Rensende dietter

Innholdet i artikkelen:

1. Fordeler og ulemper ved dietten
   
2. Essensen av rensing:
   
   • tarm
     
   • fartøy
     
   • Lever og gallblæren
     
   • nyre
     
   • mage
   
   
3. Rensende diett på brun ris

Ikke mange mennesker holder seg til riktig ernæring, og på lagerhyllene finner ikke lenger helt naturlige produkter, nå presenteres kunder med produkter som inneholder ulike kjemiske tilsetningsstoffer som ikke påvirker menneskekroppen positivt. Stress, alkohol, nikotin og økologi, som er langt fra det beste, er også dårlige for helse. For å fjerne kroppen av skadelige stoffer, gjør toksiner og giftstoffer rensende dietter.

Fordeler og ulemper med et rensende diett

Rensende dietter har følgende fordeler:

• De bidrar til å effektivt miste de ekstra pundene.
  
• Assist i kampen mot "appelsinskall".
  
• Øk kroppens generelle tilstand og immunitet.
  
• Ekskrette skadelige stoffer fra kroppen.
  
• Gunstig påvirke tilstanden til huden, håret, neglene.
  
• Normaliser arbeidet i fordøyelsessystemet.
  
• Forbedrer indre organer.
  
• Vesentlig bedre trivsel.

Samtidig krever rensende dietter oppgivelse av den vanlige livsstilen, som for mange kan virke vanskelig. Hodepine og svimmelhet kan oppstå under gjenopprettingsprogrammet.

Rensende dietter kan være til stor nytte for både kvinner og menn, barn under 15 år, gravide og ammende mødre, samt personer med kroniske sykdommer faller inn under kontraindikasjoner.

Regler for rensing av kroppen

Hvis du bestemmer deg for å ta opp rensingen av kroppen din, begynner du med tarmene. En slik diett vil være nyttig ikke bare for de som har problemer med overflødig vekt, men også for de som ikke har opplevd problemet med overdreven kroppsfett. Skadelige stoffer kan akkumuleres helt i enhver organisme.

Kolon rensing: meny

Det er flere metoder for å rense tarmene. Så på Eliseeva dietten før du gjør enema, trenger du bare å spise grøt for å oppnå et mindre surt miljø i magen.

Som et væske for enema er det bedre å bruke forskjellige urter der den alkaliske reaksjonen oppstår. I intet tilfelle ikke ta kamille ekstrakt, det vil bare ødelegge mikroflora, som vil påvirke kroppens tilstand negativt, også saltoppløsninger er forbudt. Sørg for å konsultere legen din før prosedyren.

Kolon rensing er ikke alltid bruk av enemas. Her vil det hjelpe og overgangen til riktig ernæring. Dietter kan vare om dagen, noen dager eller uker, men det er bedre å bare bytte til riktig ernæring, og all "slagge" vil bli fjernet fra kroppen. Du kan også ta et månedlig kostholdsprogram, og deretter gå gjennom et rensekurs en gang i måneden i tre dager.

For daglig rengjøring vil følgende meny gjøre:

Breakfast. Start morgenen med grønn te uten tilsatt sukker i mengden på ca 250 ml. Tettere på åtte, spis et grønt eple og drikk brødte, en time senere drikk en drink fra brødte og druesaft i et 1: 1-forhold og nyt 100 gram druer.

Andre frokost Til lunsj legger du to glass usøtet te uten sukker, deretter - druer (100 g) og en drink fra brødte med gulrotjuice.

Lunch. Drikk et glass druesaft og nyt smaken av druer i mengden 100 g. Etter tre timer, ta tak i to briller grønn te.

Te tid Forbered brødete og kombinere den med gulrotjuice i like stor grad. En time senere, drikk et glass rent rent vann.

Middag. På kvelden kan du spise to bulgarske søte paprika, og klokken 19, drikke en sammensetning av brødte, samt eplejuice i mengden av ett glass.

Hvordan lage brødte? Det er enkelt! Nok til å helle 200 g svart brød med kokende vann. Etter 12 timer, stram det tilberedte produktet og sett på et mørkt, kjølig sted.

Fartøyets rensing

Fartøy spiller en viktig rolle i kroppen, de nærer vævene med oksygen og deltar i stoffskiftet. Som følge av underernæring blir karene tilstoppet og fører til en slik sykdom som aterosklerose, som manifesterer seg i form av tretthet, hodepine, hopp i trykk etc. Slag hindrer at blodet normalt transporteres gjennom karene, senker sirkulasjonshastigheten. Du kan rydde fartøyene ved hjelp av en diett av riktig ernæring, samt å bruke:

Linfrø. Kok en tredjedel av et glass frø og en liter vann og hold i 2 timer i et vannbad. Denne prosessen gjøres best om natten. Om morgenen blir den resulterende buljongen filtrert og mottar ca. 850 ml væske. For et godt resultat, drikk kjøttkraft om morgenen på tom mage og om kvelden før middag på den tredje delen av glasset. Kursets varighet er fra 5 til 15 dager. Etter tre måneder kan du gjenta behandlingen.

Valnøtter. Sett en krukke med valnøtter vridd gjennom en kjøttkvern i en vekt på 1,5 kg i kjøleskap, lukk beholderen med et lokk. Kokt vann skal tas i 1 ss. skje i en halv time før frokost, med vann. Kursets varighet - 2 måneder.

Honning, sitron, persille og selleri røtter. For forberedelse av midler for rengjøring av fartøy trenger salatrøtter i mengden 1 kg, samme antall persille rødder, samt to sitroner. Pass ovennevnte produkter gjennom en kjøttkvern og legg til masse et glass honning, bland og kjøl. Tilberedt betyr forbrukes på tom mage for 2-3 ss. skjeen.

Rensing av leveren og galleblæren

For å forstå hvor viktig det er å rengjøre leveren, som har en filtrerende effekt i kroppen, kan du ta med følgende eksempel. Et vanlig vannfilter må byttes hver sjette måned. Men mannen får bare en lever, og forestille seg hvor mye "søppel" i det kan bli lengre, hvis du ikke renser denne kroppen! Det er sant at det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at leverceller er i stand til å gjenopprette, derfor er slike renseprosedyrer best gjort under veiledning fra en lege.

Besluttet å gjøre leveren og galleblæren - glem alkohol og røyking! Også disse organene fungerer dårlig hvis det er mangel på vitaminer, så ikke glem om obligatorisk bruk av frukt og friske grønnsaker, spesielt de produktene som inneholder vitamin B12 og protein.

Under behandlingen, anbefaler å spise små deler av et eksempel på en vekt av ca. 200 g i menyen, prøve å legge flere matvarer med protein, for å redusere bruken av lette karbohydrater, som er registrert i sukker og produkter med sukker, animalsk fett og i stedet for å øke forbruket av komplekse karbohydrater, i spis croup. Under utviklingen av dietten, prøv å ta hensyn til følgende produkter:

Grønnsaker. Passer både frisk og dampet, det eneste unntaket - stekt i olje.

Smør og vegetabilsk olje. Det er tillatt å bruke ikke mer enn 1 ts av produktet. Det er umulig å lage mat i smør.

Lene del av svinekjøtt, biff.

Kyllingløst, skinnfritt kjøtt.

Steamed cutlets og goulash.

Fish. For rensing skal fisken kokes, stewes eller bakt i folie.

Kyllingegg. På dagen la 2 egg.

Pasta topp klasse.

Meieriprodukter og melk med lavt fettinnhold.

Herbal decoctions, naturlig juice, te.

Melk grøt viskøs, side retter fra hele groats. Til unntaket tilsatt semolina.

Frukt og bær. Minimere bruken av sure frukter og bær.

Suppe. Lag supper fra grønnsaker, legg til frokostblandinger, inkludere i menyen vegetarisk suppe og borscht, melkesuppe.

Usyret kjeks, tørket svart eller hvitt brød.

De mest markante rengjøringsegenskaper for lever skryte: hvitløk, grapefrukt, grønn, grønn te, gulrøtter, rødbeter, kål, sitron, eple, avocado, gurkemeie og kornprodukter.

For behandling av leveren, er det bedre å starte på et flytende diett, som kan vare i flere dager. Avstå fra mat, og du vil frata kroppen din av giftstoffer og la fordøyelseskanalen hvile fra lasten. Under vask anbefales det å drikke limonade eller juice uten sukker.

Nyre rensing: meny

Før du går på en diett, må du kontrollere tilstanden til kroppen din, spesielt hvis det er noe som plager deg. Så ryggsmerter, misfarging og lukt av urin, gråaktig hud eller hevelse kan signalere problemer med nyrene. I så fall ta rationelle tiltak. Du må også gå på et spesielt riktig kosthold.

Når det gjelder renseprosedyren, kan det være nødvendig å fjerne nyrene av toksiner og toksiner, som senere kan dannes av forskjellige årsaker. Du bør redusere antall forbruksvarer, bakverk og kjøttprodukter betydelig.

En av de mest populære kostholdene for nyrer er vannmelon. Ikke fortsett med det hvis du har diabetes diagnostisert, eller det er sykdommer forbundet med nedsatt utgang av urin. Også under kontraindikasjoner er gastrointestinale sykdommer, sår, fosfateri, kronisk nyresvikt, nærvær av korallignende steiner.

Etter undersøkelsen og doktorenes dom, med et positivt resultat, spiser bare vannmelon og svartbrød i en uke. Fra kl. 17 til 21 er det nødvendig å ta et bad og det er så mye vannmelon som mulig, det er på denne tiden at steinene blir fjernet. På grunn av den store mengden vannmelon spist vil øke vannlating, og varmen lindrer spasmer og smerte. Du må tisse rett i badekaret. Vannmelon diett håndterer langvarig forstoppelse, men er kontraindisert i diaré.

Mage rensing: meny

For å rense magen, kan du ta hensyn til følgende tre-dagers diett:

1 dag Avvis fra bruk av animalsk protein, samt fett, fra frokostblandinger og belgfrukter. Gå inn i faste programmet bør begynne med ferskpresset juice (gulrot, gulrot-eple, gulrot, gresskar, gulrot, rødbeter, kål) eller urtete som lind, kamille, timian, rips blader, mynte. Det er ikke nødvendig å spise bare til middag, da er frukt og grønnsaker, tørkede frukter, grønnsaker, grønnsaker, frø, nøtter, vegetabilske oljer tillatt. Etter syv om kvelden, drikk te uten sukker, juice eller vann.

2 dager. Drikk et glass rent vann hver halve time. Denne dagen er forbudt å spise. På kvelden kan du nyte limonade laget av et glass varmt vann, 0,5 ts honning og 1 ts sitronsaft.

3 dager. I to dager med fasting, har magen redusert i størrelse, slik at utgangen fra dietten skal ledsages av en gradvis økning i matinntaket. Om morgenen drikker urtete, etter en halv time - juice. Salat fra grønnsaker brukes som mat, uten å legge til olje og grønnsaker. Du kan lage en blanding av hakkede kål og gulrøtter i like store mengder, fylle fatet med sitronsaft. Fra syv på kvelden, start drikkevann, te eller juice igjen.

Rensing diett for hele kroppen

For å rense hele kroppen, kan du gå på et spesielt diett som varer en uke, den daglige rasjonen er brunbrun ris i mengden 180 g, vegetabilsk buljong, urtete, mineralvann uten gass, 300-400 g grønnsaker, 100 g frukt og tørket frukt, litt eddik, 1 ss. skje med oliven eller jordnøtt smør.

For å forberede kjøttkraft, ta 300 g av alle grønnsaker. Gulrøtter, sellerirot, poteter, kål, etc. Kryd grønnsakene i kuber, legg til bare 1 teskje havregryn, som kan oppnås ved å male flakene "Hercules" og fylle alt sammen med en liter vann. Så snart vannet koke, reduser varmen og kok i en time, legg til litt litt grønn. Stram den forberedte parabolen.

Ikke glem å drikke mye mellom måltider, du bør starte fra denne prosedyren hver morgen.

Mandag. Den første dagen i rensende diett begynner fra en del brun ris i mengden 60 g med tilsetning av et par dråper sitronsaft. Spis ett eple. Til lunsj avhenger kjøttkraft, samt en blanding av selleri, salat og grønn løk med 1 teskje olje eller eddik. Salat skal serveres med ris, krydret med olivenolje. På kvelden kan du spise ris med dampet courgetter og gulrøtter, samt vegetabilsk buljong.

Tirsdag. Frokosten på den andre dagen av dietten presenteres i form av ris med rømme og oransje, samt en appelsin. Lunsj og middag utgjør vegetabilsk buljong og ris, bare på kvelden er denne frokostblandingen supplert med kokte grønnsaker.

Onsdag. Som på andre dagers kosthold er det påregnet ris om morgenen, bare på tredje dag dryss kornet med en liten mengde kanel. Nyt smaken og mettet kroppen din med pære næringsstoffer. Til lunsj, varme den tidligere kokte kjøttkraft, lage en salat med greener, agurk og en liten mengde sitronsaft, for ris med sopp som er stekt i olivenolje i mengden 150 g. På kvelden spiser kjøttkraft og ris med brokkoli.

Torsdag. Begynn om morgenen med en fruktsalat, to ss riskorn og ris med melk. Forbered ris med gulrøtter, fortynk menyen med reddiker og salat. Forvar en del kjøttkraft til lunsj, som du må spise og om kvelden. På middag, i tillegg til buljongen, er også ris med persille og solsikkefrø påberatt.

Fredag. Spis en del ris med rosiner og mandler til frokost, ris med steames grønnsaker og grønnsaker, og kjøttkraft til lunsj, kokt ris med nøtter, grønn løk og to skjeer av selleri, spinat, dampet og grønnsak buljong - til middag.

Lørdag. Spis 60 g kokt ris til frokost. Øk stemningen ved å spise to datoer, to fiken, en pære og noen valnøtter. Ris med fersk agurk, paprika og en liten mengde olivenolje, samt kjøttkraft, som også må spises til middag, kan tjene som en middag. På kvelden koker du ris med eple kuber og 1 ss. skje med rømme og 0,5 ts honning.

Søndag. En frokost på den syvende dagen av et rensende diett kan se ut som følger - ris med eple- og pæreskiver med en skje honning og sitronsaft, yoghurt i mengden 100 g. Til lunsj må du lage mat med tomater og bønner, grønnsaksalat og kjøttkraft. Om kvelden bør ris kombineres med courgetter, og middagen skal fortynnes med vegetabilsk buljong med olivenolje og fem oliven.

5 prinsipper for kosthold for rengjøring og styrke blodårene og blodårene, samt menyen for uken

Rengjør blodkar - nøkkelen til god helse. Ved å styrke veggene kan du forhindre ulike hjerte-og karsykdommer, som inkluderer: åreknuter, aterosklerose og hypertensjon.

Ifølge forskningen er en av måtene å rense fartøyene og øke tonen og elastisiteten til veggene deres å overholde visse næringsregler, samt bruk av visse produkter. Det er det vi skal snakke om i dag.

5 viktige næringsprinsipper

I EU-land er kardiovaskulære sykdommer hovedårsaken til døden. Iskemisk hjertesykdom og cerebrovaskulære sykdommer er blant de vanligste sykdommene forbundet med dårlig sirkulasjon. Ved å bruke spesielle dietter kan det reduseres nivået av dårlig kolesterol, som er avsatt på veggene i blodårene i form av plakk.

Forskere sier at et godt organisert kosthold og et godt designet diett kan styrke hjertemuskelen, forbedre tilstanden til svake blodkar og forbedre kolesterolnivået. Det er kjent at tunge og fete matvarer tetter opp blodkarene. Mange kjente kardiologer anbefaler å følge kostholdet for helsen til kardiovaskulærsystemet uten unntak.

Ernæringsregler inneholder flere grunnleggende bestemmelser:

1. Du kan ikke få overvekt, inkludert i menyrätter med et stort antall kalorier. Samtidig bør du ikke bringe deg til en sulten svak.
2. Det er nødvendig å minimere bruken av matvarer som er rike på karbohydrater. Disse inkluderer: raffinert hvitt sukker, semolina og risgrøt, hvetebrød og andre melprodukter i / s.
3. Animalfett i kosten må erstattes med vegetabilske oljer. Det er best å bruke linfrø og olivenolje. Om alle hjerte-sunne oljer, se en egen artikkel.
4. Menyen inneholder visse produkter som inneholder stoffer som kan forandre blodets kjemiske sammensetning og fjerne blodbanen fra kolesterolplakkene.
5. Drikk nok vann. Daglig forbruk av rent vann bør være minst 1,5-2,0 liter.

Topp 10 mest nyttige produkter

Listen over produkter designet for å stimulere hjertet og blodstrømmen, utviklet av leger sammen med ernæringseksperter. Mange av dem er en del av terapeutiske dietter. Her er 10 av de mest nødvendige produktene:

1. Naturlig honning

Produktet er en utmerket energi for kroppen. Det er en naturlig kilde til karbohydrater, noe som reduserer hjerte muskel tretthet. Glukosen som finnes i produktet absorberes raskt av kroppen. Det bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt.

Naturlig honning har antioksidant og antibakterielle egenskaper. For å rense blodårene, styrke veggene sine og forbedre kroppens immunitet, anbefales det å drikke en daglig tonic drink som består av en spiseskje honning, en halv sitronsaft og en kopp varmt vann før frokost.

I folkemedisin er honning mye brukt til behandling av blodårer. Innen 1-2 måneder spises 3 ganger om dagen på en tom mage i 1 ss. skjeer av honning Samtidig reduseres blodviskositeten, sirkulasjonen forbedres på grunn av utvidelse av koronarbeinene, metabolske prosesser i hjertet aktiveres, økt eller nedsatt blodtrykk normaliseres.

Honning diett ekskluderer alle andre søte matvarer. Bee produkt hjelper med arytmier, hjertesvikt, takykardi, koronar sykdom, hjerte dekompensasjon, cardiosklerose og mange andre sykdommer. Når man kombinerer honning med krydderavkok, øker effektiviteten av behandlingen.

2. Sitron

Citroner er en kilde til en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter, flavonoider, kostfiber og andre stoffer som er viktige for helsen til hjerneskip og hele kroppen.

Sitron virker som et rengjøringsmiddel for blodårer og blodårer. Den inneholder et stort antall fibre. De sikrer eliminering av giftstoffer fra kroppen.

Sitroner er veldig nyttige for personer som lider av høyt blodtrykk. De inneholder kalium, som har evnen til å utvide blodkar. Dette reduserer risikoen for høyt blodtrykkstrykk. Inkluderingen av sitron i kosten kan redusere risikoen for å utvikle ulike hjerte-og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag.

Takket være sitronen øker muskelstyrken, er det mulig å kvitte seg med stress og angst, for å opprettholde normal vann-saltbalanse. Fordelene med sitron for det kardiovaskulære systemet på grunn av dets bestanddel antioksidanter, flavonoider og kalium. Citroner er rike på fibre som spiller en viktig rolle i å senke dårlig kolesterol. Det antas at spise sitron kan redusere risikoen for hjertesykdom med 19%.

3. Hvitløk

En rekke epidemiologiske studier, samt kliniske studier har vist at hvitløk kan gi pålitelig beskyttelse mot kardiovaskulære sykdommer.

Hvitløk renser blodstrømmen fra kolesterolplakk, senker blodtrykket.

Fungerer som en beta-blokkering, fjerner hvitløk takykardi, reduserer intensiteten av hjerteinfarkt og øker permeabiliteten av blodkarene.

Frisk hvitløk er et naturlig antibiotika og fortynner blodet perfekt. Varm melk med hvitløk og naturlig honning er full av angina.

For rensing bruker blodet også et middel av hvitløk og sitron.

Vi tilbyr å se oppskriftenes tinkturer av hvitløk i videoen:

4. Løk

Til medisinske formål bruker løk ikke bare kjernen, men også skinken. Ved hjelp av avkok av skallet behandles en sykdom som åreknuter.

Fibrene som finnes i skinken øker veggens tone og hjelper med betennelse i foringen av blodkar. Fra skallet kan du tilberede: alkoholtinkturer, balsam, oljer, te og salver.

Mineralene som utgjør produktet er av stor betydning for å styrke blodstrømningsveggene. Blant dem: kalsium, kalium og magnesium. Løk har en vasodilerende effekt. Dette er en viktig egenskap for hypertensive pasienter. Organiske syrer og essensiell olje inneholdt i løk er involvert i rensing av blodet.

Vitamin C er involvert i produksjon av kollagen, som styrker veggene i blodkarene. Jernet som er inkludert i løk øker hemoglobinnivået. Regelmessig forbruk av løk bidrar til blodfortynning.

5. ingefær

Roten av planten inneholder et stort antall viktige stoffer for kroppen. Blant dem er vitamin A, E, C. De er kraftige naturlige antioksidanter og, sammen med selen, beskytter kar fra frie radikaler som ødelegger blodstrømmen.

Kalium og magnesium inneholdt i ingefær styrke hjertemuskelen. Spise i å lete etter ingefær bidrar til å redusere kolesterolet. Omega 3 og omega 6 syrer spiller en spesiell rolle i denne prosessen. Ren blodstrøm bidrar til å etablere normalt blodtrykk, forbedrer hukommelsen og reduserer risikoen for atherosklerose.

6. Beets

Rotbeskjæringen anses å være den nest mest effektive cerebral vessel cleaner etter hvitløk. På grunn av sin kjemiske sammensetning, kan rødbeter rense blodet og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Studier av roten viste at forbruket av minst 5 ganger om dagen, 30-50 gram, kan redusere blodtrykket, redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Dette skyldes blant annet innholdet i bietnitrater, vitamin- og mineralkompleksstoffer. For behandling av kroppen rot kan brukes i noen form. For rensing er blodbanen bedre å bruke bete kvass.

7. Selleri

Anlegget er en utmerket kilde til antioksidanter og gunstige enzymer. Sammensetningen av grøntområdet inneholder vitaminer K, B6 og C, kalium, folat.

Ernæringseksperter anbefaler å inkludere selleri i kostholdet som en antihypertensive. Det bidrar til å miste ekstra pounds, forbedre blodtrykket.

Også, selleri vil bidra til å redusere kolesterol og forhindre ulike hjertesykdommer.

8. Pepperrot

Pepperrotrot inneholder en rekke fytokomponenter, som er antioksidanter. Denne kaustiske anlegget har et bredt spekter av gunstige egenskaper for helse. Det bidrar til å bli kvitt overflødig vekt, redusere blodtrykket, forbedre immunforsvaret,

Pepperrot renser også arteriene og gjør dem mer elastiske.

Kalium inneholdt pepperrot regulerer strømmen av cellulær væske og lindrer blodkar spenning under blokkering. Kaliummangel fører til blodtrykkssprang, en økning i risikoen for kardiovaskulære sykdommer og aterosklerose. også

9. Kalina

Berry brukes aktivt av personer som lider av aterosklerose, da viburnum renser arteriene. Daglig forbruk av bær i mengden 1 teskje per år bidrar til å styrke blodkarene og bli kvitt hypertensjon.

10. Tranebær

Denne nordlige bæren er rik på kalium og askorbinsyre. Regelmessig forbruk av friske tranebær bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer med 40%, som har blitt bevist ved forskning.

Sjekk også infografiene:

La oss nå snakke om skadelige produkter.

Hva bør unngås?

Ifølge kardiologer er enkelte produkter farlige for kardiovaskulærsystemet. Den største faren er:

1. Popcorn. 1 servering av produktet inneholder en daglig dose kalori og ca 60 gram fett. Dette forårsaker alvorlig skade på fartøyene.
2. Stekt poteter Kartoffelen i seg selv skader ikke blodstrømmen, men salt og olje brukes i preparatet. Dette gjør parabolen for høy i kalorier og fett. Alt dette bidrar til akkumulering av kolesterol i blodet.
3. Pizza. Inneholder en stor mengde mettet fett. De nedbryter blodårene og forstyrrer normal blodsirkulasjon.
4. Sukker og bakverk. Overskridelse av forbrukshastigheten av disse produktene reduserer livet til en person med 10-15 år. Produkter fører til vektøkning, øker blodkolesterolnivået og blokkerer blodstrømmen.
5. Rødt kjøtt. Rik på mettede fettsyrer. De provoserer tette blodårer med kolesterol.
6. Alkohol fyller karene med gift og giftstoffer, svekker dem, fører til tap av elastisitet.

De som bryr seg om deres helse, bør utelukke disse produktene fra kostholdet.

Egenskaper ved overholdelse av diett

Oppgaven som brukes til å behandle vaskulære dietter:

1. vekttap og hindre dets gevinst, noe som vil påvirke gjenopprettingen av leddene positivt;
2. rengjøring av fartøy fra plaketter;
3. senking av blodkolesterol og fjerning av toksiner fra leveren.

Sammensetningen av dietten inkluderer matvarer som inneholder fiber. Det er svært viktig i denne perioden for å unngå dehydrering. Denne tilnærmingen reduserer nivået av kolesterol i blodet og eliminerer toksiner.

Den viktigste menneskelige dietten bør ha følgende struktur:

• 50% komplekse karbohydrater i form av grønnsaker og frukt;
• 25% protein;
• 25% av komplekse karbohydrater i form av grøt.

Saltinntaket bør ikke overstige 7 g per dag. En gang i uka anbefales det å ordne faste dager.

Eksempelmeny for uken

Ernæringseksperter anbefaler å spise mat under kostholdet 5 ganger om dagen:

1. Frokost: Semolina grøt med vann eller skummet melk, te eller kompott.
2. Lunsj: Apple eller Orange.
3. Lunsj: Kål suppe, stuvninger eller ris, grønnsaker, dumplings, stuvninger eller juice.
4. Lunsj: urtete med toast.
5. Middag: potetmos, bakt fisk eller kylling, gulrotsalat.
6. Ved sengetid: det er lov å drikke et glass kefir med 1% fett.

Om denne menyen kan brukes hver dag gjennom uken, og gjør små endringer.

Kosthold kombinert med trening. De må holdes minst 30 minutter daglig.

Folk oppskrifter

I folkemedisin kan du finne et stort antall oppskrifter designet for å rense de "skitne" fartøyene og styrke veggene sine. Når du velger dem, er det nødvendig å ta hensyn til kroppens individuelle intoleranse til bestemte typer produkter.

Blant de mest populære helbredende rettsmidler:

• Tinktur av hvitløk. Det kan være forberedt på alkohol, vodka eller vann. For forberedelse av helbredende verktøy brukes hvitløk friskt avlinger.
• Honning med sitron. Tilberedt i form av en tonic drink. Drikk den på tom mage 2-3 ganger om dagen.
• Altai te. Det finnes flere alternativer for urte drikke samling. Dens hovedkomponenter er wild rose, plantain og coriander. Du kan legge til urter og andre kosttilskudd til din smak. Du kan kjøpe urtete til brygging på apoteket.

Broths og infusions for å styrke veggene i blodet oftest forberedt på kløver, kastanje, furu kegler, nellik eller linfrø. Alle disse plantene har kjemiske sammensetninger som ikke bare kan rense og styrke blodårene, men også forbedre immuniteten. Drikkevarer kan ikke lagres i lang tid, så lag dem umiddelbart før bruk.

Interessant video

For detaljert gjennomgang anbefaler vi å se på disse videoene:

Dermed spiller rensing av blodbanen og styrking av kardiovaskulærsystemet en stor rolle for menneskers helse. Du kan utføre renseprosedyren hjemme, men etter samråd med en lege og under hans tilsyn.

Kosthold og sunn mat til rengjøringsbeholdere

Vaskulære sykdommer okkuperer topplinjene i rangeringen av sykdommer med dødelighet over hele verden. En diett for rensing og reparasjon av blodkar vil bidra til å forhindre forekomst av slike patologier og forhindre plutselig død. Denne metoden for rengjøringsbeholdere kan forhindre forekomsten av aterosklerose og kolesterolplakk. Kardiovaskulære sykdommer kan forekomme i alle aldre på grunn av forstyrrelser av proteinmetabolisme.

Kolesterol, som akkumuleres på blodkarets vegger, smalker lumen, deformerer veggene og støter ofte på dem. Ofte er mennesker med usunn livsstil med mangel på vitamin B i blodet utsatt for slike sykdommer. Disse prosessene er farlige for livet, ofte forårsaker kreftvulster.

Årsaker til dårlig kolesterol

Akkumuleringen av kolesterol på veggene i blodårene kan oppstå av mange grunner, deres viktigste:

1. underernæring, overspising, underernæring;
2. dårlige vaner (alkohol, røyking);
3. mangel på fysisk aktivitet i livet.

Kolesterol er delt inn i "dårlig" og "bra", et overskudd av de første i blodet, forårsaker opphopning i karene og provoserer utseendet av kolesterolplakk. Dette negative fenomenet kan bidra til strekking av veggene i blodkar på hvilken som helst del av kroppen. På grunn av deformasjonen blir karene svært skjøre. En diett for rensing er nødvendig av de som misbruker dårlige vaner, spiser usunn mat, flytte litt.

Ifølge statistikken er det i Russland for alle borgere blitt registrert et overskudd av forbruket av sukker og pølseprodukter - slik at mat inn i kroppen blir kolesterol.

Nyttig mat for rengjøringsfartøy

Ved kardiovaskulære sykdommer er det svært viktig å observere timeplanen for riktig ernæring, vanligvis er disse pasientene foreskrevet en diett Tabell nr. 10. Et slikt terapeutisk diett består av riktig utvalgte produkter som renser blodet og blodårene, skaper forhold for å forbedre blodsirkulasjonen. Den rette kombinasjonen av proteiner, fett og karbohydrater hjelper kroppen til å gjenopprette riktig ytelse.

Viktige prinsipper for riktig ernæring i hjerte-og karsykdommer:

• utelukkelse fra diett av salt og redusert mengde væske i dietten;
• Introduksjon til menyen med produkter som inneholder sporstoffer for å øke hjertearbeidet;
• Egghvite kan spises i noen mengde, men ikke mer enn 2 yolks i uken! Det er også nødvendig å redusere mengden kjøtt som forbrukes til 100 gram. per dag;
• du kan ikke spise halvfabrikata, hurtigmat;
• Bare bitter sjokolade kan bli laget av søtsaker, den erstatter helt sukker;
• å fullstendig forlate svin og røkt kjøtt, oster og ruller;
• Øk prosentandelen av sitrusfrukter i den daglige menyen.

Sitrusfrukter - antioksidanter, er velegnet til rengjøringsbeholdere, er derfor alltid til stede i terapeutisk diett.

Kosthold for rensing av blodkar

En diett for rensing av blodkar har sine egne individuelle egenskaper, så det er bedre å følge det når du er på sykehus eller pensjonat, da en forsiktig tilnærming til matlaging og valg av mat er nødvendig:

1. nøye valgt en balansert sammensetning av vitamin;
2. all mat er tilberedt uten bruk av salt og andre krydder;
3. forholdet mellom BZHU er vanligvis 90/80/400 gr.;
4. Hvis pasienten er overvektig, er sukker ekskludert fra kostholdet, med normal vekt, er 50 gram tillatt. sukker per dag;
5. for dagen skal være 5 fulle måltider;
6. nei: sopp og sopp buljonger, fett kjøtt og andre fettstoffer, fisk bouillon;
7. alkohol, kaffe, svart te, krydret mat er utelukket.

Det er svært viktig å observere drikkebalansen - minst 1,5 liter rent vann per dag. En prøvemeny for uken kan fås hos den behandlende legen og tilberede mat i henhold til den.

Hvilke produkter hjelper med å rengjøre det vaskulære systemet?

På grunn av sammensetningen kan mange spesialprodukter positivt påvirke arbeidet i kardiovaskulærsystemet, redusere nivået av "dårlig" kolesterol, normalisere blodsirkulasjonen, styrke veggene. Mange av produktene som er oppført nedenfor, rengjør effektivt lyet, fjerner giftstoffer og slagger fra kroppen.

Nesten hvert produkt som effektivt kan rense kroppen, har i sammensetningen fiber, som klamrer seg til seg selv giftstoffer og bringer til utsiden.

Listen over produkter som effektivt renser fartøy og forhindrer dannelsen av kolesterolplakk:

1. vegetabilsk olje (olivenolje, avokado olje, maisolje, linolje) - inneholder de gunstige syrer omega-3, antioksidanter. Innføringen av et stort antall slike oljer i kostholdet bidrar til å redusere risikoen for diabetes;
2. Linfrø - brukes til å rense hele kroppen, inneholder store mengder fiber og omega-3;
3. Det anbefales å bruke spinat til matlaging i sykdommer i vaskulærsystemet, det er rikt på nyttige sporstoffer: Kalium, Folinsyre;
4. Gurkemeie er et langt kjent krydder som renser kroppen som kan redusere den inflammatoriske prosessen;
5. Brokkoli, blomkål, asparges, havre, bokhvete.

For personer med høyt blodkolesterol eller kardiovaskulære sykdommer, er det viktig å ha regelmessige prosedyrer for å rense blodårene. Ideelt sett bør en beholderrensende diett observeres for livet (med noen graderinger) eller profylaktisk 2-3 ganger i året, i kombinasjon med andre medisinske beholderrensninger og medisinsk behandling.

Ytterligere anbefalinger

Kostholdet bør observeres i forbindelse med andre tiltak for å forhindre vaskulær okklusjon. Det er viktig å bringe fysisk aktivitet inn i livet ditt så langt som mulig. Anbefales daglig går før sengetid, trene om morgenen.

Pasienter som lider av vaskulær aterosklerose, anbefales det å legge til dietten en stor mengde sjømat, vitamin C. Drikk et ekstra kurs på magnesium og kalium. I tilfeller med eksisterende patologier velges dietten individuelt, basert på pasientens diagnose og tilstand.

Hvert år blir karsykdommer yngre, det er viktig å tenke på helsen din i ung alder, tenk på hva du skal spise og hva som ikke, for å lede en sunn og aktiv livsstil.

Måter å rense blodårene: legemidler, folkemidlene, slanking

Kolesterol, uorganiske salter og andre sedimenter blir avsatt på blodkarets vegger. Slike forekomster blir omdannet til aterosklerotiske plakk, noe som fører til at fartøyene smals, blir mindre fleksible og elastiske. Siden oksygen og næringsstoffer trer inn i alle organer og celler i kroppen gjennom fartøy, utvikler ulike sykdommer ofte på grunn av deres forurensning. Hvis noen mener at rensing av fartøy utføres av kurs eller fra tid til annen, er han dårlig feil.

Videre er det mulig å eliminere aterosklerotiske plakk som allerede har oppstått raskt og effektivt - det er nesten umulig uten en operasjon. Derfor er behandlingen av aterosklerose en lang prosess, som utføres av medisinske og folkemessige rettsmidler. I tillegg bør du følge en diett som fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

Årsaker til vaskulær tilstopning

Aterosklerose er en naturlig prosess for å aldre blodkar som utvikler seg med alderen hos alle mennesker. Fartøyene er tilstoppet raskere på grunn av nedsatt fettmetabolismen, forhøyede nivåer av kolesterol i blodet, utvikling av virale og bakterielle infeksjoner, arvelighet, for høyt trykk.

Også arbeidet med kapillærene kan mislykkes på grunn av diabetes, nedsatt karbohydratmetabolisme, fedme, stillesittende livsstil, og spiser store mengder animalsk fett.

Hvordan rengjøre fartøyene du trenger å spørre legen, gå for å se ham og finn ut årsaken til deres tilstopping.

I hvilke situasjoner renser de kapillærene?

Folk trenger å rense fartøyene:

• å ha dårlige vaner (røyking eller drikking av alkohol);
• Overvekt
• med høyt blodtrykk
• som har høyt blod kolesterol nivåer;
• som lider av aterosklerose.

For alvorlig hodepine, svimmelhet, konstant tretthet og en ødelagt tilstand, er det også nødvendig å rense blodårene.

Hvis du ikke renser blodårene, kan de bli blokkert, noe som er farlig for menneskelivet. Som ved akutt vaskulær insuffisiens forårsaket av dannelse av trombose, kan andre indre organer lide.

Hvilken lege å kontakte?

For å rense blodårene fra kolesterol, konsultere en kardiolog. Du bør også kontakte en ernæringsfysiolog, spesielt hvis du er overvektig.

Hvis venene er skadet, vil det bli nødvendig med ytterligere konsultasjon med vaskulær kirurg og phlebologist. Hvis pasienten har hjertesykdom og fedme, må du besøke en endokrinolog. Hvis kapillærene i hjernen har lidd, vil en nevrolog hjelpe.

Det er viktig å huske at før rengjøring av fartøy er det nødvendig å gjennomgå en medisinsk kommisjon, besøke en kardiolog, en vaskulær kirurg, en ernæringsfysiolog, en phlebologist, en endokrin og andre erfarne spesialister.

Metoder for behandling av kapillærer

For rengjøring fartøy kan ty til forskjellige metoder. I noen tilfeller er det nok å endre dietten, hos andre - du må gjennomgå en behandling med medisiner. Men eksperter anbefaler å rengjøre fartøyene ved hjelp av en integrert tilnærming som anbefaler:

1. Endre livsstil.
2. Ta medisiner.
3. Bruk folkemessige rettsmidler.
4. I alvorlige tilfeller - å utføre kirurgi.

Handling taktikk bør utvikles sammen med legen.

Livsstilsendring

En sunn livsstil er gunstig for alle mennesker, spesielt pasienter med aterosklerose og vaskulære sykdommer. Legene anbefaler sterkt:

• følg reglene for sunn mat
• normalisere vekten
• opprettholde vanlig fysisk aktivitet
• slutte å røyke
• kontrollspenning

For å overholde reglene for sunn mat, anbefales det å overholde prinsippene for middelhavsdiet, hvor dietten vurderes som balansert og variert.

Middelhavet diett reduserer nivået av skadelig kolesterol i blodet, og også vellykket renser blodkarene. De grunnleggende regler for diett ernæring:

1. Prøv å spise mer vegetabilske retter, hele korn, grønnsaker og frukt, belgfrukter, nøtter.
2. For å mette kroppen med fullverdig animalsk protein, anbefales det å moderere regalere en fettfugl, fiskfileter.
3. I stedet for å lage matolje, smør og farg, bruk ekstra jomfruolje til matlaging.
4. I stedet for salt til dressing, bruk krydder og urter.
5. Middelhavet diett anbefaler daglig å bruke naturlig tørr rødvin. Drikken kan være full i små porsjoner under lunsj og middag. Menn får lov til å drikke tre ganger om dagen, og kvinner - to glass vin.

I løpet av dagen anbefales det å drikke 1,5 - 2 liter ren, ikke-karbonert rent vann. Det er forbudt å slukke tørsten din med brus, limonade, drikker med sukker, compotes og juice fra butikken.

Fruktjuice må ikke brukes som en drink, men som et eget måltid. Middelhavet kosthold gir en kopp kaffe per dag.

Kostholdet har ikke en streng meny, så hver dag kan du nyte en rekke retter. For eksempel kan en dags kosthold være:

• Ta en frokost med fersken fersken, et stykke ferskt brød og vask maten med et glass vann;
• På den andre frokosten, spis en salat laget av havfisk og oliven, krydret med olivenolje, drikk et par glass vann;
• spise bulgarske paprika fylt med ris, kjøtt og tomater; du kan spise noen stykker brød og drikke et par glass vin;
• Spis en salat med ferske grønnsaker, kokt fisk og et glass vin.

For å kompilere riktig diettmeny for å rense blodårene, kan du gå til en ernæringsfysiolog.

Middelhavsdiet hjelper med å rense blodårene, og bidrar også til gradvis å bli kvitt overflødig vekt.

For å opprettholde regelmessig fysisk aktivitet anbefales det å gjøre morgenøvelser hver dag, forsøk å være i friluft i tilstrekkelig tid. Det er nyttig å jogge i parken, sykle, gå til bassenget.

Siden røyking bidrar til opphopning av skadelige stoffer i kroppen, anbefales det å slutte å røyke. Ved å kvitte seg med den vanlige vana, kan du delvis hjelpe arteriene til å fjerne dårlig kolesterol og andre negative akkumuleringer.

Det er viktig når rengjøringsfartøyer forsøker å unngå stressende situasjoner. Hvis arbeidet er forbundet med konstant stress, prøv å ikke ta alt nær hjertet, og se etter fordeler i enhver situasjon. Erstatt stress med positive følelser, fordi det har negativ innvirkning på karene og helsen til personen som helhet.

Narkotikabehandling

Rengjøringsbeholdere med medisiner utføres kun i svært alvorlige situasjoner:

• iskemisk hjertesykdom, perifer arteriesykdom, utslettet hjerneslag;
• diabetes mellitus;
• høye kolesterolnivåer i blodet.

Det finnes følgende grupper av legemidler som lykkes med å håndtere rensing av blodårer:

1. Takket være statiner reduseres produksjonen av kolesterol i leveren. Forberedelser av denne gruppen er utnevnt ved den første fasen av metabolske forstyrrelser. Ved behandling med statiner kan leverfunksjonen senke, muskel svakhet oppstår. Rensingen av karene utføres av Lipitor, Crestor, Zokor og andre legemidler.
2. For å justere metabolismen av fett er tildelt fibrater. De bidrar til å øke godt kolesterol, samt lavere triglyserider. Noen ganger kan huden som en bivirkning begynne å klø, kvalme og hudutslett forekomme. Terapi utføres av Trikor, Clofibrate, Atromid.
3. For vellykkede oksidasjonsprosesser foreskrives nikotinsyrepreparater: Niaspan eller Nicolar. De bidrar til den raske reduksjonen i blodkolesterol og triglyserider. Mulig kløe og rødhet på huden, utseende av hodepine.
4. Legemidler som fjerner gallsyre, når de samhandler med gallen, gir ikke skadelig kolesterol for å komme inn i blodet. For rensing fartøy bruker Velhol, Questran, Colestid. Bivirkninger inkluderer mageforstyrrelser og oppblåsthet.
5. Legemidler som inkluderer Ginkgo Biloba: for eksempel Bilobil, Gingium.

I tillegg kan legen anbefale å ta vitamin A, B, C, E, sink og kalsium, samt forskrive medisiner som:

• redusere blodtrykket
• redusere blodsukker
• • hindre dannelsen av blodpropper, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller slagtilfelle
• hindre betennelse.

Før rengjøring av fartøy med legemidler, må pasienten gjennomgå en omfattende undersøkelse av kroppen. Etter studienes resultater velger doktoren stoffet for prosedyren og beskriver individuelt ordningen for bruk.

Terapi utføres til nivået av kolesterol i blodet er normalisert. Det bør tas i betraktning at uten en sunn livsstil, kan ingen medisinering hjelpe en person.

Rensing folkemessige rettsmidler

Mange prøver å rense fartøyene hjemme, ikke bare ved hjelp av medisiner, men også takket være tradisjonell medisin. Imidlertid er effekten og sikkerheten til disse metodene avhørt av de fleste leger. Til tross for troen på sikkerheten til urte rettsmidler, kan de samhandle med de brukte stoffene, uforutsigbart påvirker deres effekt.

For ikke å skade kroppen, så vel som å lære hvordan du skal bruke folkemessige rettsmidler, er det nødvendig å konsultere legen din.

Artery bypass

Det er slike kirurgiske metoder for fartøyets rensing som shunting og stenting.

Shunting gir deg mulighet til å lage en shunt for å omgå det trange området av et blodkar. På grunn av dette gjenopptas blodstrømmen til den skadede arterien. Shunting utføres med koronar hjertesykdom, samt tilstoppede arterier i nedre ekstremiteter.

Før du rengjør fartøyene med kirurgi, må du gjennomgå trening. For dette er pasienten gitt:

1. Dupleks ultralydsskanning, som lar deg se tilstanden til lumen i et blodkar, om det er plakk, blokkering og hvor fort blodet strømmer gjennom venene.
2. Magnetisk resonans angiografi, som gjør det mulig å undersøke lumen av blodkar "i lag".
3. Angiografi, som bidrar til å finne ut nøyaktig hvor en tilstoppet arterie skjedde, for å fjerne den med hell.

Hvis det er hjerteproblemer, undersøk dette organet videre.

Shunting utføres ved hjelp av lokal eller generell anestesi. Shunting på bena gjør at du kan ta som en shunt saphenous vene i låret, som oftest ikke påvirkes av aterosklerose.

Kirurgen gjør et snitt i den berørte venen, små snitt i de stedene hvor shunten blir suturert. På de planlagte stedene er shunten sydd til endene av arterien. Takket være denne operasjonen blir blodstrømmen i det berørte området gjenopprettet.

For å verifisere installasjonen av shunt etter operasjonen utføres angiografi og dupleks ultralydsskanning. En uke etter bypassoperasjonen fjerner kirurgen masker og med vellykket helbredelse kan saken løses ut av pasienten.

Artery stenting

Stenting utføres som følger:

1. Et kateter med en stent settes inn i lårbenet.
2. Deretter flyttes kateteret til ønsket sted og setter stenten, danner ønsket bredde av arterien.
3. Kateteret blir fjernet og stenten forblir på plass for å sikre riktig bevegelse av blodet.

Operasjonen utføres under lokalbedøvelse i 1 til 3 timer. Ved behov kan legen installere flere stenter på en gang.

Etter stenting er pasienten på sykehuset i en uke. Etter utslipp hjem, foreskriver legen rehabiliteringsforanstaltninger.

Når du ikke kan rense fartøyene?

Fartøyets rengjøring er forbudt under amming eller graviditet. Også prosedyren uten lege kan ikke utføres for personer med kronisk nyresykdom og inflammatoriske prosesser i fordøyelsessystemet. Derfor, før du rengjør arteriene fra akkumulerte forekomster, anbefales det å konsultere en lege for råd for å bestemme helsetilstanden. Om nødvendig, før rensingsprosedyren, vil det være nødvendig å behandle de identifiserte sykdommene.

Rengjøring av fartøyene er viktig for en vellykket funksjon av hele menneskekroppen. Dette bør gjøres strengt etter alle anbefalingene fra legen. Spesielt hvis rensing er planlagt med medisiner eller folkemidlene. Kosthold diett kan gjøres sammen med en erfaren ernæringsfysiolog, som forstår reglene for rensing av kroppen.

Vaskulære rengjøringsmidler: rensing og styrking av arterielle kar med riktig ernæring

Hver person består av det han spiser. Denne ubestridelige uttalelsen, kjent for alle, har en veldig praktisk refleksjon innen offisiell medisin. Helseforholdet er helt avhengig av kvaliteten og mengden av konsumert mat.

Slike faktorer som usunn mat, systematisk overspising, mangel på diett, regelmessig inntak av mat og drikke av dårlig kvalitet fører uunngåelig til avsetning av overskytende kolesterol i karene, øker skjørhetens skjøthet og reduserer elastisiteten. Over tid fører disse aspektene til en forverring av det generelle velvære, utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet og gevinsten av overflødig kroppsvekt.

For å unngå dette, anbefales det å følge riktig diett, spise bare sunn mat og sørg for å inkludere mat som renser kar i dietten. Hva slags retter er anerkjente ledere i styrings- og rengjøringsfartøyer - se nedenfor.

De grunnleggende prinsippene for riktig ernæring

For å redusere mengden kolesterol som kommer inn i kroppen med den aksepterte maten, kan du ved riktig valg av produkter og følge riktig diett. Overholdelse av grunnprinsippene vil ikke bare fjerne fartøyene, men også forbedre helbred, styrke immunforsvaret, øke effektiviteten og redusere sannsynligheten for ulike sykdommer.

Følgende instruksjoner vil hjelpe deg med å bli kjent med reglene, som bør følges for renslighet og helse av fartøyene:

1. Det anbefales å bruke fettfattige meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter. Velg produkter med et minimum, ikke mer enn fem dager, holdbarhet.
2. Det er nødvendig å begrense mengden salt som forbrukes. Lushe erstatter det med krydder og krydret greener.
3. Vær oppmerksom på modusen for fraksjonskraft, det er ofte, men i små porsjoner.
4. Unngå fett kjøtt fra kostholdet.
5. Ikke spis margarine, animalsk fett.
6. Drikk så mye væske som mulig.
7. Å ekskludere fra dietten hermetisert pølser, røkt kjøtt, øyeblikkelig mat.
8. Reduser mengden konsumert søtsaker, melprodukter, baking.

Enkle tiltak vil bidra til å forhindre dannelsen av kolesterolplakk, rense og styrke blodårene. I tillegg vil et godt designet diett, nærmere beskrevet som videoen i denne artikkelen vil fortelle, tillate deg å justere metabolismen og fjerne giftstoffer og slagger fra kroppen.

Tips! I nærvær av sykdommer i kardiovaskulærsystemet vil den behandlende legen hjelpe deg med å velge det mest hensiktsmessige alternativet for terapeutisk næring og lage en liste over produkter som er tillatt for forbruk.

Forbereder et balansert kosthold

For rensing og styrking av fartøyer bør man ikke bare velge de riktige produktene, men også kompetent tilnærming til bruken av bruken. Selv sunt magert kjøtt vil forårsake betydelig skade på kroppen hvis du spiser en ubegrenset mengde av dette produktet daglig.

For å stimulere blodsirkulasjonen og metabolske prosesser, for å normalisere aktiviteten til indre organer, anbefales det å ta hensyn til et antall av følgende regler:

1. For å lage forskjellige retter anbefales det å bruke kjølt eller ferskt kjøtt eller fisk.
2. Den daglige rasjonen skal ikke inneholde mer enn 150-200 gram kvalitets kjøtt.
3. Før du kjøper grønnsaker og frukt, er det tilrådelig å forsikre deg om at de ble dyrket uten bruk av kjemisk gjødsel i et miljø med gunstig miljøsituasjon.
4. Det skal bare være magert biff, kalvekjøtt, magert fårkjøtt, kalkun, kanin og kylling. Det anbefales ikke å bruke svin på grunn av det høye fettinnholdet.
5. Du bør ikke drikke sterk svart te og kaffe, det er tilrådelig å erstatte disse drikkene med grønn og hvit te, urteavkok eller rent renset vann.
6. Sukker, søtsaker, baking bør erstattes med honning og ulike blandinger tilberedt på basis av tørket frukt.
7. På noen dager anbefales det å erstatte kjøttretter med fisk helt.

Det må huskes at følgende næringsprinsipper er anbefalt hele tiden, og ikke bare for en viss tidsperiode. Kompetent laget diett og avslag fra bruk av skadelige produkter vil tillate å holde helse og sterk immunitet i mange år.

Eksempelmeny for uken

For å gjøre det enklere å velge mat og retter som hjelper til med å rense og styrke karet, anbefales det å ta hensyn til et balansert kosthold.

For å oppnå positive resultater, kan du følge menyen nedenfor: