Sannsynligvis har du spenning hodepine. Dette er en av de hyppigste og mest ubehagelige typer hodepine. De oppstår etter intens psykisk arbeid, eller under arbeid knyttet til et lengre opphold på datamaskinen. Det er ganske enkelt å takle dem, smertestillende virker effektivt, men hodet gjør vondt med misunnelsesverdighet, og samtidig kan svakhet, tretthet og umotivert irritasjon oppstå.
Årsaker til spenning hodepine
Det faktum at etter jobb eller studium hodepine, tretthet og svakhet oppstår, skyldes en rekke årsaker:
- Informasjon overbelastning
- Emosjonell overbelastning
- Visuell overspenning når du arbeider på en datamaskin
- Stress under intensivt arbeid.
Andre faktorer kan legges til disse faktorene: mangel på søvn, brudd på dietten, drikking utilstrekkelig mengde væske, arbeid i et dårlig ventilert, prippen rom, røyking.
Informasjon overbelastning
Under intensivt mentalt arbeid, er hjernen tvunget til å behandle store mengder informasjon. Samtidig kan stimulansene man har å håndtere, være helt annerledes, komme plutselig og ofte motstridende. Hjernen tar et stort antall impulser, klarer å "sette dem på hyllene", for å samle et helhetlig syn på hva som skjer, å ta en beslutning, ofte med begrenset tid. Nerveimpulser fordeles ujevnt - noen deler av hjernen stimuleres mer intensivt. Overdreven stimulering av disse områdene fører til at etter jobb er det hodepine som følge av overbelastning.
Det kan bli forbundet med svakhet - dette kan skyldes mangel på fysisk anstrengelse og ernæringsmessige forstyrrelser, fordi et stort hjerneforbruk av glukose under arbeidet skal kompenseres av inntaket fra mat. Smerten kan lokaliseres i forskjellige områder av hodet, men oftest i det tidlige eller frontale området. Intensiteten av smerten kan variere, den kan være veldig skarp, pulserende. Hun kan passere seg selv etter hvile, eller kreve bruk av smertestillende midler.
Emosjonell overbelastning
Mental aktivitet er ikke bare knyttet til å jobbe med informasjon, men også med betydelig følelsesmessig stress. Emosjonell opphisselse forårsaker en økning i mengden adrenalin og serotonin som mobiliserer kroppens ressurser, bidrar til å gjøre det intellektuelle arbeidet mer effektivt, men samtidig utløse stressmekanismen, og etter mobiliseringsfasen oppstår en utarmingsfase hvor hodepine og svakhet utvikles. Smerten under følelsesmessig overbelastning har ikke en klar lokalisering, den kan dekke hele hodet og være ganske intens. Mot denne typen smerte er en kombinasjon av smertestillende midler og beroligende midler effektive.
Visuell overspenning når du arbeider med en datamaskin
Om å jobbe med en datamaskin og hodepine etter at det er verdt å nevne separat. Datamaskinen har blitt et redskap for folk i ulike yrker, og å jobbe med det er en integrert del av mentalt arbeid.
Derfor kan årsakene til at hodepine etter å ha jobbet på en datamaskin være flere:
- For det første er disse allerede oppført informasjons- og følelsesmessig overbelastning, som alltid oppstår under psykisk arbeid og på ingen måte er forbundet med en datamaskin.
- Men for det andre er dataskjermen i kontrast, for eksempel fra sider i en bok, utsatt for flimmereffekt. Kjernen er at bildet på skjermen hele tiden oppdateres, mens skjermen flimrer med svært høy frekvens. For hjernen er denne frekvensen usynlig, men likevel øker den økt belastning på øynene mens du arbeider på datamaskinen. Produsenter av datamaskin- og fjernsynsskjermer prøver å minimere denne effekten, men for å eliminere det har det ennå ikke lyktes.
For spesifikk "datamaskin" er smerte preget av lokalisering i oksipitalområdet. De overlater sjelden seg selv etter at de slutter å jobbe, vanligvis må de ta smertestillende midler. Svakhet i dette tilfellet utvikler sjelden, dens tilstedeværelse er vanligvis et tegn på at hodepinen oppsto av en annen grunn. Det anbefales også å bruke øyedråper for å redusere belastningen på øynene etter arbeid.
Manifestasjon av stress
Hodepine som en manifestasjon av stress har mye til felles med emosjonell og informativ overbelastning. I dette tilfellet gjør hodet vondt fordi overskudd av stimuli blir så stort at det blir en stressfaktor, og det følelsesmessige stresset forårsaker at store mengder adrenalin frigjøres. Økningen i blodtrykk som oppstår i mobiliseringsfasen kan forårsake hodepine, og i utmattelsesfasen skyldes smerte og svakhet at hjernen har brukt mye ressurser på å overvinne den stressende situasjonen.
Hjernen, som alle andre organer, blir sliten etter intensivt arbeid, og symptomene på tretthet er hodepine, svakhet og dårlig humør. Universelle oppskrifter for hvordan å bli kvitt dette fenomenet eksisterer ikke. Anbefalingen om å endre okkupasjonen vil ikke alltid være hensiktsmessig. Men å forstå hvorfor dette skjer kan bidra til å distribuere belastningen mer effektivt og redusere hyppigheten av stresshodepine.
Hva å gjøre hvis det er hodepine
Hodepine begynner nesten alltid uventet. I begynnelsen trer smerten inn i vår bevissthet umerkelig, men med tiden begynner å intensivere. En person opplever ubehag, blir irritabel. Mange i perioden med hodepine reduserte ytelsen. Ifølge statistikken opplever bare 10-15% av mennesker over hele verden ikke vanlig hodepine. Derfor lurer mange på hva de skal gjøre hvis det er hodepine. Det er mange måter å kvitte seg med hodepine. Men før du svarer på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis du har hodepine, vil vi forstå arten av denne smerten.
Hvis hodepine på grunn av psykisk stress
Mange eksperter mener at bare fem personer ut av 100 har hodepine av alvorlige årsaker, resten opplever hodepine på grunn av migrene eller mental overstyring. Hvis du har hodepine for nøyaktig en av disse to grunner, kan du selv hjelpe deg selv uten legeintervensjon.
Hvis du har hodepine på grunn av spenning, bør du ikke få panikk. Dette fenomenet er ganske vanlig, og sannsynligvis er en slik hodepine en reaksjon på vårt dynamiske liv. Langt arbeidende i en posisjon ser vi ikke bare at våre muskler i skulderbelte er konstant spente. Dermed smerten i baksiden av hodet. Hvis du lar alt gå av seg selv og forsøke å ikke være oppmerksom på denne smerten, så kan den bli kronisk. Og deretter kvalme kan legges til hodepine.
Hvis du har hodepine på grunn av migrene
Migrene er et ganske vanlig fenomen. Denne sykdommen lider en god halvdel av menneskeheten. Migrene er ikke vanskelig å gjenkjenne. Dette fenomenet kjennetegnes av vandrende smerter, det vil si vekselvis vondt først og deretter den andre halvdelen av hodet. Dette forårsaker en ganske sterk, bankende smerte, som kan ledsages av en smertefull reaksjon på lys eller kvalme. Denne tilstanden kan følge en person selv i flere dager.
Hvis du har hodepine på grunn av en migrene, så søk etter årsaken til en slik hodepine i overdreven fysisk anstrengelse, utilstrekkelig søvn eller hormonelle lidelser. For å redusere utseendet av migrene, prøv å ikke misbruke alkoholholdige drikker, spesielt rødvin. Avslutt halvfabrikata, røkt kjøtt, sitrus og sjokolade. Hvis du har hodepine på grunn av migrene, kan du ta medisiner, men legen bør velge riktig middel for hodepine for deg.
Hvordan bli kvitt hodepine
For å forhindre utvikling av hodepine, vær oppmerksom på arbeidsplassen din. Det skal være ganske rent og godt opplyst. Og stolen du sitter på, må oppfylle alle krav til ortopedikk, noe som vil redusere belastningen på rygg og skulderbelte betydelig.
Hvis du har hodepine, kan du drikke en kopp urte. Urtete basert på morwort, valerian, mynte eller sitronbalsam regnes som den mest effektive. Det anbefales ikke å drikke kaffe i løpet av alvorlige hodepine. Hvis smerten faller, vil det etter en stund komme tilbake med en ny kraft.
Hvis du har hodepine, kan du bruke tipsene til tradisjonell medisin.
Gni sitron med hud, oppvarm litt vann og bruk den i form av en komprimering til pannen og templene. Du kan også suge en bomullsklut med mentol og bruke den til templene.
Hvis du har hodepine, bland ammoniakk og kamferalkohol i like deler, og la oss periodisk snu pasienten med denne blandingen.
Vask surkål i gasbind og fest den til templene dine, eller suge en klut i sukkerroer og plasser den i ørene dine.
Hvis du har hodepine, lag en blanding av hvitt og saffran. Damp et håndkle i det og bind det rundt hodet ditt. Hvis det ikke er saffran, lage en blanding av knuste mynteblader, sitronmelisse og korianderfrø. Plasser denne blandingen over natten i vodka eller solsikkeolje, så suge den med en lys rød klut og legg på hodet.
Hodepine med mentalt stress og støy
Relaterte og anbefalte spørsmål
1 svar
Søkeside
Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?
Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre det ekstra spørsmålet på samme side hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.
Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, talespesialist, Laura, mammolog, medisinsk advokat, narkolog, nevropatolog, nevrokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, øyelege, barnelege, plastikkirurg, prokolog, psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog og androlog, tannlege, urolog, apotek, phytotherapist, phlebologist, kirurg, endokrinolog.
Vi svarer på 95,38% av spørsmålene.
Hodepine med psykisk stress - er dette normalt eller et problem?
Emosjonelle grunner
Som nevnt i artikkelen MIGRAINE, er hodet direkte forbundet med den enkelte personen. Dermed viser smerte i hodet (spesielt i sin øvre del) at en person slår seg på hodet med hån og lav score. Han skylder seg for alle eksisterende menneskelige mangler, spesielt dumhet, og stiller høye krav til seg selv.
Han sier eller tenker på følgende;
* Hodet mitt er sprekkende.
* Trøtt av å gå over dette.
* Jeg slår hodet mitt mot veggen.
* Det falt som snø på hodet mitt.
* Jeg risikerer hodet mitt.
* Jeg kan ikke hoppe over hodet mitt.
* Jeg mistet hodet mitt.
Han undervurderer og plager seg selv med selvdekorasjon. Hvis det virker som en person som hans hode splitter, bærer han alt i seg selv for lenge av frykt for å bli gjenstand for kritikk. Det er også mulig at denne personen ikke kan forene seg med seg selv, siden han har gjort noe hovmodig. Han klandrer seg for rashness, uro. Problemer med hodet kan oppstå fra lederen, hvis han er redd for noe å lede, fortsett å lede.
Smerter i hodet, spesielt i pannen, er et tegn på at en person er overstyrt, prøver å forstå alt. Han må gi sitt intellekt tid, siden for syntese og forståelse er det nødvendig å ha litt minimal mengde opprinnelig informasjon.
Psykiske grunner
Hodet inneholder organene på fire av de fem sansene og er en svært viktig del av kroppen. Smerten i det hindrer deg i å se, høre, lukte, smake og si hva som oppfyller dine sanne behov - det vil si å være deg selv. Du må gjenopprette kontakt med ditt sanne selv, det vil si å bli deg selv. Du bør ikke tvinge deg til å være slik du tror folk rundt deg vil se. Ingen i denne verden er i stand til å møte alle forventningene til andre.
Ved å vise en stædig holdning til andre, forhindrer du deg selv fra å være deg selv. Du sårer deg selv ved å fortsette å tro at det å være stædig er bra for deg. Kroppen din vil også at du ikke skal stresse deg så mye, for ikke å prøve å forstå alt i verden. Hvis du ofte bruker en eller flere av de ovennevnte setningene, forstår du at frykten som skjuler seg bak dem, skader deg.
Hvorfor har intellektuell hodepine skadet?
Og jobber ikke alltid med datamaskinen. Noen ganger trenger du bare å løse et svært vanskelig spørsmål og tenke intensivt, om en halv time allerede hodepine.
Jeg har ofte, med intellektuelle belastninger, noen ganger vondt i smerte i gyrus. Når sterk smerte hjelper bare avslapning. Det er ønskelig å være i et mørkt rom uten støy (det er lettere i et mørkt rom å ligge på siden og dekke ørene og øynene med lys og støy). Smerten på samme tid passerer om 20 minutter.
Det skal lære å kontrollere belastningen på hjernen. Du bør ikke løse komplekse problemer på en sliten hjerne. Det er bedre å utføre disse oppgavene om morgenen for friske hjerner.
Det skal også bemerkes at uløste oppgaver eller uoppfylte planlagte tilfeller ofte går inn i underbevisstheten, noe som fører til ubevisst hjernespenning og stressende atferd i livet.
Derfor bør du gjøre mindre ting og ting å bestemme på stedet eller til og med fjerne fra din oppmerksomhet.
Hodepine med mentalt stress og støy
Relaterte og anbefalte spørsmål
1 svar
Søkeside
Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?
Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre det ekstra spørsmålet på samme side hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.
Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, talespesialist, Laura, mammolog, medisinsk advokat, narkolog, nevropatolog, nevrokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, øyelege, barnelege, plastikkirurg, prokolog, psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog og androlog, tannlege, urolog, apotek, phytotherapist, phlebologist, kirurg, endokrinolog.
Vi svarer på 95,38% av spørsmålene.
Med mental aktivitet begynner hodet å skade seg.
Hilsener! 27 år gammel.
1) Med mental aktivitet begynner hodet snart å smerte, mer til høyre, smerten er kjedelig, ikke svak. Smertepiller hjelper i prinsippet, men det synes langsomt. Ja, og hver dag litt for mye å drikke. Dette er et tegn på smerte.
2) Og her er en annen. Også i perioder med mental aktivitet (som det avhenger av, vet jeg ikke), hodepine i høyre side gjør vondt vondt. Smerten av et annet tegn er lokalisert på ett sted, omtrent over øret, ikke skarpt, men ikke så kjedelig og ikke vett, som i første tilfelle. Ikke monotont, avhenger ikke av puls, men blinker, som går i forskjellige intervaller fra 0,5 til 3-4 sekunder. Og sterkere enn i første tilfelle. Denne typen smerte begynte rundt 2008. Etter 2 år under graviditet og et år med amming, fant denne smerten ikke. Ved slutten av fôring, de siste månedene, begynte å gå tilbake. Nå er hun tilbake og vondt på samme måte med mental anstrengelse.
Med hvert psykisk stress, gjør det vondt i henhold til den første typen, i henhold til den andre - ikke i alle tilfeller av mental stress.
I november 2010 gjorde hun en MR-skanning av hjernen, fant ikke noe, narkologen konkluderte med at det var en spennings hodepine, skrev ut pillene (jeg tror det var bare en måned - 1,5 før graviditet. Som jeg skrev med graviditeten, passerte den. Og nå igjen det samme.
Hva å gjøre
UPD-skader var ikke, det ble ikke gjort flere studier
og hun husket også: i skolen ble det opprettet ustabilitet i livmorhvirvelene, mens det i lang tid ble halsen begynt å skade, som om det var nummen, ikke engang halsen som overgangen fra nakke til skuldre. Utnevnt treningsterapi
Det virker for meg at når du endrer hodeposisjonen, reduserer smerten av den første typen. Kanskje skyldes dette blodet?
Smerten av den andre typen når du endrer posisjonen til hodet, avtar ikke.
Skader var? Røntgen, nakke ultralyd gjorde?
Det var ingen skader, det ble ikke gjort mer forskning
Det som kalles den første typen er veldig lik HDN.
Det viser en langsiktig bruk av trisykliske antidepressiva i minimale doser (lavere sammenlignet med oppløsende følelser).
Når det gjelder den andre typen, krever det som en hvilken som helst paroksysmal tilstand ytterligere undersøkelse, spesielt EEG, men MR vil ikke forstyrre.
Angreper hvor mye tid varer? Reagerer på smertestillende midler?
Blitsen varer i ca 1-3 sekunder, inkludert en jevn fading. Hver etterfølgende blits kan være sterkere (da kan den som regel være lengre) eller svakere enn den forrige. Angrepet varer lenge, ikke oppdaget, ikke en time kan vare, kanskje en halv dag, på forskjellige måter. Hvis det startet, kan det skade seg til så mye søvn. om kvelden tretthet akkumuleres. Anestesi, det ser ut til å hjelpe, men som det ser ut til meg, ikke umiddelbart og ikke mye.
Vil du gi råd til hvor du skal snu?
Hodepine hjelper meg med intens psykisk stress ved å lufte rommet. Jeg prøver også å sette opp tid for meditasjon i løpet av dagen, erstattet te og kaffe med urtete. I tillegg drikker jeg ginkoum med kurs og prøver ikke å presse for mye.
Hvorfor har intellektuell hodepine skadet?
Og jobber ikke alltid med datamaskinen. Noen ganger trenger du bare å løse et svært vanskelig spørsmål og tenke intensivt, om en halv time allerede hodepine.
Jeg har ofte, med intellektuelle belastninger, noen ganger vondt i smerte i gyrus. Når sterk smerte hjelper bare avslapning. Det er ønskelig å være i et mørkt rom uten støy (det er lettere i et mørkt rom å ligge på siden og dekke ørene og øynene med lys og støy). Smerten på samme tid passerer om 20 minutter.
Det skal lære å kontrollere belastningen på hjernen. Du bør ikke løse komplekse problemer på en sliten hjerne. Det er bedre å utføre disse oppgavene om morgenen for friske hjerner.
Det skal også bemerkes at uløste oppgaver eller uoppfylte planlagte tilfeller ofte går inn i underbevisstheten, noe som fører til ubevisst hjernespenning og stressende atferd i livet.
Derfor bør du gjøre mindre ting og ting å bestemme på stedet eller til og med fjerne fra din oppmerksomhet.
Neuroleptisk Forum - Psykiatriske konsultasjon på nettet, omtaler av narkotika
Hodepine med noen mental anstrengelse.
lunki11 25 jan 2015
Hallo Jeg er 25 år gammel.
Siden barndommen har jeg hatt et problem, selv om jeg ikke alltid har lagt stor vekt på dette. Faktum er at hjernen min ikke tåler mentalt og mentalt stress, jeg har hodepine (hodet mitt klemmer som det var), kvalme, svakhet og generell sløvhet begynner. På samme tid, hvis jeg ikke spiser noe i tide, vil jeg være syk i det hele tatt. Ingenting lindrer dette hodepine, ingen piller, bare sove, og selv da ikke alltid. Det var ikke nødvendig å strekke for hjernen for mye. For eksempel var det nok å gå utenfor, se seg rundt, se mange hus (mange hus = mye informasjon), hvordan jeg startet denne smerten og ubehagelige følelser. Denne smerten begynte for meg også fra støy, for eksempel i undergrunnen eller fra lyden av datavennere.
Og jeg begynte å begrense synsfeltet, det er ikke klart hvorfor.
Jeg kan ikke ta mye informasjon i en tid, jeg føler meg dårlig. Jeg gjennomgikk mange undersøkelser, alle organene var i orden, en MR-skanning av hjernen og blodårene, unntatt den hippocampale hypotrofi, avslørte ikke noen patologier. Alle hevder at hjernen min er sunn.
Ved spesialitet er jeg programmerer, og denne egenskapen i hjernen min gjør arbeidet mitt veldig smertefullt eller til og med umulig.
Har du opplevd et sted hvor du kan lese om slike tilfeller?
Av naturen er jeg psykasthenisk, schizoid. Jeg var redd for alt og bekymret for alt.
3 år siden skjedde en forferdelig ting. Jeg overbelastet meg mentalt, opplevde stress (samtidig studerte jeg og jobbet som programmerer)
og hjernen min begynte å mislykkes. Først mistet jeg følelsene mine, sunn søvn, tidssyn og mye mer, elevene mine utvidet, min øyne ble forverret.
Så begynte uforklarlig.
Over 2 år økte hodepinen, og tenkningen ble sinnsykt rask (på jobb var alle overrasket over hvordan jeg jobbet så fort). Og minnet ble til et rot, jeg kunne ikke bygge kronologisk hendelsene i livet mitt. Jeg begynte å huske dårlig. Jeg kunne ikke engang se på TV. Jeg kunne ikke lese, kunne ikke oppleve mye informasjon. Jeg kunne heller ikke tenke normalt (likevel, på en eller annen måte klarte jeg å jobbe). Utvikler enkel depresjon virkelig slike effekter?
Da det ble helt uutholdelig, gikk jeg til en psykiater (2 år etter sykdomsutbruddet). Behandlingen begynte med Rispolepta og Paksil (20 mg). Det ville være bedre hvis jeg ikke drikker dette søppel (Rispolept). Han drepte nesten tankene mine og hjernen. Jeg hadde en forferdelig hodepine, jeg klatret på muren av smerte. Øynene mine var røde. Jeg mistet min evne til å jobbe. Etter å ha lidd av rispolepta og dets bivirkninger, kastet jeg den. Jeg har tatt antidepressiva og tar fortsatt dem. Da hadde jeg mange andre neuroleptika (Solian, Seroquel, Zyprexa, Eglonil, etc.), men jeg følte ikke effekten deres.
I flere måneder var jeg i funksjonshemming. Jeg kunne ikke gjøre noe! Jeg kunne ikke tenke, ikke fordi jeg ikke ville eller ikke kunne konsentrere seg, og ikke engang på grunn av hodepine, men bare ikke kunne fysisk. Hjernen min opplevde ikke informasjonen. Jeg lå bare på sengen og led av hodepine. Da jeg dro til sykehuset i transport, lukket jeg øynene mine for ikke å laste opp hjernen min med informasjon. I nesten et år bodde jeg som en grønnsak.
For to måneder siden har jeg slått av (3 år har gått siden sykdommen begynte). Evnen til å jobbe med hodet mitt kom tilbake til meg, mitt minne forbedret. Men hodepine og symptomene jeg beskrev i første ledd, har ikke gått vekk. Jeg kan fortsatt ikke jobbe. Følelser har ikke returnert. Når kommer følelsene tilbake? Jeg vil ikke leve som en robot.
Nå tar jeg antidepressiva Venlaksor (112,5 mg) og Clonazepam (1 mg) i 3 måneders søvn. Før det tok han 1 år med forskjellige SSRI.