Spenning hodepine

Hodepine, så vanlig at du ikke kan overse den. Klassifiseringskommisjonen ved US National Institute of Nervous Diseases (Bethesda, 1962) foreslo at enhver ubehagelig følelse i øyenbrynene til nakkeputten skulle bli kalt hodepine. Fra et praktisk synspunkt virker det nødvendig å kalle noen smertefull følelse i hodeområdet som hodepine.

Det er forskjellige typer hodepine, og det er det viktigste symptomet for (minimum) 45 sykdommer. Nå vil jeg gjerne vurdere en egen type hodepine, som jeg ofte møter i min praksis, det er spennings hodepine (TTH). Koden i ICD-10 G44.2 er "Stress type hodepine".

Statistikken er slik at blant alle de som søker (til klinikken) for hodepine, blir 40-45% diagnostisert med spenningshodepine (data fra 1981, Diehr P. et all). Så hva er spenningen hodepine og hvordan håndtere det. Emnet er veldig voluminøst, så det vil bare være høydepunkter her.

Forskjell i spenningen hodepine

Hovedforskjellen mellom spenningshodepine er smertens art. Med HDN vil smerten være monotont, kjedelig, klemme, stramme, bryte.

• Hovedstedet er i frontetemporale eller occipital-cervical områder.
• Konstant hodepine - hos 2/3 pasienter oppstår det daglig, og noen klager over daglig hodepine i lang tid.
• Intensiteten til HDN er vanligvis mindre enn med andre typer hodepine, men for noen er den sterk nok til å forstyrre nattesøvn.

Funksjonene til HDN bestemmes av den underliggende sykdommen på bakgrunn av hvilken den fremkommer, hovedsakelig nevroser, cervikal osteokondrose, betennelse i paranasale bihuler. Det er imidlertid en rekke vanlige tegn:

• Økt muskuloskeletalspenning og muskuløs spenning.
• Jakten på en fast hodeposisjon.
• Ofte er det en følelse av generell ubehag, kvalme, ulike nevrotiske klager.

Årsaker til spenning hodepine

Hovedårsakene til spennings hodepine er sykdommer som nevrose, cervical osteochondrosis (vertebral hodepine, posterior cervical sympathetic syndrome).

Spenning hodepine med neurose

Neurose er et eget stort tema, så jeg vil beskrive det i en annen artikkel senere. Her går jeg rett til startemnet.

Smerte og siste symptomer på neurose er generaliserte og begrensede.

Senestopatiya - reseptorforstyrrelse i form av ubehagelige, smertefulle, smertefulle opplevelser: stikkende, brennende, trykk, irritasjon, transfusjon, snu, kittling osv., Som kommer fra ulike områder av kroppen, indre organer som ikke har noen synlige somatiske lidelser.

Så, av de begrensede manifestasjonene av nevrose, er den vanligste en smertefull følelse i hodet og nakken. HDN er den vanligste typen hodepine for neurose.

Ved neurose, føles HDN som en "klemme" av hodet fra utsiden, en følelse av en "hoop" (nevrotisk hjelm). Slike opplevelser er forårsaket av kompresjon av de stressede og kontraherte muskler og fasciae av skallen.

Intensiteten av smerte varierer over hele dagen, øker med følelsesmessige reaksjoner. Den er nært forbundet med intern spenning, følelser av angst og frykt. Fysisk stress, stabil psyko-traumatisk situasjon bidrar til HDN. Svakhet under avslapning og under hvile.

Vertebrogen hodepine

Vertebral hodepine skyldes abnormiteter i livmoderhalsen. Blant de patologiske forandringene i livmoderhalsen som forårsaker vertebral hodepine kan tilskrives dystrofiske prosesser i platene, ustabilitet av cervical ryggraden, artrose, osteofytter, fremspring og prolapses av platene.

Stimuleringen av denne type hodepine er irritasjon av den sinuvertebrale nerven med refleksmuskelspenning eller refleks-regional vaskulær dystoni, samt røtter og vertebral arterie plexus.

Sinuvertebral neuritt - synonym: meningeal nerve, Lushka nerve.
Nerven fusjonerer fra to grener: en gren kommer fra grensen sympatisk trunk, den andre - fra ryggnerven. Nerven innerverer dura materen, den bakre langsgående ligamentet, den bakre overflaten av den fibrøse ringen, den intervertebrale venous plexus, den fremre delen av det gule ligamentet, periosteumet, kapslene, leddene i ryggvirvlene.

I motsetning til HDN med neurose er vertebral hodepine mer avhengig av hode og nakkes stilling i løpet av dagen og under søvnen. Så, etter søvn og hvile, kan vertebrale smerter i muskelspenning bare øke hvis hodet og nakken var i en ubehagelig stilling. Smerten kan øke med en lang fast stilling under arbeidet, med risting av hode og nakke mens du går, hoster, nyser. Samtidig med refleksspenningen i musklene, oppstår reflekspasmer av karene i det myke vevet i hodet.

Massasje i behandling av spenning hodepine

Behandling av spenning hodepine bør være omfattende, behandlingen vil bli foreskrevet av en nevrolog etter undersøkelse, vanligvis er disse medisiner foreskrevet i hvert enkelt tilfelle.

Massasje er inkludert i behandlingen av spenningshodepine. Hodepine Massasje er en effektiv behandling for denne tilstanden, noe som gjør det etter reduksjon av den akutte fasen. Hodepine massasje bør gjøres under hensyntagen til den underliggende sykdommen og de individuelle egenskapene til pasienten.

Osteopatisk og annen myk manuell teknikk kan inkluderes i en terapeutisk massasje for HDN, dette vil øke effektiviteten av prosedyren og forkorte behandlingstiden.

[Basert på "Hodepine" VN stang]

Spenning Hodepine - Symptomer og behandling

Spenning Hodepine - Symptomer og behandling.

I seg selv er denne diagnosen en av de mest utsatt for symptomer som hodepine. Ifølge statistikken står omtrent 70% av befolkningen på planeten vår på en eller annen måte overfor dette problemet. La oss se nærmere på hva som er en spennings hodepine (heretter referert til som HDN)?

HDN kan som regel utvikle seg under ulike psyko-emosjonelle overspenninger, karakteristiske kroniske påkjenninger, og selvfølgelig på grunn av langsiktige muskelspenninger.

Følgelig skjer slike overspenninger til de som mesteparten av tiden er i en "profesjonell stilling" sittende. Det kan være drivere, forskjellige mestere: gullsmedere, urmakere, vakter, det vil si de yrkene hvor det oppstår synlig stress. HDN kan også oppstå på grunn av ubehagelig holdning under søvnen. Som i mekanismen for spennings hodepine kalles spenningen i nakke- og øyemuskulaturen, samt muskler i hodebunnen aponeurose, "muskelspanning".

Per definisjon er spennings hodepine en bilateral diffus hodepine med en klemme karakteristisk manifestasjon av varierende intensitet.

Manifestasjonen av stress smerte aktivitet kan oppstå i ulike deler av hodet. HDN starter på ett punkt, som om det flyter inn i et annet eller spredt over hele hodet. Det er også en bevegelse av smerte på nakken og skulderbelte.

I patogenesen av spenning er hodepine avgjørende: tonisk muskelspasmer, som lansering av iskemi, ødem, ulike endringer i biokjemiske prosesser som forårsaker vaskulære spasmer og øker smerte. Redusert smertegrense på grunn av lidelser i sentralnervesystemet (sentralnervesystemet), depresjon.

De karakteristiske tegnene på manifestasjonen av spenningshodepine er: responsen av økt smerte til et sterkt lys, en høy lyd. Derfor folk som har fordøyelsesbesvær HDN, lys og støy-frykt.

To anerkjennelsestyper av smerte assosiert med HDN er bestemt.

1. Episodisk. Dens tegn - tilstedeværelsen av ca. 10 gjentatte angrep i henhold til kriteriene for HDN. Samtidig er varigheten ca. 30 minutter. Og antall dager med angrep om 15 ganger i måneden.
2. Kronisk. I slike smerter er anfall meget oftere - 15 dager i måneden, mens sykdommens totale varighet er minst 3-4 måneder.

Vanligvis er alvorlighetsgraden av smerte i kronisk HDN sterkere enn i episodisk HDN. Kronisk HDN oppstår hvis du ikke behandler episodisk HDN.

I dag er barn, ikke mindre enn voksne, utsatt for spenningshodepine. Symptomene i dette tilfellet er de samme: Tosidig klemme, barnet blir irritabelt, raskt trøtt. Ofte blir slike ubehagelige opplevelser suppleret av smerter i rygg og nakke, i hjertet og leddene, blodtrykket stiger, eller tvert imot, reduserer hjerteslaget.

En av grunnene kan være et ubehagelig sted ved et skrivebord, stuffiness i rommet, ulike former for overarbeid, både fysisk og mental. I tillegg til overdreven spenning i optiske nerver, ulike aldersrelaterte stressfulle situasjoner, komme i situasjoner med tvungen sult, så vel som alle slags naturlige manifestasjoner.

Mental overstyring fører til muskelspasmer, som er ledsaget av muskelspenning. Fartøy som er plassert i tykkelsen av muskelvevet, blir utsatt for en tilstoppelse. Ernæringen av musklene forverres, metabolismeindikatorene endres på det biokjemiske nivået. Det er en smertefull følelse. Smerte er et signal til kroppen om behovet for å endre noe (spesielt for å fjerne stress) for å forhindre enda mer alvorlige forandringer, fordi spennings hodepine i seg selv ikke utgjør en trussel mot livet. Men langsiktig stress kan forårsake mye mer farlige nevrologiske sykdommer.

Faktorer som angst, følelsesmessig stress, depresjon fører til ubalanse av stoffer som tjener som "bærere" av informasjon i nervesystemet. Nivået på serotonin, som er et kraftig analgetisk middel, minker. Hver person har smertestillende receptorer med en viss opphisselsestrekning, over hvilken smerte det føles. Med ubalanse reduseres terskelen for eksitasjon av smertestillende midler - smerter oppstår fra mindre effekter (for eksempel berøring, kaming).

Behandling av spennings hodepine.

Selvfølgelig, når du søker medisinsk hjelp, vil du bli foreskrevet slike stoffer som Ibuprofen, Ketoprofen, Lornosica, Naproxen, etc. Men teknikker for slike stoffer er allerede under en slags begrensning i bruk. Det anbefales å ta dem ikke mer enn 5-10 ganger i måneden, for ikke å provosere smerte ved bruk (som følge av misbruk av smertestillende midler).

Også mulig og metoder for folkemidlene for en slik sykdom som HDN. Men denne metoden har både fordeler og ulemper. Ikke alt er mulig i samme mengder og doser for mennesker. Tross alt, hver av oss, til tross for likheten i vår anatomiske struktur, har avvik. Og her kan hjelpen med en teknikk av tibetansk akupressur bli kardinalbeslutning.

Selv om det er visse fysiologiske forskjeller i kroppen vår, men forbindelsen til energisystemet er i hver kropp. Dette systemet forblir det samme som sirkulasjonssystemet. Så, ved å bruke effektene på kroppens biologisk aktive punkter, har bruk av tibetansk akupressur ingen kontraindikasjoner. Derfor vil det hjelpe hver enkelt til å lindre symptomer på HDN uhindret, samt å lykkes med å forebygge for å forhindre forekomsten av slik smerte. Og det er i dette at vi bruker vår kunnskap og erfaring for å hjelpe deg fra sidene på nettstedet vårt.

Hodepine massasje

I dag er hodepine massasje et ganske vanlig og populært middel, på grunn av sin effektivitet og praktiske ytelse.

Massasje kan gjøres når som helst og hvor som helst, det viktigste er å vite detaljer og grunnleggende regler for gjennomføringen.

Den store fordelen med prosedyren er at ved å handle på spesielle punkter som ligger på forskjellige deler av kroppen, kan du til og med redusere smerte selv, uten å ta hjelp av spesialister. I tillegg kan selvmassasje forbedre personens velvære.

For å håndtere problemet med hvordan du lindrer hodepine med en massasje selv, må du vurdere de grunnleggende reglene for gjennomføring, samt mulige kontraindikasjoner.

Hva hodepine kan behandles med en massasje

Utfør selvmassasje hjemme er mulig og til og med nødvendig. Det viktigste som årsaken til smerten var kjent.

Det er flere sykdommer, avlastningen av disse kan være forbundet med massasje som en kompleks behandlingsmetode:

1. Avbrudd i tarmen. Ofte årsaken til vondt opplevelser foran hodet kan være en vanlig forstoppelse. Masseringspunkter plassert på hånden eller i nærheten av navlen, vil bidra til å bli kvitt smerte. Påvirkningen av de nødvendige sonene vil effektivt fjerne ubehag. I det første tilfellet kan du massere punktet He-gu, som lett kan bestemmes, som det er mellom indeksen og tommelen. Hvis du masserer på begge hender skiftevis (ca. 2 minutter hver), kan du raskt lindre ubehag. Du kan takle hodepine forårsaket av forstoppelse gjennom påvirkning på navlestreng regionen. Av funksjonene til manipulasjon - sirkulære bevegelser i en avstand på 7-8 cm fra navlen.
2. Hodepine kan skyldes dråper i blodtrykk og kan uttrykkes ved smerte i oksipitalt eller temporalt område. Ved hjelp av masseteknikker er det mulig å normalisere blodsirkulasjonen og eliminere ubehag.
3. Hvis det oppstår en opphopning av pus i bihulene, vil trykket gi hodepine. I dette tilfellet vil virkningen på Tsuan-zhu, Tszyu-lao og Tai-chun hjelpe. Massere bevegelsen av disse punktene vil ikke bare bidra til å redusere smerte, men vil også bidra til utslipp av pus.
4. Krumning av ryggraden. Brudd på plasseringen av livmorhvirvelene vil skape spenning i muskler i hode og nakke. Dette vil føre til klemning av livmorhalsen, noe som vil føre til hyppig hodepine. Med en svak krumning i ryggraden kan smerten forårsaket av denne tilstanden reduseres ved periodisk å påvirke et punkt som kalles Tien-chju. Hvis spinalproblemer er mer alvorlige, er det bedre å konsultere lege før selvbehandling for ikke å skade din egen helse enda mer.

Akupressur for hodepine forårsaket av klemming av livmoderhalsen kan utføres i henhold til følgende skjema:

• en person må ta en vertikal stilling
• påvirke området i ca 3 minutter;
• etter prosedyren må du slappe av og ligge ned.

For å vite hvilke punkter du må påvirke, må du forstå årsaken til smerten.

Eliminering av smerte gjennom stimulering av punkter på kroppen

Stimulering av bestemte områder vil bidra til å kvitte seg med noen sykdommer. Det samme gjelder hodepine av forskjellig opprinnelse. Selvmassasje for hodepine vil være spesielt effektiv hvis sykdommen skyldes overarbeid eller stressende situasjoner.

For mer alvorlige sykdommer, vil massasje bare fjerne det smertefulle symptomet uten å påvirke selve årsaken til sykdommen. Det er viktig å huske å ty til prosedyrer av denne typen.

Massasje for hodepine kan være svært nyttig for generell trivsel, da det ikke bare kan redusere ubehag, men også ha en helbredende effekt på hele kroppen:

• Massasje avlaster stress og reduserer manifestasjon;
• etter prosedyren, sedering og avslapping;
• økt tone;
• konsentrasjonen av oppmerksomheten øker;
• bruk av akupressur kan forbedre blodsirkulasjonen i ulike deler av hodet;
• å massere bestemte punkter gjør resten mer verdifull: søvn blir dyp og rolig;
• på grunn av forbedret blodsirkulasjon styrker hårrøttene.

Hvis du har hodepine, kan du bruke en av retningene for massasje for å forbedre ditt velvære:

• generell hodemassasje (denne effekten vil slappe av musklene og normalisere tonen på fartøyene);
• bivirkninger på biologisk aktive soner (basert på akupunkturbehandling);
• innvirkning på utløserpunkter;
• nakkemassasje (muskelspenning er lettet, noe som kan forårsake hodepine).

En hodepine massasje kan utføres av både en spesialist og en person selv. Å velge det andre alternativet, er det viktigste å bestemme årsaken til smerten og velge riktig kombinasjon av soner for påvirkning.

Alle punkter er lokalisert på ulike deler av kroppen, ikke bare på hodet.

De er gruppert og ofte symmetrisk arrangert. Det er ganske mange punkter som kan håndteres uten å benytte seg av hjelp utenfor, men du må vite hvor de er og den terapeutiske effekten av å massere dem.

Bare i dette tilfellet vil effektiviteten til selvmassasje være høy.

Å akupressur hodepine handlet, må du vurdere de viktigste.

Biologisk aktive punkter på hode og nakke

I hodet og nakken er det 9 store biologisk aktive soner, som påvirker som kan redusere smerte betydelig:

1. Tou Wei kan bli funnet like over templet; Det er grunnlaget for effektene i behandlingen av hodepine. Som et resultat av massasje, forbedres tilstanden med nevralgi av den første grenen av trigeminusnerven og nevitt i ansiktsnerven. Massering Tou-wei bidrar til å takle migrene. Du kan bestemme området for påvirkning under tyggebevegelsen. Den befinner seg over den temporale muskelen og forsinket tilbake fra veksten av hår.
2. Tai-yang ligger på øyenbrynens vekstlinje og er innfelt mot templet. Sonen bør masseres hvis det er hodepine av forskjellig opprinnelse, migrene, i tilfelle lammelse av ansiktsnerven eller trigeminale neuralgi, ved øyesykdommer, influensa eller forkjølelse. Også bidra til å takle tannpine. Massasje tilbringer mot urviseren i 3-5 minutter. Øynene må være stengt.
3. Antitragus. Sonen er plassert symmetrisk til den fremspringende delen av auricleen.
4. Shang-synd kan finnes på midtlinjen rett over hårveksten. Eksponering til punktet vil hjelpe til med hodepine og neuralgi i den første grenen av trigeminusnerven.
5. Ju Liao kan bli funnet på bunnen av kinnbenet i fortsettelsen av elevens linje. Påvirkning av Ju Liao bidrar til å avlaste press, spenning og tretthet i øyet, reduserer blodpropper i hodet, tannverk.
6. Yin-tang ligger i depresjon mellom øyenbrynene. Når trykket påføres på denne sonen, er hypofysen balansert, hodepine reduseres, fordøyelsen forbedres, øynene reduseres.
7. Fen-chi er definert ved bunnen av skallen; det kan følges i fordypningen på begge sider av de store vertikale muskler i nakken.
8. 8. Feng-Fu kan probes ved bunnen av skallen rett over ryggraden i fordypningen.
9. Quan Zhu ligger i krysset mellom øyenbrynene og nesen. Påvirkningen på området lindrer smerte og tretthet fra øynene, reduserer hodepine.

Hvis poengene er symmetriske på plass, må du umiddelbart massere 2, så vil hovedmassasje for hodepine være effektiv.

Poeng på armer og ben, masserer som kan redusere hodepine

Hovedpunktet på hånden, masserer som vil bidra til å lindre hodepine, er He-gu. Den ligger mellom tommelen og pekefingeren på utsiden av håndflaten.

Virkningen på området vil ha en betydelig positiv effekt på kroppen:

• redusert hodepine;
• tilstanden ved virussykdommer, influensa forbedrer;
• stimulert arbeidskraft aktivitet.

Å bli kvitt problemet vil hjelpe med å massere He-gu-punktet umiddelbart 1. og deretter på 2. hånd.

Hovedområdene på beina som kan masseres for å redusere ubehag inkluderer:

1. Et punkt som kan følges på innsiden av foten i området mellom 2. og 3. finger. Massasje er nødvendig ved å trykke, og gjør sirkulære bevegelser i retning med urviseren.
2. Poenget ligger på den andre fingeren i en avstand på 3 mm ned fra spikens vekstlinje. Masseres alternerende.
3. Zu-lin-chi føltes mellom beinene på den fjerde og femte tå på utsiden av foten. Denne sonen masseres forsiktig, med forsiktige bevegelser.
4. Poenget ligger 3 mm over vekstlinjen til tommelen. Masser begge benene på en gang.
5. Et punkt som kan groped rundt hakk under ankelen. Den ligger på innsiden av beinet. Masser området i minst 1 minutt.

Totalt er det mer enn 100 biologisk aktive soner på menneskekroppen, men for å løse et problem er det ikke nødvendig å handle umiddelbart på alt. Du kan bare velge 2-3 og bare påvirke dem.

Specificitet av akupressur

Hodemassasje for hodepine kan være svært effektiv, som ved å forbedre blodsirkulasjonen og avslappende muskler, kan smerte reduseres betydelig.

Men for dette må prosedyren utføres i henhold til visse regler:

• utføres bare for hånd;
• trykket er vertikalt og nedover;
• bevegelser produserer 1 eller 2 fingre (hvis 2 fingre blir brukt, så 1 legges over på den andre);
• en klemme på 3 fingre kan brukes til trykk;
• For massasje kan du bruke kanten av håndflaten;
• Hvis effekten skal være sterk, så er den alltid kort;
• Det valgte punktet påvirkes i noen sekunder (4-5), og slippes sakte ut.
• Du kan bruke rytmiske bevegelser: Trykk i 2-3 sekunder og løsne trykket samtidig.
• i bevegelser er hoveddelen glatt og mykhet;
• under massasje anbefales det å bruke spesielle oljer, noe som vil redusere ømhet i prosedyren og øke effektiviteten;
• Den beste tiden for prosedyren er før sengetid.

Kontraindikasjonene i prosedyren inkluderer høy kroppstemperatur og kreft.

Hvordan lindre hodepine med akupunkturmassasje

Hodepine - et ubehagelig, smertefullt symptom, som indikerer alvorlige helseproblemer, er en følgesvenn av tretthet, en skarp forandring i været utenfor vinduet. Skelne mellom pressende, bankende, stikkende og punktsmerter, lang og kortsiktig natur. I henhold til de angitte egenskapene døm alvorlighetsgraden av problemet. Kortsiktig punkt hodepine forårsaker ikke bekymring, men gir heller ikke glede. For å bli kvitt smertefulle opplevelser anbefaler vi at du bruker en punktmassasje. Hvor er poengene fra hodepine, teknikken, regler for eksponering for akupunktur, vil du lære videre.

Årsaker til problemet

Hodepine refererer til hyppige symptomer på en unormal kroppsfunksjon. Årsakene til forekomsten er mange. Velg de viktigste:

• Hodeskaller, nakke er ikke i stand til å gi tilstrekkelig ernæring, blodtilførsel til hjernen;
• mangel på oksygen til nerveenden;
• tarmbelastning;
• betennelse i trigeminusnerven;
• nervøs utmattelse forårsaket av vanlige spenninger, følelsesmessig overbelastning;
• økt intrakranielt trykk;
• migrene;
• øye sykdommer;
• pusten forstyrres av hevelse i nesopharynx, sterk slimutslipp fra nesen;
• forgiftning av alkohol, narkotika, nikotin, narkotika.

Det er flere faktorer forbundet med indisposisjon: muskelspasmer i nakken, buet ryggrad, skader, unormal utvikling av blodkar. Forstyrret søvn, ubehagelig seng er årsaken til utseendet av smerte.

Hvis smerten ikke forlater lenge, øker gradvis - be om hjelp fra en høyt kvalifisert spesialist, kan det være betydelige helseproblemer. Ubehag av kortsiktig natur, antakelig forårsaket av søvnforstyrrelse, plutselige endringer i været og stress, vil lette tilstanden til akupressur.

For referanse. Migrene - en vanlig sykdom, ledsaget av en pulserende intens hodepine. Smerter varer opptil 3 dager. Andre symptomer: oppkast, kvalme, generell svakhet. Kvinner i 25-35 år er i fare.

Massasje effektivitet

Hodemassasje for hodepine er en rask og sikker måte å redusere ubehag på. Men han løser ikke helbredsproblemet helt. Hvis symptomet gjentas regelmessig, er det nødvendig med et besøk til spesialisten.

Det er flere hodepine massasje teknikker:

• Generell massasje er rettet mot å slappe av nakke muskler, normalisere blodtilførselen, bringe overfladisk blodkar til normal tone.
• Spot - effekter på visse biologisk aktive punkter (akupunktur). Teknikken refererer til de tradisjonelle metodene for å behandle problemer i kinesisk medisin, som brukes i lang tid. Akupressur er basert på kunnskap om plasseringen av akupunkturpunkter hos mennesker. Det utføres i streng rekkefølge, med regulering av påvirkningskraften.
• Påvirkningen på utløserpunktene er en smertefull metode, rettet mot sentrum av smerte. Med riktig massasje svetter smerten raskt bort.
• Massasje terapi for å lindre muskeltonisk insuffisiens i nakken, nakkepine - brukes til behandling av osteokondrose, problemer med ryggraden, og forårsaker smertefulle opplevelser.

En effektiv måte å eliminere et ubehagelig symptom på er akupressur. Det tilhører kategorien av gamle orientalske behandlingsmetoder, prosedyren er smertefri. Riktig massasje ytelse gjør at du kan:

• å forbedre ernæringen av hjernen, å normalisere utstrømningen og strømmen av blod til orgelet;
• Fremskynde stoffskiftet i nerveceller, styrke og stabilisere nervesystemet.
• rette problemer med søvnløshet, gjør søvn lyd, lang;
• forbedre stemningen, oppnå følelsesmessig balanse mellom pasienten;
• normalisere arbeidet til individuelle systemer, kroppen;
• øke kundeytelsen, redusere risikoen for overarbeid;
• forbedre minnet

Etter en massasje blir pasienten roligere, føles hvile.

Utførelsesregler

Akupressur for hodepine innebærer effekten på visse biologisk aktive punkter. Orientalsk medisin hevder at det er punkter på kroppen, leder av en person, som forbinder bestemte organer. Riktig eksponering for dem forbedrer hjernens, organers, organsystemers funksjon. Poengene danner linjene (medianene) langs hvilke vital energi beveger seg.

For å redusere hodepine gjennom massasje, må du overholde prosedyrereglene:

1. Før massasje, ikke ta medisiner, tinkturer.
2. Sørg for at det ikke er kontraindikasjoner for terapi.
3. Forsiktig undersøk hvilke punkter som skal massere med hodepine, deres plassering, den anbefalte pressekraften.
4. Selvbetjeningsnåler, skarpe gjenstander for punkteffekter er forbudt. Dette er prerogativet til en høyt kvalifisert spesialist.
5. Stroking utføres med to fingre (midten, indeksen), for å påvirke symmetriske punkter for akupunktur, bruk tommelen og indeksfingrene.
6. Massasjebevegelser utføres symmetrisk. Det kan trykke, strekke seg langs med urviseren, vibrasjon.
7. Massasjeelementet utføres trygt, jevnt, med en viss innsats. Eksponeringstiden på ett punkt er 4-5 sekunder.
8. Før det trykkes, utføres strekking: rundt det angitte stedet beveges de sakte med fingertuppene, og øker gradvis bevegelseshastigheten.
9. Massasjebevegelser utføres i den angitte rekkefølgen.
10. Det anbefales å utføre flere prosedyrer med en spesialist, gjennomgå opplæring, og etter detaljert studie av utstyret, fortsett å massasje hjemme.

Plassering av viktige punkter

Aktive punkter er plassert i hele kroppen, mange av dem. Etter å ha undersøkt årsaken til et ubehagelig symptom påvirker naturen poengene:

• Feng-chi (gb 20) - ligger på baksiden av hodet, i bunnen av skallen. De bidrar til reduksjon av smertefulle opplevelser forårsaket av forkjølelse, migrene, nervøs overbelastning, stress.
• Xin-hui (gv 22) - plassert på toppen av hodet. Det blir massert dersom plager føltes i hodepartiet.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - akupunkturpunkter plassert på templene. Deres massasje reduserer pulserende smerter i den tidlige regionen.
• Si-chu-kun (sj 23) - det aktive punktet ligger på øyenbrynslinjen over øyets ytre hjørne. Det bør presses når hodepine er ledsaget av tinnitus, med migrene.
• Quan Zhu (v 2) - plassert på øyenbrynens indre kanter.
• Yin-tang (vg 24,5) - kalt "tredje øyet". Pek asymmetrisk, plassert ved krysset mellom øyenbrynene med nesen. Masserer "tredje øyet", Quan Zhu lindrer smerten i den tidlige, frontale regionen.
• Tian-Jun - plassert på baksiden av hodet, bak auricle.

Det er flere poeng, de er på hendene, føttene. Massere dem øker bedøvelsen effekten:

• He-gu (li 4) - kalles "lukket dal". Den befinner seg på armen, mellom tommelen og pekefingeren. Massere det, du reduserer spenningen i underarmens muskler, lindrer smertefullt symptom i de tidlige, parietale områdene. He-gu massasjepunktet er nyttig i fødsel: Østlige vismenn hevder at kvinnens smertefulle opplevelser i fødsel er sløvet. Denne effekten er skadelig for gravide, for tidlig arbeid er mulig.
• Hou-si (sj 3) - kalles "bakre canyon". Poenget ligger på ytre kanten av håndflaten, under pekefingeren.
• Ney-ting (st 44) - fikk navnet "indre gårdsplass". Den ligger mellom den andre og tredje tåen. Hjelper å slukke plager av frontaldelen.

Council. Først arbeid på akupunktur i den okkipitale regionen, og fortsett deretter med å massere punktene direkte i nærheten av smertesenteret. I tillegg stimulerte punkter på beina, armer.

Sekvens av handlinger

Generell akupressur for hodepine innebærer studier av hvert område gjennom akupunkturpunkter i følgende rekkefølge: frontal, temporal, parietal og occipital. For massering av hver sone alloker 2 minutter. Hele prosedyren tar 8-10 minutter.

Massasje utføres i en sittestilling for enkel behandling. Tenk på bevegelsen til massasje terapeuten i etapper

1. De frontale og tidlige områdene:

• slag utføres med palmer fra venstre mot høyre, i motsatt retning;
• Strekkene erstattes av lett trykk med håndflaten, børsten presses og beveges sakte fra høyre panne til venstre, masserer det tredje øyet i den sentrale delen av pannen i noen sekunder, og fortsetter å bevege seg til venstre; øvelsen gjentas i motsatt retning;
• lage lysslag, trykk igjen;
• vertikale fingre er knead, pekefingeren er plassert på hårlinjen, pekefingeren på ytre kant av øyenbryn;
• æltning gjentas med stor innsats, slik at det subkutane vevet beveger seg med fingrene.

2. Parietalområde:

• Utfør stroking, som om du børster håret i retning av pannekanten, gjenta handlingen 3-4 ganger;
• Lysslag er erstattet av intensiv æltning, bevegelsesretningen er uforanderlig: pannen-parietal zone-nape, huden under bevegelsene skiftes med fingrene på fingrene;
• komplementere effekten av vibrasjon, bevegelser ligner intermitterende (hoppende) risting, fingrene er plassert bredere, pads hviler på huden;
• utfør hurtig tapping med håndflatene;
• Palmer er plassert symmetrisk over ørene, massasjebevegelser bringer dem gradvis sammen, gjentar prosedyren, endrer palms posisjon (sett den rette på baksiden av hodet, venstre - på panneområdet).

3. Rygg på hodet:

• utføre stroking, æltning, ligner på frontalområdet;
• begynner å jobbe på nakkedelens nede, massere nakke muskler, de er ofte overbelastet og bidrar til utseendet av smertefulle opplevelser;
• arbeider på akupunkturpunkter i nedre del av nakkestøtten, presser på dimples, plasseringen under midten av skallen basen med 3-4 cm; Det første trykket er smertefullt, og ubehaget forsvinner.

Hvis bevegelsene utføres på riktig måte, virker det på de nødvendige aktive punktene, føler pasienten en liten prikking, følelsesløshet i huden, det oppstår knustepper, i akupunkturområdet er det varme, lyshet.

Hvor mye smerte vil gå bort

Pasienten kan merke utryddelsen av symptomet etter massasje. Ellers var de aktive punktene ikke involvert. De vil kreve ekstra studie, inkludert akupunktur på beina og armene.

Etter massasje anbefales det å drikke en kopp grønn te, legge seg ned i 10-15 minutter, og slapp av.

Council. Migrene plager deg? Forvent at en forverring av situasjonen ikke er verdt det, utfør regelmessig den foreslåtte massasjen. Forebyggende tiltak vil eliminere utseendet av smertefulle symptomer.

Sikkerhets forholdsregler

Arbeid med aktive poeng krever oppmerksomhet, ferdigheter og trening. Når du presser, vær forsiktig så du ikke fører til en komplikasjon av sykdommen. Bivirkninger av unormal massasje er økt trykk, kvalme, økte problemer.

Det er strengt forbudt å utføre prosedyren for eldre pasienter og for følgende problemer:

• onkologiske sykdommer;
• tuberkulose;
• blodforgiftning;
• vorter, svulster, sår innen massasje;
• otitis, ørebetennelse;
• graviditet;
• alder opptil 2 år.

Å vente med prestasjon av akupressur for å være med alkohol, rusmiddelforgiftning, feber, i menstruasjonstidene.

Akupressur er anerkjent som et terapeutisk og profylaktisk mål, dets effektivitet har blitt bevist i århundrer. Men det er ikke nødvendig å håpe på en rask gjenoppretting, spesielt hvis utseendet på et smertefullt symptom er forårsaket av alvorlige helseproblemer. Etter å ha bommet et symptom, kontakt lege for en nøyaktig diagnose, årsak til angst.

Nyttige videoer

Hvordan fjerne hodepine raskt uten piller.

Hodemassasje for å lindre hodepine på 4 minutter.

Hodemassasje for hodepine

Hjelper massasje med hodepine? Hvis du utfører prosedyren på riktig måte, kan du bli kvitt smerten når som helst, selv uten å ta medisiner. Massasje er effektiv hvis årsaken til ubehag ikke er en alvorlig hjerneskade, men en midlertidig forstyrrelse av kroppens funksjon på grunn av en stressende situasjon, sykdommer i ryggraden, som ikke er farlige sykdommer.

Hvorfor hodepine?

Først og fremst bør du forstå hvorfor hodepine og om pasienten kan bruke massasje for å kvitte seg med ubehag. Massasje og akupunktur (akupressur, akupressur) vil hjelpe i tilfelle ubehagelige opplevelser, hvis årsaken til hodepine:

• Nervøs overbelastning, stress, depressive tilstander.
• Osteochondrosis og andre sykdommer der cervical ryggraden er påvirket.
• Migrene.
• Vegetativ dystoni.
• Kort spasme av blodårer.
• Den inflammatoriske prosessen i bihulene.
• Mangel på søvn, overarbeid.
• Alkoholmisbruk, røyking.
• Meteorologisk avhengighet.
• Sult eller dehydrering.
• Forstoppelse.

Massasje fra smerte i hodet kan gjøres hjemme, i transport, i naturen. For dette er det ikke nødvendig å overholde spesielle forhold.

Hvordan lindre hodepine med massasje?

Hvis en person har smerte, kan han hjelpe seg selv ved å utøve en selvmassasje. En pasient som er interessert i regelmessige prosedyrer, kan registrere seg for en massasjekurs til en spesialist. Positive aspekter av prosedyren:

• Massasje har en avslappende effekt, reduserer muskelspenningen.
• De øvre lagene i epidermisene oppvarmes, blodsirkulasjonen forbedres.
• I tilfelle akupressur reagerer kroppen refleksivt på effekten, og en rask analgetisk effekt oppnås.
• Med vanlig massasje i en person, blir muskeltonen normalisert, utseendet på hodepine reduseres.

En hodepine-massasje er best igjen hos en erfaren lege, som tar hensyn til pasientens personlige egenskaper, løpet av kroniske sykdommer, og velger også den optimale effekten.

Hodemassasje

Effektivt eliminerer smerte forårsaket av nervesjokk, vaskulær spasme, generell tradisjonell hodemassasje. Du kan selv gjøre det.

• I løpet av de første 3-4 minuttene blir hodet på hodet pundret og oppvarmet: med lette sirkulære gnidningsbevegelser fra fingrene fra baksiden av hodet til templene. Gradvis øker trykket på huden.
• Fra templene oppadrettes strekk i en spiral - fra øre til øre. Først med fingertuppene, deretter med knokler.
• Huden på templene gnides med indeks og langfinger: Bevegelsen skal være lys, huden beveger seg litt.
• Området rundt ørene er massert, spiralende fra templet til nakken.
• Fra midtparten flyttes fingrene fra topp til bunn. Tommelen hviler på hodet bak øret.
• Deretter utføres også spiralavvik med nedadgående bevegelser på fire fingre. Kontroller trykket med tommelen, du kan ikke trykke tett bak øret.
• Med tappende bevegelser av fingrene passerer vi fra pannen til baksiden av hodet og tilbake, forestill deg at du spiller piano.
• Rolig strøk hodet med begge hender.

Du kan massere for hodepine ved bruk av spesielle massagere: tre kammer, børster, "magiske fingre", "anti-spenne goosebumps", hjul massasje mv.

Halsmassasje

Gitt det ofte hodepine på grunn av problemer med cervical ryggraden, er det fornuftig å massere nakken for å kvitte seg med ubehag. Hvis en nakkemassasje utføres av en spesialist, tilbys pasienten vanligvis å sitte på en stol "på hesteryggen" og legg hodet på armene på korset på bordet. Når selvmassasje utføres, er det også nødvendig å ta imot fullstendig komfort, mens det er ønskelig å sitte på en stol med en rygg, lene seg tilbake på den.

• Den første fasen er fullstendig avslapning. Med myke strøkbevegelser på en åpen håndflate, løp langs baksiden av hodet, nakken, skuldrene.
• Trykket øker, med høyre hånd presser vi det til venstre for baksiden av nakken ned til brystet, deretter med venstre hånd til høyre til brystet.
• Med indeksen smelter den midterste, ringede fingeren sammen, vi gnider ryggen på nakken med gnidningsbevegelser, fra midten til skulderbladene, fra skulderbladene til skuldrene til nakken, fra baksiden av nakken ned.
• Med de samme fingrene gjør vi spiralbevegelser fra midten av nakkenes bakside til skuldrene.
• For å forbedre effekten, bruk knoklene.
• Med lett tappende bevegelser "løp de" med fingrene over hele overflaten av nakken, skuldrene, fra sidene til brystet.
• Gentle gnidningsbevegelser fullfører massasjen.

En nakkemassasje for hodepine kan suppleres med hodemassasje eller separat.

Akupressur: ytelsesteknikk

Hvorfor forårsaker klikk på bestemte punkter i kroppen et svar på et helt annet sted? Menneskekroppen reagerer refleksivt og overfører nerveimpulser til hjernen. Etter å ha undersøkt plasseringen av aktive (refleks) poeng, kan du ikke bare eliminere hodepine, men også kvitte seg med utseendet av ubehag i lang tid. Hvis du ønsker det, kan du finne reflekspoeng. Når presset, reagerer kroppen på en bestemt måte:

• På depresjonspunktet oppstår smerte, noen ganger gir ryggsmerten en annen del av kroppen.
• Huden i stedet for å trykke mister følsomhet i en kort periode.
• Gåsebølger løper ned i kroppen, en "gåshud" vises.
• Fra pressepunktet helles hyggelig varme.
• Med en vanlig prosedyre har pasienten hodepine.
• Eksponering for punktene bidrar til å slappe av, etter akupressurøkten føles personen hvilet.

Selv om akupressur ser enkelt ut ved første øyekast, er det ikke nødvendig å utføre akupressur for hodepine alene, det er bedre å stole på en profesjonell.

Aktive punkter på hodet

I alt på en kropp er 19 reflekspunkter (symmetrisk plassert eller singel) plassert. Når de blir utsatt for dem, reduseres pasientens smerte i hodet. Noen av dem er på ansiktet, under håret:

• I det tempellige fossa i hvert tempel.
• Området over pannen til ytterkanten.
• Nær det ytre hjørnet av øyet (krever forsiktig håndtering, ikke massasje i en sirkelbevegelse, forsiktig trykket).
• Mellom øyenbrynene.
• Det femte reflekspunktet er palpable, hvis du holder litt fremover fra tragus av auricleen (i fossa).
• Det aktive punktet ligger en centimeter nedover nesen fra øyets indre hjørne.
• Under håret på hodet er det syvende punktet - over øvre øvre kant.

Ved massering av akupunkturpunkter for hodepine, bør visse regler følges:

• Sett fingrene vinkelrett på kroppen.
• Trykk en, to fingre. Bruker pekefinger, langfinger, noen ganger stor.
• Trykking tar mindre enn et minutt.
• Kryss sakte. Trykket øker gradvis, noen ganger med en gjentatt prosedyre.
• Hvis roterende bevegelser produseres, må de gjøres raskt.
• Når sirkulære bevegelser ikke kan rive fingrene fra pasientens kropp, beveger huden med fingrene.

Trykk på reflekspunkter for smerte i hodet, vær forsiktig. Hvis pasienten har ubehag, bør prosedyren avsluttes.

Massasje punkter på kroppen og lemmer

Aktive punkter, trykket som forårsaker respons i hodet, ligger også på armer, ben og kropp.

• Fra utsiden av hånden, i hjørnet mellom tommel og pekefinger, 2 centimeter under kanten av huden.
• Tre centimeter over håndleddet utenfor, betraktelig mellom beinene.
• En annen - i albuens krone, fra utsiden.
• På foten - for to centimeter til fingrene, mellom første og andre.
• På fotsolen, i fordypningen.
• På lillfingeren, hvor klaffen på fingeren er koblet til foten.
• Nøyaktig over foten av foten.
• Mellom den fjerde tåen og lillefingeren, litt høyere med en centimeter.
• Litt under tå neglen.
• På kroppen - i midten av brystbenet.
• På magen - 2 centimeter under navlen.

Hvis du lider av hodepine, er massasje best gjort i en koselig atmosfære, hver økt skal pumpes med forsiktig slag på hodet, nakken, ryggen, hendene.

Kontraindikasjoner til massasje

Massasje er ikke alltid til nytte. Eksponering av huden og kroppens aktive punkter kan føre til en forverring av kroniske sykdommer, forårsaker en uventet reaksjon i form av økt trykk, svimmelhet, kvalme. Hodemassasje er kontraindisert selv med alvorlig hodepine hvis:

• Pasienten har høy feber.
• Diagnostisert med blodsykdom.
• En person er syk med tuberkulose.
• Pasienten er gravid eller har en menstruasjon.
• Pasientens hjerne er påvirket av en smittsom sykdom: meningitt, encefalitt.
• En akutt inflammatorisk prosess utvikler seg i kroppen.
• Huden har sår, slitasje, sprekker, vorter, store moles, papillomer.
• Pasienten er diagnostisert med en ondartet svulst.
• Pasienten har nylig hatt hjernerystelse, han har en åpen hodeskader.

Det anbefales ikke å gi massasje til barn som ikke har vendt 2 år, så vel som til eldre mennesker (etter 75 år).

Massasje fra hodepine vil ikke hjelpe hvis pasienten er i alkoholisk eller narkotisk forgiftning. I dette tilfellet anbefales det å utføre nyskapende prosedyrer først.

Artikkel forfatter: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, refleksolog, funksjonell diagnostiker

Massasje som hodepine behandling

1. Massasje teknikker 2. Gå til baksiden av hodet og nakken 3. He-gu punkt på armen 4. Kontraindikasjoner

Hodepine - et symptom som signifikant svekker livskvaliteten til en person, reduserer effektiviteten.

Årsakene til hodepine er varierte, og det er metoder for lettelse. Du kan lindre hodepine ved å ta medisin eller utføre fysioterapi. En annen effektiv metode for å håndtere smerte er massasje.

Hodepine massasje er populær blant folk som ofte opplever dette problemet. Noen lider av hodepine når de endrer vær og atmosfærisk trykk, i andre er de forbundet med sykdommer i kardiovaskulærsystemet. I hvert fall, hvis dette symptomet ofte plager, bør du konsultere en lege for å finne årsakene og velge riktig behandlingsregime.

Hodet og kraftsonen er deler av menneskekroppen med et stort antall nerveender, så noen innvirkning på dem bør tas veldig alvorlig. Hvis feil utført, kan massasje forårsake mer skade enn godt.

Svært ofte klager folk på forekomsten av hodepine etter fysisk eller følelsesmessig stress. I fravær av alvorlige sykdommer og kontraindikasjoner er hodemassasje en utmerket metode for rask lindring av smerte, samt en god måte å lindre på spenningen.

Hodet og nakke massasje bør kun stole på av kvalifiserte og erfarne fagpersoner.

Akupressur for hodepine, pasienten kan utføre alene eller stole på en spesialist. Når du gjennomfører selvmassasje, bør du vite noen grunnleggende regler:

1. Under prosedyren bør det ikke være smerte eller ubehag.
2. Massasje de aktive punktene skal være myke, glatte bevegelser.
3. Etter prosedyren, bør du slappe av litt, unngå plutselige bevegelser.

Selv i antikken oppdaget de vise mennene i øst at når de handler på visse punkter på menneskekroppen, er det mulig både å lindre sin tilstand og forverre betydelig. Slike punkter kalles akupunktur. Studien av disse stedene på menneskekroppen er en hel vitenskap, og eksperter fra østlig praksis kjenner dem godt. Hva skal en person som lider av smerte i hodet, gjøre?

Massasje teknikker

Hva peker på innflytelse for å lindre hodepine? Hvordan utføre en massasje og hvordan å forberede seg på det?

Først av alt, kam håret ditt. For dette passer en stor massasje kam laget av naturlige materialer. Etter litt trekker håret først på røttene, og deretter langs hele lengden. Gjør en avskjedende ukarakteristisk for deg. Denne enkle manipulasjonen vil bidra til å avlaste spenningen. Gni hendene dine godt sammen. Hendene skal være varme, det vil bidra til å skape en hyggelig holdning.

1. Masser hodet med lette fingre. Bevegelsen vil ligne den vanlige vaskingen av håret. Gradvis øke trykket på hodebunnen, men overdriv det ikke. Dette vil bidra til å øke blodstrømmen til hodet og samtidig lindre vasospasmen, og dermed forbedre blodstrømmen. Den umiddelbare effekten er følt av kvinner som er vant til å ha en stram høye hale. Prosedyrens varighet er 3-5 minutter.
2. Massere templene, bevegelsen skal være glatt, i en spiral. Gjør øvelsen med begge templene samtidig. Samtidig puster jevnt, dypt, du kan lukke øynene dine. Ta noen tilnærminger i 2 min.
3. Spiral beveger seg lett fra templene til øreloben. Fingre skal glide på grensen til hodebunnen og huden.
4. Hold tommelen på begge hender bak ørene, og legg resten av fingrene over hele hodet. Bevegelsen må være roterende, intensivert som prosedyren. Hvis det gjøres riktig, vil det snart være en følelse av lyshet i hodet.
5. Masser forsiktig ørepennene. Du trenger ikke å trykke hardt.
6. Bøy fingrene dine og trykk ned på toppen av hodet, og flytt deretter fingrene dine. Trykket skal være sterkt, men ikke smertefullt.

Noen kvinner hevder at hodepine begynte å plage etter å ha pierrt ørene. Ører er prikket med bioaktive prikker. For å utføre denne prosedyren, kontakt en erfaren fagperson!

Vi vender oss til hodet og nakken

1. Bruk hendene til å føle for ryggraden, på sidene av det er to muskler, ofte deres spenning forårsaker smerte. Løft disse muskler forsiktig til parietalhøydene. Vær veldig forsiktig, denne sonen er rik på nerveender, trykket skal være lett.

1. Gni oksygenklumpene - dette kan gjøres både med fingrene og på håndflaten. Vær oppmerksom på hvilke områder trykket er ledsaget av smerte. Hvis du ikke overdriver det, og etter å ha presset du føler hvordan smerten trekker seg ned, har du bestemt poengene for maksimal muskelspenning. Masser dem mer forsiktig.
2. Slå på nakken fra haken foran til brystet. Du kan "tromme" på dette området. Det fremmer blodstrøm og lindrer spenningen.
3. Hvis du kan ligge, kan du gni pannen litt. Det er viktig at hodet og nakken er så avslappet som mulig.
4. Legg håndflatene på følgende måte: en på pannen og den andre på baksiden av hodet, klem nå hodet. I dette tilfellet bør fingrene være sammen for ikke å tilfeldigvis trykke på et enkelt punkt. Gjenta også, klem hodet fra sidene. Denne øvelsen hjelper godt folk med høyt intrakranielt trykk.
5. Trykk raskt på hodet med fingertuppene, som om du er på bordet.
6. Sett begge håndflatene på hodet og strekk deg selv mens du trekker på håret ditt. Blodstrøm til hårsekkene vil også bidra til å lindre spenningen.
7. Etter å ha fullført denne øvelsen, ikke ta aktive skritt i en halv time.

Etter at manipulasjonene er gjort, slapp av, lukk øynene dine, slapp av musklene, ligg på ryggen, tenk på noe hyggelig.

Den positive effekten av selvmassasje oppnås ikke bare av massasjebevegelsene selv. Når du gjør dem, vil du heve armene dine, endre posisjonen, som også har en gunstig effekt på overstyrte muskler.

Pek han-gu på hånden

På grunn av arten av hans arbeid utfører en person samme kombinasjon av bevegelser hele tiden, derfor fungerer bare en gruppe muskler i streng rekkefølge. Over tid fører dette til at nerveendringer blir krenket, fartøyene komprimeres - dette medfører smerte.

Et annet aktivt område er på armen. Se på hendene, ta tommelen så langt som mulig, mellom tommel og pekefinger, og det aktive He-gu-punktet er plassert. Del denne plassen i like halvdeler og masser omtrent i midten.

Som med hodens massasje, bør bevegelsene være glatte, intensiteten øker med massing. Gjenta med den andre hånden også. Når du masserer deg selv, vil spenningen etterlate deg. Hvis du føler deg usikker og er redd for å starte en massasje alene, kan du se flere videoopplæringer om dette emnet.

Kontra

Akupressur for hodepine bidrar til å lindre spenning og smerte, men har som en annen medisinsk prosedyre en rekke kontraindikasjoner.

Du kan ikke holde en massasje for:

• høy temperatur;
• hodeskader;
• neuroinfections.

Spesiell forsiktighet bør utøves hos pasienter med ustabilitet i hvilken som helst del av ryggraden, spesielt livmorhalsen. I dette tilfellet er det bedre å avstå fra å påvirke under halsmassasje.

I alle tilfeller, hvis hodepine oppstår mer enn en gang i uken, bør du søke hjelp fra en nevrolog. Legen vil ikke bare være i stand til å bestemme årsakene til sykdommen, men også henvise deg til en treningstilbudspesialist som vil velge typer massasje for deg, vise deg og lære deg hvordan du kan hjelpe deg selv, anbefaler video leksjoner på din patologi.