Leksjon 6. Minneopplæring

I tidligere leksjoner i dette minnesutviklingsforløpet har du en grunnleggende forståelse av prinsippene om høy kvalitetsmåling av noe materiale. Til tross for at forståelsen av lovene om menneskelig minne kan forbedre minnet av den nødvendige informasjonen, uten spesielle øvelser er det vanskelig å oppnå høye resultater. Som i sport, musikk, hastighetslesing, oratorisk og fungerende ferdigheter, er det nødvendig med riktig opplæring for minneutvikling. I denne leksjonen vil du lære hvordan du effektivt trene vår evne til å huske vilkårlig, og vil bli gitt øvelser, utstyr, programvare, online spill, metoder og teknikker for utvikling av visuell og auditiv hukommelse.

Innholdsfortegnelse:

Måter og metoder for minneutvikling

Til å begynne med er det verdt å merke seg at vi ofte trener vårt minne og oppmerksomhet ved å bruke ulike hverdagssituasjoner i hverdagen. Vi husker at vi vil kjøpe i butikken, vi prøver å huske fødselsdager av slektninger, venner og bekjente, gjenopprette innholdet i en nylig lest bok eller en lærebok - alt dette og mye mer er en god minnetrening. Bruk av spesielle øvelser tillater oss imidlertid å konsentrere seg om det spesifikke målet om å utvikle en bestemt evne til minnet vårt.

Når det gjelder minnetrening, er det viktig å forstå at det er nesten umulig å trene en bestemt evne til å huske materialet. Minne utvikler seg alltid i nær tilknytning til vår oppmerksomhet, oppfatning, tenkning, følelsesorganer og andre fenomener av menneskets natur. Derfor produserer de fleste øvelsene nedenfor en kompleks effekt på vår tenkning, så vel som på minnet som en viktig komponent i tenkning. For enkelhets skyld er oppgavene delt inn i to grupper: visuell og auditiv, og i sin helhet utgjør de en viktig del av vår opplæring for å forbedre minnet.

Visuell minnetrening

Som allerede nevnt i første leksjon, er visuelle bilder husket av folk flest er mye bedre enn auditive eller taktile, som nervene som går fra øyet til hjernen, tjue ganger tykkere enn nervene som går fra øre til hjernen. Derfor er utviklingen av visuell memorisering en viktig del av minnetrening. Fotografisk minne og evnen til raskt å huske visuelle bilder kan utvikles ved å utføre følgende nyttige øvelser.

Øvelse 1. Schulte Tables

Som du vet, er Schulte-bordene nyttige for hastighetslesing. De er godt trent sidesynet, oppmerksomhet og observasjon, og hvis du oppmerksom på den tiden, vil det være et insentiv til å slå en personlig rekord som vil gi en leksjon i disse tabellene, en ekstra lidenskap.

Schultes bord er nyttige ikke bare for utvikling av hurtige leseferdigheter, men også for trening av visuelt minne. Når vi søker etter sammenhengende tall i tabellen, fanger vår visjon øyeblikkelig flere celler. Som et resultat er det en memorisering av plasseringen av ikke bare den ønskede cellen, men også celler med andre tall.

Les om riktig arbeid med bordene Schulte, samt utfør øvelsene på en spesiell simulator du kan på denne siden.

Øvelse 2. Opplæring fotografisk minne (metode Aivazovsky)

Denne teknikken for trening fotografisk minne er oppkalt til ære for den berømte russisk-armenske maleren Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovsky kunne mentalt stoppe for en stund bevegelsen av bølgen, overføre den til lerretet slik at det ikke virket frosset. Å løse dette problemet var svært vanskelig, det krever fra kunstneren en god utvikling av visuelt minne. For å oppnå denne effekten så Aivazovsky veldig mye på havet, lukket øynene og reproduserte det han så fra minnet.

På samme måte som å utøve visuelt minne, kan du bruke det. I 5 minutter, se nøye på emnet, en del av landskapet eller hos personen. Lukk øynene og mentalt gjenopprette fargebildet av motivet så tydelig som mulig. Hvis du har lyst, kan du gjenskape bildene ikke bare i hodet ditt, men også tegne på papir, noe som vil øke effektiviteten til treningen. Denne øvelsen kan utføres fra tid til annen eller regelmessig, alt avhenger av hvor godt du vil trene visuelt minne.

Øvelse 3. Kampspill

Spillet med å huske kamper er ikke bare nyttig, men også en praktisk måte å trene på ditt visuelle minne. Kast 5 kamper på bordet, og i løpet av få sekunder husker du deres plassering. Deretter svinger du bort og prøver å bruke de andre 5 kamper for å lage det samme bildet på en annen overflate.

Først kan øvelsen ikke være lett for deg. Hvis ikke alle klarte å huske, så se på kampene i et sekund og gjenskap bildet mer nøyaktig. Ferdigheten vil komme med en trening. Så snart du føler at det er enkelt for deg å utføre denne oppgaven, øker antall kamper og reduserer observasjonstiden.

Denne øvelsen tillater ikke bare å trene det visuelle minnet, men også å overvåke fremgang som følge av trening. Et spillform gir økt spenning når du gjør øvelser.

Øvelser 4. Romerske rom

Som allerede nevnt, er romerske rommetoden veldig nyttig for å strukturere memorisert informasjon. Denne kjente teknikken kan imidlertid også brukes til å trene visuelt minne. Så når memorere informasjon av den romerske rom, prøv å ikke bare huske rekkefølgen av objekter og data som er tillagt dem, men også detaljer, former og farger av disse elementene. Disse attributter kan også tilordnes ekstra lagrede bilder. Som et resultat vil du huske mer informasjon, og samtidig trene visuelt minne.

Trener lydhukommelse

Til tross for at det berømte russiske ordtaket sier at "det er bedre å se en gang enn å høre 100 ganger," kan det hende at hørselshemmede ikke er mindre nyttig. Så uten lydhukommelse er det vanskelig for musikere, skuespillere, politikere og til og med etterretningsoffiserer å lykkes. For å forstå hvor viktig lydhukommelse er, husk at forelesningen du lyttet til, blir husket bedre enn bare en lese lærebok eller sett lysbilder.

Funksjoner av lydhukommelse er at, i motsetning til visuelle inntrykk, som oppfattes raskere, holder minne ofte godt husket hørselsinntrykk bedre. Nedenfor er noen av teknikkene og metodene som vil hjelpe deg med å lære hvordan du effektivt husker auditiv informasjon.

Øvelse 1. Leser høyt

Å lese høyt er sikkert en av de mest effektive øvelsene for utviklingen av lydhukommelse. Det leser høyt som bidrar til en økning i arbeidsordforrådet, forbedring av diktning, intonasjon, følelsesmessig farging og talefrekvens. Lesing høyt hjelper oss til å bedre huske lydkomponentene til materialet som leses.

Det er nødvendig å lese høyt uten å skynde seg, i et optimalt samtalepas, observere noen tekniske nyanser:

• klart uttale ordene uttrykkelig og med arrangementet;
• Uttalt teksten ikke ensformig, men som om du uttrykker dine egne tanker (forteller).

Hvis hver dag du leser høyt i minst 10-15 minutter, så i løpet av en måned vil du legge merke til åpenbare resultater både i dine oratoriske evner og i lydhukommelsen.

Øvelse 2. Dikt

Minnetrening trenger ikke å bli redusert til noen spesifikke øvelser. Bli vant hver dag, eller minst hver uke, for å huske et lite dikt. Prøv å dykke dypt inn i dens betydning, tenk på de teknikkene som dikteren bruker.

Når du lærer et dikt, vil du gjenta det enten høyt eller til deg selv, ved hjelp av artikulasjonsapparatet. Jo flere gjentagelser du gjør, desto bedre blir minnet ditt husket av diktet. Over tid vil du trene minnet og begynne å huske vers som et resultat av et mye mindre antall repetisjoner.

I tillegg er dikene selv ofte brukt til langsiktig oppmåling av abstrakt informasjon. Du kan se den anvendte bruken av metoden i enkelte materialer på vår nettside, som beskriver prinsippene for å huske slik informasjon som:

Øvelse 3. Avlytning

Gå nedover gaten eller være i offentlig transport, prøv å høre og holde i minnet et utdrag fra en samtale av fremmede. Deretter prøver du å reprodusere deg selv som ble hørt med den nødvendige intonasjonen, og også mentalt forestille ansiktene til folket som sa dette. Denne øvelsen lar deg lære hvordan du raskt oppfatter teksten for øre, og lar deg også være mer oppmerksom og følsom overfor tonefeltet.

Online spill

Som allerede nevnt i leksjonen "Minne og oppmerksomhet", spill, konkurranse og spenning er nyttige hjelpere for konsentrasjon av oppmerksomhet. I tillegg kan spillteknikker være nyttige for minnetrening. Nedenfor er et gratis online spill som du enkelt kan trene visuelt minne på fritiden din. Reglene i spillet er enkle: du må åpne en rad med 2 bordceller på rad, prøver å finne identiske bilder. Og så snart du åpner alle bildene, vil spillet være over. Dette spillet er en slags test av minnet ditt: programmet registrerer spilletidspunktet.

Ved å utføre disse øvelsene, og følge anbefalingene fra tidligere leksjoner, vil du snart kunne skryte av en utmerket hukommelse og imponere venner og bekjente muligheten til enkelt å huske informasjon.

Bli kvitt minneproblemer en gang for alle!

Den riktige teknikken for å trene minnet og utvikle oppmerksomhet er viktige komponenter for folk som støtter hjernen i god form og ikke vil glemme noe. Ikke dårlig eller godt minne - er den som trenger trening. Derfor spørsmålet "hvordan å trene minne?" Er relevant for den moderne mannen. Tross alt, hver dag står vi overfor en etterkommer av informasjon som krever sortering og viktig - memorisering. I denne artikkelen vil vi forstå hvordan og ved hjelp av hvilke metoder du kan forbedre minneytelsen.

Typer minne

Etter type oppfattelse av informasjon består klassifiseringen av følgende typer:

• Instant View er et estimert minne som bokstavelig talt fungerer i sekunder. Det fungerer når vi krysser veien og ser om bilen skal møte oss, eller når vi legger tall i tankene.
• Kortsiktig visning - informasjonen vi mottar fra eksterne stimuli. Oppbevaringsperioden er 3 måneder. Før hjernen er fri for unødvendige minner, er beslutningen gjort på nevrale nivå - for å overføre mottatt informasjon til langtidsminne eller ikke.
• Langsiktig visning - informasjon som er valgt fra en kortsiktig visning. Vi kan gjenskape det i hodet så mange ganger som vi vil, i måneder og til og med år.

Den bedre utviklede øyeblikkelig og kortsiktig visning, desto lettere blir informasjonen på lang sikt. Og jo mer informasjon vi har i langsiktig hukommelse, jo mer intellektuelt utviklet blir vi.

Fra fødselen domineres hver person av en eller annen type minne. Med riktig bruk av memoriseringsteknikker for de utviklede artene, vil du huske mye mer.

Men dette betyr ikke at du ikke kan trene andre typer og bare bruke en. Tvert imot, for effektiv oppfattelse av informasjon, må du bruke alle tilgjengelige hjernemessige ressurser.

Metoder og teknikker for minnetrening

Det er mange måter å trene din evne til å huske på. De er rettet mot ett sluttresultat - assimilering av informasjon i langtidsminne og fylling av hull i den uutviklede form for minne. Følgende teknikker er grunnleggende. Først etter assimileringen kan man gå videre til vanskelige øvelser.

• Metoden basert på omsorg.

Oppmerksomhet - hovedkomponenten i hjernen og minnet. Hvis det ikke er konsentrasjon på objektet, er memorisering ut av spørsmålet. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva du trenger å huske, styrke det med bestemte mål. For eksempel, for å lære trafikkregler, sett deg selv et slikt mål - jo mer oppmerksomhet jeg fokuserer på reglene nå, jo mer vil jeg lære, og jo mindre problematisk vil jeg bestå eksamenene.

• Forening basert metode

Foreninger danner sammenhengen mellom korttidsminne og det som allerede er innarbeidet i en langsiktig. Siden det nye oppfattede objektet allerede støttes i langtidsminne, tar det mindre tid og krefter for å huske det. Det viktigste - foreningen skal være klar og lett å lese.

• Gjenta metode

Basert på periodisk gjengivelse av dataene i korttidshukommelse for bedre opptak på lang sikt. Jo nyere informasjon, desto mer konsentrasjon og repetisjon er nødvendig.

Disse metodene kan brukes i hverdagen eller til å utføre bestemte øvelser rettet mot utvikling av memorisering.

Over, vi ble enige om at de allokerer kortsiktig og langsiktig minne, og den ene er direkte forbundet med den andre. Selvfølgelig kan du trene både det og det andre, men for hver er det forskjellige teknikker og øvelser, som vi vil vurdere nedenfor.

Hvordan trene kortsiktig hukommelse

Kortsiktig minnetreningsteknikk er basert på metoden for gjentatt informasjon. Tenk på noen øvelser som kan brukes til å forbedre kortsiktige minneferdigheter:

• "Fibonacci-teknikk" - forestill deg en sekvens av tall, hvor hvert tall er summen av de to foregående. For eksempel: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, det vil si sekvensen er 2, 3, 5 osv. Gjør denne øvelsen 30 minutter om dagen, og du vil se hvordan indikatorer for oppmerksomhet og korttidshukommelse vil bli bedre.
• Mnemonic øvelse "20" - be en venn å skrive på et stykke papir 20, uten tilknytning til hverandres ord. Ta deretter et ark og prøv i 1 minutt for å lære dem i orden. For den beste effekten, bruk den associative metoden for memorisering.
• Øvelse "Paragraph" - ta boken, og åpne på en tilfeldig side. Finn et avsnitt i det - opp til 4 linjer, les og prøv å gjenta uten en bok. Når du vil kunne gjenopprette små avsnitt, gå til den store.

Hvordan trene langtidshukommelse

For opplæring av langtidshukommelse brukes lignende øvelser, rettet mot lengre datalagring. Den effektive metoden er den konstante gjentakelsen av informasjon. Lær av hjerte dikt eller spesielle materialer for arbeid og studier. Det spiller ingen rolle at, viktigst, prosessen med å fokusere på det du lærer. For bedre læring, snakk informasjonen høyt og i hodet ditt.

Her er noen øvelser som vil hjelpe deg med å utvikle ditt langsiktige minne:

• Lag et emne som du ser flere ganger om dagen, og prøv å visualisere det - for å hente kvalitetsegenskapene, utseendet. Gjør beskrivelsen mer nøyaktig.
• Lag en gjøremålsliste på papir i tilfeldig rekkefølge. Husk det, og i løpet av dagen, uten å ty til opptak, organisere disse tingene i en produktiv sekvens for deg.
• Velg bildet du liker best. Beskriv hva du ser på det. Neste dag, i tillegg til å huske den forrige beskrivelsen, bør du legge til nye egenskaper til den. Gjør det samme neste dag. Når du innser at ideene for å beskrive bildet er over, går du til en ny.

Minneopplæring hos eldre

I alderdommen er hjernen merkbart svekket. Dette skyldes det faktum at nervecellers evne til å reagere på eksterne og interne patogener minker, som følge av hvilken hjernens aktivitet minker. I tillegg til forringelsen av memorisering er det også et tap av konsentrasjon. Men dette betyr ikke at disse prosessene er en konsekvens av sykdommen, eller situasjonen kan ikke forbedres. Vurdere måter å trene minne hos eldre på:

• Samle puslespill. Velg bildet du liker og gå! Bare ikke begynn med store og komplekse, fordi de kan være tunge i forsamlingen, og et slikt yrke du kjeder deg.
• Før du går til sengs, sortere gjennom hendelsene på dagen din: Husk de tingene du gjorde, med hvem du møtte, hva du snakket om. Jo mer detaljert husk, desto bedre.
• For hvert bokstav i alfabetet, fyll opp 5-10 ord. Du må tilbringe tid på denne øvelsen, men etter ferdigstillelsen vil du føle det aktive arbeidet i hjernen!
• Spill brettspill - sjakk eller brikker. Vær særlig oppmerksom på konsentrasjon når du kommer opp med bevegelser. Gjett kryssord, skannord. Å spille hver dag i 30 minutter, aktiverer du oppmerksomheten og memoriseringsprosessen.

Programmer for utvikling av minne og oppmerksomhet

I dataprogrammering er programmer for hjernens utvikling og minne for PC blitt utbredt.

• MemoryTester - tester som hjelper objektivt å vurdere hjernens evner. Basert på resultatene, vil du lære hva slags minne du bør utvikle mer.
• Mnemonics er et program utviklet for å praktisere memorisering av numerisk informasjon. For å kunne operere raskt med tall, tilbyr programmet å kode dem inn i ord i henhold til en spesiell kode.
• "Luntik. Vi trener minne og oppmerksomhet "- for utviklingen av tenkning hos barn, vil den elektroniske versjonen av dette spillet gjøre. Luntik vil hjelpe barnet til å teste matematiske ferdigheter, oppmerksomhetsferdigheter, utføre oppgaver i løpet av spillprosessen.
• VisualRepSystem er et program utviklet for å utvikle visuelt minne.
• Language Memory Bomber - et program for å lære utenlandske ord ved hjelp av visualiseringsmetoder og assosiative serier.

Dermed er utvikling og opplæring av minne - en integrert del av hjernens effektive arbeid. Alle kan ha sin egen minnetreningsteknikk, det viktigste er å velge det riktig, og da vil det gi positive resultater. Du kan bruke alle metodene som foreslås i artikkelen, eller du kan bare utføre en øvelse - du bestemmer deg, men ikke glem at det for et synlig resultat må trenes evner med konstant frekvens.
'alt = ">

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

• Tradisjonell medisin (1296)
• praksis / åndelig utvikling (1046)
• håndverk (995)
• filmer (941)
• Søt, dessert (937)
• åndelighet (934)
• sying / håndverk fra materiale (896)
• kunst (874)
• Vegetarisme / Oppskrifter (870)
• lydbok / bok (827)
• musikk (783)
• bilde (753)
• All deig (588)
• papirhåndverk (575)
• informasjon / husholdning (503)
• strikke / håndverk fra tråden (455)
• flash (428)
• For dummies (408)
• Koking (kjøtt) (407)
• Aforismer, sitater (384)
• informasjon til behandling (357)
• skjønnhet fra deig / håndverk (352)
• AYURVEDA, VEDY (352)
• Julen håndverk (338)
• origami / kusudama (324)
• quilling (315)
• Akupressur (288)
• lære å tegne (264)
• bilder (256)
• humor (240)
• Håndverk fra aviser (230)
• Legends, Proverbs (217)
• Håndverk av papp (209)
• Runer (200)
• referanser (198)
• Håndverk laget av plast (194)
• dikt (192)
• Kanzashi (184)
• diett (167)
• kosmetikk (159)
• søte blomster (137)
• test (137)
• positiv, simoron (114)
• god historie (85)
• skjønnhet i huden (63)
• Artisjokk Teknikk (25)
• Lunar praksis (14)
• rammer (14)

-musikk

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-statistikk

Kraftig øvelse for å trene minne og oppmerksomhet

Revolusjonerende funn av hvordan vårt minne fungerer og hvordan vi husker det! For mange mennesker vil dette bli en ekte oppdagelse. SOURCE

Folk har ikke dårlig minne, de lærte oss ikke hvordan vi skal bruke det riktig. Vårt minne fungerer bra. I denne artikkelen finner du de mest effektive og interessante øvelsene og videoopplæringen for å trene minne og oppmerksomhet.

Ved oppbevaringstidspunktet sendes informasjon

Langtidsminne
Kortsiktig minne
Instant eller ikonisk

På lang sikt er informasjonen lagret i år og tiår. Det siste en person glemmer er lyden av sitt eget navn. I det langsiktige minnet plasseres bare det vi bruker jevnlig, hva vi hele tiden tenker på.

På kort sikt blir informasjonen forsinket med flere minutter, timer, dager, noen ganger uker. Da fordampes det som unødvendig. Hjernen liker ikke å lagre hva eieren ikke bruker. For mye bruker han energi og verdifulle stoffer. En av måtene å bli dum er å spenne minnet så sjelden som mulig. Ikke lær noe, ikke les nye bøker, snakk i korte primitive setninger.

Øyeblikkelig minne er oppkalt som dette fordi det lagrer informasjon i en bokstavelig forstand av et øyeblikk - et sekund, en delt sekund. Dette minnet fungerer når hjernen vurderer situasjonen ved et veikryss, overvåker et raskt bevegelige objekt, leser teksten. Mens vi ser på siden, husker hjernen konturene av et stort antall bokstaver, ord og uttrykk, men det er verdt å ta øynene av siden, fra det øyeblikkelige minnet forsvinner de fleste bildene.

Jo mer en person utvikler øyeblikkelig og kortsiktig hukommelse, jo større er sjansen for å fylle opp langsiktig minne. Kortsiktig minne er en langsiktig inngangsport, og langsiktig minne er en inngangsport av intelligens. For å ha en vakker, slank muskuløs kropp, må du spille sport, gi muskler jevnlig en belastning. Også med minne. Minneopplæring er ingenting annet enn bruk, søknad, konstant praksis for memorisering. Det beste alternativet er å lære dikt. Det utvider vokabular og øker kontaktområdet mellom hjernens nerveceller.

Minne øvelser:

Prøv å ringe etter minnene navnene på alle poeter eller forfattere, som du kan huske gjeldende. Hvis du kunne huske minst 12-15 forfattere uten store vanskeligheter og bremsing, så er dette ikke dårlig i det hele tatt. I tillegg til navnene på poeter kan du ringe konsepter fra alle sfærer (kvinnelige og mannlige navn, møbler, husplanter, alle begreper knyttet til matematikk, visuell kunst, etc.)

En enkel øvelse som vil hjelpe deg med å utvikle vane med å konsentrere seg om en oppgave, er å uttrykke ordene omvendt.

Kjærlighet - Vobul
Piano - Oninaip
Skyskraper - Burksoben
Bilde - Anitrak
Tak - Kolotop

Du bør ikke lese ordene omvendt, men uttale dem uten å se på papiret. Ta noe ord og snakk det opp og ned, som vist ovenfor. Begynn med enkle, monosyllabiske ord:

Nese-Saone
Dar-Rad, etc. Hitch går til ordene med to ord:

Horns - Agor
Sky - Aubin
Mountain - Arog

Det virker som en primitiv barns øvelse! Men det trener det visuelle minnet. Det er ikke så lett uten ferdighet å holde ordet "megalopolis" eller "sjakk" i fantasien din. Så snart du prøver å si disse ordene tvert imot, uten å se på posten, vil du få problemer. Hva skal jeg gjøre med det? Bryt den mentale oppgaven i blokker.

Sjakk = sjekkkamre

I begynnelsen må du sørge for at hjernen din ser tre separate deler av ordet: sjekkkamre. Du kan slå et ord annerledes, i henhold til stavelser: shah-ma-you. I alle fall må du huske tre fragmenter. Minne og oppmerksomhet trener enormt! Hvis tre stavelser allerede er løst foran sinnet ditt, er det ikke vanskelig å lese dem omvendt: du har hash der.

Det jeg anbefaler deg å gjøre nå, vil se rart ut. Men "det er det mest" vil hjelpe.

a) Øk hastigheten på å tenke og øke oppmerksomheten.

b) redusere tiden på veien bildet - ordet (og dermed øke hastigheten på lesing)

c) For å teste hvordan minnet ditt er anstrengt (noen vil ærlig talt "sakke" ved å utføre denne enkle oppgaven).

Så raskt som mulig, ring ut alle objektene du ser foran deg. Her ser jeg for eksempel:
Skjerm, speil, armbåndsur med lærbelte, mobiltelefon, målebånd, gulvlampe, webkamera, tre blyantssaker, bøker, uker, kaktus, etc.

Du kan liste elementer med beskrivende egenskaper eller uten spesifikasjoner: høyttalere, pute, sofa, vegg, ramme, medalje, foto, kam, etc.

Denne øvelsen er interessant å utføre når det er minst én seer. Vær oppmerksom på deg selv: Etter hvilken tid vil du bli "blåst bort", vil pausene mellom ordene øke, og du vil begynne å bli glad og hjelpe deg med bevegelser. Hjernesceller kan og bør "melkes" regelmessig.

I dette tilfellet vokser syntesehastigheten av stoffene som er nødvendige for cellene, og nevronene blir vant til å jobbe ikke halvveis, men til deres fulle. Oftere ordne dem et anspent kors, og de vil takke deg. Du vil raskt plukke opp argumenter i tvisten og tenke bedre, slutte å lide av distraksjon og glemsomhet. Reaksjonen av hjernen din i stressende situasjoner, som for eksempel ulykken, kan du bli lyn.

Dette er for de som liker å trene deres minne på en uvanlig måte, nemlig: utvikle hjerneens høyre hjernehalvdel. For venstrehåndsarbeidet er det ansvarlig. Det er ikke alltid mulig å få tid til å trene venstre hånd. Men hvis du legger til trening til hverdagslige aktiviteter som du fremdeles må gjøre hver dag, vil hjernen din raskt utvikle seg. For eksempel: vasking, rengjøring av badet eller vasken, du kan bygge en datamus under venstre hånd, prøve å skrive med venstre hånd, etc.

Dette er en teknikk for å huske noe. Dagligvareliste
Tony Buzan i boken om å forbedre minnet skriver om "romerske rommet". Som de gamle romerne brukte de det til å huske viktige hendelser, og erstatte dagboken. Det romerske rommet, ifølge Bouzien, kan tjene som kontor, soverom eller rom fra barndommen, kanskje bilen din. Slik utfører du denne øvelsen på riktig måte, kan du se denne videoen.

Spørsmålet oppstår, "Vil ikke minnet bli rotete med alle disse objektene?" Men minnemekanismene er mer perfekte enn det kan virke. Så snart vi fullfører oppgaven, blir minnet umiddelbart kvitt det overflødige bildet uten noen anstrengelse fra vår side. Hvis vi ikke bruker noen informasjon, blir vår hjerne, som en ivrig eier, umiddelbart kvitt den. Det er derfor etter pensjonering, mister folk raskt sin profesjonalitet. Hvis du holder stille i et år, vil du glemme å snakke.

1) Les ny informasjon hver dag.

2) Etter å ha sett filmene og programmene "rull" dem mentalt i hodet mitt fra begynnelse til slutt.

Husker du navnet? Har du lagt merke til navnene til regissøren, skuespillerne? Du var ikke interessert eller klandre banal uoppmerksomhet og latskap?

3) Hold en liste over hva du trenger å kjøpe i hodet ditt, ikke i lommen.

4) Tenk på hva du gjør for øyeblikket.

5) Prøv å huske navnene på: felles venner, inkludert tilfeldige, familiemedlemmer til myndighetene. Det sparer nerver og forbedrer blodtilførselen i hjernebarken.

6) Husk alle telefonnumrene du trenger.

7) På slutten av dagen (du kan i seng) husker hendelsene på dagen om morgenen.

Dette er verdifullt ikke bare for minnetrening, men også for analyse - har jeg bygget den beste dagen? I de minste detaljene husker hendelsene i den siste timen, hvis du ikke kan lese, og tiden er ikke din feil.

8) Husk fødselsdager, tidsplanen for dagen og uken.

Dette betyr ikke at du må forlate planlegging på papir, men det er bedre å ha en kopi i hodet ditt.

9) Snakk uten et jukseark

10) Få en notatbok for favorittfakta, ideer, linker, sitater, slik at du kan bruke dem til og med.

Til slutt bestemte jeg meg for å legge inn en annen interessant minnetreningsvideo fra Vladimir Nikonov, som gir fantastiske minneopplæringsøvelser.

Hvordan trene minne

Også råd om å laste ned bøker om å trene minnet til en av verdens ledende myndigheter når det gjelder undervisningsmetoder, Tony Buzan. Hans mest kjente bøker er Super Memory, Forbedre Memory, High Speed ​​Memory.

Hvordan liker du denne artikkelen? Jeg anbefaler deg å motta friske artikler på e-post, for ikke å gå glipp av informasjonen om nye artikler på bloggen min!

Hvordan trene minne og oppmerksomhet

En person bor i en verden der hver dag han har å håndtere store mengder informasjon. Derfor, hvis du ikke prøver å forbedre minne og oppmerksomhet, kan du lett gå seg vill i denne tumultuøse strømmen av ulike opplysninger, fakta, hendelser, datoer.

Typer og egenskaper av minnet

Minne er delt inn i fem typer, som avviger fra hverandre.

1. Motorminne - er ansvarlig for bevegelse. Takket være henne, automatisk gjengivelse av slike bevegelser som å gå, løpe, snu hodet, heve hånden og så videre.
2. Emosjonelt minne er alle følelser forbundet med visse hendelser i livet.
3. Det figurative minnet er uadskillelig knyttet til verkets organer, siden hendelser kommer i form av ulike bilder. Dette minnet er i sin tur delt inn i underarter: visuell, auditiv, lyktig, taktil, gustatory.
4. Logisk minne - takket være det, er ulike elementer forbundet med hverandre med en logisk forbindelse (for eksempel årsak og effekt).
5. Eidetic memory - bidrar til å reprodusere lyse hendelser med små detaljer og detaljer.

Minne har sine egne egenskaper: volum (lagring og lagring av informasjon i et bestemt volum), hastighet (dette er hastigheten som informasjonen gjengis om nødvendig), nøyaktighet (gjengivelse og lagring av informasjon med ulike typer detaljer) og varighet av informasjonslagring hvilken informasjon holdes i minnet).

Øvelser for å trene minne og oppmerksomhet

Hvis en person ønsker å utvikle sitt minne, må han ha mye tålmodighet, da dette er en lang og ganske arbeidskrevende prosess. Vurder noen enkle øvelser for utvikling av minne og oppmerksomhet.

1. Det er nødvendig å ta et bilde, som viser flere dyr, deres nummer skal være fra syv til ti. I et eller to minutter ser vi på bildet, så fjerner vi det og på et rent ark registrerer vi alle dyrene som vi har lagret alfabetisk.
2. Du kan be noen om å skrive 15-20 ord som ikke er relatert til hverandre. Les dem i 1-2 minutter, og prøv å skrive dem i samme rekkefølge som i listen.
3. Vi tar objektet, som består av mange små detaljer, studerer vi det innen 1-2 minutter. Så fjerner vi det og prøver å beskrive så nøyaktig som mulig.
4. Vi velger en passasje av tekst eller et dikt og prøver å lære så raskt som mulig.
5. Spill som monopol og poker hjelper til med å utvikle logisk tenkning og tenke gjennom bevegelsene - din egen og motstanderen din.

Hva trengs for vellykket opplæring av minne og oppmerksomhet?

For at hjernen skal fungere bra, må den gi arbeidsforhold. Hvordan gjør du det? Hjernen er forsynt med blod som gir det oksygen. Derfor er det på jobb i 2-3 minutter å åpne vinduet og ventilere rommet, du kan ikke jobbe i røykfrie rom. Og minst en dag i uken skal prøve å utføre i frisk luft.

Forskere har vist at jo mer en person beveger seg, desto sterkere blir hans minne og oppmerksomhet. Den delen av hjernen som er ansvarlig for memorisering og orientering i rommet med en aktiv livsstil, øker veksten av nerveceller, og styrker dermed de strukturelle forbindelsene, forbedrer minnet.

For å forbedre effekten av å trene minne og oppmerksomhet, bruk følgende anbefalinger:

1. Angi et mål. Før du begynner å huske, sett et mål (muntlig eller skriftlig), fordi Hjernen vår er utformet slik at hvis det er et mål, konsentrerer den seg om akkurat det som trengs.
Eksempel: lukk øynene og prøv å huske hva ting rundt deg, for eksempel blå, etter at ideene fra minnet er utmattet, åpne øynene dine, og du vil umiddelbart begynne å legge merke til objekter av denne spesielle farge som du ikke merket.

2. Sammenligning. For å forenkle memorisering assosierer du ord med bilder. Hjernen er vanskelig å huske ord, det er lettere for ham å huske bildet som er knyttet til dette ordet.

Også, for godt hjernearbeid og minne og oppmerksomhet, må du få nok søvn (for en voksen er det sju til åtte timer nok for en tenåring, ni). Negativ innflytelse på arbeidet med minne og oppmerksomhetsvaner som røyking og alkoholmisbruk. Alt dette ødelegger gradvis minnet, reduserer evnen til å huske og forringe oppmerksomheten.

Vi trener minne og oppmerksomhet ved hjelp av fingergymnastikk

Fingergymnastikk bidrar til å synkronisere arbeidet til begge hjernehalvfrekvensene. Øvelser for minne tar deg ikke 5 minutter, slik at du kan utføre dem når som helst og hvor du føler deg komfortabel.

Før trening, bør du gni hendene tungt før oppvarming for å øke blodsirkulasjonen til de nødvendige områdene for stimulering.

1. Klatring av palmer - lindrer spenningen i våre palmer.
2. Tren med tommelen. Utfør øvelsen som følger. Vi klemmer tommelen med vår håndflate og trekker den bort fra oss selv, som om den "rive av" den. Treningen gjøres innen 30 sekunder.
3. Gester Kukish og Okay. med en hånd skildrer vi figenes gest, og den andre hånden er bevegelsen ok. bytte bevegelser vekselvis. Kanskje i begynnelsen vil det bli vanskelig, men etter noen øvelser kan du bli vant til det.
4. Klemmer med fingrene. Vi går med i håndflatene sammen og bøyer fingrene inn i låsen vekselvis (indeksen av en håndflate med indeksen til den andre, den navnløse en av håndflaten med den navnløse andre, og så videre).
5. Klem palmene i en knyttneve, skru ned vekselvis de to øverste og to bunnfingrene. På den ene siden, bøy de to øvre fingrene, på den andre siden, to nedre og alternative fingre på begge hender.

Måter å forbedre minne og oppmerksomhet når som helst

• Prøv å huske navnene på gatene og smugene ved å sammenligne dem med et kart over området, og dermed huske deres plassering på kartet når du går eller reiser rundt i byer.
• Når du snakker med folk, prøv å huske alle slags små ting. Vær oppmerksom på samtalens utseende og bevegelser. Når du snakker og øyekontakt, er oppmerksomheten din bedre fokusert.
• Lær alle typer dikt, interessante setninger, telefonnumre, fremmedspråk.
• Når du lagrer noen tallerken, må du prøve å gjøre det fra minnet. Lær alle proporsjoner og ingredienser, og bruk oppskrifter uten kokebok.

Vi sliter med distraksjon og øker oppmerksomheten

Distraksjon er svært vanskelig liv. Misfornøyd sjefer og husholdninger, glemte ting, ikke ferdige ting, uoppfylte løfter - de evige følgesvennene til en spredt person.

Uoppmerksomhet er annerledes. Eksperter deler det til "ekte" og "imaginært". Den første typen uoppmerksomhet er spesiell for personer som lider av alvorlig tretthet eller kan være tegn på noen sykdommer, for eksempel anemi. "Imaginary" absentmindedness, merkelig nok, er resultatet av økt konsentrasjon. En person er så lidenskapelig om noe som alt annet faller ut av sitt synsfelt.

Distraksjon er ikke en medfødt kvalitet. Fra det kan og bør bli kvitt. Dette må imidlertid gjøre mye arbeid. Først av alt må du ta vare på riktig hvile. Sov minst 8 timer. Spis regelmessig, helst sunn mat. Prøv å gi opp dårlige vaner, drikke alkohol. Hvis mulig, unngå stress, trene regelmessig og begrense ditt opphold i nettene. Tross alt er det bevist at misbruk av Internett gjør en person glemsom og uoppmerksom.

Noen ganger er fraværet manifestert som følge av mangel på vitaminer B12 og B9. Derfor må spredte mennesker inkludere i deres kosthold mat som fisk, kanin, biff leveren, hjerte og nyrer, sjømat, meieri og meieriprodukter - de inneholder de verdsatte B12. Og for å kompensere for mangel på vitamin B9, bør du spise greener, belgfrukter, kål (brokkoli, ledd, farge), lever, egg, frokostblandinger, vannmeloner, nøtter, helkornsbrød, mais, tomater, sitrusfrukter.

Øv for å forbedre oppmerksomheten

Øvelser for minnetrening vil bidra til å komme over uoppmerksomhet. Her er noen enkle øvelser som vil hjelpe deg å håndtere distraksjon og konsentrere. Men på betingelse av at de vil bli gjort regelmessig.

1. Du må velge en kjent person og huske ham så mye som mulig. Alle de minste detaljene. Farge på øyne, hår, frisyre, klær, sko og tilbehør som han vanligvis bruker. Og når du møter, sammenlign det resulterende portretet med originalen.
2. Leser en bok du må prøve samtidig å humming høyt. Denne øvelsen vil lære deg å jobbe i multitasking-modus.
3. Velg et gateskilt eller reklameplakat. Se på ham i noen sekunder, vend deg bort og prøv å beskrive hva han så i så detaljert som mulig. Denne øvelsen bidrar til å utvikle oppmerksomhet på detaljer.
4. Å gå gjennom parken eller gårdsplassen må du velge en forbipasserende, se på ham for et sekund, så skru av og forestill deg hva han gjør og hvor han skal. Så snu og kontroller riktigheten av gjetningen. Denne øvelsen vil "lære" hjernen til å legge merke til flere detaljer og utvikle evnen til å forutsi.
5. Det er nødvendig å tegne et punkt med vilkårlig farge og størrelse på et rent ark og legg det foran øynene, konsentrere deg fullt ut om det, kjør bort alle fremmede tanker. Du må fortsette øvelsen i omtrent ti minutter. Denne øvelsen vil øke konsentrasjonen.

• sove minst 8 timer;
• spis regelmessig, spis sunn mat;
• slutte dårlige vaner;
• bruke mer tid i naturen og mindre på skjermer
• vi trener minne ved å gjøre spesielle øvelser;
• selvforbedring (lese bøker, lære språk, lære interessante publikasjoner som vår)

Og til slutt, la oss ta litt av mytene i det gamle Hellas, hvor Oblivion-elven og gudinnen Mnemozina eksisterte i de gamle tider. De var det motsatte av hverandre. Ved å gi alle de døde som faller inn i de døde rike, drakk de fra Oblivions elv og glemte alt deres jordiske liv. Og bare to av dem - Tiresia og Amphiarai - klarte å beholde deres minne etter døden. Gudinnen Mnemosyne var veldig elsket og æret i Hellas. Dette er minnets gudinne. Hun kunne gjenoppstå fra den lange glemte fortiden over ulike hendelser og fakta. Fra dette kan vi konkludere med at selv forskere fra antikkens Hellas forsto viktigheten og nødvendigheten av å studere minnet.

35 øvelser for utvikling og opplæring av minne

Hver person som ønsker å utvikle seg, oppnå noe i livet, bør utvikle og trene hans minne. Du trenger ikke å stå stille, og enda verre rulle inn i avgrunnen. Videresend og bare videresending.

Tenk deg et øyeblikk at du ikke forstår eller ser hva som skjer rundt. Du vet ikke: Hva heter du, hvor bor du, hvilken by er den, hvem jobber du med og så videre. Skremmende blir veldig skummelt. Derfor er det nødvendig å utvikle og trene minnet ditt. Start det nå, og gjør det hver dag, vær ikke lat og alt går bra med deg.

Øvelse 1

La oss starte med en enkel øvelse. Se på neste bilde i ett minutt. Deretter lukk dette bildet og prøv å tegne disse tallene i samme arrangement på papir.

Hvis du finner det vanskelig å huske alle detaljene, vær ikke opprørt, ta bare den øvre delen av bildet og prøv å huske det. Så se på bunnen av bildet og prøv å tegne detaljene på bunnbildet på papir.

Etter at du har tegnet detaljene på papir, prøv å sammenligne med bildet. Hva gjorde du? Hvis det er feil, prøv å gjenta øvelsen.

Øvelse 2

Se nøye på bildet, tall er trukket her, et ord er skrevet under hvert nummer. Ta en nærmere titt på bildet i ett minutt, og lukk dette bildet og prøv å skrive alle tallene på papir og skriv et ord under hvert nummer.

Hva gjorde du? Hvis det er mange feil, prøv å huske bare topplinjen fra null til fire, deretter fra fem til ni.

Sammenlign skrevet med et bilde, hvis det er feil, gjenta øvelsen.

Øvelse 3

Se på det følgende bildet, klokken er trukket på den. Se nøye hvilke tall som er trukket på det mer, mindre, hva dashes på tall. Se på bildet i ett minutt, lukk bildet og prøv å tegne klokken på papir.

Hva gjorde du? Hvis du ikke kunne huske og tegne alt, deles klokken helt i halvdel og husker halvparten. Prøv deretter å huske den andre halvdelen og tegne den på papir. Gjenta øvelsen om nødvendig.

Øvelse 4

Se på bildet nedenfor, fargene er skrevet på den, men de er uthevet i en annen farge. Se på bildet nøye i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive alt som huskes med fargede blyanter eller fargede penner.

Hva gjorde du?

Hvis det viste seg å huske litt, ikke bli motløs, ta de første tre linjene og prøv å huske dem. Deretter må du huske og skrive de andre tre linjene. Prøv deretter å huske og skrive alle seks linjene sammen.

Øvelse 5

Se følgende øvelse, tallene er skrevet i to forskjellige farger. Se nøye på disse tallene i ett minutt og prøv å huske dem.

Lukk disse tallene og prøv å skrive på papir alt du husker. Sjekk selv om mange feil prøver å huske de to første linjene og skrive dem.

Prøv deretter å huske og skrive de to andre linjene. Hvis alt er riktig, kan du øve og skrive alle fire linjene.

Prøv å huske de to ekstreme linjene og skriv dem, og husk de to linjene i midten og skriv dem også. Ikke glem at noen tall er skrevet i rødt.

Øvelse 6

I denne øvelsen bør man huske gitt mønstre av mønstre, og fortsette som i eksemplet.

Prøv først oppgaven med nummer én.

Husk tegningen under nummer ett, lukk prøven og fortsett å bli med i sirkler som et eksempel.

Se nå mønsteret på figuren under nummer to. Lukk prøven og koble trianglene til minne.

Etter å ha fullført oppgaven ved nummer to, fortsett oppgaven ved nummer tre. Her må du huske hvilken rekkefølge kvadratene er koblet til. Når du har husket, lukk bildet og prøv å koble rutene på samme måte.

Øvelse 7

Se nøye på neste bilde i ett minutt. Ulike gjenstander trekkes her, husk dem.

Lukk bildet og skriv på papir hva du husker. Elementene må være skrevet eller malt i samme rekkefølge som i bildet.

Hvis det er vanskelig for deg å huske så mange objekter fra første gang, så kan du huske og skrive halvparten av disse objektene bare i rekkefølge.

Deretter må du huske og skrive den andre halvdelen av disse elementene.

Prøv nå å huske alle elementene helt i orden og skrive dem i samme rekkefølge.

Øvelse 8

Se på det følgende bildet, fargene er skrevet på det, de er alle uthevet i en farge. Se på bildet nøye i ett minutt og prøv å huske ordene.

Lukk bildet og prøv å skrive på papir alt som du husker.

Hva gjorde du?

Hvis det viste seg å huske litt, ikke bekymre deg, ta de to første kolonnene og prøv å huske dem. Husk deretter den siste kolonnen og prøv å skrive alle tre kolonnene sammen.

Øvelse 9

Se nøye på følgende bilde; dyr, pattedyr, fisk og så videre er trukket på den. Prøv å huske alle bildene innen ett minutt.

Skriv nå på papir slik at alt du husker. Hvis du ikke husker alt eller gjentar øvelsen i feil rekkefølge.

Prøv å huske i en annen rekkefølge, for eksempel fra det siste bildet til det første. Skriv ned alt du husker. Gjenta øvelsen om nødvendig.

Øvelse 10

Se på neste pyramide av tall, ett siffer legges til hver påfølgende linje. Prøv å huske alle tallene i rekkefølge. Husk først den første linjen, så den andre linjen, og så videre.

Du kan huske de tre første linjene og skrive dem i minnet. Hvis det virker, så prøv å huske de første fire linjene og skriv dem deretter. Sjekk deg selv

Prøv nå å huske fem linjer og skrive. Deretter må du huske hele pyramiden av tall og skrive dem ned.

Øvelse 11

Se på de neste to bildene i 20 sekunder, lukk dem og fortell hvor mange identiske figurer er trukket på disse bildene. Tegn dem fra minnet.

Se igjen på disse to bildene i 20 sekunder og lukk bildene.

Hvor mange forskjellige bilder i disse to bildene.

Sjekk deg selv Gjenta øvelsen om nødvendig.

Utvikle og trene minnet ditt

Utfør følgende øvelser.

Øvelse 12

Denne øvelsen kan gjøres i en avslappet atmosfære hjemme eller på jobb, hvis du har tid.

Se på objektene som omgir deg. Velg ett av elementene og studer det nøye. Du får 20 sekunder til å studere. Vri deretter fra motivet og prøv å beskrive det.

For eksempel har du valgt en statuette.

Hvilken statuett er stor, liten? Hvilken farge er statuen? Prøv å lage en komplett beskrivelse av hva du husker. Hva er overflaten (jevn, lakkert, ribbet, støvete, slitt, og så videre). Hva er basen av statuen (firkantet, rund, uvanlig form)?

Hvis du hadde lite tid til å huske om tjue sekunder, gjenta øvelsen.

På samme måte kan du se på andre gjenstander og prøve å beskrive dem. Hver gang, prøv å velge elementer vanskeligere.

Øvelse 13

Denne øvelsen er vanskeligere å velge å beskrive neste gjenstand, for eksempel et teppe med et bilde.

Vurder nøye bildet som er avbildet på teppet og husk det. Du kan vurdere to eller tre minutter. Deretter ser du bort fra teppet og prøver å fortelle hva du husker.

På teppet et komplekst mønster, hvis du ikke klarer å huske hele, prøv å huske først en del av teppet, ta et stykke for å huske mer. Gjenta øvelsen. Prøv deretter å fortelle alt som er avbildet på det.

Øvelse 14

Ta noen fem ting. Det kan være et krus, en vas, en tallerken, en parfyme, en statuette og så videre.

Alle disse elementene bør nøye vurderes i to eller tre minutter. Deretter dekke alle disse objektene med mørkt materiale og prøv å fortelle hva du husker.

Hvis du har lite å huske, gjenta øvelsen.

Med hver neste leksjon må minnetiden reduseres.

Prøv deretter å legge til elementer en om gangen og komplisere øvelsen. På samme måte kan du utvikle minnet i hverdagen. For eksempel, se på prisene i butikken og prøv å huske dem. Prøv å huske og sammenligne priser for samme produkt i forskjellige butikker.

Øvelse 15

I denne øvelsen må du beskrive et objekt fra minnet.

Ta for eksempel en vase, undersøk den forsiktig i tjue sekunder. Vend deg bort fra henne og prøv å beskrive den fra minnet.

Du må beskrive alt: formen, fargen, hvilket bilde er tegnet på denne vasen og så videre.

Så vri til vasen og se nøye på hva du savnet og ikke fortelle.

Se igjen på vasken og vend deg bort fra det. Prøv å lage en mer komplett historie om vasen.

Du kan gjøre denne øvelsen med et annet emne.

Øvelse 16

I øvelse 15 beskrev du en vase og vendte seg bort fra den. Nå i øvelse 16, må du lukke vasen, ta et stykke papir og en blyant og tegne den fra minnet.

Sammenlign tegningen med den originale vasken. Du trakk eller savnet noe. Se nøye på hver liten ting.

Øvelse 17

Ved sengetid, prøv å huske folk og gjenstander som omgir deg hele dagen lang.

Husk setningene som ble adressert til deg. Hvis du har lyttet til et foredrag, vil du huske ansiktsuttrykk og bevegelser. Husk hva som ble sagt på forelesningsordet. Analyser hele dagen og setter pris på minne, observasjon og oppmerksomhet.

Øvelse 18

Hjernen vår er i stand til å se forstå prosessen på et øyeblikk en veldig stor mengde informasjon. Du kan utvikle og oppnå mye ved å utvikle hjernen din med treningsøkter og øvelser.

Ta en bok med lyse bilder.

Velg en og se det umiddelbart. Lukk boken. Hva husker du? Det er nødvendig å fortelle så mye som mulig hva du husker. Gjenta øvelsen.

For en slik øvelse er egnet, for eksempel et bilde. Øv og sammenligne hver gang hvor mye resultatene dine har blitt bedre.

Øvelse 19

I denne øvelsen må du ta 5-7 elementer. Ikke sett dem, legg på bordet og dekk med mørkt materiale.

Åpne nå, telle sakte til ti, og samtidig huske disse objektene, lukk igjen. Alt du husker, skriv på papir. Beskriv disse elementene.

Gjenta øvelsen, hver gang du vil huske mer og mer.

Når du gjør øvelsen neste gang, sett flere ting, for eksempel 8-10 da 11-13, og så videre. Hver gang kompliserer treningen din.

Øvelse 20

Denne øvelsen ekko den forrige. Du må gå til et ukjent rom og raskt så mye som mulig å huske objektene og tingene som er der.

Deretter forlater du rommet, tar et papirark og en penn, og beskriver alt du har husket. Skrevet kan sammenlignes med hva som er i rommet. Hvor mye, og raskt husker hjernen din. Hvis du husker litt, gjenta øvelsen. Neste gang prøver å gjøre denne øvelsen med et annet rom og med en annen innstilling.

Øvelse 21

Denne øvelsen vil hjelpe deg med å huske en viktig. Husk er knyttet til lyden du hører under noen hendelser. Hvis det ikke er noen lyder, må de presenteres.

Tenk deg en bevegelig motorsykkel.

Han rushes og gjør noen lyder som de gjør opp. Med disse lydene kan du alltid huske noe veldig viktig.

Øvelse 22

Denne øvelsen handler også om å huske veldig viktig informasjon.

Du må ta noe dikt og utheve setninger i det. For hver frase må du komme opp med noen få spørsmål. Hvis du vil huske godt, gjør det hver dag.

Øvelse 23

Tenk på hvilken rute du vil ta. For eksempel: fra hjem til butikk eller fra hjem til jobb.

Gå på denne banen og legg merke til alle de lyse skiltene du møter på veien.

Deretter hjemme, ta et papir og en blyant og lage et kart over uvanlige tegn. Husker de lyse hendelsene, du vil huske hva som er ved siden av dem.

Øvelse 24

I denne øvelsen er det gitt tre kolonner med ord. Les disse ordene og prøv å huske den første kolonnen først.

Lukk disse ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Les deretter og husk ordene i den andre kolonnen. Lukk ordene og prøv å skrive dem på papir i alfabetisk rekkefølge.

Etter den andre kolonnen leser du ordene i den tredje kolonnen og prøver å huske dem. Lukk ordene og skriv dem i alfabetisk rekkefølge.

Etter at du har lagret alle tre kolonnene, se på ordene igjen, lukk dem og skriv alle ordene i de tre kolonnene i alfabetisk rekkefølge.

Øvelse 25

Se på neste pyramide av tall. Her er seks linjer. Hver neste linje legger til ytterligere to sifre. Se først de tre første linjene, de er ikke store, lukk pyramiden og prøv å fortelle eller skrive hva du husker.

Etter at du har skrevet eller fortalt de tre første linjene, legger du til en fjerde linje, deretter den femte og deretter den sjette linjen.

Klarte du å skrive i riktig rekkefølge av tall?

Nå er du den samme øvelsen, prøv å fortelle i omvendt rekkefølge fra bunnen opp. Se på bunnlinjen først, lukk den og fortell, legg deretter til en linje opp.

10 spill for utvikling og opplæring av minne

Vi tilbyr også spill for utvikling av fenomenalt minne, oppmerksomhet, logikk og generell hjerneutvikling. Evnen til å se statistikken over prestasjoner og konkurrere med andre spillere, slå sine egne og andres poster, vil gjøre denne måten å utvikle minnet enda mer interessant.

Spill "2 tilbake"

For utvikling av minne anbefaler jeg en slik øvelse som spillet "2 tilbake". Skjermen vil vise en sekvens av tall som må huskes, og deretter sammenligne nummeret til det siste kortet med den forrige. Dette er en kraftig hukommelsestrening, en øvelse som er tilgjengelig etter registrering, er du klar? Så fortsett!

Spill "Nummer 3 tilbake"

Spillet "Number 3 back" utvikler minne. Hovedkjernen i spillet er å huske sekvensen av tall og sammenligne nummeret på det siste kortet med det forrige kortet.

I dette spillet vises et kort med et nummer på skjermen i noen sekunder, du må huske det, og kortene forsvinner og nye vises. Sammenlign det forrige kortet med kortet på skjermen og svar på spørsmålet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Matrix of Memory"

"Memory Matrix" - Et flott spill å trene minne. I det presenterte spillet må du huske plasseringen av skyggelagte celler, og deretter gjengi dem fra minnet. Hvor mange nivåer kan du fullføre? Husk, tiden er begrenset!

Spill "Minne sammenligning"

Et annet spill som kan tilskrives minneøvelser er Memory Comparison. En god øvelse for utvikling av minne og raskhet av tanke. I begynnelsen er det gitt en figur som skal huskes, så er et sekund gitt, og du må svare på et spørsmål som ikke endres under spillet. Et bra hjernens treningsspill. La oss prøve å forbedre minnet ditt med oss!

Spill "Vanskelig høyhastighetsbevegelse"

Spillet "Vanskelig høyhastighetsbevegelse" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet er å huske det forrige elementet og sammenligne det med den nåværende på skjermen.

I dette spillet vises et objekt på skjermen i noen sekunder, se nøye og husk det.

Da forsvinner elementet og en ny vises, du må sammenligne disse to elementene. Nedenfor er det tre knapper med svarene: "nei", "delvis sammenfaller" og "ja". Bruk disse knappene til å svare.

Med det riktige svaret spiller du videre, hvis du svarer tre ganger feil, slutter spillet.

Spill "Flytt"

Spillet "Move" utvikler tanker og minne. Hovedelementet i spillet er å huske bevegelsen av skattekisten på kartet.

I dette spillet vises et skattekiste på kartet i noen sekunder, du må huske hvor brystet er og se nøye på pilene hvor de peker. Brystet beveger seg langs pilene. Bruk pilene til å bestemme hvor brystet har flyttet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Letter reach"

Spillet "brevdekning" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedspillet i spillet er å huske bokstavene og skrive dem.

I dette spillet lyser bokstavene på skjermen i noen sekunder, ser nøye ut og prøver å huske dem.

Nå må du skrive dem fra minnet, du kan bruke tastaturet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Fast add-up reload"

Spillet "Fast add-on reload" utvikler tenkning, minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet er å velge de riktige elementene, summen av disse vil være lik det oppgitte nummeret.

I dette spillet er oppgaven "Fold nummeret" gitt og beløpet er gitt et tall. Tre tall er plassert under. Du må velge mellom disse tallene to vilkår for å få mengden gitt i spørsmålet.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Spill "Antall dekning: Revolusjonen"

Et interessant og nyttig spill "Antall dekning: Revolusjon", som vil hjelpe deg med å forbedre og utvikle minne. Essensen av spillet er at skjermen vil vise tallene i rekkefølge, en etter en, som du bør huske, og deretter gjengi. Slike kjeder vil bestå av 4, 5 eller til og med 6 siffer. Tiden er begrenset. Hvor mange poeng kan du score i dette spillet?

Spillet "BrainFood"

Spillet "BrainFood" utvikler minne og oppmerksomhet. Hovedkjernen i spillet i hver runde viser et sett med elementer, du må velge fra et sett som ikke er valgt i tidligere runder.

I dette spillet på skjermen tilbys en rekke drinker og mat. Du må velge en tallerken eller drikke. I hver etterfølgende runde må du velge en annen tallerken som er forskjellig fra de forrige. Under spillet blir nye retter lagt til. Vi må huske og velge hver gang en ny tallerken eller drikke.

Med riktig svar scorer du poeng og spiller på.

Utviklingen av minne og oppmerksomhet i et barn 5-10 år

Kurset inneholder 30 leksjoner med nyttige tips og øvelser for utvikling av barn. I hver leksjon, nyttige råd, noen interessante øvelser, en leksjon og en ekstra bonus på slutten: et utviklende minispill fra vår partner. Kursets varighet: 30 dager. Kurset er nyttig å passere ikke bare barn, men også foreldrene sine.

Super minne i 30 dager

Utviklingen av minne ser ikke opp fra hverdagslige saker og bekymringer. De fleste øvelsene i dette kurset er rettet mot minnetrening i naturlige forhold, fordi du må huske raskt og nøyaktig, uavhengig av situasjonen rundt oss. Du trenger ikke å spesifikt tildele tid for minnetrening. Tren henne hjemme, på jobb, på veien. Lær å huske den nødvendige informasjonen fra den første leksjonen.

Andre minneutviklingskurs

Flere kurs for å forbedre minne, konsentrasjon og hjerne:

Hemmeligheter i hjernen fitness, trening minne, oppmerksomhet, tenkning, telling

Spill og spennende øvelser for hjernens utvikling, minne, konsentrasjon, kreativitet, som kommer til posten innen 30 dager etter abonnementet. Som en bonus vil leksjonene fra deres andre kurs komme.

30 dagers lesehastighet

For de som ønsker å lese en bok om dagen, utvikle seg raskere, fremskynde hjernens arbeid og utvikle et minne for å huske tekstinformasjon. Øk lesehastigheten med 2-3 ganger hver 30 dag.

Fremskynde muntlig konto, IKKE mental aritmetikk

Utvikle minne og oppmerksomhet på muntlig konto. I 30 dager lærer vi deg å telle komplekse eksempler i tankene dine for tillegg, subtraksjon, multiplikasjon, divisjon, kvadrering og så videre.

Millionerar penger og tenkning

Vi lærer å telle penger, øke inntekter, minimere utgifter, investere penger, unngå feil når du investerer. Kurset utvider sinnet, lærer deg å tenke som en millionær.

konklusjon

Utvikle og trene minnet, trene hver dag i 30-40 minutter, og du vil øyeblikkelig legge merke til fremdriften. Selv om du ikke har tid, se etter enkle eksempler fra livet på vei hjem eller på vei til jobb, husk husnummer, bilnummer, priser i butikker og så videre. Vi ønsker deg lykke til.