Hodepine under graviditet: årsaker og hva du skal gjøre

Kvinner under svangerskapet lider ofte av hodepine. Det kan være mange grunner til dette: hormonelle ubalanser, stressende tilstander, ulike sykdommer, etc. I noen gravide var hodepine det første tegn på tilstanden deres. Det anbefales ikke å lide hodepine, da denne tilstanden påvirker moderen og barnet negativt.

For å eliminere hodepine, benyttes forskjellige metoder: luft rommet, påfør en kald komprimering til hodet, bruk urtete eller ta medisiner. Den sistnevnte metoden for å eliminere smerte er den farligste for fremtidens mor, og spesielt for embryoet. For å eliminere hodepine og ikke skade fosteret, må du først finne årsaken. Legen vil bidra til å bestemme opprinnelsen til smerten og velge den mest effektive måten å avlaste den på.

Årsaker til hodepine i graviditet

Mange fremtidige mødre klager over hodepine, spesielt i første trimester av svangerskapet. I de fleste tilfeller oppstår ubehag av følgende årsaker:

• Hormonal ubalanse. Kvinner lider ofte av hodepine før den 13. uken av svangerskapet. Dette skyldes at hormonell bakgrunn før fødsel endres. Samtidig stiger kroppstemperaturen til 37 °, og noen ganger høyere.
• Økt blodtrykk. Denne tilstanden er karakteristisk for graviditetens tredje trimester. I dette tilfellet bør trykkrettelsen gjøres selv i 1 trimester for å forhindre hodepine.

• Lavt trykk. Hypotensjon provoserer oksygen sult av mor og foster, og dette er ekstremt farlig.
• Overvekt. Konstant hodepine i en gravid kvinne som har fått overvekt.
• Mangel på næringsstoffer. Følelsen er de kvinnene som får utilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler.
• Sykdommer. Hodepine utfordrer sykdommer i ryggraden, blodkarene, nyrene, øynene, etc. Og med smittsomme sykdommer stiger kroppstemperaturen også.
• Stressstilstander. Hodepine på grunn av overdreven mental eller fysisk stress.
• Reaksjon på endrede værforhold. Ofte oppstår hodepine på grunn av endringer i været.

Nøyaktig fastslå årsaken til uopsettelse vil hjelpe legen under undersøkelsen. En gravid kvinne bør konsultere lege hvis smerten øker eller nye symptomer vises (feber, kortpustethet, hoste, etc.).

Hodepine medisiner

Fremtidige mødre lurer på hva som kan tas for hodepine. Mange rusmidler er kontraindisert hos gravide kvinner. Beslutningen om utnevnelse av et legemiddel er utelukkende utført av den behandlende legen og først etter å ha bestemt årsaken til smerten. Før du bruker legemidlet, må du nøye studere instruksjonene eller spør legen om å finne en behandlingsplan.

De mest populære hodepine medisiner for gravide kvinner er:

• No-shpa. Dette stoffet lindrer raskt hodepine. Et trygt stoff for kvinner "på plass" brukes ofte i stressende forhold.
• Paracetamol. Legemidlet vil hjelpe til med alvorlig hodepine hvis den gravide kvinnen tar pillen under eksacerbasjonen. I tillegg til den analgetiske effekten har Paracetamol en antipyretisk effekt. Av denne grunn er stoffet foreskrevet hvis den gravide kvinnen har feber og hodepine.
• Citramon. Dette stoffet brukes med konstant hodepine. Citramon lindrer perfekt smerte med kaldt symptomer (feber, kuldegysninger, svimmelhet).

Som for Analgin og Aspirin er det strengt forbudt å ta disse legemidlene til gravide kvinner. Dette forklares av det faktum at de sterkt trekker blodkar som transporterer blod til vitale organer, inkludert livmor og morkaken.

Sikker smertelindring

Hvis en gravid kvinne ofte har hodepine, men hun er redd for å bruke medisiner, kan du prøve å eliminere dette symptomet på sikrere måter:

• Ventil rommet ofte, da frisk luft forbedrer kroppens generelle tilstand.
• Alvorlig smerte kan lindres med kaldkompress, for å gjøre dette, suge et serviett eller et håndkle i kaldt vann og fest det på hodet. Også brukt til dette formålet er en populær smertestillende patch.
• Hvis en gravid kvinne har hodepine hele tiden, bør du sjekke blodet ditt for sukker. Dette symptomet er karakteristisk ved redusert konsentrasjon av glukose. I dette tilfellet anbefales det å drikke søt te eller spise litt sjokolade.
• Også hyppige hodepine oppstår fordi den forventede moren ikke får nok søvn. For å eliminere sykdommen trenger du bare å sove normalt.

• Ofte oppstår smerte på grunn av langvarig spenning i muskler i nakken, skulderen og ryggen. I dette tilfellet vil en massasje bidra til å kvitte seg med problemet.
• Hvis det oppstår smerte på grunn av stress, kan det elimineres med en kald dusj. Vannbehandling toner kroppen, gir vitalitet, forbedrer blodsirkulasjonen.
• For å redusere hodepine under kulde, drikk urtete. Til dette formål kan du bruke jordbær, bringebær eller timian. Forbered kjøttkraft og drikk under forverring av smerte.

Men før du bruker medisinske avkok, bør du konsultere legen, da de kan provosere allergier og andre bivirkninger.

Folk oppskrifter

Noen gravide kvinner nekter å bruke medisiner under graviditet og amming. Tilhengere av tradisjonell medisin vil sette pris på følgende metoder for å eliminere hodepine:

• Herbal decoctions. For tilberedningen av drikken brukte kamille, sitronbalsam eller rosehip. Ved hjelp av disse urter kan du ikke bare kvitte deg med den irriterende hodepinen, men også eliminere irritabiliteten iboende av forventende mødre. Å arrestere smerten, og varmen vil hjelpe lime avkok.
• Eterisk olje. Hyggelig aroma beroliger og lindrer smerte. Ta den essensielle oljen, legg 2 - 3 dråper på et stykke klut og fest på perlene eller anhenget på nakken. Kamille-, kardemomme- eller grapefruktolje brukes til dette formålet. I tillegg kan disse oljene brukes til innånding. Denne metoden er perfekt hvis du har hodepine i templene til en gravid kvinne med migrene.
• Drikkemodus. En gravid kvinne skal spise minst 2 liter væske. I tillegg til filtrert vann er det lov til å konsumere en liten mengde fruktdrikker, urtete eller kompott.

Eteriske oljer og noen urter er sterke allergener, og derfor må de godkjennes av en lege før du bruker dem.

Problem og løsning

Ofte oppstår smerten på grunn av arvelig disposisjon. I dette tilfellet manifesterer migrinen av bankende smerter, synsforstyrrelser, fotofobi og noen ganger kvalme og oppkast. Det anbefales å ta trygge antispasmodika, beslutningen om valg av medisinering vil ta den behandlende legen. Denne metoden virker hvis den vaskulære tonen økes, mens den reduseres, er smerten nesten umulig å avlaste. Da anbefaler leger å legge seg ned under angrepet å hvile i et ventilert, mørkt rom, og påfør en kald komprimering til hodet.

Med mangel på væske i kroppen, reduseres blodvolumet, noe som forårsaker smerte i hodet. Det er viktig å øke det daglige volumet av væske og justere ernæring. Det er nødvendig å utelukke fra diettmatvarer som inneholder koffein, noe som utfordrer utilsiktethet. Denne begrensningen gjelder pølser, røkt produkter, hermetikk, da de inneholder nitrater, på grunn av hvilke det er smerte.

Ofte har en gravid kvinne hodepine og er kvalme på grunn av stress, overarbeid eller søvnforstyrrelser. For å stoppe "smerte av spenning" i fremtidige mødre, bruker de beroligende midler basert på urte ingredienser. De vil hjelpe til med å slappe av, eliminere irritabilitet, hodepine, gi full søvn.

Noen ganger fremkaller osteokondrose en hodepine. Dette symptomet manifesterer seg når blodkarene komprimeres i nakken, som transporterer oksygen fra hjertet til hjernen. I dette tilfellet er den mest effektive massasje nakkeområdet.

Hvis en gravid kvinne har hodepine hver dag, kan årsaken ligge i lavt eller høyt blodtrykk. Det er viktig å kontinuerlig overvåke trykket for å korrigere det i tide. Også dette problemet kan oppstå mot bakgrunnen av en reduksjon i konsentrasjonen av glukose i blodet. I dette tilfellet krever også konstant medisinsk tilsyn.

Hodepine forebygging

For å unngå ubehag, må du være svært oppmerksom på helsen din og følg følgende regler:

• I tilfelle smerte, konsulter en lege eller nevrolog.
• Bytt til et sunt kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, frokostblandinger, etc. En ernæringsfysiolog vil fortelle deg mer om kostholdet. Det er viktig å utelukke fra diett av sitrus, sjokolade, alkoholholdige og tonic drikkevarer.
• Unngå støyende steder.
• Kontroller tilstanden i nervesystemet, unngå stressende tilstander.
• Alternativ aktivitetstid og hvile.
• Daglig tur i frisk luft (minst 4 timer) og luft rommet.

Nå vet du hvorfor gravide kvinner har hodepine, og hvordan man skal håndtere denne sykdommen. Legen vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til smerten, bestemme den mest sikre og effektive behandlingsplanen.

Hvis du har hodepine under graviditet

Årsaker til hodepine under graviditet

Hodepine hos gravide forekommer av flere grunner. En av dem er en patologisk predisposisjon. Legene sier imidlertid at kvinner med følgende indikatorer viser at hodepine ofte utvikler seg under svangerskapet. Så til hodepine under graviditet er predisponerte kvinner som har:

  1. Det var en rekke hodeskader og hjernerystelse.
  2. Økt intrakranielt trykk.
  3. Brudd på riktig drift av fartøyene.
  4. Det er tilstedeværelse av ulike typer neuralgi.

Ofte hodepine forårsaker flere grunner. Derfor, for å bestemme faktoren for forekomst av et ubehagelig symptom, kan du bare passere all nødvendig forskning.

Det er tilfeller der en stadig irriterende hodepine før graviditet, mens du bærer et foster, forsvinner plutselig. For det meste skjer slike situasjoner hvis en kvinne har lidd av migrene under menstruasjonen. Men dessverre, etter fødselen av babyen, kommer det ubehagelige symptomet ofte tilbake.

Hvis hodepine i en gravid kvinne er assosiert med brudd på riktig funksjon av det vaskulære apparatet, manifesterer plager seg som følger:

  1. Utseendet til uskarpt syn, den visuelle følelsen av blink og blending.
  2. Kvalme, oppkast i alvorlige tilfeller.
  3. Tykkende smerte, økende alltid på den ene siden.
  4. Fotofobi, intoleranse mot enda mindre støy.
  5. Denne type hodepine er vanligvis kortsiktig og preges av et plutselig utseende og rask forsvinning. Selv om det er tider når smerte bryter en kvinne om dagen.

Ofte lider gravide kvinner av langvarig hodepine. Slike smerter kan oppstå av flere grunner:

  • tretthet,
  • søvnløshet;
  • osteokondrose av livmoderhalsen;
  • brå endring av værforholdene;
  • konstant stress;
  • ubalansert kosthold, mangel på vitaminer;
  • fedme;
  • hormonell svikt;
  • en kraftig økning eller reduksjon av blodtrykket
  • røyking eller drikking av alkohol.

Hodepine kan være en konsekvens av forbruket av slik mat og drikke som:

  • kaffe;
  • svart sterk te;
  • kullsyreholdige sukkerholdige drikker;
  • fete oster;
  • hermetisert og røkt produkter;
  • sitrusfrukter

Det er verdt å merke seg at de fleste fremtidige mammene provoserer hodepine selv, og prøver å ta alle forberedelsene til barnets fødsel på seg selv. Med alle bekymringer under hennes strenge kontroll, er kvinnen under enorm stress og overdreven fysisk spenning. Og dette, i sin tur, er fulle av utseendet av alvorlige hodepine helvetesild.

Hodepine behandling under graviditet

For hodepine under graviditet, er det første å gjøre hvile mer og få nok søvn. Tross alt er barnebarn den beste tiden å gå over for å gå av og tilbringe tid for deg selv.

Selv om ikke alltid fullstendig hvile bidrar til å lindre smertefulle symptomer, bør du være oppmerksom på følgende anbefalinger:

  1. Ventil rommet og mørk vinduet med gardiner, gjør deg komfortabel og prøv å "sove gjennom" et smertefullt angrep.
  2. Vask hodet med litt varmt, komfortabelt vann.
  3. Lig deg ned i en komfortabel posisjon og be husstanden å gi deg en hodemassasje.
  4. Fukt et tynt sjal i eddik, fortynnet med vann, og binde hodene så tett som mulig.
  5. Fest isbiter til konsentrasjon av smerte.
  6. Bland noen ferske kålblad og bruk på hodet ditt. Bytt bladene når de tørker.
  7. Med lavt trykk anbefales det å drikke en kopp grønn te med honning.
  8. Og også bidra til å lindre smerte urteinfusjon av mynte, villrose og kamille.

Leger i behandlingen av hodepine hos gravide praktiserer aromaterapi. Men bare en lege kan ordinere homøopatisk medisin, fordi graviditet er en svært ansvarlig tilstand, og eksperimenter med å bære en baby er upassende.

Hvis tilstanden til de ovennevnte metodene fortsatt ikke kunne fjernes, må du ty til medisinering. Hodepinebehandling hos gravide kvinner med medisiner kan kun anbefales av lege. Tross alt, ikke alle medisiner har lov til å ta en interessant posisjon.
For eksempel er aspirinbaserte smertestillende midler forbudt, de kan skade ikke bare moren, men også fosteret.

Hvilke medisiner kan tas under graviditet?

Paracetamol anses som den tryggeste medisinen for fremtidige mødre. Selv om det bare skal tas med doktors tillatelse.

  1. Gravid tillatt mottakelse No-shpy. Selvfølgelig kan dette legemidlet ikke kalles en sterk smertestillende middel, men han kan ta av sterke spasmer og slappe av musklene i hodet.
  2. Opptil 30 uker svangerskap, er det tillatt å ta ibuprofen eller nurofen.
  3. Kvinner med lavt blodtrykk kan ta Panadol, da det inneholder koffein. Ved normal blodtrykk, og spesielt økt, anbefales ikke mottak av Panadol.

Hvilke smertestillende midler anbefales ikke å ta under graviditeten

  1. Citrapan og citramon kan forårsake misdannelser. Det er spesielt farlig å ta disse legemidlene i de første trimesterene av svangerskapet.
  2. Aspirin er farlig for både mor og baby. Det provoserer blødning og påvirker barnets kardiovaskulære system negativt.
  3. Slike legemidler som: Analgin, Spazmalgon og Baralgin har giftige stoffer i deres sammensetning, spesielt siden migrene smerter under graviditeten ikke kan elimineres med deres hjelp.
  4. Legemidler som inneholder Triptan kan forårsake for tidlig arbeidskraft.

Når trenger du nødhjelp fra en lege for hodepine under graviditet?

Det er forhold hvor behandling krever en spesiell tilnærming og oppmerksomhet. Dette gjelder spesielt for kvinner som har økt urinprotein og høyt blodtrykk på grunn av hodepine. Og også du kan ikke feilsøke et besøk til legen, hvis hodepine er forbundet med følgende symptomer:

  • Stor puffiness;
  • Vedvarende svekkende smerte, ledsaget av kvalme
  • Redusert følsomhet i bein og armer, kramper, nummenhet i lemmer;
  • Signifikant forverring av syn og hørsel.

Forebyggende tiltak

I perioden med å bære en baby, er det å foretrekke å utføre forebyggende tiltak enn å kurere sykdommen med noen, selv de mest harmløse medisinene. Advarsel hodepine under graviditet ved å følge disse reglene:

  1. Spis riktig, fjern fra dietten for søtt og fettstoffer.
  2. Få nok søvn og ta deg tid til hvile.
  3. Gå lenger i frisk luft.
  4. Hvis barnets utseende er planlagt tidligere, er det ønskelig å behandle alle eksisterende kroniske sykdommer.
  5. Unngå stressende situasjoner, noe negativt under graviditet er uønsket.

Prøv å abstrahere fra de presserende problemene og konsentrere deg om den viktigste oppgaven - et sunt kurs, graviditeten din. Og alle husarbeidene for de neste 9 månedene, la dem ta på pappa og dine kjære. Helse til deg og din baby!

Hva å gjøre hvis hodepine under graviditet - de viktigste behandlingsmetoder + tips tradisjonell medisin

Ved utbruddet av graviditeten er fremtidige mødre svært forsiktige med eventuelle endringer i deres velvære. Dette er ikke overraskende, siden kvinnen prøver å beskytte babyen fra eventuelle effekter. Hvorfor er hodepine under graviditet og hva skal jeg gjøre med det? La oss finne ut det.

Graviditet Hodepine - Mulige årsaker

Årsakene til hodepine enkelhet kan klassifiseres i tre grupper. Dette er sykdommer, fysiologiske endringer og eksterne provoserende faktorer.

La oss se nærmere på hver av dem.

sykdom

Noen sykdommer er den primære årsaken til ubehag.

migrene

Ofte er utseendet av hodepine i svangerskapet forbundet med migrene. Denne sykdommen er arvet og utvikler på grunn av et brudd på vaskulær tone.

Sykdommen kan gjenkjennes av følgende egenskaper:

  • utseendet av uklarhet og fotofobi;
  • fremveksten av en aura i form av et lysflamm;
  • karakteristisk ensidig smerte: plager venstre eller høyre side av hodet;
  • Gravid kvalme, oppkast kan forekomme;
  • følelse av pulsering inne i hodet.

Et interessant faktum er at sykdommen er mangesidig og manifesterer seg på forskjellige måter. Dermed kan et angrep av smerte i hodet virke i en kort periode, og i flere dager.

En gravid kvinne trenger å forstå at etter overføring av årsakssammenhengene til migrene, besøker hun nesten alltid. Overdreven tretthet, stressende situasjon, høye lyder, musikk, samt en abrupt endring i været truer den forventende moren med en ny smerte i hodet.

Ikke glem om riktig og vanlig mat: det er bedre å unngå å drikke kaffe, sterk te, rødvin, karbonatiserte drikker, sitrusfrukter, ost og hermetikk.

anemi

Det antas at anemi i de fleste tilfeller er ledsaget av graviditet, og det er jernmangelanemi. De resterende skjemaene er ekstremt sjeldne.

Dette skyldes to grunner:

  1. Økende inntak av jern og protein for å møte behovene hos en voksende baby: Disse stoffene er involvert i dannelsen av blod og muskelsystemet.
  2. Fortynning av blod for å møte barns ernæringsmessige behov, oksygen og byggematerialer. Det øker blodvolumet, og i 3 trimester når det maksimalt. Samtidig blir det tidligere antall celler ikke bevart.

Normalt bør hemoglobininnholdet overstige 110 g / l.

Når det avtar, vises symptomer på anemi:

  • hodepine av undertrykkende natur, oppstår uten grunn
  • sløvhet, tretthet, tap av styrke;
  • forekomst av svimmelhet, tinnitus, besvimelse med lavt trykk;
  • blek hud og slimhinner;
  • sprøtt hår og negler, hårtap, tørr hud og utseende av kvalme i hjørnene av munnen;
  • fremveksten av en perverted smak med patologiske preferanser i mat: ønsket om å spise aske, jord, kritt;
  • svakhet og ømme muskler;
  • utseendet av kortpustethet og hjertebanken;
  • dannelsen av ødem av varierende alvorlighetsgrad, plassert på nedre ekstremiteter, den fremre bukveggen.

Cervikal osteokondrose

Dette er en ganske vanlig sykdom forbundet med langvarig uleilighet. Kan hodepine på grunn av cervikal osteokondrose? Vanligvis, under tidlig graviditet, gjør hodepine vondt på grunn av denne patologien.

I løpet av den perioden barnet er født hos kvinner, endres omfordeling av kroppsvekt, noe som forårsaker stor belastning på ryggraden. På grunn av tilstedeværelsen av muskler i konstant spenning, opplever gravide kvinner som har utviklet cervikal osteokondrose, hodepine.

Sykdommen er komplisert av det faktum at i løpet av denne perioden er narkotika- og fysioterapiprosedyrer forbudt for bruk, så de må bli utsatt til arbeidets begynnelse.

Hjernetumorer

Utseendet til neoplasmer hos gravide er forbundet med hormonelle forandringer, noe som provoserer veksten.

Disse svulstene inkluderer:

  1. Meningiom og hypofyseadennom: godartede svulster, men med rask vekst kan det forverre en kvinnes tilstand.
  2. Melanom og brystkreft: ondartede neoplasmer, avhengig av hormonstatusen. Deres metastaser er oftest funnet i hjernen.
  3. Koriokarcinom: Denne typen svulst dannes kun under graviditet.

Slik gjenkjenner du symptomene på sykdommen:

  • forekomsten av hodepine, som er mest uttalt om morgenen;
  • en gravid kvinne klager på at hun føler seg svak og kvalm;
  • anfall forekommer;
  • Organens funksjon samt kroppsdeler, som avhenger av plasseringen av neoplasma, er forstyrret;
  • fremveksten av personlige endringer;

Når diagnosen er bekreftet, bestemmer onkologen og nevrokirurgen hvordan man skal behandle pasienten: kirurgi, kjemoterapi eller hormonbehandling. Hvis svulsten er godartet, er det mulig å redde graviditeten. Når det er ondartet, anbefales avbrudd.

Fysiologiske endringer

Etter utbruddet av svangerskapet i den kvinnelige kroppen oppstår hormonell justering som påvirker tilstanden til vaskulære vegger. I forbindelse med dette er det en ulempe. Hvis hodepine er intermitterende eller uuttrykt i første trimester, er det ikke nødvendig med medisinsk inngrep og regnes som normal.

I tidlig graviditet følger sykdommen også redusert blodtrykk. I dette tilfellet kommer hodepine vanligvis med svimmelhet og sløvhet.

Eksterne provokerende faktorer

I svangerskapet er fremtidens mors kropp sårbar for miljøets handling.

Visuell spenning forårsaket av overdreven brukstid foran en datamaskin eller smarttelefon, lange turer, fysisk anstrengelse, opphold i et tett rom eller forhold med mangel på oksygen fremkaller utviklingen av sykdommen.

Andre faktorer vurderer:

  • utilstrekkelig væskeinntak;
  • gjør en lang pause mellom måltider;
  • mangel på søvn eller over langvarig søvn;
  • røyking og drikking av alkohol;
  • harde lukt, støy eller sterkt lys.

Bli kvitt hodepine selv - trygge metoder

Det finnes måter du kan søke på for å eliminere plager. La oss vurdere hva du skal gjøre hvis en gravid kvinne har hodepine.

Self-massasje

Fordelen med metoden er at den ikke har kontraindikasjoner. Dette er spesielt viktig for en kvinne på plass.

For å utføre selvmassasje, utfør følgende manipulasjoner:

  • prosedyren skal starte med lette sirkulære bevegelser over hele overflaten av den hårete delen, som om du vasker hodet i 5-6 minutter;
  • finne bak det punktet hvor nakken passerer inn i basen av skallen mellom de to vertikalt løpende musklene. Litt kaster hodet, lukker øynene dine og masserer dette punktet sterkt i ca 3 minutter;
  • tre kam til kam i en annen retning;
  • med lukkede øyne, massasje i templer fra 2 sider med indeks og midterfingre, som gjør sirkulære bevegelser på dem. Ta et dypt pust og hold pusten en stund. Gjenta flere ganger;
  • Først med litt innsats for å trekke håret opp, og deretter med et stort, men ikke veldig sterkt, for ikke å forårsake sårhet. Du trenger ikke å rive krøllene;
  • flere ganger for å stryke hodet;
  • Masser nakken på hodet, nakkeområdet med spennende og kompressive bevegelser, og deretter kantene på håndflatene.

Varigheten av massasjen skal være minst 15 minutter, hvorefter det er bedre å slappe av på sengen i en halv time.

Folk oppskrifter

Hvordan fjerne smerte i hodet, uten å ty til narkotika? Vi tilbyr å bli kjent med metodene for alternativ medisin. Slike metoder tillater deg å kvitte seg med plager og samtidig er de ufarlige for kroppen i løpet av svangerskapet.

For en nødstilfelle normalisering av velvære, anbefales det å vaske med kaldt vann. For å forbedre effekten, kan du lage en komprimering med is eller et vått håndkle og feste i pannen og templene.

En gravid kvinne skal ta en dusj, hvis vannet vil være på en behagelig temperatur.

Hva kan du drikke hvis du har hodepine under graviditet? Egnet urte avkok, som er fremstilt fra mynte eller kamille.

For å eliminere smerte i hodet gjelder kålbladene. Før bruk må de være litt moset før de forlater juice. Deretter lage en komprimering og hold til du føler deg bedre.

Aromaterapi har en god effekt. For å gjøre dette kan du ta oljen av ylang-ylang, lavendel, enebær og legg den i aroma lampen, ved bruk i form av innånding. I fravær av kontraindikasjoner, utmerket hjelp med bad med aromaoljer.

Hva slags hodepine medisiner kan du bli gravid?

Enhver kvinne i stillingen er interessert i hva du kan ta under graviditet hvis du har hodepine. Mange medisiner er forbudt for bruk i en slik periode. Siden stoffene kan skade barnet, forstyrrer dets utvikling og forårsaker ulike vices.

Hva kan du drikke for å redusere ubehag? Det er medisiner som en gravid kvinne kan ta om nødvendig. Vi anbefaler imidlertid at du alltid rådfører deg med legen din.

paracetamol

Det regnes som det sikreste stoffet under svangerskapet og er ikke vanedannende. Hvis du har hodepine under graviditet, bør en enkeltdose ikke være mer enn 0,5 g, men daglig dose bør diskuteres med legen.

ibuprofen

Hvis det ikke kan foreskrives at paracetamol foreskrives, brukes dette legemidlet. Det er tillatt å bruke det i første og andre trimester, men i tredje er det strengt forbudt på grunn av effekten på fostervannet.

Disse legemidlene må tas etter måltider, for ikke å forårsake irritasjon i mageslimhinnen.

Hvilke farmasøytiske produkter er kontraindisert under graviditet?

Det er svært uønsket å ta narkotika, hvis liste er presentert nedenfor:

Disse legemidlene i de tidlige stadier av graviditet kan føre til utseende av hjertefeil hos babyen, og i sistnevnte påvirker de blodkarakterindikatorene, noe som er ekstremt uønsket for en kvinne som forbereder seg på fødsel.

Nødsituasjon - når du snarest bør konsultere en lege

Hodepine i gravide er et tegn som ikke alltid er normen for en slik tilstand.

Hvis en kvinne føler seg uvel, bør du i de første dagene se på helsetilstanden din, men hvis smerte er tilstede i lang tid, bør du definitivt konsultere en nevrolog.

Når det alltid er ubehag, er det dårlig for krummenes helse, og legen vil finne ut av årsaken til sykdommen og foreskrive passende terapi.

Følgende manifestasjoner av hodepine bør varsle den fremtidige moren:

  • hørselshemmede, sløret syn;
  • nummenhet i lemmer;
  • kvalme, kombinert med økt blodtrykk og dannelse av ødem;
  • forekomsten av hodepine fra forkjølelse.

Disse symptomene indikerer forekomst av patologi: preeklampsi, bihulebetennelse, venøs trombose, økt intrakranielt trykk, utvikling av en smittsom eller neoplastisk prosess i hjernen.

Når de oppdages, bør den forventende mor søke kvalifisert hjelp så snart som mulig. Nødlevering kan være nødvendig for å redde et liv. Jo tidligere en kvinne blir til spesialister, jo større er sannsynligheten for et gunstig utfall.

Hodepine forebyggende tiltak

For å forhindre forekomst av tilbakefall, må gravide kvinner seriøst nærme seg gjennomføringen av forebyggende tiltak.

Vi anbefaler til den fremtidige moren hver dag å holde en dagbok, hvor du skal merke alle tilfeller av utseende av hodepine, samt omstendighetene som ligger foran dem. Ved hjelp av slike data kan en spesialist identifisere irriterende og eliminere den.

I tillegg må du følge anbefalingene som forhindrer forekomst av anfall:

  1. Regelmessig spasertur i frisk luft, så vel som lufting av boarealet.
  2. Normalisering av dagregimet på en slik måte at oppvåkningen med å sovne oppstår på omtrent samme tid.
  3. Unngå overspenning, ta en pause i en tid da tretthet er følt, og utfør enkle øvelser hvert 30. minutt med arbeid på en dataskjerm.
  4. Spis jevnlig og jevnlig: ta måltider ofte, men i små porsjoner. Mat bør bestå av naturlige produkter.
  5. Unngå tett eller røykfylte rom, samt støyende steder.
  6. Følg drikkeregimet.
  7. Ikke vær nervøs mens du unngår stressende situasjoner.

Alternativ og sikker hodepine teknikker i denne videoen:

konklusjon

I de fleste tilfeller er hodepine under graviditet ikke en manifestasjon av alvorlig sykdom. Hvis den forventende mor følger forebyggende tiltak, stopper de plaget henne.

Men med et langt kurs er det nødvendig å konsultere en spesialist. Han vil avgjøre hvorfor en hodepine og bidra til å beskytte den fremtidige moren og hennes baby fra eventuelle bivirkninger under graviditeten.

Hodepine under graviditet

Hodepine hos gravide er ganske vanlig. Ifølge statistikken opplever denne tilstanden opptil 50% av de forventede mødrene. Men ikke bare ubehag og ubehagelige følelser hodepine under graviditeten, men også problemet - hvordan bli kvitt det, gitt kvinnens vanskelige tilstand - bære fosteret.

Hvorfor gravide kvinner har hodepine?

Hva provoserer primær hodepine

Med graviditetens begynnelse gjenoppbygges kroppens kropp, intensiteten i arbeidet med indre organer blir doblet, noe som provoserer forekomsten av hodepine:

  • Hormonelle endringer
    Etter manifestasjon av de første tegn på graviditet, dvs. allerede i de første ukene av svangerskapet, utseendet av hodepine skyldes hormonelle skift og tilpasning av kroppen til disse endringene. Graviditetshormon - progesteron forårsaker avslapping av glatte muskler, som ikke bare forhindrer livmor sammentrekninger og miscarriages, men påvirker også tilstanden av vaskulær tone. Det er reduksjonen i blodtrykk (hypotoni) som forårsaker utseende av svakhet, sløvhet, døsighet og, selvfølgelig, hodepine, spesielt under tidlig graviditet.
  • Økt blodvolum i blodet
    En økning i BCC er en tilpasningsmekanisme for graviditet og forhindrer signifikant blodtap som følger med fødselsprosessen. Blodvolumet begynner å øke fra de tidlige stadiene av svangerskapet, noe som uunngåelig fører til utvidelse av blodkar, støttet av progesteron og arteriell hypotensjon. En konstant følgesvenn med lavt blodtrykk er, som allerede beskrevet ovenfor, hodepine.
  • Emosjonell labilitet (på grunn av hormonelle endringer)
    Fremtidige mødre er svært følsomme overfor det minste stresset, både fysisk (høy lyd, lyst lys) og psykologisk (trist musikk, strid med kjære, vanskeligheter på jobb). Følelsesmessig ustabilitet forårsaker ikke bare urimelig (fra de rundt deg) tårer, irritasjon og en storm av følelser, men også hodepine, spesielt med betydelige stress og følelser, selv med positive.
  • Vær forandrer seg
    I svangerskapet kan hodepine forekomme når været endres, spesielt hvis en slik reaksjon (meteozavisimosti) eksisterte allerede før graviditeten.
  • mikroklima
    For mange mennesker, spesielt for fremtidige mødre, kan et tett eller røykfylt rom provosere smerte i hodet.
  • Mangel på søvn
    Konstant søvnmangel påvirker den generelle tilstanden, bidrar til rask tretthet, svakhet og hodepine.
  • Helgen hodepine
    Mange, inkludert gravide, prøver å gjøre opp for mangel på søvn på hverdager, og har avsluttet i helgene. Smerten i slike tilfeller skjer umiddelbart etter søvnen og kan plage hele dagen. Den virkelige veien ut av denne situasjonen vil være å overholde hvilemodus (gå til sengs og stå opp på omtrent samme tid).
  • Enkelte matvarer
    Forbruk av produkter som inneholder koffein, tyramin, fenylamin kan utløse hodepine. Disse produktene inkluderer sterk te og kaffe, røkt kjøtt, hermetikk og pølser (i tillegg til ovennevnte, inneholder forskjellige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som forstyrrer fordøyelseskanalen og påvirker hjernen), oster og sjokolade, nøtter og sitrus og søte kulsyreholdige drikker.
  • Følelse av sult
    Alvorlig hodepine under graviditet kan oppstå på tom mage. Derfor anbefales den forventende moren å spise fraksjonalt og i små porsjoner, og alltid ha noe for en lett matbit (eple, tørket frukt, kjeks) med deg.
  • dehydrering
    Med utilstrekkelig væskeinntak blir kroppen dehydrert, noe som fører til en spasme av blodårer og hodepine.
  • migrene
    Migrene er en av de vanligste årsakene til hodepine. En av de vanligste årsakene til primær hodepine under graviditeten er migrene. Det er preget av tilbakevendende smerter, som kan vare i flere timer eller til og med dager. Smerten er vanligvis ensidig (i høyre og venstre halvdel av hodet), veldig uttalt og har et pulserende tegn. Utviklingen av migrene smerter er forbundet med endringer i neuroreceptorer, svekket metabolisme av biologisk aktive stoffer, først og fremst serotonin, og forbedret blodgjennomstrømning til hjernen. Et klassisk migreneangrep begynner med synshemming (indistinctness) og oftere med utseendet av en aura: blinking av "flyr" før øynene, parestesi (endret hudfølsomhet), tåre eller utseendet av lyse blinker av lys. Smerten øker gradvis, kvalme og oppkast bli med.

Migreneangrep er karakteristisk for unge kvinner (i forhold til menn, forekommer migrene 2 ganger oftere). I andre halvdel av svangerskapet minker hyppigheten av migreneangrep, noe som er forbundet med mer eller mindre stabil hormonell bakgrunn. For å provosere angrepet av et angrep kan alle de ovennevnte faktorene (stress, ernæring, vær forandre og andre).

  • Spenning hodepine
    Det rangerer andre i hyppig forekomst hos gravide mødre. Smerten av middels intensitet, kan dekke hele hodet - "klemmer en bøyle" eller trekker. På samme måte som et migreneangrep, spenningen hodepine utfordrer stress og overarbeid, langvarig arbeid i en tvunget stilling (sitter ved et bord eller en datamaskin, bøyde hodet).
  • Årsaker til sekundær hodepine

    • preeklampsi

    Når trenger du akutt medisinsk rådgivning?

    Søk lege så snart som mulig i tilfelle:

    • har konstant hodepine og endringer i hennes karakter de siste dagene (for eksempel, smerten var kjedelig, det ble pulserende);
    • forekomsten av hodepine selv om morgenen, etter søvn;
    • lokalisering av smerte i et bestemt område av hodet;
    • mot bakgrunnen av smerte, det er andre tegn på skade på nervesystemet (nedsatt syn, lukt, følsomhet i huden);
    • smerte, som er forbundet med økning eller reduksjon i blodtrykk.

    Hvordan håndtere hodepine?

    Hvordan bli kvitt hodepine under graviditet? Siden de fleste gravide kvinner lider av hodepine, bør man begynne med forebyggende tiltak (det er lettere å forebygge sykdommen enn å behandle det):

    • Gjenta næring
      For å utelukke kostholdssprit, ferske og krydrede retter, næringsmiddel og hurtigmat, har de mange konserveringsmidler, søte kulsyreholdige drikker, sterk te og kaffe, sjokolade. Måltider bør ikke være kalde, og maten er foretrukket fraksjonalt, 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. Unngå følelser av sult og om nødvendig lage småretter (kjeks, frukt).
    • Avslag på dårlige vaner
      Hvis en gravid kvinne ennå ikke har byttet til en sunn livsstil, bør du gjøre det. For eksempel forverrer røyking hodepine i tidlig svangerskap.
    • Luft rommet regelmessig;
    • Unngå å bo i prippen og røykfylte rom;
    • Går utendørs
      Vandrende, forventende mødre trenger daglig, i flere timer om dagen. For å gjøre slike rekreasjonsvandringer bør det være i skogsparkssonene, ved reservoarene, i torgene.
    • Dagstøtte
      Om mulig inkluderer dagssøvn i dagsprosessen (1 - 2 timer).
    • Eliminer støy og høye lyder
      Du bør begrense TV-visning, lytte til musikk stille, unngå støyende bedrifter, erstatt den sentrale rombelysningen (lysekrone) med lokale (sconces, gulvlamper).
    • Gi fysisk og følelsesmessig fred
      Unngå stress og konfliktsituasjoner, ikke overarbeid, søvn skal være fullført, minst 8 timer om dagen, og under langt arbeid i samme stilling skal hver halve time ordne en liten fysisk trening (stige, strekke, ta flere skritt).

    Førstehjelp

    Hvis hodepine blir tatt av overraskelse, ikke umiddelbart haste for pillene, så mange av dem er kontraindisert for gravide. Tiltak som kan stoppe hodepine:

    • Kort hvile
      Du bør hvile (ligge eller ta en lur) i et ventilert, stille og mørkt rom.
    • Hodemassasje
      Hodemassasje kan utføres uavhengig eller spør noen fra familien. Lette sirkulære bevegelser i templets område, kamme håret i forskjellige retninger fra toppen av hodet, og nakkemassasje bidrar til å takle smerten.
    • sjamponering
      Vask håret ditt med varmt vann mens du masserer hodebunnen forsiktig.
    • aromaterapi
      Bruk essensielle oljer av peppermynte, sitrus, gran og andre i form av innåndinger (for dette trenger du en aromlampe) eller komprimerer (et par dråper essensiell olje fortynnet i et glass kaldt vann, fukt et håndkle og fest på pannen, templene eller baksiden av hodet, avhengig av hvor smerten er).
    • Varm og kald komprimerer
      Det er også mulig å påføre en kald eller varm komprimering (avhengig av trykkfigurer) eller en komprimering fra undertrykket kålblad (for å gjøre juice) til tidsmessige, oksipitale eller frontale områder (hvor vekten og smerten føltes).
    • Varm dusj;
    • Dekoksjon av urter
      Smerten kommer tilbake hvis du drikker et glass kjøttkraft fra sitronmelisse eller mynte, kamille eller rosehip. Hvis hodepine forårsaket lavt blodtrykk, vil et glass svart søt te (i stedet for sukker, legge til honning) med sitron hjelpe.
    • Stram på hodet med et skjerf eller skjerf
      Lett trykk i hodet vil redusere smerte.

    Narkotikabehandling

    Hva kan tas fra hodepine under graviditet? Dette spørsmålet er spesielt bekymret for de forventede mødrene som lider av hodepine. Det bør umiddelbart gjøre en reservasjon. Listen over godkjente legemidler i denne perioden er svært begrenset, og selv de legemidler som kan tas, får lov til å bli konsumert i en begrenset periode med obligatorisk overholdelse av doseringen.

    Tillatede hodepinepiller for graviditet:

    • Paracetamol og dets derivater
      Hovedvirkningen av det aktive stoffet er antipyretisk. Legemidlet lindrer eller lindrer også hodepine og har ingen effekt på fosteret, så det kan tas til fødsel. Det er lov å drikke panadol, som inneholder paracetamol (helst barns panadol). Godkjennelse av Panadol Extra er bare tillatt for smerter som har oppstått på bakgrunn av lavt blodtrykk, da koffein er inkludert i dette legemidlet. I løpet av dagen kan den forventende moren ikke drikke mer enn 6 tabletter.
    • Nospanum
      Godt bevist antispasmodisk. Legemidlet eliminerer den vaskulære krampen, noe senker blodtrykket og reduserer dermed smerten.
    • Nurofen (ibuprofen)
      Det foreskrives av en lege med forsiktighet. Undertrykker mild hodepine og senker temperaturen. Legemidlet påvirker blodpropp (hemmer blodplateaggregasjon), slik at mottaket ikke anbefales i tredje trimester av graviditet (høy risiko for blødning under fødsel).
    Piller for hodepine under graviditet

    Forbudt stoff:

    • aspirin
      "Tynner" blodet og øker sannsynligheten for livmorblodning på tærskelen før fødsel, forårsaker utvikling av medfødte defekter i fosteret i de tidlige stadier.
    • tsitramon
      Preparatet inneholder aspirin (0,24 g.), Paracetamol (0,18 g.) Og koffein. Koffein kan føre til økt trykk, og aspirin kan føre til blødning. Heller ikke kan askofen og citrapar.
    • analgene
      Effektivt lindrer hodepine, men er kontraindisert i første trimester og 6 uker før levering. Å ta medisiner som inkluderer analgin (baralgin, spazgan) anbefales ikke.
    • ergotamin
      Ofte foreskrevet for migreneangrep, men stoffet er strengt forbudt i løpet av svangerskapet (spasm av myometriumet og forårsaker hypertoni i livmoren, fører til en forring av føtal vekst og provoserer livmorblødning).
    • Pentalgin
      Inneholder paracetamol, aspirin, koffein og drotaverin. Ta stoffet er kontraindisert for forventende mødre.
    • Triptan og dets derivater
      Slike rusmidler som rizatriptan, sumatriptan er ofte foreskrevet for migrene. Resepsjonen er forbudt for gravide, tabletter er kun foreskrevet i de mest ekstreme tilfeller.

    Hvorfor har fremtidige mødre hodepine og hvordan du fjerner disse smertene

    Mange lurer på - hva skal jeg gjøre hvis du har hodepine under graviditeten? Legene hører klager om fremtidige mødre om dårlig helse ganske ofte.

    På forum er dette spørsmålet også relevant, og mange anbefaler bare å tåle, fordi gravide kvinner tar medisiner er svært uønskede.

    Men selv om en slik tilstand hos kvinner i situasjonen ofte blir observert, betyr dette ikke at dette er normalt, siden en kvinne normalt ikke ofte skal ha hodepine.

    De fem viktigste årsakene til hodepine under graviditet og anbefalinger for å bekjempe dem

    1. gener

    Den vanligste årsaken til dårlig helse betraktes som en migrene (alvorlig hodepine) - en spesiell tilstand som ofte arves. Det er preget av:

    • synshemming;
    • bankende smerter;
    • lysskyhet;
    • i sjeldne tilfeller, kvalme / oppkast.

    Graviditet er ofte en faktor som provoserer det første migreneangrepet.

    Allergi og hormonelle faktorer kan også påvirke velvære av en gravid kvinne, og et brudd på vaskulær tone blir også en sjelden årsak.

    Hva å gjøre

    Hodepine bør ikke plage den fremtidige moren.

    Å unnslippe fra en forferdelig migrene må være trygge smertestillende midler.

    Det viktigste - å ekskludere "Aspirin" og "Nurofen", som er absolutt kontraindisert i enhver gravid kvinne.

    Mange eksperter anbefaler å fjerne sterke migreneangrep med moderne antispasmodik, men de er effektive bare i begynnelsen, det vil si mens vaskulær tone fortsatt er forhøyet.

    Senere, med en betydelig reduksjon i smerte, er det nesten umulig å fjerne smerten.

    Det er tilrådelig å bare ligge og hvile i et godt ventilert og noe mørkere rom, om mulig, sovner. Et migreneangrep har en tendens til å ende så plutselig som det begynner.

    2. Kraft

    Det er viktig å overvåke hvor mye væske som forbrukes i løpet av dagen. Spesielt for gravide, er det viktig å kontrollere dette i begynnelsen av begrepet.

    Kanskje på grunn av kvalme og generell følelse av uvelhet, er mindre vann full enn kroppen krever.

    Dette fører til en reduksjon i blodvolumet som sirkulerer kontinuerlig.

    Som et resultat kan det være refleks vaskulære spasmer: Kvinnen føles som hodepine, og den smertefulle tyngden gir henne ikke fred i sinnet.

    Hva å gjøre

    Vanlige måltider og riktig spisemønster kan forhindre hodepine hos gravide kvinner.

    Men det er ekstremt viktig å unngå de produktene som inneholder koffein og noen andre stoffer som bidrar til forekomsten av hodepine.

    Ofte er årsaken til dårlig helse produktene fra alt bearbeidet kjøtt:

    • pølse,
    • pølser,
    • hermetikk
    • forskjellige røkt kjøtt.

    Faktum er at disse produktene inneholder en betydelig mengde nitrater. Det er på grunn av dem at hodepine blir en følgesvenn av kvinner som er følsomme for nitrater.

    Det er også ønskelig å ekskludere produkter som sjokolade og butikkost fra dietten.

    Meieriprodukter, inkludert ost, er nyttige for gravide kvinner. Men det er viktig å kjøpe slik mat, være sikker på at den bare inneholder naturlige ingredienser.

    3. Stress / Overarbeid / Dårlig søvn

    Kvinner i svangerskapet har ofte hodepine om kveldene, slik at de ikke kan hvile, slappe av og sove.

    Og det kan skyldes stress, et lite antall timer, som blir gitt til å sove, overarbeid på jobb og problemer hjemme.

    Mange mennesker vil gjøre mye før barnet er født, for å tilegne seg seg helt til ham senere. Herfra og overarbeid, noe som provoserer en "smerte av spenning" hos gravide kvinner.

    Hva å gjøre

    For å stoppe denne smerten må du bruke sedativer for hodepine under graviditeten, utviklet på plantebasis.

    Men det viktigste - å eliminere årsaken til dårlig helse.

    Ønsker du å være munter, energisk og nyte forventningen til en baby?

    • bruke så mye tid som mulig til en sunn og full søvn,
    • hvile aktivt
    • går gjennom parken.
    • Ikke gjør mye forpliktelse på jobben og hjemme.

    Det er viktig å huske: stress bør unngås av en gravid kvinne. Dette er virkelig en viktig komponent for sikker løpet av graviditeten.

    4. Osteokondrose

    Hvis du ofte har hodepine, kan en sykdom som osteokondrose og forverret form av lekkasje - de overførte fartøyene ikke ligger i nakken - vanligvis føre til en utilstrekkelig mengde oksygen som går til hjernen fra hjertet, kan forårsake dette under graviditet.

    Hva å gjøre

    Hodepine bør fjernes med medisinske teknikker, som er basert på massasje prosedyrer - for eksempel massere hele nakkeområdet.

    5. Senke / øke blodtrykket

    Hver gravid kvinne bør følge trykket med dobbel oppmerksomhet.

    Hodepine kan skyldes underernæring: en reduksjon av blodsukker. Og dette tillater gravide kvinner som det er umulig.

    Analgetika under graviditet: hva kan?

    Det skjer at en gravid jente bare trenger å ty til bruk av medisiner.

    Bruk av medisinering krever selvsagt en vurdering av en lege som trekker forholdet mellom mulige bivirkninger for fremtidige babyer og fordeler for gravide.

    Når en hodepine blir, for eksempel årsaken til psykose, tillater legene paracetamol, som foreskriver optimal dosering av legemidlet.

    Analgin, aspirin, samt andre derivater av disse legemidlene under graviditet kan ikke tas.

    Alle de verktøyene som brukes når det er hodepine, kolliderer blodkar i kroppen, leverer blod til alle indre organer, livmor og placenta, inkludert.

    Det er av denne grunn at leger ikke risikerer å foreskrive aspirin og analgin, selv med sterke migrene.

    En hodepine som gir mange ubehagelige følelser i graviditetens første trimester, ganske ofte hos kvinner uten sporspor i begynnelsen av andre trimester.

    Derfor, i denne perioden, anbefales det å unngå å ta smertestillende midler og lindre smerter ved å bruke sikrere metoder.

    Hodepine uten medisinering

    Når en hodepine, er ingenting i livet ikke lykkelig. Derfor bør vi ikke tillate hodepine å mørke forventningen til babyen - denne perioden skal bringe fremtiden til moren bare positive følelser.

    Under graviditeten er det viktig å prøve og ikke bruke stoffer i det hele tatt. Det er slike populære måter som kan bidra til å forbedre trivsel og glemme hva slags lidelse hodepine kan forårsake.

    Hvis årsaken til at du føler deg ubehag er stress, bør du bruke mer tid på hvile. Hodet begynner ofte å skade etter stressende situasjoner, som må unngås på alle måter.

    Men siden det er vanskelig å unngå mange situasjoner i livet, er det i fremtiden nødvendig å eliminere de negative konsekvensene.

    Så, tradisjonelle metoder som hjelper lindre smerter uten medisinering:

    • Komprimerer kan brukes til å gjøre hodepine avtar.

    En kald eller varm komprimering bør påføres på pannen (hvis en varm komprimering brukes, så kan den påføres på nakken). Etter en tid skal hodet slutte å skade.

    • Kjølig dusj.

    Prosedyren gir kroppen en belastning av energi og kraft, og bevirker at den aktivt takler stressende situasjoner.

    Også en kald dusj bidrar til å forbedre blod og lymfesirkulasjon. Hvis denne prosedyren er for komplisert for deg, så fukt minst hendene og ansiktet med kaldt vann.

    • Hodepine kan lindres ved å massere kroppen.

    Det anbefales å kontakte en kvalifisert tekniker. Utfører massasje til gravide for å redusere spenningen i livmorhalsområdet, i skulderområdet og, selvfølgelig, i musklene i hele ryggen.

    • For å føle deg bra må du begynne å spise riktig.

    Spis mindre, men oftere - spis minst 6-8 ganger om dagen. Ikke glem frukt og grønnsaker - de vil styrke kroppen din.

    • For å få hodepine, bruk kobber.

    De helbredende egenskapene til ulike metaller er kjent for folk i en stund. Bare fest de gamle kobbermyntene til templene, den occipital / frontale delen av hodet, og tro at den smertefulle følelsen forsvinner etter bare femten minutter.

    Du Liker Om Epilepsi