrar ofte til forekomst av kontrakturer og smerte i lammede lemmer.

I klinisk praksis må vi oftest håndtere forhold hvor tonen av skjelettmuskler øker. Og et middel som bidrar til å redusere det og eliminere de tilknyttede symptomene finnes. Dette er "Mydocalm" - det opprinnelige legemiddelproduktet, som er utviklet og implementert av Gedeon Richter, Ungarn.

Dette middelet brukes meget i medisin - fra sport til behandling av anfall og fra rehabilitologi for å stoppe vaskulære sykdommer. Men kanskje mest "Mydocalm" brukes til å eliminere akutte ryggsmerter som har oppstått om ryggradens osteokondrose. Det ser ut til at det ikke er noe felles mellom multippel sklerose, lumbago angrep og smerte i den "strukte" muskelen. Men overalt, og med akutte og kroniske smerter, med de ovennevnte patologiene, er det lokalt eller diffust økt muskeltonus. Dette er hvor stoffet "Mydocalm".

Aktiv ingrediens og innflytelsesmekanisme

Hvis du ser "tolperison" eller "tolperisonhydroklorid" i apoteket, bør du vite at dette er et stoff som inneholder samme aktive ingrediens som "Mydocalm". Hydroklorering av tolperisonmolekylet i seg selv (omdannelse til salt) øker løseligheten i vann betydelig, og dette hjelper mediet til å trenge inn i kroppen.

Tolperisone er et muskelavslappende middel som har en sentral effekt. Hva betyr dette? Husk at muskeltonen er regulert av nerveimpulser, og kjernen til motorneuroner, som styrer muskelarbeidet, befinner seg i forskjellige deler av sentralnervesystemet - ryggmargen og til og med hjernen.

Derfor påvirker "Mydocalm" direkte den fysiologiske aktiviteten til nevroner, som ligger i regionen av retikulær formasjon, så vel som i laterale horn i ryggmargen.

Enkelt sagt, påvirker den aktive ingrediensen i stoffets sammensetning "hodet" og ikke musklene. Noen pasienter er overrasket: Hvorfor ta piller, når "trekker" armen, er det ikke bedre å sette injeksjonen direkte inn i høyre muskel? Svaret er enkelt: bare en gang i blodet og når sentralnervesystemet, vil bivirkningen ha den ønskede effekten.

I denne forbindelse er "Mydocalm" lik det anti-emetiske legemidlet "Cerucal" (metoklopramid), eller "Motilium" (domperidon). Verken den første eller den andre av dem har direkte påvirkning på fordøyelsesorganene - de virker på de tilsvarende prosessene i hjernen, og reduserer de forstyrrende symptomene.

Tolperison kan dessuten ha en liten smertestillende effekt, og viktigst, det virker bare "på skjermede" skjelettmuskulaturer og påvirker ikke funksjonen til glatte muskler - tyfus i tarm og indre organer, og påvirker ikke hjertemuskelen. Under hvilken patologi skal legene foreskrive dette legemidlet?

Indikasjoner for bruk

Dette legemidlet er foreskrevet hovedsakelig for kronisk muskelkramper, økt tone, samt muskelspenning og lokal smertesyndrom. Bruk av stoffet er mest berettiget i praksis av en nevrolog, allmennlege, siden de fleste indikasjonene er nevrologiske sykdommer og patologi i muskel-skjelettsystemet:

• Tilstedeværelsen av et patologisk fokus i hjernen eller ryggmargen, som fører til sentral (spastisk) lammelse - med iskemisk og hemorragisk hjerneslag, med encefalitt, myelitt, myelopati, ryggsmerter, med demyeliniserende sykdommer (multippel sklerose).

• Instruks for bruk direkte anbefaler at man foreskriver "Mydocalm" i dannelsen av kronisk muskel smerte i sykdommer i muskuloskeletalsystemet (komprimerende dorsopatier, radikulære symptomer som fører til ødem og forringelse av blodtilførselen til de dype ryggmuskulaturene).

• Tilstedeværelsen av skader hos idrettsutøvere med en uttalt muskuløs komponent (overstretching av ledbånd og muskler).

• Tallrike artrose, artrose-arthritis, synovitt, patologi av ledbånd, myosit. I dette tilfellet er utnevnelsen av midler sammen med NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) berettiget.

• I ortopedisk praksis, med rehabiliteringsbehandling etter operasjoner på ryggvirvlene og leddene.

• Medisinering er også foreskrevet ved behandling av perifer vaskulære sykdommer av trombotisk natur (utslettende atherosklerose, Raynauds sykdom).

Selvfølgelig betyr det ikke at stoffet reduserer tonen i vaskulær glattmuskel. Bare en muskel med lav tone trenger mindre oksygen i forhold til kronisk hypoksi og vaskulær insuffisiens.

En sjelden indikasjon på utnevnelsen av "Mydocalm" er en dyp koma i nevrologi med forekomst av dekerebrasjon eller dekorticerende stivhet.

Om utgivelsesskjemaer

Legemidlet er laget i standarden for mange legemidler i tablettform og til parenteral administrering:

• 0,05 g tabletter (50 mg);

• 0,15 g tabletter (150 mg);

• Ampuller (1 ml løsning).

For å vite hvilken mengde aktiv ingrediens som finnes i 1 ml, må du huske at det er en mellomdose, nemlig 0,1 g eller 100 mg. I tillegg til tolperison inneholder løsningen lidokain, som er lokalbedøvelse.

Noen generiske stoffer har tolperison i kapsler i stedet for tabletter.

Dosering i forskjellige tilfeller

Hvor mye skal en person foreskrive i begynnelsen av behandlingen? Vanligvis får både voksne og barn over 14 år 50 mg to ganger daglig - om morgenen og om kvelden. Flytt deretter (med god portabilitet) i en trippelmodus. En pille svelges, uten å tygge, etter mat og vaskes med vann. Øk doseringen (for eksempel ved alvorlig spastisitet etter et slag), eller start umiddelbart med en intramuskulær injeksjon.

Bruk stoffet i et barn bør være basert på en dose på 5 mg per 1 kg kroppsvekt per dag (fra 3 til 6 år) og mottak av stoffet hos barn under 14 år - 2-4 mg / kg / dag, men allerede i tre doser.

"Mydocalm" injeksjoner er ønskelig å introdusere daglig i en dose på 1 ml. I sjeldne tilfeller forbyder instruksjonen ikke intravenøs administrering av legemidlet - i en dose på ikke over 100 mg per dag. Det anbefales å fortynne det i 20 ml isotonisk natriumklorid, injiseres langsomt.

Hva er kursets varighet? I tilfelle av piller, vil den første effekten bli merkbar etter 2-3 dager, kurset er 7-10 dager. Selvfølgelig tar pasienter i stroke stoffet lenger (1 måned), og du må ta pauser.

Når det gjelder injeksjoner, administreres de oftest (i forskjellige sprøyter) de første 2-3 dagene i forbindelse med NSAID (Ksefokam, Movalis) for å lindre angrep av akutt ryggsmerter.

Kontraindikasjoner til mottak og bivirkninger

Kontraindikasjoner for bruk av "Mydocalm" (og andre sentralvirkende muskelavslappende midler), i henhold til instruksjonene, er forhold med muskelhypotoni og hypotoni. Ofte er dette:

• perifer parese;

• myasthenia gravis og myasthenoid syndromer (Lambert-Eaton syndrom, onkologi);

• alvorlig muskelsvakhet av noe slag

• graviditet og amming (effekten er ikke studert).

Legemidlet er ikke indikert for opptak hos barn (opptil 3 år), så vel som i nærvær av allergier og intoleranser.

Hvis vi snakker om bivirkninger, er de doseavhengige og manifesterte økt muskelsvakhet, sløvhet oppstår, og blodtrykket avtar. Men pasienten observerer ikke slike konsekvenser som døsighet. Derfor står det i annotasjonen at "Mydocalm" kan tas i løpet av dagen. Dette stoffet er kompatibelt med å kjøre bil.

Kompatibiliteten av stoffet med alkohol, antibiotika, sedativer er bra, og vanligvis er det ingen konsekvenser. Men "Sirdalud", som også er et sentralvirkende muskelavslappende middel, anbefales å ta bare om natten, fordi det provoserer døsighet.

Analoger og generikk

Som det er kjent, kalles et generisk stoff en "kopi" av et originalt stoff, utstedt av en annen produsent etter at patentet er fullført. Det er merket generikk som inneholder tolperison, men har eget navn, for eksempel Tolizor. Det er også billige INN generiske legemidler som kalles "tolperisone" uten å ha sitt eget navn.

Følgende Mydocalma-analoger tilbys i dag innenlands apotek:

• "Tolizor" (Russland, LLC "Ozon") - samme dosering, 367 rubler. per pakke med 30 tabl. 0,15 g;

• "Tolperizon" (Russland, Obolensky) - identisk pakking og dosering, pris - 260 rubler

Når det gjelder "Mydocalm", er verdien nesten lik "Tolizor". Du kan kjøpe den til samme gjennomsnittspris, og de mest rimelige - 278 rubler. per pakke nr. 30 (50 mg), ifølge radarwebstedet.

Til slutt skal det sies at behandling av patologi forbundet med økning i tonen i skjelettmuskler ikke alltid involverer bruk av bare medisiner, tabletter, resept og injeksjoner. Det er veldig viktig ikke bare å bryte kjeden av tonisk refleks, som bare gjør sitt arbeid. Det er nødvendig å finne årsaken til å øke tonen og få mest mulig ut av ikke-medisinske metoder for rehabilitering, for eksempel biofeedback, treningsbehandling, fysioterapi. Først da vil musklene adlyde sin herre, og ikke ha "uavhengig" oppførsel.

Tolperisone (Mydocalm)

Tolperison er en representant for klassen av muskelavslappende midler (undertrykker muskeltonen, noen ganger for å fullføre immobilisering ved høye doser), H-kololinolytiske grupper (legemidler som målretter nikotinreceptorer plassert i kontaktpunktet mellom to nevroner i synapsene som finnes i muskler og noen andre strukturer i kroppen; H-anticholinergics virker på nikotinreceptorer ved å hemme deres forbindelse med nevrotransmitteren acetylkolin, noe som resulterer i blokkering av nerveimpulser gjennom syn ps), kan vi observere en lignende mekanisme når vi tar tamoxifen, som blokkerer reseptorer av hormonet østrogen, som kan være mange, men hormonet vil ikke kunne utføre sin oppgave, så vel som acetylkolin, som kan være tilstede i overskudd, men nervimpuls er fortsatt ikke vil passere fordi nevrotransmitteren ikke er i stand til å koble til den nødvendige reseptoren. Basert på prinsippet om legemidlet, vil dets viktigste kliniske bruk rettes mot behandling av muskelspasmer og nevromuskulære apparatsykdommer forbundet med overdreven muskeltonus, og derfor ble det tatt med i listen over essensielle legemidler.

Tolperison er i stand til å utøve en kompleks påvirkning på sentralnervesystemet:

1. Inhibering av ryggmargs poly-neuronale reflekser

2. Leveling av de giftige egenskapene til strychnin indolalkaloid (hindrer overdreven eksitering av reflekser)
3. Selektiv undertrykkelse av den mesenencefale delen av retikulær dannelse av hjernen (som reduserer mengden muskelpasmer)

4. Sentral N-kolinolytisk aktivitet

5. Lav sthenichnost i forhold til den perifere delen av nervesystemet

6. Noen antispasmodisk og vasodilaterende virkning

Slike kvaliteter av stoffet antyder at det er en "nær slektning" av sentrale relaxanter.

Egenskapene til Tolperizon inkluderer:

1. Lokal anestetisk effekt (på grunn av undertrykkelse av følsomheten til perifert nervevev)

2. Stabilisering av cellemembraner

3. Minimerer ledningen av nervesignaler fra sentripetale nervefibre (bærer informasjon om eksitering av perifert vev til sentralnervesystemet) og motorens nervefibre (transmitterende impulser fra sentralnervesystemet), som gjør det mulig å senke mononeuronale og polyneuronale cerebrale spinalreaksjoner

4. Inhiberer utskillelsen av mediatorer i nevrale synaps, ved å stoppe innføringen av kalsiumioner i presynaptiske nerveender.

5. Tillater å redusere nervøs spenning fra den nevrale retikulære strukturen av medulla oblongata til motorneuronene i hjernens ryggdel.

6. Lar deg redusere overskytende muskelton, redusere smerte, slik at du kan forbedre mobiliteten

7. Potenserer blodsirkulasjonen i den perifere delen av sirkulasjonssystemet.

I klinisk praksis har stoffet funnet sin bruk i behandlingen av sykdommer komplisert av overdreven muskeltonus; med lammelse, komplisert av økt muskel tone, multippel sklerose, spasmer, dystoni, begrensning av bevegelse av lemmer, ryggmargenskader, stivhet, paraparesis; tremor, økt muskelstivhet, progressiv ustabilitet forbundet med sykdommer i encefalitt og arteriosklerose, epilepsi, encefalopati, for å redusere sykelighet med elektrokonvulsiv terapi.

I bodybuilding, powerlifting og annen hastighet og styrke sport Tolperisone bør brukes til å redusere smerte i skader mediert av overdreven muskel tone og spasmer (selvfølgelig, mens andre symptomatiske midler, for eksempel NSAIDs) tas. Sammen med slike NSAIDs som Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), bør være i førstehjelpsutstyret til en kroppsbygger eller kraftløfter, på grunn av ganske hyppige skader når man utfører multi-joint øvelser.

Bivirkninger av legemidlet inkluderer: hodepine, svakhet i muskelvev, blodtrykksfall, dyspeptiske sykdommer, allergiske reaksjoner forbundet med overfølsomhet overfor legemiddelkomponentene (urticaria, anafylaktisk sjokk, kløe, bronkospasme, etc.)

Dermed kan det konkluderes med at Tolperisone er en ganske effektiv muskelavslappende som avslører både dens operasjonsprinsipper og den kliniske praksis for bruk av stoffet, noe som gjør det mulig å redusere alvorlighetsgraden av symptomer på skader forbundet med muskelhypertonus (for eksempel etter en uheldig ) og stoffet kan effektivt brukes i komplisert symptomatisk behandling mens du tar NSAIDs.

Tolperisone (Mydocalm)

Vi fortsetter å fortelle deg apotekedrikker, som hver idrettsutøver som ser på å trene og tar Highgetropine burde vite om, kjøpe til en anstendig pris du kan uten å komme deg opp fra en datamaskin. Og i dag skal vi snakke om Tolperisone (et annet navn er Mydocalm). Det er en representant for en klasse av muskelavslappende midler som er i stand til å undertrykke muskeltonen (noen ganger i høye doser, selv før fullstendig immobilisering).

I tillegg tilhører Tolperisone gruppen H-cholinolytics. Såkalte narkotika, formålet med hvilke - nikotinreceptorer, kan de bli funnet i musklene og noen andre strukturer i kroppen.

Hvordan brukes Tolperisone i sport?

Idrettsutøvere bruker aktivt Tolperisone i kraftløfting, bodybuilding og annen styrke og hurtighetssporter, i tillegg til veksthormon Highgetropin. Dette legemidlet brukes til å redusere smerte i skader som oppstår som følge av overskytende muskelton, spasmer. Selvfølgelig, Tolperisone, prisen som forresten er ganske akseptabel, bør være i førstehjelpsutstyr til enhver idrettsutøver på grunn av ofte forekommende skader når man utfører flersamleøvelser.

Hva er bivirkningene av tolperison bruk?

Det skal kalles, og bivirkninger som kan forårsake bruken av dette stoffet. Dette er:

• hodepine;
• Muskel svakhet;
• Nedgang i blodtrykk;
• allergier;
• Problemer med fordøyelseskanalen.

Men hvis du ikke overdriver det med Tolperison-doser, er det lite sannsynlig at du får noen bivirkning. Den samme regelen gjelder for ECA-fettforbrennere, som du kan kjøpe i dag.

Sportfarmakologi: maksimal effekt uten skade på helse - er dette ekte?

uteksaminert fra fakultet for journalistikk av Moskva State University University,

medlem av Moskva-statsuniversitetet i skikjøring

Forfatteren av denne artikkelen er ikke en kvalifisert idrettslær, ikke medlem av det russiske landslaget, eller til og med en mester i idrett, men bare en utdannet av fakultet for journalistikk i Moskva State University. MV Lomonosov, seriøst opptatt av sport før han går inn på universitetet, og fortsatt er engasjert i langrenn, men allerede på amatørnivå. Derfor kan dette materialet ikke tjene som den ultimate sannheten, og kan bare delvis hjelpe deg med å forstå den store verden av sportsfarmakologi som eksisterer i dag.

Til tross for at artikkelen ikke ble skrevet av en profesjonell innen sportfarmakologi, virket det ganske interessant for oss, siden mye arbeid var gjort og nyttig informasjon ble samlet inn fra ulike anerkjente kilder. Selvfølgelig kan dette materialet ikke selv erstatte planene for farmakologisk støtte utarbeidet av spesialister, men det kan spare tid på å studere en stor mengde litteratur, som har fått stor omgang i dag, og presenterer deg på baksiden for å sikre treningsprosessen. Vi har også funnet det nødvendig å publisere kommentarer fra eksperter, som du finner i slutten av artikkelen.

Har du noen gang lurt på om fysiske øvelser alene er nok til å oppnå et høyt resultat? Personlig, da jeg først begynte å stå på ski, var jeg likegyldig med dette problemet. Det virket som om min suksess er direkte avhengig av antall kilometer jeg vil overvinne i trening, og jeg kunne jobbe uten hvile i flere uker uten å tenke på konsekvensene... Men så snart jeg ble kjent med den profesjonelle siden av sport var jeg overbevist om at uten en daglig meny rik på sunn og variert mat, og også uten minst de enkleste metodene for farmakologisk støtte til en lastet organisme, er det umulig å oppnå et godt resultat: atleten er fortsatt ikke en robot, selv om den adskiller seg fra "vanlige" mennesker mer Shey styrke og utholdenhet.

Hvordan spise og hvilke legemidler som skal brukes for å sikre maksimal effekt fra trening og minimal skade på helsen? Tross alt er vår sport en av de mest komplekse når det gjelder energiforbruk, og overbelastning av kroppen her er langt fra uvanlig. For å få svar på alle spørsmålene jeg var interessert i, var jeg omgitt av litteratur og tilbrakt lange timer på Internett. Jeg fant mye nyttig informasjon i boken Kulinenkova OS "Farmakologi av Sport" og i boken Seyfulla RD "Sportsfarmakologi" (anmelder V.S. Shashkov). Ved arbeidet med artikkelen brukte jeg også materialer fra nettstedet www.medinfo.ru og bøker av Yu.B. Bulanov. "Anabole midler."

Denne artikkelen består av to deler: på sportsfarmakologi og idrettsnæring. Jeg utarbeidet kapitlet "Sportsnæring" i henhold til ulike kilder, men hovedsakelig på kunnskapen som ble oppnådd i kommunikasjon med mennesker og testet på egen erfaring. I denne utgaven av bladet publiserer vi bare første del, og du kan lese artikkelen om sportsnæring i neste nummer av "LS".

Dessverre er det umulig å bruke all informasjonen i bøker og på Internett, så jeg utheste hva som etter min mening er den viktigste litteraturen jeg har lest. Og det er det som kom ut av det...

I dag begynner problemet med å bruke medisiner å bekymre seg mer og mer både fagfolk og amatører i vår sport. Å være eller ikke være sportfarmakologi, og er det et rimelig alternativ til doping? Med den konstante veksten av fysisk og psykisk stress i langrenn, når treningsprosessen noen ganger grenser mot menneskelige evner, kommer dette dilemma til forgrunn. Så hva skal jeg gjøre? Er det viktig å nekte noen form for farmakologisk korreksjon, eller er det rimelig å bruke "ufarlige" stoffer for å opprettholde effektivitet og immunitet?

I dag er de konkurransedyktige og treningsbelastningene som er opplevd av idrettsutøvere, og spesielt skiløpere, så høy at et fullstendig nektelse av å ta medisiner som er utformet for å støtte arbeidskapasiteten, er i går. Nå snakker vi om helseskader, snarere kommer med avslag på farmakologisk støtte, og ikke med bruk i treningsprosessen. Hastigheten på banen vokser, og med dem øker sannsynligheten for overbelastning kroppen, som er full av forskjellige typer komplikasjoner. I de senere år har selv en ny gren av idrettsmedisin kommet fram - "farmakologien til en sunn person." Målet er å introdusere ikke-dopingmedisiner for å øke kroppens adaptive evner for ekstrem fysisk anstrengelse.

"Sportfarmakologi", som enhver annen gren av medisin, inneholder den viktigste overbevisningen - "gjør ingen skade!". En idrettsutøver som tar bevissthet mot doping, forstår ikke den skaden han har på sin helse. Bevis for dette er de mange dødsfallene rett ved fotballkamper og sykkelturer, noe som ikke lenger er en følelse for oss. Alle som har valgt Sport med et stort brev, bør lytte til de olympiske bevegelsens moralske og etiske prinsipper og gjøre det eneste riktige valget for seg selv: Bruk aldri ulovlige stoffer, uansett hvor fristende og rask resultatet er, og uansett hvor utrolig Det var en fristelse å komme på podiet.

Sports farmakologi, som vi kommer til å snakke med deg, er ikke ment å kunstig forbedre idrettslige prestasjoner, og for å hjelpe kroppen gjenopprette fra tung last for å støtte ham i toppform når immunforsvaret er svekket og beskytte den mot negative miljøeffekter. Dessuten, gitt det faktum at noen skiløpere frem til nå foretrekker å følge en enkelt regel i trening: "jo mer - jo bedre!", Kroppsoverbelastning er en vanlig forekomst.

Spesielt viktig for idrettsutøvere bruk av kosttilskudd (BAA). Vitenskapelig forskning og data fra mer enn femti tusen medisinske studier viser tydelig dette. Som idrettsutøvere begynner å ta kosttilskudd, forbedrer deres resultater. Hvis amatører tar kosttilskudd, er dette bra for deres generelle helse.

Objektivt vurdere graden av utmatting kan bare utøver på en rekke biokjemiske indekser av blod, så som melkesyre-innhold (laktat) som dannes ved den glykolytiske (anaerob) nedbrytning av glucose i en muskel, konsentrasjoner av pyrodruesyre (pyruvat), enzymet kreatin, urinstoff og andre. Det er klart at å finne sted i hjemmet til en slik biokjemisk analyse er umulig, slik at du kan følge de velkjente regler: Hvis du har mistet appetitten, eller du sovner om kvelden, verre hvis du blir irritabel og har ganske redusert effektivitet - disse er de første tegn på tretthet. Midlene til gjenvinning som brukes i idrettsmedisin og rehabiliteringsforanstaltninger kan deles inn i tre grupper: pedagogisk, psykologisk og biomedisinsk.

Pedagogisk gjenopprettingsmiddel inkluderer individuellisering av treningsprosessen og oppbygging av treningssykluser. Det viktigste - ikke tving treningen og la kroppen hvile. De psykologiske metodene for utvinning inkluderer auto-trening og ulike hypnose økter (det er veldig viktig å kjenne til de karakteristiske egenskapene til utøverens karakter, hans psykologi - da er effekten utmerket). Ved biomedisinske metoder for utvinning inkluderer et fullt og balansert kosthold; ulike typer manuell terapi, bruk av bad, bad og andre fysioterapeutiske prosedyrer; tar farmakologiske legemidler som ikke er dopende, ytterligere mengder vitaminer, essensielle aminosyrer og sporstoffer som bidrar til normalisering av velvære og fysisk tilstand.

La oss se nærmere på de medisinske og biologiske metoder for å gjenopprette en overbelastet organisme. Det er fire kliniske former for overstyring:

• sentralnervesystemet overbelastning (CNS)
• kardiovaskulær overbelastning
• leverstamme (lever smertesyndrom)
• overbelastning av nevromuskelsystemet (muskel smerte)

REJEKSJON AV CENTRAL NERVOUS SYSTEMET

Kan manifestere seg som undertrykkelse og agitasjon. Når CNS er hemmet, er det svak, uønsket å trene, apati, senke blodtrykk, tonic og stimulantia foreskrevet: adaptogene stoffer, samt importerte tonic vegetabilske preparater (vigorex, brtoto, etc.). Adaptogener er legemidler som øker den ikke-spesifikke motstanden til en organisme for uønskede virkninger av det ytre miljø. Denne gruppen inkluderer stoffer av plante- og animalsk opprinnelse eller kjemisk syntetisert. Det antas at adaptogener er helt ufarlige for kroppen og har en bred terapeutisk effekt. De har en tusenårig historie og kom til oss fra østlige land. De mest studerte narkotika adaptogens av vegetabilsk opprinnelse - er ginseng, sitrongress kinesisk, Rhodiola rosea (rosenrot), Rhaponticum carthamoides (Maral root), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, sterculia platanolistnaya, djevelen (ehinopanaks høye), klaseormedrue dauricus, solanine, solasodin, narkotika Aescusan (ekstrakt fra hest kastanje) preparater fra ulike alger (sterkulin, Morin spill) og marine dyr, så vel som Pantocrinum, pantogematogen, lipotserebrin, bie (beebread, pollen, bie pollen, honning, propolis, honning og Cell apilak - Royal Jelly - Nyttige styrkende middel drenert og svekkede pasienter etter alvorlige sykdommer, fremmer forekomsten av appetitt, vektøkning, forekomst av livlighet og oppdrift).

Ca. Ed.: Biavlsprodukter er generelt en lovende klasse av rusmidler i den såkalte "naturlige" farmakologien, fordi de ikke har noen skadelig effekt på kroppen, de har en tonic effekt og øker utholdenhet og effektivitet. Det anbefales å ta pollen blandet med honning 2 ganger daglig, 1 spiseskje i 30 dager. Denne blandingen kan fremstilles ved å blande 50 gram pollen med 250 gram usøtet honning, og den skal lagres i en glassbeholder på et mørkt sted. Som et resultat forbedrer kardiopulmonale og muskulære systemer, øker maksimal oksygenforbruk, hemoglobin og røde blodlegemer forbedres.

Noen av disse adaptogenene er en del av kombinasjonsmedisiner som er tilgjengelige i form av medisiner og kosttilskudd, som Elton, Leveton, Phytoton og Adapton.

Av stoffene i adaptogengruppen ble ginseng først studert, og senere ble den høye effekten av Eleutherococcus og andre legemidler vist i kombinert bruk med bi-produkter. De øker effektiviteten og motstanden mot et bredt spekter av uønskede faktorer, noe som gir en ny vurdering av indikasjonene for deres bruk i idrettsmedisin. Historien om ginseng i kinesisk medisin har mer enn 2000 år. "Den konstante bruken er veien til lang levetid," hevdet de eldre beboerne i øst, som stadig brukte denne roten til å forbedre sin mentale og fysiske tilstand. I lang tid i Europa ble dets medisinske egenskaper, som absorbert styrke og kraft i de kinesiske fjellene, ikke vurdert, men snart ble ginseng mye brukt på vårt kontinent.

Med økt spenning, søvnforstyrrelser, irritabilitet gjelder lette hypnotika og beroligende midler: valerian, motherwort, passionflower. Kurset er 10-12 dager. I kombinasjon med disse legemidlene kan glutaminsyre og kalsiumglycerofosfat også foreskrives for å forbedre nervøsiteten og forbedre humøret.

Også når brudd på hjernen - reduserer mental ytelse, minneforringelse, etc. - foreskrevet nootropics (fra de greske ordene "HOOC-" - sinnet, tankene, sinn, sjel, minne og "Tropos" - retning, ønsket, affinitet). De kalles også neurometabolske stimulanser. Det er ikke nødvendig å oppgi en stimulerende effekt på sentralnervesystemet (atsefen, instenon, Phenibut, Pantogamum, piriditol, piracetam (nootropil) Aminalon og andre), fordi det er medisiner med sedativ (beroligende) egenskaper (fenifut, pikamilon, Pantogamum og mexidol ). Nootropiske legemidler normaliserer hjernens sirkulasjon og øker hjernens motstand mot miljøets skadelige virkninger. Hvis vi mener at øvelsen delen er slik innflytelse, og det faktum at trening - er utvikling av visse ferdigheter og utenatlæring, blir det klart at nootropics er en lovende klasse nedopingovyh farmakologiske stoffer som kan hindre den "sentrale fatigue".

AVSLUTNING AV KARDIOVASKULARSYSTEMET

Det kan påvises ved elektrokardiogram eller ganske enkelt "nasjonal" betyr - med prikking og kløe i hjertet, noe som øker hjertefrekvensen i hvile bør umiddelbart redusere fysisk belastning. Dette er tilfellet når uten grunn at du ikke kan "grådig" med treningsvolum, fordi hjertet av skiløperen - en "motor", og det spiller en viktig rolle i å oppnå resultatet. Generelt aksepterte medikamenter for opprettholdelse av det kardiovaskulære system er Riboxin (inosin), kalium-orotat, safinor, pyridoksin, cyanocobalamin, folsyre (som for øvrig også spiller en viktig rolle i dannelsen av deoksyribonukleinsyre (DNA) og ribonukleinsyre (RNA), regenerering muskelvev, proteinsyntese og cellerespirasjon, folsyre stimulerer også dannelsen av røde blodceller og B12). Det er også tilrådelig å bruke fosfor, ATP, kolinklorid og karnitin. Karnitin er generelt veldig "fleksibel" og er ikke bare en "vitamin for the heart", men også kjent for sitt store terapeutisk virkning på andre kroppsfunksjoner. Tross alt, hvis det var slik et kosttilskudd som kan hjelpe deg på samme tid få mer energi, gå ned i vekt (L-karnitin), øke immunitet og mentale evner (acetyl-L-karnitin), reduserer kolesterol og triglyserider i blodet, og sikkert du ønsker Prøv det, ikke sant? I mellomtiden er det bare om karnitin: et bredt utvalg av nyttige egenskaper, evnen til å hjelpe celler i produksjon av ytterligere energi, så vel som mangelen på toksisitet identifisert et sterkt behov for det.

Carnitin ble oppdaget av russiske forskere V.G.Gulevichem som først oppdaget den i muskelvev og føres til grupper ekstraktiver (ikke-proteinnitrogenholdige forbindelser muskelvev). Det enkleste eksempel på anvendelsen av disse stoffer i medisinen - er å bruke kjøttkraft for behandling av svekkede pasienter. Kjøttkraft er i det vesentlige fritt for proteiner, fett og karbohydrater, men rike på ekstraktivstoffer, spesielt - carnitin. Inkluderingen av buljonger i kostholdet tillot en raskere utvinning enn de som ikke tok dem. Carnitin kalles også "vitamin B" og "vekst vitamin". I idretter praksis karnitin vist seg så godt nedopingovoe anabole middel, noe som fører til en økning i styrke og muskelmasse, en økning i proteinfordøyelig koeffisient, vitaminer og karbohydrater øke utholdenheten. Det er svært få stoffer som karnitin. Den lar deg slå to fluer i ett smekk: å styrke kroppens anabole aktivitet og justere som oppstår i løpet av idrett patologi.

Er velkjent for farmakologer karnitin fettforbrenningen funksjon (for eksempel L-karnitin - vitamin-aminosyreforbindelse er involvert i fettsyremetabolisme og spiller en avgjørende rolle ved spaltingen og dannelsen av disse energi). Kroppen vår inneholder mye fett og kontroll av fettvev i medisin, og i idretten, med sin intensitet og materialkostnader kan sammenlignes bare som i kampen for romfart. Carnitine i dette tilfellet åpnet en hel æra med nye stoffer for å bekjempe fedme. En unik egenskap ved karnitin at øke hastigheten av oppløsningen av fettvev, øker absorpsjonen av fett i kroppen til energiformål, og som et resultat forsinker prosessen av fett i de subkutane "tanker". Spesielt sterkt forbedret energi og utholdenhet i hjertemuskelen, øket proteininnhold i den og, spesielt i betydelig grad, glykogeninnhold, fordi hjertet er drevet av 70% på grunn av fettsyrer. L-karnitin finnes hovedsakelig i kjøtt, så det er spesielt viktig for vegetarianere.

Akkumulerer i musklene og bidrar til nedbryting av fett i muskelceller, gir karnitin muskelvev med kraftig og varig energi. Denne prosessen bidrar til bevaring av hovedkilden til hurtig energi - glykogen, som når den oppløses, akkumulerer vanskelig å fjerne melkesyre i musklene. Bruken av karnitin gjør at du kan trene lenger uten å bli sliten. Det er spesielt effektivt i idrettsfag som krever langvarig fysisk anstrengelse på submaximale og maksimale nivåer, det vil si i syklisk sport som langrenn.

Eller, med andre ord, over-spenningen i leveren, som også er karakteristisk for representantene for sportsfolk, og er en slags "yrkesmessig sykdom" langrenns førerne på grunn av høye sykliske belastninger, står det at det er nødvendig å treffe tiltak for å kontrollere matinntak. For det første er det nødvendig å begrense inntaket av fettstoffer, krydret, stekt, saltet, røkt, så vel som "ikke-naturlige" produkter kjøpt "on the fly" i kiosker. Av farmakologiske midler kan identifiseres allohol, legalon, Silibor Flamini, metionin, Kars og Essentiale. Tar disse choleretic og hepatoprotective betyr ønskelig å trene etter et måltid, når fordøyelsesprosessen begynner. I folkemedisinen i følgende plante sykdommer i leveren har lenge vært brukt: Berberis vulgaris, betony, sår tistel hage, fredløs, thoroughwax mnogozhilchataya, europeiske kloden, toadflax vulgaris, kamille polukrasilnaya, så vel som medisinsk avgifter, for eksempel te tistel og prosedyre kalt tyubazh : en gang i uken på tom mage å drikke to frisk kylling eggeplomme eller to kopper varmt mineralvann ( "Barzhomi") uten gass. Ligge på høyre side (den stilling av fosteret i livmoren) ved å sette en varmepute under den varme leveren og ligge i 1,5 timer.

REJEKERING AV NERVOUS MUSKULAR APPARATET

På "undertrykkelse" av muskler, som er kjent ikke bare vektløfting, men for oss, bør tsiklikam redusere anaerob og makt belastning og ta badstue eller en massasje. Av medikamenter ment for behandling av muskulær smertesyndrom, utpekt antispasmodisk og vasodilatoriske midler forbedrer mikrosirkulasjon: xantinol nikotinat, magnesium, nikoshpan, grental. God effekt gir oppgave natrium-hydroksybutyrat som et profylakse før den planlagte lasten i den aerobe sone, og også ved razvivshemsya syndrome "downtroddenness' muskler. I tilfelle av vedvarende smerte for å redusere muskeltonen kan være hensiktsmessig å bruke skutamila-C (1 2 dager) eller midokalma (1-2 doser).

Stor rolle i restitusjon etter trening spiller en massasje, sirkulære dusj eller en dusj, og et bad på slutten av hver trening syklus før resten dagen (mai 3 samtaler i 5 minutter med en kald dusj eller et svømmebasseng mellom damprommet). Det er lurt å ta badet du tok en kost: I tillegg til de terapeutiske egenskaper av bjørk, furu nåler, brennesle og andre planter, som gjør bad broom pohlostyvanie det fremmer tidlig restaurering av helse etter utmattende trening. Denne fremgangsmåte angår fremgangsmåter for virkningen av smerte, brukt siden antikken som et kraftig terapeutisk verktøy, når alle andre behandlinger er ineffektiv. Den vanlige virkningsmekanismen av smertefulle prosedyrer - økt syntese av endorfiner, de endogene forbindelser som ligner på morfin. I tillegg til smertestillende og euforiske effekter, kan endorfiner stimulere anabolisme, forsinke katabolisme, og redusere kolesterolnivået i blodet og brenne overflødig fett. Et generelt akseptert middel for god muskelavsla etter høy intensitet og styrke trening svømmer (15 - 20 min). Dette gjelder spesielt i sommerprøveperioden, og om vinteren er det et svømmebasseng. Jo høyere i treningsprogrammet, andelen av hastighetsstyrketrening, desto høyere er den psykologiske spenningen til en idrettsutøver. Etter slike klasser anbefales det å inkludere varme barrere eller ferskvannsbad i gjenvinningsprosessen.

Jeg ønsker også å merke seg at en viktig forutsetning for fruktbarhet av opplæringen, samt å redusere "undertrykkelse" av muskler er gymnastikk, eller såkalte "strekke" (en teleskopord av "strekk" -. Trekk, trekk, strekk). Som et resultat av tetningen, noe som reduserer fleksibilitet og bevegelighet av musklene i dem mottar mindre blod, noe som i sin tur fører til forringelse av muskelens evne til å trekke seg sammen. Videre en slik tilstand av kroppen når musklene blir anspent, som om ossifisert gjennom årene fører til problemer med ryggraden og leddene. Kort sagt, utvikling og bevaring av fleksibiliteten til muskler og ledd er en viktig betingelse. Med utviklingen av fleksibilitet øker følelsen av balanse, smidighet, koordinasjon, og andre forbedrede fysiske egenskaper, slik at å øke hastigheten og til å hjelpe i å utføre de tekniske og taktiske problemer. I tillegg bidrar utviklingen av fleksibilitet til å unngå skader eller for å minimere dem. Det bør huskes at fleksibilitetsøvelser skal være en del av dagen din gjennom idrettslivet, de bør ikke glemmes. Stretching bidrar til å opprettholde mykhet og smidighet "muskel" - Det er enda en oppfatning at 1:00 gymnastikk erstatter 30 min workout rutine!

Snakker av farmakologisk gi opplæring prosess skiløpere i den årlige syklusen av trening, som er delt inn i fire faser - redusere, forberedende (base) predsorevnovatelny og konkurranse - det bør bemerkes at den største andelen farmoobespecheniya konto for reduksjon og spesielt de forberedende perioder jevnt fallende i overgangen til prekompetitive og ytterligere konkurransedyktige.

Under gjenopprettingsperioden, som varer omtrent fra april til juni, er det viktig å la kroppen hvile og gjenopprette etter en vanskelig skisesong. Dette er den eneste tiden på året da det bevisste skiløper kan ha råd til, si, spise en sandwich med smør, suppe med rømme, samt trene i strømsparemodus (samtidig må vi sørge for at vekten ikke overstiger "kamp" rate mer enn 3-5 kg). I tillegg til fysisk utvinning er det moralsk detente: det er ikke nødvendig å konstant tenke på konkurranser, om treningsplaner - du må bare nyte naturen som våkner opp fra vinterens søvn, gradvis bli vant til kryssene og glemme intensiteten i det hele tatt. På våren trenger du ikke å skynde hvor som helst - om sommeren er du fortsatt "løp over", og du har ikke tid til å se tilbake og du hopper inn i en etterligning.

Fra et synspunkt av farmakologisk støtte, kommer eliminering av "toksiner" fra kroppen, akkumulert på grunn av kraftig trening og konkurransedyktig belastning, samt bruk av farmakologiske legemidler gjennom året. Mye av "slaggen" akkumuleres i leveren, så det er ønskelig å gjennomføre et forebyggende forløp med hepatoprotektive stoffer. Det bør legges stor vekt på å mette kroppen med vitaminer og ulike bioelementer. For å løse disse problemene, brukes vitaminer A og E for å fremme stimuleringen av visse redoksprosesser og syntese av en rekke hormoner. Vitamin C, brukes til å akselerere tilpasning til fysisk anstrengelse og for å forhindre vitaminmangel. For kvinner kan du anbefale stoffet ferroplex (Ungarn), som inneholder sammen med askorbinsyre jernioner. Noen vitaminkomplekser bidrar til normalisering av biokjemiske reaksjoner i kroppen, hindrer utvikling av vitaminmangel, andre - er spesialiserte sportsdroger, som sammen med et kompleks av vitaminer inneholder en balansert mikroelementkomposisjon. Deres bruk i gjenopprettingsperioden er den mest foretrukne.

Tilpasning av adaptogener, som safinor, ginseng, eleutherococcus og lunt, bidrar til akselerasjon av tilpasning til stress og normalisering av funksjonelle tilstander til systemer og organer. Mottak av adaptogener skal startes 3-4 dager før treningsstart, varigheten av studiet tar vanligvis 12 dager. Beroligende og hypnotiske stoffer brukes i denne perioden, hovedsakelig for undertrykkelse og behandling av CNS overstrepsyndrom, etter signifikante psyko-emosjonelle overbelastninger som skjedde i løpet av sesongen. Du kan bruke rødder av valerian (som i pilleform, og i form av tinktur), infusjon av motherwort, oxybutikar og noen andre beroligende midler.

For å normalisere forbrenningen i restitusjonsperiode, for å regulere funksjonell tilstand av organer og systemer, for å akselerere rehasportsfolk administreres, vanligvis følgende stoffer: Riboxin (inosin), cocarboxylase, Essentiale, Hepatobeskyttelse allohol, legalon et al.

Men våren er avsluttet, og du må omorganisere bindingene fra ski til skatere. Dette betyr ikke noe mindre enn det faktum at sommeren er kommet - et forberedelsesstadium, kalt basen, eller forberedende. Fra juni til september, sporer skiløpere som hester, fordi, som de sier, "hva du vil trene om sommeren, vil du vise det om vinteren." Denne perioden er preget av den største farmakologiske metningen, siden det er stor sannsynlighet for overbelastning av kroppen.

I forberedelsesperioden fortsetter inntaket av vitaminer, selv om det er tilrådelig å ta en 8-10 dagers pause. Vel, hvis idrettsutøveren har mulighet til å begynne å ta et nytt stoff. Av de enkelte vitaminene er det tilrådelig å tilordne cobamamid og et kompleks av vitaminer fra gruppe B, noe som bidrar til å forbedre syntesen og forhindre nedbrytning av muskelproteiner. Også vitaminer fra gruppe B spiller en rolle som koaktorer i ulike enzymsystemer assosiert med oksidasjon av mat og dannelse av energi. I forberedelsesperioden anbefales det å foreskrive noen stoffer som har antioksidantegenskaper - encefabol, ubion, alfa-tokoferolacetat, gammalon, liposyre, natriumsuccinat. Å motta disse stoffene fremmer den ATP-syntese i hjernen stimulerer cellulær respirasjon har antihypoksiaktivitet virkning (som er spesielt nyttig i løpet av treningsforhold srednegorja) øker følelsesmessig stabilitet og fysisk ytelse av idrettsutøvere.

Hva er en "antioksidant" og "antihypoksisk" handling? Oksygen er et viktig element, men det er veldig aktivt og lett samhandler med mange stoffer, også de som er skadelige for menneskekroppen. I prosessen med cellulær respirasjon, som gir kroppens energi, reagerer noen oksygenmolekyler, noe som resulterer i dannelse av sterke oksidasjonsmidler (frie radikaler), slik som superoksid og hydrogenperoksid. De er ustabile forbindelser, rik på "ekstra" energi, derfor kommer de inn i bestemte celler i kroppen, de går inn i ulike reaksjoner som forstyrrer normal funksjon av disse cellene. Deres fare ligger i det faktum at de ødelegger de "sunne" molekylene som er involvert i metabolisme, endrer strukturen til DNA der arvelig informasjon lagres, deltar i syntesen av skadelig kolesterol. Det antas at frie radikaler kan bidra til utvikling av sykdommer som kreft og aterosklerose. Forskere mener også at skader forårsaket av frie radikaler er grunnlaget for aldringsprosesser.

Høy fysisk anstrengelse, i profesjonell sport, fører spesielt til en økning i antall frie radikaler i kroppen, noe som påvirker styrke, utholdenhet og gjenopprettingstid. Antioxidant effekten av noen farmakologiske legemidler rettet mot nøytralisering av frie radikaler. Til dette formål anbefales det å bruke kosttilskudd som inneholder mangan, sink, kobber og selen, vitamin C, E, B2, B3, B6 og beta-karoten. Også kilder til antioksidanter kan f.eks. Være planter (blåbær og druefrø), spirekorn og friske grønnsaker og frukt. Også en viktig rolle i å beskytte kroppen mot de skadelige effektene av hypoksi spilles av antihypoksanter: Actovegin (solkoseryl), natriumoksybutrat, olifen (hypoxen), cytokrom C.

Under utvikling av fysisk anstrengelse er det svært nyttig å ta medikamenter som regulerer plastmetabolismen, dvs. stimulerende proteinsyntese i muskelceller, noe som bidrar til økning i muskelmasse. Denne gruppen av såkalte anabole stoffer inkluderer: ecdisten, karnitinklorid og noen andre. Til tross for steroidstrukturen er ecdisten blottet for bivirkningene av testosteron og anabole steroider. Selv dets langvarige bruk påvirker ikke innholdet i hovedkroppshormonene. Ecdysten er ønskelig å bruke i kombinasjon med vitaminer i gruppe B eller multivitaminkomplekser.

Den forberedende fasen av treningsårets syklus er preget av betydelige mengder og intensitet av treningsbelastninger. Derfor er bruk av immunmodulatorer i denne perioden en nødvendig betingelse for å forhindre nedbryting av immunsystemet. De mest tilgjengelige og vanlige i vårt land er slike ikke-spesifikke immunmodulatorer som mamma, honning (honeycomb og fortrinnsvis i de gamle mørke celler), pollen, så vel som den velkjente immunologiske. Den viktigste betingelsen for bruk er fasting (helst om morgenen). Imidlertid må det huskes at immunmodulerende legemidler er spesielt viktige i førkonkurranse og spesielt i konkurranseperioden for forberedelse, når kroppens immunitet svekkes på grunn av oppnåelse av fysisk kondisjon. I de øyeblikkene når vi er "på toppen", kan den minste infeksjon eller kulde være begynnelsen av sykdommen.

Siden oktober begynner den førkompetitive perioden med trening en skiløperløper når han kommer opp på snøen. Denne perioden varer i desember-januar, og fra farmasøytisk støttes synspunkt kjennetegnes av en betydelig innsnevring av spekteret av de brukte legemidlene. Det anbefales å redusere inntaket av multivitaminer (hvis mulig, endre stoffet som brukes). Fra individuelle vitaminer og kofermetov er det igjen tilrådelig å foreskrive cobamamid for å hindre at muskelmasse og kokarboksylase faller for å regulere metabolismen av karbohydrater og lipider og vitamin C., natriumsuccinat og andre, selv om doseringen ikke bør overstige en halv dose av preparatperioden. 5-7 dager før konkurransen, må disse forberedelsene avbrytes. I den andre halvdel av prekonkur- ransetiden (8-10 dager før start) anbefales for inntak og energi adaptogens mettede preparater :. ATP fosfobion, fosfokreatin, fosfaden, etc. Hvis Neoton adaptogens akselerere tilpasning til endrede miljøbetingelser (siden konkurranse Som regel finner sted på vei ut av landet, republikk, by, etc.) og påskynde gjenopprettingsprosesser, så gir energirige produkter og forberedelser det mulig å skape et "energibeskyttelsessted", bidra til syntese av ATP og forbedre reduksjonen Yelnia muskelkraft.

Det skal bemerkes at det også er fysiologiske stimulanser av anabolisme ("syntese"), for eksempel kortsiktig fasting (ikke mer enn 24 timer) og kaldbelastning, som fremmer proteinsyntese i kroppen og øker muskelstyrken. Som et resultat av kald tilpasning øket parasympatiske tone med øket acetylkolin-syntese, som er en viktig mediator for den nevromuskulære system (cholinklorid - acetylkolin-forløper forsterkende aktivitet holinergeticheskih strukturer), øker nivået av adrenalin og noradrenalin, noe som fører til bedre anabolisme. Og den første metoden innebærer en 24-timers pause mellom to måltider, for eksempel fra frokost til frokost, noe som er et sterkt stimulerende middel for frigjøring av somatotropisk hormon, hvis nivå forblir forhøyet i noen tid etter at dietten begynner. Som følge av dette, for dagen etter fastingsdagen, blir et lite vekttap fullt ut kompensert, og i neste dag oppstår superkompensasjon - mengden av strukturelle proteiner i kroppen overskrider det før den raske. En lignende metode brukes av skiløpere og for å maksimere akkumuleringen av glykogen før ansvarlige konkurranser, som vi vil diskutere i kapitlet "Sportnæring" i neste nummer av bladet. Men eksperter er enige om at du ikke umiddelbart bør ta risiko og bruke disse metodene før viktig start. Først må du forstå hvordan kroppen reagerer på dem.

Den viktigste tiden for en skiløper er perioden fra januar til mars, kalt konkurranseperioden, når treningsplanen er ekstremt mettet med viktige konkurranser og det maksimale resultatet er påkrevet av utøveren. Denne scenen viser fullt ut om du har forberedt en slekt om sommeren eller ikke... Midt på vinteren og vårens begynnelse er tiden da antallet brukte farmakologiske preparater reduseres ytterligere. Av alle de ovennevnte gruppene, må bare adaptogens, energiprodukter og mellomprodukter (ATP, fosfader, fosfobion, inosin, neoton, kreatinfosfat, energi) og minimale doser av vitaminer (vitamin E, C, B1 være tilstede) forbli i den farmakologiske støtten av konkurranseperioden. Vitamin E finnes i muskler og fett. Dens funksjoner er ikke godt forstått. Det er kjent at det forbedrer aktiviteten til vitamin A og C, og hindrer oksidasjonen. Den viktigste funksjonen er antioksidantvirkningen. En betydelig andel av idrettsutøvere bruker tilsynelatende store doser av dette vitaminet basert på antagelsen om at det har en positiv effekt på muskelaktivitet på grunn av forholdet mellom oksygentransport og energiforsyning. Men ifølge eksperter bidrar langsiktig inntak av vitamin E ikke til dette. Den kombinerte bruken av de ovennevnte farmakologiske preparatene gjør det mulig å akselerere gjenopprettingsprosessene mellom start, gir en høy kontraktil evne til muskelfibrene, bidrar til stimulering av prosesser for cellulær respirasjon.

Rett konkurransedyktige farmakologiske midler inkluderer actoprotektorer - legemidler som nylig har gått inn i arsenalen av sportsfarmakologi, men har allerede fått anerkjennelse: natriumsuksinat, sitron sitron (et derivat av sitronsyre og ravsyre), bromentan. Actoprotectors forhindrer forekomst av metabolske forstyrrelser (metabolisme) i kroppen på tidspunktet for fysisk anstrengelse, stimulerer cellulær respirasjon og bidrar til forbedret syntese av energi-mettede forbindelser (ATP, kreatinfosfat). Under virkningen av actoprotektorer øker glykogeninnholdet i muskler, lever og hjerte. Tanakan - actoprotector - virker på en rekke måter, slik at du kan henvise til både adaptogener og antioksidanter og nootropics. Når det blir brukt, blir en forbedring av arbeidskapasiteten, en reduksjon i irritabilitet og startende nervøsitet, økning i oppmerksomhetskonsentrasjon og normalisering av søvn notert. Neoton (fosfokreatinpreparat), adenylsyre og fosfadenum (ATP-fragment, stimulerer nukleotidsyntese, forbedrer redoks-prosesser, fungerer som energileverandør) er universelle energikilder og er derfor mest effektive i konkurransepraksis og i de stadiene av treningsprosessen hvor Målet er å utvikle hastighetsutholdenhet, og det er en betydelig del av arbeidet i den anaerobe modusen. ATP som er inneholdt i musklene, er nok til å sikre arbeidet i ikke mer enn 0,5 sekunder, derfor blir det brukt energi i de andre høyenergifosfatene (fosforene) som finnes i cellen under muskelarbeidet. Dette er akkurat de ovennevnte legemidlene. Foskocreatin, som energikilde for muskelkontraksjon, spiller en ledende rolle når man arbeider i den anaerobe alaktatkraftsonen, når dets reserver i muskelcellen begrenser varighet og intensitet i arbeidet.

I konkurranseperioden blir antihypoksanter spesielt relevante - en klasse av forbindelser som øker kroppens motstand mot oksygenmangel. Av denne gruppen medikamenter tiltrekker et eksepsjonelt sterkt antihypoksantisk natriumoksybutyrat oppmerksomhet. Den aktiverer oksygenfri oksidasjon av energisubstrater og reduserer kroppens behov for oksygen, noe som er spesielt viktig under et løp. I tillegg er natriumhydroksybutyrat selv i stand til å dele for å danne energien lagret i form av ATP. På grunn av alle sine egenskaper er det i dag den mest effektive måten å utvikle utholdenhet på (i tillegg har den en utprøvd adaptiv og anti-stress-effekt, som gjør det mulig å tildele det til narkotika utviklet for å hjelpe med sentralnervesystemet overbelastning). Cytokrom C, actovegin, olifen (hypoxen) tilhører også antihypoksanter.

Spørsmålet om å støtte immunforsvaret er viktigst i denne perioden, siden idrettsens immunitet lider mest når man kommer inn i toppen av et skjema. Risikoen for akutt respiratoriske sykdommer og FLU økes betraktelig. Fra medisiner kan du velge echinacea (immun), vitamin C, honning, pollen, mumie, immunofan, Beresh pluss dråper, osv. Hvis du fortsatt er syk, så kan du på apotek finne tilsynelatende usynlige forskjellige stoffer, "gode" influensa og kulde er de vanligste sykdommene rundt om i verden. I tillegg kan riktig ernæring ikke bare akselerere utvinning, men også hindre utvikling av komplikasjoner. I perioden med høy temperatur oppstår en reduksjon av den enzymatiske aktiviteten i mage-tarmkanalen, og derfor i de første dagene av sykdommen anbefales det å avlaste et diett. I fremtiden er det næringsrik, rik på vitaminer, makro- og mikroelementer. Det anbefales hovedsakelig melkeaktig vegetabilsk diett. En rikelig varm drikke - varm melk med alkalisk mineralvann. For å redusere forgiftning er det nødvendig å konsumere en stor mengde væske (1500-1700 ml) og tilstrekkelig mengde vitaminer, spesielt C, P, A og karoten. Vitaminer C og P styrker veggene i blodårene, så det er nyttig å mette dietten med mat som er rik på begge vitaminer (for eksempel villrose, sort currant, tranebær, viburnum, svart chokeberry, sitroner etc.). Ja, og ikke glem folkemessige rettsmidler! For eksempel bidrar alle som er kjent for sin antibakterielle effekt hvitløk også til å opprettholde helsen til sirkulasjonssystemet og kan redusere kolesterolnivået i blodet.

Regelmessig trening fører til økt risiko for jernmangel i utøverens kropp og utvikling av såkalt idrettsanemi. Hemoglobinkonsentrasjonen i en utøver på mindre enn 140 g / l betraktes som tegn på klinisk anemi. Inntil et visst stadium kompenseres jernmangel av kroppen, men under betingelser med "topp" av treningsbelastninger og konkurranser blir denne kompensasjonen utilstrekkelig, og derfor er det en rask reduksjon i spesiell ytelse. Eksempel på kursmetning: actiferrin (1 caps. Daglig - 20 dager), ferroplex (2 caps, 2 s. En dag - 25 dager), fenuler (1 caps. 2 s. En dag - 25 dager), totem og kalvekjøtt, biff, lever.

Til slutt vil jeg si at opplæring vil forbli for alltid det viktigste middel til å forbedre et sportsresultat. Et stort antall farmakologiske legemidler med lav belastning og uansvarlig holdning til fysiske øvelser vil aldri føre til et høyt mål. Dette kapittelet er skrevet for folk som trener hardt og trenger støtte fra kroppen. Det må huskes at stoffene som brukes av idrettsutøveren alltid samhandler med hverandre, som en vanlig skiløper ikke kan forutse, så bare en kvalifisert idrettslær kan foreskrive dem i alle fall. Hvis du bruker et stort antall medikamenter, betyr dette ikke at handlingen din vil gå til deg utelukkende til fordel. I mengden av mer enn fem elementer, er effekten av dem uforutsigbare, så vær forsiktig og ta alltid kontakt med en idrettslege!