Hvordan behandle minnetap hos eldre mennesker

I denne artikkelen vil vi se på hva minnetapet er hos eldre mennesker, hvordan å behandle det. Memorisering er et utilstrekkelig studert kompleks av funksjoner, forbinder fortiden, fremtiden og nåtiden. Overtredelser i dette området forfølge mer enn halvparten av folk i alderen.

Siden i denne perioden av livet er støtten til slektninger viktig, er problemet med minnetap også delt av slektninger som søker en vei ut. For dem vil de trøstende nyhetene være at kompleks terapi kan ha en positiv effekt og forhindre sykdomsprogresjonen.

Hva er senil sklerose og amnesi

Evnen til å huske er nødvendig for kognitiv aktivitet, derfor blir forverring eller tap oppfattet svært smertefullt av en person: sosial interaksjon er forstyrret, personligheten blir ødelagt. Bevaring av tidligere lært ferdigheter, informasjon og akkumulering av ny informasjon, i minnet, etter 70-års terskelen er vanskelig for mer enn 20% av de eldre.

I slike situasjoner snakker vi om en sykdom, hvis navn er amnesi, og sykdommen er betinget delt inn i to kategorier:

I det første tilfellet, husk hva som skjer er ikke mulig. Delvis tap av minne kan kalles en vanlig forekomst, fordi hendelser forsvinner for oppfatning i fragmenter.

I hverdagen er minnetap hos eldre mennesker og forringelsen av minnekapasiteten kalt sklerose. Alderen sklerose skyldes døden av hjernens cellulære strukturer, som igjen er forbundet med vaskulære lidelser.

For eksempel svekker kolesterolplakkene blodtilførselen, som følge av at hjernen lider, som ikke får nok oksygen og nødvendige stoffer. Sklerose er årsaken til tap av intellektuelle evner og utviklingen av Alzheimers sykdom. I motsetning til andre typer amnesi, er denne sykdommen behandlingsbar.

Årsaker, typer og symptomer

Årsaken til tap av minne hos eldre, bidrar til negative aldersrelaterte endringer, det kan være en lang periode med utvikling. Hos eldre mennesker reduseres celleregenerasjonen (den naturlige prosessen med fornyelse), biokjemiske prosesser nedbrytes (produksjonen av nevrotransmittere som er nødvendige for nerveimpulser er redusert).

Samtidig er patologi ikke alltid knyttet til årene som bodde. Minne kan bli påvirket av arvelighet, sykdom, livsstil.

Blant de etiologiske faktorene verdt å merke seg følgende:

• hypoksi (mangel på oksygen), som påvirker områder av hjernen;
• sirkulasjonsforstyrrelser og relaterte sykdommer (hypertensjon, aterosklerose, koronar sykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt);
• kroniske sykdommer (Alzheimers og Parkinsons sykdommer, diabetes mellitus, nervesystemet lidelser);
• smittsomme sykdommer (tuberkulose, tertiær syfilis, og så videre);
• ulike typer skader (med dem, tap av evnen til å huske kan være kortvarig);
• Konsekvensene av bruken av kjemikalier (Timolol, Disipal og andre);
• rusmiddelmisbruk;
• sterke negative følelser, vanlig stress, depresjon;
• stillesittende livsstil og monotont arbeid;
• mangel på kvalitet søvn;
• metabolske forstyrrelser;
• neoplasmer i hjernen.

Plutselig tap av minne (amnesi) er farligst, for eksempel når en eldre person for en tur til butikken for brød glemmer veien tilbake. Denne typen tilfelle kan manifestere seg i alle aldre, med det kan en person ikke huske noe - verken navnet eller bostedet. Den største vanskeligheten er å identifisere årsakene til dette fenomenet.

En vanlig forekomst i alderdommen er kortsiktig hukommelsestap. En person glemmer for en hel dag eller fem minutter i går, eller minner fra fortiden for et år siden. Årsakene til slik amnesi kan være craniocerebrale skader, rusmidler, smittsomme sykdommer.

Skarp hukommelsestap manifesterer seg i en uventet avvik fra det tiltenkte, for eksempel når det er et stopp i døråpningen med manglende forståelse av formålet med bevegelsen. Dette tap av minne oppstår hos mange mennesker, og er vanligvis forbundet med en reduksjon i blodsirkulasjonen i hjernen, på grunn av en reduksjon i blodtrykk og andre faktorer.

De vanligste symptomene ved å miste minne er følgende symptomer:

• glemte avtaler og løfter;
• husholdningenes uoppmerksomhet;
• taleforstyrrelser;
• håndskrift endring;
• innsnevring av interessen;
• tretthet,
• irritabilitet, spenning og dårlig humør uten tilsynelatende grunn, som den eldre personen selv ikke kan forklare.

De angitte symptomene har en sannsynlighet for manifestasjon etter 45 år. I en situasjon hvor bruddene kan påvises i ca. 5 måneder (sammenlignet med den siste tiden), bør det gjennomføres en tidsriktig individuell behandling, og gjennomføre en grundig diagnose før.

Det er verdt å merke seg at eldre mennesker trenger obligatorisk medisinsk hjelp, uavhengig av påvisning av tegn på sykdom i nærvær av provoserende sykdommer.

Narkotikabehandling

Å behandle minnetap hos eldre mennesker er en vanskelig, men arbeidelig oppgave. Først av alt består medisinsk hjelp av forskrivning av narkotika som aktiverer cerebral sirkulasjon og metabolisme, samt narkotika som bidrar til å gi hjerneceller med oksygen og nødvendige elementer.

Pasienter er anbefalte B-vitaminer, nevroprotektorer, adaptogener. Oppgavene av deres søknad inkluderer å forhindre ødeleggelse av nevroner, en positiv innvirkning på hjernens funksjon og forbedring av livskvaliteten generelt.

Blant medisinene for minnetap, er en eldre person foreskrevet medisinering:

• nootropics (piracetam, fenotropil, vinpocetin, fenibut);
• vaskulære midler (Trental, Pentoxifylline);
• medisiner som er nyttige for minnefunksjonen (glycin, memantin).

Selvfølgelig er metoder for behandling av hukommelsestap avhengig av type og alvorlighetsgrad av sykdommen, karakteristiske tegn og årsaksfaktorer. Hovedmålet med terapi, minnepiller for eldre, er å forhindre tap av minne, og å stabilisere pasientens tilstand.

En positiv effekt er bare mulig når kurset tar medisiner, under medisinsk tilsyn, og jo raskere behandlingen starter, desto større er sjansene for suksess. Samtidig er en fullstendig gjenoppretting av minnetap svært vanskelig og ikke mulig.

Folkemidlene

Høyere mentale funksjoner er ofte avhengig av en reduksjon av vitalitet, noe som bidrar til å styrke eldre mennesker og bidra til å forhindre senilminneutslipp. Til samme formål er det følgende metoder for tradisjonell medisin:

• daglig konsum av 100 gram fersk gresskar juice;
• Det månedlige løpet av å ta pine knopper våren samling (tygge opp til 4 stykker per dag);
• avkok av tørr askebærbark (1-2 spiseskjeer fylt med et glass kokende vann, infundert i 2-3 timer og brukt 1-2 spiseskjeer opptil 3 ganger per dag);
• kløver tinktur, kurs - 2 måneder (en halv liters kokende vann legges til 2 ss tørkede blomster og tinktur gjøres opptil 2 dager, som tar en halv kopp tre ganger om dagen før måltider);
• en blanding av honning og løkjuice, 3 måneders inntak (1 ss skje med løkjuice og et glass honning blandes og forbrukes en time før måltider 1 ss skje);
• Ginkgo biloba (1 spiseskje gress brygges med 250 ml kokende vann, infunderes i 1,5-2 timer og tar 1/3 kopp tre ganger om dagen en halv time før måltider).

Det kan bemerkes at plantebaserte stoffer også er tilstede i apotek, for eksempel fra samme ginkgo biloba. Men før du bruker hvert verktøy, anbefales det å konsultere en lege for å avklare mulige kontraindikasjoner.

Forebygging av senil sklerose

Det er ingen spesifikke metoder for å forhindre tap av minne, det er bare generelle tips om å opprettholde en sunn livsstil. Unngå dårlige vaner, et balansert kosthold, daglige turer og kroppsopplæring bidrar til å styrke kroppen i forhold til ytre påvirkninger.

For å forbedre metabolismen av minnetap hos eldre, er det nødvendig å eliminere overskytende forbruk av fett og stekt. Ikke bare for forebygging, men under behandling anbefales det å inkludere i de følgende produktene som forbedrer hjernens aktivitet:

• gulrøtter med rosiner;
• valnøtter;
• sjøkale;
• gjærte melkprodukter;
• bakt potet;
• solsikkefrø;
• gnidd pepperrot;
• bananer;
• epler.

Helsevesen fra tidlig alder, kontroll av kolesterolnivåer, behandling av kroniske sykdommer, bidrar selvsagt til å forebygge minneproblemer i alderen. Lese og andre mentale belastninger er også nyttige.

Hva skal jeg gjøre hvis en person mister minne?

Måter å bekjempe Alzheimers sykdom.
Mangelen på et nytt program er i sin kompleksitet. Det er ikke lett å følge. Det terapeutiske programmet inkluderer:

• eliminering av alle enkle karbohydrater (bare søt og mel), som førte til tap av ti pounds av vekt;
• eliminering av gluten og bearbeidet mat fra kostholdet, en økning i antall grønnsaker, frukt, fisk;
• yoga for å redusere stress
• 20 minutter meditasjon daglig;
• tar melatonin hver kveld
• en økning i sove timer fra 4-5 til 7-8 per dag;
• tar metylcobalamin;
• tar vitamin D3;
• tar fiskolje daglig;
• motta koenzym Q10 daglig;
• optimalisering av oral hygiene;
• gjenoppretting av hormonutskiftningsterapi, tidligere utgått;
• en pause mellom middag og frokost - minst 12 timer, og minst tre timer mellom middag og søvn;
• trene i minst 30 minutter, 4-6 dager i uken.

Samtidig kunne seks pasienter som måtte stoppe sin faglige virksomhet, komme tilbake til arbeidsplassen og til og med fortsette å jobbe med forbedrede egenskaper. To og et halvt år har gått fra behandlings øyeblikket, slik at forskere kan dømme de langsiktige positive resultatene av terapi.
"Resultatene av studien vår er svært oppmuntrende, selv om resultatene er heterogene og det har ikke vært omfattende kliniske studier, sier Bredesen, en av forfatterne til en nylig artikkel. - I tilfelle av Alzheimers sykdom er det ikke et enkelt stoff som kan stoppe eller i det minste forsinke den progressive sykdommen. Alle medisiner lindrer bare symptomene. I løpet av det siste tiåret alene har hundrevis av kliniske forsøk på over en milliard amerikanske dollar blitt utført, men uten suksess. "

Om Alzheimers sykdom og demens.

Alzheimers sykdom er den vanligste typen demens, en tilstand der hjernen slutter å utføre sine funksjoner på riktig måte. Alzheimers sykdom medfører problemer med minne, tenkning og oppførsel. På et tidlig stadium kan symptomene på demens være minimal, men da sykdommen påvirker hjernen mer og mer, forverres symptomene. Satsen som sykdommen utvikler seg er individ for alle, men gjennomsnittlig levetid etter diagnose er åtte år.

Selv om det foreløpig ikke foreligger behandling som kan stoppe utviklingen av Alzheimers sykdom, finnes det medisiner som kan lindre symptomene på demens. I de siste tre tiårene har demensforskning gitt et dypere innblikk i hvordan Alzheimers sykdom påvirker hjernefunksjonen. I dag fortsetter forskerne å søke etter mer effektive behandlinger, samt tiltak som kan forebygge Alzheimers sykdom og forbedre hjernens helse.

Minnetap og andre symptomer på Alzheimers sykdom.

Minneproblemer, og spesielt vanskeligheter med å huske nylig lært informasjon, er ofte det første tegn på Alzheimers sykdom.

Med alder oppstår endringer i hjernen, og noen ganger er det vanskelig å huske noen detaljer. Alzheimers sykdom og andre demenser forårsaker imidlertid tap av minne og andre alvorlige symptomer som forstyrrer den normale ytelsen til daglige funksjoner. Slike symptomer er ikke naturlige for normale aldersrelaterte endringer.

I tillegg til minnetap omfatter symptomene på Alzheimers sykdom:

• Problemer med implementering av oppgaver som tidligere ikke forårsaket vanskeligheter.
• Vanskeligheter med problemløsing.
• Endringer i humør og karakter, avstand fra slektninger og venner.
• Problemer med muntlig og skriftlig kommunikasjon.
• Problemer med anerkjennelse av steder, folk, gjenoppretting av begivenhetssekvensen.
• Endringer i visuell oppfatning, for eksempel vanskeligheter med å tolke bildet.

Släkt og venner kan merke symptomer på Alzheimers sykdom og andre progressive demens tidligere enn personen selv opplever slike endringer. Hvis du eller noen du kjenner, opplever mulige symptomer på demens, er det viktig å ha en medisinsk undersøkelse for å bestemme årsaken.

Besøk vår side for 10 tidlige tegn og symptomer på Alzheimers sykdom og finn ut mer om forskjellen mellom vanlige aldersrelaterte endringer i minne og mentale funksjoner fra symptomene på Alzheimers sykdom.

Alzheimers risikofaktorer

Selv om vi fortsatt ikke vet alle årsakene til at noen mennesker utvikler Alzheimers sykdom, mens andre ikke gjør det, har studier gjort det mulig å bedre forstå hvilke faktorer som gjør en person mer sårbar for sykdommen.

• Age. Eldre alder er en viktig risikofaktor for Alzheimers sykdom. De fleste med Alzheimers sykdom er minst 65 år gamle.
  Selv om det er mye mindre vanlig, kan Alzheimers sykdom (også kjent som Alzheimers sykdom) begynne før 65 år. Det er anslått at antall slike pasienter er opptil 5%. Ofte er manifestasjoner av Alzheimers sykdom i en yngre alder ikke korrekt diagnostisert.
• Slægtninge med Alzheimers. Hvis en av foreldrene dine eller søsken lider av Alzheimers sykdom, er du mer sannsynlig å bli syk enn de som ikke har slike nære slektninger. Forskere forstår ikke helt årsakene til familiære tilfeller av Alzheimers sykdom, men det er mulig at genetiske og miljømessige faktorer og livsstil spiller en rolle.
• Genetisk faktor. Forskere har identifisert flere gener hvis mutasjoner øker risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Allele e4 av APOE-genet er det vanligste risikorgenet for Alzheimers sykdom; Det er anslått at det spilte sin rolle i utviklingen av sykdommen i omtrent en fjerdedel av tilfellene. I motsetning til risikorgenet garanterer det bestemmende genet utviklingen av sykdommen.
  Det er bare ett tilfelle hvor Alzheimers sykdom er forårsaket av arveligheten til et bestemmende gen. Utviklingen av Alzheimers sykdom på grunn av tilstedeværelsen av et bestemmende gen forekommer sjelden, i mindre enn 1% av tilfellene. Alzheimers sykdom, forårsaket av tilstedeværelsen av et bestemmende gen, kalles "autosomal dominans Alzheimers sykdom (ADBA)."
• Mild kognitiv svekkelse. Symptomer på mild kognitiv svekkelse inkluderer endringer i tankeprosesser, men de forstyrrer ikke hverdagsfunksjoner og er ikke like alvorlige som med Alzheimers sykdom eller annen avansert demens. Tilstedeværelsen av mild kognitiv svekkelse, spesielt med minneproblemer, øker risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom og andre demens. Imidlertid utvikler mild kognitiv svekkelse ikke alltid. I noen tilfeller er de reversible eller forbli på samme nivå.
• Kardiovaskulære sykdommer. Forskning tyder på at hjernens helse er direkte knyttet til kardiovaskulær helse. Gjennom blodet får hjernen oksygen og næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon, og hjertet er ansvarlig for blodstrømmen til hjernen. Derfor kan årsakene som fører til hjerte-og karsykdommer også være relatert til økt risiko for Alzheimers sykdom og andre demens. Blant dem er røyking, overvekt, diabetes, forhøyet kolesterol og blodtrykk i middelalderen.
• Utdanningsnivå og Alzheimers sykdom. Forskning har etablert en sammenheng mellom færre års formell utdanning og økt risiko for Alzheimers sykdom og andre demens. Selv om det ikke er noen åpenbar grunn til denne avhengigheten, tror enkelte forskere at mer formelle utdanningsår kan bidra til å styrke forbindelsen mellom nevroner, slik at hjernen kan bruke alternative måter å overføre signaler fra neuron til nevron med endringer forårsaket av Alzheimers sykdom og andre demens..
• Traumatisk hjerneskade. Risikoen for Alzheimers sykdom og andre demenser øker som følge av moderate og alvorlige hodeskader, som å treffe hodet eller annen skade på skallen, noe som fører til tap av minne eller bevissthet i mer enn 30 minutter. 50% av alle traumatiske hjerneskade er forårsaket av trafikkulykker. De som stadig får slag mot hodet og andre hodeskader, for eksempel idrettsutøvere eller deltakerne i kampkonflikter, har også økt risiko for å utvikle demens og kognitiv svekkelse.

Vår drøm er en verden uten Alzheimers sykdom.

Mannen mister minne hva de skal gjøre

Det er vanskelig å si hva normen er i forhold til minnet. Det er individuelt for hver person. Øvre grense for minne er ikke definert. Det er beskrivelser av superhukommelse når en person husker de minste detaljene av alt han møter, men dette er sjeldent.

I offisielle kilder er minne definert som evnen til å motta, lagre og reprodusere livserfaring. Dette er ikke bare en fysiologisk, men også en kulturell prosess.

Delingen av minnet til langsiktig og kortsiktig er kjent. Deres forhold blant forskjellige mennesker er også ulikt. Hvis du har et langsiktig minne, så er du sannsynligvis vanskelig å huske materialet, men vil gjerne gjenskape det etter en betydelig periode. Hvis du tværtimot raskt, "på flukt" husker, så, sannsynligvis, raskt og glem. Dette er en kortsiktig minnefunksjon. RAM lar deg lagre informasjon til et bestemt tidspunkt.

En person tar et minne selvfølgelig til han står overfor glemsomhetens problem. Det er mange typer minnehemming, og mange faktorer påvirker denne prosessen.

Årsaker til hukommelsessvikt

For enkelhet kan du dele dem i grupper.

1) Tilknyttet direkte til hjerneskade. Disse inkluderer slike lesjoner som traumatisk hjerneskade (TBI), hjerneslag (akutt brudd på hjernecirkulasjon), onkologiske sykdommer i hjernen.

2) Forringelsen av hjernen på grunn av sykdom i andre organer og organsystemer.

3) Eksterne uønskede faktorer, som søvnmangel, stressende situasjoner, skarp endring i levekårene, økt stress på hjernen, inkludert minne.

4) Kronisk forgiftning. Alkohol og narkotika (spesielt beroligende midler, beroligende midler), røyking og narkotikamisbruk fører til forringelse av hukommelsen.

5) Alderrelaterte endringer i hjernen.

Minne er knyttet til forskjellige modaliteter. Det er visuelle, auditive, motoriske modaliteter. Deres kombinasjon og overhodet av hverandre. Noen vil huske lettere om de snakker materialet høyt. Det er lettere for en annen å huske hvilken side som den nødvendige informasjonen er skrevet ut, eller ser på skuffene til kortfilen der han angivelig setter den nødvendige filen. Den tredje er lett husket av informasjon ved hjelp av en logisk skjema eller tilknyttet tilkobling. Den fjerde vil skrive et sammendrag.

Ulike områder av hjernen er knyttet til ulike funksjoner som bidrar til minnet. For eksempel er de tidlige områdene ansvarlige for å høre og snakke. De occipital-parietale områdene skaper visuell og romlig oppfatning, og divisjonene på høyre halvkule gir farge, optisk-romlig og ansiktsperspektiv, og venstre halvkule - brev og subjektperspektiv. Områder med lavt areal er ansvarlige for hånd- og taleapparatets handlinger. Med deres nederlag kan en person ikke gjenkjenne gjenstander ved berøring (astereognosia).

Og avhengig av hvilket område av hjernen har lidd, vil de tilsvarende typer minne bli forstyrret.

Nylig er det mer og mer pålitelig informasjon om effekten av hormoner på prosesser med tanke og minne. Det er en positiv effekt av vasopressin, testosteron, østrogen, prolactin på akselerasjon av læring, stimulering av oppmerksomhet, overføring av informasjon fra korttidsminne til langsiktig. Oksytokin har også motsatt effekt, dette skyldes hukommelsessvikt, glemsomhet hos kvinner etter fødsel og når du ammer.

Sykdommer som fører til nedsatt hukommelse

Tenk på sykdommene der minneproblemer oftest er notert.

For det første, som hyppigst, er dette traumatiske hjerneskade. Når de nesten alltid opptrer klager om minneverdigelse, og jo mer, jo mer alvorlig er skadene. For CCT er symptomer på retrograd og anterograd amnesi også karakteristiske. I dette tilfellet husker personen ikke bare øyeblikk av skade, men også hendelsene som går foran og følger ham. Noen ganger forekommer konfabuleringer og hallusinasjoner i denne bakgrunnen. Confabulations er falske minner produsert av personen selv. For eksempel, når du blir spurt om hva han gjorde i går, vil pasienten fortelle deg at han dro til teatret, gikk i parken og spiste iskrem. Faktisk forlot han ikke leiligheten eller kammeret, da han hadde vært syk lenge. Hallusinasjoner er patologiske bilder som ikke var og kunne ikke være.

En ganske vanlig årsak til nedsatt hukommelse er et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen. Aterosklerose i hjerneskader forårsaker en nedgang i blodstrømmen til alle deler av hjernen og forstyrrelser i arbeidet, inkludert hukommelsessvikt. For nylig har aterosklerose blitt en hyppig årsak til minnesforringelse hos ungdom, selv om det tidligere ble oppdaget hovedsakelig hos eldre. I tillegg er det en provokerende faktor for utviklingen av akutt cerebrovaskulær ulykke. Et hjerneslag utvikler seg i et bestemt område av hjernen, og stopper tilgangen til blod nesten helt. Dette bryter grovt opp funksjonene til disse sonene og minnet blant dem.

Lignende symptomer kan observeres i diabetes mellitus. En av de forferdelige komplikasjonene ved det er angiopati - en vaskulær lesjon, der det er en fortykkelse av vaskemuren og lukningen av små kar. Dette fører til nedsatt sirkulasjon av alle organer, inkludert hjernen, og som et resultat forringes hukommelsen.

Minnehemming kan være det første tegn på skjoldbrusk sykdom assosiert med mangel på hormonproduksjon (hypothyroidisme). Sistnevnte er 65% jod. Redusert minne i dette tilfellet er kombinert med en økning i kroppsvekt, utseende av depresjon, apati, hevelse, muskel svakhet, irritabilitet. For å forebygge jodmangel skal først og fremst dietten justeres ved å legge til produkter som iodisert salt og melkeprodukter (sistnevnte foretrekker), havkål og havfisk, persimmon, hard ost og nøtter.

Meningitt (betennelse i hjernens forside) og encefalitt (betennelse i hjernens substans) gir et inntrykk på arbeidet i hele orgelet som helhet. Oftest er de forårsaket av neurotrope bakterier og virus som påvirker nervesystemet. Heldigvis er disse sykdommene godt behandlet med rettidig behandling til legen, men som en følge av dette kan minnefunksjonen forbli.

Men degenerative sykdommer i hjernen, den mest kjente som er Alzheimers sykdom, er svært vanskelig å behandle. Sykdommen kjennetegnes av en gradvis og jevn nedgang i minnet, og deretter av intellektet opp til tapet av orientering i miljøet og manglende evne til selvbetjening. Denne sykdommen er oftest observert hos pasienter i alderen 70-80 år. Det begynner gradvis og umerkelig. Og det første tegnet er bare en nedgang i minne og oppmerksomhet. En person glemmer lett de siste hendelsene, ofte erstatter dem med fortidsminner. Karakteren til en person endres, blir han krevende, apatisk, egoistisk. I fremtiden, uten behandling, taper pasienten helt orientering i rom og tid, kan ikke ringe dagens nummer, går tapt på et kjent sted, anser seg små barn, forstår ikke hvor de er, kjenner ikke kjære igjen. Det antas at det er en genetisk predisposisjon for Alzheimers sykdom. Sykdommen er uhelbredelig, men med behandlingen startet på et tidlig stadium, er det mulig å oppnå et forlenget mildt kurs uten forringelse.

Ikke alle hukommelsessvikt kan korreleres med lokal hjerneskade. Noen ganger prøver en person ubevisst å glemme forstyrrende tanker, ubehagelige hendelser, støtende ord. Dette er forsvarsmekanismer. Det er mange av dem. Og i tilfelle at en person stadig bruker en av disse mekanismene, så kan dette betraktes av ham og andre som minneproblemer. Dessuten har de negative følelsene som er "undertrykt" eller "glemt" en negativ effekt på kroppen, noe som resulterer i nerver, umotivert aggresjon, etc.

Behandling av hukommelsessvikt

Behandlingen av hukommelse er naturlig avhengig av årsaken til det. Bruk av narkotika er mulig, men ingen av dem kan foreskrives alene uten medisinsk tilsyn. I tilfeller med minnesforringelse, anbefaler eksperter ofte å ta nootropiske stoffer.

I behandlingen brukes:
biloba;
glycin;
Aminalon;
Pantogamum;
Piracetam.
Behandlingskursene er som regel ganske lange. Parallelt skal du ta multiviamin. Mer om medisiner for å forbedre hukommelsen med doser og administrasjonsmåter >>

Kanskje bruk av fysioterapi metoder, for eksempel elektroforese med intranasal (throughnosovogo) innføring av legemidler glutaminsyre.

Psykologisk og pedagogisk korreksjon brukes også med hell for å hjelpe pasienter med nedsatt hukommelse. Ved hjelp av en lærer lærer pasienten å huske, ved hjelp av hjernens andre funksjoner i stedet for de berørte. For eksempel, hvis en person ikke kan huske ord som er høyt talte, så ved å presentere et visuelt bilde som betyr det samme ordet, er det mulig å huske det. Dette er et vanskelig, langt, hardt arbeid. Det er ikke bare nødvendig å lære å huske ved hjelp av andre forbindelser i hjernen, men også å bringe denne prosessen til automatisme.

Dette symptomet er bare farlig som et ugunstig prognostisk tegn som indikerer utviklingen av en annen sykdom. I tillegg bryter den pasientens sosiale tilpasning, forverrer livskvaliteten.

Hvilken lege å kontakte hvis hukommelsen forverres

Hvis du mistenker et minneverdig, bør du kontakte en nevrolog, nevropsykolog eller terapeut som vil foreta en ekstra undersøkelse. Men du kan gjøre noe selv og starte akkurat nå.

Det er kjent at oftest når en pasient klager over nedsatt hukommelse, viser det sig at hovedårsaken er forstyrret oppmerksomhet.

Dette er svært karakteristisk for eldre mennesker og skolebarn. Hendelser og informasjon er undervurdert, oppfattes flyktig, spesielt hvis situasjonen er kjent for personen. Og denne situasjonen er ganske vanskelig å reversere. Den eneste måten er å jobbe kontinuerlig med deg selv, å trene oppmerksomhet og minne: lag viktige data på papir, hold en dagbok, master en muntlig konto perfekt.

Denne metoden for å trene hjernen er godt beskrevet i boka av amerikansk professor Lawrence Katz. Disse øvelsene aktiverer hjernen, bidrar til etableringen av nye forbindelser og foreninger, involverer ulike deler av hjernen.

Her er noen av disse øvelsene:

- Prøv å utføre kjente aktiviteter med lukkede øyne.
- Hvis du har riktig hånd, prøv å gjøre noe med venstre hånd (for venstrehåndede mennesker - høyre): børst håret, skriv, børst tennene, sett et armbåndsur på den andre siden.
- Master braille fonten (lesing og skriving system for blinde) eller tegnspråk, i det minste i grunnleggende.
- Lær å skrive på tastaturet med alle ti fingrene.
- Mester den nye typen håndarbeid.
- Lær å skille mellom mynter av forskjellige kirkesamfunn ved å trykke.
- Les artikler om ting du aldri har vært interessert i.
- Prøv å være på nye steder, møte nye mennesker.
- Prøv å snakke på ukjente språk.

Også hjernen trenger trening. Og husk at hvor lenge du vil være "i ditt rette sinn og minne" avhenger mer av deg.

Moskvina Anna Mikhailovna, lege

Beslektede videoer

Ifølge statistikken var i begynnelsen av 2000 antall eldre over 65 år mer enn 400.000. Eksperter sier at innen 2025 vil antallet pensjonister nå 800.000. Minnetap hos eldre er en sykdom som rammer mer enn 50% av besteforeldre. Selvfølgelig bekymrer dette problemet ikke bare den eldre personen, men også hans slektninger, og de prøver å finne en vei ut av denne situasjonen.

Hvordan reduserer minnet i eldre mennesker

Det er nesten umulig å påvirke årsaken til nedsatt hukommelse, fordi den naturlige aldringsprosessen fører til sykdommen. Evnen til å huske informasjon blir gradvis svekket, og dette påvirker selvsagt livsstilen til en eldre person. For det første mister pensjonisten minnet om hva som nettopp skjedde.

For eksempel kan en bestefar glemme hva han dro til kjøkkenet for. Alas, på dette stadiet kan eldre slektninger ikke engang tenke at en slik sykdom manifesteres som minnetap av en eldre person. Deretter begynner han å glemme avtaler, fødselsdager, hans løfter. Minnehemming kan manifestere seg på forskjellige måter, så bare en lege kan bestemme diagnosen.

Hvis minnesforstyrrelsen ikke begynner å helbrede øyeblikkelig, vil sykdommen utvikles. Demens er preget av den sterkeste forstyrrelsen av hjernens aktivitet, det vil si prosessene for memorisering, tenkning, generalisering, osv. Minnehemming forårsaker vanskeligheter med innenrikssaker.

Det er også vanskelig for en pensjonist å jobbe, fordi arbeidet krever et godt minne, evne til å tenke, analysere. Den første fasen ledsages av et komplett tap av uavhengighet, og de moderate og alvorlige stadier av en slik sykdom som en eldres persons minnetap krever konstant pasientbehandling.

Sykdommen utvikler seg i lang tid, ofte går progresjonen i årevis. Demens er som regel ledsaget av andre sykdommer, for eksempel Alzheimers sykdom, vaskulær insuffisiens. Minnehemming kan behandles, men suksessen til behandlingen avhenger av om den eldre personen vender seg til legen til tiden.

Les materialet på: Pleie av funksjonshemmede av pensjonister

Hvordan mister en eldre person minne

Minnefeil og fravær er to forskjellige ting. Minnetap hos eldre er ledsaget av følgende symptomer:

Vanskeligheter med oppfyllelsen av et løfte laget til noen;

Minnefall hos eldre: årsaker og behandling

Tap av minne hos eldre: hvordan man skal behandle, hva man skal gjøre når symptomene på sykdommen vises - dette er temaet i vår neste artikkel om helsen til folk som har krysset høstgrensen.

Reduksjonen av den viktigste mentale funksjonen er en ekte tragedie for en person, som fører til ødeleggelse av personligheten, forringelse av livskvaliteten, forstyrrelse av sosiale bånd.

Alder og glemsomhet

Dårlig, "holey" -minnet er ganske vanlig hos mennesker i moden alder. Senile sykdommer okkuperer den første stillingen blant de brennende helseproblemene til nasjonen i et hvilket som helst land. Og den mest støtende er at de faller på en person i den "gyldne" perioden - frihet fra jobb, mulighet til å slappe av, reise, kommunisere med naturen. Selv skolebarn vet om besteforeldre har et tap av minne, som sykdommen kalles. Selvfølgelig snakker vi om amnesi.

Medisin har lenge etablert at følelsesmessige opplevelser (både gledelige og smertefulle), spennende hendelser blir husket bedre enn rutinemessige. Senil amnesi - tap av kognitiv evne til å beholde (opprettholde) kunnskap eller gjenskape tidligere akkumulert materiale - påvirker mer enn 15% av personer som har krysset syttiårsmerket.

Aldersrelatert glemsomhet er forbundet med akkumulering av "dårlig" kolesterol på veggene til karene i vårt "kontrollsenter" - hjernen, de destruktive prosessene som skjer direkte i hjernevævet. Mange har lagt merke til at ofte gamle mennesker med glede og de minste detaljene kan fortelle om de lyse hendelsene i barndommen deres og helt glemme hva de har gjort ganske nylig.

Årsaker til minnetap hos eldre

Samtidig er patologiske prosesser i alderen ikke alltid resultatet av de siste årene. Deres forekomst kan påvirkes av arvelighet, livsstil, sykdom, også i tidlig alder. Endringer i kognitive evner kan være midlertidige og permanente.

Ved de første faktorene i degenerative prosessen er det nødvendig å ta hensyn til at hvis et korttidsminneutfall har skjedd, kan årsakene skyldes:

• Flytende og ikke alltid merkbar for de omkringliggende sykdommene, inkludert mentale angrep, søvnløshet, svimmelhet, svimmelhet.
• Ulike skader.
• Infeksjoner (Lyme sykdom, tertiær syfilis, tuberkulose, etc.).
• Konsekvensene av å ta kjemikalier. Det ble etablert som negativt påvirker hjernen "Kemadrin", "Timolol", "Procyclidine", "Disipal", etc.
• Misbruk av sterke drikker.
• Tar narkotika

Parkinsons sykdom, epilepsi, svulster i hjernen, depresjon - blant de første "skyldige" som bidrar til den skadelige patologien. Legene advarer om at hvis en kjære har tegn på Alzheimers sykdom, bør du umiddelbart høre alarmen, søke medisinsk hjelp for å stoppe utviklingen av en ond sykdom, ikke la den gå til et uhelbredelig, vanskelig stadium.

Kortsiktig tap av evnen til å huske ofte provoserer hodeskader, og konsekvensen av dette er hjernerystelse. Også årsaken til patologien kan være å stoppe (utilstrekkelig) tilførsel av oksygen til hjernen som et resultat av drukning eller kvelning. Åndedrettssykdommer kan også forårsake ubehag, og skape en mangel på oksygentilførsel til hematopoietisk systemet. Sklerose i hjernen observeres ofte etter å ha opplevd negative følelser.

Hvis sykdommen ikke oppdages i de tidlige stadiene, har ikke undersøkelsen og passende terapi blitt utført, så kan det gå videre til neste stadium. Demens er preget av dype hjerne dysfunksjoner. Prosessene for informasjonsbehandling, generalisering, perception, memorisering, lider sterkt, og det er vanskeligheter med uttalelsen av ord.

Senil demens blir et hinder for en persons liv. Brudd på mental funksjon kan gjøre en person helt hjelpeløs, ikke i stand til å leve fullt ut i samfunnet. I de tidlige stadier mister gamle mennesker, delvis eller i sin helhet, uavhengighet. I tilfelle moderat og alvorlig sykdom, trenger mennesker konstant hjelp, skikkelig omsorg, psykologisk støtte.

behandling

Hvis en person begynte å vise nedsatt intelligens, ble mulighetene for normalt liv på husstandsnivå innsnevret, da bør en nevropsykologisk undersøkelse utføres. Eldre mennesker kan ikke utsette et besøk til leger i slike tilfeller:

• I de siste 2-3 månedene har stemningen blitt merkbart forverret, det har ofte blitt et "sviktende" minne.
• Under utøvelsen av faglige oppgaver er det vanskelig å konsentrere, å tenke logisk, å formulere spørsmål tydelig.
• Tidligere ble han diagnostisert med diabetes, hypertensjon, hjerteinfarkt, forverring av cerebral sirkulasjon.

Vær oppmerksom på symptomene som ofte observeres i tilfeller av hjernesvikt i folk i "gullalder":

1. Sløret syn, følelse av "sløret syn".
2. Sans for tyngde i hodet, som ikke går etter søvnen, hviler.
3. Plutselig aggressivitet, vekslende med depresjon, sinne.
4. Øre av trang.
5. Tap av koordinering under vanlige forhold.
6. Forvirring av bevissthet.

Hva skal jeg gjøre hvis det er et raskt tap av minne hos eldre, hvordan å behandle sykdommen? Umiddelbart merker vi at hovedoppgaven med å behandle senil hukommelsestap er å forhindre ytterligere forverring av sykdomsstaten. I dette tilfellet sier det ikke om fullstendig helsekost. En spesialist kan bare avgjøre hvilke stoffer og metoder som er mer effektive å bruke.

For å identifisere organisk hjerneskade utføres:

• EEG (elektroencefalografi).
• Generell og / eller biokjemisk blodprøve.
• USDG (Doppler-ultralyd av fartøyene i hodet).
• CT-skanning (datamaskinens beregnede tomografi).
• DSM (duplex skanning av hjerneskip), etc.

For behandling av cyanid amnesi bruk:

• Farmakologiske legemidler.
• Psykososiale terapi.

For behandling av legemidler gjelder:

1. Legemidler som forbedrer hjernesirkulasjonen (Trental, Pentoxifylline).
2. Legemidler som forhindrer skade på nevroner (Gliatilin og Cerebrolysin, Piracetam og Actovegin).
3. Midler som påvirker funksjonen (prosess) av memorisering (Memantine, Alzepil, Glycine). Ginkgo biloba gir gode resultater.

Viktig: Leger anbefaler ikke å sette en syke i psykiatriske sykehus (klinikker). Det er viktig at han var i et kjent hjemmiljø. Et nytt sted kan negativt påvirke psyken, forverre sykdommen.

I cyanopati gir hypnosepresent terapi gode resultater. I noen tilfeller, under påvirkning av hypnose, er det mulig å gjenopprette "tapte" fakta, hendelser. Følgende metoder anses også å være effektive: løse gåter, gåter, kryssord, telle i omvendt rekkefølge, brettspill, etc.

Behandling av alkoholholdig amnesi

Plutselig hukommelsestap kan oppstå etter alkohol forbrukes uten begrensninger, spesielt på tom mage. Høydosisdrikker i høye doser fører til en sammenbrudd av sammenhenger mellom hjerneceller. Etanol går inn i blodet, rask forgiftning av hele organismen oppstår, noe som fører til hjernedysfunksjon. Det legges merke til at en liten mengde alkohol ikke fører til tap av minner.

For å bli kvitt alkoholisk amnesi, brukes preparater som inneholder vitaminer i gruppe B (både i form av injeksjoner og tabletter). Under deres innflytelse oppstår restaurering av nervesystemet, og energi metabolisme er etablert. For å forbedre metabolismen av hjernevev og øke blodsirkulasjonen, er vaskulære midler foreskrevet i kombinasjon med nootropics. Pasienter bør definitivt inkludere i kosten mat med vitamin B - leveren, spiret hvete korn, bønner, nøtter, etc.

Folkemidlene

Vi foreslår å bruke til behandling av hukommelsestap i eldre beviste verktøy fra folks statskasse:

• Honning med hvitløk. Halvparten av hodet av hvitløk fordelt på skiver, skrelt. Grind i en mørtel, bland med 1 ss. Skje honning, suge i et vannbad i 15-20 minutter. Ta en tom mage en gang om dagen, en spiseskje.
• "Cahors" med honning og aloe. Bland en halv flaske Cagora med 250 g mai honning og 150 ml aloe (agave) juice. Hell inn i en beholder med mørkt glass, tett plugg. Ta 3 ganger daglig, 20 ml før måltider.
• Infusjon av valnøttblader. 50 g valnøttblader helle en liter kokende vann i 20 minutter. Å bruke 4 ganger daglig på 150 ml.
• Broth bark rowan. 200 g rowan bark hell 0,5 liter kokende vann, koke i 2 timer på lav varme. Ta 25 dråper før måltider.

Temaet amnesi er så spennende at det har blitt en favoritt for mange styremedlemmer. Filmer om minnetap - "Butterfly Effect", "Memory of Memory", "Det evige solskinnet av det plettfrie sinnet", "Husk" og andre - er et levende bevis på dette. Bilder ser med interesse i alle aldre, gi inspirasjon, gjør at du ser på problemet fra et annet perspektiv. Har du sett disse bildene?

Ta vare på minnet ditt og husk alltid at dette er et viktig element i personlighet. Full ernæring, intellektuell og fysisk stress vil bidra til å holde det i lang tid. En person bør streve for at livet skal være lyst og fullt av positive i alle aldre.

Årsaker til minnetap hos eldre og behandlingsmetoder

Minneforstyrrelser er en vanlig sykdom hos eldre. Det er mange etiologiske faktorer som er ansvarlige for forekomsten av dette bruddet. Dette er en spesiell type minnetap, som, i motsetning til barnets amnesi, praktisk talt ikke er egnet til å fullføre behandlingen, og uten at det bare utvikles og forverres. Sjelden eksisterer bruddet i isolasjon, oftest er det problemer med tankeprosesser, og de kaller det senil demens.

Delvis eller fullstendig tap av minne kalles amnesi, det kan skyldes ulike årsaker. Hvis den utvikler seg i alderen og kombineres med nedsatt oppmerksomhet og mental funksjon, kalles sykdommen senil (senil) demens. Denne diagnosen er skuffende, siden det betyr at symptomene over tid vil forverres og utvikles.

Nedgangen i kognitive prosesser fører til en betydelig forverring av pasientens livskvalitet. Dips i minnet med alderen dypere og fremgang. I begynnelsen er det delvis tap av minne for de aktuelle hendelsene. Pasientene husker ikke å spise til lunsj, slått av strykejernet eller ikke, lukket døren osv. Over tid går informasjon om tidligere hendelser tapt, og i de senere stadiene av sykdomspatienter stopper finn ut selv nære mennesker.

Dette er den mildeste formen av sykdommen, begynner med mindre minnefall og noen ganger er en variant av normen. Slettet hendelser som skjedde i nær fremtid - nåværende eller skjedde for en måned siden. Etter en kort tid husker pasientene hva de har glemt. Men hvis slike hukommelsestap forsinkes for en dag eller mer, er det nødvendig å søke hjelp for utnevnelse av passende behandling.

Kortsiktige minneforstyrrelser blir provosert av stressfulle situasjoner, etter at likvidasjonen som minnene kommer tilbake. Pasienter i forbindelse med tilstanden deres blir forvirret og skremt. Behandlingen startet i tide vil stoppe utviklingen av symptomer og tillate lang tid å forbli med et klart sinn og minne.

En egen type lidelse oppstår plutselig og forstyrrer implementeringen av rutinemessige tiltak. Ofte glemmer eldre hvorfor de gikk til butikken halvveis til ham, eller går til et annet rom, glem hvorfor de dro dit. Dette skjer også hos unge mennesker på grunn av høy psyko-emosjonell stress, tidligere sykdommer eller kroniske patologier.

Med alder, uten passende terapi, forverres symptomene og blir til og med farlig. Amnesi kan bli våknet hvor som helst, det er forvirrende og skremmende for de syke, noe som gir enda mer stress og en økning i alvorlighetsgraden av sykdommen.

Den mest mystiske typen minneforstyrrelse, det er ingen eksakte data hvorfor den utvikler og hvordan man kan forutsi det. Folk i denne tilstanden er ikke i stand til å huske noe fra deres liv, all informasjon blir slettet fra minnet ned til eget navn. Slike pasienter vet ikke hvor de bor, hvem de er og deres slektninger. Det er vanskelig å fastslå pasientens identitet hvis han ikke har dokumenter med ham.

Plutselig tap av minne er farlig fordi eldre mennesker ofte går seg vill, de kan reise hundrevis av kilometer fra hjemmet og bare da komme til deres sanser uten å huske noe fra deres tidligere liv. Noen ganger er det ikke mulig å etablere sin identitet og bosted.

I en person over 60 år ser utseendet på moderat minnefunksjon ut som en variant av normen på grunn av kroppens aldring. Alvorlige minneforstyrrelser ble registrert i 47 millioner eldre på planeten (ifølge WHO), og denne tallet forventes å øke til 73 millioner.

For det første i verden er årsaken til senil hukommelsestap Alzheimers sykdom, i Russland har ledende stilling hjernes vaskulær patologi.

Utseendet på minnesforstyrrelser med alder er forbundet med mange årsaker. Det viktigste er endringene som skjer i menneskekroppen med aldringsprosessen. Dette er et fysiologisk fenomen som forekommer på mobilnivå. Med alderen reduseres stoffskiftet, cellene regenererer i langsommere takt, reduserer plastprosessene, inkludert i det nervøse vevet.

For å fange opp informasjon, danner den menneskelige hjernen en forbindelse mellom nevroner, det kan være kortsiktig eller langsiktig. Varigheten av minnet avhenger av typen tilknyttet tilkobling. Med aldringsprosessen i nevroner forstyrres stoffskiftet, og de kan ikke tilstrekkelig skape nye tilkoblinger. Evnen til å huske nåværende hendelser går tapt - eldre mennesker husker minner fra deres ungdom godt, men de kan ikke si hva som skjedde for fem minutter siden. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir forbindelsene som allerede er dannet, og pasientene mister informasjon som de tydeligvis husket tidligere begynner å kollapse.

Senil amnesi utvikler seg i hjertesykdommer, oftest forekommer det i aterosklerotiske lesjoner. Forløpende slag og forbigående iskemiske angrep forårsaker ikke bare hukommelsessvikt, men fører også til tenkning, tale og oppmerksomhetsforstyrrelser.

En egen gruppe faktorer avgir smittsomme sykdommer som påvirker nervesystemet, forgiftning av neurotrope stoffer og ulike kroniske sykdommer ledsaget av utvikling av hypoksi - patologien til respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Oksygen er viktig for alle vev, inkludert nervøs vev, dets mangel fører til surgjøring av det cellulære miljøet og forstyrrelse av normal metabolisme.

Noen kroniske sykdommer fører også til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, blant dem er følgende:

• hjernesvulster;
• tidligere infeksjoner;
• diffus giftig goiter;
• B12 mangel anemi;
• multippel sklerose;
• Alzheimers sykdom;
• diabetes og andre.

Absolutt alle mennesker i alderen er i fare for hukommelsestap, men ikke alle lider av denne sykdommen. Det avhenger av livsstil og arvelig disposisjon. Med tidenes gang og kroppens aldring øker andelen mennesker med nedsatt hukommelse, og med tanke på befolkningens aldring er dette problemet mest akutt, da det gjelder livene til ikke bare pasienter, men også deres kjære.

Terapi av kognitive sykdommer bør være omfattende og omfatte legemiddeleksponering og gjenopprettingstiltak. Å bli kvitt minnefeil helt er en svært vanskelig oppgave, og det er ikke mulig å oppfylle det. Ved alvorlige feil, er det bare mulig å returnere minnet, og gjenopprettingsprosessen selv tar lang tid. Behandling er rettet mot å stabilisere staten og forhindre forverring av hukommelsestap.

Ikke-narkotiske effekter inkluderer normalisering av metabolisme - et kollektivt og bredt konsept som inkluderer slanking, normalisering av det daglige diett, å gi opp dårlige vaner, å spise mat rik på aminosyrer og B-vitaminer, etc.

Pasienter med hypertensjon, diabetes mellitus, koronar hjertesykdom og lungesykdommer bør overvåkes kontinuerlig og grunnleggende sykdommer bør behandles, siden de utløser nedsatte kognitive funksjoner.

Eldre mennesker liker å bruke naturlige urte rettsmidler for behandling. Det må huskes at effekten av dem ikke vises umiddelbart, er urteterapi forsinket i mange måneder eller til og med år, men resultatet vil sikkert være fra det, det viktigste er tålmodighet.

Behandling med folkemessige rettsmidler inkluderer bruk av narkotika med tonisk effekt på kroppen og normalisering av metabolske prosesser i nervesystemet. En velkjent gruppe av urtemidler - adaptogener, øker kroppens forsvar, gir styrke, forbedrer minne, oppmerksomhet og normaliserer humør. Ginseng rot, sitrongress, Eleutherococcus, rowan frukt, Zamaniha gress er planter som brukes til å behandle kognitiv svekkelse.

Du kan gjenopprette minne ved bruk av medisiner fra ginkgo biloba. De har fått stor popularitet i behandling av minnes- og tankeforstyrrelser, og brukes i folkemusikk og offisiell medisin.

Det finnes ingen rettsmidler som helt eliminerer symptomene, det er bare grupper av narkotika som stopper sykdomsprogresjonen:

• Nootropics (piracetam, cinnarizine, Fezam) - er et næringsstoffunderlag for nervecellen, forbedrer metabolske prosesser og forbedrer dannelsen av assosiative koblinger. Bredt brukt til behandling av senil demens, Alzheimers sykdom og ulike typer amnesi.
• Metabolske midler (Actovegin, Gliatilin, pentoxifylline) - nærer det nervøse vevet og brukes til pasienter med post-stroke-tilstander, etter forbigående iskemiske angrep, og dermed forhindre kognitive sykdommer.
• NMDA-reseptor blokkere (memantin) - den nyeste gruppen, brukt i alvorlig kognitiv svekkelse og i Alzheimers sykdom. Legemidlene har påvist effekt og forbedrer livskvaliteten hos pasienter med senil amnesi betydelig.

Spesifikk forebygging eksisterer ikke, det er bare generelle retningslinjer for å opprettholde en sunn livsstil. Avslag fra dårlige vaner, overholdelse av riktig ernæring, daglige turer og fysisk trening styrker menneskers helse og gjør kroppen motstandsdyktig overfor ytre påvirkninger.

Ved å observere disse kjente reglene kan alle ha råd til å lede en aktiv alderdom uten kroniske sykdommer og hukommelsesforstyrrelser. Du må tenke på helsen din i ungdommen, bare dette vil redusere den totale forekomsten og øke forventet levealder.

Overvåke helsen din, behandle eksisterende kroniske sykdommer, du kan lett hindre sykdom og bevare lysstyrken i sinnet og minnet til alderdom.