I tilfelle av hovedtrauma blir stabilt arbeid i hjernen forstyrret i en viss tidsperiode. I tillegg til overholdelse av sengestil og behandling, bør du vite listen over nyttige produkter for hjernerystelse.
Hovedkriterier for passende shake-produkter
Det faktum at å spise med hjernerystelse kan fås fra den behandlende legen. Siden det bestemmer alvorlighetsgraden av skader, graden av hjernerystelse og konsekvensene. Som regel anbefaler spesialisten at du holder deg i seng i flere dager og introduserer lett fordøyelig mat inn i kostholdet ditt.
Den beste løsningen ville være å bruke ferske grønnsaker og frukt, tilberedt mat, dampet eller kokt. Du bør utelukke fettholdige matvarer og ikke bringe deg til tilstanden med overspising.
Å ha opplevd hjernerystelse, som er nyttig for menneskekroppen, kan noen ganger være uforenlig med hans velvære. Så, når hodeskader kan bli observert kvalme, så må du spise kjøttkraft, og for å forbedre trivsel for å introdusere ekstra mat.
Ikke glem at etter å ha berørt nerveenden i hjernen, blir offeret irritabelt og engstelig, blir søvn ofte forstyrret. Derfor bør vanlig te erstattes med buljong med sitronmelisse, mynte og kamille.
Liste over sunne matvarer
Basen på dietten bør være vitamin B-gruppene, noe som vil bidra til rask gjenoppretting av kroppen, stabilisere nervesystemet og hjernens funksjon. De finnes i leveren, nøtter, belgfrukter, gjær, fisk, poteter, meieriprodukter.
Det er nødvendig å forstå når hjernehvile er nyttig og nødvendig uten å mislykkes, med forsett å gjøre dietten for rehabiliteringsperioden. Faktisk, når det er diagnostisert, trenger kroppen mer enn noensinne et lett protein og karbohydrat diett.
Etter hjernerystelse er det nyttig å:
- Soya, fjærfe, egg og lever inneholder gunstige lecitiner, som har en gunstig effekt på den menneskelige hjerne.
- Grønnsaker, frukt og grønnsaker er en integrert del av dietten til pasienten som trenger naturlige vitaminer.
- Meieriprodukter fremmer kalsiummetning og øker immunforsvaret.
- Valnøtt vil bidra til å unngå stressende situasjoner.
- Mangelen på magnesium vil gi bokhvete grøt, havkål og havremel.
- Honning med hjernerystelse i hjernen vil påvirke glatt drift av alle celler i menneskekroppen, inkludert hjernen. En utmerket kombinasjon vil bli jordet nøtter med tillegg av honning. Det er nødvendig å bruke blandingen to ganger om dagen, om morgenen og før en drøm.
- Tørket frukt er rik på glukose.
- Det er mest anbefalt å fokusere på fisk som inneholder omega-3 fettsyrer.
- Kjøttkraft kan bidra til å forbedre fordøyelsen, enten de er kjøtt eller fisk.
- I stedet for solsikkeolje, bruk olivenolje.
Det du kan spise etter en hjernerystelse, avhenger ikke bare av legenes anbefalinger, men også på foreskrevet behandlingsforløp og dets egenskaper ved medisiner.
Hva ikke å spise og drikke når du rister
Så, etter å ha forstått det som er nyttig for hodeskader, er det nødvendig å være oppmerksom på de produktene som ikke er ønskelige å bruke i løpet av gjenoppretting og behandling av hjernerystelse.
Legene anbefaler sterkt å nekte bruken av alkoholholdige drikkevarer innen et år fra skadetidspunktet. Dette skyldes det faktum at denne sammensetningen irriterer noen deler av hjernen, noe som forårsaker stress, og noen ganger til og med feilfunksjon. I tillegg påvirker alkohol blodkarene.
Drikke drinker som inneholder koffein er heller ikke ønskelig, fordi de vil provosere en følelse av spenning, og handle på nerveenden av den menneskelige hjerne. Som en konsekvens - hodepine og plutselige trykkstigninger.
Det er også verdt å minimere inntaket av krydret mat eller saltet. Krydder og salt kan forstyrre balansen inne i kroppen, og når du rister, er det noen ganger ikke noe mål i maten, så det kan være vektproblemer. Røkt, stekt og fet mat anses også som farlig. I rehabiliteringsperioden er det bedre å utelukke dem fra ditt daglige kosthold.
Når det gjelder dessert, bør baking ikke misbrukes, særlig med tilsetning av margarin og palmeolje. Men med sjokolade må du kjenne tiltaket, siden denne ingrediensen må være til stede i tankene om glukoseinnhold, men ikke bør overskrides.
resultater
Raskløs diett og forsømmelse av et strengt utvalg av nyttige produkter vil ikke bidra til å gjenopprette den vanlige tilstanden, men forverre det. Med hjerneskade er det svært viktig å gjenoppta proteinmetabolismen som forekommer i den og kompensere for tapet.
Med hodeskader, forekommer endringer ofte i menneskekroppen. En katabolisk reaksjon observeres, ledsaget av mangel på aminosyrer og et vitaminkompleks. Hvis du i løpet av denne perioden ikke gir kroppen krever mat, kan det være konsekvenser, manifestert i forverring av generell trivsel, hodepine og vekttap.
Med tanke på at det er nyttig å spise når du rister, vil du raskt bli bedre og mate hjernen med de manglende elementene som bidrar til gjenopptakelsen av arbeidet.
Hvordan spise etter hjernerystelse?
Med hjernerystelse oppstår en rekke destruktive prosesser i cellene i medulla, noe som krever økt inntak av proteiner og aminosyrer for å gjenopprette. Dette er veldig viktig, fordi protein er hovedblokken av menneskekroppens celler, og når celler gjenopprettes, er det proteinet som vil være det viktigste behovet.
Grunnlaget for dietten
Ernæring med hjernerystelse er viktig. Men vanligvis i de første dagene etter skade, opplever pasienter kvalme, og oppkast er mulig. Derfor er det i denne perioden ikke nødvendig å mate pasienten med komplekse kalori måltider, selv om de er velsmakende og elskede. Søt vann vil være et utmerket alternativ, den andre kjøttkraft fra en fettfugl - kalkun eller kylling. Så snart pasientens tilstand forbedrer, kan han gradvis introdusere andre produkter:
På kjøttkraft kan kokes bokhvete eller havremel.
- I løpet av gjenopprettingsperioden vil havkål være nyttig - den er rik på mikroelementer som er svært viktig for pasienten: jod, kalium, brom, magnesium og jern. Aminosyrer som er inneholdt i havkål, er svært raskt og lett fordøyd. Å spise sjøkål er nødvendig i små porsjoner.
- Tørket frukt, spesielt tørkede aprikoser og svisker vil også være nyttige. I tillegg til alle vitaminer og mikroelementer som finnes i dem, normaliserer de fordøyelsesprosessen, bidrar til aktivering av tarmmotilitet og problemfri tarmbevegelse.
- For å forbedre metabolske prosesser kan ikke uten meieriprodukter. Melk blir best spist om morgenen, og til middag kan du gi en av lette drikker - fettfattig yoghurt eller yoghurt.
Når en hjernes hjernerystelse utføres, vil kroppen trenge betydelige reserver av vitamin B for å gjenopprette. For å hjelpe påfylle kroppen med dette vitaminet, kan du inkludere i dietten din:
- asparges bønner;
- egg;
- sjømat;
- bønner;
- bokhvete groats;
- nøtter;
- spinat;
- melk.
Det er bedre å lage mat til pasienten for et par slik at kroppen ikke mottar ekstra fett, som er egnet til termiske effekter. Gjenvinning dem er ekstremt vanskelig. Og slik at fettene fortsatt kommer inn i kroppen, kan du legge dem til salater - dressing for vegetabilsk salat fra olivenolje vil være en fin løsning. Så kroppen vil motta og fett, og nok fiber, som vil stimulere fordøyelsesprosessen og vil ikke la fettene forbli lenge i kroppen.
Når du snakker om første kurs på gjenopprettingsstadiet, kan du være oppmerksom på en rekke supper. Lys kjøttkraft suppe bør spises av både en voksen og et barn. Fra det første kurset kan du lage borsch, rødbeter, hodgepodge. Stor fordel vil gi øre, spesielt hvis det blir små biter av fisk.
Fisk inneholder omega-3 fettsyrer - ekstremt viktige komponenter for hjernens funksjon. Derfor, hvis offeret ikke er allergisk mot sjømat, må fiskeretter være til stede i kostholdet. En streng diett er indisert for pasienter i de første fem dagene etter en hjernerystelse. I fremtiden kan du sprede næring, ta vitaminer, bioaktive kosttilskudd.
Forbud og omtrentlig meny
Folk som bryr seg om ofre for hjernerystelse må lære de grunnleggende prinsippene om pasientens ernæring. Siden en person får sengestil på behandlingstidspunktet, kan han ikke forberede seg selv og alt ansvar faller på de som bryr seg om de syke.
Ernæring for hjernerystelse bør være lett fordøyelig. Alle stoffer som kommer inn i pasientens kropp, bør ikke være tunge for fordøyelsen.
Det beste valget vil være lette proteiner og karbohydrater - takket være disse komponentene, vil utvinningen bli raskere. Men ikke glem fettene som også må være tilstede i pasientens diett. En liten mengde fett gjør ikke vondt.
Ernæring etter hjernerystelse tåler ikke tilstedeværelsen av skadelige ingredienser. Legene vil sikkert fortelle deg at det er helt umulig å bruke pasienten. Listen over forbudte produkter inkluderer:
- noen alkohol - til og med en lav konsentrasjon av alkohol i drikken har en negativ effekt på nervesystemet, bidrar til ødeleggelse av nevroner, en signifikant forverring av cerebral sirkulasjon;
- salt mat - krenker vann-saltbalansen, noe som resulterer i hevelse;
- stekt og røkt mat - det provoserer en betydelig byrde på fordøyelseskanaler;
- fet mat - du kan ikke spise slik mat, fordi det fører til brudd på metabolisme, vektøkning og sirkulasjonsforstyrrelser;
- sterke drikker som te og kaffe - øke blodtrykket og kan forårsake hodepine.
For eksempel gir vi en mulig meny som hjelper deg med å navigere i pasientens diett. Menyen er laget i henhold til tidsplanen for en dag (du må velge ett produkt, og det andre, som er under linjen, kan bli inkludert i dietten neste dag). En slik meny kan være grunnlaget for ernæring i lang tid, hvis det er riktig kombinert oppvask. Så, kan du vurdere denne menyen:
- Til frokost: Bokhvete grøt med melk / müsli med melk / omelett fra to egg / ostegryter. Fra drinker kan du velge en kompote av tørket frukt, usøtet grønn te, juice.
- Til lunsj: en frukt / nøtter / tørket frukt / gelé.
- Til lunsj: suppe i en svak buljong / okroshka / hodgepodge / suppe.
- Andre ettermiddagste: te med crouton / ostekake / ostemasse med lav fett / pannekake.
- Middag: kefir / yoghurt / te med brød og honning.
Riktig ernæring - dette er bare ett av trinnene mot helse etter skade. Sammen med slanking med hjernerystelse må pasientene gradvis gå tilbake til det aktive livet - gå i frisk luft, spille sport og kreativt arbeid. Gjennom diett alene vil det ikke være mulig å gjenopprette. Med en harmonisk gjenoppretting av menneskelig hjerneaktivitet, vil det raskt komme tilbake til normal etter en hjernerystelse.
Hvilken diett bør følges med hjernerystelse
Hjernerystelse i hjernen er en hodeskader, noe som resulterer i at neuronernes funksjon er forstyrret. På grunn av denne sykdommen kan en person føle sig uvel i hele kroppen. For å redusere manifestasjonen av symptomer på hjernerystelse, bør du foreta justeringer av pasientens diett. Det bør være så mye som mulig sunn og sunn mat.
Innholdet
Generelle næringsprinsipper
Når denne sykdommen oppstår, skal pasienten tildeles en spesiell diett. Det bør inkludere karbohydrat (frukt, grønnsaker) og protein matvarer (biff, egg, sjømat).
Krydret, søt stekt og røkt mat bør kastes når den ristes. Det bør byttes ut med friske, bakte, kokte eller dampede retter.
Hvordan er dietten for pasienten
Først velger legen medisiner til pasienten som vil bidra til å kurere hjernerystelse. Hvilke medisiner vil bli valgt, avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, pasientens alder, toleransen av visse komponenter. Først etter at stoffene er valgt, vil legen fortsette til utarbeidelsen av en diett.
Så, hvis pasienten ble foreskrevet bruk av diuretika, så ville han bli anbefalt å bruke produkter som inneholder kalium. Kilden til dette sporelementet er nøtter, tørket frukt, meieriprodukter, belgfrukter, sjøkål.
Uansett hvilken type behandling, bør alle pasientene inkludere en stor mengde frukt og grønnsaker i menyen for å berike sine kropper med mikroelementer og vitaminer.
Etter emne
Hva å gjøre hvis hodepine etter en hjernerystelse ikke går bort i lang tid
- Maria Pavlovna Nesterova
- Publisert 26. mars 2018 2. desember 2018
I tillegg er det nødvendig å spise borscht, grønnsaksupper, syltetøy, suppe med frokostblandinger, rødbetsuppe. For deres forberedelse bør brukes som kjøtt og fisk buljong. De anbefales for å forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen.
I tilfelle av hjernerystelse er det ikke overflødig å legge til sjømat i menyen til en voksen, da de inneholder mange omega 3 klasse flerumettede syrer. For å få den nødvendige mengden fett inn i kroppen, bør du inkludere nøtter og vegetabilske oljer (linfrø, oliven, druefrøolje) i kosten.
Denne sykdommen koster ikke mye å spise. Kroppen er allerede i svekket tilstand. Han sliter med sin skade, så overbelast ham ikke med mye mat. Det er bedre å spise ofte i små porsjoner.
Nyttige produkter
Kroppen gjenoppretter raskere hvis den konsumeres i store mengder, produkter som inneholder vitaminer og sporstoffer.
Hvilke vitaminer er mest nyttige
For det første, for at nervesystemet skal fungere normalt igjen, bør du spise mat som inneholder vitamin B. Det finnes i egg og melk, bønner og erter, helkornsbrød og poteter, sjømat, svinekjøtt, brystgær og nøtter.
For det andre, for å forbedre den totale tilstanden til hele organismen, er det verdt å spise mat som inneholder store mengder vitamin C.
Disse inkluderer appelsiner, kiwi, solbær, spinat, kål, villrose, søte paprika, fjellaske og viburnum. I tillegg er bruken av dette vitaminet at det hjelper til å takle stressende situasjoner godt.
Etter emne
Vi lærer å bestemme hjernerystelse
- Nikolai Ivanovich Fedorov
- Publisert 26. mars 2018 2. desember 2018
Hvilke sporelementer skal være oppmerksom på:
- Til vitamin B er bedre absorbert i kroppen, er det verdt å legge til diett mat som inneholder jern. Dette sporelementet er tilgjengelig i frokostblandinger: bokhvete, hvete, havremel og byg. Det kan også finnes i lever, fjærfe, belgfrukter, dogwoods og spinat.
- For å forbedre hjernens funksjon, er det nødvendig å konsumere produkter som inneholder lecitin. Kilden er egg, lever, soya og fugler.
- For å normalisere funksjonen til alle cellene i kroppen, bør du være oppmerksom på produktene der det er glukose. Hun er rik på tørkede aprikoser, rosiner og andre tørkede frukter. I tillegg er den inneholdt i honning. Det er i sjokolade. Det skal imidlertid huskes at det ikke bør forbrukes i store mengder, ettersom fedme kan utvikle seg. Et lite stykke sjokolade kan tvert imot ha en positiv innvirkning på hjernen.
- For å øke immuniteten er det nødvendig å berikke menyen med produkter som inneholder kalsium. Dette spor mineral kan normalisere metabolismen prosessen i kroppen. Det er i meieri og meieriprodukter, sjømat, tørkede aprikoser, grønne grønnsaker, currants og ost.
- Forbedre hjernens arbeid og beskytte kroppen mot stress, kan et spor som magnesium. Den finnes i store mengder i produkter som nøtter, havkål, bønner, erter, bokhvete, hirse.
Forbudte produkter
Ikke alle produkter kan brukes av voksne med hjernerystelse. Mange av dem må være midlertidig forlatt. Så, i dette tilfellet er sykdommen kontraindisert:
- salte og krydrede matvarer, da de kan forstyrre vann-saltmetabolismen i kroppen;
- fet, røkt og stekt mat, da det kan føre til fedme;
- alkoholholdige drikker, da de skaper en ekstra byrde på blodkarene;
- krydder. Siden de er forsterkere av appetitt, kan en voksen begynne å spise mye. Dette kan forårsake overvekt.
Anbefalt diett for hjernerystelse
Hjernerystelse i hjernen, men ikke ledsaget av skade på stoffets substans og struktur, men fører til forstyrrelse i nervesystemet, som påvirker den generelle tilstanden til personen. Som med enhver skade, med hjernerystelse, utpekes et kompleks av terapeutiske tiltak, inkludert et bestemt fôringssystem.
Symptomer og typer tremor
Årsaken til traumatisk hjerneskade kan være slag mot hodet, plutselige bevegelser og mislykkede fall, noe som resulterer i et indre hematom. For å fastslå at disse handlingene hadde konsekvenser hos voksne, er det ganske enkelt. For å gjøre dette, vær oppmerksom på følgende symptomer:
- kvalme og oppkast;
- taleforstyrrelser;
- søvnforstyrrelser;
- konstant hodepine og svimmelhet;
- tap av følelse av rom og forvirring av tanker i en person;
- delvis eller fullt tap av minne
- økt følsomhet for lyd og lys, tinnitus og smerte når du beveger øynene;
- delt bilde, mens pasientens elever ofte har forskjellige størrelser;
- trykkfall ser ut;
- atferdsendring, sløvhet, nedsatt konsentrasjon, håndskjelv.
I et lite barn er det vanskeligere å finne hjernerystelse, da babyer ikke mister bevissthet, og andre symptomer ligner andre sykdommer:
- søvnforstyrrelser;
- rastløshet, tearfulness;
- hyppig oppblåsing under fôring.
Avhengig av skadeens styrke er hjernerystelsen delt inn i:
- enkelt - symptomene varer ikke mer enn en halv time;
- Middels tegn er ganske lange, men bevissthetstap blir ikke observert;
- alvorlig - det er lyse symptomer, ledsaget av et fullstendig bevissthetstap.
Ernæring - nøkkelen til utvinning
Hvis du finner en hjernerystelse, spesielt moderat eller alvorlig, foreskriver legen en behandling som inkluderer en rekke prosedyrer, hvorav den viktigste er fullstendig hvile og ingen stress for pasienten. Samtidig forklarer han til pasienten hva han skal spise når hjernerystelse, for å redusere virkningen og å gjenopprette seg fullt ut.
Ernæring for hjernes hjernerystelse er i samsvar med prinsippene for "Kreml dietten" og inkluderer bruk av overveiende protein mat og komplekse karbohydrater. For å gjenopprette nerveceller trenger du et stort antall aminosyrer og biologisk aktive stoffer, som kommersielle organisasjoner foreslår å bruke som tilsetningsstoffer, men du kan få dem fra vanlig mat.
Først velger du de farlige produktene og stoffene som generelt bør utelukkes fra kostholdet:
- alkohol i noen doser. Det øker belastningen på hjertet og blodkarene, som påvirker arbeidet i sentralnervesystemet. Forbudet mot alkohol for offeret skal vare i et år;
- sterk kaffe og te. De excites nervesystemet, som bare forverrer pasientens tilstand og bidrar til utseendet av hodepine. Perioden for avholdenhet er ca. seks måneder;
- fet mat. Et stort antall animalsk fett forverrer ikke bare tilstanden til karene, som danner aterosklerotiske plakk, men bidrar også til å få ekstra vekt, som lett vil komme under forhold med redusert fysisk anstrengelse.
- konfekt melprodukter og søtsaker påvirker kroppen som fettstoffer;
- krydder og krydder påvirker nervesystemet stimulerende, og bremser gjenopprettingsprosessen etter risting. Dette gjelder også for ulike pickles og røkt kjøtt.
Grunnlaget for ernæring bør være lett mat, fordøyelsen som kroppen ikke trenger ekstra energi på. Det anbefales å spise det friskt, kokt, bakt eller dampet. velkommen:
- supper;
- frokostblandinger;
- gjærte melkprodukter;
- grønnsaker og frukt;
- egg;
- fisk og sjømat;
- helkornsbrød.
Det første nummeret i menyen du kan sette sjøkale - rik på vitaminer, mineraler og veldig lett fordøyelig. Men det anbefales å spise det i små porsjoner.
Kosthold for alvorlig TBI må nødvendigvis inkludere en stor mengde B-vitaminer, spesielt B1. De bidrar til å gjenopprette strukturen til nevroner og forbindelsene mellom dem. Tilstrekkelig vitamin B kan fås fra:
- asparges;
- sjømat;
- nøtter;
- fisk;
- belgfrukter;
- egg;
- leveren;
- melk;
- bokhvete og andre kornblandinger.
For bedre assimilering av vitaminer B i kostholdet bør være tilstedeværende mat med høyt jernnivå: spinat, kjøtt, granatepler, belgfrukter og ulike kornblandinger. De fleste kjøttprodukter inneholder lecitin, et stoff som har en helbredende effekt på hjernen. I store mengder finnes det i fjørfe kjøtt, svinelever og soya.
I tillegg må du spise mat med høye nivåer av kalium:
- tørket frukt: rosiner, tørkede aprikoser, svisker;
- noen typer nøtter;
- bakt potet;
- belgfrukter;
- meieriprodukter.
Sistnevnte, i tillegg til kalium, inneholder en stor mengde kalsium, som ikke bare er nyttig for hodet, men også for å styrke immunforsvaret som helhet, og forbedre metabolisme. Normal metabolisme bidrar til å raskt gjenopprette hjernen og bli kvitt konsekvensene av en kontusjon.
Vitamin C må være tilstede i næringssystemet etter TBI. Det bidrar til å redusere virkningen av stress fra skade og for å forbedre tilførselen av næringsstoffer til hjernen. Dette vitaminet finnes i store mengder i plantefôr:
- Bulgarsk pepper;
- tyttebær;
- spinat;
- kål;
- hunden steg;
- sort currant og andre.
Det er nok å vaske dem i rent vann og spise frisk, med sterk matlaging, er C-vitamin som regel ødelagt. Magnesium bidrar til å redusere stress, noe som er en høy konsentrasjon i sammensetningen av korn og melkeprodukter.
For å forsyne hjernen med nok energi, må næring for en hjerneforvirring omfatte glukose. Det bør imidlertid oppnås ikke fra søtsaker og melkkonserves, men fra naturlige kilder. Først av alt er det honning og tørket frukt. Mye glukose i fiken, druer, datoer. En liten mengde av disse sunne fruktene per dag vil tilfredsstille kroppens behov.
Søtheten av den kjente diettoppskriften kan gjøres selvstendig: i like store mengder tørket aprikoser, rosiner, svisker, valnøtter. Skyll dem og slip i kjøttkvern eller blender, bland med honning. I en lukket krukke kan denne desserten lagres i kjøleskapet i flere måneder. Om dagen kan du spise noen skjeer av godbiter, som vil gi tilstrekkelig mengde glukose, vitaminer og mineraler, men det vil ikke føre til alvorlige konsekvenser i form av overvekt.
Av fettet er preferanse gitt til vegetabilske oljer. Nok lipider funnet i nøtter. Sunn fett sammen med vitamin E gjenoppretter hjerneaktivitet, men danner ikke uønskede innskudd på blodkarets vegger.
Det er spesielt viktig at dietten med hjernerystelse i hjernen blir observert nøyaktig i de første ukene etter skade. Det er viktig å skape en balansert meny der det vil være tilstrekkelig mengde av alle næringsstoffene som kreves av kroppen, uten overvekt av noen spesifikke produkter.
Eksempelmeny
Spis under tremor bør tas i små porsjoner flere ganger om dagen (ca. 5-6 ganger). I tillegg til hovedmåltider, er det tilrådelig å inkludere i den daglige rutinen en annen frokost, ettermiddagsmat og en annen middag. En prøvemeny for dagen kan se slik ut:
- frokost: frokostblanding med melk, frukt, svak te;
- andre frokost: yoghurt;
- lunsj: vegetabilsk eller kjøttesuppe, eggerøre;
- snack: en håndfull nøtter eller et eple;
- middag: vegetabilsk salat, dogrose kjøttkraft, småkoke med grønnsaker;
- andre middag: et glass kefir eller en banan.
Hjemme er mange pasienter lat til å overholde kostholdet, og raskt går til vanlig mat. Men med slik ernæring er det umulig å få gode resultater i nær fremtid. Innføringen av "forbudte" produkter i kostholdet bør foregå gradvis etter tillatelse fra legen.
Det er spesielt vanskelig å organisere riktig ernæring for eldre og et lite barn, siden det er vanskelig for dem å følge en diett. Spedbarn som mottar næringsstoffer fra morsmelk, det er ingen mening å endre kostholdet, men deres mødre - det er det. En kvinne bør vurdere maten ved å fjerne skadelige produkter fra den og erstatte dem med de mest nyttige.
Det er ingen spesifikk diett som skriver listen over produkter som skal inkluderes i menyen for hjernerystelse. Men det er en rekke anbefalinger, hvorav overholdelse vil tillate raskere utvinning og redusere skadevirkningen betydelig.
Kosttilskudd med hjernerystelse
Ernæring for hjernerystelse er en viktig del av behandlingen som fremmer raskere utvinning. Hjernerystelse er klassifisert som en mindre hodeskader som forstyrrer nervesystemets funksjon - nerveceller, men forårsaker ikke store endringer i hjernestrukturen.
Barn får en slik skade selv med aktiv bevegelsessyke, når de faller fra en liten høyde, under aktive spill (se Hjertefødsel hos barn). Voksne kan slå hodet på en hard overflate eller bli rammet av en tung gjenstand på hodet. Noen ganger oppstår en liten hjernerystelse etter en dag med svimmelhet og hodepine, og forblir derfor ubemerket. Det er viktig å være oppmerksom på disse symptomene i tide og forstå at de er knyttet til traumer.
Hva skjer med hjernerystelse?
Å anerkjenne hjernerystelse er ikke alltid lett. Noen ganger oppstår de viktigste symptomene etter noen dager. En person opplever:
- alvorlig hodepine;
- gag reflekser og kvalme;
- forvirrede tanker og minner;
- søvnforstyrrelser.
Til tegn på hjernerystelse hos barn, kan du legge til:
- aktiv regurgitasjon;
- hyppige gråt, stemninger;
- uvillighet til å sove.
Det er viktig! Etter en skade (se hodeskade), må du kontakte en nevrolog eller traumerpesialist for undersøkelse og påfølgende avtaler. Det er strengt forbudt å behandle barnet alene hvis de mistenker hjernerystelse.
Med skader, inkludert hjernerystelse, er det katabolske reaksjoner som ledsages av økt behov for proteiner og aminosyrer. Som et resultat, med utilstrekkelig proteinernæring, er det et tap av vekt og en forverring i tilstanden til pasientene. I alvorlige tilfeller begynner kroppens proteinstrukturer å lide.
Grunnlaget for dietten
Siden det er en uttalt energi og proteinmangel i skader, gir ernæring med hjernerystelse hjernen en spesiell diett. Grunnleggende matvarer som forbrukes av pasienten, bør lett fordøyes. Hvis en hjernerystelse er diagnostisert, er det nødvendig med en diett som består av lett protein eller karbohydratmat.
På den første dagen etter risting, med alvorlig kvalme eller oppkast, anbefales lave glukoseoppløsninger (fortsatt ikke-karbonisert vann), proteinbuljonger fra magert kjøtt (fra kylling eller kalkun). Som du føler deg bedre, blir pasientmenyen komplementert av andre matvarer.
Les om situasjoner der det er hodeskader i et barn og hvordan du kan unngå dem.
Alt om spinal skade: skade på ryggraden, symptomer, behandling, prognose.
Det er nyttig å inkludere bokhvete, havregryn, havkål, asparges, pommes frites, tørkede aprikoser i dietten. For å forbedre metabolske prosesser inkluderer melkesyreprodukter. Svart te er bedre å erstatte urteavkok av sitronbalsam og mynte som en beroligende, normaliserende søvn. I urtete anbefales det å legge til kanel og sitron i bakken.
Måltider er laget av produkter: fersk, kokt, bakt, dampet. Av fettet må du bare spise grønnsaker. For eksempel har olivenolje en gunstig effekt på nervesystemet (nerveceller). Vi gir preferanse til:
- protein produkter;
- produkter som inneholder komplekse karbohydrater.
Disse produktene er nødvendige for normal gjenoppretting fra skade. En hjernerystelse diett bør inkludere følgende forbindelser og komponenter:
Lette vegetabilske supper er en viktig del av dietten. Fordøyelsen forbedres av supper som borscht, rødbetsuppe.
Advarsel! Systematisk konsum av fisk mætter kroppen med omega-3 fettsyrer som forbedrer nervesystemet (aktiv hjernefunksjon og minneforbedring).
Kosthold for hjernerystelse må følges strengt i løpet av de første 5 dagene. Anbefalt inntak av vitaminer, sporstoffer, kosttilskudd (se tillegg til cerebral fartøy). Du kan ta andre ufarlige urteekstrakter, for eksempel ginkgo biloba. De trengs for å forbedre mental aktivitet og konsentrasjon.
Produkter, hvis bruk er uønsket
Legene anbefaler for perioden etter at skadene utelukkes fra kostholdet:
- alkohol, fordi den har negativ innvirkning på nervesystemet, ødelegger nevroner og hemmer sirkulasjonen i blodet;
- salt og krydret mat som forandrer vann-saltbalansen;
- krydder påvirker irritasjonen i nervesystemet;
- fet mat fører til overvekt og nedsatt cerebral sirkulasjon;
- konfekt, søtsaker vil ikke bidra til utvinning;
- sterk te eller kaffe på grunn av det høye koffeininnholdet forårsaker hodepine og øker presset.
Lær om årsakene til støt på barnets hode: hvorfor barnet har støt, diagnose, behandling.
Alle disse produktene vil ikke lette din tilstand, men vil forverre det. Derfor må du nøye overvåke hvilke produkter og i hvilke mengder du kommer inn i kroppen din. Husk at en viktig betingelse for ernæring i hjernehvile er erstatning av glukose og protein for å normalisere energiomsetningen i hjernen.
Riktig ernæring - en av komponentene som vil redusere de ubehagelige symptomene på hjernekinusjonen. Men behandlingen bør være omfattende. Regime, hvile, positive følelser, går i frisk luft er viktig. Med en sterk hjernerystelse, vil medisinsk behandling bli inkludert på sykehuset eller hjemme under tilsyn av en lege. Bare i dette tilfellet er 100% gjenoppretting garantert uten uønskede konsekvenser og komplikasjoner.
Riktig kosthold med hjernerystelse
Stress og ulike sykdommer foreslår en spesiell diettmeny. Ernæring med hjernerystelse i hjernen er knyttet til behovene til offrets kropp i næringsstoffer og sporstoffer. TBI krever en spesiell behandling, uttrykt i psykologisk, fysisk fred. Riktig kosthold vil bidra til å gjenopprette skadede celler, vev.
Hoved tegn på hjernerystelse
Det første symptomet på TBI er tap av bevissthet etter virkningen. Unntaket er eldre mennesker og barn. Umiddelbart etter at skadene kan observeres:
- Raskt puste.
- Enkel emetisk trang.
- Takykardi eller økt pulsering.
- Tap av minne i forhold til hendelsene som ligger foran skaden.
Disse symptomene forsvinner etter en stund. Trykket går tilbake til normalt, men noen ganger kan det nå høye grenser - dette skjer ikke bare på grunn av skaden, men også den stressende tilstanden til pasienten. Temperaturen under risting øker ikke.
Etter gjenopprettelse av bevissthet i offeret, observeres følgende patologiske symptomer:
- hodepine;
- svimmelhet;
- føler seg kvalm
- svakhet, ekstreme lyder i ørene;
- plutselig rush av blod til ansiktets hud;
- overdreven svette
- ubehagelig ubehag;
- problemer med å sove
Etter "blåstråden" blåser pasientens generelle tilstand tilbake til normal i 7-14 dager. Men migreneangrep og andre subjektive symptomer kan vare i lang tid av ulike årsaker.
Prognose etter skade
I de fleste situasjoner, med riktig behandling og overholdelse av diett, slutter TBI med utvinning ved retur av arbeidskapasitet. Residual symptomer (søvnløshet, svimmelhet, overdreven tretthet) kan minne om lenge, men etter en stund går det også.
Med tilhørende alvorlige sykdommer, manglende overholdelse av legenes råd eller alvorlig hodeskade, kan det være forskjellige konsekvenser - fra vegetativ-vaskulær dystoni til epileptiske anfall.
Nyttige produkter for skade
Ved diagnose av "grå materie" -skaden foreskriver han pasientens fred, sengeresta og mat med en liten hjernerystelse, inkludert karbohydrat og proteinfôr. Behandlingsmenyen for TBI ligner det kjente Atkins dietten.
Alle måltider som inngår i kostholdet bør omfatte:
- Kokt.
- Fresh.
- Dampede produkter.
- Grønnsaker, kjøtt, fisk, bakt i ovnen.
Røkt kjøtt, søtsaker og stekt mat må bli fullstendig forlatt. Under gjenopprettingsperioden bør ikke overbelaste kroppen med mat. Kostholdet bør inneholde mer protein så vel som karbohydrater. Til matlaging brukes fett av vegetabilsk opprinnelse (olivenolje).
Under behandlingen av skade anbefales det å ta vitaminer fra gruppe B, som har en gunstig effekt på nervesystemet. Disse gunstige stoffene finnes i produkter som:
- asparges, lever;
- marine produkter;
- Når du rister, bruk egg, belgfrukter;
- nøtter, bokhvete;
- magert fisk, meieriprodukter.
For rask assimilering av elementet i gruppe B, bør man supplere rasjonen med et måltid som inneholder jern: spinat, belgfrukter, ulike kornblandinger og kjøtt.
Det anbefales daglig å spise kylling og kalkun - deres filet inneholder lecithin, som har en gunstig effekt på hjernens senter. Også dette stoffet er tilstede i svinelever, soya. Det er bedre å supplere kostholdet med grønnsakfrie fettsupper, rødbedsuppe, solyanka, borscht - alt som øker fordøyelsesprosessen.
Kroppen trenger å få maksimal støtte, det trenger mye mineraler og næringsstoffer inneholdt i frukt, friske grønnsaker.
Menyen til offeret bør velges med tanke på stoffene, som er utnevnt av nevrolog. Hvis pasienten drikker diuretika, bør dietten inneholde matvarer rik på kalium. Disse kan være:
- Rosiner, tørkede aprikoser.
- Bakt poteter
- Prune er bra for risting.
- Meieriprodukter.
- Legumes, nøtter.
Det er veldig viktig at restorative dietten inneholder en stor mengde fermentert melk og melkeprodukter - den inneholder kalium, som har en positiv effekt på kroppens forsvar, metabolske prosesser og fordøyelse.
Askorbinsyre vil bidra til å takle stresset der offeret forblir, som fikk et slag mot hodet. For å gjøre dette bør dietten suppleres med fersk kål, sitrus, villrose, paprika, spinat.
Magnesium til stede i belgfrukter og frokostblandinger vil bidra til å gjenopprette "gråstoffet" og beskytte pasientens kropp mot stress - den melkebaserte frokostblandingen bør inkluderes i menyen til offeret.
Konstant forbruk av magert fisk kompenserer for mangelen på omega-3 syrer, noe som forbedrer funksjonen i sentralnervesystemet (det har en gunstig effekt på minnet og gjenoppretter hjernens aktivitet).
Effektiviteten av "gråstoffet" forbedrer glukose, som er en del av den tørkede frukten, honning. En blanding av bi-produkter og nøtter er nyttig ikke bare for pasienter, men også sunne pasienter for å forbedre hjernens aktivitet.
Produkter som du ikke bør bruke
Eksperter var enige om at enkelte produkter bør utelukkes fra dagligmenyen når de rykker av varierende grad av alvorlighetsgrad. Listen over hovedretter som skal kastes under hjernerystelse inkluderer:
- mat med høyt innhold av fett, noe som hemmer blodstrømmen;
- forskjellige krydder, krydder for å riste er kontraindisert: de irriterer sentralnervesystemet;
- søtsaker, boller og diverse konditorvarer;
- Når du rister på "gråstoffet", anbefales det ikke å bruke salt, krydret skriving.
- alkoholholdige drikkevarer: de bidrar ikke bare til ødeleggelsen av nevroner, men har også en negativ effekt på blodsirkulasjonen i hjernen og nervesystemet;
- kaffe cocktailer, sterke te drikker: øke blodtrykket.
Alle disse produktene kan signifikant forverre pasientens tilstand i gjenopprettingsperioden etter skaden.
Et riktig kosthold med en liten hjernerystelse er en integrert del av en omfattende gjenoppretting. Det bør forstås at tilstrekkelig behandling og overholdelse av all legenes råd fører til gjenoppretting av offeret. Det er viktig ikke bare medikamentbehandling, men også god ernæring, en positiv holdning, hvile og turer i frisk luft.
Medium-weight TBI involverer behandling på et sykehus hvor pasienten hele tiden er under kontroll av leger. Bare denne tilnærmingen sikrer fullstendig gjenoppretting av kroppen.
Alkoholmisbruk når du trykker på "grå materie"
Med hjernerystelse, det kliniske bildet ligner symptomene på alvorlig alkoholforgiftning. Hvis offeret under behandlingen vil misbruke alkohol cocktails, er det en risiko for å gjenta tegnene på det patologiske syndromet. Pasienten kan begynne å utøve hysteri, opptrer hallusinasjoner, irritabilitet.
På grunn av den lille mengden alkohol som forbrukes etter et slag mot hodet, observeres psykiske lidelser, delirium tremens, som kan vises selv etter et glass øl.
Når "gråmaten" begynner å komme seg etter et slag, gir "glede" -kaktaene hodepine, hypertensjon, plutselige humørsvingninger. Symptomer på hjernerystelse forverres, hevelse i hjernen blir noen ganger observert. Som et resultat kan pasienten miste bevisstheten eller falle i koma. Alkohol under behandling fremkaller ofte et slag.
Tradisjonell medisin
Uradisjonelle behandlingsmetoder for skade bør bare brukes som beskrevet av legen, for ikke å provosere utviklingen av ulike komplikasjoner. For å eliminere de patologiske symptomene på hjernerystelse, brukes beroligende dekoder basert på:
- Ivan te.
- Melisa.
- Eleutherococcus.
- Medisinsk valerianrot.
I tillegg til andre medisinske urter som har en beroligende beroligende effekt på nervesystemet under hjernerystelse.
Pasienten bør observere en spesiell diett etter TBI ved slutten av pasientbehandling i lang tid. Det er nødvendig å gradvis inkludere de vanlige matvarer i kosten, det er bedre å nekte fra krydret, salt mat. Ikke bli involvert i søtsaker. Ved hjernerystelse skal offeret observeres av lege til fullstendig gjenoppretting av sentralnervesystemet, generell tilstand.
Hva slags ernæring er mest nyttig for hjernerystelse?
Eventuell sykdom eller stress innebærer en viss tilnærming til ernæring. En hjernerystelse er en skade som først og fremst krever en spesiell behandling av offeret, uttrykt i fysisk og emosjonell hvile. Ernæring med hjernerystelse i hjernen er direkte relatert til pasientens behov i denne tilstanden.
Mat - grunnlaget for livet, en kilde til vitaminer, mineraler. Den valgte tilnærming til ernæring kan både skade pasienten og fremme helbredelse.
Hvilken mat anbefales for traumatisk hjerneskade og hjernerystelse? Etter å ha rystet, er pasienten foreskrevet sengen hviler. På denne tiden kan han være på sykehuset eller hjemme, avhengig av skadeformen. Legene anbefaler slike pasienter diettmat, som er basert på lett fordøyelig mat.
Hva er tilstanden til offeret
En slik skade som hjernerystelse er preget av en generell svekkelse av kroppen, tilstedeværelsen av katabolske reaksjoner. Mange mennesker etter slike skader kan ikke og ofte miste vekt, noe som påvirker hans tilstand negativt. Tap av energi og styrke følger også ofte kroppen som er utsatt for skade.
Basert på dette er en spesiell shake diett foreskrevet for pasienten. Offeret trenger proteiner, aminosyrer. Lys protein og karbohydrat mat - grunnlaget for dietten. Den rystende modusen for å spise er lik Atkins dietten eller den såkalte Kreml-dietten.
Hva anbefales å spise offeret?
- På den første dagen etter skade har pasienten ofte kvalme, oppkast og andre tegn på skade. Det er noe vanskelig på dette tidspunktet. Bare en løsning med glukose eller buljonger fra magert kjøtt er inkludert i dietten.
Etter å ha forbedret statusen i menyen, kan du legge inn andre produkter.
- Prefekten i kostholdet til en person som har fått hjernerystelse er gitt til proteinfôr:
- biff,
- fjærfe kjøtt;
- sjømat og fisk;
- egg bønne, etc.
Karbohydrater fra frukt og grønnsaker vil være et godt tillegg. Disse produktene hjelper deg med å få styrke raskere.
- Alle retter skal tilberedes sparsomt. Stekt, røkt, krydret ekskludert. Anbefalt matlaging, stewing, baking. For søte, fete matvarer bør også forsinkes til bedre tider.
- Vitamin B er av stor betydning i næringen av en svekket organisme. Den inneholder:
- leveren;
- asparges;
- poteter,
- sjømat (østers);
- nøtter;
- fisk;
- helkornsbrød;
- melk;
- bokhvete;
- eggeplomme.
- For å forbedre fordøyelsen hver dag må du spise supper: grønnsak, kylling, fisk eller biff bouillon. De forbedrer fordøyelsen, fremmer bedre fordøyelighet av næringsstoffer.
- Jern bidrar til å absorbere B-vitaminene, det er:
- frokostblandinger (bokhvete, havremel, bygg);
- fjærfe kjøtt (inkludert i menyen hver dag), lever;
- spinat;
- belgfrukter.
- De viktigste produktene i pasientens diett er melk og produkter fra den. Kalsium inneholdt i dem har en gunstig effekt på metabolisme, immunsystem helse og fordøyelse.
- Vitamin C bekjemper stress. Produkter som har det i sammensetningen, anbefales å inkludere i pasientens diett.
- Magnesium (det er rikelig med melkeporater, belgfrukter) stabiliserer hjernens funksjon.
- Hvis pasienten er foreskrevet medisiner, for eksempel diuretika, vil kroppen trenge mer kalium, som finnes i tørket frukt, bakt poteter og andre produkter.
- Glukoseholdige produkter (frukt, tørket frukt) er nødvendige for å forbedre hjernens aktivitet.
Maten med innholdet av honning vil være veldig nyttig på dette tidspunktet. For eksempel er en blanding av valnøtter og dette helbredende produktet ikke bare utrolig velsmakende, men også ekstremt næringsrik.
For at en person skal få alle nødvendige vitaminer, anbefales det å inkludere mer frisk frukt og grønnsaker i dietten. Ofte foreskriver legene ekstra kosttilskudd, slik at kroppen ikke har mangel på næringsstoffer.
Folkemidlene
Denne behandlingen er ikke godt bevist. Men fortsatt har noen urter en gunstig effekt på nervesystemet. Til folkemyndigheter som er godkjent av leger, bidrar til å forbedre pasientens tilstand og bidrar til rask gjenoppretting, blant annet urtete, sitronbalsam, ivan te, valerianrot, eleutherococcus. De har en beroligende effekt på kroppen.
Det er mange andre urter, oppskrifter, infusjoner av dem, og andre former for bruk som bidrar til å fremskynde helbredelsesprosessen etter en skade. Noen, for eksempel under rehabilitering etter hjernerystelse, anbefaler å bytte ut en vanlig pute med en med beroligende urter, for eksempel kløver, mynte. Men vi må huske: Tradisjonelle behandlingsmetoder kan kun være hensiktsmessige først etter godkjenning av behandlende lege.
Farlige produkter
- Drikker alkohol med rystende leger er sterkt motløs. Det øker belastningen på blodkarene, og har en negativ effekt på sentralnervesystemet. Glem alkoholholdige drikkebehov i et år etter skaden.
- Sterk te, kaffe tilhører kontraindikasjoner. Disse drikkene er berømte for deres stimulerende effekter på nervesystemet. Sammen med en økning i trykk, kan de øke hodepine.
- Fettmat svekker sirkulasjonen og fremmer vektøkning. Det er også ønskelig å ekskludere konfekt og søtsaker i store mengder.
- Krydder og krydder av forskjellige typer er irritasjoner i nervesystemet. Deres bruk er heller ikke anbefalt.
I de første månedene etter skade må du være spesielt årvåken når du velger produkter til bordet ditt. En diett anbefalt av legen din, vil hjelpe deg med å gjenopprette raskere. Det bør bemerkes at ernæring også skal balanseres, dets feil eller overdreven konsum av mat påvirker hjernen negativt. Så prøv å lage dietten riktig.
Eksempelmeny
Breakfast. Melk grøt, frukt, svak te.
Lunch. Kylling kjøttkraft suppe. Sjømat salat.
Middag. Grønnsakssalat Stew med grønnsaker. Kompott.
Andre middag Yoghurt.
Kosthold etter risting bør følges etter utslipp fra sykehuset i lang tid. Tilbake til vanlig kosthold er bedre gradvis, unntatt salt, krydret. Ikke bli involvert i mye søtsaker. Når du ser en lege i rehabiliteringsperioden, må du finne ut hvilke matvarer som er kjent for skaden, allerede kan legges til dietten.
Separat er det nødvendig å si om ernæring hos barn med hjernerystelse. De er flere voksne utsatt for skade på grunn av rastløshet. Ifølge statistikken er 30 prosent av alle ofrene for hodeskader barn under 15 år. Et posttraumatisk diett hos barn er forskjellig fra en voksen med lavere fettinnhold, det er bedre å ekskludere det helt. Men å legge til dietten med innholdet av vitaminer i gruppe B er nødvendig, så vel som for voksne. Barn i gjenopprettingsperioden vil være nyttige vegetabilske supper. Men bruken av sterk te, bakverk på margarin, sjokolade er bedre å begrense. Slike matvarer kan påvirke forekomsten av hodepine. Etter å ha blitt tømt fra sykehuset, må barnet fortsette å diett en stund. Omsorg og oppmerksomhet hos kjære vil hjelpe ham med å bli bedre snart.
Ved behandling av hjernerystelser i hjernen er det ikke noe spesielt utviklet diett. Men det er en diett som hjelper pasienter raskt til å bli sunn og full av energi. Kostholdet bør følges i forbindelse med hvile, frisk luft, medisinering, foreskrevet av lege. Bare en slik tilnærming vil bidra til rask gjenoppretting av kroppen.
hjernerystelse
Generell beskrivelse av sykdommen
Hjernerystelse i hjernen kalles skade på vevet med en mulig forstyrrelse av dens funksjon forårsaket av ulike hodeskader. Faktisk er det en mild form for traumatisk hjerneskade.
Les også vår spesielle artikkel ernæring for hjernen.
Årsaker til hjernens hjernerystelse:
- Fokal - slag mot hodet, blåmerker, mislykkede faller;
- Skarpe bevegelser, for eksempel akselerasjon eller retardasjon ved plutselig bremsing av bilen eller når de faller på baken.
Symptomer på hjernes hjernerystelse
Det er ikke alltid mulig å gjenkjenne en hjernerystelse umiddelbart, da symptomene kan oppstå flere dager eller til og med uker etter skaden. Imidlertid peker på hjernerystelse kan:
- 1 Tale usammenheng;
- 2 Kvalme, ledsaget av oppkast;
- 3 Svimmelhet og hodepine;
- 4 Tap av koordinering, følelse av kløhet, forvirring;
- 5 Dobbeltsyn, mens elever kan ha forskjellige størrelser;
- 6 Økt følsomhet for lys og lyd, utseendet på å ringe i ørene;
- 7 Døsighet, tap av konsentrasjon, atferdsendring;
- 8 minne tap;
- 9 trykk hopp;
- 10 Smerte når du beveger øynene;
- 11 Søvnforstyrrelser.
Typer hjernerystelse:
- Hjernerystelse 1 grad (lunge) - det er kortvarige symptomer som varer ikke mer enn 15 minutter;
- Rist 2 grader (moderat) - det er langvarige symptomer uten tap av bevissthet;
- Hjernerystelse 3 (alvorlig) - merket bevissthetstap.
Hvis du mistenker hjernerystelse, bør du umiddelbart konsultere en lege som kan bestemme alvorlighetsgraden av skaden og foreskrive nødvendig behandling.
Nyttige produkter ved risting
I tilfelle hjernerystelse, ordinerer legen sengestøtten og en diett som består av lett fordøyelig mat. Det er best å spise fersk mat, kokt eller dampet. Også, ikke overeat, for ikke å ytterligere belaste kroppen.
- Når tremor er nyttige å bruke B-vitaminer, som de normaliserer nervesystemet. De finnes i lever, svinekjøtt, nøtter, asparges, poteter, østers, eggeplomme, bokhvete, belgfrukter (bønner, erter), bryggergær, helkornsbrød, melk og fisk.
- For full opptak av vitaminer i gruppe B, må kroppen ha jern. Kildene er bokhvete, havremel, bygg, hvete, belgfrukter, spinat, lever, dogwood, fjærfe (duer, kylling).
- I tillegg inneholder fuglkjøtt også lecitin, som normaliserer hjernens funksjon. Han har også i egg, lever og soya.
- I løpet av denne perioden er det nyttig å spise grønnsaks- og frokostblandinger i fisk eller biffsjøtt, borscht, syltetøy eller rødbeter, da de forbedrer fordøyelsen.
- For maksimal anrikning av kroppen med vitaminer og fordelaktige sporstoffer, er det nødvendig å spise grønnsaker, frukt og grønnsaker.
- Hvis du rist dietten, er det helt avhengig av medisinen. For eksempel, hvis en pasient er foreskrevet diuretika, må du øke mengden konsumert mat med et kaliuminnhold. Det kan tørkes aprikoser, meieriprodukter, bakt poteter, forskjellige typer nøtter, belgfrukter, rosiner, svisker, tang.
- Det er nyttig å bruke melk og meieriprodukter, samt meieriprodukter, også fordi de inneholder kalsium, noe som øker immuniteten og har en positiv effekt på metabolske prosesser i kroppen.
- Det er veldig viktig å spise fisk regelmessig, da det inneholder omega-3 klasse flerumettede fettsyrer.
- Å spise mat med vitamin C hjelper kroppen til å håndtere stress og forbedrer sin generelle tilstand. Kilder til dette vitaminet er rosehip, svart currant, søt pepper, sitrus, kaprifol, kål, viburnum, fjellaske, spinat.
- For å normalisere arbeidet i hjernen og dets beskyttelse mot stress, er det nødvendig med magnesium, som finnes i bokhvete, bygg, havregryn, hirse, forskjellige typer nøtter, havkål, belgfrukter.
- Du kan legge til honning og tørket frukt i kostholdet ditt, da de inneholder glukosen som er nødvendig for alle kroppens celler, inkludert hjerneceller.
- For å berike kroppen med fett er det bedre å bruke nøtter og vegetabilsk olje, for eksempel oliven.
Folk rettsmidler for behandling av hjernerystelse
Det er først mulig å starte behandling med tradisjonell medisin etter å ha konsultert en nevropatolog for å utelukke mulige komplikasjoner.
- 1 Når tremor kan ta en beroligende infusjon av humle, tar tornbark, sitronbalsam, Ivan-te, valerianrot, St. John's wort og birkeblader, i like store mengder. For sin forberedelse 3 ss. l. samle helle 1 liter kokende vann og brygg i en termos. Etter 2 timer vil infusjonen være klar. Behandlingsforløpet er 2 uker. Det er nødvendig å ta det 4 p. per dag 0,5 kopper. I tillegg til beroligende effekt har denne infusjonen også en regenererende egenskap.
- 2 Med hjernerystelse, ta en infusjon av myrtle og devyala. For forberedelsen er bladene av disse urter godt knust, og deretter 1 ss. l. Mottatt samling hell 2 ss. kokende vann og insisterer på 0,5 timer. Behandlingsforløpet er 2 måneder. Samtidig er denne infusjonen bedre å drikke etter 7 dager etter hjerneskade i 200 ml 2 ganger daglig.
- 3 En god kilde til ernæring for hjernen i hjernerystelse er en blanding av knust valnøtt og honning. Det må tas daglig i seks måneder og 1 ss. l. (for barn fra 3 år - 1 ts. i 2 måneder).
- 4 I tillegg kan du øke hastigheten på prosessen med å gjenopprette hjernen med naturlige vitaminer. For å gjøre dette skal du tilberede en salat med fersk spinat (200 g), friske løk (50 g) og 2 eggerøtter av kyllingegg, som er fylt med 2 ss. solsikkeolje.
- 5 Hvis du har søvnløshet og hodepine etter risting, kan du bruke en infusjon av kanel og mynte. Tilberedning 1 ts. bakken kanel blandet med 1 ss. finhakket mynte. Den resulterende sammensetningen helles 1 liter kokende vann og insisterer i 0,5 timer i en termos. Du må drikke det 4-6 ganger daglig i 100 ml, men avhengig av ditt generelle trivsel, kan dosen reduseres. Det er spesielt effektivt de første dagene etter skade.
- 6 For å redusere intensiteten i hjernerystelsessymptomene, brukes en infusjon av sitronbalsam, plantain, døde nesel, oregano, mullein, kløverblomster, rosehip, wild rosmarin og sperrblandinger blandet i like mengder. 2 ss. l. samlingen må brytes 1 l. kokende vann og sett i et vannbad i 10 minutter, deksel med lokket. Når avkjølingen har avkjølt, må den dreneres. Ta 3 ss. 3 ganger om dagen. Avhengig av det generelle trivselet kan du øke delen av buljongen i 1,5-2 ganger.
- 7 Også, når du rist, ta infusjonen av Hypericum tre ganger daglig, 1/3 kopp (2 ts urter, hell 1 ss vann og koker over lav varme).